Saveur et Puissance

9 Sep

« Dans la vie, ce qui nous fait souffrir c’est l’écart entre comment nous voudrions que soient les choses (nos attentes) et la réalité. Le challenge J’arrête de râler nous apprend à réduire cet écart. Soit en lâchant prise sur nos attentes dans l’instant présent, soit en devenant entrepreneur de notre vie pour rapprocher la réalité de nos attentes. A tout moment nous choisissons nos batailles et nous donnons de la saveur et de la puissance à notre vie »osezdonnerdelapuissance

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Faire autrement pour vivre la rentrée sans râler !

4 Sep

Interview LA CROIX publié dans le numéro du mercredi 2 Juillet 2015 Interview La Croix

Et après les vacances …

3 Sep

Un article proposé par  Christelle Poublang une de nos formtarices du réseau « J’arrête de railer sur mes enfants  {et mon conjoint}  sur la région de Dunkerque et Lille.

Pendant cet été nous avons pu lire pléthore d’articles avec des précieux conseils pour bien profiter de nos vacances et maintenant à peine de retour à la ville ou au boulot nous commençons déjà à rêver à notre prochain break, à notre prochain départ.

Je viens de tomber sur un article du journal LA CROIX qui disait :

« Partir …
…Peu importe « où » , question secondaire , le « quand » semble le plus urgent .
Et l’idée du « partir » , une évidence . Quand échapperas- tu à tout cela , au travail , aux soucis de la période , à la crise , aux conflits , au bruit et à la fureur des villes ? Quand prendras-tu de la distance avec l’ordinaire des jours , les bousculades , les retards incessants , l’internet , l’actualité qui hurle à nos oreilles ? Bref, c’est quand pour toi la paix ? »

Nous rentrons à peine de nos vacances d’été et nous pensions déjà à quand nous pourrons nous  échapper à nouveau. Partir pour prendre  de la distance avec notre vie ordinaire « et pas toujours sexy » (comme dirait Christine Lewicki), partir pour {enfin} pouvoir savourer notre vie et profiter.

Image-avoir-la-paixLa question que j’ai envie de vous poser aujourd’hui est la suivante:

avons-nous forcément besoin de partir pour avoir la paix ?

Et si au contraire nous nous donnions les moyens de ne plus laisser ce quotidien nous irriter ? Et si nous apprenions à trouver la paix, ici, là maintenant, au milieu du chaos de la rentrée?

Nous avons constaté que souvent nous ressentons le plus de frustration  auprès des personnes que nous aimons le plus au monde ( notre conjoint, nos enfants….). Ces personnes qui vivent sous notre toit et que nous côtoyons tous les jours.

Qu’allons-nous devoir faire autrement pour fonctionner sereinement en famille ? pour retrouver plus de Joie dans notre quotidien ordinaire au milieu du bazar,  des devoirs, des machines à laver, des courses et du lave vaisselle qui doit { encore} être vidé. C’est ça notre vie ! Elle est là ici, aujourd’hui, maintenant…. dans notre maison et non pas sur la plage d’Arcachon !  Et si nous apprenions à ne plus la subir, et si nous prenions la responsabilité de faire ce qui est nécessaire pour ne plus ressentir ce besoin de la fuir ?

Voilà ce à quoi les formateurs apportent des clés durant les ateliers » j’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » ( cliquez pour en savoir plus)

Les participants des ateliers, nous disent que c’est beaucoup plus calme chez eux , que l’ambiance est plus détendue et sereine. Ils savent désormais exactement comment faire pour connecter avec cette sérénité qui existe naturellement à l’intérieur de soi. Pris dans notre quotidien , nous avons simplement oublié de cultiver cette partie de nous , nous n’en avons pas fait une priorité. Trop occupé à répondre aux besoins de toute la famille ( souvent après une longue journée au travail).

En tant qu’animatrice, je me régale d’entendre les participants m’expliquer comment ils ont mis en pratique les outils à la maison et les résultats qu’ils obtiennent !

