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5 conseils pour une vie de famille épanouie

3 Feb

Quel délice de voir le message de J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} partagé dans le magazine MARIE CLAIRE !

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21 jours de méditation… Un nouveau challenge et 4 leçons

1 Jan

Si vous me connaissez, vous savez que je cherche constamment à me lancer de nouveaux challenges !

Dernièrement je me suis lancée le challenge de méditer au quotidien pendant 21 jours. Cela faisait des mois que je rêvais à l’idée de mettre cette pratique au coeur de mes journées déjà trop chargées. J’arrivais parfois à méditer… « par à-coups »… quand j’avais le temps… Et finalement pas assez souvent ! Lancer ce challenge m’a “forcée” à le faire, j’ai créé un petit espace dans ma chambre où je me sentais bien et je suis parvenue à m’y poser parfois quelques minutes, parfois une heure durant ces 21 Jours. J’ai récemment terminé mon challenge (avec près de 400 personnes qui ont choisi de m’accompagner) et je voudrais partager avec vous les 4 plus belles leçons de cette aventure.

Meditation challenge

1- C’est justement lorsque je suis le moins disponible qu’il est urgent que je médite. Avec trois jeunes enfants, une entreprise et une maison à gérer …. je me sentais souvent débordée, fatiguée et franchement pas disponible pour méditer. Je sais maintenant que de me poser quelques instants, savourer ma respiration me permet de m’apaiser et de me ressourcer pour ensuite repartir du bon pied.

2- Etre plus intéressée par la nouvelle conversation que je développe avec la vie. Lors de mes méditations j’ai pu devenir l’observatrice des pensées qui déferlaient devant moi. J’ai vu à quel point ce “blabla” intérieur était nourri de mon ego, de mes jugements, de mes peurs et de mes limitations et j’ai compris que ce n’était pas la conversation que je voulais avoir avec la vie. A travers la méditation je crée un espace qui me permet de développer une nouvelle conversation riche et inspirée avec ce qui est au plus profond de moi-même, ce qui a envie d’émerger.

3- M’asseoir avant d’agir. Je suis une femme qui valorise l’action. Je suis du genre à me dire “Ne reste pas là assise… Fais quelque chose”. Avec ce challenge j’ai appris à m’ouvrir à l’idée de ne pas juste “faire quelque chose” mais de “m’asseoir avant d’agir”. La méditation m’apprend à donner des racines et des ailes à mes actions. Elle me permet d’agir de manière alignée et inspirée.

4- La discipline est source de liberté. Ce challenge a aussi été une source de conflit intérieur. Au moment de m’y mettre je n’en avais pas toujours envie. J’étais fatiguée ou accaparée par toutes ces choses du quotidien qui réclamaient mon attention (immédiate) et qui finalement étaient une magnifique diversion pour m’empêcher de me poser. Je me suis souvenue alors de l’importance de la discipline. Trouver le temps pour méditer peut sembler contraignant, mais cette discipline, petit à petit, me permet de me sentir moins « restreinte » et plus « libre » dans ma vie.

Lors de mon challenge j’ai partagé une vidéo tous les jours sur mon blog. Vous pouvez les découvrir sur  www.jarretederaler.com.

 

Le courage de garder nos coeurs ouverts

23 Nov

Je suis dans une phase de ma vie où plus que jamais j’apprends à écouter mon cœur. Je me suis rendu compte qu’avec le temps j’ai enrobé mon cœur de couches de  protections pour m’empêcher d’être trop vulnérable et de trop souffrir. Un peu comme si je m’étais désensibilisée de mes émotions.

J’apprends ainsi comme un enfant qui apprend à marcher avec des essais et des échecs à vivre chaque jour le cœur grand ouvert. Sur ce chemin, je me surprends à ressentir plus, à être beaucoup plus sensible. Mon empathie et ma compassion sont exacerbées.

