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Super article dans TERRAFEMINA !

27 Avr

Whoohoo super article ( et drôle en plus) dans TERRAFEMINA !
Un passage qui me fait kiffer:
 » Soyons sérieux. Ces moments en famille que vous avez tant souhaités, il va vous falloir les solutionner afin d’en profiter avant qu’ils ne s’envolent, si vite, et que vous ne regrettiez tout à fait de les avoir gâchés pour ce que vous considérerez, alors, comme des broutilles. En bref, il est grand temps de prendre la décision de ne plus subir votre quotidien en ne rêvant que de l’instant où les enfants seront couchés et le dîner rangé. Ca n’est pas ça la vie. En tout cas pas celle dont vous aviez rêvé, n’est-ce pas ? »
Alors à votre avis : arrêter de râler, c’est possible ( ou pas) ?

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Pour lire la suite de l’article et.. Répondre à la question ! Cliquez ici

CONFERENCE GRATUITE ( région de Nantes)

18 Avr

Hélène Bonnet notre formatrice certifiée  aura la plaisir de retrouver les parents de la région de Nantes pour un Atelier/Conférence: « Pourquoi je râle sur mes enfants et mon conjoint? » à 14h45. Entrée gratuite, ouvert à tous.

Venez nombreux pour cette belle journée !

 

Affiche finale

Mais qu’est ce que c’est que ce bazar !

15 Mar

Merci à « Lucky Mum » pour cette belle interview !

Screen Shot 2016-03-15 at 1.45.04 PMMerci de m’avoir donné l’occasion de partager des « pépites »qui, je l’espère, vous aideront à vivre votre vie de famille avec le moins de râleries possible !

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Peut être vous posez vous la question :

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Pour lire la suite de l’article cliquez ici

Interview Christine Lewicki, auteure de %22J’arrête de râler%22 | Luckymum

Chéri c’est décidé j’arrête de râler !

8 Mar

Merci à mum’s mag pour cet article/témoignage plein de nectar de vérité et d’authenticité  !Screen Shot 2016-03-08 at 10_FotorPour lire la suite de l’article suivez ce lienChéri c’est décidé, j’arrête de râler ! | L’Atelier des Mums

Chéri c’est décidé, j’arrête de râler ! | L’Atelier des Mums

8 pistes pour cultiver la coopération et la joie en famille !

4 Mar

8 pistes pour susciter plus de contribution de tous et plus de joie à la vie de famille.

Oui, bien sûr, nous sommes les parents et nous avons la responsabilité et la charge du bien-être de nos enfants. Concrètement cela implique de les nourrir, les habiller, leur fournir un toit sans qu’ils aient à se soucier de la façon dont nous y arrivons. Nous vivons ensemble sous ce même toit, nous partageons la même salle de bain, la même cuisine, le même canapé. Cela nous semble alors bien normal que tous les membres de notre famille coopèrent au fonctionnement du foyer pour participer aux tâches quotidiennes. Facile à dire mais parfois difficile à obtenir. Et souvent à force de répéter, répéter, répéter, on se sent frustré et on râle.

J’ai la conviction que nos enfants sont plutôt prêts à coopérer et qu’en fait ils résistent à l’injonction que nous leur faisons plutôt qu’à l’action de coopérer. Je pense d’ailleurs que nous sommes comme eux. Nous sommes plutôt d’accord pour contribuer à la vie de famille mais si nous avions un petit chef au-dessus de notre tête pour nous dire quoi et quand faire les choses, nous aurions plutôt tendance à résister et à râler !

Voici 8 pistes concrètes pour susciter plus de coopération, pour cultiver la joie en famille afin de ne pas se transformer en rabat-joie de service !

8 pistes pour

1. Parler avec notre coeur de nos besoins

Je suis souvent touchée par la capacité de compassion qu’ont mes enfants. Quand, au lieu de leur donner un ordre, je leur parle avec mon coeur de mes besoins, je constate que très souvent ils sont tout à fait ouverts pour coopérer et me soutenir.