Photo christelle poublang FLARED

Christelle Poublang

Formatrice Certifiée sur la région de Dunkerque et Lille

Comment la course m’a donné une leçon de vie

31 Août

Il y a quelques jours, Hélène une participante de mon séminaire Wake-UP  m’a envoyé le lien de cette intervention TEDx de Delphine Buisson.

J’ai eu envie de vous la partager car j’ai aime son discours si simple et puissant. Delphine nous parle de ce qui peux se passer dans notre vie quand nous osons ouvrir notre horizon et essayer des choses nouvelles. Elle nous raconte comment parfois ces choses que nous osons « essayer » ( pour elle c’est la course à pied) peuvent avoir un impact bien plus profond sur notre vie que nous l’aurions imaginé. Et je souris quand j’entends sa conclusion qui met bien en avant le pouvoir de la DÉCLARATION, l’importance d’annoncer aux autres le nouveau challenge dans lequel nous nous lançons.

Si vous avez 15 minutes devant vous prenez le temps de regarder, je ne serais pas étonnée que son témoignage vous touche et qu’il puisse avoir un impact insoupçonné sur votre vie.

Love & Respect

Vous  désirez partager cet article dans votre Ezine/Blog/Site? Vous êtes les bienvenus en incluant le petit texte suivant:

 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-Unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit « J’arrête de râler! »gratuit
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J’arrête de râler ! Comment ce livre vous a-t-il touché dans votre vie ?

20 Août

Les commentaires des lecteurs m’ont touché. Lors du concours 5 000 fans sur Facebook nous avons posé la question: « Comment  le livre J’arrête de râler ! vous a-t-il  touché dans votre vie OU bien si vous n’avez pas encore lu le livre, en quoi « arrêter de râler » changerait votre vie? «  et voici ce que vous nous avez répondu :

librairie Amboise

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VOS TÉMOIGNAGES

« Ce livre m’a touché car je me suis rendu compte qu’une autre relation aux autres est possible ! » Christelle

 » Je n’ai pas encore lu celui-ci mais j’ai beaucoup aimé  » j’arrête de râler sur mes enfants » il m’a beaucoup aidé et je vais même le relire pendant mes vacances. » Delphine

« Communication efficace, sereine et hop la vie est plus cool! «  Sophie

« Ce livre miroir acheté et lu (e-book) m’a permis de rire de moi-même et me permet de m’améliorer jour après jour  vis- à- vis de moi-même et des autres, en celà, je vous remercie. » Omnia

«  De voir la vie différemment, ma relation avec les autres je me sens mieux je suis en paix avec moi -même je progresse j’atteins mes objectifs avec le sourire et calme. » Emilie

« Je râle toujours mais je râle positivement . » Sylvain

« Plus d’échanges, des ateliers avec Christelle et une amitié bienveillante qui n’est pas à prouver » Man Ue

« Comprendre ce que l’on vit est extrêmement rassurant : ce livre m’a surtout déculpabilisée (et oui :-)) et appris à être moins rigide. J’ai pris conscience qu’à vouloir être parfaite cela engendrait chez moi une tension qui m’amenait à râler…  » Margareth

« Comprendre l’impact négatif que pouvait avoir sur moi le fait de râler, sans parler de mon entourage, du coup mes quelques « coups de gueule » sont vraiment entendus car plus rares et plus sous le coup de l’émotion, et surtout plutôt que de râler par habitude » Lucile

« Alors je n’ai pas encore celui -ci, » J’arrête de râler sur mes enfants » m’a fait beaucoup de bien en recentrant les choses et les acteurs à leur juste place et m’amène à « j’arrête de râler. » Gaelle

 » Je ne peux pas dire que ce livre ai changé ma vie parce que je commence juste à lire  » j’arrête de râler sur mes enfants » mais je me rends compte quand ça râle pourquoi et essaie de changer les choses et je lis le livre comme un exercice… » Krystel

« Bonjour, et bien je n’ai pas encore lu le livre, mais il pourrait bien changer ma façon de faire et de voir les choses oui ! Merci. » Valérie

