Voila comme promis, je consacre une page pour ceux d’entre vous qui souhaitent témoigner de VOTRE challenge.
Venez tous les jours ou aussi souvent que vous le souhaitez pour nous dire ou vous en êtes, partagez votre expérience, ce que vous avez appris, ce que vous avez a célébrer…
Si vous souhaitez poster une vidéo ( ce qui serait chouette) vous pouvez la mettre sur youtube et poster le lien dans vos commentaire ( je vous conseille pas plus de 2 minutes 30)
A vous !
Rendez-vous sur le Stand de Eyrolles
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J'arrête de râler! est disponible sur Amazon.fr LIVRAISON GRATUITE
Si vous aussi vous avez conscience que vous râlez beaucoup… sur le bazaar dans la maison, vos enfants qui ne vous aident pas, les bouchons sur la route, le métro qui est bloqué, votre patron qui vous en demande toujours plus,…
Si vous pensez que votre vie serait peut être plus agréable sans toutes ces râleries qui vous polluent...
Ce livre est pour vous ! Comme Christine, relevez le challenge de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs pour retrouver sérénité et plaisir de vivre ! Un livre précieux et nécessaire à s’offrir ou à offrir…
Bonjour,
J’inaugure cette page toute neuve alors !
Cela tombe bien, je suis encore au jour 1, même si j’ai commençé le challenge il ya 8 jours !
Aujourd’hui, j’ai même constaté que je ralais même ici ( ben oui je me suis plainte de la difficulté du challenge dans mon dernier commentaire)…enfin il me semble. Cela étant dit , à part les grosses colères et les raleries avérées, quelquefois je ne suis pas très sure si je rale ou pas …
exemple :
- si je dis zut (ou autre…) sans plus , puis je passe à autre chose, de plus et en étant seule , je rale ou pas ?
- si je fais le constat d’une difficulté , est ce que je râle ou pas ? ( cf mon commentaire sur le potager)
- si je fais part de mon désaccord, comment faire pour ne pas passer pour une raleuse ? arreter de raler ne veut pas dire accepter tout , non ?
Qu’est ce que vous en pensez ?
Merci
Catherine
Catherine,
Je vais tenter de répondre a vos questions de mon mieux mais savez que au bout du compte vous êtes votre propre juge et il n’y a pas de police qui fait respecter des regles !
A VOUS de sentir si vous êtes dans une communication qui pollue ou pas finalement.
Moi quand j’ai fais le challenge j’ai choisis de recommencer a zéro a chaque fois que je disais ” Zut” ou plutôt “et Mer..e !”
Si vous faites le constat d’une difficulté sans râler alors tout va bien. Vous pouvez tout a fait dire ” la grève du métro rend ma journée vraiment difficile, j’ai plusieurs RDV et je ne sais pas comment je vais faire”
Cela n’a rien a voir avec: ” Ragh c’est TOUJOURS pareil avec les fonctionnaires, ils se permettent de faire grève et de bloquer toute la ville, Ils m’ont deja fait le coup le mois dernier, j’en ai marre de devoir subir tout le temps, je bosse moi !!”
Une fois de plus si vous faites par de votre désaccord a la personne concernée par le problème sans ronchonner, monter le ton ou vous positionner en victime alors vous êtes sur la bonne voie. Vous pouvez tout a fait exprimer votre désaccord sans râler. C’est cela toute l’idée !
Non arrêter de râler ne veux pas dire tout accepter bien au contraire, cela veux dire prendre soin de vos besoin avant que ça pète !!
Presque prete a relever le challenge mais une petite question me viens tout de meme a l’esprit!!
Comment faisons nous, nous les femmes ces fameux quelques jours ou nos hormones “pète les plombs” avant nos regles pour ne pas raler???
Ah Ah en effet parfois on a tendance a être plus grognon. Peut-etre que c’est un moment ou il faut accepter de ralentir. Honorer notre féminité et ne pas trop nous mettre la pression a nous-même. Nous ne sommes pas des wonder woman !
Voila je viens de terminer le livre! ce qui ne devait etre qu une blague et aujourdhui bien serieux!! J’ai décider de me lancer dans le challenge, moi qui possede tous les genes de la ralerie!!
J’ai essayer de ne plus raler à la maison, je suis fiere de moi j’ai deja fais des progres! j’avais reussie a passer plusieurs jours sans raler, mais au boulot c’est une autre histoire et je ne vois carrement pas comment y arriver!! et donc c’est le retour a zero!
Je voulais savoir aussi, quand on dispute nos enfants ca fait parti de l’education mais est ce qu on rale? la limite est fine!
Si vous avez des conseils, je suis preneuse!
A bientot
Nos enfants subissent un bon nombre de nos raleries.
Nous les aimons tellement mais ils savent aussi appuyer sur les bons boutons pour nous faire tourner en bourrique.
Et pourtant quand nous râlons, nous passons notre temps a ruminer des ordres sur un ton plus ou moins agressif.
Moi personnellement je n’aime pas qu’on me donne des ordres.
Depuis que dans ma vie ” Râler n’est plus une option” j’aborde l’éducation de mes enfants avec beaucoup plus de sérénité.
Déjà quand je leur parle je sais du fond de mes tripes que nous allons trouver une solution au probleme ( car sinon je vais devoir râler !). J’ai vraiment gagne en confiance sur ce point.
Je ne laisse pas tomber, je vais jusqu’au bout de ce qui est important pour moi et ça mes enfants l’ont très bien ressentis. Ils voient bien que je ne vais pas lâcher le morceau et qu’il va falloir que nous trouvions un accord qui soit mis en œuvre. Je suis aussi beaucoup plus ouverte a entendre leur point de vue. Je suis vraiment dans un mode ” trouver un accord” plutôt que dans un mode” donneuse d’ordre”.
Maintenant quoi qu’il arrive avec les enfants il faut souvent répéter les choses ( en râlant ou sans râler c’est kif kif !!!). Mais d’une manière générale, il y a un plus grand climat de respect dans les deux sens entre les parents et les enfants.
Et moi franchement cela me permet de me coucher le soir beaucoup plus sereine ! sans avoir l’impression d’avoir subi toute la journée !
Oui mes enfants ne font pas toujours ce que je veux, oui ils font du bazar, ils oublient de ranger, ils essaient même d’ignorer mes demandes…. mais une chose est désormais claire pour moi, râler ne fait pas arranger les choses, bien au contraire !
Bonjour Christine
Je débute ce challenge avec vous après avoir découvert votre blog.
Personnellement je suis sensible à ce genre de démarche et vivant en France, je tente en vain d’y parvenir. Ici ça fait plutôt bien de râler et je n’en peu plus.
Je suis plutôt positive et j’aime voir les beaux côtés de la vie même en cas de problème. De ce fait je suis devenue une sorte de réservoir à positivisme pour mon entourage qui râle deux fois plus en sachant que je vais automatiquement relever le positif. C’est fini, désormais je vais pouvoir annoncer mon défi et de ce fait m’autoriser à rester positive et ne plus râler pour faire bien ou me faire plaindre. Et surtout enfin je vais pouvoir faire taire les “râleries” autour de moi ;o)
Top chrono c’est parti !
Bravo et merci pour votre initiative.
Bonjour,
je me suis lancée voilà 10 jours et j’ai râlé 3218 fois depuis.
J’ai commencé par râler dès les premières minutes car le bracelet m’arrachais les poils des poignets. Avouez c’est crispant… Et les 2 heures suivantes d’avoir pu constaté la densité de mon pelage grâce à ce challenge…
J’ai 2 monstres énergivore j’ai peur de n’arrêter de râler qu’à leur majorité. Mais je lutte…
Question subsisidaire: estce que le gossip ça compte pour du beurre ou c’est aussi duralage…j’ai une vague idée de la réponse…
Chayaboo,
Je vois que vous râlez même sur ce blog
Pour votre question sur le Gossip, je vais faire une vidéo sur ce thème très bientôt ( ce soir peut-être !!) merci de votre question !
j’ai râlé moi? râle-je?
savez vous ce que m’apprends ce challenge indépendemment de la haute fréquence à laquelle je râle ? A me réconcilier avec ma condition d’être humain. A accepter de ne pas être celle que je voudrais être là tout de suite. A me consoler et sourire tranquillement de mes râtés. Avant que de découvrir les autres et mon attitude vis à vis d’eux dans cette démarche, c’est ma personne intérieure que je vois et prend le temps de voir d’un oeil neuf. C’est pas toujours joli joli mais la route empruntée elle est fleurie.
Merci pour avoir initié cela.
“You’ve made my day ” comme on dit par chez moi ! Quel beau témoignage ! merci
Bon ben mauvaise pioche ! J’ai tenu 4heures et soudain … mais qu’est ce que je fais … ben je râle ! Glups, pas si simple comme défi. Je reprends donc du début ! Cela dit c’est très positif, je râle déjà moins qu’avant ! A suivre ;o)
Moi je veux bien entendre des témoignages du positif ?
Merci Florence. Certaines personnes qui ont tente le challenge ont choisit de créer une ” Zone sans râler” autour d’eux. Ils ont invite les autres a continuer a s’exprimer mais en trouvant d’autre moyen que râler pour exprimer leur insatisfaction et petit a petit les raisons de râler ont aussi disparu car il n’y avait plus d’engrais pour les alimenter !!!
Bon c’est décidé, je démarre le challenge aujourd’hui. Je vais même le noter dans l’agenda de mon iPhone. 21 jours sans râler, c’est parti.
Tiens nous au courant de ton chemin Célibataire et stupéfiante et profite de tout ce que tu va apprendre. Même si tu dois recommencer a zéro tu ne repars jamais vraiment a zéro !
Cynique avec ce qu’ily’a d’écrit au dessus du pot de NUTELLA, Madame ou Mademoiselle ce serait quand mieux de retirer le mot ou le gros M qui dit Co….. non tu ne crois pas?
je t’embrasse quand même car effectivement c’est cynique ” j’arrête de RALER mais …
Des BISOUS
MOI
C’est parti pour moi aussi!
Du coup pour m’aider aussi, je vais m’accompagner de bouquins sur la communication non violente. J’ai vraiment envie d’effacer ce décalage entre qui je suis (ou veux être) au plus profond de moi et ma manière de communiquer. Ca me fait me rendre compte des codes d’éducation, culturels qui façonnent une société.
Je suis créole, ma famille a été stricte, justement pour qu’on se fasse une place dans la société. Il y a donc eu beaucoup de pression, autorité et je reproduis le schéma sans m’en rendre compte…
Je suis Guyanaise (en Guyane), je cotoie maintenant que je suis adulte beaucoup plus d’autres communautés comme des brésiliens, des asiatiques, des surinamais etc etc et je vois bien les différences de communication, ne serait ce qu’envers ses enfants. Je vis avec une espagnole et franchement, qu’est ce que je rale pour un rien!
Raler, c’est mettre des barrières de partout. C’est s’enfermer, par peur (?) des autres (?) de soi (?). C’est arrêter le flux d’énergie positive. C’est se couper du monde. Et yen a marre! (j’ai fait exprès! bien sûr!)
Alors, c’est parti!
Oui les outils de communication non-violente sont très bien.
Bonne chance. Enjoy the ride !
Bonjour, je suis bien décidée à changer ma vie de façon positive, cela fait trop longtemps que je râle sans réagir, pour faire face à mes ennuis, je décide de participer à ce challenge, car j’ai remarqué que râler est presque inhérant à ma personnalité, ce que je regrette étant donné que les personnes qui m entourent en souffrent aussi, je vais supprimer toute cette pollution, carpe diem, à bientôt et encore merci
A bientot Laporte. Je me réjouis de te lire très bientôt !
Bon bon, comme énoncé sur un autre poste je me lance… Cet après-midi (ce matin, hum….) !
une question : comment décharger les trop pleins de cocotte minute ?
PS : merci chayaboo, j’ai bien rit…
D’ailleurs, je me demande en lisant son post : n’est-il pas typiquement français d’aimer rire de personnes qui râlent ou qui dénigrent ??? (Christophe Allevèque, Dieudonné, Desproges… pour ne citer qu’eux, qui me font hurler de rire !)
C’est d’ailleurs très certainement ce qui me fait le plus rire… Que faire ?
Alors Fanny, tout d’abord Fanny je te souhaite bonne chance sur le chemin de ce challenge.
Ensuite en premier lieu il faut éviter que la cocotte minute monte sous pression. Cela demande d’être très attentive a tous ces instants ou on encaisse . Être en conscience ! et identifier les choses qui nous font monter la pression.
Si vraiment on s’est laisse débordé et la pression est LA ! alors moi ce que j’ai utilise et qui marche pour moi ce sont les respirations profondes ou chanter, ou mettre de la musique.
J’ai aussi parfois choisit de me retirer et m’isoler quelques secondes ( aux toilettes !!).Je me donne de la compassion a moi même….
Fanny,
j’ai le même symptôme, jetuerais père et mère pour dire une grosse connerie. Souvent pour me moquer de moi et parfois pour railler un autre. Rire de ou avec ?
hum, très honnêtement un peu des 2 !!! Mais par le rire, on déplace les problèmes, on s’en fait même un allié de la bonne humeur !!!!
Bonjour,
Grande décision aujourd’hui !! je me lance dans ce challenge !!! Cela ne sera pas simple : je suis une râleuse invétérée….et reconnue par mon entourage comme telle.
Je vais donc relever ce challenge pour changer ma vie de façon positive, apprendre à communiquer positivement et profiter de tous les bons moments qui me sont offerts..
Je vais écrire un article quotidien sur mon blog pour suivre le déroulement de ce challenge….
Bonne journée
Bonjour Christine et toutES les autres,
Incroyable ce challenge ! Ca change la vie de se rendre compte que l’on se met à raler, ça stoppe nette l’envie de continuer. A la maison, ça change notre quotidien, les enfants entrent dans le jeu.
Je me lance moi aussi dans le challenge. Je suis pour l’instant une super raleuse ! Mais…je me soigne
Je suis assez étonnée de voir que tous les commentaires postés le sont par…. des filles ? Et les hommes ont ils conscience qu’ils ralent ? Et pas seulement à cause de nous lol ???
Alors Christine, y a-t-il beaucoup d’hommes qui se sentent concernés ?
Bonne journée à toutes !
C’est vrai qu’il y a plus de femmes sur ce blog mais il y a aussi des hommes (Yann, Dominique, Matyas, Olivier…..et d’autre que j’oublie surement) qui ces derniers jours sont plus silencieux
Super Elo et bienvenu dans le club “pas prive du tout” des Challengeurs !!
Reviens nous voir tous les jours pour partager et n’hésite pas a utiliser ce blog pour faire la point et le bilan de ta journée.
Bonjour,
Je vous ecrit car ca fait presque une semaine que j’ai commencé le challenge et je rale toujours.
Je ne pense pas etre une grande raleuse mais des petits raleries m’echape toujours. C’est tellement spontanné des fois.
C’est vrai que par rapport à avant j’arrive à les identifier et a prendre du recul apres chaque ralerie, mais je n’arrive pas a les suprimer. J’ai l’impresion des fois de les utiliser seulment pour faire rigoler mon entourage.
La partie positive est que je suis plus seraine et je vois plus le bon cote des choses.
Avez vous des conseils pour moi?
Merci
Bravo Lleana de vous êtes lancée. Cette phase du challenge demande de la patience. Il faut aussi se rappeler que c’est un challenge qui doit apporter du plaisir. Chaque ralerie évitée laisse de la place a un peu plus de bonheur !
donc ne mettez pas votre attention sur toutes les fois ou vous avez râlé mais plutôt sur toutes les fois ou vous avez réussi a vivre le moment présent avec plus de sérénité.
Il est important que vous croyiez en vous et votre capacite d’y arriver. Souvenez vous que la vie n’est pas contre vous et essayer d’apprécier tous les cadeaux que la vie vous donne.
Quand quelque chose vous fait raler faite l’exercice suivant ( inspire du process ” The work” de Byron Katie)
- Écrivez votre ralerie:
posez vous les questions suivantes:
- Est-ce vrai?
- Puis-je absolument affirmer que c’est vrai? ( pouvez-vous vraiment savoir ce qui est mieux pour vous ou quelqu’un d’autre dans le temps?)
- Comment réagissez-vous quand vous râler ainsi ? ( comment vous traitez vous et ceux autour de vous quand vous vivez avec cette pensée)?
- Qui seriez-vous si vous pouviez vivre sans cette pensée ( comment votre vie serait elle vécue différemment si vous ne croyiez pas en cette pensée)
- Maintenant inverser votre ralerie ( je ne suis pas capable, deviens je suis capable, personne ne m’aide dans cette maison devient je ne suis pas seule a gérer cette maison j’ai de l’aide)
et trouver trois exemples dans votre vie qui prouve que cette nouvelle pensée est vraie. Ce n’est pas pour vous culpabiliser c’est pour vous aider a découvrir d’autres alternatives qui peuvent vous apporter plus de sérénité)
Cela vous aide ?
Merci beaucoup pour votre reponse.
Je pense que c’est une tres bonne idée de noter les raleries et de les analyser. Je vais le faire et je vous tiens au courant.
Il est efectivement tres important de voir les bons cotes de la vie
Merci
Bonjour
Les pistes que vous proposez ici me font beaucoup penser à La Loi de l’Attraction décrite par Mickael Losier, vous connaissez ?
Oui je connais bien. Je baigne dans ce genre de message avec mon métier Et vivant aux USA.
Christine Lewicki
Bonjour,
Je voulais partager avec vous mes expériences de hier. J’ai râlé 2 fois :
-« Ahh non !! « – parce que j ai du me repencher sous mon bureau pour chercher quelque choses dans mon sac
- « ohhh merde » – quand je me suis rendu compte que j’ai acheté du gruyère râpé à la place du gruyère en morceaux.
Dans les deux cas je râle parce que je suis déçu par moi-même. Il faut donc que je me fasse plus confiance à moi-même et en même temps que je sois plus concentré sur ce que je fais. Ce sont deux de mes faiblesses depuis toujours que j’essaie de corriger (pas très évident). Je pense que l’exercice que vous m’avez proposé est très bon pour ca.
Je célèbre le fait que je suis allé manger chez des amis qui sont très râleurs et j’ai réussi à ne pas râler. J’ai essayé de positiver chaque fois qu’ils râlaient sur un sujet, et cela a donne un ton très optimiste à notre conversation.
Le livre dont vous parlez à l’air tres interessant. pouvez vous en dire plus?
Merci et Bonne journée
Oups …..en lisant les lignes de votre challenge …..je dis souvent , en parlant de moi :”je râle tout le temps , mais ne suis pas méchante ..je fais du bruit , c’est tout “!!!!!et l’origine de mon nom de famille est “rouméguer “=râler , rouspéter “…….
Et bien je tente ce challenge et vais choisir un bracelet ….à bientôt! et belle journée à tous .
Bravo ! J’ai vraiment hate de celebrer avec vous vos 21 jours! Venez partager avec nous vos decouvertes.
Christine Lewicki
Bonjour,
Ca y’est je me lance dans le challenge. J’ai 26 ans et j’ai créer mon entreprise il y a maintenant 1 an et j’avoue que depuis cette année je râle beaucoup plus, j’ai du faire face à divers soucis:
La jalousie des personnes qui n’acceptaient pas mon choix d’entreprendre (je suis naïve aussi).
Difficultées financière …………
Après avoir passé ce cap, je me rends compte que je râle encore plus, et je sais que je pourrie mon entourage avec ca (surtout mon homme il est courageux quand même).
J’ai commencée ce matin et j’ai râler (noooooooooonn snif) les raisons sont les suivantes:
Un fournisseur en retard dans une commande importante.
Un agent EDF.
Le bazar dans la cuisine.
Voilà j’ai changé de bracelet 3 fois en un matin (au moins je me rends compte que ces raleries sont inutiles).
Aller c’est pas grave je recommence demain!!!
Bravo Lysette et revient tous les jours nous dire ou tu en ai !
Je te sens bien partie pour faire cela jusqu’au bout. Chaque jours est un cadeau. Bonne chance
Hier j’ai raler!!!!
Une grosse boule dans le ventre, marre d’en voir de partout!!!
Le linge trainé et là quelque chose de magique
J’ai rangé la buanderie, passer le balai dans le garage et ….j’ai pris 1heure et j’ai tout rangé
Je n’ai aucune raison de raler sur le rangement maintenant!!!
Donc aujourd’hui je recommence!!!!
