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Comment faire un choix parmi toutes nos belles idées ?

3 Nov

Souvent les participants de mes séminaires me posent la question : « Comment choisir parmi toutes mes idées, celle qui est à suivre, celle qui est à mettre au coeur de ma vie et qui va me permettre de réussir brillamment ? Comment faire le tri ? »

  • Avez-vous une multitude de grandes idées qui vous trottent (peut-être depuis longtemps) dans la tête ?
  • Vous demandez-vous laquelle prioriser ? Sur laquelle mettre toute votre attention et vos efforts ?
  • Comment savoir celle qui va vous permettre de vous épanouir et de briller, tout en réussissant ? 

Comment faire le CHOIX

Dans un premier temps, je vous invite pour y répondre à visionner, si vous n’en avez pas eu l’occasion, mon webinaire à succès « Oser être brillant, qu’est-ce que ça veut dire et pourquoi c’est important » ? qui vous aidera à faire émerger des idées et ambitions. Vous pouvez demander à recevoir la vidéo gratuitement ici.

Puis, je vous invite, lorsque vous hésitez sur un choix à faire, à utiliser quatre filtres que je mets moi-même au coeur de mon quotidien :

  1. Le filtre du plaisir 
  2. Le filtre des talents 
  3. Le filtre de la contribution
  4. Le filtre de la qualité de vie

Découvrez dans la vidéo ci-dessous comment utiliser ces filtres concrètement !

Alors quelle idée choisirez-vous ?

Et, selon vous, est-ce qu’avoir la « bonne idée » est le facteur le plus important pour notre réussite ? Retrouvez-moi sur ce blog prochainement pour une réponse en vidéo !

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Comment dit-on « CÉLÉBRATION » en allemand ?

5 Oct

Célébration se dit « Feier » !

Je suis ravie donc de vous présenter à travers cette vidéo la sortie de « J’arrête de râler » en allemand !

Et si vous parlez l’espagnol, l’italien, le japonais, le français canadien, le coréen ou le chinois… vous pouvez désormais découvrir le livre dans votre langue natale pour vous sevrer de cette habitude afin de ne plus être victime de situations et devenir acteur de solutions !

Restez connecté sur ma page Facebook pour l’annonce très prochaine de sa sortie en anglais, « I quit complaining ! »

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Vous pouvez trouver ce livre chez votre libraire ou bien sur internet.

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4 clés pour réussir votre rentrée Pro !

30 Sep

La nouvelle énergie de cette période de l’année est le moment idéal pour ancrer nos bases, nous recentrer sur la réalisation de nos beaux projets et nous épanouir grâce à notre travail !

Afin que vous mettiez toutes les chances de votre côté pour réussir VOTRE rentrée professionnelle, j’ai créé cette {Mini/Master Class}. Vous pouvez la visionner (ou la revisiter) ci-dessous :

Je vous invite à vous poser ces questions que j’adresse en détail dans la vidéo :

  • Quelle est votre vision ? Les choses auxquelles il est temps que vous accordiez plus d’attention ? Votre intention pour les semaines/les mois à venir ?
  • Qu’allez-vous mettre en place pour soutenir votre passage à l’action ?
  • Ressentez-vous le besoin de faire un petit « RESET » de votre attitude ? Si oui, dans quel domaine aimeriez vous progresser ?
  • Qu’allez-vous concrètement mettre au cœur de votre agenda hebdomadaire pour vous ressourcer ?

Pour vous aider à cristalliser vos réponses, je vous encourage vivement à les mettre sur papier, et même à les poster dans la section commentaires en bas de l’article.

Et pour aller encore plus loin, vous trouverez ci-dessous quelques liens d’outils qui m’aident beaucoup au quotidien :

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Découvrez comment réussir le challenge J’arrête de râler

24 Sep

Nombreux sont ceux qui ont tenté le challenge, mais n’ont peut-être pas réussi à le terminer, se sont découragés.