« Pour moi ce fût un de mes cadeaux d’anniversaire de mon mari et bien je ne me rendais vraiment pas compte que je râlais autant !! c’est complètement incroyable ce livre !! cela m’a ouvert les yeux et je ne suis qu’à la moitié du livre… » Chantal

 » Ce livre continue à changer ma vie. Je reprends le challenge « J’arrête de râler » car j’en ai vraiment besoin. Je râle quand je suis stressée professionnellement et personnellement. » Namfon

« Touchée par la mise en lumière sur le pourquoi on râle. Un livre qui amène à la source ! Anomi

« Je suis maman, j’ai souvent besoin de petit rappel pour prendre le bon chemin le matin ! le midi aussi, et le soir… » Em

« J‘attends de l’avoir en main pour le découvrir, le dévorer et le partager ! » La graine qui pousse

« J’ai beaucoup aimé cette lecture à laquelle j’ai adhéré. Je me suis équipé de bracelets que je porte de temps en temps car j’oublie de faire attention à mes railleries. Je compte bien m’y mettre sérieusement. Je veux vivre dans un monde meilleur et cela commence forcément par moi. Mon attitude fera la différence j’en suis persuadé. La prochaine étape suivre la méthode… » Brunet

« J’aime beaucoup l’approche « j’arrête de râler » que je m’efforce de mettre en application chaque jour. Le fait de penser et agir de manière positive a considérablement amélioré ma vie. » David 

« La lecture du livre nous ramène à des fondamentaux simples et efficaces: l’écoute des autres et de soi, l’estime et pas mal d’humour pour débloquer la ralerie réflexe! C’est comme ça que je commence à changer mes habitudes.. Et c’est fou comme ça change l’ambiance autour de moi, je like 100 fois! Merci Christine ! » Emmanuelle

 » Beaucoup moins de râleries ici, je le relis de temps en temps. Et surtout je vois plus de positif! Je participe!! Merci! » Stéphanie 

« Je râle toujours mais ce livre a changé ma vie malgré tout. Pas un jour sans y penser, quelques routines mises en place, un grand tableau de vie au milieu du salon, milles et une lectures, partages de graines pour « se changer les idées »… Cynd

« Je m’y replonge souvent mais la graine est là et je me rends compte que je râle…la vérité est dans se livre, mais le quotidien me cache encore parfois les yeux…. une révélation dans ma vie de maman ! » Gabrielle

 » Bonjour, je tente ma chance avec plaisir, je ne l’ai pas encore lu alors je ne peux pas dire ce que ce livre a changé pour moi, mais la prise de conscience de mes râleries me fait voir la vie autrement déjà » Clo

 » Bonjour, je tente ma chance, je ne l’ai pas encore lu donc je ne peux rien dire, mais je prend conscience chaque jour qu’il faut que je change mon comportement en général, voir la vie plus positivement et surtout vivre le moment présent !! » Sarah 

 » Je ne l’ai pas encore lu, mais le titre c’est MOI, mon envie du moment. Dans ma vie tout se bouscule, reprise d’une formation à 35 ans, questionnements sur ma vie etc …. comme je réalise que je suis souvent en train de râler même un peu je me dis que se livre me ferait le plus grand bien. Alors je tente ma chance » Emy

« Je l’ai lu, j’approuve mais je n’arrive pas à aller au bout du challenge …je ne désespère pas un jour de crier Victoire ! » Maryse

« J’ai la version « enfants et conjoint », et j’ai déjà appris plein de choses! Pour le défi, je n’ai pas encore réussi à tenir les 21 jours, le compteur se remet à 0 très (trop) souvent, mais je lâche rien! » Noémie

« J’ai appris beaucoup avec la version enfant. Preuve qu’il faut garder notre coeur d’enfant actif. » Annie

 » J’arrête de râler a changé ma vie parce que je l’ai offert à mon mari  et depuis je suis moins stressée moi aussi ( il a diminuer ses râlements) . » Sarah

