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Et hop encore un challenge !
31 aoûtCet été j’ai pris le temps de lire plein de littérature française mais aussi un livre de développement personnel qui m’a interpelé sur plusieurs points: THE CHARGE: Activating the 10 human Drives that make you feel alive.
Dans ce livre Brendon Burchard nous parle de ces personnes qui ont une vie "chargée !" non pas chargée comme lourde ou épuisante mais plutôt chargée comme pleine d’énergie et vibrante ! Une vie engagée qui mérite d’être vécue comme nous avons tous envie d’avoir.
En parlant de ces personnes il fait une réflexion dans laquelle je me suis vraiment reconnue et cela ma fait plaisir car du coup je me suis sentie sur la bonne voie !
Il dit que les personnes qui ont une vie "chargée" sont des personnes qui recherchent les challenges et ils sont constamment en train de s’en lancer de nouveaux. Brendon nous explique que les challenges finalement sont comme des bonbons pour notre cerveau parce qu’ils activent nos centres du plaisir et les hormones de notre cerveau. Selon lui ceux qui veulent vivre une vie vibrante ont envie de dépasser leurs limites, de se réaliser, de constamment progresser et ils savent que cela n’est pas possible sans se lancer de nouveaux challenges. Grâce à ces challenges ils sont ensuite prêts à tout ce que la vie peut leur balancer car ils savent qu’ils peuvent s’élever et répondre aux demandes de toutes situations.
Depuis mon premier challenge: celui de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs, je me suis lancée plein de nouveaux challenges ! :
- Oser organiser pour mon premier LIVE EVENT sur Paris pour aider les entrepreneurs
- Écrire un livre !
- ( et même 2 !)
- Boire un jus de légumes vert pendant 21 jours pour nettoyer mes intestins !
- 21 jours en robes pour arrêter de me cacher sous mes jeans et oser révéler ma féminité ( plus de 90 femmes du monde entier m’ont suivi dans ce challenge comme quoi c’est contagieux de prendre sa vie en main !)
Et depuis maintenant 6 jours je suis en train de me lancer un nouveau challenge
Cela fait 10 ans que je sais que je ne bois pas assez et que cela met ma santé en danger. Globalement sur ma journée je bois du café américain toute la matinée ( super- léger, du jus de chaussette pour certains) et du vin français le soir ! Le reste du temps je ne pense pas à boire. Mon corps ne me le demande pas. Si bien que lors de la naissance de mes 3 filles les infirmières m’ont gardé sous perf tellement j’étais déshydratée.
Le déclic a eu lieu la semaine dernière en camping. Alors que mes amies me donnaient encore des " trucs" à faire pour boire plus ( mettre du jus de citron dans mon eau…etc.) j’ai pris conscience que je savais exactement ce que j’avais à faire. Je n’avais vraiment pas besoin de plus de conseils. Je devais même arrêter de parler de ce problème car en 10 ans je n’ai rien fait pour le changer !
C’est devenu évident ! Il me fallait un nouveau challenge!
Alors voilà c’est parti: 21 jours en buvant un grand verre d’eau à chaque repas ( je sais boire et manger ce n’est pas idéal mais c’est le seul moyen que j’ai trouvé pour ne pas oublier !)
Je reprends avec la bonne vieille méthode du bracelet qui a fait ses preuves ! Je change le bracelet de côté à chaque fois que je ne respecte pas mon engagement. Pour l’instant je fais un parcours sans faute ! Au début mes enfants devaient me le rappeler à chaque repas mais maintenant je commence à avoir un peu soif alors j’ y pense !
Je suis bien curieuse de voir comment mon corps va réagir ! je ne serais pas surprise que je puisse reconnecter avec ma soif et que mon corps se remette à fonctionner normalement par la suite ! Ce challenge devrait me permettre de me créer une nouvelle habitude. Yes I can ! tout est possible même après 10 ans de statut quo ! ( je célèbre !)
21 jours en robes
4 juinD’après les experts, il faut 21 jours pour changer une habitude.
Une habitude est une chose que nous faisons de manière automatique. C’est un mode de fonctionnement qui nous colle tellement à la peau qu’il se traduit concrètement par des connexions dans notre cerveau et il faut 21 jours pour en créer de nouvelles.
En d’autres termes, pour transformer sa vie, il faut adopter de nouvelles habitudes !