Coucou!
Sans plus attendre je me lance dans le défi car outre le fait de ne plus râler je veux vraiment voir les effets que cela peut avoir au bout de 21 jours et surtout je veux que cela m’aide dans ma définition de la diplomatie! On y croit on y croit on y croit!!
Emballez, c’est pesez : je vote pour!
Choupette
Quel enthousiasme choupette cela fait plaisir a lire !!! Reviens nous voir pour celebrer tes decouvertes ! en effet moi aussi je suis curieuse de voir ce qui va changer dans ta vie si tu tiens 21 jours ! ( car des choses vont changer c’est CERTAIN !!!)
Les premiers effest positifs sont que je prends conscience lorsque je râle……….et à chaque fois que j’ai envie de râler tout haut j’embrasse mon bracelet!!
Mais jusqu’ou irais-je!!
C’est le genre de défi dans lequel il faut foncer sans tête baisser, le 1 er effet positif étant qu’on croit qu’on va y arriver!
Il faut que tu répondes le “virus”…….les effets secondaires ne peuvent être que bon!
Merci Choupette pour ton enthousiasme
Je suis entrain de répandre le virus mais comme pour toute bonne épidémie il faut que tout le monde s’y mette
Je relève le challenge !
Trop exaspérée de ne voir que des gens mornes, rabat-joie, ralant et ne s’extasiant plus de rien, j’ai décidé par moi-même de ne SURTOUT pas suivre leur voie… Alors je fais la part des choses, et je me rends compte qu’il n’y a pas grand chose qui vaille la peine de nous énerver… Et si vous saviez, comme depuis que j’ai fait ce petit pas, tout me semble plus beau, ma vie plus agréable, et mes petits problèmes infimes (Comme on dit, “il n’y a pas de problème, juste des solutions”)..
Alors voilà, une amie m’a parlé de votre site et je me suis dit que j’irais voir.. Aujourd’hui je suis là, en me rendant compte que d’autres personnes ont décidé de relever ce challenge (Pas facile je l’avoue, mais tellement enrichissant), alors je décide de le relever une deuxième fois, et de m’y tenir vraiment…
Spinoza avait dit, ‘si vous voulez que la vie vous sourit, apportez-lui déjà votre bonne humeur’ … LET’S ENJOY !
Kika, BRAVO !!
Je suis tellement contente que tu es trouve ce blog. Ce sont des personnes qui toi qui peuvent changer le monde et m’aider a répandre l’épidémie !
Tu as tout compris.
Reviens nous voir souvent pour témoigner. Les lecteurs reçoivent beaucoup des témoignages, des histoires vécues avec des détails !
je viens de découvrir le site grace à une collègue qui m’en avait parlé.
merci pour ces commentaires , vidéos, merci pour ces partages de bonheur!
Bon j’ai du mal à suivre le challenge!!! mais dès que je râle, je m’en rends compte et j’analyse pourquoi!!!! et c’est positif parce qu’après je le prends à la rigolade!!!
J’arrive à rire de mes ralages c’est énorme!!!!!!
Et après je les laisse de côté!!
Grosse crise de ras-le-bol de mon râlage ce soir… ce n’est pas ainsi que je voudrais être… et j’ai le sentiment que les choses empirent… alors me sentant seule et démunie, je décide de me tourner vers internet en me disant que je ne suis certainement pas la seule à râler et à vouloir arrêter… et me voici sur votre site !
Et me voici aussi dans ce challenge !! Et je vais de ce pas me choisir le plus beau des bracelets anti-râlage
Top chrono ! c’est maintenant que tout commence !!!!!
nj,
Bienvenue, je suis bien contente que tu nous ai trouve !!!
Reviens nous parler de ton aventure ok ?
C’est parti pour moi aussi !
… affaire à suivre !
mais pour avoir commencé non officiellement depuis quelques temps, je sens déjà une différence !
Me revoici pour vous parler de mon aventure comme tu me le proposais :
(le prochain sera un offert par mon mari alors 
)) )
J’ai trouvé mon bracelet “anti-ralâge”, c’est un que mes filles m’ont fait… et comme c’est souvent après elles que je râle, j’ai trouvé qu’il était symboliquement parfait
Premier constat : c’est pas gagné !!!!!!!
Mais j’ai eu quelques très très modestes victoires où j’ai su DIRE les choses plutôt que de les rouspéter… alors je ne lâche pas l’affaire car comme le dit le proverbe ‘Tout vient à point à qui sait attendre’
A+ !
nj, belle idée le bracelet des filles
Que se passe t’il quand tu dis les choses plutôt que de rouspéter ?
merci
rien de moins 
)) En fait je me sens bien mieux au fond de moi… et mes filles se sentent aussi mieux !!
et bien, je dois avouer que je suis tout simplement fière de moi
Depuis que j’essaye de moins râler, j’ai été capable de reprendre un état d’esprit de dialogue. J’explique à nouveau plus les choses. Je me sens redevenir celle que je pense être au fond de moi, celle que je veux être. Je me sens heureuse d’être cette personne. Bien plus que quand je râle et que j’ai l’impression de ressembler à Baba Yaga, la méchante sorcière !
A suivre
!
Etre fiere de soi ! rien de tel pour rendre heureux non ?
Ce témoignage me touche nj ! et me donne de l’energie pour continuer a partager ce message qui me tient tant a coeur ” arreter de raler” !
PS: je peux mettre votre témoignage dans mon livre qui sortira au printemps 2011 ?
Connais-tu la BD (pas vraiment récente…) des Rigolus et des Tristus ? Juste avant de trouver ton blog, je venais de chercher sur le net les images de cette BD car je voulais afficher un rigolus dans mon bureau. En effet, quelques temps avant j’avais déclaré à mon mari que j’en avais marre (bouhhhhh un “ralâge”, mais j’ai le droit, c’était avant
), que dans la vie c’était toujours les tristus qui gagnaient, qui contaminaient tout ! Et moi je voulais croire au pouvoir des rigolus… Et j’ai croisé ton blog… je n’irai pas jusqu’à te traiter de rigolus… mais je suis contente de me dire qu’il y a des gens qui veulent que le bon côté des choses prennent le dessus.
!
Tout ça pour dire que je suis ok pour que mon témoignage soit utilisé… cela me permettra d’imaginer que j’ai marqué un petit point contre les tristus
Merci nj, je suis très touchée que vous ayez pris le temps de revenir pour témoigner
Quel a été votre constat que vous êtes parvenus a ne pas râler ?
Bonjour !!!
Allez, je me lance………..
Parce que râler au final ne résout rien et pollue alors que réfléchir positivement fait avancer !
critiquer, c’est râler je suppose…..
et quand c’est dans sa tête, comme des pensées parasites………..y a t il une ruse pour les faire disparaître ?
Merci beaucoup pour votre blog vraiment ultra enrichissant !!
Merci !
Caro
Le fait de ne pas ” dire” les pensées parasites est déjà un ENORME pas. Tu verras que petit a petit ton cerveau va se reproogrammer.
Bonsoir,
je suis ravie de tomber sur ce site !
J’avais en effet pris la résolution, pour 2011, de cesser de râler.
J’ai pu constater les effets positifs de la méthode sur mes relations avec mon entourage et sur mon équilibre intérieur.
Ne pas râler, pour moi, c’est une condition nécessaire à la joie.
Mais ça ne s’apprend pas en un jour, on a vite fait de retomber dans nos vieux schémas négatifs, alors je vais m’employer de plus belle à la tâche, grâce à votre soutien.
Merci encore pour ce site revigorant !
Marine
Vous aviez pris votre résolution avant de connaitre ce blog ????
En tout cas Marine B.R.A.V.O d’oser vous lancer. En effet c’est une condition nécessaire a la joie.
Salut,
Je viens de tomber sur votre blog et je vois que je ne suis pas la seule à râler toute la journée. Je râle tout le temps ! Je bosse dans le MarCom et ca commence à me poser des soucis. Les personnes qui ne font pas leurs boulots correctement, ca m’agace et je râle, ca n’avance pas assez vite et je râle, je râle tout le temps !! Mais c’est plus fort que moi …. Je n’arrive pas à m’en empêcher!!! Il faut que ca change … car ca me pourrit un peu my life !! Des idées …
Thanks
Steph la râleuse
Bienvenue Steph sur le blog des personnes qui ” Arrete de Raler”. Je lis votre frustration et je vois bien que vous en êtes au point ou vous vous dites ” CA SUFFIT” !!!! vos raleries vous polluent la vie et vous voulez vous en débarrasser !
Vous ETES AU BON ENDROIT !!!!
Mettez un bracelet a votre poignet et commencez ! un heure, un jour sans raler et revenez nous voir pour nous raconter ce qui marche, ce qui ne marche pas…
Hello Hello !
Ce soir, a 00h18 c’est décidé je m’engage a arrêter de râler, crier, … !
Je suis complètement consciente que ca sera TRES DIFFICILE !!! Je rale pour tout et n’importe quoi : mon pc est un peu trop lent = je rale, j’ai un peu trop chaud = je rale, j’ai un peu trop froid = je rale, mon copain n’est pas d’accord avec moi = je rale et j’en passe !
Et puis je le fais aussi pour mon copain qui n’en peut plus de m’entendre crier tout le tps !
Alors bon j’ai pris ma plus belle bague (j’ai pas de bracelet O_o) et c’est parti !!
=D
“Soyons bien convaincus que le moindre atome de haine que nous ajoutons à ce monde nous le rend plus inhospitalier qu’il n’est déjà”
Etty Hillesum
Je crois que dans le fait de râler, il y a la manifestation d’une forme de haine. Une haine de l’autre quand il ne répond pas à nos désirs, une haine du monde qui n’est pas comme on voudrait qu’il soit. Peut-être aussi une haine de soi.
Arrêter de râler contribue à briser cette chaîne de haine, en soi et tout autour de soi.
J’ai remarqué que le fait d’arrêter de râler (en tout cas d’essayer de faire de mon mieux!) avait aussi un effet apaisant sur les autres :
1- Je ne les pollue plus avec mes propres petites râleries ce qui libère beaucoup d’espace et d’énergie pour des rapports plus joyeux et plus doux avec les autres ;
2-Je m’abstiens de cautionner les râleries des autres, de les nourrir avec ma propre négativité, de me laisser entraîner par elles ce qui permet de limiter leur portée, chez moi et chez les autres.
Encore bravo pour ce site qui me remotive à chaque fois que je le visite !
A bientôt
Marine
ALLELUIA Marine, j’adhère a 100% a ton commentaire.
Arrêter de râler, libère de l’espace et pleins de belles choses deviennent alors possible !
Je disais justement ce matin a un papa de l’ecole de mes enfants qui fait le challenge.
Il me disait ” c’est dur de faire ce challenge” et je lui ai répondu ” N’oublie pas que ce challenge doit t’apporter du bonheur, tous les matins lèves toi et soit curieux. Demandes toi qu’est ce qui va devenir possible pour toi si tu arrives a ne pas râler aujourd’hui !” je crois qu’il a aime ma réponse !
Bonsoir,
J’ai atterri sur votre blog, et je le trouve très intéressant!
J’ai décidé de relever le défi, car le fait de râler finit par me peser énormément.
Personnellement, j’ai remarqué que je râle beaucoup parce que je suis triste, parce d’autres font certaines choses que j’aimerais faire, mais que je ne peux pas. Une sorte de jalousie, mais refoulée. Je sens que cela pèse sur certains de mes proches, mais je ne veux pas les perdre. Et honnêtement, quelqu’un qui vous râle dessus tout le temps, ça doit finir par être barbant :/
Mais je le fais aussi, car j’ai l’impression qu’en râlant tout le temps, je finis par faire peur aux gens, qui du coup pensent que j’ai mauvais caractère, alors qu’en soit, je ne pense pas avoir un si mauvais caractère que ça. Juste que je râle beaucoup.
Il faut donc que j’y arrive, pour me simplifier la vie, et surtout, celle des autres
Oui parfois on rale car on trouve que l’herbe est plus verte ailleurs et on oublie d’apprécier notre propre parterre de fleur.
Comment serait votre vie si vous arriviez a faire le deuil de ce que vous ne pouvez pas faire ( si VRAIMENT vous ne pouvez pas les faire) et commenciez a apprécier et a développer ce que vous pouvez faire et qui vous rend heureuse?
Oui parfois on rale car on trouve que l’herbe est plus verte ailleurs et on oublie d’apprécier notre propre parterre de fleur.
Comment serait votre vie si vous arriviez a faire le deuil de ce que vous ne pouvez pas faire ( si VRAIMENT vous ne pouvez pas les faire) et commenciez a apprécier et a développer ce que vous pouvez faire et qui vous rend heureuse?
Bonjour Christine,
Je poste aussi mon commentaire ici, où il a aussi sa place !
Mon début de challenge a commencé il y a plus de 10 jours et j’en suis à mon premier jour !!
J’ai eu 2 jours sans râler, un vrai bonheur !
Une prise de conscience et une diminution de mes râleries … me permet de voir la vie plus belle chaque jour, même si je continue à râler !!
Merci pour votre blog et pour ce que vous m’apportez …
Je vous souhaite une belle journée !
Magaly
Merci Magaly de venir partager avec nous.
Pendant vos deux jours sans raler. Qu’avez-vous appris sur vous meme ? ( je suis curieuse… je sais !)
Moi aussi je suis curieuse ! Et c’est très appréciable de partager !
Ce que j’ai apprise sur moi pendant ces 2 jours, c’est que je peux me détendre et avancer, positiver même dans des situations qui sont difficiles.
Je me suis rendu compte que je relativise beaucoup plus, par exemple : j’étais en voiture avec une amie, qui me conduisait à la gare.Nous avions du temps devant nous, nous voulions arriver un peu avant l’heure du départ, ce qui permet de trouver le quai de départ… En chemin, à plusieurs reprises, mon amie râlait parce que la voiture de devant n’avançait pas ou roulait au milieu alors qu’il y avait 2 files … bref le quotidien de la circulation, et moi, je lui disais: ” ce n’est pas grave, cool, détends toi…” j’étais zen !! Et je me suis sentie légère !
J’ai d’ailleurs adopté une conduite plus zen ( la plupart du temps ) et je conduis avec le sourire !
Voilà, je me suis sentie légère et zen ! Une sensation qui ne m’arrivait pas souvent avant de prendre conscience de cet état de fait : je râle trop !!!
Se sentir légère est un des GRAND avantage de ce challenge ! et comme tu peux le voir tu en retire le bénéfices des les premiers jours. Pas besoin d’attendre les 21.
bonjour et bravo pour l initiative
la première chose qui me saute aux yeux c est que les témoignages(sauf erreur de ma part)sont ceux de femmes… les femmes seraient-elles seules a râler… ou les hommes trop fiers pour se laisser aller a ce genre de futilités… je pense plutôt a la deuxième option, mais laisse ma fierté de coté pour tenter le relever le défi, qui s annonce plutôt difficile dois-je l avouer. D’ailleurs je cite mon épouse qui me dis souvent : “tu râles comme une femme !”
…. a suivre
En fait il y a plusieurs hommes qui soutiennent le challenge ( je pense a Yann, Matyas, Dominique). Je ne suis pas certaine qu’ils aient eu le courage ou l’envie de mettre un bracelet sur le poignet pour vraiment arrêter de râler eux même, mais le challenge les interpelle et je sais par leur témoignages qu’ils ralent moins qu’avant.
Je pense aussi qu’il y a plusieurs hommes qui suivent et qui font mais qui n’en parlent pas. En tout cas bienvenu Nico, reviens nous voir et invite tes copains !
Bonjour Christine,
Je suis un étudiant de 23 ans et j’ai beaucoup apprécié ton livre! Mon petit frère l’avait offert à mon père non sans humour:) Par curiosité je l’ai lu et puis du coup je l’ai relu!
En effet je ralais quand même souvent pour rien j’ai donc pensé que j’avais tout à gagner en essayant de changer cette mauvaise habitude. Surtout qu’une fois que jecommence à râler je peux vraiment devenir insupportable.
J’ai donc choisi de me remettre en question et je me suis lancé dans le défi d’arrêter de râler pendant 21 jours, j’en suis à 6 jours d’affilée aujourd’hui, mon record:)
Je constate que ma vision des choses et ma façon d’aborder les problèmes change en bien et que les rapports avec les autres deviennent plus agréables
Merci pour ta bonne idée d’écrire ce livre
Nicolas
Merci Nicolas ! A bientôt sur ce blog. N’hésites pas a inviter tes amis a nous rejoindre.
J’avoue : j’ai trouvé l’adresse du site dans un magazine de grandes surfaces ! Et maintenant, j’attends la sortie du livre avec impatience ! Allez, j’me lance : j’arrête de râler contre ma balance, mes chats, le réveil qui sonne trop tôt, les factures qui reviennent trop vite et les kilos qui restent. Merci Miss de nous encourager !
Je suis curieuse de savoir quel magazine de grande surface ?
Bonjour à toute et tous,
Hi ! Il s’agit pour moi du même magazine “Carrefour mag” N°7 page 8. Il y a un petit article (ah bah voilà je râle intérieurement car je ne le trouve pas assez vite), avec une illustration, quand je dis petit, il se voit très bien ! Je pensais qu’il fallait l’autorisation des gens pour ce genre de “pub”…
Soit, j’ai commencé, bien décidée avant hier… Râleuse passée maître en colères injustes…
J’ai créé un blog que je mets en blog ultra privé pour partagé à mon entourage, juste pour me motiver davantage…
Merci de cette ouverture, enfin une porte… je suis assez philosophe parait-il, mais là j’avoue je n’y avais pas pensé… Je suis en phase euphorique d’avoir enfin prise ma décision et ça fait du bien ! Bon courage !!
Merci Christine.
Tib’ profites bien de la phase d’euphorie et ne te laisse pas décourager dans la phase suivant. La phase ou on se rend compte que on ne sait pas fonctionner sans raler et qu’il va falloir opérer un changement plus profond. Dans tous les cas, profites de chaque heure ou tu ne rales pas. C’est un cadeau que tu te fais.
Je ne suis pas du tout au courant de l’article dans carrefour mag. Si tu as un Scan je le veux bien pour le mettre sur le blog. C’est peut etre en prévision de la sortie du livre. Je ne sais pas.
Message & Scann envoyé…
Merci de me prévenir pour cette phase, pour l’instant je tâtonne ton blog, je ne veux pas tout lire d’un coup, je veux du suspense ! Je plaisante. Non, c’est un autre moyen de continuer la motivation…
Ça parait rien pour certain, le fait de ne plus vouloir râler peut paraître stupide, mais quand on explose tout en sachant que la raison n’est pas forcément que le paquet de pâte qui ne veut céder, eh bien la guérison doit-être ! Oui, pour soi ! et pour l’autre…
Pareil, même, je pensais que tu étais au courant ! Allez, j’arrête de râler pour les droits d’auteur !
Non je ne suis pas au courant. Je ne râle pas… je suis super contente que le message circule… c’est un message qui me tient vraiment a cœur car je crois vraiment qu’il peux changer la vie.
Le Pèlerin, Psychologie magazine et d’autres ont publie des articles sans me prévenir aussi. C’est vous les lecteurs qui me prévenez. Merci
Coucou,
Un grand chalenge pour moi “ne pas raler” mais on va y arriver !!
Bon courage ! Cecile et revenez-nous voir souvent pour partager votre chemin. Nous serons la pour vous aider.
Souvenez-vous: plus on est de fou plus on peux changer le monde !
Drôle d’histoire : Ma librairie habituellement ouverte à 9hrs affiche ce matin “Ouverture exceptionnelle à 9hrs05″
j’aurai pu raler, je sais trés bien faire, depuis quelque temps j’en ai pris conscience et cela me fatigue mais je ne sais pas comment gerer ce défaut et en ai-je vraiment envie!!! Donc au lieu de raler,je fais le tour des vitrines et que vois-je là présenté en evidence The livre…Je vois cela comme un signe..on me tends la main pour m’aider, me dire ,tu n’es pas la seule ,tu peux le faire…Depuis des semaines je gaspille mon energie à raler, et quelquepart cela doit m’aider à evacuer certaines choses (recherche d’emploi difficile, questionnements, ect…)Dons dés cet aprés-midi,je le lis..en esperant que cele m’aide à gérer mon mal-être qui ne me ressemble pas!!!@+ pour des nouvelles.
