Archive | inspiration RSS feed for this section

Couple sous tension ? On garde le cap avec le nouveau livre de Florence Leroy !

10 Oct

Les enfants grandissent, la vie de famille est chamboulée… et le couple s’en retrouve désorienté !

Pas de panique, tout est normal !

Florence Leroy, ambassadrice certifiée « J’arrête de râler » et co-auteure du livre « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » est en pleine évolution professionnelle !

Elle vient de publier un nouvel ouvrage :

Screen Shot 2019-10-10 at 08.55.06

Dans « Couple sous tension. Gardons le cap de notre relation à l’adolescence des enfants », Florence nous livre des clés pratiques pour accompagner ensemble nos ados, et pour ne pas laisser notre couple prendre le large durant cette période si particulière !

Florence Leroy propose aussi de nouveaux accompagnements, et des ateliers « pause » destinés aux femmes qui jonglent avec toutes les casquettes de mère, de compagne et de professionnelle.

Découvrez toute l’actualité de Florence, souscrivez à sa newsletter !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Le challenge « J’arrête de râler » d’Emilie

17 Sep

Au printemps dernier, Emilie a décidé de se lancer le challenge « J’arrête de râler ». Elle nous explique pourquoi elle a souhaité ne plus se plaindre et les bénéfices qu’elle en retire.

Challenge d'Emilie, brouillon (2)

Emilie, peux-tu te présenter ?

Je suis la chanceuse maman d’une petite fille de 3 ans. Je suis aussi enseignante-chercheure spécialisée en psychologie du développement de l’enfant et j’ai développé une activité libérale de psychologue.

Pourquoi as-tu décidé de te lancer le challenge « J’arrête de râler » ?

Mon quotidien était difficile. Cela faisait plus de deux ans que je ne dormais pas (ma petite se réveillant toutes les heures) et les conditions de mon travail à l’université me pesaient terriblement.

Je me sentais irritable, impatiente, agacée, nerveuse.

Mes rêves de vie de famille joyeuse et épanouie semblaient se dissoudre dans la râlerie quotidienne. Je voyais ma vie joyeuse m’échapper. Ma première action envers le challenge a été de demander de l’aide extérieure pour dormir enfin un peu.

Y a-t-il eu un déclic qui t’a poussé à commencer ?

Après avoir lu et écouté Christine Lewicki, j’étais persuadée de l’intérêt de la démarche. J’ai d’abord tenté toute seule dans mon coin. Je n’en ai même pas parlé à mon compagnon. J’ai mis un bracelet deux jours et … je l’ai enlevé ! Comme si ce bracelet révélait les abysses dans lesquelles j’étais tombée !

Ce premier choc fut ce qui m’a poussée à continuer. J’ai remis le bracelet comme on enfile son costume de courage et je me suis réellement engagée dans le challenge.

Quelles ont été tes plus grandes difficultés ?

Je suis restée durant 60 jours sans pouvoir dépasser le J1 du challenge ! Je me suis observée dans mon quotidien. J’ai éliminé les nombreuses râleries de surface.

Par exemple : je voulais ramasser un objet par terre, il m’échappait une fois… deux fois… à la troisième … je râlais plutôt que de me baisser de façon plus efficace ! N’était-ce pas inutile ?

Un autre exemple de mon ancien quotidien : je râlais en cherchant quelque chose dans mon sac à main trop petit. Je râlais mais je ne changeais pas de sac ! Perte d’énergie inutile une nouvelle fois. Le plus dur fut de m’apercevoir de l’ampleur du problème et surtout de ma résistance à ne pas y remédier. A croire que j’aimais ça !

Quelles ont été tes plus grandes révélations ?

J’ai mis du temps à me rendre compte que j’avais besoin d’être soutenue pour dépasser les deux points noirs de mon quotidien. Bravant ma lassitude et ma vulnérabilité, j’ai demandé du soutien à mes amis sur facebook.

Les retours encourageants de mes amis m’ont portée, la promesse de leur donner des nouvelles m’a engagée encore plus dans le challenge. Ce fut un tournant vers la réussite du challenge et un tournant dans ma vie en général : m’exposer dans mon imperfection ne me fait plus peur, elle me fait avancer à pas de géant.

Quels bénéfices retires-tu de ne plus te plaindre dans ton quotidien ?

