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J’arrête de râler, le Book Club de l’été !

27 Juil

CLUB DE LECTURE !

Vous êtes nombreux à vous {re}lancer le challenge J’arrête de râler cet été ! Vous êtes nombreux à me dire que vous êtes en quête de plus de sérénité dans vos vies personnelles ET professionnelles.

Pour vous aider à continuer dans votre lancée une fois l’été passé, je lance un club de lecture autour du livre J’arrête de Râler – L’intégrale.

Nous lisons J’arrête de Râler, et nous nous retrouvons les Vendredis 4, 11 et 18 septembre à 18h sur Instagram pour échanger sur le livre. Je me réjouis de discuter de VOTRE challenge, et de partager tous mes meilleurs conseils et pépites avec vous !

Réservez dès aujourd’hui ces dates dans votre agenda :

  • Vendredi 4 septembre : Partie 1 | MON CHALLENGE
  • Vendredi 11 septembre : Partie 2 | CE QUE J’AI APPRIS EN CHEMIN
  • Vendredi 18 septembre : Partie 3 | 21 JOURS POUR PASSER DE RÂLER À CÉLÉBRER

Commandez votre copie du livre chez votre libraire préféré, ou cliquez ici pour vous le procurer en ligne.

À VOS LIVRES, PRÊTS, PARTEZ !


Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagram pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

[Témoignage] Maud Brefort, ambassadrice certifiée "J'arrête de râler"

23 Juil

Cadre dans une multinationale, Maud y vit un burn out. Suite à cette expérience et en quête de sens, elle décide de participer au {Forum}WAKE UP de Lyon en 2017.

Maud retrouve alors l’énergie pour passer à l’action et constate qu’elle a le pouvoir de réaliser ses rêves ! Elle se lance le challenge J’arrête de râler, et se forme pour devenir ambassadrice certifiée J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}, puis ambassadrice certifiée J’arrête de râler au boulot.

Elle nous explique en quoi cette formation a transformé sa vie.

Quelle est ton activité professionnelle ?

J’anime des conférences et des ateliers J’arrête de Râler sur mes enfants et mon conjoint et J’arrête de râler au boulot.

Pourquoi as-tu décidé de suivre la formation pour devenir ambassadrice certifiée ?

C’était pour moi un moyen de continuer à me nourrir de nouvelles explorations, et je voulais mieux comprendre le mécanisme par lequel j’avais commencé à transformer ma vie. Être ambassadrice J’arrête de râler, c’est incarner des valeurs d’harmonie et de bienveillance. Je sais que je ne peux soumettre mon entourage à l’injonction de vivre en harmonie mais ma posture peut être inspirante.

Y a-t-il eu un déclic qui t’a poussé à t’inscrire ?

Je venais de reprendre une activité professionnelle dans un cabinet de formation et de coaching à une fonction administrative et je craignais de ne pas être assez nourrie intellectuellement par un poste très opérationnel. C’est donc pour prendre soin de ma source que je me suis inscrite.

Qu’est-ce que cela représente pour toi ?

Devenir ambassadrice J’arrête de râler pour moi c’est transmettre des clés pour que chacun puisse accéder à ses ressources et crée une disponibilité intérieure pour faire avec et/ou autrement dans un quotidien contraint par le temps, les autres et les imprévus.

Être animatrice d’ateliers J’arrête de râler c’est pour moi inspirer, mettre en mouvement et sécuriser des participants dans une démarche de création de leur nouveau récit de vie.

J’ai beaucoup de joie à partager ma propre expérience de J’arrête de râler et à voir des étincelles dans les yeux des participants.

Quelles opportunités cela t-a-il apporté ?

Être ambassadrice me donne l’opportunité de relations authentiques avec les participants aux conférences et aux ateliers. Les masques d’invulnérabilité tombent et je suis touchée par les partages d’expériences très personnelles. Je suis nourrie par ces trésors d’humanité. Je me dis que nous sommes capables de faire face aux enjeux majeurs du XXIème siècle. Nous possédons une véritable disposition à la coopération et à la bienveillance.

