[Témoignage] Josette Cordier, sophrologue et ambassadrice certifiée « J’arrête de râler »

12 Juin

Josette Cordier est sophrologue et formatrice. Toute son activité tourne autour de la famille : elle accompagne parents et enfants avec la sophrologie et elle anime des ateliers et formations autour de l’éducation positive.

Découvrez pourquoi Josette a décidé de suivre notre formation en ligne pour devenir ambassadrice certifiée « J’arrête de râler » et proposer des ateliers « J’arrête de râler » dans le cadre de son activité libérale.

Josette Cordier - Ambassadrice certifiée J'arrête blog de Râler (1)

  • Pourquoi as-tu décidé de suivre la formation pour devenir ambassadrice certifiée ?

J’ai décidé de suivre la formation pour animer les ateliers J’arrête de Râler alors que j’étais en cours de reconversion professionnelle. J’avais envie de pouvoir transmettre ce que j’avais pu vivre en suivant moi-même le challenge J’arrête de râler.

  • Y a-t-il eu un déclic qui t’a poussé à t’inscrire ?

L’énergie de Christine partagée dans ses vidéos m’a inspirée ! D’abord à me lancer moi-même dans le challenge… et ensuite à avoir envie de le communiquer autour de moi. Comme je démarrais alors mon activité à mon compte, j’avais envie de faire partie d’un réseau, de travailler en équipe. C’était l’occasion pour moi de commencer à accompagner des parents en groupe, sur un thème fun et profond à la fois, avec un outil « clé en mains ».

  • Qu’est-ce que cela représente pour toi ?

Le challenge 21 jours sans râler a été un vrai déclic pour moi et cela m’a permis de creuser un tas de sujets dont la discipline positive et la communication non violente.

À un moment de ma vie où j’étais une râleuse professionnelle, j’ai pu sortir la tête de l’eau, et retrouver des moments sympas en famille.

  • Quelles opportunités cela t-a-t-il apporté ?

Le titre « J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint » attire l’oeil et fait toujours parler… si on ne se reconnaît pas en tant que râleur, on identifie forcément quelqu’un de notre entourage. Ce thème est donc une amorce qui facilite souvent le contact.

Je suis travailleur social, et j’ai exercé pendant 12 ans auprès de personnes d’horizons différents. Quand j’ai démarré les ateliers j’avais vraiment envie de porter cet outil à destination de personnes qui spontanément ne vont pas se tourner vers des livres de développement personnel ou des outils de coaching.

Depuis 4 ans, j’anime les ateliers J’arrête de râler dans des structures comme des relais assistantes maternelles ou des centres sociaux. L’occasion de voir que cet outil formidable parle à tous, indépendamment de notre milieu ou de notre culture. J’ai eu l’occasion d’accompagner des futures mamans, des beaux-parents et même des grands-parents !

  • Quels bénéfices en retires-tu ?

Etre ambassadrice J’arrête de râler me permet de sentir que je fais partie d’une équipe, d’un mouvement.

Professionnellement parlant, cet outil m’a ouvert des portes et permis de tisser des partenariats à moyen terme.

  • Comment vois-tu ton activité dans 5 ans ?

J’imagine que je ferai toujours ce métier qui me passionne, et me permet d’accompagner des parents vers plus de joie dans leur vie de famille. Je pense que d’ici là j’aurai acquis d’autres outils, pour me renouveler et éviter la routine. Je continuerai à travailler auprès de « Mr et Mme Toulemonde », car j’ai à coeur que ces outils soient accessibles à tous. Mes enfants seront plus grands et comme j’aime voyager, j’espère pouvoir allier travail et voyage.

Les prochains ateliers « J’arrête de râler » animés par Josette Cordier auront lieu à l’automne 2019 : 4 ateliers sur 4 communes du territoire du Val de Lorraine (en banlieue de Nancy), organisés par l’association Familles Rurales. Vous pouvez la contacter depuis son site : www.josettecordier.com.

 

Si vous souhaitez élargir votre champ de compétences professionnelles dans le cadre de votre activité libérale ou si vous souhaitez transmettre cet outil puissant au sein de votre entreprise, découvrez notre formation en ligne : https://www.christinelewicki.com/formation-jdr/

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Des pistes pour arrêter de râler au boulot, dans le magazine la Manche Libre

13 Mai

Comment (et pourquoi) arrêter de râler au travail ?!