Les événements de vendredi soir à Paris ont touché ce cœur tendre et j’ai l’impression depuis que mon âme pleure.  Je surprends les larmes couler sur mes joues à différents moments de la journée; derrière mon écran d’ordinateur, pendant mon cours de yoga, sous la douche, au volant de ma voiture ou en préparant le dîner. Mon cœur est ouvert et il a mal.

Je réalise  que j’ai plusieurs options devant moi. Je peux soit m’enflammer de haine et de jugement dans une stratégie de vengeance et de défense ou bien, pour  éviter la douleur trop profonde, je peux  “faire l’autruche”, fermer mon cœur et fuir l’horreur en retournant à mes emails et ma longue “to do list”.  Et pourtant je choisis une troisième voie : celle de rester dans l’inconfort de la douleur et de l’incompréhension. Je choisis de garder mon cœur ouvert et de ressentir sans juger. Je choisis de continuer à aimer au milieu de mes larmes car Paris a besoin d’amour.

Finalement c’est parfois plus facile de m’enflammer ou de fuir et c’est bien plus dur de rester présente dans l’inconfort de la tristesse et du désarroi.

Moi qui crois tellement en l’homme, en la beauté et la bonté de l’humanité, je me suis surprise à me juger et à me dire “ Franchement ma petite tu es bien naive”, “Tu ne comprends rien à  ce qui se passe dans ce monde”,  « Tu vis chez les bisounours et tu es complètement à côté de la plaque, complètement à côté de la réalité”.  Ces derniers jours,  j’ai eu honte de mon optimisme.

Je me suis sentie perdue, paumée, désorientée.

Alors pour reprendre pied j’ai ressenti le besoin de me recentrer sur mes fondamentaux. Ce que je sais, ce sur quoi je peux m’appuyer. Une de mes croyances est que nous ne sommes pas aussi séparés que nous le pensons. Vous, moi, les animaux, la nature… Nous sommes tous faits d’une même énergie qui nous unit. Cette énergie c’est la force de vie.

Cette force de vie c’est l’Amour, c’est la Paix, c’est l’Abondance. Elle est là, partout, tout le temps, et notre mission d’humain sur cette terre est de la révéler, de l’activer.

C’est comme si nous avions des petits boutons de Paix et d’Amour en nous et partout autour de nous et que notre  tâche était d’appuyer dessus pour les activer et les rendre lumineux . C’est lorsque nous laissons ces voyants éteints qu’apparaissent les ombres. Ces ombres ne sont pas la vie. Elles sont des projections de nos peurs, de nos terreurs, de nos doutes et de nos jugements.

La paix est là, elle est partout, elle est en nous. Je suis la PAIX, vous êtes la PAIX. Les terroristes auraient pu activer la paix en eux si elle n’avait été noyée sous des idéaux de haine et de mort.

Aujourd’hui ces attentats sont pour moi comme un électrochoc qui me rappelle que la paix est en moi et partout autour de moi. Ces évènements si incompréhensibles et douloureux me rappellent l’importance de m’observer quand je me sens séparée des autres, quand je cultive la peur,  quand je juge, quand je suis intolérante ou même violente. Et quand je me vois partir… Je  fais le choix de revenir à l’Amour.

Oui la vie doit continuer et je veux rester dans cette vie envers et contre tout. Mais la question que je me pose est quelle est LA LEÇON de ces événements ? Et si nous avions quelque chose  à apprendre de ces actes terroristes ? Et si nous pouvions en ressortir grandis ? Et si cet électrochoc pouvait nous faire prendre conscience qu’il est urgent que nous incarnions {vraiment} la TOLÉRANCE et la PAIX.