Plutôt que de râler en bas des escaliers pour leur dire “Ça fait 10 fois que je vous demande de venir vider le lave-vaisselle”, je peux monter dans leur chambre et leur dire avec mon coeur que je suis désemparée car j’ai l’impression d’être la femme de ménage de service et cela ne me convient pas. Je peux leur dire avec mon coeur que je ne trouve pas cela juste que ce soit à moi de “tenir la maison”. De même, si après être allée les chercher à leur entrainement de sport ou chez des amis nous rentrons un peu tard à la maison pour le dîner, je peux leur dire : “Nous allons arriver plus tard que d’habitude et nous avons beaucoup de choses à faire avant le coucher, je suis fatiguée de ma journée et pourtant j’ai vraiment envie de passer une bonne soirée avec vous sans qu’on s’énerve, ce qui me ferait du bien c’est que vous veniez m’aider à la cuisine.”

2. Anticiper nos demandes

Ce qui paraît difficile à nos enfants, c’est notre manière parfois de leur sauter dessus avec nos demandes. Chaque fois que nous pouvons anticiper ces demandes nous avons plus de chances que nos enfants réagissent de manière positive.

  • “En arrivant à la maison, je souhaite que vous rangiez vos affaires et je vais avoir besoin d’un assistant cuisine pendant que les autres prennent leur douche.”
  • “Nous dînons dans un quart d’heure, c’est bientôt l’heure de mettre la table.”
  • “Ce week-end nous avons des invités, je trouve important qu’ils se sentent accueillis et pour moi cela passe par leur offrir un bon repas et avoir une maison agréablement rangée. Je vais passer pas mal de temps à faire les courses et préparer le menu, ce qui serait formidable c’est que de votre côté vous rangiez chacun votre chambre avant samedi midi au plus tard.”

3. Leur laisser le choix

Notre enfant n’a pas toujours l’idée des choses qu’il faut faire dans une maison et nous, en bonne tour de contrôle de la famille, nous aimerions lui attribuer des tâches afin de nous assurer que tout sera fait. Et si nous leur laissions le choix ? Non pas de rendre ou ne pas rendre un service à la famille, mais de choisir ce qu’il se sent prêt à faire aujourd’hui pour contribuer. Nous aurons alors plus de chance qu’il le fasse.

  • Au début du week-end nous pouvons faire la liste (passer l’aspirateur, laver le frigidaire) et chacun choisit une « mission ».
  • Avant le dîner, nous pouvons annoncer qu’il va falloir vider le lave-vaisselle, ranger tout ce qui traîne sur la table, préparer le plateau fromage, l’eau, le pain…“Qui fait quoi ?”

4. Préciser nos attentes

Souvent nous demandons à nos enfants qu’ils rangent leur chambre ou nettoient la table du goûter et nous oublions de leur préciser nos attentes. Alors lorsque nous entrons dans la cuisine ou dans leur chambre, nous sommes étonnés de voir l’éponge pleine de miettes dans l’évier ou leurs vêtements en vrac en bas du placard… Finalement, c’est quoi pour vous une chambre en ordre ou un rangement de goûter terminé jusqu’au bout ? Cela nous semble si évident que nous ne le précisons pas à nos enfants. Et si nous prenions le temps de le leur dire pour leur faciliter la tâche ?

5. Faire une checklist

Ce qui agace souvent c’est d’avoir à répéter sans cesse les mêmes choses.

“Quand tu quittes la salle de bain, vérifie que les serviettes sont mises à sécher, la baignoire rincée, ta brosse rangée”. Et si nous faisions une checklist pour nos enfants que nous posterions dans la salle de bain, la cuisine, leur chambre ?

6. Construire des routines

C’est parfois difficile de voir le bazar dans la maison et de voir dans ce chantier toutes les choses à faire dans les jours à venir. Chez nous, nous avons instauré une routine. Le samedi juste après le repas, c’est rangement de chambre et une action pour toute la famille (laver les toilettes, la salle de bain…). Ce jour-là, je suis « sur le pont », je rappelle les consignes, j’encourage. Par contre les autres jours, je ne prends la tête de personne (ni la mienne) quand je vois de la poussière dans l’escalier car je sais que samedi prochain il sera aspiré.