« Bonjour ce livre va beaucoup m’aider moi qui râle souvent. .. » Isabel

 » Je pense que j’ai beaucoup de travail à faire sur moi-même pour arrêter de râler (sur mes filles, mon mari, mon boulot…) et j’espère que ce livre me donnera une piste ! Merci » Anne-Marie 

« Ce livre ma changer la vie depuis 3 semaines car j’ai pris conscience de mes râleries et de leurs conséquences sur mon entourage et surtout que cela me rendais malheureux. Depuis le début du challenge j’ai eu des rechutes mais j’arrive de plus en plus … » David 

 » Génial ce bouquin, je me sens moins seule à souffrir! En avant, la lutte!!! Pour aller vers la zénitude! » Françoise

« J’ai découvert il y a quelques jours… d abord « j’arrête de râler sur mes enfants » car je suis consciente que je râle trop et j’aimerais être plus zen avec mon entourage… je l’ ai  lu très vite et j’attendais de rentrer de vacances pour m’y mettre… pour m’ aider, j ai pris ce matin le cahier d ‘exercices « j arrête de râler » et de fil en aiguille je suis arrivée là ! » Marie 

« …Je sais tout ce que « arrêter de râler  » peut changer dans une vie. Ça me tenterait bien d’essayer! » Isabelle 

« J‘ai découvert le livre ‘j’arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint) » il y a peu de temps et je ne regrette pas mon achat! car j’en ai marre de râler pour rien et d’être toujours énervée! je veux profiter pleinement de mes journées avec ma famille! pour le moment, je suis en train de le lire mais je vais pas tarder à me trouver un bracelet afin de commencer… merci beaucoup pour ce jeu! » Eloise

« Je le conseille à tout le monde autour de moi, que ce soit sur le plan professionnel que personnel. Changer de regard et de conception sur le monde qui nous entoure et sur notre quotidien, ce que ça fait du bien! Même si ce n’est pas tous les jours facile… une piqûre de rappel de temps en temps, c’est pas mal aussi, alors profitons des vacances pour s’y replonger et bien commencer la rentrée!  » Cindy 

La gagnante du jeu-concours tirée au sort est: Anne-Marie , merci d’avoir joué ! « Je tente ma chance avec plaisir : je pense que j’ai beaucoup de travail à faire sur moi-même pour arrêter de râler (sur mes filles, mon mari, mon boulot…) et j’espère que ce livre me donnera une piste ! Merci . »

MERCI à tous et toutes pour votre participation ! 

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Parmi les « 10 bons plans pour la rentrée » dans ELLE Magazine

17 Août

Parmi les « 10 bons plans pour la rentrée« , la journaliste Valérie Robert recommande, dans son article publié le 14.08 dans ELLE magazine les ateliers « J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint » que  notre formatrice Emmanuelle Clappier animera en région lyonnaise !

Tout pour une rentrée en douceur!

Bravo Emmanuelle !

JDREC Emmanuelle Clappier 1
JDREC Emmanuelle Clappier 2

JDREC Emmanuelle Clappier

Arrêter de râler pour avoir plus de bonheur avec Happy Culture!

4 Août

Cette année , Julie du blog  » Happy Culture et vous » – un blog pour cultiver le bonheur  s’est lancé des défis dont le  challenge J’arrête de râler ! Nous sommes allés lui rendre une petite visite…

JDR Happy Culture

« La finalité de se défi n’est pas d’arrêter de râler jusqu’à la fin de mes jours, mais davantage de développer ma capacité à regarder en face les frustrations que je ressens dans mon quotidien et qui me poussent à râler. Comme chaque défi que j’ai choisi de me lancer cette année, mon objectif est d’apporter toujours plus de bonheur à mon quotidien, d’acquérir plus de sérénité et plus de légèreté dans ma vie. »

Voici son témoignage et ses observations  sur  son challenge  et  le verdict !

« Avec un peu de recul, je me dis que j’ai quand même appris à prendre de la distance sur les circonstances qui me font râler. Et même si je n’arrive pas encore aujourd’hui à ne plus râler du tout, je continue de mener la bataille en continuant à avoir conscience de tout cela. »

Bravo Julie !

