Portrait et interview dans ‘la télé des enchantés’

22 Oct

Merci à Frank Pochard pour son émission si positive

Ce fut une belle rencontre!

http://lateledesenchantes.com/

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21 jours de méditation – Jour 2

22 Oct

Ce que j’ai appris de ma méditation du jour !

Quand l’engagement de méditer nous empêche de dormir !

21 jours de méditation – Jour 1

21 Oct

Pas toujours simple d’apprendre à s’arrêter !

Résister à l’élan de l’action qui quelque part nous rassure !

Écoutez la vidéo pour entendre ce que j’ai appris de ma méditation du jour !

Vous voulez assister à une retraite avec Christine Lewicki, visitez http://www.christinelewicki.com/wake-up/

21 jours de méditation – S’asseoir avant d’agir

19 Oct

Méditer… Pourquoi… Comment ?

Bonjour !

Je vous écris aujourd’hui pour vous dire que je ne résiste pas à l’élan de me lancer un nouveau challenge : 21 jours de méditation et je me disais que peut-être certains d’entre vous auraient envie de m’accompagner.

Meditation challenge

Comme vous le savez si vous me suivez depuis un certain temps, « prendre soin de ma source » est un des piliers fondamentaux qui me tient à cœur pour arrêter de râler, pour reprendre ma vie en main afin d’en devenir l’acteur, la savourer et ne plus la subir.

La pratique du yoga et de la danse sont deux des « outils » que j’utilise pour prendre soin de ma source.
Depuis des années maintenant, je contemple la pratique de la méditation et aujourd’hui je sens qu’il est temps que je me donne les moyens d’apprendre à l’incorporer à mon quotidien en me lançant dans ce nouveau challenge.

Saviez-vous que les postures de yoga sont à l’origine faites pour amener à la méditation ? Le mot sanskrit « asana » (ou posture) signifie « être assis ».

Alors qu’est-ce que la méditation ? Pour beaucoup d’entre nous qui vivons à 100 à l’heure, ce mot peut faire peur.

La méditation c’est simplement s’asseoir, se concentrer sur son souffle afin de créer un espace de calme en soi.

Cet espace de calme, cette pratique de l’immobilité, nous permet de nous recentrer et d’accéder à ce que j’appelle « l’inaudible et l’invisible ». Ces intuitions profondes qui sont ancrées en nous et auxquelles nous ne parvenons pas à accéder lorsque nous sommes sans arrêt soit en mode d’action soit en mode d’évasion (télé, surfer l’internet etc…) dans nos vies quotidiennes.

L’action, et même l’évasion, ont bien sûr leur place et ce n’est pas ma vocation de devenir une moine bouddhiste ! Je veux simplement vivre une vie plus inspirée, plus ancrée, plus alignée, une vie authentique.

Vous vous dites peut être :

  • C’est bien joli, mais je n’ai pas le temps ! Ou encore :
  • Comment vais-je faire ?
  • Combien de temps ?
  • À quel moment de ma journée ?

Je me sui posée, et me pose encore, moi aussi, ces questions.
C’est pour cela que j’ai choisi de partager durant ces 21 jours mon expérience personnelle de la méditation avec vous !

Arrêter de râler a profondément changé mon existence !

Et, aujourd’hui, j’ai envie d’aller plus loin… je vous invite à m’accompagner dans cette belle aventure afin d’en extraire ensemble les pépites.

N’ayez pas peur, il ne s’agit pas de le faire « parfaitement ».
Il ne s’agit pas de nous « juger ».
Il s’agit simplement d’être curieux, de commencer, d’essayer, et de partager ce que nous découvrirons.

Alors je vous invite dès mercredi 21 Octobre à commencer ce nouveau challenge avec moi ! Retrouvez le challenge sur la page de l’événement Facebook,
et invitez vos proches à nous rejoindre !

Voici une photo de mon petit coin de méditation dans ma chambre.

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Podcast de l’émission de France Inter

13 Oct

Jeudi 8 Octobre, je me suis RÉGALÉE auprès de Noëlle Breham sur France Inter.

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Une émission profonde et douce à ne pas manquer. Voici le REPLAY !

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Comment arrêter de râler tout le temps ?

12 Oct

Le temps, les embouteillages, le boulot… Les raisons de râler sont nombreuses dans une journée. Pourtant, sans qu’on s’en rende compte, pester contre tout tend à nous empoisonner. Comment arrêter de voir sans cesse le verre à moitié vide?

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Il y a quatre ans, la coach et conférencière Christine Lewicki se retrouve allongée sur son lit après avoir enfin couché ses enfants. Epuisée et vidée, elle a le sentiment d’avoir passé « une journée pourrie ». Et pourtant, confie-t-elle rétrospectivement, « ce n’était qu’une journée tout à fait ordinaire »: « rien de grave ne s’était passé et je savais que des journées comme celle-ci, j’en aurais encore un paquet. Parce que la vie est faite de ces instants du quotidien et que tous les jours ne peuvent pas être exceptionnels! » Une prise de conscience qui lui donne envie de ne plus jamais se coucher dans cet état d’esprit et surtout, résume-t-elle, « de ne plus lutter, résister, râler sur tout ce qui m’arrivait ».

