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Si râler marchait, on ne râlerait plus !

9 Juil

Moodwork, blog de référence pour l’auto-évaluation et l’accompagnement au bien-être au travail, m’a interviewée à l’occasion de la sortie de mon livre “J’arrête de râler au boulot”.

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Moodwork m’a donné plateforme libre pour aborder ces thématiques qui me passionnent :

Le lieu de travail est-il un lieu propice pour râler ?

Râler, oui, mais pas n’importe comment, n’importe quand et auprès de n’importe qui !

Quelle est La bonne démarche à adopter afin que les choses changent et ce, sans râler ?

Lisez l’article dans sa version PDF ici : CONFÉRENCE Si râler marchait, on ne râlerait plus ! – Le blog Moodwork

Et si, vous aussi, aspirez à plus de coopération, de productivité et de joie dans votre environnement professionnel, rejoignez le réseau des ambassadeurs « J’arrête de râler »  afin d’animer vous-même des ateliers auprès de vos collègues et répandre la philosophie J’arrête de Râler dans votre entreprise !

Découvrez notre nouvelle plateforme de formation en ligne et demandez votre dossier d’information en suivant ce lien.

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

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Arrêter de râler… c’est une bouffée d’oxygène !

3 Juil

Merci Melissa créatrice du blog « une bouffée d’oxygène » pour cet article sur le livre J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint !

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Melissa explique qu’elle a découvert le livre grâce à Henriette NenDaka, créatrice de la communauté « rebelles créatives », que j’ai eu le plaisir de rencontrer lors de cette interview. J’y adresse la prise de conscience qui m’a amenée à me sevrer de l’habitude de la râlerie. J’y parle aussi de mon parcours entre l’écriture de j’arrête de râler et celle de WAKE UP !, du thème de la brillance et, comment je suis parvenue à surmonter une énorme peur…

Après avoir visionné la vidéo puis lu le livre, Melissa a réalisé qu’elle était « une râleuse professionnelle » et que cela allait lui demander du temps pour se défaire de cette habitude.

Elle témoigne de l’impact que la râlerie a dans sa vie, sur ses enfants et son couple. Lisez l’article ici revecreetransmets _ Bouffée d’oxygène et découvrez les pratiques qu’elle a choisi de mettre au coeur de son quotidien pour prendre soin d’elle-même et être en mesure de prendre soin de sa famille !

Si vous aussi vous trouvez en train de vous délester de vos frustrations sur vos proches, profitez de la saison estivale pour ancrer une nouvelle habitude… lancez-vous le challenge j’arrête de râler cet été ! Vous pouvez le faire en famille, entre amis et… c’est gratuit !

Et si la vidéo et le thème d’arrêter de vivre votre vie à moitié endormi vous parle, vous pouvez déjà vous inscrire ici pour le prochain Forum WAKE UP à Paris, un week-end transformateur du 30 novembre au 2 décembre 2018 à Paris.

Love & Respect

Christine Lewicki

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Et si on arrêtait de râler au travail pour s’y sentir mieux ?

14 Juin

Valérie François qui a participé à la {retraite} WAKE UP sur les hauteurs de Montpellier l’an dernier  m’a interviewée pour l’Info Durable, web magazine dont la mission est, dans la continuité d’une offre éditoriale rigoureuse et pragmatique, d’offrir des solutions concrètes directement en lien avec les contenus qui sont proposés et de permettre à ses lecteurs de devenir acteurs du développement durable !

Valérie m’a posé les 6 questions suivantes :

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  • Pourquoi râle-t-on au bureau ?
  • Mais finalement râler fait du bien parfois ?
  • Que faire concrètement pour que mes attentes et la réalité se rejoignent ?
  • Est-ce vraiment à nous de prendre en charge notre bien-être au travail ? 
  • Pourquoi râler ne marche-t-il pas ?
  • Que proposez-vous exactement dans votre livre « J’arrête de râler au boulot » ?

Pour découvrir mes réponses et l’intégralité de nos échanges, lisez la version pdf de l’article : Et si on arrêtait de râler au travail pour s’y sentir mieux !

Si vous souhaitez une meilleure qualité de vie dans votre environnement professionnel, gagnez une copie de mon livre « J’arrête de râler au boulot » !