Animer des conférences et des ateliers c’est pour moi l’opportunité de recourir à deux de mes passions : le théâtre et le conte.  En effet, pendant les ateliers des saynètes permettent aux participants d’explorer leurs ressentis et de prendre du recul. Par ailleurs, avec une amie metteur en scène, j’ai le projet de créer une conférence spectacle pour au plus tard novembre 2020. J’ai déjà une commande de la part d’un théâtre de 350 places ! Quant à ma passion pour le conte, j’utilise les techniques du récit dans mes ateliers. Pour moi chaque participant/e est le héros, l’héroïne de son histoire. Il/elle arrive à l’atelier à la suite d’un évènement déclic. Il/elle attend un résultat et pour y parvenir il/elle va traverser des péripéties au cours de son challenge J’arrête de râler. Voilà comment chacun peut écrire le nouveau récit d’une vie qui lui ressemble.

Quels bénéfices en retires-tu ?

Tout ce que je vis dans mon activité d’ambassadrice me fait grandir chaque jour. Je suis entrepreneuse de ma vie tant personnelle que professionnelle. J’ai la satisfaction de vivre ma mission de vie : contribuer à apporter un peu plus d’harmonie et de bienveillance dans notre monde.

Comment vois-tu ton activité dans 5 ans ?

Je peux parler de la direction que je souhaite prendre mais il m’est impossible de formuler une attente pour dans 5 ans. Je suis bien trop ancrée au présent.

Je pense consacrer du temps à l’écriture pour des conférences spectacles mais aussi pour un livre que j’ai commencé en 2016 !

Vous aussi souhaitez transmettre cet outil puissant auprès des équipes en entreprise ? Ou pour élargir votre champ de compétences professionnelles dans le cadre de votre activité libérale ?

Notre prochaine session de formation démarre en octobre 2020, téléchargez votre dossier d’information gratuit en cliquant sur le visuel ci-dessous :

Pour découvrir les ateliers que propose Maud, contactez la sur son site : https://lapreuveparlesactes.fr/


Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagram pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

Une pratique délicieusement puissante !

9 Juin

Depuis le début du confinement, je puise l’énergie nécessaire pour avancer chaque jour « au milieu de la tornade » grâce à la pratique du yoga kundalini au réveil.

J’ai découvert la force réconfortante et l’ancrage puissant des mantras qui sont partie intégrante de cette pratique.

Les mantras ont un taux vibratoire élevé, tout particulièrement lorsque nous les chantons ! Ils ont le merveilleux pouvoir de nous garder connectés avec la force et la vulnérabilité de notre coeur.

Ces chants ont une résonnance si puissante pour moi que j’ai souhaité les vivre avec vous en lançant un nouveau challenge : 21 jours de chants du coeur .

Rejoignez-nous jusqu’au 26 juin sur mon groupe Facebook « J’ai le Power » ou sur Instagram pour vivre des chants délicieusement puissants ! J’y chanterai avec vous en direct à 18h :

  • les mardis 16 et 23 juin, et
  • les jeudis 11, 18 et 25 juin !

Invitez vos proches à nous rejoindre, et partagez vos ressentis de ces chants sur vos réseaux sociaux.

Ensemble, chantons en coeur !

Découvrez tous nos chants dans cet article de mon blog Conversations avec la vie.


Découvrez mon nouveau podcast Wake Up, Rise Up and Shine!, le podcast à écouter pour démarrer sa journée, et retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagram pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

L’invité.e qui fait du bien

12 Mai

J’ai eu le plaisir d’être inteviewée jeudi dernier par Julien Peron de Neo-bienêtre – Un esprit sain dans un corps sain pour un Facebook live « l’invité.e qui fait du bien ».