Bonjour,
Je suis tombée par hasard sur un article sur Yahoo. Le titre m’a tout de suite interpellé car je suis un grosse râleuse et je sais que mes proches en en pâtissent. Donc c’est décidé, je commence….Il me faut juste le bracelet….Je sais que ça va être dure mais bon……Je ne sais pas si je vais en parler à mon mari ou à mes amis, j’ai un peu peur qu’il me comprenne ou pas ou me soutienne pas….
Sur ce blog on vous soutiens Aline. Revenez nous voir et quand vous serez prête vous pourrez le partager.
Bonjour Aline,
J’en suis au 40ème jour. Le maximum que j’ai passé sans râler c’est 4 jours… Une bonne moyenne quand on sait par chez moi que je râlais en moyenne une bonne 15zaine de fois. Voir même des colères idiotes. Maintenant, ayant passé bien des étapes, je suis plus qu’heureuse d’arriver à relativiser pas mal de choses dans la vie quotidienne et même dans les traumas divers… Donc, pour te dire que perso je t’encourage à libérer ton esprit et à véhiculer cette bonne humeur qui te guidera, autour de toi. Le dire est une bonne chose cela pousse à se reconstruire autrement à long terme, du moins c’est ce que j’ai conclue.
Bonne chance ! et bon deal avec toi-même ! C’est de l’oxygène !
P.S.: J’ai changé moi, j’ai pris une bague car plus facile quand on veut mettre une montre. Le principe est strictement le même car comme je me le suis dis de toute façon c’est ma conscience qui est à mon bras.
Merci pour ce témoignage Tib et ravie de te retrouver sur ce blog,
Bonjour,
Moi aussi je suis tombée sur un article par hasard sur le net. Cela fait un moment que je me suis rendue compte que je ralais et que ça me polluait le quotidien. J’ai fait un gros travail sur moi-même, et puis finalement, je me rends compte aujourd’hui que c’est revenu. Stress, anxieté, semaines interminables, fatigue, etc.
Alors, voilà, je me suis dit comme vous, il faut que j’y arrive…mais comment? Je vais tenter avec la méthode du bracelet…car cette habitude risque de me desservir aussi bien dans ma vie personnelle…que professionnelle…il faut réagir!!!
1) ne plus soupirer;
2) ne plus hausser les épaules;
3) ne plus dire “oh, je suis crevée”;
4) ne plus dire “vivement le weekend, la semaine m’a semblée super longue”…;
5) dire calmement les choses quand qqch ne va pas;
6) adopter un comportement positif.
Merci de votre soutien, j’en aurais besoin!
Bon courage à vous tous!!!
A très bientôt, je m’en vais chercher mon bracelet élastique…
Bienvenue Laurie. Moi j’ai du commence par ne plus dire ” grgrg c’est le bazar…” c’était mes premiers mot en arrivant chez moi tous les jours.
Ou ” Depeeeecheeez – vous !!!!” ( a mes trois filles) le matin en partant pour l’école.
Revenez-nous voir souvent.
Bonjour tuti et Laurie,
Une aide en plus de “l’aide mémoire” qu’est le bracelet, par exemple, je fais des fiches avec chaque jour mes changements et mes réussites, très brièvement pour ne pas trop que cela me prenne trop de temps et finissent par être un travail trop fastidieux. Puis, sur le modèle de Christine j’ai ouvert un blog très privé, comme un journal intime en fait mais sur mes objectifs de “j’arrête de râler”.
Bonsoir Tib’!
Bonne idée bien adaptée pour moi.
Merciii!!!
Sinon, t’en es où toi, objectif atteint?
Bye
Bonsoir Laurie et tout le monde,
C’est gentil de demander
Des phases atteintes oui, bien dommage que tu ne fasse pas jusqu’au bout…Ceci dit les “déclic” ont ne les a pas tous au mêmes endroits ni aux mêmes moments, ni pour les mêmes raisons. Par ailleurs je ne pense pas que les 21 jours consécutifs soient un aboutissement. J’en suis à mon 56ème jour où pas mal de choses ont changé déjà… Je ne désespère pas, bien au contraire, de réussir les 21 jours consécutifs de “sevrage”, car je suis convaincue que cette étape est essentielle pour affirmer tout un tas de phases par lesquelles ont réapprend à reconnaître nos réactions, nos ressentis… Du moins c’est un travail qui me plait et lorsque je dis “travail” ce n’est pas négatif ; au contraire c’est appréhender au mieux sa conscience pour que naturellement les choses finissent par s’imbriquer… je ne parle là que je mon observation personnelle bien sûr.
Pour en revenir à mon message précédent ta demande, mon blog est une aide assez importante et petit à petit j’élargis le cercle de connaissances à qui je propose l’accès, c’est aussi une façon de prendre confiance, par ailleurs je commence à comprends comment Christine a eu naturellement envie de partager ses témoignages par vidéos interposées… Et cela est, par la même occasion, abattre des craintes futiles sur les jugements.
Allez bonne continuation et célébration !
Salut Tib’!
Super si t’avances bien!!! Comme tu dis, nous n’avons pas les mêmes déclics au même moment.
Pour ma part, je n’abandonne pas, loin de là, c’est juste que j’ai commencé à travailler sur moi-même depuis qq années quand je me suis rendue compte que je râlais facilement et pour des bêtises. De ce fait, j’ai déjà pris beaucoup de recul par rapport à plein de choses. Quand j’ai recommencé à râler, il y a peu, j’étais horrifiée car je ne voulais pas que cela recommnce comme il y a qq années, c’est-à-dire que les autres en reçoivent plein la tête et que je me sente mal.
Le bracelet m’a vite fait remis les idées en place, et j’y pense tous les jours!!!
Bises, et bonne continuation à toi!!!
Bon, ça y est, c’est parti. Ma limite basse sera de changer le bracelet de place chaque fois que je penserai “mais pu**** de b***** de m****”, parce que je suis en plus trèèèèèèèès grossière quand je râle.
Je commence demain.
Yes…
Et merci !
Bonsoir,
Je suis tombée par hasard sur ce site et comme ça fait longtemps que je me dis qu’il faut que je fasse quelque chose pour arrêter de me plaindre tout le temps, je vais tenter le coup avec le bracelet… Bon, je commence demain, ça me laisse la nuit pour me mettre en condition (et trouver un bracelet…)!
J’ai juste une petite question. J’ai quatre enfants, autant dire que chez moi, ça bouge beaucoup. Ils jouent souvent bruyamment et se battent tout le temps… Je peux évidemment prendre sur moi et leur dire calmement de se calmer (même si par expérience, je sais qu’ils ne se calmeront pas!) mais si l’un d’eux donne un coup ou pousse son frère ou sa soeur, comment je fais pour gronder sans râler? Si un des enfants n’est pas gentil avec les autres, il doit être grondé et puni et je ne sais pas comment faire…
Merci pour votre aide. Je vous dirai comment ça avance pour moi!
Je parle justement de ce sujet dans le livre. Arrêter de râler et la discipline c’est un vaste sujet…
Ce que moi j’ai remarque c’est que râler ou crier ne marchait pas non plus alors je choisis d’essayer de faire passer mon message autrement.
Je vous conseille vivement le livre de Adele Faber ” Parler pour que les enfants écoutent, Écouter pour que les enfants parlent”
Personnellement c’est ma BIBLE en matière de communication avec les enfants. Ce n’est pas une solution miracle bien évidemment mais cela marche BIEN MIEUX QUE RALER ( a moins d’en venir aux menaces mais faire obéir mes enfants par peur n’est pas mon projet d’éducation)
Bonjour tuti,
Il y a, je pense de toute façon, un principe de base qu’il faut se répéter encore et encore pour ne pas se laisser emporter par nos émotions en terme d’autorité. C’est que plus on cri moins l’on est écouté, plus on prend un ton calme et ferme à la fois plus l’attention se porte sur nous, et c’est valable pour tous les auditoires, enfants, comme adultes. Il est clair que l’objectif arrêt de râler ouvre en chacun des objectifs différents à rendre plus souples, plus vivables, moins obsessionnels etc…
Bonjour
Je viens de voir votre site, de lire des commentaires, ça va être très difficile pour moi, mais je veux bien relever le défi. Je suis en effet un râleur invétéré (selon ma femme). J’écris ça, mais je sais qu’elle a raison.
Donc, je me lance, ce dimanche 8 mai 2011 à 7h45(ici où je vis).
C’est un bon jour pour commencer, nous célébrons une victoire…A+ pour la suite.
Bienvenu sur ce blog Hammurabi et bravo pour vous lancer. Venez nous revoir souvent pour recevoir du soutien et partager avec nous.
Me revoilà!
Bonsoir à tous,
Eh bien, en effet, le bracelet nous fait bien rendre compte du moment où on râle…eh bien, je n’ai pas dérogé à la “règle” si je puis dire , car ce n’est pas aujourd’hui que j’ai avancé! Donc toujours JOUR 1 pour moi.
Par contre, je suis bien décidée à y arriver car ça m’énerve d’hausser le ton avec mon bout de chou, ça ne me plaît pas de râler après lui. J’aimerais réussir à m’apaiser, surtout que j’ai remarqué que mon fils était très obéissant quand je lui parlais calmement.
Ah, quel défi!
Allez, je vous laisse, je reviendrai régulièrement pour vous parler de mes progrès.
Laurie
Bonsoir,
Je découvre juste et ça tombe à pic!!!! j’en ai marre de râler!!!! bon, ça y est je change mon bracelet de bras, car je râle là non!!!!!
Le défi est incommensurable à relever en ce qui me concerne, vu que je râle à longueur de journée, et que ms deux adorables pépettes ne me laissent pas de répit! mais stop, j’en ai marre! je rechange de bras!
Bon, bin, moi je crois que les 21 jours risquent d’être extensible mais je prends acte c’est ce soir que je commence!
Et je sens que je vais avoir bien besoin de soutient!
Alors à demain pour vous dire!
Et merci pour l’idée, elle me télescope.
Lilau
Bienvenue Lilau. Et oui il vous faudra peut etre plusieurs mois pour arriver a 21 jours consecutif. Mais n’oubliez pas que le bonheur est sur le chemin… pas forcement que a la fin !
Je rebondis sur ce que tu viens de dire, oui plusieurs mois, je crois que c’est évident pour moi aussi !
En tout cas le bonheur est sur mon chemin depuis que j’ai commencé ! Et je râle déjà beaucoup moins et me sens vraiment plus légère … J’ai changé de poignet ce matin, et oui j’ai râler dans ma voiture parce que nous étions en retard … et ce par ma faute !
Ca fait du bien de voir les témoignages de tous ceux qui tentent ce magnifique challenge !
Et ton livre est super ! Je l’ai commencé et j’adore, j’y vois plus clair aussi dans mon challenge, je suis plus consciente de mes râleries !!
Merci Christine !
Magaly ton témoignage me touche. Savoir que ce livre peux aider les autres me dépasse et me réchauffe le cœur.
Coucou à tous,
je suis de retour pour vous raconter mes débuts de “non-râleuse”… Pas facile! Hier, toute contente d’avoir pris cette décision, j’ai fait des efforts pour garder mon calme là où d’habitude je me serais certainement énervée… C’est vrai que le bracelet permet de se rendre compte des nombreuses fois où on râle mais surtout, en tout cas pour ma part, il me rappelle que je dois faire des efforts. Plusieurs fois, j’ai ouvert la bouche dans l’idée de râler et je me suis rappelé que je ne devais pas. Encore ce midi, ma fille a fait tomber sa fourchette pleine de purée par terre. D’habitude j’aurai dit “oh, mais c’est pas possible, tu peux pas faire attention?????” et là avant que cette phrase-là ne sorte de ma bouche, j’ai réfléchi et j’ai dit “Attention, tu as fait tomber ta fourchette ma chérie”. Le bracelet m’aide vraiment à prendre conscience de tous ces moments où je râle (légitimement ou non) et à changer ma façon de dire les choses.
Par contre, c’est vrai qu’après toute la journée d’hier, le soir, quand on est plus fatigué, difficile de ne pas râler. Entre les bains, le repas, le coucher, j’en ai eu des occasions de râler. J’ai eu l’impression que les enfants me testaient! A tel point que mon bracelet s’est cassé et que j’ai dû changer… J’ai du mal à gérer les conflits entre enfants sans râler. J’essaye, j’essaye. Mais avec une pré-ado qui est persuadée d’avoir toujours raison, pas facile de rester zen. J’ai encore du chemin à faire!
Restons motivée!! Je vais, de ce pas, acheter le livre! Merci pour vos conseils.
Bonjour prepre,
Je pense qu’avec les conflits inter-enfants c’est dur dur de garder son calme. Mais voilà, je pense aussi que petit à petit tu arriveras à déterminer ce que tu peux laisser couler et ce que tu dois pointer du doigt en faisant preuve d’une autorité péremptoire sans crier. Je pense notamment à la grande, s’il s’agit alors de choses non existentielles : -” bon d’accord tu veux avoir raison, je n’ai pas le temps de débattre avec toi pour le moment…” Des tas de formules toutes faites peuvent t’aider à garder la tête haute et à recadrer l’essentiel… c’est toi l’adulte, la pédagogue, la maman et l’éducatrice, donc tu montre l’exemple tout en restant sûre de toi, tu fléchis comme un roseau et tu sévis pour le plus important. Dur dur au quotidien surtout quand l’affecte est là en permanence. Comme je le dis à ma sœur, dis-toi que l’ado ou l’enfant à tout à apprendre y compris les bases du comportement.
Enfin soit, toujours plus facile à dire qu’à faire, mais pas impossible à mon avis, le plus humble possible.
Courage !
Prepre, bon courage.
Au lire des temoignages de ceux qui on lu le livre, j’ai maintenant la conviction qu’il va en effet vous aider a tenir le coup.
Je n’ai aucun doute que vous pouvez y arriver. La reussite de ce challenge dépend beaucoup de votre PROPRE conviction et de votre désir d’être créative pour trouver des moyens de faire autrement que râler. Maintenant Râler n’est plus dans mon éventail d’option et d’ailleurs les enfants ne peuvent plus utiliser leurs tac-tics pour me faire partir au quart de tour. Je suis plus sereine et confiante que nous pouvons trouver des solutions pour vivre ensemble. J’ai aussi lâcher prise sur certains choses qui finalement n’était pas si importante. ( je choisis mes batailles et je reste sereine pour trouver des accords).
Je reviens pour témoigner de mes premières heures de tentative pour ne pas râler !
Dur dur en effet. Je me suis arrêté à 12 changements hier… pourtant, j’avais bien commencé la journée, en mettant une élastique au poignet gauche, et en ne pas râlant jusqu’à presque midi. Par contre, l’après-midi à donc été difficile. J’en ai parlé à ma femme, qui m’a approuvé dans ma démarche, et comme cela, elle n’en rate pas une ! Quand je sorts de la maison, je mets une bague au petit doigt (pour qu’il me le dise), et la bague passe d(un petit doigt à l’autre…
Aujourd’hui, je suis content, je n’ai pas atteint dix.
L’échelle est haute, mais je grimpe, je grimpe…
Là, ça devrait aller pour ce soir, il est presque 18h chez moi.
A+ pour la suite.
Bon courage
Bonjour,
Je suis tombé par hasard (mais existe t il vraiment le hasard) sur un article de yahoo.
Je me suis dit et pourquoi pas car je ne supporte plus de m’entendre râler après tout, ça me fatigue énormément, on a l’impression que notre tête va exploser.
Je relève ce défi avec ma fille de 14 ans (qui râle souvent) au premier j’ai du changé le bracelet au moins une vingtaine de fois. Cela provoqua des éclats de rire de la part de mon mari et de mes enfants.
J’avoue que c’était bien agréable, j’étais sur de prendre la bonne décision.
Je suis à 3 jours sans râler et j’en retire déjà des bénéfices, moins de spleen, plus sereine, en accord avec moi même. je fais plus attention à moi.
Je partage une complicité avec ma fille de 14 ans, on se soutient mutuellement alors qu’avant nous passions notre temps à nous chercher des poux.
Au début c’est difficile mais plus le temps avance plus cela semble facile.
En tout cas c’est un bon sujet de conservation à table.
Merci de nous éclairer, car le sport national des français n’est il pas celui de râler!!!!
Je reviendrai vous dire comment se passe mon parcours et les bénéfices que j’en tire
Anaelle757 votre témoignage me touche beaucoup. Du fond du cœur je vous souhaite de rester sur ce chemin et d’inspirer les autres autour de vous a en faire autant car nous méritons tous de savourer notre vie.
Votre message me donne des ailes. Merci de l’avoir partagé.
Bonjour,
Déjà 3 jours en si peu de temps ? wahou ! bravo !
Je viens de partager ton témoignage avec ma soeur, car 14 ans ce n’est pas facile et avec un garçon peut-être encore différent…
Merci
Me revoilà,
Juste pour vous parler des deux derniers jours. Hier, ca a été très dur, j’étais très démoralisée parce que j’ai beaucoup râlé, j’ai pas réussi à gérer les conflits avec les enfants autrement qu’en hurlant… Pas joli tout ça! Bon, du coup aujourd’hui, je me suis remotivée, et je suis assez fière de moi puisque je n’ai pas râlé depuis le début d’après-midi et il est 22h13 ici!! Les enfants m’ont testé, mais j’ai tenu bon, je suis restée calme même quand ils refusaient de venir prendre le bain ou de ranger leurs jouets. J’ai parlé calmement en re-expliquant clairement ce que je voulais (eh oui, j’ai reçu le livre aujourd’hui et j’ai lu la première partie alors je mets en application!). Ça ne les a pas empêché de me tenir tête ou de me faire un gros caprice mais ils ont vu que ça ne marchait pas et je me dis qu’avec le temps, ils finiront par comprendre que je ne m’énerverai pas et donc que leurs cris ne servent à rien… Personne ne change en un jour! Et je pense proposer à ma “pré-ado” qui aura bientôt 10 ans de tenter le challenge avec moi. Elle râle beaucoup et elle en prendra peut-être plus conscience comme ça. Est ce qu’elle est trop jeune?
Pour finir, j’ai dit à mon mari qu’il devait faire des efforts parce que je vais avoir du mal à y arriver si lui continue de râler!!
A suivre…
Oui beaucoup de personnes souffrent de crier sur leurs enfants. Cela nous fait tellement de peine et on se sens tellement impuissant pour se faire comprendre et respecter….
Oui mes enfants aussi ont bien senti quand j’ai arrête de râler qu’ils n’avaient plus de ” prise” sur moi pour me faire partir au quart de tour. J’étais déterminée a ce que mon besoin soit entendu et râler n’était plus une option. Ils ont finalement bien sentis mon calme et ma détermination. Maintenant ils savent quand je suis sérieuse avec mes demandes. Par contre je suis souvent prête a négocier sur les modalités pour satisfaire mon besoin et cela fait une différence ( ils ne veulent pas vider le lave vaisselle mais veulent bien passer le balai… moi ça me va !)
Bonjour,
Voici mon 46ème jour de ce challenge… Comme je suis tolérance zéro sur le fait de râler me concernant, j’ai réussi 4 jours consécutifs, puis 3 et quelques un en solo ; en tout sans râler cela fait 15… J’y arriverai à mes 21 jours d’affiler et plus encore, mais voilà apparemment je suis un sacré cas, alors cela prendra peut-être plus de temps.
Mais très sincèrement c’est une sacrée pollution en moins, c’est voir une vie positive pointer à l’horizon, c’est bannir les idées négatives mais aussi les idées noires…
J’ai énormément progressé en 45 jours… Je suis assez fière de moi, car je me fais du bien mais aussi aux autres et avant tout je me prépare à ne plus subir !
Ici en Normandie (n’est-ce pas Christine), l’hiver est vraiment triste, eh bien je me prépare déjà à affronter ce qui parfois me fait sombrer dans la monotonie et maintenant je sais que j’y arriverai !
Super le livre est aussi à la Fnac, je viens de la commander pour ma sœur (je suis depuis quelques années un peu son coach perso).
Merci.
