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Arrêter de râler en famille ET au boulot ! Parcours d’Hélène, ambassadrice certifiée sur la région de Nantes

25 Oct

Hélène Bonnet a su mettre au cœur de sa vie sa passion pour les relations humaines et accompagne aujourd’hui parents et professionnels à trouver leur juste place à travers la certification ambassadeur « J’arrête de râler ». Faites la découverte de son parcours et de ce qui l’a amenée à ajouter le monde professionnel à son cursus en se certifiant ambassadrice « J’arrête de râler au boulot » !

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Après quasiment 5 ans de vie à Mayotte, en tant que responsable d’un centre pour enfants porteurs de Handicaps, elle rentre en France et fait un break professionnel afin d’être une maman disponible pour ses 2 enfants. Elle se rend compte alors que sa vie n’a rien à voir avec ce qu’elle s’était toujours imaginée. Elle est souvent irritée, tendue, stressée par ses petits bouts. Son envie de se rapprocher de ses enfants et de faire de sa vie familiale un petit cocon douillé où chacun trouve du plaisir et de la bienveillance l’amène à suivre différents stages pour apprendre une toute autre communication avec ses enfants. Et, en 2014, Hélène décide de devenir formatrice certifiée « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} ».

Lors de ses rencontres, elle a pris conscience que la façon dont les parents vivent leur vie professionnelle impacte fortement leur vie familiale, et inversement, l’humeur avec laquelle les parents quittent leur foyer le matin impacte leur journée professionnelle. L’un et l’autre sont indissociables !

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C’est pourquoi, elle a choisi aujourd’hui d’élargir son champ d’action auprès des professionnels à travers la certification « J’arrête de râler au boulot ».

 

Hélène a à cœur de permettre aux parents et aux professionnels de se donner la permission de faire des choix conscients. Être acteurs de solutions et non victimes des situations, trouver les mots justes pour dire ce qui est et ce qui est attendu des autres, et prendre la liberté de faire ce qui les ressource !

Les gens qui font intervenir Hélène l’apprécient pour sa simplicité, son professionnalisme et son peps. Elle rend les parents et les professionnels plus sereins et plein d’espoir. A l’écoute de leurs envies et de leurs problématiques, elle les accompagne respectueusement pour que chacun puisse prendre en compte ses besoins et trouver sa juste place.

L’un de ses clients témoigne « travailler avec Hèlène, c’est croire que « autrement » est possible, c’est se donner les moyens de changer ».

Pour faire intervenir Hélène, contactez la ici, http://helenejdr.wixsite.com/caplebonheur

Et, si comme elle, vous aimeriez transmettre le message « j’arrête de râler », devenez ambassadeur certifié dans votre région !  Découvrez notre nouvelle plateforme de formation en ligne en demandant votre dossier d’information ici.

Hélène anime aussi de nombreux autres ateliers pour les parents.

Pour en savoir plus : https://histoiresdeparents.weebly.com/

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« J’arrête de râler au Boulot » dans le numéro spécial « Bien-être au travail » de Psychologie Positive !

11 Oct

J’ai pour habitude de dire que notre travail est notre meilleur terrain de jeu pour nous épanouir dans la vie. Quelle joie donc de trouver mon livre « J’arrête de râler au boulot » mis en avant dans ce numéro Hors-Série, dédié au Bien-être au travail, du magazine Psychologie Positive !

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[…] Associer les termes “bien-être” et “travail” n’allait pas de soi jusqu’à il y a encore peu. Heureusement, les temps changent et les opportunités que nous offre notre époque pour repenser notre travail sont grandes – et à saisir ! […]

Cette édition spéciale aborde toutes les facettes de la thématique. Entre autres :

  • Comment mieux concilier vie pro et vie perso ?
  • Comment retrouver votre motivation et donner du sens à votre travail ?
  • Si vous souhaitez vous reconvertir, par où commencer ?