Le thème de ses interviews est « c’est quoi le bonheur pour vous ? ». En quoi, une façon différente d’apréhender la vie, a-t-elle un impact réel sur notre bonheur ? Nous avons exploré de nombreux sujets, et entre autres les thèmes suivants :

  • Les raisons pour lesquelles je me suis lancée le challenge J’arrête de râler.
  • L’épanouissement. Ecouter et honorer ce qui résonne au plus profond de nous. Comment oser être brillant.e ?
  • Les 4 principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi que je développe dans mon livre WAKE UP.
  • Comment aider nos enfants à trouver leur voie.
  • Trouver le bohneur à travers notre travail !

Visionnez notre entretien :


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Comment oser écrire VOTRE livre ?

5 Mai

Vous portez en vous depuis quelque temps (quelques années peut-être), le désir d’écrire un livre… qu’est-ce qui vous empêche de franchir le pas ?

J’ai accompagné de nombreuses personnes à écrire LEUR livre, et je suis régulièrement sollicitée pour partager mon chemin d’auteure.

Vendredi dernier, j’ai eu le plaisir de partager mon expertise et mes meilleurs conseils avec vous en compagnie de deux autres auteurs sur la chaine youtube de Lilou Macé LA TÉLÉ DE LILOU !

Visionnez le replay de l’émission ci-dessous, et, si vous sentez qu’il est temps « d’accoucher » de VOTRE livre, j’ai conçu le programme « MASTERMIND C’EST PARTI J’ÉCRIS MON LIVRE  » tout spécialement pour vous !

Je vous accompagnerai pour que vous puissiez, enfin, écrire et partager VOTRE livre avec le monde. Ce programme est réservé à un petit nombre de personnes et nous acceptons des candidatures jusqu’au 11 mai. Pour en savoir plus, contactez-moi à l’adresse suivante :


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Confinement : voir grandir son couple !

27 Avr

Et si ce confinement était la meilleure chose qui puisse arriver à votre couple ?

Si vous trouvez cette proposition audacieuse, découvrez dans l’émission la matinale de Lilou Macé, « confinement réussi en couple », mes 3 trucs pour, non seulement préserver l’harmonie dans votre couple, mais pour le faire grandir durant cette période !

Cliquez sur le visuel pour la visionner :

Si vous voulez aller encore plus loin dans l’épanouissement de votre couple, découvrez mes vidéos !

4 piliers pour nourrir mon couple

Les 6 trucs qui ont sauvé mon couple

4 pistes pour booster la sexualité dans votre couple

Et, parce que se lancer le challenge « J’arrête de râler » est un acte puissant pour entretenir l’harmonie et l’amour dans toutes nos relations (et en toute circonstance !), téléchargez le kit gratuit « J’arrête de râler » !


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Relevez le défi WAKE UP !

21 Avr

Et si vous profitiez de cette période de confinement pour vous challenger à arrêter de vivre votre vie à moitié endormi ! 

Relevez le DÉFI WAKE UP !

Inscrivez-vous gratuitement ici : https://www.christinelewicki.com/programme-video-offert/.

Vous recevrez une vidéo quotidienne et des questions puissantes pendant 5 jours pour :

➡️  vous libérer des croyances limitantes qui vous empêchent d’activer la meilleure version de vous-même.
➡️  découvrir 4 principes fondamentaux à mettre au coeur de votre vie pour vivre pleinement ancré et éveillé.

Je me réjouis d’échanger avec vous et de répondre à toutes vos questions en live jeudi 30 avril à 17h sur mon groupe Facebook J’ai le Power!*

*Tous les participants du défi recevront un replay de l’appel questions/réponses.


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[Vidéo] Je suis assouvi

15 Avr

Nous avons tous en nous des désirs que nous laissons de côté ou que nous n’écoutons pas.

Ce court métrage met formidablement bien ce phénomène en image.

ça vous parle ?

Et vous quels sont les désirs que vous choisissez d’honorer aujourd’hui ?






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Mon nouveau bébé est né !

14 Avr

P O D C A S T Wake Up, Rise Up & Shine! Le Podcast à écouter avant de commencer sa journée.

Je suis heureuse de vous annoncer un heureux événement ! La naissance de mon podcast Wake Up, Rise Up & Shine! Le Podcast à écouter avant de commencer sa journée.

