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Découvrez comment réussir le challenge J’arrête de râler

24 Sep

Nombreux sont ceux qui ont tenté le challenge, mais n’ont peut-être pas réussi à le terminer, se sont découragés.

Moi-même quand je me suis lancée dans cette aventure de faire un effort conscient pour ne pas râler pendant 21 jours consécutifs, j’ai vécu des doutes, des difficultés, et aussi des succès. Ce challenge est un CHEMIN DE TRANSFORMATION. Il y a eu des hauts et des bas et c’est normal car se sevrer de l’habitude de râler n’est pas chose facile.

Mais savoir que d’autres personnes partagent ce challenge, que nous sommes ensemble, entourés et soutenus, est d’une grande aide ! C’est pour cela que j’ai créé ce blog ainsi que les ateliers « J’arrête de râler en famille » et « J’arrête de râler au boulot ». C’est aussi dans ce même esprit que j’ai eu l’immense plaisir de proposer il y a quelques jours un échange Questions / Réponses sur Facebook avec mes lecteurs.

Vous pouvez visionner l’enregistrement ci-dessous :

 

De nombreuses questions sont adressées dans la vidéo, vous trouverez aussi beaucoup d’échanges sur la page Facebook de l’évènement !

Si vous cherchez encore des réponses, n’hésitez pas à les poster en commentaires de cet article !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le challenge “J’arrête de Râler” sans jamais oser le demander !

10 Sep

Le vendredi 15 Septembre à 18h, retrouvez-moi en direct pour un Facebook live Questions / Réponses autour du challenge J’arrête de Râler.

Découvrez la page événement ici : Facebook Live Questions / Réponses, répondez « présent » afin de recevoir les notifications relatives à cet événement, partagez la page avec votre entourage et commencez dès aujourd’hui à y interagir en postant questions et commentaires et en répondant à ce sondage :

“ Pendant combien de jours consécutifs avez-vous réussi à ne pas râler ? ”

Evènement JDR questions réponses
Beaucoup de participants de mes séminaires, de lecteurs, ou de personnes que je rencontre me font part de leur désir d’arrêter de raler. Ils réalisent que râler les bloque, les freine dans leurs projets personnels (par exemple, une vie familiale harmonieuse) ou professionnels (occuper un poste qui leur permet de s’épanouir pleinement). Ils réalisent qu’en râlant ils se positionnent en victimes des autres, au lieu de se positionner en acteurs de solutions ! Tous sentent que c’est en arrêtant de râler qu’ils pourront avoir la satisfaction de prendre leur vie en main.

Nombreux aussi sont ceux qui ont déjà tenté le challenge mais n’ont pas réussi à le terminer car ils se sont découragés. Ils ont réalisé en le commençant que le challenge leur était bénéfique mais les rechutes successives ont eu raison de leur persévérance.

PLUS ON EST CONSCIENT DE NOS RÂLERIES, PLUS ON RÉALISE QU'ELLES NE SERVENT À RIEN ET QU'IL Y A DES MANIÈRES D'ÊTRE, D'AGIR ET DE PARLER BEAUCOUP PLUS EFFICACES ET PAS FORCÉME

Aujourd’hui, je ressens le besoin de donner du soutien à toutes ces personnes qui cherchent à atteindre le but des 21 jours.

Depuis le 8 août, je partage sur ma page Facebook (Suivez ma page… rejoignez moi !) mes propres vidéos – filmées lors de mon challenge en 2010.

Mon objectif est de partager avec vous mes doutes, mes difficultés, et mes succès durant ce challenge – qui est un véritable cheminement, un parcours avec des hauts et des bas comme le vôtre l’a été… ou le sera ? Ces obstacles sont normaux car se sevrer de l’habitude de râler n’est pas chose facile !

Durant l’événement Facebook Live, je répondrai à vos questions. En voici cinq déjà soumises par nos lecteurs… quelles sont les vôtres ?

  • Comment faire pour arriver à garder le compte des jours facilement ?
  • Comment faire lorsque je sens la frustration monter, que je sens que je vais râler mais que cela me semble trop dur de résister ?
  • Comment repérer les “zones dangereuses” qui ont plus de chance de nous faire partir au quart de tour ? 
  • Comment faire quand notre entourage râle encore plus que nous ?
  • Comment surtout réussir à dire ce qui ne nous convient pas sans râler ?
  • Et, THE question qui m’est posée régulièrement : m’est-il arrivé à moi, Christine, de râler à nouveau depuis mon challenge en 2010 ?