Que devons-nous faire autrement pour ne pas avoir besoin d’un autre drame afin de comprendre que nous devons élever nos vies et changer ?
Voici quelques articles  et une vidéo qui m’ont aidés à réfléchir à la posture que je voulais adopter

Lettre à ma génération : moi je n’irai pas qu’en terrasse

Après le choc le besoin d’espoir

Katie Byron « The work on terrorism », vidéo bilingue filmée à Paris après les attentats de Charlie Hedbo

Retraite WAKE UP ? Christine vous répond en direct lundi 9 novembre

5 Nov
  • Bonjour!

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  • Vous souhaitez arrêter de râler et entreprendre votre vie ?
  • Vous êtes inréressé par la retraite WAKE UP ? Une part de vous a très envie de réserver votre place à cette retraite, mais une autre part de vous hésite ?
  • Vous avez un nœud au ventre à l’idée de manquer cette belle opportunité, mais ça vous semble un peu n’importe quoi ?
  • Vous avez peur de vous retrouver en terre inconnue ?
  • À qui est vraiment destiné ce programme ?
  • Que va-t-il se passer pendant ces 5  jours ?
  • Comment savoir si vous allez y trouver ce que vous cherchez ?

        Je répondrai à toutes vos questions Lundi 9 Novembre à 21H (heure de Paris),  midi (heure de Los Angeles).

        Inscrivez vous gratuitement en suivant le lien ci dessous :

https://www.mcssl.com/WebForms/WebForm.aspx?wid=235cd362-9bf8-42c0-ae8e-9785118ae469

21 jours de méditation – Jour 6

27 Oct

Quand la méditation génère du ressentiment et de la résistance, je peux encore mieux comprendre l’importance de me lancer des challenges quand je veux changer un comportement et développer une nouvelle habitude dans ma vie. Et le tout est encore plus puissant quand le challenge s’appuie sur le pouvoir de la DÉCLARATION !

Retrouvez le challenge sur la page de l’événement Facebook.
Venez partager cette aventure avec nous et Invitez vos proches à nous rejoindre !

Vous voulez vivre une retraite de développement personnel avec Christine Lewicki, cliquez sur ce lien pour découvrir WAKE UP. Un programme pour ceux qui se sentent bloqués, en sous régime. Ceux qui savent qu’ils sont destinés à plus que ce qui apparaît dans leur vie, qui veulent reprendre leur vie en main et la rendre plus vibrante mais qui se sentent coincés dans la spirale du quotidien. Un programme pour donner une direction claire, vibrante et percutante à votre vie.

Saveur et Puissance

9 Sep

« Dans la vie, ce qui nous fait souffrir c’est l’écart entre comment nous voudrions que soient les choses (nos attentes) et la réalité. Le challenge J’arrête de râler nous apprend à réduire cet écart. Soit en lâchant prise sur nos attentes dans l’instant présent, soit en devenant entrepreneur de notre vie pour rapprocher la réalité de nos attentes. A tout moment nous choisissons nos batailles et nous donnons de la saveur et de la puissance à notre vie »osezdonnerdelapuissance

Le besoin de reconnaissance des mamans

12 May

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

Vous  désirez partager cet article dans votre Ezine/Blog/Site? Vous êtes les bienvenus en incluant le petit texte suivant:

 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Besoin d’amour…

21 Mar

Petite réflexion …

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Parfois c’est épuisant d’activer son potentiel !

10 Mar

Et voila une petite vidéo enregistrée au pied d’un arbre devant ma maison. Dans cette vidéo je vous parle en tête a tête de mes meilleures stratégies pour activer ma persévérance et surtout mon envie profonde de m’épanouir et de me réaliser tous les jours.  »

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Ce fichu manque de respect !

7 Mar

30 jours vidéo challenge

L’épée de Damoclès du jugement

4 Mar

RÉSERVEZ VOTRE PLACE pour la Téléconférence GRATUITE  sur http://www.christinelewicki.com/jarrete-de-me-juger/

REJOIGNEZ L’EVENEMENT FACEBOOK: https://www.facebook.com/events/573232386093511/

Se sentir vulnerable devant le regard des autres…

3 Mar

 

 

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