7. Etablir un tableau des responsabilités

Pour notre enfant il est plus facile de faire les choses quand il sait que son frère, sa sœur ou ses parents rendent un autre service en même temps et feront comme lui la semaine prochaine. Alors une autre idée est de faire un tableau des responsabilités par semaine. Qui vide le lave-vaisselle ? Qui met la table ? Qui met les courses dans le frigidaire ? Etc.

8. Cultiver la bonne humeur

Le sujet de la contribution à la vie de famille n’est certes ni très glamour, ni très fun. Mais nous pouvons choisir de le subir ou de cultiver la bonne humeur et ainsi infuser plus de joie dans notre famille. Nous pouvons déjà choisir nos mots, par exemple arrêter de parler de corvée. Que pensez-vous de “mission”, de “service à la communauté” ? Avez-vous d’autres idées ? Oui il faut parfois se coller au ménage, au rangement… Mais nous pouvons choisir l’ambiance dans laquelle nous le faisons, par exemple en mettant de la musique pour ensoleiller le moment. Et nous pouvons toujours être attentifs à remercier chacun pour ce qu’il a fait, toujours mettre l’accent sur le positif : si la chambre n’est qu’à moitié rangée, commencer par remercier l’effort accompli.

Avez-vous remarqué ce qui arrive lorsque nous disons MERCI à nos enfants ? Bien souvent un sourire joyeux illumine leurs visages !

Florence Leroy

Auteure du livre J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} – éditions Eyrolles

Mon plaisir est d’accompagner les parents vers plus de joie dans leur vie de famille – 06 62 09 39 26 – bonjour@florenceleroy.fr

Pour enfin faire taire la femme râleuse qui habite chez vous, demandez l’ebook Pourquoi je râle sur mes enfants {et mon conjoint} et recevez aussi la newsletter.

Le site  florenceleroy.fr  – Le blog florenceleroy.fr/plusdejoie  – Facebook ici

 

REGION DE NANTES, RDV dimanche 28 février 2016

15 Fév

Amis et lecteurs de la région de Nantes, nous avons le plaisir de vous annoncer que HELENE BONNET notre formatrice sera présente à cet évenement pour vous presenter les Ateliers « J’arrête de Râler sur mes enfants {et mon conjoint ».

Elle vous propose une conférence gratuite à 16h ( inscription à l’entrée) sur le thème de  » Pourquoi je râle sur mes enfants et mon conjoint? » et sera présente pour échanger avec vous sur son stand toute la  journee ! Ne manquez pas de rencontrer cette femme qui rayonne la bienveillance.

 

image evenement helene bonnet

 

Programme helene bonnet

Et après les vacances …

3 Sep

Un article proposé par  Christelle Poublang une de nos formtarices du réseau « J’arrête de railer sur mes enfants  {et mon conjoint}  sur la région de Dunkerque et Lille.

Pendant cet été nous avons pu lire pléthore d’articles avec des précieux conseils pour bien profiter de nos vacances et maintenant à peine de retour à la ville ou au boulot nous commençons déjà à rêver à notre prochain break, à notre prochain départ.

Je viens de tomber sur un article du journal LA CROIX qui disait :

« Partir …
…Peu importe « où » , question secondaire , le « quand » semble le plus urgent .
Et l’idée du « partir » , une évidence . Quand échapperas- tu à tout cela , au travail , aux soucis de la période , à la crise , aux conflits , au bruit et à la fureur des villes ? Quand prendras-tu de la distance avec l’ordinaire des jours , les bousculades , les retards incessants , l’internet , l’actualité qui hurle à nos oreilles ? Bref, c’est quand pour toi la paix ? »

Nous rentrons à peine de nos vacances d’été et nous pensions déjà à quand nous pourrons nous  échapper à nouveau. Partir pour prendre  de la distance avec notre vie ordinaire « et pas toujours sexy » (comme dirait Christine Lewicki), partir pour {enfin} pouvoir savourer notre vie et profiter.

Image-avoir-la-paixLa question que j’ai envie de vous poser aujourd’hui est la suivante:

avons-nous forcément besoin de partir pour avoir la paix ?

Et si au contraire nous nous donnions les moyens de ne plus laisser ce quotidien nous irriter ? Et si nous apprenions à trouver la paix, ici, là maintenant, au milieu du chaos de la rentrée?