Qui n’a pas eu envie de faire du sport, de manger plus sainement, d’écrire régulièrement, de refaire de la musique, de commencer la méditation ? Nous savons exactement ce que nous devons faire, nous sommes capables de le mettre en place pendant quelques jours et ensuite, on abandonne et on lâche. Pourquoi ? Simplement parce que notre cerveau, revient automatiquement en terrain connu et nous ramène à nos vieux modes de fonctionnement. Ce sont les résistances ! Nos habitudes viennent court-circuiter nos beaux projets. Pour réussir à changer vraiment, il faut se sevrer des mauvaises habitudes (et de nos vieilles connexions cérébrales) et les remplacer par de nouvelles.
J’ai vraiment pris conscience du pouvoir des 21 jours quand j’ai pris la decision d’arrêter de râler. Et ce blog raconte mon chemin au jour le jour.
Depuis ce premier challenge, je me lance régulièrement de nouveaux challenges. J’ai fais un challenge " 21 jours en buvant un jus de légumes vert par jour", " 21 jours en faisant des abdos tous les matins" et aujourd’hui même je viens de terminer mon tout dernier challenge: "21 jours en robes"! et ce qui est amusant c’est que plus de 90 femmes venues du monde entier ont choisi d’y participer et de faire ce challenge avec moi. Tous les jours nous postions une photo sur Facebook accompagnée de nos impressions.
Pour moi, mon intention était de changer mon habitude de toujours me cacher dans mes pantalons. A plusieurs reprise je m’étais surprise à porter une robe pour ensuite l’enlever moins de 30mn plus tard. Je n’avais plus l’habitude de voir mes jambes et je me jugeais.
Un jour je me suis dis que finalement c’etait du gâchis. J’étais en train de passer à côté de toute une part de mon expression de ma féminité ( et de tout une partie de ma garde robe !).
Alors j’ai décidé de me lancer le challenge" 21 jours en robes". 21 jours où la pantalon n’est plus une option. Pour que je réapprenne à me voir en robe, pour que je me réhabitue à être plus féminine. Pour que j’arrête de garder mes belles tenues et mes talons uniquement pour les occasions spéciales et que au contraire je puisse rendre chaque jour de mon quotidien un peu plus spécial en portant une robe.
Au final, j’ai pris conscience que mes robes donnaient aussi le sourire aux autres. Les personnes dans la rue, au travail et mes proches ont apprécié de me voir plus féminine et au bout du compte beaucoup d’entre eux ont même été plus avenants envers moi que d’ordinaire ! (ce qui n’est pas désagréable ma foi, une fois qu’on accepte de se faire aider !).
J’ai réalisé que les robes sont finalement un très bon atoût pour me mettre en valeur et que souvent je suis la seule à être consciente et voir mes défauts. Les autres remarquent plutôt les couleurs (souvent nos pantalons sont de couleurs foncées du bleu, marron ou noir), la posture, l’élégance.
J’ai reçu beaucoup de commentaires nostalgiques sur l’élégance disparue de la belle époque et mêmes les hommes autour de moi avaient eux aussi envie de faire plus attention à eux. Pas par obligation mais par envie.
J’ai réalisé qu’en portant une robe, j’ai aussi dû m’accorder le temps de prendre plus soin de moi (j’ai enfin pu finir les vieux pots de crèmes corporelles qui traînaient dans ma salle de bain depuis des années !).
Au final ce challenge fut une vrai bouffée de bonheur, de joie et de légèreté. Je suis en train de faire mes valises pour mon retour en France cet été et j’emporterai 8 robes et seulement 3 pantalons !
voici mes photos ( il en manque 2, je vais les retrouver !)
Quoi que je fasse, je suis engagée !
6 décSouvent, j’ai tendance à penser que mes engagements dans ma vie sont uniquement mes engagements officiels tel que mon mariage ou un contrat avec un client ou bien aussi ceux que j’annonce publiquement comme le jour où j’ai démarré le challenge d’arrêter de râler en ouvrant ce blog.
Et pourtant, plus ça va et plus je prends conscience quoi que je fasse, à tout moment de ma vie je suis engagée. Finalement, il n’y a pas une seconde de ma vie où je ne suis pas engagée, même si personne ne peut le voir. Et oui, même quand je suis avachis dans le canapé à manger des bonbons et à regarder mon écran d’ordinateur éteint, je suis engagée (et bien contente que personne ne me voit !)
