Tag Archives: jus de legumes

Encore un challenge en 21 jours !

16 Avr

Je tiens à partager avec vous le dernier challenge que je me suis lancée pour changer ma vie !

Depuis le challenge J’arrête de Râler, je sais du fond de mes tripes que pour changer ma vie je dois faire un effort consistant pendant 21 jours consécutifs. Alors, régulièrement, je me lance de nouveaux challenges ! Voilà comment cela se déroule : les 3 premiers jours je me berce d’illusion et crois que cela va être facile, puis pendant plusieurs jours j’ai envie de tout lâcher… mais je tiens le coup car, petit à petit, une nouvelle habitude va se créer et ma vie sera transformée !

Depuis une semaine j’ai commencé ce challenge proposé par une amie. Il s’agit de boire tous les jours un jus de légumes vert pendant 21 jours. J’ai rejoins un groupe sur Facebook et nous postons nos meilleurs recettes et les photos de nos boissons. Le groupe est en Anglais mais vous êtes les bienvenus pour nous rejoindre !

Ci dessous je traduis et commente les règles du challenge.

Ce challenge se fait en 4 étapes :

1 – S’engager à boire un jus frais VERT tous les jours pendant 21 jours

Il ne s’agit pas d’un régime, ni d’un jeûne. Il s’agit juste de consommer plus de légumes verts en jus.

Vous mangez de la nourriture comme d’habitude quand vous faites ce challenge (c’est pour cela que je l’ai accepté !).

Vous pouvez boire votre jus le matin au réveil (ce que je fais car j’aime l’idée de mettre fin à mon  jeûne de la nuit avec un plein de vitamines et d’énergie). Vous pouvez aussi boire votre jus à tout autre moment de la journée.

L’objectif est d’ajouter des nutriments dans mon corps pendant 21 jours et de voir comment je me sens.

NOTE : Les jus « Verts » doivent être FRAIS et sans additifs. Ce qui veut dire que je ne peux pas acheter les jus des supermarchés qui sont souvent plein de sucres et sans valeurs nutritionnelles. 

2 – Partager votre aventure

Nous postons tous des photos sur les réseaux sociaux. Des photos qui mettent en avant nos habitudes saines et les choix que nous faisons pour notre santé.

Poster sa photo tous les jours permet aussi de créer un système au sein duquel on est responsable (et donc qui empêche la procrastination). Cependant, il n’y a pas d’obligation, postez aussi souvent que vous le voulez !

Vous pouvez poster des photos de votre jus, de vous en train de faire votre jus, des légumes et fruits que vous vous apprêtez à mettre dans votre jus…

Voici ma photo du jour :

 

3 – Partager vos recettes

Si vous avez trouvé une recette que vous adorez, merci de la poster avec votre photo. Cela nous permet de nous inspirer les uns les autres et d’essayer de nouvelles choses.

Pour l’instant une de mes recettes favorites est : Épinard, choux frisé, pomme verte, Citron, Gingembre frais.

4 – Inviter vos amis à vous rejoindre

Comme pour le challenge J’arrête de râler, les aventures sont souvent plus sympas quand on les vit entre amis. Cela ne peut qu’être bénéfique, pour eux et pour vous !

Et si vous choisissez de rejoindre ce challenge aujourd’hui, prenez des photos de votre expérience et postez les sur la page facebook du groupe J’ai le Power !

Bon jus !

Love and Respect,

Christine

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

%d blogueurs aiment cette page :