Et, dans la rubrique « lire » :

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Et si vous osiez ? Osez enfin vous donner toutes les clés pour parvenir à vous sevrer des râleries qui minent votre quotidien. Osez vous sevrer d’un positionnement de victime qui vous empêche de trouver des solutions créatives dans votre travail et de vous y épanouir pleinement.

Un petit prix pour un grand changement !

Découvrez tous les exercices que vous offre le livre et faites-les à plusieurs – avec vos employés, votre boss, vos collègues… suivez ce lien pour le commander.

Pour en savoir plus sur le Bien-être au travail, vous trouverez cette édition hors-série en kiosque en ce moment.

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Râler, c’est contre-productif. Entretien avec Emmanuelle Nave sur France Info !

4 Oct

« Arrêter de râler au boulot, ça ne signifie pas arrêter de s’exprimer »!

Invitée de Jean-Paul Chapel dans l’émission L’éco de France Info, Emmanuelle Nave, co-auteure de J’arrête de râler au Boulot, explique que si l’on râle au boulot c’est parce que le travail est un lieu de contraintes et un lieu de relations.

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Il n’y a pas que sur les collègues que l’on râle mais aussi sur le matériel informatique !

« Cela ne sert à rien parce que typiquement on n’y peut rien, cela va se reproduire tout le temps et va nous mettre dans un état de stress. »

Râler au boulot n’est-il pas le luxe des salariés qui vont bien ?

Selon Emmanuelle, l’ouvrage s’adresse principalement aux personnes qui ont un environnement de travail positif. « On veut les inviter à porter un autre regard sur leur travail, prendre conscience de tout ce qu’il y a de positif au quotidien et d’arrêter de râler sur des petites choses ».

Si on ne râle pas, que faut-il faire ?

« Il faut continuer de dire ce qui ne nous convient pas et ce dont on a besoin. Il faut prendre la responsabilité de nos frustrations. »

L’entretien s’est terminé en musique avec « Haut les coeurs » de Fauve, chanson qui pour Emmanuelle incarne bien le message « J’arrête de râler ».

Vous pouvez visionner le replay de l’interview d’emmanuelle ici :

https://embedftv-a.akamaihd.net/?ue=65d9026caa286be567547f9ee7a56efc#amp=1

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J’arrête de râler au boulot à la plage !

3 Août

Mon livre J’arrête de râler au boulot a été sélectionné par Cadreo.com, site de recrutement des cadres et dirigeants, parmi les lectures « must » de l’été à emporter à la plage !

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[…] Améliorer son management, identifier les marchés porteurs, ré-enchanter les relations dans son équipe, apprendre à mieux parler en public […] Que nous soyons jeune manager ou confirmé, ils nous le conseillent pour rester au courant des dernières tendances et évolutions du management.

Screen Shot 2018-08-02 at 10.03.43Si vous aussi êtes confronté à la râlerie dans votre environnement professionnel, procurez-vous le livre et découvrez comment obtenir plus de joie, de collaboration et de productivité au boulot.

Lisez l’article dans son intégralité ici : Management _ 11 livres à emporter à la plage _ Cadreo pour découvrir les 10 autres lectures tendance de l’été !

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J’arrête de râler au boulot, lecture coup de coeur de l’été !

31 Juil

Merci My happy Job, webzine du bien être au travail, d’avoir sélectionné « J’arrête de râler au boulot » parmi votre PAL (pile à lire) de l’été !

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J’arrête de râler au boulot fait partie de la soixantaine de livres qu’ils nous conseillent de dévorer pour une vie plus épanouie et plus sereine !

Dans la série « livres sortis en 2017-2018 les plus recommandés », il est en excellente companie !

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Est-ce que les imprévus et les frustrations inévitables pourrissent vos journées ? Si la citation ci-dessous vous interpelle, procurez-vous le livre pour apprendre comment ne plus être victime de ces situations !