Nous avons constaté que souvent nous ressentons le plus de frustration  auprès des personnes que nous aimons le plus au monde ( notre conjoint, nos enfants….). Ces personnes qui vivent sous notre toit et que nous côtoyons tous les jours.

Qu’allons-nous devoir faire autrement pour fonctionner sereinement en famille ? pour retrouver plus de Joie dans notre quotidien ordinaire au milieu du bazar,  des devoirs, des machines à laver, des courses et du lave vaisselle qui doit { encore} être vidé. C’est ça notre vie ! Elle est là ici, aujourd’hui, maintenant…. dans notre maison et non pas sur la plage d’Arcachon !  Et si nous apprenions à ne plus la subir, et si nous prenions la responsabilité de faire ce qui est nécessaire pour ne plus ressentir ce besoin de la fuir ?

Voilà ce à quoi les formateurs apportent des clés durant les ateliers » j’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » ( cliquez pour en savoir plus)

Les participants des ateliers, nous disent que c’est beaucoup plus calme chez eux , que l’ambiance est plus détendue et sereine. Ils savent désormais exactement comment faire pour connecter avec cette sérénité qui existe naturellement à l’intérieur de soi. Pris dans notre quotidien , nous avons simplement oublié de cultiver cette partie de nous , nous n’en avons pas fait une priorité. Trop occupé à répondre aux besoins de toute la famille ( souvent après une longue journée au travail).

En tant qu’animatrice, je me régale d’entendre les participants m’expliquer comment ils ont mis en pratique les outils à la maison et les résultats qu’ils obtiennent !

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Christelle Poublang

Formatrice Certifiée sur la région de Dunkerque et Lille

Parmi les « 10 bons plans pour la rentrée » dans ELLE Magazine

17 Août

Parmi les « 10 bons plans pour la rentrée« , la journaliste Valérie Robert recommande, dans son article publié le 14.08 dans ELLE magazine les ateliers « J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint » que  notre formatrice Emmanuelle Clappier animera en région lyonnaise !

Tout pour une rentrée en douceur!

Bravo Emmanuelle !

JDREC Emmanuelle Clappier 1
JDREC Emmanuelle Clappier 2

JDREC Emmanuelle Clappier

Anti-déprime parle de J’arrête de râler !

29 Juil

Anti Déprime

« Nous râlons car un de nos besoins n’est pas satisfait. Le problème est lorsque nous râlons, nous déclenchons soit la fuite, soit la riposte, soit le mutisme chez nos enfants. C’est en tout cas, parfaitement inefficace dans le cadre de l’éducation et inefficace de manière générale car râler, ce n’est pas agir constructivement.

Il y a donc d’autres façons de communiquer pour vivre mieux et satisfaire les besoins de tous sans stress. Car ne l’oublions pas, ne plus râler ne signifie pas tout accepter ! »

« La bienveillance est le langage qu’un sourd peut entendre et qu’un aveugle peut voir. »  Mark Twain

Découvrez nos meilleures astuces du livre «  J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} «  pour une communication positive et bienveillante dans l’article intégral sur le site Anti -déprime – Cultivons l’optimisme !  ainsi que  le challenge J’arrête de râler en 21 jours !

Love & Respect,

Vous  désirez partager cet article dans votre Ezine/Blog/Site? Vous êtes les bienvenus en incluant le petit texte suivant:

 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  « J’arrête de râler! »
JDR Kit Book Cover

Soyons bienveillant avec nous-mêmes pour plus de joie en famille

16 Juil

Un article proposé par Florence Leroy, co-auteur du livre J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}. Profitez-en pour découvrir son blog « Plus de Joie! » ( à la suite de l’article ci-dessous)   Aussi , que pensez-vous de la nouvelle affiche des ateliers ? Avez- vous trouvé ce qui a changé  sur l’affiche?  Et oui, nous avons eu envie de rajouter un adolescent à notre petite famille !   Nos ados ont le don de nous faire râler et parfois nous n’arrivons plus à être le parent que nous voulons être à leurs côtés. Pour vous souvenir, nous allons vous partager  beaucoup plus d’articles à ce sujet et les ateliers seront aussi une opportunité pour mieux les  comprendre et communiquer avec  eux.