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5 000 fans sur Facebook, ça se fête !

31 Juil

Notre compteur sur Facebook vient de franchir la jolie barre des 5 000 « j’aime ». Vous n’avez jamais cessé d’être de plus en plus nombreux à nous suivre, et cela fait vraiment chaud au coeur!  Un énorme merci à vous tous pour votre soutien et votre fidélité. C’est essentiellement grâce à vous que cette aventure est plus belle encore chaque jour.

Nous nous sommes dit que « 5 000 fans » sur Facebook c’est un cap qui se fête. Alors nous avons décidé de profiter de l’occasion pour organiser un petit concours  afin de marquer le coup…

JDR 5K JEU CONCOURS

Alors concrètement comment cela va-t-il se passer, et qu’y a-t-il à gagner? Soyez tranquilles, vous n’aurez rien à faire, ou presque.  Il vous faut avoir cliqué sur le bouton « J’aime » sur notre page Facebook et suivre ensuite les quelques instructions ci-dessous.

Un post va être mis en place sur notre page Facebook pour indiquer à tous le début de l’action « 5.000 fans ».  Cette action restera ouverte jusqu’au 10.08 à minuit. Les gagnants seront annoncés sur le site le 11 août.

Le cadeau:  un exemplaire du livre J’arrête de râler! dédicacé par l’auteur

Pour avoir un maximum de chance de gagner ce cadeau, il faut donc:

1 – aimer notre page Facebook (si ce n’est pas déjà fait)

2 – partager le concours sur votre mur Facebook (avant le 10. 08)

3 – laisser un commentaire sur le post (Facebook) du concours « 5.000 fans » (avant le 10.08 minuit) avec le message personnel  le plus touchant:   » Ce livre m’a touché dans ma vie parce que……. »

Bonne chance à tous!

Love & Respect

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Anti-déprime parle de J’arrête de râler !

29 Juil

Anti Déprime

« Nous râlons car un de nos besoins n’est pas satisfait. Le problème est lorsque nous râlons, nous déclenchons soit la fuite, soit la riposte, soit le mutisme chez nos enfants. C’est en tout cas, parfaitement inefficace dans le cadre de l’éducation et inefficace de manière générale car râler, ce n’est pas agir constructivement.

Il y a donc d’autres façons de communiquer pour vivre mieux et satisfaire les besoins de tous sans stress. Car ne l’oublions pas, ne plus râler ne signifie pas tout accepter ! »

« La bienveillance est le langage qu’un sourd peut entendre et qu’un aveugle peut voir. »  Mark Twain

Découvrez nos meilleures astuces du livre «  J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} «  pour une communication positive et bienveillante dans l’article intégral sur le site Anti -déprime – Cultivons l’optimisme !  ainsi que  le challenge J’arrête de râler en 21 jours !

Love & Respect,

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Soyons bienveillant avec nous-mêmes pour plus de joie en famille

16 Juil

Un article proposé par Florence Leroy, co-auteur du livre J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}. Profitez-en pour découvrir son blog « Plus de Joie! » ( à la suite de l’article ci-dessous)   Aussi , que pensez-vous de la nouvelle affiche des ateliers ? Avez- vous trouvé ce qui a changé  sur l’affiche?  Et oui, nous avons eu envie de rajouter un adolescent à notre petite famille !   Nos ados ont le don de nous faire râler et parfois nous n’arrivons plus à être le parent que nous voulons être à leurs côtés. Pour vous souvenir, nous allons vous partager  beaucoup plus d’articles à ce sujet et les ateliers seront aussi une opportunité pour mieux les  comprendre et communiquer avec  eux.

JDREC Ateliers nouveau flier

Une chance supplémentaire

Quand nous essayons d’être un peu plus le parent que nous avons envie d’être, nous sommes souvent  pleins de bonnes résolutions. Et nous nous disons, à partir de demain, ….