Coucou à tous,
je continue mes efforts, et je suis contente des résultats. Mais tout à l’heure, ma fille a fait une bêtise (elle a découpé en morceaux un dessin que mon ainée avait fait pour leur frère). Evidemment, c’est pas bien et autant dire que quand ma grande va rentrer de l’école, elle va certainement pleurer. Elle s’était beaucoup appliquée pour ce dessin… Donc j’ai grondé la petite, mais je n’ai pas crié. Je lui ai dit qu’elle avait fait une bêtise, que ce n’était pas gentil et que sa soeur allait être très triste. Je lui dit de s’asseoir 5 min sur le fauteuil, et que elle devra dire sa bêtise elle-même à sa soeur. Alors, ma question est : Est ce que je dois considérer que j’ai râlé? Est ce que mon bracelet doit changer de poignet? Je ne me suis pas énervée mais bon, elle a fait une bêtise donc je devais intervenir.
Je suis admirative de Tib’ pour sa tolérance zéro!! J’avoue que j’y vais par palier… Mon comportement d’aujourd’hui est déjà tellement différent d’il y a trois jours!!
Merci pour les réponses et les conseils!
Bonjour,
Ce n’est peut-être pas non plus les mêmes situations… Tu as raison d’adapter, je pense, ton défi, car il faut savoir tempérer aussi.
Personnellement, je pense que tu as fais preuve d’autorité sans que ce ne soit des cris ou des agacements. Donc, en ce sens, du moment que tu as l’impression que l’enfant a compris l’explication avec ou sans sanction, tu as fait ton “devoir” de maman. A mon avis.
Bonne continuation.
C’est a vous de décider Prepre. Il n’y a pas de police des râleurs.
Je n’étais pas la non plus… mais il semble que vous n’avez pas râle: vous n’avez pas dit ” aghr … tu es folle… non mais c’est n’importe quoi… qu’est-ce que t’a pris…”
Par contre perso j’aurais évité de dire que ce n’était pas gentil. C’est un jugement que vous faites sur son acte. En general on décrit les faits, on dit l’émotion que l’on ressent ( je suis inquiete que ta soeur soit très déçue quand elle va rentrer de l’école.. cela m’embête vraiment….) mais on évite le jugement ( selon les principes de communication non-violente expliques dans le livre). Je pense que votre petite ne l’a pas fait méchamment. Qu’en pensez-vous ?
Oui c’est vrai, vous avez raison, je me suis mal exprimée avec elle. C’est sur qu’elle ne voulait pas faire de peine aux autres et elle était vraiment désolée… Comme quoi, j’essaye d’arrêter de râler mais je dois faire des progrès dans d’autres domaines aussi!!
Vous savez prepre, c’est toujours plus facile d’analyser après coup ! Quand on est dans le feu de l’action on fait ce qu’on peux ! (j’ai 3 enfants moi aussi !)
Bonjour,
J’ai une question. Je suis franco-allemande et j’ai beaucoup vécu à l’étranger et voyagé. Je constate qu’en France on râle beaucoup et d’ailleurs dès que j’arrive en France je suis contaminée et je râle aussi. Comme s’il y avait une sorte d’électricité en l’air, un stress ambiant. Est-ce Paris peut-être ? Je râle aussi à l’étranger mais beaucoup beaucoup moins.
C’est peut-être culturel ?
En tous les cas je vais commencer la “thérapie” bracelet. C’est une bonne idée. Merci !
Oui c’est tout a fait possible. Je suis a Paris actuellement et vous allez peut-être être surprise mais je n’entend pas les râleurs ou du moins ils ne m’affectent et ne me contaminent plus.
A force de m’entendre dire que je n’arrête pas de râler, je me dis que je peux tenter ce défi qui à mon avis ne va pas être évident à tenir.
Bon ben c’est parti alors on est le 17 mai 2011 à 13h09 je commence mes 21 jours de sevrage de “ralâge” lol!
En fait, arrêter de râler, on pourrait dire que c’est “plus facile à dire qu’à faire”, pourquoi ? Parce que je pense qu’en fait, râler est devenu un automatisme, c’est devenu quasiment “naturel” pour beaucoup de personnes. J’ai commencé le challenge le vendredi 13 mai, la veille de mon anniversaire, mon chéri aussi, sauf que ce filou s’est amusé à me titiller et j’ai râlé ! J’ai constaté que je râlais pour des choses sans importance, par exemple : en plein nuit parce que je n’ai plus de couverture et que je suis “dans le brouillard” comme le dit mon chéri, etc. Cependant, je pense très sincèrement qu’arrêter de râler n’est pas impossible au contraire, il faut simplement se défaire de certains automatismes. Demain, jeudi 19 mai j’arrête de râler.
Bonjour
Je suis une râleuse positive.
J’aime bien râler, c’est pour moi une manière de faire sortir les choses et de me défouler. Une fois que j’ai râlé je me sens mieux, c’est comme un exutoire.
J’en rajoute toujours exprès, je trouve que ça rend la râlerie plus drôle. Par exemple quand je trouve qu’il fait froid, je ne dis pas “Brrrr qu’est-ce qu’il fait froid!” mais “C’est horrible j’en peux plus il fait moins 30 degrés, je vais claquer !”
Rendre les choses caricaturales, c’est ma façon de faire passer mes râleries auprès des autres, mon exagération les amuse. J’ai quand même conscience que parfois ça doit être pénible pour l’entourage, notamment mon copain qui me dit que je ne suis jamais contente.
En vacances au Mexique dans un très chouette hôtel, il paraît que j’ai passé les 2 premiers jours à ne remarquer que les trucs négatifs. Moi je ne m’en suis même pas rendue compte, j’ai passé un super séjour et n’en retiens que le positif. Je me dis que je suis quand même bien atteinte si je râle sans m’en rendre compte.
Bref je crois que je vais essayer d’arrêter de râler, pas pour moi mais en tout cas pour les autres. Après peut-être que j’en retirerai des bénéfices persos et ça sera tant mieux.
Je ne suis pas sûre d’en être capable mais je vais au moins essayer.
Si vous avez des conseils à me donner pour trouver un ersatz à mes râleries/exutoires, je suis preneuse…
Bonjour,
J’ai trouvé ton témoignage très touchant et plus encore , intéressant. Arriver à prendre conscience de ses “râleries” qui elles-mêmes sont tournées à la dérisions, là c’est fort ! Je ne sais pas où tu en es à ce stade mais je pense que tu as déjà fait, rien qu’avec ta première prise de conscience est sacré chemin.
Bonne continuation.
Bonjour à tous,
Je viens de finir le livre à l’instant…. C’est en écoutant RMC que j’ai entendu parler du blog, du livre de tout en fait.
Mais j’ai quand même envie de le tenter. pour voir… Je suis au moins sur que je peux diminuer la fréquence en tous les cas. Il y a cependant une situation qui me fait râler mais alors là à tous les coup : c’est le volant, la circulation. Je ne peux pas m’en empêcher c’est plus fort que tout, c’est juste impossible!!!! Pour moi il est LA mon challenge!!! je vais peut être commencer par plus simple, histoire de me faire la main. La voiture, ça attendra. En tous cas merci pour ce livre UTILE.
Le but du challenge est très alléchant, enfin si on y parvient. Je comprends bien toute la dimension et le bénéfice qu’il y a à ne plus râler. Mais en ce qui me concerne Je suis complètement septique quand à sa faisabilité. Je suis à un tel stade de la râlerie que je me dis que c’est juste en rêve que je ne râle pas et encore
Et bien vous lisez vite Hélène:)
Pour la voiture… avez-vous envie de ne plus râler en voiture ? pensez-vous que cela serait bon pour vous ? peut être que cela ne vous dérange pas trop ?
En fait ce que je voulais dire concernant mon comportement en voiture c’est que effectivement c’est pour moi une évidence que cela ne sert strictement à rien de râler au volant puisque 1 ça n’a aucun impact sur le comportement des autres et 2 personne ne m’entends, d’ou peut être ce manque de réactivité au feu rouge
Mais ce que je veux dire c’est que je ne peux pas m’en empêcher ça me sort naturellement d’une manière complètement incontrôlable. D’ou l’ENORME difficulté qui s’annonce pour moi.
Dans ce cas peut être qu’il serait plus facile de juste vous dire ” je ne râle pas entre maintenant et le prochain feu rouge !” et ensuite rallonger la distance petit a petit si cela vous fait du bien
Bonjour,
je viens de terminé le livre ce matin durant mon heure plaisir autour d’un café au soleil( une bonne manière de commencer la journée de travail!).
Il y a 10 jours, j’ai commencé le livre tranquillement et directement déterminé a moins râler ! quel plaisir énorme, d’être plus zen, décontractée…tout quoi. Mais ce matin, j’ai pêchée…..car je ne suis pas du matin et j’y travail dure dure ! le barcelet a rejoind mon poigné gauche mais demaintout repart à zéro. 1000 fois merci pour ce livre ou j’ai souris beaucoup !
a bientôt
florence
Bon courage. Le truc c’est d’abord d’avoir profondément envie d’avoir une matinée sereine. Ensuite je sais que vous pouvez y arriver.
Bonsoir
Le 8 mai, mon compagnon a découvert un article sur votre méthode : J’arrête de râler en 21 jours, par l’intermédiaire de sa page d’accueil et d’un article d’un site de santé…Il m’a appelé pour le lire… Sachant que je suis une grande raleuse (GTI)… J’ai lu l’article avec grand intérêt et ai dit : pourquoi pas! et rajouté, si j’arrête de râler, tu arrêtes de fumer…
Cela fait plus de 3 ans que nous sommes ensemble, qu’il doit arrêter, sans succès ou sans vraiment de volonté, juste un peu ralenti…
J’ai donc commandé votre livre, j’avais du mal à trouver un élastique à la bonne taille…C’est une amie à qui j’expliquait mon callenge qui a sorti de sa poche un élastique à cheveux…Exactement ce qu’il fallait!!!
Je suis repartie plusieurs fois à zéro…Mais je râle beaucoup moins (certains ne croient pas que ça va durer!)
Pour ma part j’y crois et je viens de recommander 2 autres livres pour offrir… 1 pour ma mère (pour sa fête) et un pour prêter autour de moi, je veux que tous mes amis le lise… Ceux qui se lamentent sur leur vie, non pas l’impression d’être des râleurs…Pas comme moi qui monte sur mes grands cheveaux!!!! Je vais les aider à voir qu’ils ont des choses à apprendre, sur eux…
Merci pour votre livre
Bonjour,
De mon côté aussi j’ai offert le livre, mais par contre je pense qu’il faut y aller mollo, enfin surtout lorsqu’on le fait déjà soi-même, peut-être faut-il éviter de se laisser trop emporter par l’enthousiasme des premiers temps, sinon on peut finir par râler après les autres parce qu’ils ne comprennent pas tout de suite l’intérêt, chacun son rythme, du moins je l’ai constaté auprès de moi… Ce n’est pas valable pour tout le monde.
Bonjour Christine,
je ne suis qu’à la moitié du livre et j’en retire déjà un bénéfice énorme.
Au travail et en famille. Cela intrigue mes enfants qui me questionnent, et qui du coup font plus attention eux aussi.
J’ai pris conscience de mon niveau élevé de ralerie, et surtout du positif à arrêter et de voir les choses autrement.
Tous les jours en voiture, hier lors d’une soirée théâtre particulièrement longue, cette après midi après l’inondation de la buanderie…bref, plein d’occasions de faire différemment qu’il y a 15 jours…et de voir comme cela fait du bien, comme c’est reposant.
C’est un changement vraiment important, alors merci pour ton livre. Merci aussi à Nicolas de me l’avoir fait découvrir, “par hasard” … ou pas
A bientôt
Christophe
Christophe. Merci de venir témoigner ici. Votre message me touche beaucoup d’autant plus que c’est celui d’un homme. Je sais que beaucoup d’hommes visitent ce blog mais rare sont ceux qui poste leurs commentaires.
Oui la vie est faite de pleins de ” raisons de râler” et pourtant je pense qu’on se punie sois-même en se laissant aller a la ralerie. Ma vie est tellement plus agreable depuis que j’ai arrêté de râler.
Bonjour,
Témoignage vite envoyé à ma sœur pour continuer à la convaincre… Merci.
Bonsoir, me revoilà!
J’avoue que j’ai enlevé l’elastique après qq jours passés avec.
Par contre, le fait de l’avoir porté m’a fait me rendre compte qu je râlais beaucoup beaucoup TROP. Ca commençait à me pourrir le quotidien. Alors maintenant, dès que je sens que qqchose m’énerve j’imagine toujours l’élastique qui va changer de côté…ça calme vite!
Voilà, plus d’élastique mais toujours une pensée pour toi quand je sens que je risque de râler. Je râle moins en ce moment même si je ne suis toujours pas à zéro, c’est tout de même mieux.
Je vais maintenant noter le jour 0 afin de voir combien de jours successifs je réussirai à tenir sans râler…je reviendrai vous voir
Bonne soirée!!
Laurie
Laurie,
Pourquoi avoir enlever l’élastique ? IL vous faisais râler?
Il ne fait pas se stresser, tout cela c’est une méthode mais surtout un jeu avec soi même. Chaque jour on apprend quelque chose pour soi. Soit on découvre ce qui nous fait partir au quart de tour (et on peux donc s’arranger pour ne pas se retrouver dans la même situation le lendemain… ce qui au final améliore grandement notre niveau de bonheur), on découvre que parfois on peux lâcher prise ( si, si….) ou que bien souvent nos besoins seront encore mieux pris en compte si on les communique autrement. Avez-vous le livre ?
Bonsoir Christine!
Je ne sais pas pour le bracelet, il m’embêtait et finalement, le fait de penser au bracelet fait que ça m’empêche de râler. Je pense que tout est dans la tête. Et puis mon bracelet était qq peu “encombrant”.
Sinon, je n’ai pas encore lu le livre mais j’espère le trouver demain en ville ou alors je le commanderai sur le net.
Bises et bonne soirée!!
Laurie
Je reviens donner des news…Depuis mon dernier commentaire, 15 jours ont passés, une grosse période de mauvais, des heures sans râler. En fait presqu’un jour entier, mais c’est très dur. J’en suis toujours au jour 0 !
Demain, je pars en vacances 15 jours, gros défi avec la route, mais je sais qu’il faut que je change car je vis cette mauvaise humeur de plus en plus mal…
J’ai en cassé le premier élastique. Mais je m’accroche.
A bientôt.
Alors ce trajet ?
bonjour,
je râle 250 non 300 fois par jour et là voilà une heure que je lis vos commentaires et que je n’ai pas trouvé l’occasion de râler. Evidemment, je me pourris la vie toute seule, le pire est que j’en ai parfaitement conscience, mais que c’est plus fort que moi. En même temps je râle souvent sur les autres que je trouve moins compétents que moi alors relever un défis ….
Cependant j’ai beaucoup de doutes sur ma victoire car le changement de bras du bracelet risque de me prendre beaucoup de temps. Une solution : reraler illico comme ça on n’a pas à changer de bras… et puis je vais râler de ne pas réussir à ne pas râler …. En tout cas, je commence seulement en rentrant chez moi ce soir, car avant je dois prendre le RER puis le train puis le bus et là je pense qu’il faut être réaliste et mettre la barre à un niveau abordable….
Trêve de plaisanterie, l’idée me plait énormément car même si je ne vois pas les 21 jours à l’horizon et même s’il faut plusieurs semaines et plus pour atteindre ces 21 jours, il y a au bout un immense espoir, mon bien être et celui de ceux que j’aime…..
merci pour cette idée si simple quoique je commencerai bien à râler en me demandant mais comment je n’ai pas eu cette idée moi même……
En tout cas Anne vous êtes pleine d’humour ! Et oui souvent on râle sur les autres ” moins compétent” c’est bien vrai ( et un peu terrible quand on y pense !)
J’espère vous lire bien souvent car le rire est un bon remède aux raleries !
Ma femme trouve que je râle énormément et elle en est très agacée. Elle a trouvé un Article expliquand comment arrêter de râler en 21 jours et me la laissé bien en évidence pour que je le vois. Je l’ai lu en cachette pour pas confirmer le fait que je râlais beaucoup. En poussant un peu plus je suis tombé sur votre blog. je l’ai parcouru et je trouve cette idée absolument géniale ! Je relève donc le challenge !! J’ai mis un bracelet à mon poignet.. on va voir si ma femme en comprends la signification.
Merci pour cette superbe idée… A bientôt pour faire le point.
Julgml,
J’ai bien aime votre aveu d’avoir lu l’article en cachette !!
En tout cas je suis bien contente que vous soyez arrive ici. Revenez souvent !
Et me revoilà, je n’ai pas râlé depuis hier soir. Pourtant j’aurai eu plein de raison. J’ai fait l’aller retour maison boulot, le réveil a interrompu ma nuit de sommeil à 6H23 (comme tous les jours), à peine arrivée au boulot, ma secrétaire qui je pense me fait de l’ombre dans le domaine de “la ralerie” est venue faire le siège de mon bureau en m’exposant toutes les raisons qu’elle avait d’être énervée à 8H du matin……et raison la plus important : la couleur de mon bracelet, j’ai choisi un petit élastique de brillants mignon et discret, sauf que voilà ce matin, vêtue de beige, sa couleur jure avec le reste de ma tenue….
Et bien pour l’instant, je n’en reviens pas, je n’ai pas râlé une seule fois…. Et lorsque la moindre trace d’irritabilité a montré le bout de son nez, je l’ai immédiatement repoussée en pensant à une chose agréable : les 2 bonnes notes annoncées par mon fils, le soleil qui brille depuis plusieurs semaines, le plaisir de retrouver mon chez moi que j’adore, la fête des mères dimanche… et je suis très surprise de constater qu’il y a autant de bonnes choses dans la vie. Et puis j’ai tellement peut d’être obligée de changer le bracelet de bras…
Ce bonheur simple est pourtant troublé par une petite voix au fond de moi : ne vais je pas perdre mon caractère, ne vais je pas devenir une personne au sourire béat sur les lèvres…..mais sans profondeur ? Comment faire pour résister aux duretés de la vie ? et puis surtout question primordiale : ne vais je pas m’ennuyer si je ne râle plus…
Bon allez, je vais me frotter aux râleurs pour élever le niveau du challenge….
Moi arrêter de râler ne m’a pas fait perdre mon caractère du tout.
Je me sens vivante et passionnée ! Je parle de pleins de nouvelles choses qui me tiennent a cœur.
C’est vrai que souvent on râle pour cultiver le “DRAMA” dans notre vie. Nous sommes accrocs a l’intensité car elle nous permet de nous sentir VIVANT.
Et pourtant je trouve maintenant des manières bien plus passionnantes de cultiver ma flamme et de vivre ma vie.
Bonjour ! Me voilà avec un joli bracelet fait maison au poignet (il a déjà changé 3 fois de côté depuis mon réveil il y a 2h…), c’est mon deuxième round de tentative d’arrêter de râler, mais cette fois, avec un certain sérieux (pas trop non plus, hein !). Et j’aurai la chance de participer à un atelier fin juin… on verra où j’en serai alors !
Nous nous retrouvons Fin Juin en Bretagne Tiphaine ?
En effet pas trop de sérieux. Pour arrêter de râler, il faut célébrer, profiter, faire ce qui nous plaît ( au moins de temps en temps !)
Oui, c’est ça, fin juin !
Je râle moins et il paraît que toute la famille en profite déjà, d’après mon cher et tendre !
je n’y crois pas : 2 jours sans raler. Je n’arrive pas à y croire. je rappelle que je suis …. j’étais docteur es ralerie. Bon c’est vrai que les défis, ça me connait et que j’y mets toute mon énergie pour les réussiret que donc il ne m’en reste plus pour raler. Alors bien sur je me suis un peu arrangée avec la réalité, mais j’ai lu que c’était à chacun de juger. j’ai failli m’énerver, mais j’ai réussi à faire reculer sans qu’aucun mot ne sorte de ma bouche et que mon esprit change de couleur rapidement ce qui m’a éviter de changer de bras. C’est peut être un tout petit peu tricher, mais je ne l’ai pas pris comme ça puisqu’au final, j’ai réussi à modifier à chaque fois ma façon de réagir.
Par contre une grande question existentielle se pose à moi : puisque c’est aussi facile de ne pas raler pourquoi je rale depuis 20 ans avec autant de conviction ?
1ère hypothèse : on rale avant que le problème n’arrive pour l’éviter, comme on dit chez moi on pleure avant d’avoir mal ce qui ne l’évite évidemment pas, ça se saurait
2ème hypothèse : mon changement de comportement a crée une petite bulle magique autour de moi sur laquelle se brise toutes les raisons de râler, mais je ne crois pas à la magie
3ème hypothèse : c’est la chance du débutant, rien de problèmatique ne m’est arrivé depuis 48h, un peu facile et pas très satisfaisant (on en ralerait presque).