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Découvrez les autres lectures coup de coeur de « My Happy Job » en lisant la version pdf de l’article  PAL d’été des Happy Workers – My Happy Job

 

 

 

 

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Si râler marchait, on ne râlerait plus !

9 Juil

Moodwork, blog de référence pour l’auto-évaluation et l’accompagnement au bien-être au travail, m’a interviewée à l’occasion de la sortie de mon livre “J’arrête de râler au boulot”.

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Moodwork m’a donné plateforme libre pour aborder ces thématiques qui me passionnent :

Le lieu de travail est-il un lieu propice pour râler ?

Râler, oui, mais pas n’importe comment, n’importe quand et auprès de n’importe qui !

Quelle est La bonne démarche à adopter afin que les choses changent et ce, sans râler ?

Lisez l’article dans sa version PDF ici : CONFÉRENCE Si râler marchait, on ne râlerait plus ! – Le blog Moodwork

Et si, vous aussi, aspirez à plus de coopération, de productivité et de joie dans votre environnement professionnel, rejoignez le réseau des ambassadeurs « J’arrête de râler »  afin d’animer vous-même des ateliers auprès de vos collègues et répandre la philosophie J’arrête de Râler dans votre entreprise !

Découvrez notre nouvelle plateforme de formation en ligne et demandez votre dossier d’information en suivant ce lien.

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Et si on arrêtait de râler au travail pour s’y sentir mieux ?

14 Juin

Valérie François qui a participé à la {retraite} WAKE UP sur les hauteurs de Montpellier l’an dernier  m’a interviewée pour l’Info Durable, web magazine dont la mission est, dans la continuité d’une offre éditoriale rigoureuse et pragmatique, d’offrir des solutions concrètes directement en lien avec les contenus qui sont proposés et de permettre à ses lecteurs de devenir acteurs du développement durable !

Valérie m’a posé les 6 questions suivantes :

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  • Pourquoi râle-t-on au bureau ?
  • Mais finalement râler fait du bien parfois ?
  • Que faire concrètement pour que mes attentes et la réalité se rejoignent ?
  • Est-ce vraiment à nous de prendre en charge notre bien-être au travail ? 
  • Pourquoi râler ne marche-t-il pas ?
  • Que proposez-vous exactement dans votre livre « J’arrête de râler au boulot » ?

Pour découvrir mes réponses et l’intégralité de nos échanges, lisez la version pdf de l’article : Et si on arrêtait de râler au travail pour s’y sentir mieux !

Si vous souhaitez une meilleure qualité de vie dans votre environnement professionnel, gagnez une copie de mon livre « J’arrête de râler au boulot » !

C’est facile, il vous suffit d’aller sur ma page Facebook et de répondre à la question en commentaire du post en haut de la page :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

suivi de #Jarretederalerauboulot. Vous avez jusqu’au 20 juin pour participer. Le gagnant sera tiré au sort le 21 juin.

Jouez avec vos employés, vos collaborateurs, vos clients, vos supérieurs, en famille, avec vos amis… Bonne chance !

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Qualité de vie au travail, moi d’abord !

11 Juin

Cet article percutant est écrit par Emmanuelle Nave, co-auteure du livre J’arrête de râler au boulot, découvrez comment gagner une copie du livre en bas de l’article !

Je suis DRH de Mutuaide Assistance, filiale de Groupama, et à ce titre responsable de la politique Qualité de Vie au Travail (QVT) de notre entreprise, avec le comité de direction et mon équipe RH. Nous réfléchissons, également avec les représentants du personnel et les salariés eux-mêmes, à ce que nous souhaitons mettre en place dans l’objectif de garantir une bonne qualité de vie au travail pour les collaborateurs. Du babyfoot au programme de soutien de nos salariés qui, de part de notre métier, assistent nos clients dans les épreuves de la vie, en passant par la prévention de la posture au poste, du sommeil, de la gestion du stress, les réflexions à ouvrir sur la charge de travail, et au cœur de cela une attention déterminée et quotidienne envers nos managers, en leur donnant les clés pour progresser dans le management par la confiance.