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J’ai eu grand plaisir à répondre à des questions sur cette thématique lors d’un entretien pour le magazine « La Manche Libre », dans la belle région normande dont je suis originaire. Voici quelques extraits de notre conversation :

  • Est-ce par manque de reconnaissance que l’on râle au travail ?

Bien souvent ce sentiment de ne pas être reconnu crée de la souffrance […]

  • Y a-t-il d’autres moyens d’obtenir la reconnaissance que râler ?

Dans les ateliers « J’arrête de râler », on apprend aux salariés à communiquer avec leurs collègues, leur hiérarchie, sur leur besoin de reconnaissance […]

  • Râler ne soulage-t-il pas ?

[…] La question à se poser est : « que puis-je faire pour que ma vie ne me mette pas si souvent dans cet état » ? […]

  • Ne pas râler, n’est-ce pas être considéré par ses collègues comme une personne faible, corvéable à souhait ?

Arrêter de râler ne signifie pas afficher son plus beau sourire, mettre ses lunettes roses et garder la tension en soi, pas du tout ! […]

Cela permet de créer une culture d’entreprise où l’on peut parler des situations problématiques sans que tout le monde se mette sur la défensive. (…) Cela permet aussi de devenir acteur de solutions plutôt que victime des situations, mais également de tisser du lien entre les collaborateurs.

Découvrez l’intégralité de mes réponses et de nos échanges dans la version PDF de l’article, C’est décidé, j’arrête de râler !

Si vous souhaitez devenir acteur de changement, amenez le challenge J’arrête de Râler au boulot dans votre lieu de travail. Vous y créerez plus de coopération, de collaboration et de bonheur au quotidien !  Découvrez notre formation en ligne en suivant ce lien.

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J’arrête de râler en anglais !

24 Avr

Célébration !

Après des années de travail et surtout d’attente, mon livre « I quit Complaining » sort aux Etats-Unis le 30 avril.

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Le mouvement « J’arrête de râler » s’étend de l’autre côté de l’Atlantique !

Si vous avez des connaissances anglophones qui en ont marre de subir leur existence, des personnes qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie ou qui sont tout simplement curieuses de développer une nouvelle conversation avec la Vie… faites leur découvrir le livre !
Et, découvrez les chouettes bonus offerts pour toute pré-commande d’ici le 30 avril en allant sur ce lien : https://tinyurl.com/y3pwg8gd

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Alors… let’s all quit complaining ! Bonne lecture !

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Travail : arrêtons de râler pour notre santé et notre bien-être !

18 Avr

Quel plaisir de découvrir mon livre « J’arrête de râler au Boulot » faisant l’objet d’un article dans Doctissimo.fr, journal en ligne dédié à notre santé et à notre bien-être !
«  Manque de motivation, réunions qui s’éternisent, stress de ne pas finir dans les temps… Chaque jour, nous passons près de 8 heures sur notre lieu de travail, alors, les raisons de se plaindre sont multiples !  » .

En effet, notre travail est souvent un lieu de contraintes, et malheureusement nous avons tous tendance à adopter la mauvaise stratégie face aux contrariétés : râler dès que nous avons en l’occasion !

Et si nous faisions en sorte que notre travail devienne un lieu d’épanouissement personnel, de plaisir (oui !) et de bien-être. Un environnement bon pour notre santé !

L’article adresse 4 Leviers puissants pour y parvenir que je développe dans le livre :

  • À QUELS MOMENTS JE RÂLE ET POURQUOI ?
  • COMMENT CHANGER DE STRATÉGIE ?
  • COMMENT DONNER ENVIE AUX AUTRES DE TRAVAILLER AVEC MOI ?
  • PRATIQUER LA GRATITUDE !

Pour changer cette habitude de vie néfaste à notre santé qu’est la râlerie au travail, je vous invite à découvrir mon livre, co-écrit avec Emmanuelle Nave, directrice des ressources humaines !

Et si nous décidions de savourer pleinement la vie, y compris au travail ? Arrêtons de passer à côté de notre vie… arrêtons de râler !

Pour vous procurer le livre, c’est par ici : https://tinyurl.com/ybjfw5mr

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Voici la version Pdf de l’article, pour le lire dans sont intégralité : Et si j’arrêtais de râler au boulot _ – Doctissimo

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Osez être brillant ! Webinaire en direct et gratuit, mercredi 24 avril 2019

16 Avr

Découvrez 3 clés fondamentales pour oser voir grand et activer vos talents !