J’ai beaucoup plus d’énergie qu’avant car je ne la gaspille plus ! J’ai l’impression d’avoir repris mon bonheur en main. Je me sens confiante car je ne me sens plus ballotée par les mouvements extérieurs !

Je me sens plus heureuse et plus amoureuse aussi et pourtant je n’ai pas changé de vie !

As-tu un ou plusieurs conseils pour les personnes tentées par le challenge « 21 jours sans râler » ?

Le premier conseil que je peux donner est d’avoir de la compassion pour soi ! J’ai été « obligée » de développer de la compassion pour moi-même et c’est ce qui m’a permis d’arriver au bout du challenge ! 

Le deuxième : prenez chaque râlerie comme un symptôme, « Tiens là, ça pique ! »
Vous choisissez de rester avec ou d’enlever l’épine ?

Bon challenge !

Emilie a filmé chaque jour de son challenge. Voici les vidéos de son premier et dernier jour :

Jour 1 :

 

Et, jour 21 : la célébration !

 

Pour découvrir toutes les vidéos du challenge d’Emilie, rendez-vous sur sa page Facebook !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagrampour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

21 matinées sans râler !

6 Sep

C’est la RENTRÉE !

Les enfants reprennent le chemin de l’école et nous reprenons le chemin du boulot. Rythmes de vie qui s’accélèrent, horaires, rendez-vous et deadlines à respecter… dur dur de reprendre la cadence, et surtout de trouver du plaisir et de la sérénité dans ce quotidien parfois oppressant.

Pourtant, ne pensez-vous pas que si vous parveniez à commencer votre journée sans râler cela pourrait tout changer ?

Si vos enfants arrivaient à l’école en ayant vécu un réveil doux et serein, et si vous de votre côté aviez réussi à gérer la logistique sans vous énerver… en quoi cela impacterait votre journée, celle de vos collègues, de votre conjoint ?

21 matinées sans râler (9)

Pour vous aider à y parvenir, je vous propose un nouveau challenge du 9 au 30 Septembre 2019 sur mon groupe Facebook « J’ai le POWER » 

Le challenge de gérer nos matins sans râler ! Entre le réveil et le moment où chacun est arrivé là où il doit être (école, bureau, retour à la maison), OBJECTIF : ZERO RÂLERIES !

Qu’allons nous faire différemment pour y arriver ?

Etablir une routine matinale qui réduit le stress (en s’assurant qu’une partie de la mise en place commence la veille) ?

Réunir toute la famille pour parler de comment nous avons envie de vivre nos matinées sereinement. Déléguer à chacun de membres des taches qu’il se sent prêt a assumer ?

Rendre les trajets plus agréables (préparer une playlist de musique ou une liste de livres audios que nous sommes curieux de découvrir…). Organiser un co-voiturage, partager la charge des conduites ?

S’accorder chaque semaine plus de temps pour prendre soin de soi (quitte à se lever parfois plus tôt) ?

À VOUS !  Partagez vos astuces en rejoignant le challenge sur mon groupe Facebook « J’ai le POWER » !

Chaque jour, vous pourrez y trouver du soutien, partager vos réussites et vos difficultés pour vivre des matinées plus zen.

Nous pouvons CHOISIR de ne plus subir et de ne plus être victimes de notre quotidien. Alors, invitez vos proches et vos collègues à rejoindre le challenge !

 

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagrampour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Un délicieux challenge pour l’été !

22 Juil

L’été est une saison privilégiée pour se plonger dans un bon bouquin !

Quel livre êtes-vous en train de « dévorer » ?

Quel livre avez-vous envie de découvrir ?

Nouveau challenge blog (1)Retrouvez-moi jusqu’au 10 août sur mon groupe Facebook « J’ai le Power ».

Nous y partageons nos lectures, nos ressentis, des extraits, des moments forts… nous échangeons et nous nous inspirons mutuellement !

Voici ma liste de lecture pour l’été, avec une touche de féminisme, et de l’inspiration pour continuer à vivre le deuil de ma maman.

J’ai hâte de découvrir la vôtre !

67301121_3149658661718520_169262797119553536_o

 

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

[Témoignage] Ida El Hicheri, ambassadrice certifiée « J’arrête de râler »

25 Juin

« Arrêter de râler a changé ma vie »

Un boulot prenant dans un grand groupe français, un engagement à l’Université, des projets professionnels en tête, un besoin de danser et de jouer du violon chaque semaine, un mari, quatre enfants… il y a eu un moment où Ida El Hicheri s’est sentie un peu dépassée !