Par Emmanuelle Nave

Nous allons dans les prochaines années améliorer notre environnement de travail par un déménagement dans des locaux plus adéquats ; faire évoluer nos outils de travail, revisiter nos process pour mieux servir nos clients et fluidifier le quotidien de nos équipes, optimiser le reporting pour que nos managers aient plus de temps pour l’accompagnement… Mais pour moi, au cœur de la QVT, il y a la relation, parce que la relation est au cœur de la vie. Relations avec nos clients externes ou internes, relations entre managers et managés, relations entre collègues, relations individuelles ou collectives.

Nos projets pour prendre soin des relations sont nombreux également : introduction des techniques de médiation pour l’équipe RH, sensibilisation à la méthode de communication non violente pour tous, programmes de soutien entre pairs, coaching à la carte pour les managers, évolution de nos entretiens annuels par l’introduction d’un retour du managé sur le management dont il a besoin, développement du feedback positif et permanent…

Voilà pour mon job de DRH. Mais chaque matin, en entrant à Mutuaide, je me dis : toi, Emmanuelle, qu’est-ce que tu fais aujourd’hui, dans chacune de tes rencontres, pour prendre soin de ta qualité de vie au travail, et de celle des autres ? Tu es capable d’écrire un beau programme, mais l’incarnes-tu chaque jour ?

C’est un chemin permanent.

Prendre soin tout d’abord de MA qualité de vie au travail !

  • Est-ce que je suis suffisamment attentive à mon équilibre général, mon sommeil, l’organisation de mes tâches, les espaces de respiration ? Est-ce que je prends soin de mes relations, avec mon équipe, mes collègues, les collaborateurs, les représentants du personnel ? Quel type de relations ai-je envie de vivre au bureau ? Et que fais-je concrètement pour les créer ?
  • Est-ce que j’alimente la critique ambiante, est-ce que je me complais à pointer les imperfections des autres et les dysfonctionnements ? Est-ce que je cherche à bien faire entendre mes insatisfactions, à imposer mon point de vue, à montrer ma force à l’autre, à ne pas plier, à démontrer à quel point j’ai raison et les autres tort ?
  • Ou bien, est-ce que j’essaie d’avancer en acceptant l’imperfection, la mienne et celle des autres, parfois dans notre difficulté à nous parler ? Est-ce que je laisse de la place à l’autre, quitte à laisser un peu de la mienne ? Est-ce que chaque jour j’arrive à orienter mon attention sur le bon dans mon travail, dans cette entreprise, tout ce que chacun fait de bien, tout ce que nous réussissons ensemble ?

Pour moi c’est cela, prendre soin de ma qualité de vie au travail. C’est être conscient des opportunités, si nombreuses dans la journée, pour créer moi-même un environnement favorable à mon bien-être, à mon bien-vivre. Parfois j’y parviens, parfois c’est plus difficile.

Je ne peux pas bien prendre soin de la QVT des autres, de l’entreprise, si je ne prends pas d’abord soin de la mienne.

Le challenge « J’arrête de râler au boulot » a été pour moi un déclencheur dans cette prise de conscience. Je créé à 80% au moins l’environnement qui m’entoure. Arrêter de râler au boulot, ce n’est pas se taire, c’est commencer autre chose : prendre conscience de mes besoins et de mes frustrations, en prendre la responsabilité, et agir pour les satisfaire.

En écrivant ce livre avec Christine Lewicki, nous avons eu envie de partager cette découverte que nous avons faite l’une et l’autre en la vivant : j’ai réellement la capacité, le pouvoir même, d’agir sur ma qualité de vie au travail, et en le faisant, j’en fais profiter les autres et je contribue à la leur. C’est Gandhi qui nous a guidées tout au long de l’écriture : « Soyons le changement que nous souhaitons voir dans le monde ».

Prêts à relever le défi ?

