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21 jours de méditation | Un nouveau challenge et 4 leçons

1 Jan

J’aime me lancer de nouveaux challenges

Si vous me connaissez, vous savez que je cherche constamment à me lancer de nouveaux challenges (cliquez ici pour découvrir pourquoi) !

Dernièrement, je me suis lancée le challenge de méditer au quotidien pendant 21 jours. Cela faisait des mois que je rêvais à l’idée de mettre cette pratique au coeur de mes journées déjà trop chargées. J’arrivais parfois à méditer… « par à coups »… quand j’avais le temps…

Et finalement, pas assez souvent ! Lancer ce challenge m’a “forcée” à le faire, j’ai créé un petit espace dans ma chambre où je me sentais bien et je suis parvenue à m’y poser parfois quelques minutes, parfois une heure durant ces 21 Jours.

Les 4 plus belles leçons de mon challenge 21 jours de méditation

J’ai récemment terminé mon challenge (avec près de 400 personnes qui ont choisi de m’accompagner) et je voudrais partager avec vous les 4 plus belles leçons de cette aventure :

Meditation challenge

1. C’est justement lorsque je suis le moins disponible qu’il est urgent que je médite.

Avec trois jeunes enfants, une entreprise et une maison à gérer …. je me sentais souvent débordée, fatiguée et franchement pas disponible pour méditer.

Je sais maintenant que de me poser quelques instants, savourer ma respiration, me permet de m’apaiser et de me ressourcer pour ensuite repartir du bon pied.

2. Être plus intéressée par la nouvelle conversation que je développe avec la vie.

Lors de mes méditations, j’ai pu devenir l’observatrice des pensées qui déferlaient devant moi. J’ai vu à quel point ce “blabla” intérieur était nourri de mon ego, de mes jugements, de mes peurs et de mes limitations et j’ai compris que ce n’était pas la conversation que je voulais avoir avec la vie.

A travers la méditation, je crée un espace qui me permet de développer une nouvelle conversation riche et inspirée avec ce qui est au plus profond de moi-même, ce qui a envie d’émerger.

3. M’asseoir avant d’agir.

Je suis une femme qui valorise l’action. Je suis du genre à me dire “Ne reste pas là assise… fais quelque chose”.

Avec ce challenge j’ai appris à m’ouvrir à l’idée de ne pas juste “faire quelque chose” mais de “m’asseoir avant d’agir”.

La méditation m’apprend à donner des racines et des ailes à mes actions. Elle me permet d’agir de manière alignée et inspirée.

4. La discipline est source de liberté.

Ce challenge a aussi été une source de conflit intérieur. Au moment de m’y mettre, je n’en avais pas toujours envie. J’étais fatiguée ou accaparée par toutes ces choses du quotidien qui réclamaient mon attention (immédiate) et qui finalement étaient une magnifique diversion pour m’empêcher de me poser. Je me suis souvenue alors de l’importance de la discipline.

Trouver le temps pour méditer peut sembler contraignant, mais cette discipline, petit à petit, me permet de me sentir moins « restreinte » et plus « libre » dans ma vie.

Lors de mon challenge, j’ai partagé une vidéo tous les jours sur mon blog. Vous pouvez les découvrir en cliquant ici : www.jarretederaler.com.

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler ! Retrouvez-moi sur ma page Facebook et sur Instagrampour suivre des articles inspirants et découvrir des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

21 jours de méditation – Jour 20

11 Nov

Méditer le matin ou le soir ? Ceci est la question…

Mettre une affirmation au cœur de méditation et m’ouvrir à la possibilité que ce que j’affirme puisse être en effet possible pour moi !!

Qu’en pensez-vous ?

21 jours de méditation – Jour 19

10 Nov

Méditer ensemble ! S’entourer des bonnes personnes ! des personnes qui sont sur le même chemin que vous.

Voici la pépite de ce 19ème jour !

21 jours de méditation – Jour 18

9 Nov

Arrêter de m’accrocher à mon ego !

Prendre conscience que je n’ai rien a prouver a personne

Reconnecter avec la vérité de la vie

21 jours de méditation – Jour 14

4 Nov

Et voila nous arrivons au 2/3 de ce challenge !

Aujourd’hui je tente d’exprimer dans cette vidéo en quoi ce challenge correspond à une nouvelle étape de mon développement personnel.

Avec « J’arrête de râler », j’ai appris à ne plus être victime de rien, ni de personne et je me suis ouverte aux possibilités et aux richesses de la vie.