Elle explique pourquoi elle a décidé de suivre notre formation en ligne pour devenir ambassadrice certifiée « J’arrête de râler », et l’impact que cette décision a sur sa vie professionnelle et personnelle.

Ida - Ambassadrice certifiée J'arrête blog de Râler

Quelle est ton activité professionnelle ?

Je suis consultante RH dans un grand groupe, psychologue du travail et universitaire, j’enseigne à la fac où j’ai fait un doctorat sur le management il y a quelques années.

Pourquoi as-tu décidé de suivre la formation pour devenir ambassadrice certifiée ?

Parce que « Arrêter de râler » a changé ma vie. Cela m’a permis d’abord d’avoir de bien meilleures relations avec mes enfants, une vie de famille plus apaisée, plus calme et sereine. Et puis, cela m’a redonné le pouvoir d’agir et de décider de ce que je veux pour moi dans ma vie professionnelle et personnelle et de prendre des décisions importantes, notamment celle de développer mon activité en indépendante en tant que psychologue et coach. Du coup, j’ai eu envie de me former à la méthode « J’arrête de râler » qui avait été si bénéfique pour moi, pour la transmettre à mon tour à d’autres.

Y a-t-il eu un déclic qui t’a poussé à t’inscrire ?

Une discussion avec une ambassadrice puis avec Christine Lewicki en 2018 lors de la retraite Rise Up. Je me suis dit de ne plus hésiter, que cette nouvelle corde à mon arc allait vraiment m’aider à proposer des accompagnements efficaces et puissants tant pour les particuliers que pour les entreprises. L’idée d’avoir cette possibilité de contribuer au message et à la diffusion de cette expérience interne si particulière, à ce changement si perceptible quand on s’y met vraiment, et ce pour d’autres qui en ressentent l’envie et le besoin m’a donné très envie.

Qu’est-ce que cela représente pour toi ?

La possibilité de transmettre avec joie ce qui compte beaucoup pour moi. La possibilité de contribuer à la volonté de changement pour quelqu’un, un groupe ou une organisation avec des outils simples, joyeux, et vraiment efficaces.

Quelles opportunités cela t-a-t-il apporté ?

Curieusement (car ce n’était pas forcément le projet de départ), cela m’a permis de me positionner au sein de l’entreprise à laquelle j’appartiens aujourd’hui, et d’apporter un outil pour contribuer à développer de nouvelles postures de responsabilisation, d’ouverture et de coopération au sein du groupe. J’utilise donc la méthode « J’arrête de râler » avec des co-directeurs, des managers, et des collaborateurs pour déployer cette ambition d’entreprise, cette transformation. Nous avons baptisé cet accompagnement : 21 jours pour booster la transformation par la méthode de Christine Lewicki « J’arrête de râler au boulot » !

Quels bénéfices en retires-tu ?

Je peux faire mon boulot ! celui de coach au sein de mon entreprise où je suis responsable de la transformation managériale et coach interne. Les managers adhèrent à cet accompagnement.

Comment vois-tu ton activité dans 5 ans ?

J’aimerais poursuivre ce que je fais aujourd’hui à mon compte en indépendante en accompagnant 3 populations :

  1. Les managers et les organisations comme j’ai pu le faire au sein de grands groupes depuis 15 ans
  2. Et aussi, et cela me tient particulièrement à cœur, les femmes pour qu’elles puissent révéler toutes leurs facettes, celles qui comptent pour elles dans leur vie pro et perso. J’ai moi-même 4 enfants et un job qui me passionne, se réaliser et trouver l’équilibre est un travail que je trouve délicat, parfois courageux, et en même temps si enthousiasmant quand on sent la réalisation de son être profond dans chaque domaine de sa vie ! Je souhaite partager cela avec d’autres femmes.
  3. Et, les Hauts potentiels, qu’ils soient enfants, ados ou adultes. Se découvrir cette « particularité » et en faire quelque chose. J’aimerais beaucoup contribuer à mieux faire connaître cela, à la fois pour ceux qui vont être identifiés via les méthodes classique des tests et d’entretiens, et aussi leur entourage. Et, au-delà les accompagner pour transformer cette force, en faire quelque chose qui compte pour eux, faire connaître leur mode de fonctionnement aux parents, professeurs, managers qui les entourent pour une meilleure compréhension mutuelle et une meilleure activation de tout leur potentiel.