Parfois il m’arrive aussi d’avoir une pile de travail à faire et je choisis de passer du temps à divaguer sur internet. A ce moment je suis peut-être engagée à prouver que je ne peux ou ne suis pas capable de faire ce projet, qu’il est trop ambitieux et que personne ne sera intéressé de toute façon. Ou bien, je suis engagée à prouver que je suis débordée et que je n’ai pas de temps pour prendre soin de moi ou pour mes enfants ou que les autres ne font rien et que c’est à moi de tout faire…. Souvent cet engagement n’est même pas conscient et je peux trouver mes raisons de surface, celles qui sont "conscientes" tout à fait "valables".
Et d’ailleurs les personnes autour de moi approuveront souvent ces raisons "Oui, c’est vrai tu es toujours en train de faire tellement de choses, tu dois être débordée", ou "Comment peux-tu te lancer dans un tel projet avec tes 3 enfants", ou " Profites de ce que tu as déjà accomplis et ne prend pas le risque de te planter"…
Parfois, je suis inconsciemment engagée dans mon échec. Je me sabote de manière inconsciente mais je dois ensuite vivre au quotidien avec les conséquences.
BONNE NOUVELLE :
Je réalise qu’en parvenant à être honnête avec moi-même à propos de mes manières d’agir, je deviens plus forte, je cesse d’être une victime et je deviens maître de ma vie. La prise de conscience de mon sabotage inconscient est un grand pas dans ma vie!
Tellement de résistance
9 novN’est-il pas amusant de voir comment bien souvent dans la vie on sait très clairement ce qu’on doit faire pour être heureux. On a des illuminations, des moments où on se dit" Ahaha, c’est ça, je dois absolument faire cela"…
Et pourtant dès le lendemain ou même parfois l’heure qui suit on oublie, on dérive, on doute, on reporte au lendemain… C’est comme s’il y avait toujours quelque chose d’autre qui venait nous empêcher de faire ce qu’on doit vraiment faire et du coup on trouve des excuses et on procrastine…
Voici une petite vidéo en Anglais sur la procrastination
(pour ceux d’entre vous qui comprennent l’anglais)
On se dit "je ne peux pas le faire aujourd’hui, j’ai déjà trop de choses à faire, je commencerai demain…."
Finalement on laisse d’autres choses prendre le dessus
(probablement parce que c’est plus facile de laisser notre vie s’écouler ainsi !).
Oui, souvent le plus dûr c’est de CHOISIR qu’on veut vivre autrement et COMMMENCER. La " chose" qu’on veut faire et qui va nous rendre heureux n’a pas encore de place dans notre vie bien remplie à ras-bord et commencer cela veut dire lui faire de la place.
Choisir de faire "la chose" plutôt que de répondre à ses emails, se perdre sur internet, se servir encore une tasse de thé ou de café, mettre une machine à laver en route ou regarder une série télé.
Pour beaucoup d’entre vous " La chose" que vous avez envie de faire c’est " arrêter de râler". Cela veut dire changer sa communication mais comme je l’explique dans le livre cela veut aussi dire " prendre sa vie en main" et poser les actes qui vont améliorer notre situation. Pour moi aujourd’hui maintenant que j’ai accompli mon premier challenge, je sens que " ma chose" est entrain d’évoluer pour approfondir encore le travail que je fais sur moi-même.
Je suis toujours surprise de voir comment lire mes emails peut devenir plus important que de faire ce que je SAIS va contribuer à ma vie. Au passage, vous connaissez l’expression " je te balance un émail" en Anglais on dit " shoot me an email" et bien parfois j’ai envie de crier…." Arrêtez de tirer, j’ai une vie à vivre !" ( hummmmh….serais-je entrain de râler?).
Je suis aussi consternée de voir le temps que je prends à observer la vie des autres sur les réseaux sociaux plutôt que de prendre le temps de vivre pleinement la mienne ! et le soir je me couche en me disant " Ah tiens je n’ai pas fait ce que je voulais vraiment faire aujourd’hui…je le ferai demain!"
Je suis aussi de plus en plus consciente de toutes les fois où je veux donner aux autres avant de me donner à moi-même. J’ai des emails importants (ou pas) dans ma boite à lettres ou des commentaires sur mon blog et je dois répondre tout de suite et du coup je choisis que je me donnerai "a moi", plus tard.