JDREC Ateliers nouveau flier

Une chance supplémentaire

Quand nous essayons d’être un peu plus le parent que nous avons envie d’être, nous sommes souvent  pleins de bonnes résolutions. Et nous nous disons, à partir de demain, ….

Je vais préparer le petit déjeuner la veille pour ne plus être à la bourre le matin.

Je vais rentrer un peu plus tôt pour avoir le temps d’un câlin avec mes enfants avant le « marathon » du soir.

je vais prendre une grande respiration avant de répondre du tac au tac à mon ado.

Nous mettons à l’épreuve nos bonnes résolutions, nous tenons quelques jours et puis patatras, le naturel revenant au galop, nous nous retrouvons au lit sans avoir préparé le petit déj, au bureau à 19h pour un dossier hyper important ou à hurler dans la cuisine, seul(e) car notre ado vient de claquer la porte.

Alors nous sommes déçu(e), irrité(e), agacé(e), nous nous mettons à râler contre nous même, nous nous jugeons.

Lorsque je me trouve dans cette situation où je me vois être la mère que je n’ai pas envie d’être, j’aime à me rappeler, comme je le fais pour mes enfants, que j’ai toujours le droit (le devoir) de me donner une chance supplémentaire de mieux faire.

De la même manière que nos enfants ont besoin d’entrainement et de bienveillance pour arriver à acquérir une nouvelle habitude, une nouvelle compétence, nous avons nous aussi besoin/droit à une nouvelle chance. Soyons bienveillant avec nous même, pour plus de joie en famille.

Découvrez d’autres articles bienveillants sur le blog de Florence Leroy – Plus de Joie !  et participez à un atelier !

Interview: Florence Leroy

6 Juil

Florence Leroy JDREC

Mission possible : arrêter de râler dans son foyer !

Une interview avec Florence Leroy , Conseillère conjugale et familiale, mère de quatre enfants, auteur avec sa sœur Christine Lewicki du livre J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint et créatrice des ateliers du même nom, Florence Leroy accompagne les mamans vers plus de joie dans leur vie de famille mais aussi leur vie de femme. Entretien avec une maman qui nous invite à prendre notre vie en mains ! 

« Lors de toutes mes interventions, je donne la conclusion suivante : arrêter de râler n’est pas l’objectif. C’est un prétexte pour nous reconnecter à ce qui est important, lâcher prise sur ce qui n’est pas essentiel, mettre le plaisir au coeur de nos vies. »

Découvrez l’interview sur  Fabuleuses au Foyer!

5 Astuces pour préparer vos valises en toute sérénité !

30 Juin
Mother and baby girl with suitcase baggage and clothes ready for traveling on vacation

Préparer ses valises avec bébé en toute sérénité

Cet article vous est proposé par nos formatrices « J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint} de la région Ile de France qui sont bien déterminées à ce que vous passiez de belles vacances !

Vous en rêviez depuis un an et elles sont presque là, vos vacances d’été ! Mais avec elles, surgit aussi tout un lot de (mini ou gros) stress lié aux tonnes de choses à gérer avant, dans un laps de temps riquiqui. Et LE stress qui a retenu notre attention, c’est celui des VALISES… Car dans le réseau Île de France, avec notre quinzaine d’enfants (cumulés), le stress lié aux départs, on connaît ! Alors si vous vous reconnaissez dans les quelques situations cocasses qui suivent, ne ratez pas nos 5 astuces.                                                                                                             Terminez absolument la lecture de cet article si parfois ;

  • votre mari trépigne d’impatience (sur le canapé, en faisant les 100 pas dans le couloir…) pendant que vous bouclez les derniers bagages,
  • vous ne pouvez pas partir sans vos 10 tonnes de bagages qui peinent à rentrer dans la voiture,
  • vous courrez dans tous les sens en ne sachant plus où donner de la tête,
  • vous attendez la dernière minute pour fermer la valise,
    • des fois que vous perdiez les 4/5 kg en trop dans les dernières 24h
    • ou parce que vous n’avez toujours pas fini les essayages,
  • votre fille de 5 ans re-déballe TOUTE sa valise pour essayer, elle aussi, ses belles robes d’été,
  • vous terminez le dossier Trucmuche à 22h à J-1,
  • vous mettez sens dessus dessous toute la maison pour retrouver au dernier moment LE chapeau de soleil incontournable (qui par ailleurs, occupe la ½ de votre valise),
  • votre conjoint(e), une fois dans la voiture et de préférence après 500km de route, grommelle comme une évidence « t’as pensé à (au choix) : mon maillot fétiche (vieux de 20 ans, jeté depuis belle lurette), aux casquettes, ma raquette de tennis, la guitare…”