Moi-même quand je me suis lancée dans cette aventure de faire un effort conscient pour ne pas râler pendant 21 jours consécutifs, j’ai vécu des doutes, des difficultés, et aussi des succès. Ce challenge est un CHEMIN DE TRANSFORMATION. Il y a eu des hauts et des bas et c’est normal car se sevrer de l’habitude de râler n’est pas chose facile.

Mais savoir que d’autres personnes partagent ce challenge, que nous sommes ensemble, entourés et soutenus, est d’une grande aide ! C’est pour cela que j’ai créé ce blog ainsi que les ateliers « J’arrête de râler en famille » et « J’arrête de râler au boulot ». C’est aussi dans ce même esprit que j’ai eu l’immense plaisir de proposer il y a quelques jours un échange Questions / Réponses sur Facebook avec mes lecteurs.

Vous pouvez visionner l’enregistrement ci-dessous :

 

De nombreuses questions sont adressées dans la vidéo, vous trouverez aussi beaucoup d’échanges sur la page Facebook de l’évènement !

Si vous cherchez encore des réponses, n’hésitez pas à les poster en commentaires de cet article !

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Le pouvoir du mot « Bientôt »

29 Août

Connaissez-vous le concept révolutionnaire introduit par la chercheuse américaine Carol Dweck du pouvoir du « BIENTÔT » ou « PAS ENCORE » (Not Yet en anglais) ?

Que se passerait-il si, dans toutes les écoles et universités, les étudiants recevaient des mentions « pas encore acquis » plutôt que de recevoir des (mauvaises) notes chiffrées ?

Comment éviter que les enfants se sentent prisonniers de la « tyrannie du maintenant », de la récompense immédiate par les notes, du jugement de leur capacité à réussir à un instant « t » ?

Que se passerait-il si nous encouragions plutôt les étudiants à croire que leur capacité à apprendre et comprendre est un processus qui a le pouvoir d’évoluer ?

Des chercheurs de l’Université de Washington ont montré que récompenser le processus d’apprentissage (efforts, stratégie, concentration et courbe de progression) plutôt que le résultat immédiat augmente la persévérance des étudiants et leur capacité à apprendre de leurs erreurs. En effet, chaque fois que les étudiants sortent de leur zone de confort pour apprendre quelque chose de nouveau et difficile, de nouvelles connexions neuronales* se créent permettant de renforcer la persévérance, la confiance en soi et l’intelligence des étudiants.

* toujours ces fameuses connexions neuronales sur lesquelles on peut travailler pour évoluer – lire également l’article « Les conséquences scientifiques de nos râleries »…

Carol Dweck propose donc de nouvelles approches d’encouragement et de récompense qui privilégient le processus d’apprentissage et non le résultat ! Elle nous explique comment cette approche a permis à des élèves vivant dans des quartiers plus pauvres et « prédisposés à l’échec scolaire » de faire des progrès académiques fulgurants au point de rattraper voire surpasser leurs pairs de quartiers privilégiés.

Je vous invite vivement à visionner cette vidéo dans laquelle elle articule et développe brillamment ses découvertes (vous pouvez activer les sous-titres).

 

 

Est-ce que vous et vos enfants vivez au son des « pas encore » ? Et si vous introduisiez les « pas encore » dans votre foyer ou au travail ?

Je serais honorée si vous partagiez votre opinion sur cette vidéo et sur les thématiques qu’elle soulève en laissant un commentaire sur cette page !

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10000 Mercis !

12 Juin

Je suis pleine de gratitude car vous êtes désormais plus de 10000 personnes à me suivre sur ma page Facebook !

10000 personnes qui avez décidé de ne plus vivre vos vies à moitié endormis, de refuser la morosité ambiante et de devenir acteurs de solutions plutôt que victimes des situations !

J’ai filmé cette vidéo pour vous remercier !

Je vous invite à la visionner en cliquant sur la photo.

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Ensemble nous pouvons continuer à agir pour rendre le monde de demain meilleur… maintenant !

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{VIDÉO} : Le jour où Dominique A. a pris la décision d’arrêter de râler !