  • Gagnez un exemplaire du livre « j’arrête de râler au boulot » en allant sur la page Facebook de Christine et répondez jusqu’au 20 juin 2018 à la question :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

suivi du tag #JarretedeRalerauBoulot en commentaire du post en haut de sa page.

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Une semaine dédiée à la qualité de notre vie au travail !

7 Juin

Le saviez-vous ? La 15ème édition de la Semaine pour la qualité de vie au travail se déroulera du 11 au 15 juin 2018 et sera placée sous le signe de l’innovation.

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Je suis convaincue que notre travail est un terrain de jeu formidable et puissant pour créer notre épanouissement personnel et bâtir notre bonheur mais pour cela il faut parfois changer notre vision sur le boulot ! Et surtout arrêter de jeter trop souvent la pierre à notre patron, nos collègues ou nos clients !

Je ne dis pas que la vie est rose au boulot et je suis bien consciente que notre travail est souvent un lieu de contraintes et une source de multiples frustrations. Pourtant j’ai l’intime conviction que nous pouvons avoir bien plus d’influence que nous ne le pensons sur l’amélioration concrète de notre quotidien. Mais pour cela il faut avoir l’audace d’oser y croire et de prendre nos responsabilités.

J’ai écrit le livre « J’arrête de râler au boulot » et développé des ateliers à vivre en équipe pour transmettre des clés et permettre à un plus grand nombre de prendre en main sa Qualité de Vie au Travail. J’ai l’intime conviction qu’en prenant la décision (un peu dingue ?) de ne plus râler, nous nous ouvrons alors à la possibilité de vivre notre boulot autrement. Nous devenons soudain plus intéressés par la recherche de solutions que par les problèmes. Nous refusons de rester enfermés dans notre posture (parfois confortable) de victime et nous apprenons à aborder nos frustrations (et nos collègues)  autrement pour que, ensemble, nous puissions vivre mieux et aller plus loin.

Découvrez tous les détails de cette semaine riche en évènements en suivant ce lien.

Si vous souhaitez contribuer à une meilleure qualité de vie au travail, formez-vous pour être « ambassadeur certifié J’arrête de râler au boulot » ! En suivant notre formation en ligne (sur internet et au téléphone), vous profiterez de ressources et supports pour animer des ateliers dans le cadre de votre activité professionnelle, sur l’expertise d’animation qui vous intéresse. Découvrez toutes les modalités de la formation ici.

Et, pour contribuer encore plus à cette semaine innovante, j’offre deux exemplaires de mon livre « J’arrête de râler au boulot ». Il vous suffit de répondre à la question suivante en commentaire de cet article :

Comment prenez-vous en charge votre Qualité de Vie au Travail ?

Le gagnant sera tiré au sort le 20 juin prochain et annoncé ici ainsi que sur ma page Facebook.

J’ai hâte de lire vos réponses, bonne chance !

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Choisir l’Amour !

29 Mai

Bonjour,

J’ai le grand plaisir de vous annoncer ma participation au premier sommet de l’Académie du Féminin sur le thème «Choisir l’Amour ».  Catherine Oberlé après avoir participé à une retraite WAKE UP a fait partie de mon groupe de coaching en ligne le {Cercle} durant une année.
Avec le lancement de son projet l’Académie du Féminin et de ce sommet, son rêve d’aider les femmes à révéler tout leur potentiel est devenu réalité !

les experts du sommet

Un rendez-vous exceptionnel qui regroupera 16 experts internationaux rassemblés autour d’un même thème pour vous inspirer et partager avec vous le meilleur de leur expertise.

7 jours pour vibrer sur le thème de l’amour

7 jours pour vous connecter à votre essence

7 jours pour faire rayonner l’Amour

Ce sommet aura lieu du 4 au 10 juin 2018.

C’est en ligne et c’est 100% gratuit.