S’en suit alors un défi
lire la suite
http://www.lexpress.fr/styles/psycho/raleur-raleuse-comment-arreter-de-raler-tout-le-temps_1723979.html<a

J’arrête de râler….L’intégrale !

6 Oct

J’arrête de râler «l’intégrale», est désormais disponible dans toutes les meilleures librairies et sur Amazon.fr

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Vous êtes l’un ou l’une des 200 000 lecteurs du best seller ‘J’arrête de râler’ ou vous en avez entendu parler.
L’idée de ne plus être victime de votre vie, de parvenir à laisser courir toutes les petites tracasseries du quotidien afin de profiter pleinement de toutes les jolies choses (petites et grandes) que la vie nous offre vous fait vibrer.
Vous avez participé au challenge des 21 jours,
assisté à l’une de mes conférences ou encore entendu l’une de mes interventions dans les médias.
Peut-être étiez-vous l’un des participants de mon séminaire dans la vallée magique de Ojai en Californie l’année dernière.

A quel stade en êtes-vous dans ce challenge ? Sentez-vous qu’il vous faut plus d’outils pour appliquer au quotidien cette belle philosophie de la vie ?
Voici la version intégrale tant attendue !

J’y raconte mon parcours d’ancienne râleuse et vous offre les clés d’une vie sans râleries pour vous aider à profiter de votre existence dans toute sa brillance.
Vous pouvez désormais retrouver toutes les idées percutantes qui ont fait le succès du livre accompagnées de 50 exercices ludiques à pratiquer au quotidien.
Ils vous permettront d’ancrer la méthode de façon simple et pratique.

Finissez-en dès aujourd’hui avec le statut de victime !

Donnez-vous les moyens concrets au quotidien de rallumer votre flamme intérieure, de rayonner dans votre vie et autour de tous ceux qui vous y entourent.

Venez me retrouver en Californie

18 Sep

Communiqué de presse – pour diffusion immédiateWAKE UP ! Nouvelle formule 5 jours

 

Après « J’arrête de râler », découvrez  WAKE UP !,  une {retraite} de 5 jours pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi en Californie !

Christine Lewicki, auteure du bestseller J’arrête de râler !*, propose une retraite de 5 jours aux Etats-unis sur le thème de son livre WAKE UP !. Cette retraite qui a lieu à Ojai sur les hauteurs de Santa Barbara en Janvier 2016 est destinée à ceux qui veulent arrêter de vivre leur vie à moitié endormis.

* 250 000 exemplaires vendus à ce jour

En effet, la coach et auteure organise un séminaire du jeudi 28 janvier au lundi 1er février 2016. Le programme, réservé à un maximum de 15 personnes, sera en langue française et Christine Lewicki y accueillera aussi bien des francophones venus de France et d’Europe (et certains de Polynésie française) que des membres de la communauté francophone de l’Amérique du Nord désirant reprendre leur vie en main, remettre de l’ordre dans leurs priorités et se créer une vie riche et pleine de sens. Ce programme est particulièrement adapté à ceux qui veulent se réorienter professionnellement ou entreprendre leur activité professionnelle ou leur vie en général.

Il y a 5 ans, Christine se donnait un défi : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle créait alors un blog, dont elle n’avait pas prévu le succès. Contactée pour en écrire un livre, elle analyse alors comment ce challenge a révolutionné son quotidien, sa relation aux autres et sa vision de la vie.

Mais son parcours ne s’arrête pas là, elle prend conscience qu’elle est en train de vivre une transformation radicale et irréversible dans la responsabilisation de son épanouissement et de son bonheur. Ce qui a commencé par un simple challenge pour arrêter de râler devient petit à petit une véritable “philosophie et discipline” de vie qui repose sur 4 grands principes. Ce sont ces 4 piliers qui lui permettent aujourd’hui d’avoir l’audace de se créer une vie  «{extra}ordinaire», qu’elle considère « vibrante et lumineuse ».

« Je veux partager les 4 grands principes fondamentaux qui m’ont permis de me réveiller à ma propre vie et de créer une réussite qui aurait été impensable à mes yeux il n’y a que quelques années. Ces grands principes, je les applique moi-même tous les jours de ma vie et ils me permettent de développer ma performance, ma créativité, ma réussite et mon plaisir. » 

1. J’ose être brillante

2. Je pose des actes à la hauteur de mon ambition

3. Je crée ma réalité avec mes mots 

4. Je prends soin de ma source

C’est dans le cadre idyllique de la Villa Ojai que se déroulera cette retraite avec cuisine saine et bio et accueil «chouchoutage» au programme !

entrance-villa-ojai-300x186   Yard ojaipool ojaiPatio Villa Ojai

Attention il ne reste que quelques places! Pour tous les détails de la {retraite} WAKE UP en Californie et pour s’inscrire, les personnes intéressées trouveront tous les éléments sur la page WAKE UP: http://www.christinelewicki.com/wake-up

Si vous voulez en savoir plus sur les thématiques qui seront abordées pendant ce séminaire, nous vous invitons à écouter l’enregistrement de la toute dernière WebConference de Christine Lewicki «Oser être brillant(e), qu’est-ce que ça veut dire et pourquoi c’est important ?» – disponible jusqu’au 22 octobre.