5 Juin

Je suis heureuse de vous accueillir à nouveau dans la série {vidéos déclics}. Dans ces vidéos, nous donnons la parole à ceux et celles qui ont fait le choix de mettre le challenge « J’arrête de râler » au cœur de leur vie.

Après vous avoir présenté Dominique F. , aujourd’hui j’aimerais vous faire faire la connaissance de Dominique Atlan. Dominique a fait le choix d’arrêter de râler, et dans cette vidéo elle nous parle de son « déclic », de ce moment où elle s’est dit « c’est bon, ça suffit ! j’arrête de râler ! »

Ce challenge a changé sa vie et elle a voulu transmettre ce qu’elle avait appris à ceux qui seraient intéressés. Elle a donc fait le choix de se former pour devenir une de nos Ambassadrices Certifiées. Aujourd’hui Dominique propose des ateliers « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » dans la région Île de France-Nord.

Pour découvrir l’ensemble des ateliers que nous proposons en France, Guadeloupe, Nouvelle Calédonie, Belgique, Suisse, Luxembourg, Australie et Canada, je vous invite à visiter la page https://jarretederaler.com/ateliers/.

Et si, comme Dominique, rejoindre le réseau des ambassadeurs certifiés vous intéresse, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau plateau de formation en ligne  que nous venons de créer ! Vous pouvez désormais acquérir les connaissances requises pour votre certification… depuis votre domicile !

Finalement, si vous aussi aimeriez partager votre expérience, votre « déclic », et nous soumettre votre vidéo (moins de 2mn), vous pouvez nous envoyer un fichier à contact@christinelewicki.com. Nous sélectionnerons les vidéos qui nous semblent les plus pertinentes et les partagerons avec nos lecteurs en les publiant sur ce blog.

Je vous remercie et me réjouis de découvrir vos {vidéos déclics} !

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Le Nia, danser sa vie !

2 Juin

J’ai découvert la belle pratique du NIA en 2007, dans le South Bay, ici à Los Angeles. Je me souviens être rentrée chez moi et d’avoir dit à ma famille : « Enfin un cours durant lequel j’ai le sourire sur le visage pendant 1h ! ». Le NIA est en premier lieu une pratique joyeuse et guidée par  » le plaisir dans le mouvement « , mais c’est aussi plus que ça. C’est une pratique qui nous amène à explorer le potentiel de notre corps et, en parallèle, le potentiel de notre vie. Nous explorons tout l’espace autour de nous. Nous explorons aussi les différentes facettes de la vie, la fluidité et la liberté, la structure et ses limites. En débloquant des vécus, nous réalisons que nous avons la capacité de nous adapter à tous ces espaces et à tout moment.

Le NIA est l’acronyme de « Now I am » (Maintenant je suis).  C’est une pratique que je trouve tellement puissante et formidable que je la fais découvrir aux participants de tous mes séminaires et retraites WAKE UP !

LE NIA (1)

Le NIA est, selon moi, la meilleure pratique corporelle pour accompagner une démarche de développement personnel, car elle incorpore 9 disciplines différentes !

  1. Le taï-chi pour honorer la lenteur.
  2. Le taekwondo pour activer puissance et précision.
  3. L’aïkido pour comprendre ou se trouve notre vraie force.
  4. La danse jazz pour explorer notre sens du spectacle.
  5. La danse moderne pour l’expression de soi et la créativité.
  6. La danse Duncan pour cultiver le lâcher prise et la joie.
  7. Le yoga pour renforcer notre ancrage.
  8. La méthode de Moshe Feldenkrais pour développer la pleine conscience.
  9. La technique Alexander pour travailler notre alignement.

Ce riche mélange nous permet de libérer toutes nos tensions psychiques et corporelles afin de parvenir à toucher notre nature profonde.

Découvrez, dans cette vidéo créée pour Psychologies.com, la pratique du NIA en action ainsi que Régine Petit qui a introduit le NIA en France et que j’ai l’immense plaisir d’inviter à toutes mes retraites en France pour faire vivre le NIA aux participants ! Elle me donne envie de bouger et vous ?