C’est facile, il vous suffit d’aller sur ma page Facebook et de répondre à la question en commentaire du post en haut de la page :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

suivi de #Jarretederalerauboulot. Vous avez jusqu’au 20 juin pour participer. Le gagnant sera tiré au sort le 21 juin.

Jouez avec vos employés, vos collaborateurs, vos clients, vos supérieurs, en famille, avec vos amis… Bonne chance !

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On arrête de râler au boulot sur Sud Radio !

13 Juin

Emmanuelle Nave, directrice des relations humaines et co-auteure de mon dernier livre « J’arrête de râler au boulot » était au micro de Sud Radio, dans l’émission « Les Invités de la Matinale », émission animée par Sophie Gaillard et Patrick Roger !

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Quelle est votre râlerie réflexe ?

Quelles sont les 6 étapes clés pour s’arrêter de râler ?

Découvrez notre entretien en écoutant le podcast de l’émission !

Si vous aimeriez vous débarrasser de cette habitude dans votre environnement professionnel, créer l’espace nécessaire pour devenir créateur de solutions… gagnez une copie du livre « J’arrête de râler au boulot » !

C’est facile, allez sur ma page Facebook et répondez à la question jusqu’au 20 juin 2018 :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

suivi de #Jarretederalerauboulot.

Bonne chance !

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Qualité de vie au travail, moi d’abord !

11 Juin

Cet article percutant est écrit par Emmanuelle Nave, co-auteure du livre J’arrête de râler au boulot, découvrez comment gagner une copie du livre en bas de l’article !

Je suis DRH de Mutuaide Assistance, filiale de Groupama, et à ce titre responsable de la politique Qualité de Vie au Travail (QVT) de notre entreprise, avec le comité de direction et mon équipe RH. Nous réfléchissons, également avec les représentants du personnel et les salariés eux-mêmes, à ce que nous souhaitons mettre en place dans l’objectif de garantir une bonne qualité de vie au travail pour les collaborateurs. Du babyfoot au programme de soutien de nos salariés qui, de part de notre métier, assistent nos clients dans les épreuves de la vie, en passant par la prévention de la posture au poste, du sommeil, de la gestion du stress, les réflexions à ouvrir sur la charge de travail, et au cœur de cela une attention déterminée et quotidienne envers nos managers, en leur donnant les clés pour progresser dans le management par la confiance.

Par Emmanuelle Nave

Nous allons dans les prochaines années améliorer notre environnement de travail par un déménagement dans des locaux plus adéquats ; faire évoluer nos outils de travail, revisiter nos process pour mieux servir nos clients et fluidifier le quotidien de nos équipes, optimiser le reporting pour que nos managers aient plus de temps pour l’accompagnement… Mais pour moi, au cœur de la QVT, il y a la relation, parce que la relation est au cœur de la vie. Relations avec nos clients externes ou internes, relations entre managers et managés, relations entre collègues, relations individuelles ou collectives.

Nos projets pour prendre soin des relations sont nombreux également : introduction des techniques de médiation pour l’équipe RH, sensibilisation à la méthode de communication non violente pour tous, programmes de soutien entre pairs, coaching à la carte pour les managers, évolution de nos entretiens annuels par l’introduction d’un retour du managé sur le management dont il a besoin, développement du feedback positif et permanent…

Voilà pour mon job de DRH. Mais chaque matin, en entrant à Mutuaide, je me dis : toi, Emmanuelle, qu’est-ce que tu fais aujourd’hui, dans chacune de tes rencontres, pour prendre soin de ta qualité de vie au travail, et de celle des autres ? Tu es capable d’écrire un beau programme, mais l’incarnes-tu chaque jour ?

C’est un chemin permanent.

Prendre soin tout d’abord de MA qualité de vie au travail !