Pour en savoir plus sur les ateliers J’arrête de Râler proposés par Ida, contactez Ida depuis son site : http://www.pcdeveloppement.fr/

Si vous aussi souhaitez transmettre cet outil puissant au sein de votre entreprise, ou si vous souhaitez élargir votre champ de compétences professionnelles dans le cadre de votre activité libérale, découvrez notre formation en ligne : https://www.christinelewicki.com/formation-jdr/

Animer-des-formations-jarrete-de-raler

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

J’arrête de râler en anglais !

24 Avr

Célébration !

Après des années de travail et surtout d’attente, mon livre « I quit Complaining » sort aux Etats-Unis le 30 avril.

Screen Shot 2019-02-15 at 12.30.05 PM

Le mouvement « J’arrête de râler » s’étend de l’autre côté de l’Atlantique !

Si vous avez des connaissances anglophones qui en ont marre de subir leur existence, des personnes qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie ou qui sont tout simplement curieuses de développer une nouvelle conversation avec la Vie… faites leur découvrir le livre !
Et, découvrez les chouettes bonus offerts pour toute pré-commande d’ici le 30 avril en allant sur ce lien : https://tinyurl.com/y3pwg8gd

twitter banner

Alors… let’s all quit complaining ! Bonne lecture !

2

 

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Osez être brillant ! Webinaire en direct et gratuit, mercredi 24 avril 2019

16 Avr

Découvrez 3 clés fondamentales pour oser voir grand et activer vos talents !

Webinaire, blog

♦ Vous en avez marre de la morosité ambiante ?

♦ Vous vous sentez enfermé dans vos responsabilités et obligations ?

♦ Vous êtes fatigué de constamment chercher à être conforme à ce que vous pensez que les autres attendent de vous ?

♦ Pourtant, au fond de vous, vous savez que votre vie pourrait être plus vibrante et plus riche ?

♦ Vous aimeriez être plus audacieux mais votre vision limitée de vous-même vous en empêche ?

♦ Vous aimeriez vous affirmer plus ?

♦ Vous souhaitez faire partie de ceux qui voient et activent les possibles ?

Rejoignez-moi en direct pour un webinaire gratuit, mercredi 24 avril à 21h ! Vous pourrez suivre cette conférence depuis votre canapé (ou votre lit !) via Internet.

Je me réjouis de vous retrouver, d’échanger avec vous, et de répondre à toutes vos questions sur cette thématique !

Réservez votre place gratuite ici : http://tinyurl.com/yxkvnpnn 

Notre plus grande mission...brouillon (4)
Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

 

5 bonnes raisons d’arrêter de râler… MAINTENANT !

4 Mar

Saviez-vous qu’une personne se plaint en moyenne entre 15 et 30 fois par jour ? Pensez-vous faire partie de cette moyenne ?

Imaginez une journée entière sans vous plaindre ! Ne vous concentrez pas sur les choses négatives qui arrivent, concentrez votre énergie uniquement sur les choses qui vont dans le bon sens. Soyez reconnaissant et remarquez toutes les (petites) belles et bonnes choses qui vous entourent déjà.

Y parvenez-vous ? Si vous pensez que c’est impossible, voici cinq bonnes raisons d’arrêter de râler… MAINTENANT !

5 bonnes raisons d'arrêter de râler... MaINTENANT ! (3)

 