Ce podcast est né d’un profond désir de CRÉER.

En effet, cette période unique que nous traversons nous amène à éprouver de la confusion, de la peur, de l’incertitude.

Dans ce chamboulement, j’ai écouté mon besoin de me recentrer et de contribuer.

Mon intention derrière ce podcast

Ce podcast sera publié tous les lundis pendant la période de confinement pour vous aider à garder votre niveau de vibration et d’énergie élevé, pour vous accompagner à créer la vie qui VOUS ressemble.

A travers les différents épisodes, vous découvrirez de nouvelles perspectives, de l’inspiration et aussi des actions concrètes pour vous aider à vivre la vie que vous avez vraiment choisie.

Découvrez les premiers épisodes et abonnez-vous pour ne rater aucun des prochains !

Vous le trouverez sur toutes vos plateformes d’écoute préférées : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast / Podcast Addict / Podchaser / Deezer et Listen Notes.

Épisode 1 | Attention aux informations que nous absorbons

Épisode 2 | Se réveiller à notre capacité de créer

Épisode 3 | Avoir peur et rester debout

Épisode 4 | Vivre la mort en période de confinement

Épisode 5 | Booster notre système immunitaire

Épisode 6 | Oser écrire votre livre

Épisode 7 | Oser être brillant

Épisode 8 | L’Aikido Verbal|Entretien avec Luke Archer

Épisode 9 | Poser des actes à la hauteur de ses ambitions

Épisode 10 | Avoir une idée géniale

Épisode 11 | Danser sa vie|Entretien avec Régine Petit

Épisode 12 |Rester calme et le coeur ouvert au milieu de la tornade

Épisode 13 |Mon couple s’est endormi

Épisode 14 |J’arrête de râler

Épisode 15 |Oser le pardon et pacifier son coeur |Entretien avec Olivier Clerc

Belle écoute !


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Rebondir !

2 Avr

Dans cette vidéo partagée sur mon groupe Facebook « J’ai le Power », j’adresse la situation actuelle et les thèmes suivants :

  • Et si cette situation unique nous offrait des opportunités uniques ?
  • L’importance de ne pas la cultiver la peur et de garder notre taux vibratoire élevé.
  • Continuer à nourrir notre source et à rester connectés avec les autres différemment.
  • Et si nous posions de nouvelles bases dans nos vies ?

Visionnez la vidéo ici : https://www.facebook.com/jarretederaler/videos/1454332994735399

Et, si vous avez manqué le webinaire « Oser être brillant.e : qu’est-ce que ça veut dire et pourquoi c’est important ! », cliquez sur le visuel ci-dessous pour y accéder gratuitement :

Je suis persuadée que malgré de grandes douleurs engendrées par cette situation qu’aucun d’entre nous n’aurait souhaitée, il existe des richesses à explorer.

Je serai très heureuse de lire ce que cette situation vous fait découvrir dans la section commentaires en bas de l’article.


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1 acte par jour pour nourrir mon couple !

24 Fév

Je suis intimement convaincue que le couple peut être un puissant levier d’épanouissement personnel !

C’est dans l’objectif de vous accompagner sur ce chemin que depuis le 14 février j’ai lancé un nouveau challenge de 21 jours « 1 acte par jour pour nourrir mon couple » sur mon groupe Facebook « J’ai le Power ». Je vous invite à y participer avec moi !

Comment Participer ?

Demandez à rejoindre le groupe Facebook « J’ai le Power » dès aujourd’hui !

Visionnez ou re-visionnez les vidéos Capsules Wake Up sur le couple pour vous donner des idées d’actes à poser !

4 piliers pour nourrir mon couple

Les 6 trucs qui ont sauvé mon couple

4 pistes pour booster la sexualité dans votre couple

Enfin, parce que se lancer le challenge « J’arrête de râler » est un acte puissant pour entretenir l’harmonie et l’amour dans toutes nos relations, téléchargez le kit gratuit « J’arrête de râler » !

