J'Arrête de Râler

Saviez-vous qu’une personne se plaint en moyenne entre 15 et 30 fois par jour ? Pensez-vous faire partie de cette moyenne ?

Imaginez une journée entière sans vous plaindre ! Ne vous concentrez pas sur les choses négatives qui arrivent, concentrez votre énergie uniquement sur les choses qui vont dans le bon sens. Soyez reconnaissant et remarquez toutes les (petites) belles et bonnes choses qui vous entourent déjà.

Y parvenez-vous ? Si vous pensez que c’est impossible, voici cinq bonnes raisons d’arrêter de râler… MAINTENANT !

1. Nous aimons être solidaires dans notre misère !
   Cet adage est vrai : lorsque vous râlez, vous invitez les autres à vous rejoindre pour faire ensemble un beau festin de râleries. Vous vous retrouvez entouré de râleurs car les gens sont compétitifs, ils veulent être les meilleurs… même si c’est pour avoir la pire vie ! Ils partagent leurs frustrations et leurs tracas pour finalement se sentir inclus et créer du lien. Par contre, lorsque vous cessez de râler et de vous concentrer sur le négatif, votre entourage commence à faire de même. Soyez le leader en inspirant ceux qui vous entourent à vous suivre, créez un meilleur environnement pour vous ET les autres. Vous passez ainsi d’une spirale vicieuse à une spirale vertueuse !
2. Reprenez le contrôle de votre vie !
   Vous êtes la seule personne à contrôler votre vie, chaque jour vous pouvez contrôler vos pensées, votre état d’esprit, vos actions et par conséquent votre réalité. Arrêtez de perdre votre temps en restant passif, à vous plaindre de ce qui se passe autour de vous ; reprenez le contrôle de votre existence. Si tous les matins, vos enfants vous rendent fou, changez votre routine (celle que vous avez ne fonctionne manifestement pas !). Si vous détestez votre travail, commencez la recherche d’un nouvel emploi. Lorsque vous êtes coincé dans une ornière dans la vie, le seul moyen de vous en sortir est d’agir ! Alors arrêtez de râler et commencez !  Commencez petit, faites un petit changement… et constatez à quel point vous vous sentez déjà mieux ! À partir de là, c’est comme un effet » boule de neige », vous serez inspiré et motivé pour apporter de plus en plus de changements qui généreront du bonheur autour de vous, qui changeront naturellement votre état d’esprit et réduiront votre envie de râler !
3. Vivez en pleine conscience !
   La pleine conscience est une pratique dont tout le monde pourrait bénéficier. Veiller à ne pas râler et réajuster notre point de vue pour un point de vue plus positif demande une pratique quotidienne ! Les avantages en sont considérables. Pratiquer la non râlerie réorganise les neurones dans notre cerveau et nos pensées deviennent plus positives automatiquement. Un excellent outil que j’ai utilisé durant mon challenge est la méthode du bracelet. Commencez avec un bracelet au poignet, le but est de le garder sur le même poignet pendant 21 jours consécutifs. Si vous râlez, vous changez le bracelet de poignet et remettez les compteurs à zéro. Vous serez surpris de voir à quel point il est utile d’avoir cet outil pour vous souvenir de votre nouvelle intention et ancrer ce nouveau fonctionnement.
4. Trouvez ce qui vous rend heureux !
   Lorsque vous arrêtez de râler, vous créez l’espace pour reconnaître  les choses qui vont bien dans votre vie ! Vous avez eu une journée pourrie au travail : vous réalisez que vous êtes heureux de rentrer chez vous ! La salle de sport était bondée de monde : vous réalisez que vous êtes heureux d’avoir atteint vos objectifs sportifs de la journée ! Se plaindre prend BEAUCOUP de temps, du temps que vous pouvez utiliser en vous concentrant sur le positif.
5. Améliorez votre mode de communication et vos relations ! Lorsque vous décidez d’adopter une approche active pour mettre fin à votre habitude de râler, vous devez être très direct et impeccable avec vos mots. Lorsque quelque chose vous dérange, parlez-en immédiatement… et il n’y aura plus de temps pour râler ! Parlez aux personnes qui ont le pouvoir d’améliorer la situation. Evitez d’exagérer (et de transformer le problème en drame), et surtout résistez à l’envie de pointer du doigt le couplable ! Ce n’est pas chose facile, mais croyez-moi, cela changera votre vie (comme ça a changé la mienne !).

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont j’ai surmonté mon habitude de râler, je vous encourage à visiter tous les articles et vidéos sur ce blog. J’espère que vous êtes désormais inspiré pour ne plus subir les situations et pour devenir acteur de solutions dans votre vie !

Lancez-vous le challenge J’arrête de râler en 21 jours et rejoignez mon groupe Facebook privé J’ai Le POWER , vous y recevrez mon soutien et celui des autres membres pour réussir votre challenge !

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Étiquettes : communication, frustrations, inspiration, Vie quotidienne