Venez me retrouver au salon ZEN lundi 5 Octobre

16 Sep

Lundi 5 Octobre 2015 j’aurais la joie d’intervenir au Salon Zen de Paris de 14h à 15h30.

Voici une invitation gratuite pour me retrouver !

Invitation_web Zen 2015

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Saveur et Puissance

9 Sep

« Dans la vie, ce qui nous fait souffrir c’est l’écart entre comment nous voudrions que soient les choses (nos attentes) et la réalité. Le challenge J’arrête de râler nous apprend à réduire cet écart. Soit en lâchant prise sur nos attentes dans l’instant présent, soit en devenant entrepreneur de notre vie pour rapprocher la réalité de nos attentes. A tout moment nous choisissons nos batailles et nous donnons de la saveur et de la puissance à notre vie »osezdonnerdelapuissance

Faire autrement pour vivre la rentrée sans râler !

4 Sep

Interview LA CROIX publié dans le numéro du mercredi 2 Juillet 2015 Interview La Croix

Et après les vacances …

3 Sep

Un article proposé par  Christelle Poublang une de nos formtarices du réseau « J’arrête de railer sur mes enfants  {et mon conjoint}  sur la région de Dunkerque et Lille.

Pendant cet été nous avons pu lire pléthore d’articles avec des précieux conseils pour bien profiter de nos vacances et maintenant à peine de retour à la ville ou au boulot nous commençons déjà à rêver à notre prochain break, à notre prochain départ.

Je viens de tomber sur un article du journal LA CROIX qui disait :

« Partir …
…Peu importe « où » , question secondaire , le « quand » semble le plus urgent .
Et l’idée du « partir » , une évidence . Quand échapperas- tu à tout cela , au travail , aux soucis de la période , à la crise , aux conflits , au bruit et à la fureur des villes ? Quand prendras-tu de la distance avec l’ordinaire des jours , les bousculades , les retards incessants , l’internet , l’actualité qui hurle à nos oreilles ? Bref, c’est quand pour toi la paix ? »

Nous rentrons à peine de nos vacances d’été et nous pensions déjà à quand nous pourrons nous  échapper à nouveau. Partir pour prendre  de la distance avec notre vie ordinaire « et pas toujours sexy » (comme dirait Christine Lewicki), partir pour {enfin} pouvoir savourer notre vie et profiter.

Image-avoir-la-paixLa question que j’ai envie de vous poser aujourd’hui est la suivante:

avons-nous forcément besoin de partir pour avoir la paix ?

Et si au contraire nous nous donnions les moyens de ne plus laisser ce quotidien nous irriter ? Et si nous apprenions à trouver la paix, ici, là maintenant, au milieu du chaos de la rentrée?

Nous avons constaté que souvent nous ressentons le plus de frustration  auprès des personnes que nous aimons le plus au monde ( notre conjoint, nos enfants….). Ces personnes qui vivent sous notre toit et que nous côtoyons tous les jours.

Qu’allons-nous devoir faire autrement pour fonctionner sereinement en famille ? pour retrouver plus de Joie dans notre quotidien ordinaire au milieu du bazar,  des devoirs, des machines à laver, des courses et du lave vaisselle qui doit { encore} être vidé. C’est ça notre vie ! Elle est là ici, aujourd’hui, maintenant…. dans notre maison et non pas sur la plage d’Arcachon !  Et si nous apprenions à ne plus la subir, et si nous prenions la responsabilité de faire ce qui est nécessaire pour ne plus ressentir ce besoin de la fuir ?

Voilà ce à quoi les formateurs apportent des clés durant les ateliers » j’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » ( cliquez pour en savoir plus)

Les participants des ateliers, nous disent que c’est beaucoup plus calme chez eux , que l’ambiance est plus détendue et sereine. Ils savent désormais exactement comment faire pour connecter avec cette sérénité qui existe naturellement à l’intérieur de soi. Pris dans notre quotidien , nous avons simplement oublié de cultiver cette partie de nous , nous n’en avons pas fait une priorité. Trop occupé à répondre aux besoins de toute la famille ( souvent après une longue journée au travail).

En tant qu’animatrice, je me régale d’entendre les participants m’expliquer comment ils ont mis en pratique les outils à la maison et les résultats qu’ils obtiennent !

Photo christelle poublang FLARED

Christelle Poublang

Formatrice Certifiée sur la région de Dunkerque et Lille

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