Je me réjouis de vous retrouver sur mon groupe Facebook « J’ai le Power » pour découvrir toutes les (petites et grandes) actions qui nourrissent l’amour dans votre couple, et dans votre vie !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagram pour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

On peut noyer une famille dans un verre d’eau !

20 Fév

Maud Brefort, de La Preuve par les Actes, ambassadrice certifiée J’arrête de râler, et ancienne participante du {Forum} WAKE UP a un talent pour l’écriture !

Aujourd’hui, Maud nous propose un texte délicieux qui illustre les besoins insatisfaits qui se cachent souvent derrière nos râleries.

Aujourd’hui, je veux parler de ce petit détail qui, en l’espace de quelques secondes, peut faire basculer la journée en « mode rumination ».

Je partage avec vous l’histoire du verre d’eau. Histoire hautement symbolique quand on pense à l’expression « se noyer dans un verre d’eau » !

Fréquemment, mon mari entre dans la cuisine et me demande : « à qui est ce verre d’eau ? » en désignant un verre sur la table. Question à laquelle je n’ai pas envie de répondre.

1. je ne comprends pas la finalité de cette question

2. je n’ai pas la réponse

3. je souhaite épargner un sermon au « coupable »

Je réponds donc « je ne sais pas ». Si je rajoute le fond de ma pensée « ce n’est qu’un verre sur la table », je sais que je vais trop loin. Vous avez compris ; un verre qui traine sur la table de la cuisine ne déclenche aucune réaction en moi. Un verre sur la table c’est quelqu’un qui s’est dit « je vais m’en resservir plus tard ». Ou c’est quelqu’un de pressé qui n’a pas pris le temps de mettre son verre au lave-vaisselle. Il n’y a pas péril en la demeure. Enfin… pour moi. Car pour mon époux, le péril est là. Ce verre sur la table le dérange, il va devoir le mettre lui-même dans le lave-vaisselle… « comme d’habitude… ».

Depuis que j’ai réalisé le challenge J’arrête de râler, je connais bien le mécanisme par lequel un petit détail, une broutille du quotidien entraine une personne puis toute une famille dans un scénario dramatique. Alors pour moi, c’est terminé, personne ne peut m’entrainer dans sa tragédie.

1. Je ne cherche plus à résoudre le problème de l’autre

2. Je ne cherche plus à prouver à l’autre qu’il exagère, que « ce n’est pas si grave »

3. Je cherche à savoir ce qui se cache « sous le verre d’eau »

En effet, une réaction disproportionnée pour un détail, c’est à mes yeux le symptôme d’un VRAI besoin qui n’est pas satisfait.

Est-ce vraiment un besoin d’ordre derrière le verre d’eau ? Faut-il établir un règlement familial dans lequel figure « laver son verre immédiatement après usage ». Pourquoi mon mari ne l’a-t-il pas encore établi ? Je connais la réponse à cette question. Le verre d’eau qui traine c’est la goutte d’eau en trop. Aussi, avant qu’il ne parte précipitamment au boulot, sans avoir déjeuné et agacé, je lui ai demandé : « qu’est-ce qui ne va pas ce matin ? ». Pas avec le ton de celle qui demande des comptes. Avec douceur, avec un vrai intérêt pour ce qui le traverse. Je connais le malaise qui suit un emportement. Ce positionnement inconfortable entre le remord et la culpabilité de s’être emporté pour une broutille et cette envie de crier : J’AI UN PROBLEME. ÇA NE VA PAS. ÉCOUTEZ-MOI.

Alors les mots ont dévoilé les maux : le stress, la fatigue… Et c’est tout. Et c’est beaucoup. Maintenant moi je sais comment le soutenir. Je suis retournée dans la cuisine après son départ et j’ai souri en voyant son verre d’eau sur la table.

Pour moi tout est à sa place.

Découvrez les ateliers « J’arrête de râler » proposés par Maud sur son site : https://lapreuveparlesactes.fr/.

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