  1. Nous aimons être solidaires dans notre misère !
    Cet adage est vrai : lorsque vous râlez, vous invitez les autres à vous rejoindre pour faire ensemble un beau festin de râleries. Vous vous retrouvez entouré de râleurs car les gens sont compétitifs, ils veulent être les meilleurs… même si c’est pour avoir la pire vie ! Ils partagent leurs frustrations et leurs tracas pour finalement se sentir inclus et créer du lien. Par contre, lorsque vous cessez de râler et de vous concentrer sur le négatif, votre entourage commence à faire de même. Soyez le leader en inspirant ceux qui vous entourent à vous suivre, créez un meilleur environnement pour vous ET les autres. Vous passez ainsi d’une spirale vicieuse à une spirale vertueuse !
  2. Reprenez le contrôle de votre vie !
    Vous êtes la seule personne à contrôler votre vie, chaque jour vous pouvez contrôler vos pensées, votre état d’esprit, vos actions et par conséquent votre réalité. Arrêtez de perdre votre temps en restant passif, à vous plaindre de ce qui se passe autour de vous ; reprenez le contrôle de votre existence. Si tous les matins, vos enfants vous rendent fou, changez votre routine (celle que vous avez ne fonctionne manifestement pas !). Si vous détestez votre travail, commencez la recherche d’un nouvel emploi. Lorsque vous êtes coincé dans une ornière dans la vie, le seul moyen de vous en sortir est d’agir ! Alors arrêtez de râler et commencez !  Commencez petit, faites un petit changement… et constatez à quel point vous vous sentez déjà mieux ! À partir de là, c’est comme un effet » boule de neige », vous serez inspiré et motivé pour apporter de plus en plus de changements qui généreront du bonheur autour de vous, qui changeront naturellement votre état d’esprit et réduiront votre envie de râler !
  3. Vivez en pleine conscience !
    La pleine conscience est une pratique dont tout le monde pourrait bénéficier. Veiller à ne pas râler et réajuster notre point de vue pour un point de vue plus positif demande une pratique quotidienne ! Les avantages en sont considérables. Pratiquer la non râlerie réorganise les neurones dans notre cerveau et nos pensées deviennent plus positives automatiquement. Un excellent outil que j’ai utilisé durant mon challenge est la méthode du bracelet. Commencez avec un bracelet au poignet, le but est de le garder sur le même poignet pendant 21 jours consécutifs. Si vous râlez, vous changez le bracelet de poignet et remettez les compteurs à zéro. Vous serez surpris de voir à quel point il est utile d’avoir cet outil pour vous souvenir de votre nouvelle intention et ancrer ce nouveau fonctionnement.
  4. Trouvez ce qui vous rend heureux !
    Lorsque vous arrêtez de râler, vous créez l’espace pour reconnaître  les choses qui vont bien dans votre vie ! Vous avez eu une journée pourrie au travail : vous réalisez que vous êtes heureux de rentrer chez vous ! La salle de sport était bondée de monde : vous réalisez que vous êtes heureux d’avoir atteint vos objectifs sportifs de la journée ! Se plaindre prend BEAUCOUP de temps, du temps que vous pouvez utiliser en vous concentrant sur le positif.
  5. Améliorez votre mode de communication et vos relations ! Lorsque vous décidez d’adopter une approche active pour mettre fin à votre habitude de râler, vous devez être très direct et impeccable avec vos mots. Lorsque quelque chose vous dérange, parlez-en immédiatement… et il n’y aura plus de temps pour râler ! Parlez aux personnes qui ont le pouvoir d’améliorer la situation. Evitez d’exagérer (et de transformer le problème en drame), et surtout résistez à l’envie de pointer du doigt le couplable ! Ce n’est pas chose facile, mais croyez-moi, cela changera votre vie (comme ça a changé la mienne !).

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont j’ai surmonté mon habitude de râler, je vous encourage à visiter tous les articles et vidéos sur ce blog. J’espère que vous êtes désormais inspiré pour ne plus subir les situations et pour devenir acteur de solutions dans votre vie !

Lancez-vous le challenge J’arrête de râler en 21 jours et rejoignez mon groupe Facebook privé J’ai Le POWER , vous y recevrez mon soutien et celui des autres membres pour réussir votre challenge !

Copy of Facebook GROUP COVERS

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur mon site instagram, pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

 

Osons prendre notre place !

5 Fév

Oser prendre SA place : une conversation pour les femmes et les hommes qui les soutiennent !

Instagram - Sommet de la Conscience

Pendant cette conversation vibrante et percutante, j’ai abordé aux côtés d’ Emmanuelle Jappert les thèmes suivants :

  • Oser prendre sa place, qu’est-ce ca veut dire et pourquoi c’est important ?
  • Les 3 ingrédients indispensables pour se créer une vraie belle réussite.
  • La toute première leçon que nous devons intégrer pour faire de notre féminité une force.

Découvrez les dans la vidéo :

Osons honorer ce qui nous appelle, osons sortir du jeu de la conformité et regarder ce que nous portons en nous !