Alors serait ce un subtil équilibre des 3….?
pour finir cette longue envolée lyrique mais ennuyeuse, je conclurais que ces 2 jours m’ont juste permis de comprendre que la vie est un verre à moitié vide pour les raleurs et à moitié plein pour les autres et même si ça me fait mal de le reconnaitre profiter de cette moitié pleine est bien agréable. Pourvu que ça dure…
Merci pour ce témoignage Anne. Je suis certaine qu’il touchera les lecteurs de ce blog.
Oui la vie est bien plus belle que l’on en a conscience. On passe tellement de temps a subir nos frustrations que nous passons a cote de beaucoup de choses.
julgml => julien (c’est plus simple)
Voilà trois jours que je porte un élastique ! et il change de poignet de temps à autre. Bien que j’aie lu l’article en cachette, ma femme a du bien le regarder aussi car quand elle a vu l’élastique à mon poignet elle a ri et à tout de suite comprit.
Il n’empêche votre méthode fonctionne très bien. Ma femme m’a fait remarquer que je râlais beaucoup moins depuis trois jours (même si parfois il y a des pics de râlerie)
Un point très positif à ce système : reconnaitre enfin que l’on râle ce que je ne faisais pas du tout auparavant ! En tout cas je suis bien décidé à continuer ! parole de râleur !
Oui en effet Julien, le premier pas est de prendre conscience de a quel point nous râlons. C’est une telle habitude…. Un reflex inconscient….
Littéralement une connexion dans notre cerveau comme je l’explique dans le livre.
Ensuite une fois que nous avons pris conscience certain, comme moi, peuvent se poser la question suivante : “est-ce ma vie serait meilleurs si j’arrêtais de râler?. Est-ce que je me coucherais le soir en ayant le sentiment d’avoir passe une bonne journée ?”
Bonjour, je viens de voir votre interview de Télématin. Idée très intéressante. Je pense que je vais tenter le challenge après m’être un peu plus documentée sur votre blog. Est-ce qu’en mettant un article sur la machine à café du boulot, je pourrais tenter des collègues? A voir, je vais peut-être faire l’expérience. Et sur les collégiens, si je mets ça dans ma salle de classe, mieux vaut commencer jeune, non??
Allez, je vais déjà tenter pour moi.
Bonne journée.
Kate ! Bienvenue !
Je lis bien votre désir de vivre le challenge au bureau. Je pense que vous pouvez en parler. En general tout commence pas une blague, une allusion, une rigolade sur le sujet de Arrêter de Râler… mais la graine est plantée !
Attention par contre de ne pas créer la police des râleurs( j’en parle dans le livre) car cela deviendrais infernal !
Ce challenge est d’abord une démarche personnelle. Demandez a vos collègues de remarquer les fois ou vous ne râler pas ( plutôt que de vous titiller a chaque fois que vous râler).
Pour les collégiens je suis bien d’accord de commencer jeune. Une grande université est potentiellement intéressée pour me faire intervenir pour lancer le challenge auprès de leurs Étudiants.
Il y a d’ailleurs plusieurs ados qui visitent régulièrement ce blog et la page Facebook.
J’ai vu votre interview sur Telematin aujourd’hui. Tres interessant, et je me suis mise un bracelet immediatement. J’habite en Israel, donc je ne peux pas avoir votre bracelet vert..mais je crois que n’importe quel bracelet fera l’affaire.
Ici en Israel les gens rale enormement, et je pense qu’il serait imoportant si votre livre serait traduit en Hebreux! Je suis sure que ca sera un succes.
Merci – Rosa
Oui n’importe quel bracelet a condition qu’il soit élastique et solide !!!! car il va valser !
Je serais ravie que ce livre soit traduit en Hebreux. Il faut trouver un éditeur intéressé pour le faire traduire.
Bonjour Christine et bonjour aux anciens et nouveaux lecteurs de ce blog,
J’ai célébré mes deux mois, non sans râler mais avec une ascension de bienfaits inestimables… Je sais que je n’en suis encore qu’au début, car jusqu’à présent je n’ai eu que 25 jours non-consécutifs sans râler contre 38. Les jours où je râle, ce n’est qu’une fois et en général c’est une journée pas comme les autres…
Mais soit, ceci pour dire que Dimanche j’ai malgré tout franchi un cap en mettant des mots sur ces bouleversements intérieurs que je ressens depuis ces changements extérieurs (le challenge). Je me suis confiée et j’ai fondu en larmes car mes mots ont alors su parfaitement faire ressortir ce que je ressentais et cette LIBÉRATION VÉRITABLE qui s’opérait en moi. Au delà de la vie quotidienne, ce processus de remise en question a pour effet sur moi d’ordonner, de guider mes ressentis face à de lointains (et omniprésents à la fois) traumatismes…
Ce n’est pas le but de ce challenge, mais je pense que si l’on a des conflits intérieurs à régler (peu en manque je pense), attention, ce challenge peut faire tourbillonner les choses, il faut alors se sentir prêt et exprimer les choses d’une manière ou d’une autre (sans râler bien-sûr)
Encore une fois merci Christine, merci volonté !
Tenez bon.
Merci Tib’ pour ton témoignage. Je suis touchée de ta fidélité au challenge. C’est vrai que se sevrer de cette habitude c’est une LIBERATION.
C’est vrai que si on veut vraiment arrêter de râler il faut faire un vrai nettoyage de printemps dans sa vie et dans son cœur. Mais c’est possible… un jour a la fois!
Bonjour tuti,
Oui depuis le début je me dis tellement “un jour à la fois” que je n’ai parfois plus l’impression d’avancer. Je pense peut-être qu’il faudrait que je mette les turbos…
Avant hier, j’ai “pété un câble”, mais même dans cet énervement envers “du n’importe quoi”, je tentais de le désamorcer car je savais que je ressentais en plus l’envie d’exploser à force de me sentir depuis le début dans le contrôle quasi permanent. Et je sais que j’ai bien fais de tenter tout pour contrôler ma colère car si je m’étais laissée aller comme avant ces 66 jours, je me serais sentie encore plus coupable envers moi-même. Je ne me sens pas bien après ces colères et depuis le challenge (c’est ma première) encore moins bien, car j’aime la sensation de célébrer chaque jour comme une “victoire”.
Parenthèse : bravo Christine pour ta combativité et ton enthousiasme (rapport au message du 1er/06).
Merci bye !
Bonjour,
Comme prévu, voici l’adresse de mon blog, où l’épouvantable et incorrigible râleuse que je suis va tenter l’aventure!
http://moiaussijarretederaler.wordpress.com/
Enjoy!
Bonsoir tout le monde!!
Je voulais rebondir sur les derniers messages de Tib’ et Christine.
Je suis complètement d’accord avec vous, le fait de râler cache souvent autre chose que l’on n’exprime pas forcément comme il le faudrait. Chez certains, ça peut aller jusqu’à des traumatismes lointains comme dit Tib’… Comme je vous disais il y a peu, c’est pour cela que je n’ai plus beaucoup de travail finalement à faire car j’ai déjà fait un gros travail sur moi-même depuis plusieurs années, et, en effet, c’est une vraie LIBERATION.
Je me suis rendue compte en 2006 que je râlais (je dirais même gueu… si vous voyez ce que je veux dire, et ça me fatiguais et je me sentais très très mal après, je m’en voulais. Je m’en voulais car je me faisais du mal à moi-même mais aussi aux autres. Depuis, j’ai fait du chemin, mais il faut toujours être attentif car on reprendrait vite de mauvaises habitudes! Quand j’ai découvert ton blog Christine, c’était justement au moment où je commençais à avoir peur que ça revienne…le coup du bracelet a été radical pour relativiser quelques petits tracas d’ordre professionnels.
…qui a dit un bon nettoyage de printemps dans sa vie, sa tête et son coeur? Bien d’accord!
A tous, bonne soirée et à bientôt!
Laurie
Bonjour Laurie,
Ton témoignage est rassurant… Cela “veut” dire que lorsqu’on entame un “travail” quel qu’en soit le moyen employé, s’il vient de nous dans notre volonté d’y parvenir… les rechutes alors se maîtrises peut-être plus facilement. “This is the positive attitude.”
Bonjour vous tous,
Alors je reviens sur mon parcours, eh bien c’est les montagnes russes, difficile d’être constante. Au moins j’apprends la persévérance via ce challenge.
Dernièrement j’ai tenu 4 jours sans râler, j’étais aux anges, sereine et pourtant j’avais un gros manque de sommeil puisque mon petit de 2 ans était malade.
En tant normal j’aurais vraiment été désagréable et de mauvais poil.
Mon homme l a remarqué, il est ravi. Il songe même à faire le challenge.Il attend juste de voir si nous allons réussir.
Ma fille de 14 ans continue toujours et notre relation est beaucoup plus calme et agréable.
Nouveauté, mon garçon de 9 ans (qui aime beaucoup râler et bouder car ça l’occupe) a décidé de le faire aussi.
Le petit bonhomme se lève le matin et me dit je suis à 20 jours ou 18 jours (eh oui lui aussi a tenu 3 jours consécutifs sans râler). Il est plus agréable, il rigole souvent et communique plus facilement avec nous.
Bref nous n’avons pas atteint les 21 jours mais déjà nous ressentons des changements dans notre vie familiale.
A bientôt pour la suite.
bye bye
Bonjour,
Émue, franchement je ne trouve même plus les mots quand là sur le moment je suis touchée par ton témoignage, c’est génial tout simplement !
Bonnes célébrations !
Bonjour ,
eh bien je vais esayer a partir d’aujourd’hui d’arreter de râler pendant 21 jours !!
Theophile demaegdt
Bonjour ,
eh bien je vais esayer a partir d’aujourd’hui d’arreter de râler pendant 21 jours !!
Theophile
Bonjour à tous !
Aujourd’hui je célèbre avec vous mon 16ème jour sans râler !! Quelle légèreté de vivre ainsi !!
Je suis heureuse car cela me procure plus de sérénité. Et les premiers touchés sont mes enfants ! Tous les soirs ( ou presque) nous faisons le point sur les 3 moments qu’on a aimé dans notre journée ! Cela ouvre une ou des belles discussions le soir !! Le sourire est présent quasi tout le temps ! Et oui quasi, car les enfants testent en permanence … et des fois c’est difficile, et il faut les gronder … mais je ne râle pas, je gronde en leur expliquant ce qui ne va pas, ce qui m’a déplu et je les invite à réfléchir sur ce qu’ils ont fait. Ils prennent petit à petit conscience que certaines actions sont ressentis différemment par les personnes et qu’une chose bien pour nous ne l’est pas forcément pour l’autre … Et aussi leur faire comprendre qu’ils doivent obéir et respecter les règles de vie !
Autre point super positif pour moi : je ne râle plus du tout en voiture, même pas une envie !!! Je suis bien et sereine, je fais en sorte de ne pas me mettre en retard, et si tel est le cas, je m’en prends à moi, pas aux autres !!! Petite anecdote : cette semaine à un feu rouge, je chante et tape des mains, le sourire aux lèvres, joyeuse quoi. Et là un motard s’arrête à côté et me voit et me dit ” ouahou, ça fait plaisir de la bonne humeur en voiture ! Merci ” Célébration !!!!!
Bonne journée à tous !
Bonjour à toi,
Je suis épatée de voir que tu arrives déjà à 16 jours sans râler alors que pour moi c’est un éternel recommencement, 4 jours par si, 3 jours par là, entrecoupés d’1 jour de “râleries” ou 3 selon les moments. Bon cela ne passe pas 2 “râleries” par jours lorsque je suis dans mes moments “down”.
Mais franchement même pas une semaine sans râler, je commence à désespérer… Il faut dire que je pratique la tolérance zéro, par exemple ce midi, je râle à voix haute parce que je ne trouve pas de place pour me garer… Alors ça, je n’aime pas râler pour ça !
Eh bien, obligée de reprendre jour zéro today !
Alors comment fais-tu ?! wahouou
Félicitations !
Bonnes célébrations !
Bonjour Tib’ et merci !!
Pour arriver à 16 jours, j’ai travaillé beaucoup sur moi et les raisons de mes râleries. Faut dire que le livre de Christine m’a permis de mettre des mots et d’analyser les causes de ces râleries !
J’ai commencé le chalenge le 6 mars … j’ai rencontré beaucop de difficultés au début ! Et mon bracelet a changé de poignet plusieurs fois par jours au début !!
Et je n’exprime plus mes râleries verbalement ! Ce qui est un très grand progrès !
Je pratique de plus la pensée positive … plusieurs lectures m’y ont aidée et certains auteurs comme Paulo Coelho que j’affectionne tout particulièrement !
Courage à toi, chaque jour est une victoire ! Et quand quelque chose me fait “râler” je pense tout de suite au challenge, et je trouve une autre façon de m’exprimer ! Je souris à la vie ! Je pense à de belles choses, dans ma voiture je chante, j’élabore des stratégies pour parler à mes enfants … Et surtout j’ai compris ce qui me faisait râler et j’ai mis en place les solutions adaptées pour y remédier !
Et je pratique la râlerie non verbale !! C’est-à-dire que je me permet de ne pas être contente mais je ne dis rien !! Comme l’a expliqué Christine lors d’une de ces vidéos et dans son livre!!!
Tu vas y arriver !!
Merci pour tes félicitations !
Mille merci, ça aide vraiment à se regonfler de vigueur ! Ensemble c’est tellement mieux !
Bonnes célébrations !
Oui ensemble c’est mieux !
Coucou tout le monde !
Oui ensemble c’est mieux !
Et c’est grace au soutien de vous tous ici, que j’ai réussi !! Et oui, j’ai réussi mon challenge des 21 jours le 21 juin ! Quelle liberté, quelle joie ! Je suis si bien que lorsque je suis dans un environnement de “stress” comme les embouteillages, ou les heures de pointes dans le métro, les retards des trains, les gens qui parlent fort dans le wagon ( oui je reviens d’un passage rapide à la capitale …! ) et bien j’en rit ! Je souris et je regarde les gens autour de moi, et je leur souris en les regardant vraiment : et le message de la bonne humeur passe, ils répondent à mon sourire ! C’est merveilleux !
Christine je suis heureuse de t’avoir rencontrée, merci pour ton soutien à travers ton blog et ton livre et aussi via facebook ! Et merci pour être la personne que tu es : rayonnante et généreuse !
Alors accrochez-vous tous à votre challenge, à vos rêves et au bonheur que cela produit !
A bientôt !
Toutes mes plus sincères félicitations ! Je suis très contente pour toi !! bravo.
Moi je rebrousse chemin… bhouou, mon neveu est là, hier j’ai râlé avec mesure mais j’ai quand même râlé à cause des bouchons, “-je l’avais dit, je le savais… etc..”
hou là là… pas énervée mais râleuse, alors le changement s’est fait plusieurs fois dans la journée, cela ne m’étais pas arrivée depuis ces 90 jours passés, en générale ce n’est qu’une fois dans la journée qui me fait recommencer le challenge…
Je m’épuise, je m’étiole … enfin, je me décourage un peu quand même surtout que de faire 4 jours puis recommencer, puis 3, etc., c’est fatiguant je trouve à force
mais bon, allez on y retourne
Haut les cœur, tout est possible ! bravo encore Magaly mais ne nous oublie pas
Bonsoir Tiby,
Et merci ! Je comprends très bien ce que tu vis, l’ayant vécu aussi.
Un jour quelqu’un de très bien m’a dit ” La persévérance est gage de réussite.” Alors je m’efforce de continuer et d’avancer.
Le challenge pour moi est réussi, et je suis vraiment fière de moi. Et pourtant, aujourd’hui je le suis un peu moins : en effet, je n’ai pas su gérer une situation très difficile pour moi dans le sens où j’ai subi les effets négatifs dans différents domaines. Et j’ai râlé, non en fait j’ai craqué, et je me suis auto flagellée. Une remise en question s’impose, et je vais analyser pourquoi cela s’est produit et voir comment je peux y remédier.
Et comme tu dis: “Haut les coeurs, tout est possible ” !
Bon courage
Bonne soirée à tous, et bonnes célébrations !
D’ailleurs j’en partage une avec vous tous ce soir : mes enfants passent dans la classe supérieure : CE2 pour mon fils et CE1 pour ma fille !
J’ai fini ma première semaine et je m’aperçoit du nombre de personnes qui râlent autour de moi !! c’est hallucinant !! je ne remarque pas tellement de changement car je ne râle habituellement que très très très rarement mais je me suis vite aperçu que beaucoup de gens râle alors que ça ne sert a rien ( comme par exemple , ” oh non , j’ai pas envie d’allez en cours avec cette profs !! ) mais je trouve ce challenge très amusant car ça permet d’analyser les raleries des autres et de se demander si on risque de rallier pour la même chose !!! J’espère continuer comme ça car je n’ai pas encore changer le bracelet de main depuis le début du challenge !!!
Bonjour,
Alors, comment ça va depuis ? Est-ce que vraiment tu râle rarement, ou t’aperçois-tu que tu râle sans t’en apercevoir habituellement ?
Bonnes célébrations !
Bonjour,
Mon écart se ressert entre les jours avec et sans “râlerie”… Sur mon blog j’ai mis en évidence mes jours “Up” et “Down” sur un calendrier. Comme il est privé, je voulais vous en faire part ici pour peut-être vous donner des idées pour améliorer les performances de votre challenge, why not ?!
voilà le lien de l’image :
http://vpbgqg.bay.livefilestore.com/y1pgNDPZ9Ly1rsAxoWVVhH9T88MdVufhxHWVXDWxQGIJsqdw5Q_Op-D7gImIOI6YBJLvSptMFhk5YoC1QEpXDT4mPrq5wvmsWAi/calendrierjarretederaler.png?psid=1
Même si parfois mes pensées négatives et mon découragement tentent de “m’abattre” comme avant, cette force acquise progressivement durant le challenge, semble vouloir lutter et être gagnante !
D’un tempérament à me décourager face à mes propres idées sombres, là c’est comme si les idées positives devenaient naturelles… wahou et sur ma personne, faut faire fort !
Maintenant, j’ai hâte de faire mes 21 jours ! Jusqu’ici je n’étais pas impatiente car les découvertes étaient agréables, mais je suis à une étape qui semble jouer les prolongations… Raison pour laquelle il faut lire le livre ! eheh
Enfin, continuons, le meilleur reste à venir, je le sens.
Bonnes célébrations !
P.S.: Mais où vous cachez vous “challengers” ?
HelloOo Everybody !
Allez je me lance à partir de maintenant là tout de suite pour 21 jours sans râler ! Ce n’est pas gagné car comme la plupart des français je suis une grande râleuse et ne m’en rend même pas compte… ce challenge va me permettre tout simplement d’y prêter attention et je pense que je vais être surprise moi-même de voir les raisons diverses et variées qui nous font râler tous les jours souvent pour pas grand chose…
A vos marques…prêt (je m’autorise un dernier petit râlement)… c’est parti mon kikiiiiiiiiii
Bon courage à tous les challengers en cours
Bonjour,
Bon courage à toi aussi et bonnes célébrations !
N’hésite pas à venir
hey hey everybody
bon, j’ai lu le bouquin en plus ou moins 2 jours, j’ai commencé le challenge le lendemain mais bon je n’ai pas réussi à tenir, je n’avais pas encore le bracelet et j’ai mis pratiquement 4 ou 5 jours avant de l’acheter.
je l’ai acheté le 20 juin et je suis constamment entrain de le passer de droite à gauche et de gauche à droite, je pense que les 21 jours vont duré un peu plus
à bientôt tout le monde et courage.
StreedS
Bon courage.
21 jours d’un coup se serait trop facile !
Je pense qu’il faut compter au minimum 3 ou 4 mois.
Rappelez-vous que chaque jour dans ce challenge est un cadeau.
hey every body,
Je voulais savoir : ce matin j’étais entrain de laver un peu de vaisselle et d’un coup mon shaker en verre m’a glissé des mains et j’ai comme qui dirait lancé un tout petit ” PUTAIN” mais c’était plus par soulagement que par ralerie car mon shake ne s’est pas cassé OUF; du coup j’ai changé mon bracelet de poignée mais bon à tort ou à raison?
Ah oui au fait mesdames, je suis un hommes ce qui fait qu’il y’a quand même quelques hommes qui veulent faire attention à ne pas trop râler et en plus je fais la vaisselle, BEN DIT DONC…
Courage à vous et moi je repars à zéro
StreedS
Désolée pour mon retard dans mes réponses. J’ai eu une semaine bien occupée !
