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Les 4 phases du challenge

5 Oct

Les trucs du jour :

Aujourd’hui, je m’adresse à ceux qui veulent se lancer dans le challenge « 21 jours consécutifs sans râler » et aussi à ceux qui se sont déjà lancés.

Je partage avec vous une leçon que j’ai apprise et vécue lorsque j’ai moi- même fait le challenge au Printemps (tous les jours j’ai posté une vidéo sur ce blog que vous pouvez découvrir dans ici)

Les 4 Phases du Challenge J’arrête de Râler

Il y a 4 phases à VIVRE dans ce challenge. Chacun les vivra à son rythme. Certains resteront plus longtemps que d’autres sur différentes phases ou étapes du challenge.

  • La première phase est la phase d’euphorie et d’espoir. Celle où l’on se dit « et si j’arrêtais de râler ». C’est la phase où « On ne sait pas qu’on ne sait pas ». On n’a pas encore conscience à quel point on râle et à quel point on ne sait pas faire autrement.
  • La deuxième phase est la phase de prise de conscience du challenge. C’est aussi la phase de la « danse du bracelet ». On râle, on râle, on râle et maintenant on a conscience à quel point on râle et qu’on ne sait pas comment faire autrement. « On sait que l’on ne sait pas ».
  • La troisième phase est la phase où l’on arrive à passer quelques heures, quelques jours sans râler. On arrive à se contrôler, à arrêter nos mots avant qu’ils ne sortent de notre bouche, à prendre soin de nos besoins sans râler, à communiquer autrement nos frustrations… On est « en conscience », très concentré, en contrôle de nous-même. On commence à récolter les fruits de ce nouveau mode de communication. C’est la phase où « On sait que l’on sait ». On sait que l’on sait comment arrêter de râler.
  • La 4ème et dernière phase est la phase du MAÎTRE. Celle où « on ne sait pas que l’on sait ». Celle où on a oublié la technique et on est dans le naturel. On a TRANSFORMÉ notre habitude et arrêter de râler est devenu une deuxième nature. Cette phase est atteinte lorsqu’on arrive à passer 21 jours consécutifs sans râler.

Et vous ? Dans quelle phase vous trouvez-vous ?

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