Vous ressentez le besoin de soutien pour identifier comment oser prendre VOTRE place et apprendre comment, concrètement, y parvenir ?
Je vous propose de vous accompagner sur ce chemin. Retrouvez-moi pour la prochaine {Retraite}WAKE UP du lundi 24 juin au jeudi 27 juin, dans un petit coin de paradis sur les hauteurs de Montpellier. Vous vous déconnecterez de votre quotidien dans un cadre magnifique pour vous concentrer sur VOUS !

Allez sur ce lien pour découvrir le programme et réserver VOTRE place !

3

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur mon site instagram pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Pourquoi je me lance des challenges !

31 Jan

Dans cette vidéo, j’explique quel est selon moi l’outil le plus puissant pour trouver l’audace de transformer sa vie : se lancer des challenges ! Et pourquoi j’aime tout particulièrement les challenges en 21 jours.

Découvrez ce que cela pourrait VOUS apporter si vous les adoptiez.

Et si vous aussi vous osiez vous engager dans le challenge qui vous “forcera” à devenir la personne que vous avez vraiment envie d’être cette année !

Prenez le temps de choisir VOTRE challenge et venez l’annoncer sur la page de mon groupe Facebook “J’ai le Power”.  

Nous commencerons officiellement le jeudi 7 février et vous y recevrez le soutien précieux d’autres participants, un soutien qui vous aidera à tenir votre engagement. Pour vous inspirer, découvrez dans ces articles quelques uns de mes challenges en 21 jours :

Arrêter de râler :

https://jarretederaler.com/2017/09/10/tout-ce-que-vous-avez-toujours-voulu-savoir-sur-le-challenge-jarrete-de-raler-sans-jamais-oser-le-demander/

Méditer :

https://jarretederaler.com/2016/01/01/21-jours-de-meditation-un-nouveau-challenge-et-4-lecons/

Porter des robes :

https://jarretederaler.com/2012/06/04/21-jours-en-robes/

Boire un jus de légumes frais :

https://jarretederaler.com/2012/04/16/encore-un-challenge-en-21-jours/

J’ai hâte de découvrir ce que vous voulez mettre au coeur de votre vie en ce début d’année, je me réjouis de découvrir… VOTRE challenge !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

 

Les Holi Girls arrêtent de râler !

4 Déc

« Arrêter de râler dans notre quotidien fait de contraintes, de deadlines, de conflits, cela peut paraitre un combat perdu d’avance… et bien non ! »

J’ai eu le plaisir d’expliquer comment c’était possible pour « Holi Me », site web dédié à l’épanouissement au féminin.

Screen Shot 2018-12-04 at 09.25.45

Voici les trois actes à mettre au coeur de notre quotidien pour y parvenir :

  1. Je choisis d’arrêter de râler.
  2. Je refuse de jouer le jeu de « qui a tort et qui a raison ».
  3. J’ose créer de l’espace dans ma vie et me faire passer en premier.

Pour vous aider dans cette démarche, j’ai créé des exercices simples et efficaces que vous trouverez dans mon livre J’arrête de râler.

51DMUZedAFL._SX391_BO1,204,203,200_

Un beau cadeau à offrir à toutes les héroines imparfaites (et à tous les héros imparfaits) qui veulent oser être acteurs de solutions dans leur vie !

Lisez l’article dans son intégralité ici : J_arrête de râler – Holi Me

Screen Shot 2018-12-04 at 09.36.56

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Bien dans notre assiette !

13 Nov

Esther Schmitt est une ancienne participante du ForumWAKE UP et de mon groupe de coaching en ligne, le {Cercle}.

Comment manger pour garder le Power _ (2)

Sa mission de vie est de “Révolutionner le petit-déjeuner des Français pour les inspirer à démarrer leur journée en mangeant sainement, dans le plaisir et le respect de leur corps !” 

Dans le cadre de mon challenge « 21 jours – 21 minutes pour se bouger », elle partage son expertise de coach en nutrition et de naturopathe afin que nous nous alimentions de la meilleure façon pour avoir le « Power » dès le matin, et le garder tout au long de la journée.

Ecoutez notre conversation et découvrez tous les conseils d’Esther ici : https://soundcloud.com/christine-lewicki/conversation-avec-esther-schmitt/s-0xpCx

Et, si vous voulez cultiver votre énergie vitale, votre créativité et votre joie de vivre, il n’est pas trop tard pour « prendre le train en marche » ! Allez sur ce lien pour rejoindre le challenge sur mon groupe privé J’ai le Power » !

 

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

%d blogueurs aiment cette page :