Webinaire, blog

♦ Vous en avez marre de la morosité ambiante ?

♦ Vous vous sentez enfermé dans vos responsabilités et obligations ?

♦ Vous êtes fatigué de constamment chercher à être conforme à ce que vous pensez que les autres attendent de vous ?

♦ Pourtant, au fond de vous, vous savez que votre vie pourrait être plus vibrante et plus riche ?

♦ Vous aimeriez être plus audacieux mais votre vision limitée de vous-même vous en empêche ?

♦ Vous aimeriez vous affirmer plus ?

♦ Vous souhaitez faire partie de ceux qui voient et activent les possibles ?

Rejoignez-moi en direct pour un webinaire gratuit, mercredi 24 avril à 21h ! Vous pourrez suivre cette conférence depuis votre canapé (ou votre lit !) via Internet.

Je me réjouis de vous retrouver, d’échanger avec vous, et de répondre à toutes vos questions sur cette thématique !

Réservez votre place gratuite ici : http://tinyurl.com/yxkvnpnn 

Notre plus grande mission...brouillon (4)
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Rejoignez le mouvement « J’arrête de râler » !

5 Avr

J’ai une grande nouvelle ce mois-ci et je me réjouis de te l’annoncer ! La version anglaise de mon bestseller J’arrête de Râler sort le 30 avril 2019 aux Etats-Unis, sous le titre I Quit Complaining.

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Quel plaisir de savoir que je peux continuer à diffuser mon message et inspirer toujours plus de monde à arrêter de râler pour retrouver sérénité et plaisir au quotidien, et finalement pour reprendre le contrôle de notre épanouissement personnel !

Aujourd’hui, pour célébrer cet événement, je vous invite à faire partie de ceux qui sont source d’inspiration pour les autres en participant au Mouvement J’arrête de Râler qui commence le mardi 9 avril !

 Je vous en parle ici :

 

Et pour vous accompagner durant cet événement, je vous invite à télécharger mon tout nouveau Kit J’arrête de Râler en cliquant sous le visuel ci- dessous :

Kit gratuit, Christine Lewicki, J'arrête de Râler

Propagez le mouvement, inspirez le changement !

Inspirez votre entourage en partageant un message ou une vidéo de vos apprentissages quotidiens sur les réseaux sociaux, suivi du #Iquitcomplaining et/ou #jarretederaler

Alors, qui inspirerez-vous à partir du 9 avril ?
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5 bonnes raisons d’arrêter de râler… MAINTENANT !

4 Mar

Saviez-vous qu’une personne se plaint en moyenne entre 15 et 30 fois par jour ? Pensez-vous faire partie de cette moyenne ?

Imaginez une journée entière sans vous plaindre ! Ne vous concentrez pas sur les choses négatives qui arrivent, concentrez votre énergie uniquement sur les choses qui vont dans le bon sens. Soyez reconnaissant et remarquez toutes les (petites) belles et bonnes choses qui vous entourent déjà.

Y parvenez-vous ? Si vous pensez que c’est impossible, voici cinq bonnes raisons d’arrêter de râler… MAINTENANT !

5 bonnes raisons d'arrêter de râler... MaINTENANT ! (3)

 