Pour en savoir plus sur Régine Petit et le NIA, je vous propose également de visionner cet interview par Lilou Macé. Régine y partage une explication détaillée de la pratique du NIA et de ses bénéfices.

Et, si vous désirez en savoir encore plus, vous pouvez lire cet entretien de Régine fait par Stéphanie, ancienne participante de WAKE UP !

Je vous invite à me retrouver avec Régine et à danser votre vie durant mon prochain {forum}WAKE UP !, du 1er au 3 décembre dans la lumineuse ville de Lyon !

Un week-end transformateur pour reconnecter avec ce qui nous fait vibrer dans la vie et apprendre comment le mettre au coeur de notre quotidien.

Cliquez sur ce lien pour découvrir tous les détails du week-end et les modalités pour vous inscrire.

N’attendez pas trop, car nous serons complets !

Ma source, c_est mon âme, ma sagesse et la lumière à l_intérieur de moi qui cherche à tout prix à briller (4)

« Fiez-vous à la joie et embrassez-la. Vous vous rendrez compte que vous dansez avec toute chose. »  – Ralph Waldo Emerson

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{VIDÉO} : le déclic de Dominique F.

10 Avr

Bienvenue dans la nouvelle série {vidéos déclics}. Dans ces vidéos, nous donnons la parole à ceux et celles d’entre vous qui ont fait le choix de mettre le challenge « J’arrête de râler » au cœur de leur vie.

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter Dominique F.

Dominique a fait le choix d’arrêter de râler dans sa vie, et dans cette vidéo il nous parle de son « déclic », de ce moment où il s’est dit : « c’est bon, ça suffit… j’arrête de râler ! »

Ce challenge a si bien changé sa vie, qu’il a voulu transmettre ce qu’il avait appris à ceux et celles qui seraient intéressés. Il a donc décidé de se former pour devenir un de nos Ambassadeurs Certifiés. Aujourd’hui, Dominique propose des ateliers « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » dans la région de Aix en Provence.

Pour découvrir l’ensemble des ateliers que nous proposons en France,  Guadeloupe, Nouvelle Calédonie, Belgique, Suisse, Luxembourg, Australie et Canada je vous invite à visiter la page https://jarretederaler.com/ateliers/

 

Si, vous aussi, vous aimeriez partager votre expérience et nous soumettre votre vidéo (moins de 2mn), vous pouvez nous envoyer votre fichier à contact@christinelewicki.com. Nous sélectionnerons les vidéos qui nous semblent les plus pertinentes afin de les partager avec nos lecteurs en les publiant sur ce blog.

Je vous remercie et me réjouis de découvrir vos vidéos !

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En 2017, c’est décidé, j’arrête de râler !

3 Fév

Lors d’un récent appel téléphonique avec mon groupe de coaching en ligne, Le {Cercle}, j’ai proposé aux membres quelques questions percutantes pour les aider à insuffler une intention puissante sur la nouvelle année.

Plusieurs participants ont fait part de leur désir en 2017 de s’engager dans le challenge « J’arrête de râler », d’en finir pour de bon avec cette dynamique de résistance négative et insidieuse qui leur empoisonne le quotidien et les amène à passer à côté de leur existence.

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Est-ce que vous trouvez que, vous aussi, vous râlez trop souvent ?

Aimeriez-vous découvrir à quoi pourrait ressembler votre vie si vous parveniez à ne plus râler ?

J’ai écrit le livre J’arrête de râler pour témoigner de la profondeur de la transformation que j’ai vécue quand je me suis lancée le challenge de ne plus râler pendant 21 jours consécutifs. Je me suis lancée dans cette aventure car je voulais développer un nouvelle conversation avec la vie. Cette vie qui est bien souvent ordinaire {et pas très sexy}, avec trop de bazar, de bouchons, des ordinateurs trop lents et trop de personnes qui ne font pas ce qu’on voudrait, quand on le voudrait ou qui ne nous comprennent pas !