Mon intervention aura lieu dimanche 10 Juin à 16h et aura pour thème « Choisir d’aimer son boulot »

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Pour vous inscrire et voir tout le programme: https://tinyurl.com/yavrbjzf

Ce sommet a pour but de faire prendre conscience à tous que l’amour est certainement le plus beau sentiment, la plus belle énergie lorsqu’elle est mise au service de la vie.

Que ce soit l’amour de soi, l’amour des autres ou l’amour de la vie, nous verrons durant ce sommet que choisir l’amour c’est aussi œuvrer pour le collectif et sortir de cette forme d’individualisme dans laquelle nous sommes souvent enfermés.

Ce que cela va vous apporter :

  • Une ouverture de cœur et d’esprit
  • De l’espoir
  • De la joie
  • De la curiosité
  • Des pistes de réflexion et de changement
  • Une meilleure connaissance de vous-même
  • Des idées à approfondir
  • Des exercices à découvrir
  • Une farouche envie d’aimer et d’aimer la vie

Rejoignez-nous et surtout, parlez-en autour de vous afin de faire circuler encore plus d’amour autour de nous.

On arrête de râler au boulot chez « Elle » !

24 Mai

Un chouette article dans le magazine Elle du 11 mai à l’occasion de la sortie de mon livre « j’arrête de râler au boulot » !

Screen Shot 2018-05-22 at 09.42.33Quelle joie de voir le message de j’arrête de râler au boulot se propager dans le monde du travail et dans tous les médias !

Screen Shot 2018-05-22 at 09.50.03Une lectrice témoigne« Parfois, avec mes collègues, on râle tellement au travail que c’en est vertigineux, j’ai l’impression qu’on passe plus de temps à se plaindre qu’à bosser ! Tout le monde râle, contre son chef, contre ses collègues, contre ses conditions de travail… avec Delphine contre Marie mais aussi avec Marie contre Delphine ».

[…] En effet, très souvent nous râlons parce que nous avons I’impression de ne pas avoir été reconnus à notre juste valeur. Cela exprime un besoin de reconnaissance non assouvi. Et puis en prenant pour cible un collègue ou un responsable on sous entend que nous aurions fait autrement, que nous valons mieux. C’est une façon de retrouver son estime de soi » […] Bien souvent nos plaintes renvoient à une souffrance cachée inconsciente qui est liée à notre histoire personnelle […]

Le « Syndrome de Phèdre  » 

[…] Certaines personnes dans leur enfance ont pu avoir I’impression de ne pas être assez aidées, épaulées. Elles ont souffert d’un sentiment d’abandon. Dès lors n’importe quel évènement de la vie professionnelle peut raviver cette douleur […]

« Tout m’afflige me nuit et conspire à me nuire »  Phèdre.

[…] La pauvre héroïne de Racine a I’impression que tout ce qui lui arrive est dirigé contre elle. N’en connaissons nous pas tous de ces « Phèdres d’entreprises » qui se comportent comme si le monde s’était ligué pour les faire souffrir (ou du moins le service comptabilité) ? Malheureusement, rappelons à toutes les « Phèdres de l’Open Space » que la râlerie nest pas d’un grand secours […]

Et si râler au bureau n’était pas qu’une occupation anecdotique et innocente ? Et si nous devions lutter quotidiennement contre ce réflexe pour notre hygiène mentale ?

Voilà enfin un objectif positif que I’on pourrait se fixer au travail !

Pour découvrir l’article dans son intégralité, lisez la version pdf de l’article : J’arrête de râler au boulot ! @ELLE

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« J’arrête de râler au boulot » dans le podcast Moodstep !

16 Mai

Le site de podcast Moodstep est dédié au thème du « savoir être au travail ».

Merci à Joanna Quélen qui m’a interviewé à l’occasion de la sortie de mon nouveau livre « j’arrête de râler au boulot » et m’a donné l’opportunité de revisiter mon parcours.

Découvrez le podcast de notre entretien, nos riches échanges et ce qui m’a amené à dédier ma vie profesionnelle à aider les gens à être heureux au boulot !

 

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