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L’esprit de compétition ça fatigue !

21 Juil

Screen Shot 2016-07-17 at 12.45.05 PMJ’arrête de râler est mentionné dans la deuxième page de cet article très intéressant du magazine avantages sur l’esprit de compétition.

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Et voilà ! Rejoindre le challenge j’arrête de râler… 21 jours pour intégrer des habitudes plus clémentes envers soi-même. Pour être en compétition non pas avec les autres, mais en douceur avec le meilleur de nous-même.

Screen Shot 2016-07-17 at 12.35.45 PMPour lire l’article en entier cliquez sur ce lien

21 jours de méditation… Un nouveau challenge et 4 leçons

1 Jan

Si vous me connaissez, vous savez que je cherche constamment à me lancer de nouveaux challenges !

Dernièrement je me suis lancée le challenge de méditer au quotidien pendant 21 jours. Cela faisait des mois que je rêvais à l’idée de mettre cette pratique au coeur de mes journées déjà trop chargées. J’arrivais parfois à méditer… « par à-coups »… quand j’avais le temps… Et finalement pas assez souvent ! Lancer ce challenge m’a “forcée” à le faire, j’ai créé un petit espace dans ma chambre où je me sentais bien et je suis parvenue à m’y poser parfois quelques minutes, parfois une heure durant ces 21 Jours. J’ai récemment terminé mon challenge (avec près de 400 personnes qui ont choisi de m’accompagner) et je voudrais partager avec vous les 4 plus belles leçons de cette aventure.

Meditation challenge

1- C’est justement lorsque je suis le moins disponible qu’il est urgent que je médite. Avec trois jeunes enfants, une entreprise et une maison à gérer …. je me sentais souvent débordée, fatiguée et franchement pas disponible pour méditer. Je sais maintenant que de me poser quelques instants, savourer ma respiration me permet de m’apaiser et de me ressourcer pour ensuite repartir du bon pied.

2- Etre plus intéressée par la nouvelle conversation que je développe avec la vie. Lors de mes méditations j’ai pu devenir l’observatrice des pensées qui déferlaient devant moi. J’ai vu à quel point ce “blabla” intérieur était nourri de mon ego, de mes jugements, de mes peurs et de mes limitations et j’ai compris que ce n’était pas la conversation que je voulais avoir avec la vie. A travers la méditation je crée un espace qui me permet de développer une nouvelle conversation riche et inspirée avec ce qui est au plus profond de moi-même, ce qui a envie d’émerger.

3- M’asseoir avant d’agir. Je suis une femme qui valorise l’action. Je suis du genre à me dire “Ne reste pas là assise… Fais quelque chose”. Avec ce challenge j’ai appris à m’ouvrir à l’idée de ne pas juste “faire quelque chose” mais de “m’asseoir avant d’agir”. La méditation m’apprend à donner des racines et des ailes à mes actions. Elle me permet d’agir de manière alignée et inspirée.

4- La discipline est source de liberté. Ce challenge a aussi été une source de conflit intérieur. Au moment de m’y mettre je n’en avais pas toujours envie. J’étais fatiguée ou accaparée par toutes ces choses du quotidien qui réclamaient mon attention (immédiate) et qui finalement étaient une magnifique diversion pour m’empêcher de me poser. Je me suis souvenue alors de l’importance de la discipline. Trouver le temps pour méditer peut sembler contraignant, mais cette discipline, petit à petit, me permet de me sentir moins « restreinte » et plus « libre » dans ma vie.

Lors de mon challenge j’ai partagé une vidéo tous les jours sur mon blog. Vous pouvez les découvrir sur  www.jarretederaler.com.

 

21 jours de méditation – jour 21

12 Nov

Dans cette vidéo un peu plus longue que d’habitude, je célèbre la fin du challenge et je vous partage les belles leçons que j’ai tiré de cette belle aventure.

  1. A tout moment, même quand je suis débordée, la méditation me permet de me connecter avec la paix.
  2.  Par la méditation je fais le choix d’être plus intéressée par le message de mon cœur que le blabla ( pleins de jugements et de limitations)  de mon cerveau.
  3. La méditation en m’invitant à m’asseoir avant d’agir me permet de donner des racines et des ailes à mes actions.
  4. J’ai appris l’importance d’avoir un lieu qui me donne envie d’honorer mon RDV avec moi-même.
  5. J’ai une fois de plus pris conscience du pouvoir de la discipline dans ma vie. Cette discipline qui me permet d’obéir à la meilleure version de moi-même !

21 jours de méditation – Jour 20

11 Nov

Méditer le matin ou le soir ? Ceci est la question…

Mettre une affirmation au cœur de méditation et m’ouvrir à la possibilité que ce que j’affirme puisse être en effet possible pour moi !!

Qu’en pensez-vous ?

21 jours de méditation – Jour 19

10 Nov

Méditer ensemble ! S’entourer des bonnes personnes ! des personnes qui sont sur le même chemin que vous.

Voici la pépite de ce 19ème jour !

21 jours de méditation – Jour 18

9 Nov

Arrêter de m’accrocher à mon ego !

Prendre conscience que je n’ai rien a prouver a personne

Reconnecter avec la vérité de la vie

21 jours de méditation – Jour 13

3 Nov

Quand vraiment je ne me sens pas disponible pour méditer !

21 jours de méditation – Jour 12

2 Nov

21 jours de méditation – Jour 10

2 Nov

21 jours de méditation – Jour 9

31 Oct

Une vidéo pour vous dire merci de m’accompagner dans ce challenge.

Vos messages, vos témoignages et vos ressources partagés sur la page Facebook de l’événement sont très précieux.

Aujourd’hui, je vous parle du nouveau rapport que je développe jour après jour avec mon ego et la vie.

21 jours de méditation – Jour 8

31 Oct

Une impression de momentum dans ce challenge.

Le fait d’avoir un lieu dédié à mon RDV quotidien est vraiment important pour moi.

Je commence à explorer les méditations en silence, les méditations guidées, les méditations en musique ou avec le son du gong.

Aujourd’hui, je reconnecte avec le délicatesse de ma respiration.

21 jours de méditation – Jour 7

28 Oct

Dans la vie nous avons beaucoup à gagner à oser honorer nos désirs. Oser croire que ce qui est en nous et qui nous fait vibrer est important. Oser mettre ce qui nous fait plaisir au cœur de notre quotidien. Cette philosophie de vie est au cœur de mes séminaires. Mais est-ce que cela veut dire que nous devons écouter tous nos désirs ?

Quelle est la place de la discipline dans nos vies ? Est-ce une contrainte ou une source de liberté ? Voici les questions que je me pose dans cette vidéo.

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