  1. Nous aimons être solidaires dans notre misère !
    Cet adage est vrai : lorsque vous râlez, vous invitez les autres à vous rejoindre pour faire ensemble un beau festin de râleries. Vous vous retrouvez entouré de râleurs car les gens sont compétitifs, ils veulent être les meilleurs… même si c’est pour avoir la pire vie ! Ils partagent leurs frustrations et leurs tracas pour finalement se sentir inclus et créer du lien. Par contre, lorsque vous cessez de râler et de vous concentrer sur le négatif, votre entourage commence à faire de même. Soyez le leader en inspirant ceux qui vous entourent à vous suivre, créez un meilleur environnement pour vous ET les autres. Vous passez ainsi d’une spirale vicieuse à une spirale vertueuse !
  2. Reprenez le contrôle de votre vie !
    Vous êtes la seule personne à contrôler votre vie, chaque jour vous pouvez contrôler vos pensées, votre état d’esprit, vos actions et par conséquent votre réalité. Arrêtez de perdre votre temps en restant passif, à vous plaindre de ce qui se passe autour de vous ; reprenez le contrôle de votre existence. Si tous les matins, vos enfants vous rendent fou, changez votre routine (celle que vous avez ne fonctionne manifestement pas !). Si vous détestez votre travail, commencez la recherche d’un nouvel emploi. Lorsque vous êtes coincé dans une ornière dans la vie, le seul moyen de vous en sortir est d’agir ! Alors arrêtez de râler et commencez !  Commencez petit, faites un petit changement… et constatez à quel point vous vous sentez déjà mieux ! À partir de là, c’est comme un effet » boule de neige », vous serez inspiré et motivé pour apporter de plus en plus de changements qui généreront du bonheur autour de vous, qui changeront naturellement votre état d’esprit et réduiront votre envie de râler !
  3. Vivez en pleine conscience !
    La pleine conscience est une pratique dont tout le monde pourrait bénéficier. Veiller à ne pas râler et réajuster notre point de vue pour un point de vue plus positif demande une pratique quotidienne ! Les avantages en sont considérables. Pratiquer la non râlerie réorganise les neurones dans notre cerveau et nos pensées deviennent plus positives automatiquement. Un excellent outil que j’ai utilisé durant mon challenge est la méthode du bracelet. Commencez avec un bracelet au poignet, le but est de le garder sur le même poignet pendant 21 jours consécutifs. Si vous râlez, vous changez le bracelet de poignet et remettez les compteurs à zéro. Vous serez surpris de voir à quel point il est utile d’avoir cet outil pour vous souvenir de votre nouvelle intention et ancrer ce nouveau fonctionnement.
  4. Trouvez ce qui vous rend heureux !
    Lorsque vous arrêtez de râler, vous créez l’espace pour reconnaître  les choses qui vont bien dans votre vie ! Vous avez eu une journée pourrie au travail : vous réalisez que vous êtes heureux de rentrer chez vous ! La salle de sport était bondée de monde : vous réalisez que vous êtes heureux d’avoir atteint vos objectifs sportifs de la journée ! Se plaindre prend BEAUCOUP de temps, du temps que vous pouvez utiliser en vous concentrant sur le positif.
  5. Améliorez votre mode de communication et vos relations ! Lorsque vous décidez d’adopter une approche active pour mettre fin à votre habitude de râler, vous devez être très direct et impeccable avec vos mots. Lorsque quelque chose vous dérange, parlez-en immédiatement… et il n’y aura plus de temps pour râler ! Parlez aux personnes qui ont le pouvoir d’améliorer la situation. Evitez d’exagérer (et de transformer le problème en drame), et surtout résistez à l’envie de pointer du doigt le couplable ! Ce n’est pas chose facile, mais croyez-moi, cela changera votre vie (comme ça a changé la mienne !).

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière dont j’ai surmonté mon habitude de râler, je vous encourage à visiter tous les articles et vidéos sur ce blog. J’espère que vous êtes désormais inspiré pour ne plus subir les situations et pour devenir acteur de solutions dans votre vie !

Lancez-vous le challenge J’arrête de râler en 21 jours et rejoignez mon groupe Facebook privé J’ai Le POWER , vous y recevrez mon soutien et celui des autres membres pour réussir votre challenge !

Copy of Facebook GROUP COVERS

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Osons prendre notre place !

5 Fév

Oser prendre SA place : une conversation pour les femmes et les hommes qui les soutiennent !

Instagram - Sommet de la Conscience

Pendant cette conversation vibrante et percutante, j’ai abordé aux côtés d’ Emmanuelle Jappert les thèmes suivants :

  • Oser prendre sa place, qu’est-ce ca veut dire et pourquoi c’est important ?
  • Les 3 ingrédients indispensables pour se créer une vraie belle réussite.
  • La toute première leçon que nous devons intégrer pour faire de notre féminité une force.

Découvrez les dans la vidéo :

Osons honorer ce qui nous appelle, osons sortir du jeu de la conformité et regarder ce que nous portons en nous !

Vous ressentez le besoin de soutien pour identifier comment oser prendre VOTRE place et apprendre comment, concrètement, y parvenir ?
Je vous propose de vous accompagner sur ce chemin. Retrouvez-moi pour la prochaine {Retraite}WAKE UP du lundi 24 juin au jeudi 27 juin, dans un petit coin de paradis sur les hauteurs de Montpellier. Vous vous déconnecterez de votre quotidien dans un cadre magnifique pour vous concentrer sur VOUS !

Allez sur ce lien pour découvrir le programme et réserver VOTRE place !