Toutes vos questions seront les bienvenues !

ChallengeJDR_ResistealaVie

Lorsque nous entreprenons de grands changements dans nos vies, nous savoir entourés et soutenus par d’autres personnes qui partagent notre démarche est une aide précieuse qui nous permet de réussir.

Partagez cet événement autour de vous, et posez dès aujourd’hui vos questions sur ce blog ou sur la page de l’événement Facebook.

Et… si vous mettiez un bracelet à votre poignet aujourd’hui, et vous lanciez ?! Je suis certaine que commencer le challenge dès maintenant nourrira notre conversation en questions riches et percutantes.

Alors, retrouvons-nous vendredi 15 septembre à 18h, en direct, avec toute une communauté de personnes audacieuses qui, comme vous, souhaitent réaliser ce challenge, entreprendre leur vie et ne plus être victimes de leur quotidien !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version

Challenge J’arrête de Râler : Flashback de la toute première vidéo !

26 Juil

Nostalgie, nostalgie …

La toute première vidéo qui a lancé le challenge au printemps 2010.

À cette époque, je pensais qu’au maximum 5 personnes allaient me suivre 🙂

Un an plus tard, le challenge a donné naissance au livre.

Aujourd’hui, c’est un bestseller avec plus de 180 000 lecteurs ! Puis un autre livre est né  « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint !} et mon dernier WAKE UP ! 4 principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi.

Encore merci de votre soutien. Tout ceci est grâce à VOUS ! VOUS êtes les messagers, vous avez soutenu le projet, vous l’avez partagé, vous avez mis un bracelet à votre poignet, vous êtes venu témoigner et grâce à vous, nous sommes en train de changer le monde.

Continuons !

 

Challenge J’arrête de Râler : Flashback sur la découverte des râleries agréables !

7 Juin

Pour tous ceux d’entre vous qui commencent tout juste le challenge, voici la vidéo du jour numéro 6 de mon challenge (en 2010).

 

Pour lire les commentaires de l’époque, rendez-vous sur cette page : https://jarretederaler.com/2010/05/03/tea-time-avec-mon-ego/

Challenge J’arrête de Râler : Yes I can !

6 Juil

Ne ratez pas cette vidéo pour découvrir si je suis parvenue à faire 21 jours consécutifs sans râler !

 

Les trucs du jour : plein de nouvelles choses pour vous (enfin les trucs qui viennent des soldes c’est surtout pour moi !!!)

Challenge J’arrête de Râler : La révélation !

2 Juil

 

Les trucs du jour :

  • Vidéo BONUS pas prévue mais inspirée de mes 2 révélations de ce 18ème jour sans râler !
  • J’ai l’impression de ne pas avoir vu les 7 derniers jours passer (bon c’est vrai je n’ai pas mes enfants à gérer mais j’ai beaucoup travaillé et je me suis aventurée à faire le 1er jour des soldes Blvd Hausmann sous la chaleur… sans râler et en souriant aux personnes qui me bousculaient ou dans les queues pour payer !
  • Tes jérémiades n’émeuvent que toi (voir la vidéo pour comprendre !)

Challenge J’arrête de Râler : De la compassion…

29 Juin

 

Les trucs du jour :

  • Aujourd’hui je partage avec vous ma compassion pour les râleurs du quotidien, ceux qui ne se rendent même pas compte à quel point ils polluent leur propre vie et que chaque jour passé à râler est perdu à jamais.
  • Je célèbre aussi que cela fait 15 jours et oui QUINZE JOURS que je n’ai pas râlé. Yeepee 🙂
  • Et je célèbre aussi plein de délices que la vie en Juin 2010 m’apporte (voir la vidéo pour les détails)

Challenge J’arrête de Râler : Lâcher prise

27 Juin

Aujourd’hui je me suis déplacée avec mes trois filles. Juste un déplacement de 100km mais qui prend des allures de déménagement.
Mes filles partent demain pour 9 jours avec leurs grands-parents et moi je m’installe pour bosser à Paris pour quelques jours.