En ce moment je ressens qu’il est urgent que je mette les choses importantes pour mon épanouissement et mon bonheur en PREMIER et en PRIORITE dans ma vie. Ma responsabilité la plus importante dans ma vie est de prendre soin de moi. C’est en étant nourrie, inspirée, heureuse, en santé, forte…. que je pourrai le mieux ( et pas forcément le plus) aider les autres et contribuer autour de moi.
Pour moi " La chose" que je veux faire ces derniers temps c’est adopter une plus grande discipline de vie et me créer un rituel quotidien qui je sais va contribuer à mon épanouissement (et probablement à l’inspiration du prochain livre). C’est ma "chose" du moment et cela fait déjà 2 mois que je la ressasse dans ma tête. Il est temps que cela cesse et que je trouve le moyen de rendre mon " idée" une " réalité" parce que marmonner et me dire " je dois y arriver" " je vais le faire", " j’ai décidé de faire cela.. bon je ne l’ai pas fait aujourd’hui mais je vais le faire un jour…" et bien au bout du compte ça me saoule ! J’ai la tête qui tourne et cela m’encombre.
Tous d’abord il a fallu que je décide quelle forme je voulais que mon rituel quotidien prenne. Je sais que la clé est de transformer l’idée en une action concrète et mesurable pour qu’ à la fin de la journée je puisse évaluer et me dire
"fait" ou "pas fait".
J’ai ensuite décidé de regarder ce que je recherchais dans cette discipline quotidienne et j’ai pris conscience que ce que je voulais vraiment c’est être connectée avec moi-même et ma source d’inspiration.
Voyez-vous, je reste de plus en plus convaincue que l’inspiration est un trésor de la vie, et qu’il est de notre devoir de la nourrir de toute notre énergie tous les jours de notre existence.
Ce que je veux en ce moment, c’est ne plus laisser mon cerveau être le seul maître de ma vie. Depuis des années je pense que ma réussite, que ma carrière sera baséé sur ma capacité à prendre les bonnes décisions avec mon cerveau ou à dire ou faire des choses intelligentes ou excellentes.
Aujourd’hui,je veux continuer à puiser dans mon cerveau mais je veux plonger encore plus dans mon intuition, dans la sagesse de mon corps et de mon cœur, dans la globalité de mon être! ( dîtes donc, je deviens philosophe tout d’un coup !).
Alors pour cela j’ai identifié trois axes que je voudrais développer dans ma vie:
- Le mouvement
- L’écriture et/ou la méditation
- La lecture
Je voudrais voir comment pourrait être ma vie si j’arrivais à intégrer ces 3 choses dans mon quotidien (en priorité numéro 1 dans ma journée). Ce que je recherche c’est une discipline quotidienne car si je décide de le faire tous les jours et bien je ne peux plus le reporter à demain !!! ( magique, non ?).
Je sais que cela ne va pas être facile et qu’il va falloir que je lutte contre mes habitudes. Alors j’ai choisi de me lancer un nouveau challenge! ( alors que je continue à vivre sans râler).
Cette fois-ci c’est une challenge de 30 jours.
Je me fixe 30 jours (entre le 4 Novembre et le 4 Décembre 2011 pour être précise) pour rentrer dans mon petit laboratoire qui est "ma vie" et faire un effort tout particulier pour VIVRE ma routine. Et voilà comment j’ai choisi de la définir:
- Faire au moins 20mn d’exercice tous les jours ( mon objectif étant de bouger et d’augmenter mon rythme cardiaque donc si je choisis la marche, je fais de la marche rapide)
- Écrire ou méditer au moins 10mn tous les jours
- Lire des livres qui m’inspirent, qui m’ouvrent des horizons, qui me nourrissent au moins 10mn par jour.
Évidemment, rien ne m’empêche de faire plus. On peut se dire que 40mn c’est pas le bout du monde mais ce qui compte le plus pour moi est que je puisse changer mes habitudes pour intégrer cette discipline de manière quotidienne. Mon mot d’ordre jusqu’au 4 décembre est: "tous les jours".
Je reviendrais de temps à autres partager avec vous mon chemin.
Ma vie est un challenge !
8 novDevinez quoi ? je me lance un nouveau challenge !!!
Un challenge pour prendre soin de moi TOUS LES JOURS
Un challenge pour nourrir ma source d’idées et d’inspiration
Un challenge pour grandir, m’ouvrir de nouveaux horizons….
Regardez la vidéo pour en savoir plus !
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