  • Est-ce que je suis suffisamment attentive à mon équilibre général, mon sommeil, l’organisation de mes tâches, les espaces de respiration ? Est-ce que je prends soin de mes relations, avec mon équipe, mes collègues, les collaborateurs, les représentants du personnel ? Quel type de relations ai-je envie de vivre au bureau ? Et que fais-je concrètement pour les créer ?
  • Est-ce que j’alimente la critique ambiante, est-ce que je me complais à pointer les imperfections des autres et les dysfonctionnements ? Est-ce que je cherche à bien faire entendre mes insatisfactions, à imposer mon point de vue, à montrer ma force à l’autre, à ne pas plier, à démontrer à quel point j’ai raison et les autres tort ?
  • Ou bien, est-ce que j’essaie d’avancer en acceptant l’imperfection, la mienne et celle des autres, parfois dans notre difficulté à nous parler ? Est-ce que je laisse de la place à l’autre, quitte à laisser un peu de la mienne ? Est-ce que chaque jour j’arrive à orienter mon attention sur le bon dans mon travail, dans cette entreprise, tout ce que chacun fait de bien, tout ce que nous réussissons ensemble ?

Pour moi c’est cela, prendre soin de ma qualité de vie au travail. C’est être conscient des opportunités, si nombreuses dans la journée, pour créer moi-même un environnement favorable à mon bien-être, à mon bien-vivre. Parfois j’y parviens, parfois c’est plus difficile.

Je ne peux pas bien prendre soin de la QVT des autres, de l’entreprise, si je ne prends pas d’abord soin de la mienne.

Le challenge « J’arrête de râler au boulot » a été pour moi un déclencheur dans cette prise de conscience. Je créé à 80% au moins l’environnement qui m’entoure. Arrêter de râler au boulot, ce n’est pas se taire, c’est commencer autre chose : prendre conscience de mes besoins et de mes frustrations, en prendre la responsabilité, et agir pour les satisfaire.

En écrivant ce livre avec Christine Lewicki, nous avons eu envie de partager cette découverte que nous avons faite l’une et l’autre en la vivant : j’ai réellement la capacité, le pouvoir même, d’agir sur ma qualité de vie au travail, et en le faisant, j’en fais profiter les autres et je contribue à la leur. C’est Gandhi qui nous a guidées tout au long de l’écriture : « Soyons le changement que nous souhaitons voir dans le monde ».

Prêts à relever le défi ?

  • Gagnez un exemplaire du livre « j’arrête de râler au boulot » en allant sur la page Facebook de Christine et répondez jusqu’au 20 juin 2018 à la question :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

suivi du tag #JarretedeRalerauBoulot en commentaire du post en haut de sa page.

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Une semaine dédiée à la qualité de notre vie au travail !

7 Juin

Le saviez-vous ? La 15ème édition de la Semaine pour la qualité de vie au travail se déroulera du 11 au 15 juin 2018 et sera placée sous le signe de l’innovation.

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Je suis convaincue que notre travail est un terrain de jeu formidable et puissant pour créer notre épanouissement personnel et bâtir notre bonheur mais pour cela il faut parfois changer notre vision sur le boulot ! Et surtout arrêter de jeter trop souvent la pierre à notre patron, nos collègues ou nos clients !

Je ne dis pas que la vie est rose au boulot et je suis bien consciente que notre travail est souvent un lieu de contraintes et une source de multiples frustrations. Pourtant j’ai l’intime conviction que nous pouvons avoir bien plus d’influence que nous ne le pensons sur l’amélioration concrète de notre quotidien. Mais pour cela il faut avoir l’audace d’oser y croire et de prendre nos responsabilités.

J’ai écrit le livre « J’arrête de râler au boulot » et développé des ateliers à vivre en équipe pour transmettre des clés et permettre à un plus grand nombre de prendre en main sa Qualité de Vie au Travail. J’ai l’intime conviction qu’en prenant la décision (un peu dingue ?) de ne plus râler, nous nous ouvrons alors à la possibilité de vivre notre boulot autrement. Nous devenons soudain plus intéressés par la recherche de solutions que par les problèmes. Nous refusons de rester enfermés dans notre posture (parfois confortable) de victime et nous apprenons à aborder nos frustrations (et nos collègues)  autrement pour que, ensemble, nous puissions vivre mieux et aller plus loin.

Découvrez tous les détails de cette semaine riche en évènements en suivant ce lien.

