Comment prolonger le bien-être des vacances ?

10 Sep

Les vacances peuvent ne pas rester une simple parenthèse de bien-être !

Elles peuvent être l’occasion de faire le point, de ne plus répéter les mêmes erreurs et nous donner des pistes afin de poser de nouvelles bases dans notre quotidien.

Comment préserver...

Cependant, lorsque nous sommes à nouveau pris dans le tourbillon de notre quotidien, ce n’est pas facile… alors comment y parvenir ?

Pour vous aider dans cette démarche, j’ai répondu aux questions suivantes lors d’un entretien pour le journal La Croix.

Comment prolonger le bien-être vécu durant nos vacances ? 

Comme nous avons pris du recul pendant les vacances, à la rentrée nous voyons notre quotidien d’un œil neuf. Nous voyons donc mieux ce qui cloche dans nos familles. Nous pouvons en profiter pour interroger nos routines. Nous avons tous certaines façons de fonctionner qui nous semblent évidentes. Nous les répétons jour après jour alors même qu’elles sont parfois sources de tensions.

Pourtant, « la folie c’est de faire toujours la même chose et d’attendre un résultat différent », disait Einstein. Nous devrions donc à l’inverse innover pour ne pas reproduire nos erreurs. Par exemple, si chaque matin on s’énerve parce qu’un enfant perd systématiquement ses chaussures au moment de partir à l’école, mieux vaut les préparer la veille. Ou peut-être qu’en se levant un quart d’heure plus tôt, on aura plus de temps et on sera plus patient avec l’enfant. Interrogeons-nous aussi sur nos priorités. Certes, un enfant doit être propre, mais s’il ne se baigne qu’un soir sur deux, est-ce si grave ? Ou peut-être que s’il prenait une douche rapide au lieu d’un bain, il cesserait de hurler ?

Comment gérer un rythme de vie qui redevient intense ? 

Pendant les vacances, on avait eu un espace pour être bien dans le moment présent. Au quotidien, à l’inverse, beaucoup de parents ne prennent plus le temps de penser à eux. Ils s’oublient !

Pourtant, chacun a droit à une bouffée d’oxygène, à quelque chose qui le mette en joie. Essayons d’y penser au moment de reprendre le rythme. L’idée est de se donner une pause dans les obligations, un rendez-vous régulier avec soi-même quel qu’il soit. Cela peut-être de reprendre un sport, une pratique artistique ou, tout simplement, d’aller lire une heure dans un café chaque samedi matin.

Sommes-nous trop exigeants vis à vis de nos proches ?  

C’est particulièrement vrai dans la vie de famille. C’est là que l’on râle le plus ! C’est aux gens que l’on aime le plus que l’on fait le plus de reproches ! Cela signifie que l’on a des attentes très fortes vis-à-vis de ces personnes. Pourtant, plutôt que voir les imperfections, les ratés, mieux vaudrait voir ce que l’on réussit ensemble, cultiver ce qui va bien dans la famille.

Là encore, le moment de la rentrée, et le souvenir tout frais de la sérénité des vacances, peuvent nous ouvrir les yeux. Prenons le temps de dire « bravo et merci » pour toutes ces petites choses, qui sont bien faites par les uns et les autres.

Vos enfants rechignent à faire leurs devoirs ? Surtout, félicitez-les quand ils y arrivent ! Dites-leur « je suis content de toi », dès que vous en avez l’occasion. Il faut s’ouvrir aux petites joies car elles tissent du lien.

En pratique, comment nous en tenir à nos bonnes résolutions estivales ? 

La famille peut tenir son « tableau de vision familial » (2). On prend le temps de s’installer tous ensemble pour répondre à cette simple question: « Une année géniale ensemble, pour nous, c’est quoi ? »

Chacun cite ses moments préférés. « C’est quand on regarde un film », « c’est quand on joue au Monopoly », etc. Chacun peut aussi citer le petit rendez-vous qu’il souhaiterait prendre avec lui-même ou un projet qui lui tient à cœur : les parents rêvent d’un dîner en amoureux de temps à autre, tel enfant rêve d’un week-end sous la tente avec des copains, etc.

Formuler ces projets en début d’année aidera à les réaliser. Cela permet aussi de développer une attention les uns aux autres, de s’encourager mutuellement, de se soutenir. Cette « liste d’envies communes » permet surtout de réaliser que nous ne sommes pas ensemble pour partager des corvées.

Une famille ne se résume pas à préparer des sacs de sport en temps et en heure, faire avaler des brocolis, ramener des bonnes notes. Cultivons le bien-être familial toute l’année pour ne pas devenir de simples gestionnaires des contraintes et obligations. Il ne faut pas perdre de vue que la famille c’est la joie, à condition qu’il y ait bienveillance, respect, coopération et plaisir.

Découvrez l’intégralité de mes réponses en lisant l’article ici : interview-la-croix

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Profitez-vous de votre temps de déconnexion pour repartir sur de nouvelles bases ? Comment y parvenez-vous ?

Je serai heureuse de lire vos réponses en commentaire de cet article.

Love & Respect,

Christine Lewicki

(2) Cet exercice est notamment enseigné par les ambassadeurs certifiés « J’arrête de râler ». Si vous souhaitez contribuer à une société plus sereine en partageant le message « J’arrête de râler » autour de vous, devenez ambassadeur certifié pour animer vos propres ateliers auprès de particuliers ou d’entreprises ! Découvrez notre plateforme de formation en ligne et demandez votre dossier d’information ici.

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2 Réponses vers “Comment prolonger le bien-être des vacances ?”

  1. Kabral septembre 12, 2018 à 6:33 #

    Bonjour,

    Je me suis lancée un défis qui est de faire un voyage toute seule. J’ai 31 ans célibataire et pas d’enfants. Je sors d’une relation compliquée. Je sentais que j’avais besoin de faire ce voyage même si j’avais peur et que je ne savais pas comment ça aller se dérouler. J’ai donc foncé. Dans la préparation de mon voyage j’ai pris 2 livres avec moi « lâcher prise » et « j’arrête de râler  » pk? Parce que mes amis proches me le disent « nettie tu râles beaucoup »  » tu es susceptible » et ça m’énerve énormément. Votre livre m’a fait comprendre pas mal de choses sur moi maos également sur eux. Non seulement je suis fière de mon voyage car je me sens grandis j’ai rencontré des personnes de partout et grâce à votre livre j’arrive à relativiser sur certaines choses à prendre du recul à réfléchir avant d’agir. La seule chose qui m’importe aujourd’hui et qui est importante pour moi c’est Etre bien. Je dois juste acheter un élastique et commencer ce challenge! Merci encore 🙂

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    • christinelewicki septembre 12, 2018 à 6:39 #

      Chère Nettie,
      Je suis vraiment heureuse de savoir que mon livre a pu accompagner et nourrir votre voyage ! Maintenant c’est une nouvelle aventure qui commence pour vous réussir 21 jours sans râler », vous sevrer des cette habitude qui vous pollue et apprendre à developper une nouvelle posture sur votre vie !

      J'aime

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