Ce matin j’ai passé 1h30 à réunir les affaires et préparer les valises. J’ai découvert du linge sale que j’ai mis à laver, j’ai cherché les chaussettes, j’ai réuni les doudous, j’ai choisi quels habits emporter… Je me sentais presque prête, les valises quasi bouclées. Rien que quelques bricoles à finir.
Ensuite je suis allée me détendre avec ma famille. Plus tard à 16h cet après-midi je me suis dit qu’il était temps que je m’active pour prendre la route.
Il m’a fallu à nouveau 1h30 pour enfin tourner le clé de contact dans ma voiture et durant tout ce temps j’ai dû apprendre à lâcher prise pour ne pas râler. Cela parait simple de faire une valise pour les enfants et une valise pour moi mais en fait c’est un vrai parcours du combattant :
– Ne pas oublier l’ordi et le câble (j’aurai l’air maline !)
– Et aussi le linge (que grâce à Dieu ma sainte maman avait mis à sécher !)
– Chercher la paire de chaussures que ma fille a laissée à l’autre bout de la maison
– Découvrir que la caméra est restée dans le jardin
– Et la chambre des enfants qui doit être rangée.
– Et ma fille qui réclame un CD de musique que sa cousine lui a offert et qui est quelque part dans une maison avec 7 chambres.
– Tiens un maillot de bain mouillé qui traîne dans l’herbe
Le tout avec des enfants qui sentaient le changement et qui s’accrochaient à moi.

Oui j’ai eu envie de râler. Oui j’ai eu envie de me plaindre…
Et pourtant ce qui m’a sauvée, c’est de lâcher prise.
– Je croyais pouvoir partir en 45mn et ce n’était pas possible.
– Je voulais éviter les bouchons de retour de week-end et c’était mal barré.
– Je me sentais seule devant cette responsabilité de ne rien oublier.
– Et mes enfants et leurs demandes ralentissaient mes mouvements.

Je me suis dit :
– OK il va te falloir plus de temps et tu ne peux rien y faire,
– Si tu te retrouves dans les bouchons et bien ce n’est pas si grave, tu géreras (on a raconté des blagues et fait des jeux !)
– Mets un pas devant l’autre et fais de ton mieux, l’enjeu ne vaut pas de râler.
– Tu ne vas tout de même pas gâcher une si belle journée.

Voila, une journée de plus sans râler !

Challenge J’arrête de Râler : Quand on se sent abattus….

23 Juin

 

Les trucs du jour :

  • 10ème jour consécutif sans râler
  • Aujourd’hui je célèbre avec vous comme témoins : les meilleures copines, les petits bébés qui sont nés depuis l’été dernier, et le trampoline sur lequel je me suis bien amusée avec mes filles
  • La réflexion du jour porte sur les moments où on se sent abattus. On entre dans une zone et on subit toute la journée.

Challenge J’arrête de Râler : Les râleurs sont-ils courageux ?

21 Juin

Les trucs du jour :

  • 8ème jour consécutif sans râler
  • Suite à une émission radio sur France Inter, je vous invite à réfléchir avec moi à la question suivante : « Les râleurs sont-ils courageux ? » Ce sont eux qui expriment leur point de vue, qui se défendent, qui se battent… non ?
  • Regardez la vidéo pour voir ma réflexion du jour
  • Je souhaite célébrer avec vous pour témoins : la beauté des autoroutes françaises, les petits cafés en terrasse et le pain frais du matin… toutes ces choses que l’on a tendance à prendre pour acquises.

Challenge J’arrête de Râler : Quand les autres râlent…

20 Juin

Les trucs du jour :

  • 7ème jour consécutif sans râler.
  • Mon arrivée en France et mon challenge me rendent la vie bien belle.
  • Bienvenue aux Mampreneurs et aux nouveaux visiteurs de ce blog
  • Dur dur de ne pas râler quand les autres nous râlent dessus. C’est bien vrai !
  • Et pourquoi ne pas faire une demande pour qu’on nous parle autrement. Prévenir que c’est important de nous dire les choses sans râler pour nous rendre la vie belle.

Challenge J’arrête de Râler : « ILS sont cons ! »

16 Juin

 

Les trucs du jour :

  • 2ème jour consécutif sans râler.
  • Je suis en France et toute motivée par vos témoignages.
  • Vous dites que le challenge vous permet de profiter de la vie, mieux communiquer, mieux poser vos limites et réduire votre stress.
  • Aujourd’hui je mets en évidence les fois où nous râlons sur « Ils ».
  • « Ils », ce sont ceux qui font quelque chose qui ne nous convient pas.
  • Parfois on va même jusqu’à dire qu' »ILS » sont cons !
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