Moi aussi durant mon challenge j’ai choisis de changer mon bracelet de cote même quand un gros mots sortait de ma bouche suite a une chute, un petit accident ou autre.
J’ai opte pour le tolérance ZÉRO pendant 21 jours consecutifs pour voir comment cela pourrait changer ma vie.
oyé oyé
on est le 23.06
Ce matin je vais prendre ma voiture pour mener mon fils à la crèche et manque de pot, une personne c’était garé juste devant moi et bien sûr impossible de sortir donc qu’ai je fais, j’ai poussé un petit râle mais le plus marrant c’est que je m’en suis de suite rendu compte, ce qui à fait que ça a désamorcé mon exaspération; alors je suis monté dans ma voiture et j’ai passé un coup de file qui aura duré 10mn.
De toute façon je n’avais rien d’autre à faire et puis je n’avais même plus envie de râler.
Il n’empèche que demain je repars à 0
StreedS
Génial ! Moi aussi j’ai découvert ce bonheur de ne plus subir mais de parfois aller avec le courant de choses. Je suis coincée alors je lis mes emails, un long trajet de métro et je déguste le fait d’avoir enfin le temps de lire un livre….
Bonjour,
A mon tour de me lancer. Premier et jour et déjà beaucoup de changement de côté. Mais comme j’ai pu le lire dans plusieurs commentaires, le fait m’occuper de mon bracelet m’a permis de ne pas trop remâcher (enfin pour le moment). J’en profite aussi pour trouver une solution (si la cause de mon énervement dépend de mon organisation).
Voilà même si je repars à zéro demain, j’estime que c’est un bon début.
A bientôt
Salut, je m’appelle Vincent et je vis a Miami et je suis un râleur et la tout le monde dit “bonjour Vincent”
Je Commence mon challenge aujourd’hui…..
Salut a touts.
Vince
Bonjour Vincent !
Et bienvenue parmis nous !
Bon courage pour ton challenge ! Donne nous des news, ton avancée et tout …
Bye
Bonjour Vincent !
Reviens souvent ….
Bonjour tout le monde,
J’ai terminé le livre sauf les dernieres pages d’exercices que j’ai un peu de mal a faire..J’ai donc décidé de m’y mettre cela fait 4 jours mais mon bracelet n’arrete pas de se balader d’une main a l’autre…Bon je tiens, je tiens, mais les reflexes sont tenaces…Bon courage à toutes et tous..
Cordialement
Sabrina
Bon courage et revenez souvent nous voir.
Bonsoir tout le monde!
Bon, faut que je m’y mette sérieusement là…
Fatigue, stress, critiques ouvertes et remarques agressives ou dédaigneuses … c’est mon lot au boulot …
Alors voilà, j’ai régulièrement envie de râler et parfois je le fais.
Ca ne me plaît pas du tout et j’ai du mal à faire la part des choses en ce moment. Quand ma journée commence bien, il est rare que rien ne vienne la ternir… alors ça me gonfle!
Comment je dois faire, je n’ai pas encore réussi à lutter contre toutes ces ondes négatives en même temps.
Ya encore du boulot, mais j’en vois a fin, je le sens au fond de moi.
Allez, encore un peu de courage.
Bonne soirée à touts.
Laurie
Laurie, si on vous parle de maniere agressive vous pouvez demander simplement qu’on vous parle sur un autre ton :
” je suis prête a entendre votre remarque mais quand on me parle sur ce ton je me sens agressée, serait-il possible a l’avenir de me parler sur un ton plus agreable ? de quoi avez-vous besoin?”
Aussi c’est au finale VOUS qui décidez quel impact ont les choses sur votre vie non ? et si vous décidiez que vos frustrations ne viennent plus ternir vos journées ?
Bonjour,
courage Laurie, et oui Christine a raison… Prends les décisions, montre un exemple, même si, au combien cela est injuste de recevoir de telles remarques.
Je pense à toi ! Courage !
Bonjour Christine et Tiby,
J’essaie de répondre de cette façon afin que les gens me parlent plus correctement. Je pense que je prends trop sur moi, et les gens le sentent alors ils en profitent, c’est flagrant, on me l’a d’ailleurs dit ouvertement.
De plus, on ne me prends pas au sérieux et cela m’agace. Je suis plutôt petite, blonde et j’occupe un poste à responsabilités. Pourtant je fais jeune et on a l”impression que je sors de l’école alors que je vais avoir 30 ans. Je ne sais pas si cela joue mais je ne suis pas certaine que ça m’aide en tout cas.
La situtation n’est pas facile à gérer, d’autant que j’ai changé d’entreprise en début d’année.
J’essaie différentes méthodes mais rien n’y fait. De plus, mon chef n’est pas toujours très agréable avec moi, il est même parfois blessant et il le fait devant mes collègues pour qui je suis indirectement le manager…la situation est vraiement délicate et un peu compliquée pour moi.
Si vous avez des idées, je suis preneuse!
Merci pour votre soutien et à bientôt.
Laurie
Salutation à toutes les nouvelles recrues,
j’ai un peu laissé libre cours à mes raleries ces derniers jours mais aujourd’hui je me suis repris en main,je n’ai ralé que 2 fois.
je sais je reprends à zéro mais au moins je repars sur de bonne base.
aller les amis BON COURAGE et à bientôt
StreedS
As tu appris quelque chose sur toi depuis le début du challenge ?
Bonjour,
Je viens de finir le livre et je suis motivée pour démarrer le challenge. D’ailleurs, je me sens plus attentive à mes râleries depuis que j’ai entammé ma lecture.
Je proscratine encore un peu à la recherche d’un bracelet et suis parfois hésitante : “suis-je en train de râler ou en train de faire un constat” ?
Mais même si je “râte” des raleries en les prenant pour des constats ou des blagues, ça ne peut pas me faire de mal de supprimer déjà toutes celles qui sont évidentes. Affaire à suivre….
Voilà je commence aujourd’jui le challenge j’arrete de râler j’ai commencée le livre hier je suis motivée fantastique cette initiative ce livre félicitations oui nous allons changer nous reprogrammée dans un état positif, je suis actuellement en séances avec un psy et beaucoup de choses dites par lui ressortent déjà dans les quelques pages lues allez c’est partie j’y crois encore merci de ce livre de ce blog a plus
En effet ” Arrêter de Râler” c’est faire un beau nettoyage de printemps dans sa vie !
Voilà je commence aujourd’jui le challenge j’arrete de râler j’ai commencée le livre hier je suis motivée fantastique cette initiative ce livre félicitations oui nous allons changer nous reprogrammée dans un état positif, allez c’est partie j’y crois encore merci de ce livre de ce blog a plus
Je suis contente que ce challenge vous parle. Arrêter de Râler a littéralement change ma vie et ce livre partage mon chemin. Je l’ai écrit avec mon cœur.
bjr à tous,
je n’ai pas lu tous les témoignages mais je voulais apporter le mien car je cotoie une raleuse. Je constate que ce sont principalement les femmes qui ralent et pour certaines personnes plutôt sensibles ou fragiles émotionellement comme moi, le fait d’entendre ràler sa compagne pour un rien (à mon avis) à tendance à nous éloigner car une discussion constructive n’est pas facile, parfois impossible. Donc on s’enferme, on n’ose plus parler de sujet important ou non qui risquent de faire raler et le couple se défait petit à petit. On est tenté d’aller voir ailleurs. c’est un fléau.
Christophe
bonjour à toutes et à tous
tiens tiens un blog sur le sport préféré des français! j’ai lu l’article dans Elle et cela m’a interpeler! je râle tout le temps, tous les jours et je suis certaine que pendant mon sommeil, je râle! alors je viens de commander les bracelets, vais les distribuer dans mon équipe au bureau et allons faire un challenge sur 21 jours! je commence demain (oui car j’ai déjà râlé ce matin)
vivant en région parisienne cela est vraiment vraiment un challenge ! entre les transports en commun, la grève d’une certaine compagnie aérienne qui va sans doute m’empêcher de prendre l’avion, c’est 2 bracelets qu’il me faut ! Alors non seulement, promis, juré, je tente dès demain le challenge, j’achète le livre . bon courage aux personnes qui ont commencé mais que cela doit être agréable pour les conjoints ou personnes nous entourant de ne plus nous entendre râler!
Merci Nanounette ! Revenez-nous voir souvent pour partager votre chemin. Et n’hesitez pas a inviter vos amis a vous rejoindre.
Bonjour Christine,
J’ai était très heureuse de te rencontrer lors de ton séminaire « Réveillez l’entrepreneur qui est en vous » du 23 juin à Paris. Lors de cette rencontre nous avons célébré ensemble la fin de mon challenge. Et tu m’as demandé si je voulais témoigner. Et ma réponse fut Oui !
Voici, mon témoignage. J’avais commencé mon challenge le 6 mars, je l’ai terminé le 21 juin. 3 mois et demi pour réussir à reprogrammer mon cerveau, et libérer de la place pour des pépites de bonheur.
1/ Pourquoi as-tu voulu te lancer dans le challenge, qu’est-ce qui a été déclencheur ?
Etant sur mon chemin du bien-être et de la réalisation de soi, j’ai suivi ,de liens en liens, de sites en sites, les signes et je suis tombée sur ton blog. Et là ce fut comme une révélation et je me suis dit « pourquoi pas moi ! » Cela coïncidait précisément avec le travail que je faisait sur moi depuis quelques temps.
2/Comment se sont passés les premiers jours ?
Les premiers jours ont été très difficiles ! J’ai bien connu la « valse du bracelet » ! Et je me suis dit, vais-je y arriver ? Et puis en lisant les différents commentaires sur ton blog, grand soutien d’ailleurs, ainsi qu’en visionnant tes vidéos, j’ai compris qu’il fallait pour y arriver faire un nettoyage … et continuer à mettre en place ma nouvelle organisation pour anticiper les causes de râlerie.
3/as tu vécu les différentes phases ?
Oui ! Au début sans le savoir. Et puis j’ai acheté ton livre, et j’ai compris les 4 phases. Cela m’a parlée et m’a rassurée. Je me suis sentie en accord avec le challenge.
4/quelles sont les plus grandes leçons que tu as apprises et qui te portent encore aujourd’hui ?
J’ai appris à me poser les bonnes questions sur les raisons de mes râleries, à anticiper les situations qui pouvaient amener à râler et à me rendre la vie plus légère.
Je ne râle plus en voiture, source de stress quand on est dans les embouteillages et en retard … parce que de toute manière je suis responsable de mes retards et cela ne fera pas avancer plus vite les autres ! Je chante et souris à la vie !
Ayant deux enfants, les situations de râler sont souvent présentes. Mais en leur parlant encore plus qu’avant, en leur expliquant d’une autre manière certaine chose, j’arrive aujourd’hui à canaliser les émotions négatives ( les miennes et les leurs) pour les transformer en positives !
Et tous les soirs, nous racontons nos 3 meilleurs moments de la journée, ce qui ouvre d’autant plus le dialogue. Ma fille en a plus souvent une dizaine à raconter ce qui nous fait en plus bien rire !!
5/comment ta vie a t’elle changé, concrètement ?
Je me sens plus légère, plus en accord avec moi-même et mes enfants. Plus calme aussi.
Ce challenge a été pour moi un complément du travail que j’avais commencé sur moi, en pensant plus positivement, en étant dans la gratitude et dans l’amour. Tous les soirs je remercie mes petits anges d’être là où je suis, entourée des gens que j’aime et en remerciant pour les belles rencontres que je fais. Il y a tant de belles personnes et de belles âmes autour de nous, il faut juste savoir ouvrir son cœur ! Et je te remercie Christine, par ton blog, ton livre, tes expériences, tu m’as aidée à aller encore plus loin dans l’ouverture !
6/Si tu recommandais ce challenge a quelqu’un, que dirais-tu ?
J’ai parlé de ce challenge à plusieurs personnes autour de moi. Certaines sont prêtes à le tenter. J’ai d’ailleurs prêté ton livre récemment à une amie. Je lui ai dit comment cela m’avait aidé, que je me sentais plus légère et plus positive.
Si je devais le recommander à d’autres personnes, je dirai : faites le challenge si vous trouvez que vos journées sont fatigantes, si vos moments de joies sont limités, si vous vous sentez enfermé dans votre vie. Libérez vous de ces râleries qui vous pèsent pour vous remplir de morceaux de bonheur et être heureux ! La vie est si belle, quand on sait la regarder avec le cœur et profiter du moment présent !
Bon challenge à tous !
Magaly
Genial ce temoignage Magaly. Merci
Il aura suffit d’un article dans Elle et une visite sur votre blog pour m’inciter à moins râler. Je suis une râleuse née! depuis que j’ai changé de job c’est pire! je râle et je râle encore.
Donc depuis 2 jours je tente de moins râler voire plus du tout mais quel excercice!
Je dois juste trouver votre livre pour mon départ en vacances , histoire de m’aider un peu plus. Lorsque je sens que je vais encore râler, je pense à votre blog et hop je change de ton et choisis mes mots. je vous tiens informée… hum hum il va falloir que je mette votre blog sur mon iphone afin qu’il m’accompagne pendant mes vacances . Bien à vous
Le Livre est sur Amazon, dans toutes les FNAC. virgin et autres bonnes librairies. Ils est aussi dans certaines RELAY dans les gares et aeroports.
Bonne lecture et revenez nous voir souvent. Si vous vous inscrivez au blog vous recevrez tous les nouveaux articles dans votre boite email.
Bonjour,
Je suis tombé sur votre livre dans le rayon “psycologie” d’un magasin où je cherchais un livre concernant mon fils de 6 ans et je me suis dit que ce serait génial pour mon entourage si j’arrêtais de râler. J’ai donc acheté votre livre il y a quand même 1 mois.
En vous lisant je me suis rendu compte que je ne profite pas assez de mes enfants, mon compagnon et de tous les bons moments que ma vie m’offre. Mes pensées négatives m’envahissent trop et gâchent mon bonheur et je ne m’en rendais même pas compte. Mon fils (qui a 6 ans demain) passe une période de test et je passe plus de temps à râler sur lui qu’à profiter pleinement de lui. Je me rends compte que je n’ai pas non plus profité à fond des premiers mois de la vie de ma fille (elle a 7 mois). Je suis fatiguée comme toutes les mamans je pense mais moi le peu d’energie que j’ai, je l’utilise à râler. Et mon pauvre chéri me sert plus de défouloir que de compagnon.
Ca fait donc un mois que je me dis que je vais commencer le challenge mais que je ne trouve pas le moment.
Ce mois de juillet a été un mois plutôt difficile car j’ai appris que 5 de mes amies proches sont en train de perdre un parent de maladie grave (cancer) et hier j’ai appris la mort d’une personne que je cotoyais il y a une dizaine d’années. Il n’avait que 30 ans et la maladie l’a emporté. C’est à ce moment là que j’ai eu mon declic, au lieu de dévorer ma vie, je la subis et je ne peux pas continuer ainsi.
J’ai alors pris mon téléphonne et j’ai appelé mes parents pour m’assurer que tout va bien. J’ai ensuite pensé à mes enfants. J’ai été regarder mon fils dormir et écouter ma fille respirer avant de me coucher. La dernière chose que j’ai fait avant de fermer les yeux, c’est dire à mon chéri que je commencerais mon challenge à mon réveil et que j’ai besoin de son soutien pour cela.
Et voilà, je viens de terminer ma 1ère journée (sans bracelet, il faut que je m’en trouve un mais je pense prendre le bracelet forme que mon fils m’a donné). Et bien j’ai quand même un peu râlé mais nettement moins et aujourd’hui j’ai profité entièrement de mes enfants. Mon fils m’a fait une belle crise mais au lieu de râler, je l’ai mis de côté le temps qu’il se calme et au bout de 5 minutes c’était fini.
Voilà mon petit témoignage de début de challenge mais je compte bien le terminer. Pour une fois, je vais utiliser mon fort caractère pour autre chose que pour râler
.
En tout cas, votre livre a changer beaucoup de choses dans ma vie je pense alors je vous remercie.
A bientôt, pour de nouvelles aventures.
Fanny,
Ce sont des témoignages comme le votre qui me donne envie d’avancer et de tout faire pour partager le message de J’arrête de Râler !
” Je suis fatiguée comme toutes les mamans je pense mais moi le peu d’energie que j’ai, je l’utilise à râler. ” c’est tout a fait ce que j’ai pu vivre moi-même.
Notre vie est NOTRE vie et c’est a nous d’en profiter.
Revenez-nous voir souvent.
Bonjour , j ai une question: je songe à faire ce challenge et je voudrais savoir si c est possible de le faire sans l annoncer autour de soi? En fait je pense que j ai peur des moqueries ou commentaires négatifs … Qu en pensez vous?
Je vais laisser les autres lecteurs vous répondre.
Mais moi je pense que c’est tout a fait possible de faire le challenge sans le dire.
Et je vois tout a fait le genre de réaction qui vous inquiète. Vous n’avez sûrement pas envie de devoir vous justifier tout le temps.
Et pourtant cela laisse a réfléchir ” y aurait il besoin de se cacher quand on se remet en question… quand on choisit le bonheur ? “
Bonjour,
je me lance aujourd’hui dans ce challenge et moi non plus je n’en ai pas parlé (pour le moment) à mon entourage par peur des moqueries ou de l’incompréhension! Je ne pense pas que se soit nécessaire pour que ça fonctionne.Je fait cette expérience avant tout pour moi!
J’espère pourtant réussir à le faire car c’est une idée vraiment intéressante et on ne devrait pas en avoir honte! Et qui sait, quelqu’un de notre entourage est peut être déjà sur ce blog et tente le même challenge! Deuxième défi à se lancer : partager cette expérience avec les autres!!!!!
Bon courage
Je vous souhaite une belle aventure Meli et de belles découvertes sur vous même, ce qui vous fait râler, comment le changer et toutes les ressources que vous avez en vous pour PROFITER de votre vie quotidienne.
Hey Fruitconfetti
je pense que tu ne devrais pas avoir peur des moqueries des uns et des autres car il est probable que tes amis se moqueront un peu de toi, quoique ce sera plus par taquinerie que par méchanceté mais je te paris 1 centimes d’euro que d’ici quelques jours, ceux qui se moqué de toi te poseront des questions et certains essayerons de commencer le challenge.
courage
StreedS
C’est vrai que parfois les gens hésitent un peu au début. Ils disent que râler cela fait du bien, cela soulage…. ils semblent ne pas comprendre….
Et pourtant la graine est plantée en eux et souvent ils y repensent. Ils prennent conscience de leur propres raleries et voient pas qu’elles ne servent pas a grand chose.
Bonjour,
Je vous ai dit l’autre jour que moi non plus je n’avais pas évoqué le challenge avec mon entourage. Je l’ai fait récemment et j’ai été très étonnée des réactions. Il y a bien sur des taquineries de la part de mes proches qui on tendance à subir mes râleries mais c’était bon jeu. Mais surtout il y a eu beaucoup d’intérêts de leur part, ils m’ont demandé quels étaient les principes, en quoi consistait le challenge….
Finalement ça donne une motivation supplémentaire car ils me demandent où j’en suis, comment ça se passe, etc.
Alors si tu en as l’occasion parles en autour de toi!
Bonjour,
Dans le Elle du 22 juillet, j’ai vu un article sur votre envie d’arrêter de râler ainsi que la technique que vous avez trouvé.
C’est vrai que les français râlent tout le temps, j’en ai moi-même marre de râler mais c’est devenue une habitude alors je faisais avec. Cependant l’article m’a donné envie de changer mes mauvaises habitudes et dès aujourd’hui je vais me lancer le challenge de tenir 21 jours consécutifs.
De nombreuses personnes y avoir alors pourquoi pas moi et ainsi je verrai peut-être la vie d’un point de vue plus positif
Je me suis permis d’écrire un article sur ce challenge et j’ai laissé les références de votre blog et livre pour les personnes qui pourraient être intéressé.
Je vous dirai si j’arrive à résister de râler!!!
Bonjour,
Je trouve formidable cette idée d’énergie positive à communiquer à notre entourage.
On ne s’en rend pas compte, mais la plupart des gens râle plusieurs fois par jour, et c’est vrai que c’est pas agréable à vivre.