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Je vous aide à arrêter de râler !

4 Fév

Êtes-vous tenté d’entamer le challenge J’arrête de râler ?

Ressentez-vous le besoin d’être accompagné dans cette aventure ?

👉 Si oui, découvrez mon nouveau programme « 21 jours pour n’être victime de rien ni de personne ».

Ce programme en ligne et en direct, organisé en partenariat avec l’Académie du Développement Personnel, est destiné à vous accompagner vers une nouvelle posture de vie qui change tout !

C’est la première fois depuis 6 ans que je propose un programme sur la thématique d’arrêter de râler directement auprès de particuliers (j’interviens habituellement en entreprises). Alors si ça vous tente, saisissez cette opportunité.

⭐️ Découvrez le contenu du programme ici ! https://bit.ly/2SqDUKi

🔥 Le premier module aura lieu ce mercredi 6 février à 20h30. Ne tardez pas pour vous inscrire ! ( et non il n’est pas trop tard !!)

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Pourquoi je me lance des challenges !

31 Jan

Dans cette vidéo, j’explique quel est selon moi l’outil le plus puissant pour trouver l’audace de transformer sa vie : se lancer des challenges ! Et pourquoi j’aime tout particulièrement les challenges en 21 jours.

Découvrez ce que cela pourrait VOUS apporter si vous les adoptiez.

Et si vous aussi vous osiez vous engager dans le challenge qui vous “forcera” à devenir la personne que vous avez vraiment envie d’être cette année !

Prenez le temps de choisir VOTRE challenge et venez l’annoncer sur la page de mon groupe Facebook “J’ai le Power”.  

Nous commencerons officiellement le jeudi 7 février et vous y recevrez le soutien précieux d’autres participants, un soutien qui vous aidera à tenir votre engagement. Pour vous inspirer, découvrez dans ces articles quelques uns de mes challenges en 21 jours :

Arrêter de râler :

https://jarretederaler.com/2017/09/10/tout-ce-que-vous-avez-toujours-voulu-savoir-sur-le-challenge-jarrete-de-raler-sans-jamais-oser-le-demander/

Méditer :

https://jarretederaler.com/2016/01/01/21-jours-de-meditation-un-nouveau-challenge-et-4-lecons/

Porter des robes :

https://jarretederaler.com/2012/06/04/21-jours-en-robes/

Boire un jus de légumes frais :

https://jarretederaler.com/2012/04/16/encore-un-challenge-en-21-jours/

J’ai hâte de découvrir ce que vous voulez mettre au coeur de votre vie en ce début d’année, je me réjouis de découvrir… VOTRE challenge !

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La bonne ou mauvaise humeur est contagieuse !

30 Jan

Je viens de trouver une perle !

Ne manquez pas de prendre 2 minutes pour regarder ce petit film réalisé par Maylis de Poncins qui nous témoigne d’une grande vérité de la vie !

Partagez cet article dans vos réseaux si vous pensez que ce serait bien que nous soyons nombreux à comprendre cela. Et surtout, prenez le temps de voter pour la réalisatrice qui participe actuellement au Nikon Film Festival !

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Nouvel an, nouveau challenge !

8 Jan

Vous avez sans doute pour habitude de fêter la nouvelle année, et si vous preniez aussi le temps de fêter l’année passée ?

Il est facile de penser à tous les coups durs que nous avons pu traverser personnellement et collectivement, mais il est tellement puissant de mettre notre attention sur ce qui a avancé dans le bon sens, sur ce que parfois on a déjà oublié.

Pour vous aider dans cette démarche, pour allumer le radar sur ce qui va bien, ce qui est fait, ce qui est déjà bon et délicieux, je vous invite à rejoindre mon nouveau challenge (gratuit) “21 jours – 21 célébrations” !

Chaque jour, sur mon groupe Facebook “J’ai le Power”depuis lundi 7 janvier, nous célébrons une petite (ou grande) chose que la vie vous a donné à vivre, à accomplir en 2018.

Vous verrez que lorsque l’on commence à les mettre par écrit, nous découvrons des célébrations (aussi “petites” puissent-elles nous sembler) auxquelles nous n’aurions pas pensé autrement.

Nous culminerons ce festin de célébrations avec la déclaration de notre intention pour la nouvelle année, le lundi 28 janvier.

Je me réjouis de lire vos célébrations et de découvrir toutes les belles choses que 2018 vous a apporté !

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