Je vais préparer le petit déjeuner la veille pour ne plus être à la bourre le matin.

Je vais rentrer un peu plus tôt pour avoir le temps d’un câlin avec mes enfants avant le « marathon » du soir.

je vais prendre une grande respiration avant de répondre du tac au tac à mon ado.

Nous mettons à l’épreuve nos bonnes résolutions, nous tenons quelques jours et puis patatras, le naturel revenant au galop, nous nous retrouvons au lit sans avoir préparé le petit déj, au bureau à 19h pour un dossier hyper important ou à hurler dans la cuisine, seul(e) car notre ado vient de claquer la porte.

Alors nous sommes déçu(e), irrité(e), agacé(e), nous nous mettons à râler contre nous même, nous nous jugeons.

Lorsque je me trouve dans cette situation où je me vois être la mère que je n’ai pas envie d’être, j’aime à me rappeler, comme je le fais pour mes enfants, que j’ai toujours le droit (le devoir) de me donner une chance supplémentaire de mieux faire.

De la même manière que nos enfants ont besoin d’entrainement et de bienveillance pour arriver à acquérir une nouvelle habitude, une nouvelle compétence, nous avons nous aussi besoin/droit à une nouvelle chance. Soyons bienveillant avec nous même, pour plus de joie en famille.

Découvrez d’autres articles bienveillants sur le blog de Florence Leroy – Plus de Joie !  et participez à un atelier !

Interview: Florence Leroy

6 Juil

Florence Leroy JDREC

Mission possible : arrêter de râler dans son foyer !

Une interview avec Florence Leroy , Conseillère conjugale et familiale, mère de quatre enfants, auteur avec sa sœur Christine Lewicki du livre J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint et créatrice des ateliers du même nom, Florence Leroy accompagne les mamans vers plus de joie dans leur vie de famille mais aussi leur vie de femme. Entretien avec une maman qui nous invite à prendre notre vie en mains ! 

« Lors de toutes mes interventions, je donne la conclusion suivante : arrêter de râler n’est pas l’objectif. C’est un prétexte pour nous reconnecter à ce qui est important, lâcher prise sur ce qui n’est pas essentiel, mettre le plaisir au coeur de nos vies. »

Découvrez l’interview sur  Fabuleuses au Foyer!

5 Astuces pour préparer vos valises en toute sérénité !

30 Juin
Mother and baby girl with suitcase baggage and clothes ready for traveling on vacation

Préparer ses valises avec bébé en toute sérénité

Cet article vous est proposé par nos formatrices « J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint} de la région Ile de France qui sont bien déterminées à ce que vous passiez de belles vacances !

Vous en rêviez depuis un an et elles sont presque là, vos vacances d’été ! Mais avec elles, surgit aussi tout un lot de (mini ou gros) stress lié aux tonnes de choses à gérer avant, dans un laps de temps riquiqui. Et LE stress qui a retenu notre attention, c’est celui des VALISES… Car dans le réseau Île de France, avec notre quinzaine d’enfants (cumulés), le stress lié aux départs, on connaît ! Alors si vous vous reconnaissez dans les quelques situations cocasses qui suivent, ne ratez pas nos 5 astuces.                                                                                                             Terminez absolument la lecture de cet article si parfois ;

  • votre mari trépigne d’impatience (sur le canapé, en faisant les 100 pas dans le couloir…) pendant que vous bouclez les derniers bagages,
  • vous ne pouvez pas partir sans vos 10 tonnes de bagages qui peinent à rentrer dans la voiture,
  • vous courrez dans tous les sens en ne sachant plus où donner de la tête,
  • vous attendez la dernière minute pour fermer la valise,
    • des fois que vous perdiez les 4/5 kg en trop dans les dernières 24h
    • ou parce que vous n’avez toujours pas fini les essayages,
  • votre fille de 5 ans re-déballe TOUTE sa valise pour essayer, elle aussi, ses belles robes d’été,
  • vous terminez le dossier Trucmuche à 22h à J-1,
  • vous mettez sens dessus dessous toute la maison pour retrouver au dernier moment LE chapeau de soleil incontournable (qui par ailleurs, occupe la ½ de votre valise),
  • votre conjoint(e), une fois dans la voiture et de préférence après 500km de route, grommelle comme une évidence « t’as pensé à (au choix) : mon maillot fétiche (vieux de 20 ans, jeté depuis belle lurette), aux casquettes, ma raquette de tennis, la guitare…”