Je parle en connaissance de cause, car je traverse une mauvaise période avec mon ami…qui ne supporte plus mon caractère qu’il traduit de “chiant” (désolé pour le terme), il trouve que je râle beaucoup trop, et me dit ne plus pouvoir supporter cette relation. Bien sur, plusieurs raisons ont été facteurs de ce début de rupture, mais je me suis remise en question, et je suis tombée sur ce site par hasard.
J’ai envie de relever ce challenge, non pas seulement pour prouver à mon ami qu’il a eu tort de me quitter, car une personne peut changer, et je suis sur que je pourrais change, mais aussi pour moi, et plus principalement pour moi !!
Car vivre en profitant de chaque moment qui nous est offert, est juste la meilleure solution pour trouver le bonheur et d’être plus sereine…
J’en ai marre de râler, j’en ai marre de ne pas profiter la vie à pleine dent, et je ferai tout pour me sortir de cette situation !!
Personne ne sait de quoi est fait demain, beaucoup de misère dans ce monde, alors quel droit avons-nous de nous leurrer sur notre sort (alors qu’on a à manger, un toit, de quoi se réchauffer…) pendant que d’autres personnes gardent espoir et restent optimiste malgrè leurs misères ???
Merci en tout cas, ce site m’a beaucoup fait réfléchir, et ce n’est que le début…..
Une nouvelle vie s’ouvre a vous avec ce challenge FOUAC.
Bonjour à tous,
Je suis tombée aujourd’hui sur un article parlant du challenge “arrêtez de râler”. J’ai eu un déclic, je suis une râleuse avérée, je ne fais que ça du matin au soir à tel point que je ne m’en rend même plus compte, c’est devenu ma réalité.
La lecture de cet article est arrivé au bon moment car à force de voir tout en négatif j’ai fini par virer dans la déprime et mettre mon couple à mal. Alors aujourd’hui je me lance dans ce challenge et rien que l’envi de le réussir me donne le sourire!
Je vous tiens très vite au courant de la suite ……
A bientôt Meli
Salut les loulous anciens et nouveaux soyaient les bienvenues
J’ai commencé le challenge au courant du mois de juin, j’ai arrété puis repris et encore arrété pour X raisons mais il n’empêche que j’ai toujours gardé le bracelet sur mon poignée et là je m’y suis remis, j’en profite car en parallèle je fais le ramadan alors continuer vos efforts les amis, tout arrive à qui le veux vraiment
StreedS
J’ai hâte de lire vos témoignages StreedS
En vacances, me baladant le nez en l’air, je suis tombée sur votre livre.
Sans être particulièrement râleuse, je souffre depuis quelques temps de la dégradation du climat social de mon entreprise. J’ai l’impression de porter cette négativité sur moi et tous les dimanches soirs je me promets de ne plus participer à ces perpétuelles rumeurs, potins et commentaires de tous poils et malheureusement je ne tiens pas.
Alors hier, j’ai accueilli avec bonheur, le hasard qui m’a mené à votre livre et après une après midi de lecture, je viens de passer mon bracelet.
Je me lance dans le challenge. Merci
Bonjour,
Vivant aux Caraibes depuis quelques années la chaleur tropicale a à peine atténué mon sale caractère de parisienne, signe capricorne ascendant taureau (y a du boulot n’est ce pas!). Je prends sur moi les tensions des touristes et doit faire face à la désarmante désinvolture des autochtones et vis avec 3 hommes (mon mari, mon frère et un pote locataire). Du coup d’autant plus de “bonnes raisons” de faire la loi en haussant le ton, syndrome de la maman (je les appelle “les enfants”) et compagnie. Un magasine féminin laissé par une cliente m’a fait découvrir ce blog et illico me voilà avec un bracelet au poignet gauche qui valdingue d’un bras à l’autre depuis le début du challenge (moins de 24 heures
) mais qui a une efficacité stupéfiante.
Je vous tiendrais au courant de mes progrès, rechutes,… D’ici quelques jours je reprends de la paperasserie administratives et ai hâte de voir si j’arrive à étendre le petit cercle (dont les contours restent encore flou mais ce n’est que le début!) anti-ralage au monde extérieur.
Saludos
Merci Audrey pour votre message. Je vous conseille de lire le livre qui parle bien de cette phase ou la bracelet valdingue ” La danse du Bracelet”. C’est souvent la phase ou on perd courage mais bientôt vous arriverez a passer quelques heures, quelques jours sans râler et vous verrez la différence sur votre vie.
Revenez-nous voir.
Bonjour Christine,
Tout d’abord, je voulais vous dire un grand MERCI pour votre livre. En tant que perfectionniste raleuse, mère de triplés qui bosse, cela fait un moment que je lis des bouquins de “psycho / bien-être” dans l’espoir de me sentir mieux pour moi et mon entourage.
La lecture de votre livre s’est faite très naturellement : je me suis vraiment reconnue dans votre vie, votre manière d’analyser les choses, et dans vos mots. Ce livre a provoqué beaucoup de déclics et a déjà changé beaucoup de choses en moi, dont une vision différente de la vie et de ma personnalité : je me sens déjà plus sereine.
De plus, vos conseils pratiques font que je suis très motivée : j’ai commencé mon challenge aujourd’hui !!
Je vous tiendrai au courant. Vous le méritez !
Cordialement
Adeline
Merci Adeline. Je suis VRAIMENT contente que le livre vous aide. Revenez-nous voir souvent pour témoigner de votre chemin.
Et bien dit donc Adeline je vois que votre vie est sur le point de changer profondément ! Je suis vraiment heureuse de pouvoir y contribuer.
Revenez-nous voir souvent pour nous partager ce qui marche, ce qui vous aide le plus, ce qui vous permet d’avancer et de progresser.
Bonjour Christine,
Sympa la vidéo de Direct8 !
Alors, coté challenge : j’avance. Après avoir tenu 6 jours, craqué, tenu 10 jours, re-craqué, me voiçi au 4ème jour.
Je me sens vraiment mieux et plus sereine depuis la lecture de votre livre et le début de ce challenge (le 15 août).
Mon mari et mes enfants également : c’est tout “bénéf” !
Je continue
A bientôt
Et encore merci
aDELINE
Oui c’est tout “bénef” comme vous dites. Beaucoup de gens on peur de perdre quelque chose en arrêtant de râler. Ils pensent que cela veux dire qu’ils doivent céder, perdre leur mots a dire, leur pouvoir…. moi j’ai trouve que c’était tout le contraire en arrêtant de râler j’ai repris le pouvoir sur ma vie.
Et vous vous en pensez quoi ?
Bonsoir Christine,
J16 !!! Super contente et fière de moi.
Je reste vigilente mais le fait de voir la vie autrement et de ne plus raler et m’énerver pour rien me fait me sentir légère et actrice de ma vie.
J’ai fait des fiches de synthèse à partir de votre livre sur un petit carnet qui ne me quiite pas et que j’applique au quotidien : je délègue, demande de l’aide calmement, je gère mes problèmes seules, je ne dramatise pas les choses et pense au plan B, j’évite les situations génératrices de raleries et de frustations, je vide ma cocotte-minute, je me fais plaisir, je cultive chaque petite graine de bonheur, je lache prise sur mon perfectionisme. Bien sur, les différentes mesures de changement mises en place (comme la sophrologie) m’aident au quotidien. Je ne suis pas encore au 21ème jour, je reste prudent mais je ne suis déjà plus la même ! Et je vous confirme que je n’y ai rien perdu, au contraire : je ne subis plus ma vie, je la guide.
J’espère à bientôt (pour les 21 jours ?)
Sinon, à bientôt quand même !
Merci
Adeline
Bravo Adeline.
Rendez vous le 1et Octobre pour célébrer alors !
Comme vous dites quoi qu’il arrive même si vous devez recommencer vous ne perdez rien !
Bonsoir Christine,
Pas de champagne le 1er octobre car j’ai craqué à J17. Puis re à J8. Et à chaque fois pour la même raison. Je me suis mise dans une situation génératrice de frustrations : vouloir bosser un mercredi en étant maman de triplés qui ont chacun 1 activité différente : c’était une erreur stratégique. Comme ta volonté de lire tranquillement seule à la plage avec tes enfants.
J’en ai pris note et j’ai décidé de NE PLUS ALLUMER MON ORDI LE MERCREDI. Voilà, c’est comme ça.
Je suis décue mais pas dé-motivée !!
A très bientôt
Merci Christine
aDELINE
Ah oui le travail du mercredi j’ai connus cela. Ne nous mettons pas dans des situations impossibles ( on est terribles les femmes pour cela a vouloir tout jongler en même temps).
Depuis un an je ne travaille pas les mercredis. Le matin je prend mes RDV et je fais quelques courses et l’après-midi je suis avec mes filles. Parfois je dois rattraper un peu le soir entre 20h et 21h30 mais bon au moins je suis Zen.
Bonsoir Christine,
I did it !!!!! Yes I can !!!
(j’ai une fille au-pair américaine qui ne parle pas français, alors, je m’entraine …)
Oui : j’ai réussi mon challenge !! Le 28 octobre, j’ai fêté mon 21ème jour consécutif sans râler. Après 2 mois et 1/2 d’efforts (de – en – difficiles et de + en + naturels), je l’ai fait !
Quelle fierté mais surtout quel bonheur : quelle légéreté de voir la vie autrement et quelle serenité !! Mais mon + beau cadeau est venue de mes enfants : “je ne crie plus”, “tu ne râles plus” et “tu t’énerves plus” : quelle réussite.
Je tiens bon !
Christine, je voulais te remercier très sincérement. Ton livre a réellement bouleversé ma vie. Je t’en suis très reconnaissante.
Si tu as besoin de moi, je serai là.
A bientôt
Merci encore
Adeline
Adeline ! BRAVO
Je suis vraiment heureuse de lire votre témoignage et de voir a quel point aller jusqu’au bout a pu changer votre quotidien.
Et oui en effet plus on avance plus le challenge devient facile. En grande partie parce que on devient Accroc a notre nouvelle vie et donc on veux la préserver n’est-ce pas ?
Maintenant je vous propose d’offrir votre livre a une personne que vous aimez. ( Give forward comme on dit aux US).
Et revenez nous voir souvent sur ce blog !
Bonjour Christine,
Il y a quelques semaines, ou mois (je ne me souviens plus vraiment), je suis tombée sur un article parlant de votre challenge et de votre livre.
Étant moi-même une râleuse professionnelle (un prof de collège m’appelait “la râleuse” et mon papa “la TJC – Toujours Jamais Contente”, c’est pour dire…) et n’étant jamais satisfaite de ma vie, je me suis dit “chiche” et j’ai décidé d’acheter votre livre. Ni une, ni deux je passe ma commande sur une librairie en ligne bien connue et je reçois votre livre dans les 72 heures. Et puis, je ne sais pas pourquoi, j’ai rangé le livre dans un placard et je l’ai oublié.
Au début de cette semaine, ayant terminé le polar qui me tenait en haleine depuis quelques temps, j’ai réouvert le placard et me suis retrouvée nez à nez avec votre livre. Cette fois-ci je me suis décidée à vraiment prendre le taureau par les cornes : lire votre livre et surtout commencer par arrêter de râler.
Oui, mais voilà : pas si simple pour une râleuse hors catégorie dans mon genre… et encore moins simple quand on vit avec Mister râleur – Eh oui, c’est comme ça, qui se ressemble s’assemble ! Alors dur dur de positiver quand celui d’à côté voit toujours le mauvais côté des choses. Le naturel reprend très vite le dessus et j’ai l’impression de râler encore plus depuis que je me suis lancée le défi d’arrêter de râler ( je vais arrêter là, sinon je sens que je vais me mettre à râler…).
Enfin, je devrais posséder un peu plus d’outils pour faire face une fois que j’aurai terminé votre livre (je n’en suis qu’à la moitié).
En tout cas, merci pour votre initiative et surtout merci de l’avoir partagée.
(Aller, c’est pas tout ça mais j’ai un challenge à réussir)
A bientôt.
Bonne lecture Valivalo et revenez nous partager quels sont les outils qui vous aident le plus !
Bonjour !
D’ordinaire, je commente peu les blogs que je suis, que je lis, qui m’intéressent, en grande partie parce que la plupart du temps, ce ne serait que pour dire “j’adôre c’que vous faites”. Un peu planplan, non ?
Sauf que là, il y a une partie témoignage ! Gnark !
Donc déjà, j’adôôôôre c’que vous faites !
Il y a quelques semaines (ou mois ?), une amie m’a fait partager un lien vers la toute première vidéo du challenge. J’ai trouvé l’initiative formidable, l’idée très bonne, et ai eu envie de participer. Ce que je n’ai pas fait en premier lieu (les joies d’internet et des milliers de liens qu’on regarde, et qu’on oublie).
Je ne suis pas de nature râleuse, et suis même quelqu’un de foncièrement positif. Mais comme vous, j’ai conscience que je râle encore trop souvent pour rien. Et qu’en plus de n’avancer à rien, ça me fait du mal. Et ça en fait à mon entourage immédiat (qui se prend mes réflexions inutiles en pleine face, complètement impuissants face à mon énervement).
J’ai passé une semaine avec une amie qui m’est chère. Mais cette amie a la très fâcheuse tendance à toujours râler, pour tout, rien, n’importe quoi. C’est simple, rien ne va jamais vraiment bien. Et ça m’a épuisée. Littéralement. Je l’aime vraiment très fort, mais à la fin de la semaine, j’étais vidée de toute énergie.
Et ça m’a fait prendre conscience de l’importance de relativiser.
J’ai raconté ma semaine à mon copain (sans râler
), avec qui on avait déjà parlé de la faculté qu’ont les gens de nos jours à ne vivre qu’à travers leur misère, leurs plaintes, et à s’embourber dedans à force de ne parler que de ça. Et j’ai parlé de votre blog.
Et je m’y suis, cette fois-ci, plongée, j’ai lu, regardé, écouté votre parcours.
Et je me suis dit “aller, why not ? Sans viser de suite les 21 jours, je peux bien commencer par faire la danse du bracelet, ne serait-ce que pour prendre conscience de ces moments où je râle”.
Détail : je n’ai pas de bracelet, et porte très (très très très) rarement des bijoux. Du coup, je fais la danse de la bague plutôt que celle du bracelet (les bracelets qui se changent de bras facilement -donc avec élastique- ne me plaisent pas vraiment (voire vraiment pas :p)).
Donc me voilà lancée. Ça fait 24h, ma bague a changé de place une fois (et aurait probablement dû changer une ou 2 fois de plus si j’avais été plus honnête (petite boule de stress dans le ventre quand le téléphone ne tape pas bien un texto par exemple)). Je note, sans faire le geste à chaque fois “rho, c’pas si grave, j’ai pas VRAIMENT râlé, là”… J’me cherche des excuses pour le moment, mais j’avance
Donc merci pour cette initiative, c’est vraiment chouette ! J’en parle autour de moi, et ça amène des discussions très constructives !
A suivre donc
Merci KMiye !
N’hésitez pas a faire suivre le lien du blog et a partager le livre ” Plus on est de fous , plus on peux changer le monde” comme je dis souvent !
Je voudrais remercier tous ceux qui ont pris le temps de me laisser une réponse sur le thème “le dire ou pas” quand on fait le challenge. Je n’ai pas encore commencé mais j’ai commencé à en parler autour de moi et effectivement les réactions sont plutôt positives. J’étudie aussi bcp mes thèmes de râlerie favoris ce qui j’espère me fait progresser. en tout cas je prends conscience que c’est moi qui dois changer et non mon entourage mais pour l’instant c’est plus facile à dire qu’à faire!! Je vous tiendrais au courant de la suite.
Merci encore!
Bonjour!
Alors j’ai finalement commencé le challenge il y a plus de 3 semaines maintenant et j’ai envie de témoigner; ça va être super égocentrique donc ne vous sentez pas obligé de lire
et également parce que mon conjoint est en plein changement professionnel et son humeur s’en ressent. Du coup, j’ai acheté le livre conseillé par Christine sur l’écoute des enfants et je suis en pleine lecture (qui m’aide bcp) et j’essaie de prendre du temps agréable pour moi afin d’être capable de “résister” aux pensées négatives qui peuvent être présentes à la maison. Je n’y arrive pas tjrs mais je progresse. Une chose importante pour moi c’est de lister mes petits moments de bonheur de la journée.
Je suis au 3ème jour sans râler actuellement (mais là c’est le matin alors c pas encore gagné!!) et voici ce qui m’a marqué jusqu’à présent:
- déjà ça n’a pas été simple de savoir exactement ce qu’était une râlerie surtout au milieu des changements que j’essayais de mettre en place dans la vie de tous les jours (frustration chez tout le monde!)
- ensuite ça a été trèèèès long avant d’avoir un jour sans râler, je pense environ 15 ou 16j; mais curieusement plus le temps passait et plus j’étais optimiste (et je le suis toujours)
- j’en ai parlé assez librement autour de moi et je n’ai eu aucun commentaire vraiment négatif, au plus qq moqueries sans méchanceté
- pour moi les causes d’énervement sont vraiment au niveau des enfants (j’ai commencé mon challenge 1 semaine avant la rentrée
Voilà, c’est un peu fastidieux à lire mais ça a le mérite de m’avoir fait du bien!
A bientôt
fruitconfetti
Bonjour !
Bravo Fruitconfetti pour ce démarrage positif de votre challenge. Moi aussi il m’a fallut du temps pour avoir des jours entiers sans râleries au début du challenge !
Les enfants … oui !! Une source d’énervement,; mais quand on comprend d’où ça vient vraiment et quand on anticipe les situations sources de râleries, on trouve un nouveau terrain de jeux avec eux !! Merci à toi Christine et à ton livre qui m’a beaucoup aider sur ce sujet là aussi ! Et la mise en place le soir des “3 meilleurs moments de la journée ou plus” a ouvert une belle discussion avec mes enfants ! D’ailleurs, depuis la rentrée nous le faisons moins … à noter dans mes plaquettes : les remettre en place !!
Bonne continuation de challenge Fruitconfetti !
Merci fruitconfetti pour ce message. Rien de tel que les témoignages des autres. C’est bien plus puissant que la théorie !
Vous ne le croirez pas mais rien que l’idée de me lancer m’a rendue plus positive. Je rentrais de congés hier matin, et exceptionnellement je n’avais pas la boule au ventre et j’étais même de très bonne humeur. J’ai réussi à ne pas raler jusqu’à environ 16h … Ouaw ! j’ai recommencé à zéro, me suis équipée d’un brazcelet et depuis je n’ai pas ralé. En plus je me sens super bien ! A suivre bien sûr, je suis peut-être encore sous l’influence des vacances mais j’espère ne pas me laisser submerger et en tous cas je vous remercie pour ce book qui m’a vraimlent ouvert l’esprit.
Merci Chapoo pour votre gentil message. Revenez-nous voir souvent pour continuer a partager vos découvertes et comment se challenge change votre vie.
Ppppppppppppp ! Je vais pas raler mais c’est enervant voila 3 minute que je fait ça j’ai raler 5 fois apres mes enfants !!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour Christine,
J’ai failli râler quand j’ai vu que tout mon commentaire s’était effacé!
Ca fait pas mal de temps que je suis tombée sur ton blog mais je n’étais pas prête à arrêter de râler, je trouvais ça un peu réconfortant.
Aujourd’hui c’est décidé, je me lance! Je me suis rendue compte que râler gâche mon optimisme naturel et toutes les ressources qu’il peut m’apporter…
Bon c’est sûr passer une journée sans râler me parait à ce jour impossible mais comme le dit une citation : “le possible c’est ce qui peut être fait tout de suite, l’impossible c’est ce qui prend un peu plus de temps”
A bientôt, Marina
J’ai enfin acheté votre livre Christine mardi après midi, bien mis en évidence dans la librairie. Il y avait un peu de concurrence, je suis restée ferme: c’est celui là que je veux!
Faut-il le lire avant de commencer les 21 jours consécutifs ou peut-on faire les deux en même temps? Je vais acheter les jolis bracelets vert ma couleur préférée, histoire d’être encore plus stimulée. Merci encore de nous mettre de bonne humeur. Carine
Bonjour,
J’ai découvert votre livre par hasard chez des amis amis cet été.
“J’arrête de râler”!!! Voilà un titre qui m’a tout de suite interpelée, moi qui suis une vraie râleuse, consciente de l’être et consciente que cela me gâche la vie.