Dans tous les cas, risque de râlerie au top !                                                       Avec du recul, ça fait sourire mais dans la réalité, le stress monte et les risques de dérapages avec. On en vient à s’énerver, à râler sur tout ce qui bouge et parfois même, à saboter une partie des vacances. Alors pour vous éviter de grogner, ou pire, nous vous proposons 5 astuces à personnaliser.

Vos 5 astuces pour préparer les valises en toute sérénité

1 – Faire différemment – Le changement commence par soi.                         Si chaque année la préparation des valises vire au cauchemar, il y a fort à parier que ce sera la même chose cette année si vous ne changez rien. Comme disait Einstein “l’insanité c’est de faire la même chose et d’espérer un résultat différent”. Donc, soyez le changement que vous voulez voir dans votre famille. Si, on vous l’assure, ça marche.

2 – Anticiper                                                                                               Inévitablement, vous vous retrouvez la veille du départ à courir pour finaliser les achats, choisir les vêtements, les repasser, préparer la trousse à pharmacie, partir à la chasse des chargeurs adéquats (oups, il faut un adaptateur?), prêt(e) à exploser face à l’incompréhension des proches qui ne comprennent pas cette agitation frénétique. Et impossible d’ailleurs, de comprendre pourquoi on se retrouve systématiquement dans ce schéma infernal. Alors en 2015 c’est décidé, on anticipe. On règle une alarme à J-15, qui donne le top départ. De là on commence tout de suite par élaborer LA check-list de ce qu’on emmènera et… en route pour les essayages, les achats à prévoir etc…                                                  Pour vous aider à anticiper et planifier, pensez aux applications smartphone, et aux sites dédiés comme:

 générateur de check-list personnalisée,  

Se simplifier les valises avec les listes FD

liste de voyage

guide de voyages avec cartes

airbnb

3 – Être créatif :                                                                                                               La créativité va vous aider à “faire différemment” et avec plaisir. Vous pouvez générer de nouvelles idées avec des outils simples comme le brainstorming ou les mind maps par exemple. Ou décider de ne plus tout faire tout(e) seul(e), en impliquant toute la famille dans les préparatifs de manière ludique ! Tel un chef de projets vous conviez toute votre famille autour d’un goûter pendant lequel chacun fera sa check list, en dessin pour les plus petits… Et armez les plus grands du fameux bagage à remplir!                                                                                              On peut aussi s’autoriser à être seule pour l’élaboration des valises, et demander, à son conjoint, ou à toute autre personne de son choix, d’emmener les enfants au cinéma, ou de les faire participer à une activité qu’ils apprécient.                A chacun de trouver ce qui permettra de dépasser ses zones rouges habituelles, de manière créative, et adaptée à sa famille.

4 – Prendre soin de soi :                                                                                            Alors là imaginez ! J-2 avant le départ: tous vos bagages sont prêts! Le rêve ! Vous allez pouvoir vous occuper de vous, vous chouchouter pour être la plus belle… Et surtout passez une veille de départ détendue et agréable, en famille ou en amoureux pour bien commencer les vacances et être en pleine forme pour le trajet.

5 – Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?                                              Ça y est vous êtes arrivés à destination, et vous avez bien l’intention de passer d’excellentes vacances. Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?  Les conditions sont idéales, les règles plus souples, l’esprit allégé des contraintes de l’année. Et comme les changements sont agréables et durables, vous auriez même la sensation de vacances prolongées !

Pour vous y aider c’est par ici ! Et pour les ateliers ici.

Nous vous souhaitons un bel été!

Dominique Atlan, Nathalie Coulon, Evelyne van Damme 

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