Dans tous les cas, risque de râlerie au top !                                                       Avec du recul, ça fait sourire mais dans la réalité, le stress monte et les risques de dérapages avec. On en vient à s’énerver, à râler sur tout ce qui bouge et parfois même, à saboter une partie des vacances. Alors pour vous éviter de grogner, ou pire, nous vous proposons 5 astuces à personnaliser.

Vos 5 astuces pour préparer les valises en toute sérénité

1 – Faire différemment – Le changement commence par soi.                         Si chaque année la préparation des valises vire au cauchemar, il y a fort à parier que ce sera la même chose cette année si vous ne changez rien. Comme disait Einstein “l’insanité c’est de faire la même chose et d’espérer un résultat différent”. Donc, soyez le changement que vous voulez voir dans votre famille. Si, on vous l’assure, ça marche.

2 – Anticiper                                                                                               Inévitablement, vous vous retrouvez la veille du départ à courir pour finaliser les achats, choisir les vêtements, les repasser, préparer la trousse à pharmacie, partir à la chasse des chargeurs adéquats (oups, il faut un adaptateur?), prêt(e) à exploser face à l’incompréhension des proches qui ne comprennent pas cette agitation frénétique. Et impossible d’ailleurs, de comprendre pourquoi on se retrouve systématiquement dans ce schéma infernal. Alors en 2015 c’est décidé, on anticipe. On règle une alarme à J-15, qui donne le top départ. De là on commence tout de suite par élaborer LA check-list de ce qu’on emmènera et… en route pour les essayages, les achats à prévoir etc…                                                  Pour vous aider à anticiper et planifier, pensez aux applications smartphone, et aux sites dédiés comme:

 générateur de check-list personnalisée,  

Se simplifier les valises avec les listes FD

liste de voyage

guide de voyages avec cartes

airbnb

3 – Être créatif :                                                                                                               La créativité va vous aider à “faire différemment” et avec plaisir. Vous pouvez générer de nouvelles idées avec des outils simples comme le brainstorming ou les mind maps par exemple. Ou décider de ne plus tout faire tout(e) seul(e), en impliquant toute la famille dans les préparatifs de manière ludique ! Tel un chef de projets vous conviez toute votre famille autour d’un goûter pendant lequel chacun fera sa check list, en dessin pour les plus petits… Et armez les plus grands du fameux bagage à remplir!                                                                                              On peut aussi s’autoriser à être seule pour l’élaboration des valises, et demander, à son conjoint, ou à toute autre personne de son choix, d’emmener les enfants au cinéma, ou de les faire participer à une activité qu’ils apprécient.                A chacun de trouver ce qui permettra de dépasser ses zones rouges habituelles, de manière créative, et adaptée à sa famille.

4 – Prendre soin de soi :                                                                                            Alors là imaginez ! J-2 avant le départ: tous vos bagages sont prêts! Le rêve ! Vous allez pouvoir vous occuper de vous, vous chouchouter pour être la plus belle… Et surtout passez une veille de départ détendue et agréable, en famille ou en amoureux pour bien commencer les vacances et être en pleine forme pour le trajet.

5 – Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?                                              Ça y est vous êtes arrivés à destination, et vous avez bien l’intention de passer d’excellentes vacances. Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?  Les conditions sont idéales, les règles plus souples, l’esprit allégé des contraintes de l’année. Et comme les changements sont agréables et durables, vous auriez même la sensation de vacances prolongées !

Pour vous y aider c’est par ici ! Et pour les ateliers ici.

Nous vous souhaitons un bel été!

Dominique Atlan, Nathalie Coulon, Evelyne van Damme 

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