Si vous souhaitez contribuer à une meilleure qualité de vie au travail, formez-vous pour être « ambassadeur certifié J’arrête de râler au boulot » ! En suivant notre formation en ligne (sur internet et au téléphone), vous profiterez de ressources et supports pour animer des ateliers dans le cadre de votre activité professionnelle, sur l’expertise d’animation qui vous intéresse. Découvrez toutes les modalités de la formation ici.

Et, pour contribuer encore plus à cette semaine innovante, j’offre deux exemplaires de mon livre « J’arrête de râler au boulot ». Il vous suffit de répondre à la question suivante en commentaire de cet article :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

Le gagnant sera tiré au sort le 20 juin prochain et annoncé ici ainsi que sur ma page Facebook.

J’ai hâte de lire vos réponses, bonne chance !

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Choisir l’Amour !

29 Mai

Bonjour,

J’ai le grand plaisir de vous annoncer ma participation au premier sommet de l’Académie du Féminin sur le thème «Choisir l’Amour ».  Catherine Oberlé après avoir participé à une retraite WAKE UP a fait partie de mon groupe de coaching en ligne le {Cercle} durant une année.
Avec le lancement de son projet l’Académie du Féminin et de ce sommet, son rêve d’aider les femmes à révéler tout leur potentiel est devenu réalité !

les experts du sommet

Un rendez-vous exceptionnel qui regroupera 16 experts internationaux rassemblés autour d’un même thème pour vous inspirer et partager avec vous le meilleur de leur expertise.

7 jours pour vibrer sur le thème de l’amour

7 jours pour vous connecter à votre essence

7 jours pour faire rayonner l’Amour

Ce sommet aura lieu du 4 au 10 juin 2018.

C’est en ligne et c’est 100% gratuit.

Mon intervention aura lieu dimanche 10 Juin à 16h et aura pour thème « Choisir d’aimer son boulot »

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Pour vous inscrire et voir tout le programme: https://tinyurl.com/yavrbjzf

Ce sommet a pour but de faire prendre conscience à tous que l’amour est certainement le plus beau sentiment, la plus belle énergie lorsqu’elle est mise au service de la vie.

Que ce soit l’amour de soi, l’amour des autres ou l’amour de la vie, nous verrons durant ce sommet que choisir l’amour c’est aussi œuvrer pour le collectif et sortir de cette forme d’individualisme dans laquelle nous sommes souvent enfermés.

Ce que cela va vous apporter :

  • Une ouverture de cœur et d’esprit
  • De l’espoir
  • De la joie
  • De la curiosité
  • Des pistes de réflexion et de changement
  • Une meilleure connaissance de vous-même
  • Des idées à approfondir
  • Des exercices à découvrir
  • Une farouche envie d’aimer et d’aimer la vie

Rejoignez-nous et surtout, parlez-en autour de vous afin de faire circuler encore plus d’amour autour de nous.

On arrête de râler au boulot chez « Elle » !

24 Mai

Un chouette article dans le magazine Elle du 11 mai à l’occasion de la sortie de mon livre « j’arrête de râler au boulot » !

Screen Shot 2018-05-22 at 09.42.33Quelle joie de voir le message de j’arrête de râler au boulot se propager dans le monde du travail et dans tous les médias !

Screen Shot 2018-05-22 at 09.50.03Une lectrice témoigne« Parfois, avec mes collègues, on râle tellement au travail que c’en est vertigineux, j’ai l’impression qu’on passe plus de temps à se plaindre qu’à bosser ! Tout le monde râle, contre son chef, contre ses collègues, contre ses conditions de travail… avec Delphine contre Marie mais aussi avec Marie contre Delphine ».

[…] En effet, très souvent nous râlons parce que nous avons I’impression de ne pas avoir été reconnus à notre juste valeur. Cela exprime un besoin de reconnaissance non assouvi. Et puis en prenant pour cible un collègue ou un responsable on sous entend que nous aurions fait autrement, que nous valons mieux. C’est une façon de retrouver son estime de soi » […] Bien souvent nos plaintes renvoient à une souffrance cachée inconsciente qui est liée à notre histoire personnelle […]

Le « Syndrome de Phèdre  » 

[…] Certaines personnes dans leur enfance ont pu avoir I’impression de ne pas être assez aidées, épaulées. Elles ont souffert d’un sentiment d’abandon. Dès lors n’importe quel évènement de la vie professionnelle peut raviver cette douleur […]

« Tout m’afflige me nuit et conspire à me nuire »  Phèdre.