Avec « WAKE UP », j’ai eu l’audace d’entreprendre ma vie, de créer ma propre réalité, me mettre dans des situations qui m’amènent à révéler la meilleure version de moi-même. J’ai appris à changer l’image que j’avais de moi-même et à aligner mes actions pour les mettre à la hauteur de mes belles ambitions.

Maintenant j’entre dans une nouvelle phase que j’ai envie d’appeler RISE UP. J’ai envie d’aller plus profondément en moi pour m’élever plus haut. J’ai envie de laisser quelque chose de plus grand que moi me guider… Je ne veux plus seulement agir et voir grand, je ne veux plus seulement dépendre de ma brillance, de mon ingéniosité et de mon audace, je veux ancrer mes actions et incarner ma vie encore plus pleinement. Je veux m’aligner avec ma destinée.

Je pense que ces trois phases sont toutes aussi précieuses les unes que les autres et je ne pourrais pas être où je suis aujourd’hui dans ma vie si je n’avais pas appris à devenir maître des phases précédentes. Les enseignements, les nouveaux automatismes et les approches puissantes de J’arrête de râler et de WAKE UP sont chaque jour au cœur de mon quotidien et me portent à tout instant. Je suis maintenant en mission pour vous accompagner sur ce chemin.

Que puis-je faire de plus pour vous aider ?

Christine Lewicki

Christine propose des retraites en France et en Californie, des programmes de coaching de groupe par téléphone  et forme un réseau de formateurs certifiés  pour vous aider dans vos familles et votre région.

21 jours de méditation – Jour 13

3 Nov

Quand vraiment je ne me sens pas disponible pour méditer !

21 jours de méditation – Jour 12

2 Nov

21 jours de méditation – Jour 9

31 Oct

Une vidéo pour vous dire merci de m’accompagner dans ce challenge.

Vos messages, vos témoignages et vos ressources partagés sur la page Facebook de l’événement sont très précieux.

Aujourd’hui, je vous parle du nouveau rapport que je développe jour après jour avec mon ego et la vie.

21 jours de méditation – Jour 8

31 Oct

Une impression de momentum dans ce challenge.

Le fait d’avoir un lieu dédié à mon RDV quotidien est vraiment important pour moi.

Je commence à explorer les méditations en silence, les méditations guidées, les méditations en musique ou avec le son du gong.

Aujourd’hui, je reconnecte avec le délicatesse de ma respiration.

21 jours de méditation – Jour 6

27 Oct

Quand la méditation génère du ressentiment et de la résistance, je peux encore mieux comprendre l’importance de me lancer des challenges quand je veux changer un comportement et développer une nouvelle habitude dans ma vie. Et le tout est encore plus puissant quand le challenge s’appuie sur le pouvoir de la DÉCLARATION !

Retrouvez le challenge sur la page de l’événement Facebook.
Venez partager cette aventure avec nous et Invitez vos proches à nous rejoindre !

Vous voulez vivre une retraite de développement personnel avec Christine Lewicki, cliquez sur ce lien pour découvrir WAKE UP. Un programme pour ceux qui se sentent bloqués, en sous régime. Ceux qui savent qu’ils sont destinés à plus que ce qui apparaît dans leur vie, qui veulent reprendre leur vie en main et la rendre plus vibrante mais qui se sentent coincés dans la spirale du quotidien. Un programme pour donner une direction claire, vibrante et percutante à votre vie.

21 jours de méditation – Jour 5

26 Oct

Dans cette vidéo je vous parle avec mon cœur des raisons pour lesquelles je me suis lancée ce challenge.

Retrouvez le challenge sur la page de l’événement Facebook.
Venez partager cette aventure avec nous et Invitez vos proches à nous rejoindre !

Vous voulez vivre une retraite de développement personnel avec Christine Lewicki, cliquez sur ce lien pour découvrir WAKE UP. Un programme pour ceux qui se sentent bloqués, en sous régime. Ceux qui savent qu’ils sont destinés à plus que ce qui apparaît dans leur vie, qui veulent reprendre leur vie en main et la rendre plus vibrante mais qui se sentent coincés dans la spirale du quotidien. Un programme pour donner une direction claire, vibrante et percutante à votre vie.

21 jours de méditation – Jour 4

25 Oct

Pas toujours facile de « créer un espace » temps pour méditer !

Je peux vite me laisser envahir par toutes les choses que j’ai a faire et notamment les demandes des membres de ma famille… et pourtant quand j’arrive à préserver mon engagement à prendre le temps de m’asseoir avant d’agir, je peux, petit à petit, cultiver un autre rapport avec moi-même et la vie.

Retrouvez le challenge sur la page de l’événement Facebook.
Venez partager cette aventure avec nous et Invitez vos proches à nous rejoindre !

Meditation challenge

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