J’ai ensuite eu le privilège d’être invitée à partager avec mon coeur quelques-unes des leçons les plus précieuses sur la scène du TEDX de la Rochelle. Si vous avez 18 minutes devant vous, je vous invite à regarder cette vidéo (qui été déjà été vue par plus de 125 000 personnes !). 

Vous aussi pouvez démarrer 2017 en ancrant une nouvelle façon de vivre, un nouveau dialogue avec vous-même, avec les autres et avec le monde !

Bien sûr, si vous n’avez pas encore eu l’occasion de le faire, je vous invite à télécharger gratuitement le KIT J’arrête de râler pour connaître les règles du challenge, obtenir des pistes concrètes pour moins râler en famille ou au boulot et télécharger notre affiche « Espace non-râleurs » à placarder sans modération !

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Pour commencer le challenge, je vous invite en premier lieu à identifier dans quels domaines de votre existence les râleries sont les plus présentes. Vous pourrez ainsi être plus vigilants lorsque vous vous retrouverez dans ces situations.

  • Est-ce que râler sur vos enfants vous (et leur) empoisonne la vie ? Ne manquez pas de réserver votre place pour le webinaire gratuit «Pourquoi je râle sur mes enfants {et mon conjoint} ? »,  que j’ai l’immense plaisir de vous proposer le jeudi 9 février à 21h, heure de Paris.
  • Est-ce que la râlerie prend surtout place au sein de votre couple ? Comment faire lorsque nous nous trouvons en conflit avec une autre personne ? Comment communiquer notre besoin sans râler et accuser l’autre ? Est-ce que notre priorité, dans ces moments que nous rencontrons tous, est de réellement satisfaire un besoin ou bien de nous décharger de notre frustration (ou angoisse) sur l’autre et de chercher à avoir raison ? Il est crucial de toujours nous demander «Quelle est ma priorité ? »
  • Est-ce que vous râlez principalement sur votre lieu de travail ? Si c’est le cas, parcourez l’article «Râler au boulot, une stratégie efficace? » qui offre  des solutions concrètes pour avancer sur le terrain parfois délicat des relations interpersonnelles dans le travail.

En 2017, choisissons de voir tous les beaux moments que la vie nous offre, toutes les opportunités qui se présentent à nous et que souvent nous ne saisissons pas lorsque nous sommes trop occupés à voir ce qui ne va pas.

En 2017, c’est décidé, j’arrête de râler !

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Un esprit puissant !

5 Août

Merci à tous les participants du dernier {Forum} WAKE UP de Lyon ! Que d’énergie et d’enthousiasme vous avez insufflés à ce week-end, que de talents révélés, que de belles rencontres ! Ces deux vidéos témoignages reflètent l’esprit riche et percutant de cet évènement.

Un grand merci aussi à Mylène et Céline de Les Bandits qui ont su si bien mettre en image avec une authenticité délicieuse la brillance et la puissance de ce beau week-end de transformation !

Découvrez les ressentis des participants :

Et si, vous aussi, vous avez envie de développer votre pouvoir créateur et de le révéler au monde, faites le  » grand saut « , retrouvez-moi pour le prochain {Forum}, un Week-end délicieusement transformateur qui se déroulera à nouveau dans la lumineuse ville de Lyon, du 1er au 3 décembre 2017 !

*N’hésitez pas trop longtemps car je sais que nous serons complets. 100 places maximum.

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Comment partir en vacances plus zen !

31 Juil

A regarder si vous vous apprêtez à partir, ou si vous vous dites que la prochaine fois… ce sera mieux !

En effet, se préparer à partir en vacances est parfois une source de tensions.
Merci Florence Leroy + de joie pour cette vidéo qui nous offre plein de solutions pour être plus zen dès le départ !

Et vous, quels sont vos trucs pour ne pas être frustré et tirer le maximum de bénéfices de vos vacances?

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