[…] La pauvre héroïne de Racine a I’impression que tout ce qui lui arrive est dirigé contre elle. N’en connaissons nous pas tous de ces « Phèdres d’entreprises » qui se comportent comme si le monde s’était ligué pour les faire souffrir (ou du moins le service comptabilité) ? Malheureusement, rappelons à toutes les « Phèdres de l’Open Space » que la râlerie nest pas d’un grand secours […]

Et si râler au bureau n’était pas qu’une occupation anecdotique et innocente ? Et si nous devions lutter quotidiennement contre ce réflexe pour notre hygiène mentale ?

Voilà enfin un objectif positif que I’on pourrait se fixer au travail !

Pour découvrir l’article dans son intégralité, lisez la version pdf de l’article : J’arrête de râler au boulot ! @ELLE

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On arrête de râler dans le magazine Vraiment !

17 Mai

Retrouvez-moi dans le tout jeune magazine hebdomadaire en ligne « VRAIMENT » !

Voici leur credo : « À Vraiment nous pensons que chacun peut contribuer à changer le monde, ou au moins à l’améliorer, à condition d’être correctement informé ».

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Arrêter de râler, arrêter de se positionner comme victime des situations au lieu d’acteur de solutions est un acte révolutionnaire qui peut, lui aussi, contribuer à changer le monde !

« Cesser de bougonner, c’est choisir d’arrêter de trouver des coupables à tout ce qui nous arrive »

Trois concepts fondamentaux pour arrêter de râler sont explorés en détail :

  1. J’identifie les raisons de ma rogne
  2. Je relève un défi bonne humeur
  3. Je change un souci en opportunité

Découvrez l’article dans la section « vivre mieux », page 56.

 

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« J’arrête de râler au boulot » dans le podcast Moodstep !

16 Mai

Le site de podcast Moodstep est dédié au thème du « savoir être au travail ».

Merci à Joanna Quélen qui m’a interviewé à l’occasion de la sortie de mon nouveau livre « j’arrête de râler au boulot » et m’a donné l’opportunité de revisiter mon parcours.

Découvrez le podcast de notre entretien, nos riches échanges et ce qui m’a amené à dédier ma vie profesionnelle à aider les gens à être heureux au boulot !

 

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C’est la fête du travail, et l’on arrête de râler au boulot sur RTL !

5 Mai

Pour célébrer le 1er Mai, fête du travail, j’ai été interviewée par Flavie Flament pour son émission « On est fait pour s’entendre« . Nous avons discuté de j’arrête de râler au boulot sur les ondes de RTL !

DÉCOUVREZ NOTRE ENTRETIEN EN ÉCOUTANT LE PODCAST DE L’ÉMISSION, INTITULÉ « NE PLUS RÂLER AU BUREAU » !

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L’interview s’est déroulée aux cotés de Alexandre Dubarry , consultant, auteur et chercheur en psychologie sociale. Nous avons discuté, entre autres, des raisons qui se cachent derrière nos râleries au boulot et… faut-il s’accorder des moments de râlerie ?

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BONNE ÉCOUTE !

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On parle de j’arrête de râler sur BFM Business !

2 Mai

La semaine dernière sur BFM Business on parlait de notre dernier livre, j’arrête de râler au boulot ! Écoutez ma co-autheure Emmanuelle Nave répondre aux questions des journalistes et découvrez la différence entre le râleur et celui qui exprime ce qui ne va pas !

Merci à Alexandre Lichan du Club Media RH de l’avoir accueillie, merci à Nadège Joyaux pour son enthousiasme !

VISIONNEZ CE RICHE ÉCHANGE EN CLIQUANT ICI ! 

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Si vous êtes inspiré par les résultats qu’Emmanuelle Nave a obtenu au sein de son entreprise et aimeriez transmettre ce message dans votre lieu de travail, devenez ambassadeur j’arrête de râler au boulot !

Découvrez notre plateforme de formation en ligne et demandez votre dossier d’information ici ! Vous pouvez désormais vous former sans quitter le confort de votre domicile.

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