J’ai donc plongé dedans et j’ai cherché le bracelet qui me parlait suffisamment pour me lancer dans le challenge. Je l’ai au poignet depuis un mois et il navigue de gauche à droite, mais de moins en moins. J’ai même réussi à ne pas râler une journée entière.
Je dois avouer que je me sens beaucoup plus zen et légère et toute la famille lis le livre.
J’ai 2 ou 3 questions?
Si je raconte une situation que j’ai eu des difficultés à vivre et que j’évoque des paroles blessantes qui m’ont étées dites, est-ce que je râle?
En quoi est-ce que je râle si j’invite un challenger à changer son bracelet de poignet parce-qu’il vient de râler?
J’ai poussé la difficulté jusqu’à ne pas accepter de râler intérieurement pour vraiment m’apaiser intérieurement et ne plus me laissé ronger.
Pas facile mais cela marche très très bien,
Merci beaucoup
Quant à moi, je suis tombée sur votre site un peu par hasard début septembre et j’ai tout de suite commandé le livre sur Amazon.
En me disant je vais commencer… quand j’aurai fini le livre.
Et c’était hier !
Puis j’ai trouvé une autre excuse : il me faut un bracelet !
Une de mes filles est venue à mon secours, m’en a trouvé un et …. je ne peu plus reculer.
C’est l’histoire de Martin Luther King qui m’a permis d’expliquer à ma fille comment j’allais essayer : “Martin Luther King junior ne s’est pas mis debout devant des milliers de personnes a Washington pour crier «c’est affreux comment nous sommes traites?» non il a partage son rêve ….”
Mais que c’est dur !! que c’est dur !!
Il faut dire que je suis une râleuse née (et en plus très pessimiste) ! J’ai toujours expliqué que quand je râle c’est que tout va bien : c’est que je dis ce qui ne va pas plutôt que de faire la cocotte minute (et pourtant ça m’arrive quand même) ; mais voilà, je râle trop et en lisant et le livre et le blog je me suis rendue compte que ce n’était pas du tout constructif et qu’il fallait que j’inverse tout ça, d’autant que j’ai l’impression d’avoir contaminé toute ma famille !…
Tout d’abord j’ai commencé par être assez satisfaite : prendre du recul quand on me dit quelque chose qui va m’énerver, j’y arrive et j’explique mon point de vue ; bon je change quand même mon bracelet mais juste pour des petites râleries… sauf que la journée entière j’ai pas du tout tenu, voir pire !
Je me suis rendu compte que je n’arrivais pas à expliquer pourquoi certaines choses me mettent hors de moi. Je ne sais pas comment expliquer que j’ai besoin de telle ou telle chose pour mon bien être alors que pour l’autre c’est autre chose et que ça ne lui convient pas….
J’ai cru chemin faisant depuis 2 mois, que j’avais à peu près anamyser un peu tout ça !… et bien non…
Bref j’en suis à la phase 1 : il faut que j’analyse mes râleries et que j’y mette des mots, que je sache me les expliquer et ainsi le faire pour mon entourage.
J’ai du boulot ! mais je ne désespère pas.
Je me suis trouvée une autre excuse, j’ai commandé les bracelets et j’attends les vrais !…. Non je commence quand même le chalenge sachant qu’il faut que je réponde à mes pourquoi, j’espère que quand les bracelets vont arriver, j’aurai progressé !
Merci Christine, c’est un vrai travail sur moi que vous me permettez d’entreprendre, un travail nécessaire voir indispensable.
argghhhh.. (ouh là là… en voici un démarrage de message prometteur!) bon je me lance et là j’ai la boule au ventre de ne pas y arriver… mais entre tracas quotidiens, rumination des précédement cités, travail et enfants… bon j’ai le sourrire… c’est un bon début non? bon ne pas raler ne veut pas dire ne pas douter n’est-ce pas… ce dont je ne doute pas c’est que cela va etre bénéfique… quand je me sens en difficulté au boulot, c’est déjà ce que je fais… mais l’appliquer sur toute la ligne??? bon ok il n’y a qu’un pas.. allez je saute! Mes petits loups vont apprécier c’est certain et le bracelet je l’ai: un ours en plastique orange :-O offert par mon tout petit homme qui si j’ai le malheur de l’enlever s’inquiete que je n’aime pas son cadeau… si un jour il en découvre l’utilité
tout un symbole! allez je sors de ma grotte et hop!
Bon courage Justi. Ne vous prenez pas la tête, prenez plutôt le temps de vous faire plaisir. Dégustez tout ce que vous pouvez et levez vos manches pour améliorer ce qui ne va vraiment pas. Vous seule êtes responsable de votre bonheur. Pas votre conjoint, pas votre patron, pas vos enfants et encore moins le Président ! Vous ne pouvez pas toujours choisir ce qui vous arrive mais vous pouvez toujours choisir votre réaction.
Bonjour tout le monde,
Quand j’ai découvert le défi sur Psychologies je me suis dit : “oh, ça c’est pour moi”. Je suis une ralotteuse. Pas une emmerd****, pas une affreuse mais du genre qui râle au vplant, qui s’agace en faisant la queue au supermarché, qui s’impatiente facilement et qui n’aime pas du tout être comme ça. Qui supporte mal les injustices et qui se sent bouillir à l’intérieur mais l’extériorise facilement, les conventions n’étant pas son fort.
J’ai bien tenu une semaine environ, sans peine, trouvant cette nouvelle façon de fare très agréable et puis il y a trois jours, au supermarché, j’ai craqué en beauté. J’attendais mon tour à une caisse, derrière deux personnes lorsque je me suis rendu compte que j’avais oublié un produit. J’ai donc laissé mon panier à roulettes à la caisse et suis allée chercher rapidement ce qu’il me fallait. Lorsque je suis revenue, ma voisine de la caisse d’à côté m’a regardée d’un air étrange, avec un sourire contraint. Et de fait, un couple de personnes âgé qui attendait derrière moi avait déplacé mon panier et était tranquillement en train de déposer ses achats sur le tapis roulant. Et là, je ne sais ce qui s’est passé en moi, enfin si, je sais, je ne supporte pas l’injustice et l’impolitesse, les gens qui me grillent la politesse me mettant dans tous mes états, j’ai vu rouge et je me suis entendue me mettre à hurler. La caissière a commis la grossière erreur de défendre le couple. Qui lui n’a pas eu le moindre remord ni mot d’excuses et s’est défendu avec des arguments style “si vous aviez déposé des achats sur la caisse on n’aurait pas fait ça” et autres insanités. J’ai défendu mes droits avec grande véhémence pendant un bon moment, attirant les oreilles et les regards, puis me suis calmée peu à peu, difficilement.
Lorsque vint mon tour, la caissière me salua d’un bonjour et alors je lui répondis suavement et avec un grand sourire : “non, pas bonjour, je vous souhaite une très mauvaise journée”, très fière de mon calme, de ma répartie et de ma vengeance. D’ailleurs, j’ai vu qu’elle marquait très nettement le coup.
Que s’est-il joué ce jour là ? On m’avait ignorée et on avait bafoué mes droits. Comment aurais-je pu me défendre autrement qu’en râlant (criant même) ? En reposant les achats du couple dans leur charriot et en posant les miens à la place, je suppose. Des actes au lieu de mots.
Voilà, je continue mon travail sur moi, je ne suis pas partie pour 21 jours mais pour toujours.
Marie
Bienvenue MariePaname,
Merci de votre témoignage. Si votre sentiment d’être bafouée et ignorée ressort a ce point au supermarché. Je me demande si c’est un besoin profondément non satisfait dans le reste de votre vie ( et du coup vous exploser alors que d’autre ne serait peut-etre pas dérangés par le même scenario) .
Peut-être faut il devenir acteur de cela et vous assurer que vous avez suffisamment d’opportunités dans votre quotidien de vous sentir respectée et reconnue.
Qu’en pensez-vous ?
Alors moi, je suis une râleuse professionnelle… Un genre de profession de foi… Sauf qu’en ce moment… la coupe est pleine… ca me bouffe la vie… J’ai entendu parler de ce livre sur Europe 1… Après avoir naviguer un peu sur ce blog, je m’en vais de ce pas acheter ce livre, pour faire ce challenge, pour moi tout d’abord mais aussi pour mon amour de mari (la pauvre !!!!!!!!!!) et mes amours d’enfants (les pauvres !!!!!!!!!!!!)… Je crois en être arriver au point que c’est une necessité… Sans le livre je vais tout de même essayerde m’améliorer et je vous tiens au courant quand je commence rééllement !!
On croise les doigts !
Bienvenue Gail76 ! ce blog est votre tribu ! on vous attend a bras ouvert pour lire vos témoignages.
Bonjour,
Je trouvais ces derniers temps que ma voisine de bureau râlait beaucoup, et elle disait que c’était moi qui râlait le plus. Quelle ne fût pas ma déception quand après un ou deux jours de décompte des râleries j’avais explosé le score. C’est vrai que je râle probablement moins “en boucle”, mais un peu tout le temps sur tout et sur rien…
Il est vrai que je me retrouve un peu dans le commentaire de Valérie, quand je m’exprime (en râlotant, mais pas tout le temps heureusement) c’est que tout va bien et ça devient inquiétant quand je ne dis plus rien…
Alors quand j’ai entendu la pub à la radio, je me suis dit qu’il fallait vraiment que j’achète ce livre.
Voilà, ça fait une semaine que je l’ai commencé, que j’ai mis un bracelet dès le lendemain matin (un petit bracelet à mémoire de forme piqué aux enfants) et qu’il danse, danse…
J’ai encore parfois un peu de mal à savoir si je râle ou non, je suis parfois un peu dure avec moi et parfois un peu plus laxiste, ça fait une bonne moyenne.
Mais je me rends compte que je fais des progrés, j’essaye d’être plus factuelle, plus neutre dans les mes remarques et commentaires au boulot, j’essaye d’être un peu plus zen avec mes enfants (et là il faut que je retourne m’acheter le livre conseillé…), sauf quand ils me font “péter les plombs” et que je crie, et là je m’en veux terriblement.
Je me rends compte aussi que de ne râler que dans sa tête rend les choses plus légères, car quand on les dit, c’est comme si on râlait 3 fois ou lieu d’une (une dans sa tête, une en le disant et une en s’entendant, et là c’est vraiment 2 fois de trop!).
Et puis finalement, j’arrive à ne pas être tomber dans les moments ou je me retiens de ne rien dire et que je rumine encore plus, car là je continue à parler, mais je cherche vraiment à dire les choses autrement, de façon plus constructive, alors ça ne me ronge pas de l’intérieur.
Petit bémol pour le moment, je n’ai pas encore réussi à tenir une journée complète, mais je ne désespère pas…
Demain est un autre jour!
Oui les Râler c’est comme la mauvaise haleine on le remarque chez les autres mais rarement pour soi !
Oui quand on râle avec nos mots c’est comme si on râlait trois fois ! J’adore ce commentaire ! J’essaierais de m’en servir dans la prochaine édition du livre !
et voilà, je commence aussi, le premier jour mercredi, livre dans le sac, bonne résolution dans la tete , j arrive á la maison , la cuisine en bazar , table du petit dej dans l évier à 19 heures …imaginez le challenge !
bon je n ai lu le mode d emploi de la communication positive que hier vendredi ….alors ce n est pas grave, je ferai mieux aujourd hui et cela marche …YESS merci
Sissi en jour 1,5 !
J’adore votre description si REELLE de l’état de votre maison lorsque vous rentrez chez vous. Et oui souvent quand on rentre le soir il reste pleins de choses a faire et souvent on est découragé car les jours se répètent et se ressemble. c’est vrai que le ménage est une tache qui se répète tout le temps et ce serait une illusion de croire que cela puisse être autrement.
Alors maintenant je vous invite a identifier quelques points sur lesquels vous voulez trouver des ” Accords” avec les membres de votre famille ( de vrai accords hein? pas des ordres cachés !). Vous pouvez revoir une des mes vidéos récentes et ensuite je vous invite a lâcher prise et a profiter de la vie même si c’est avec votre balais a la main et même si ce soir le linge n’est pas rangé !
bonjour
Je suis un râleur interne et plus un péteur de plomb qu’un vrai râleur.
Ce qui m’use, ce sont plutôt les pensées noires qui tournent en back ground derrière (ou devant parfois) ma vie qui se déroule.
J’ai commencé le challenge, il y a une semaine et me suis rendu compte que je ne changeais pas trop souvent le bracelet de main. Au début je pouvais trés exactement dire le nombre de fois et pourquoi la râlerie s’été exprimée.Maintenant, çà le fait moins et je ne trouve pas que çà a changé grand chose;Un autre effet est celui qui consiste à dire des choses désobligeantes sur un ton qui n’en dit rien. Ce n’est pas bienveillant mais je n’ai pas râlé.C’est mélangé à une espèce d’envie de régler ses comptes froidement, de façon assasine, sans émotion.heureusement çà reste à l’intérieur même si je vous remercie de me donner l’occasion d’en parler. En fait çà a été plutôt lumineux les deux premiers jours mais maintenant çà le fait moins.
A suivre
Bonjour Christine,
Ca y est challenge commencé. Livre lu. Passages relus. Ce livre reste à portée de mamain pour m’y replonger régulièrement.
Bravo pour ce “challenge” ! Je me suis vite apreçue que c’était arrêter de râler mais surtout changer sa façon de voir sa vie, la vie. Et ça cela semble tellement évident quand on commence à réfléchir à comment on vit sa vie…. D’avoir ses 2 points en tête ça m’allège déjà énormément… Je ne célèbre pas encore mais ça fait son chemin !!
Je suis bien entendu très loin des 21 jours consécutifs sans râler… ce qui me fait reculer : les râleries contre mon fils de 3 ans et demi !!! J’essaie vraiment de toutes mes forces mais au bout d’un moment où j’ai du lui répéter 10fois une chose où j’ai du hausser le ton bah… je craque !!! Je me creuse la cervelle pour trouver une solution, elle va bien finir par ariiver !!! A bientôt. Gaëlle
Bonjour,
Enfin je re-témoigagne… j’avais un petit blocage…Je continuais à avancer dans ma “positive attitude” mais je ne décolle à plus de 6 jours consécutifs sans râler…. bon j’ai trouvé un des points pour lesquels je ‘avance pas… J’en suis à mon 7ème mois (plus précisément) et après 2 mois de dans du bracelet, je l’ai remplacé par une bague, puis j’ai arrêté de changer très vite… Je Comptabilise juste grosso modo, puisque quand je râle ce n’est pas plus de 3 par jour (avant plus de 10 plus des grosses colères). Bon j’ai résolu ce problème d’orgueil concernant l’accessoire, développé sur l’article du 2/11 propos M6, grâce à une question simple.
Mais je viens surtout témoigner du fait, que petit à petit, mes horizons se développent et ma perception au monde en devient même que cet automne (marches aidant aussi, autre challenge), pas de déprime saisonnière, je vis cet automne comme un renouveau et je remarque que je l’avais déjà prédit avec certitude moins de 2 mois après le début du challenge “j’arrête de râler” !
Je précise juste qu’en 2007 j’ai eu une 10zaine de consultations psy car j’avais franchi le cap de la guérison (dépression du à un évènement à l’époque)…
Et orienter quelqu’un qui ne semble (replay : qui ne semble) pas forcément avoir besoin d’aide…
De fil en aiguille, aujourd’hui, grâce au challenge et à tout le reste qui vient se greffer dessus au fur à mesure que les prises de consciences s’animent, j’ai décroché à nouveau mon téléphone cette fois sans aucune appréhension (ayant laissé la carte de visite comme marque page dans mon livre de chevet du moment). Car, j’ai des objectifs qui se dessinent, je veux absolument changer ma perception, mais je sais que si je ne consolide pas cela en parlant à quelqu’un de neutre, tout en sachant que c’est une démarche sereine et positive, je ne sais pas si je pourrais atteindre mes objectifs le plus tôt possible et sans faillir. Comme je prends conscience que ma volonté devient quasi sans borne, c’est pour moi la solution la plus évidente, un petit travail d’analyse concrète et bien sûr arriver à panser plus facilement certaines choses… même si on ne doit pas rester dans le passer pour vivre pleinement ses objectifs, les respirer, les transpirer de bonheur.
Reste à savoir si la psy sera ok pour parler avec des pensées positives
Alors voilà, hier on a célébré cette prise de conscience, à mes yeux essentielle au bon développement de mes challenges “j’arrête de râler” et “je change ma perception négative en positive”….
Oui, “j’arrête de râler” c’est accessible à tous et ce sont des portes qui s’ouvrent les unes derrières les autres, avec un tel écho et de gratifications sur l’entourage, en plus !
Bonnes célébrations !
Merci Christine de ton engagement.
Bonjour,
Je vu votre livre à Virgin, et de suite, le titre m’a interpellé !! Je ne l’ai pas encore acheté, mais je compte bien le faire.
Je suis une raleuse professionnelle !!
Je rale principalement au travail (je bosse en milieu hospitalier où le personnel est majoritairement féminin…). J’ai lu quelques passages du livre, et il est écrit que lorsque l’on rale c’est pour un besoin de reconnaissance. Mais lorsque je rale (et ma collègue aussi d’ailleurs), c’est parce que nos collègues ont mal fait (ou pas du tout) leur travail. N’y a t-il pas de bonnes excuses pour raler ? LOL. Je cherche des excuses, pas vrai ?
21 jours sans raler ? Autant dire une éternité, et je ne sais pas si je pourrais tenir mon challenge. Mais je compte essayer dès que j’aurais acheté le livre.
Mais ce serait tellement mieux pour moi d’être zen, et de voir la vie du bon côté. Ca m’éviterait d’avoir des palpitations !!!
C’est déja pas si mal de se rendre compte que c’est mieux la vie sans parasites raleurs !!!
A bientôt
Cat
Rien ne vous empêche de dire a vos collègues ce dont vous avez besoin pour bien faire votre travail ( rien a voir avec les accuser de ce qu’ils n’ont pas fait dans le passé).
L’important c’est d’avoir le mot juste.
Bonjour Christine !
En une semaine, deux proches ont mis l’accent sur mes râleries…. Suis-je disposée à les entendre aujourd’hui plus qu’hier ? Peut-être. Ce soir je décide donc d’agir ! Je trouve une boîte . Je colle dessus une étiquette “ma boite à raleries” et dès que les premiers symptômes surviennent, j’y dépose 1€ ! (Il y a déjà deux euros dedans…)
La soirée se prolonge et je décide d’aller plus loin en lançant une recherche auprès de notre ami Google. Forcément je tombe sur votre blog : quel chance !
Après avoir lu chaque article du blog, commandé le livre et 5 bracelets, je me sens emportée par une motivation sans faille pour chasser cette habitude qui me rend laide à mes yeux et aux yeux de ceux que j’aime !
Merci
Mél
J’avoue, je suis désapointée… je râle beaucoup moins c’est un fait. ca rend ma vie plus lumineuse, plus légère !! La communication est revenue dans ma vie, une communication positive bien sur !!
MAIS… Là ou je râle toujours et des fois me met hors de moi c’est mon fils de 3 ans et demi… Je cherche toujours les moyens de … mais n’y a’rrive pas !!! En cemoment j’ai l’impression que si je ne lui crie pas dessus il ne fait pas ce qu’on lui demande… J’essaie de discuter avec lui mais n’est-il pas trop petit pour comprendre ?
Comment faire ??? Si vous avez des pistes , des tuyaux, MERCI !!!
J’en rêvais…. oui, je suis un Râleuse! Je râle, je gémis, je grommelle, je grogne,… du matin au soir et du soir au matin! Mais voilà, je veux changer! Je suis globalement très heureuse dans la vie mais ce trait de mon caractère m’empêche de savourer ce bonheur (et même me le gâche complètement)… Depuis plusieurs années, j’essaie de faire des efforts mais je n’y parviens pas! Mais, là, depuis quelques temps (jours), j’y arrive et tout un tas de chose change… dans ma façon d’appréhender les autres, la vie en général… du tout, j’ai l’impression que les moments déplaisants se font plus rares… J’ai l’impression de me redécouvrir sous un autre jour! Merci pour cela!
Bonjour!!
je viens de finir votre livre, et je suis convaincue! Bon faut dire que ca fait deja quelques temps que j’ai envie de “changer”, d etre moins enervée, moins agressive, moins sur les nerfs, et moins raleuse! Surtout que j ai 2enfants, qui par simple mimétisme et code génétique ( n’est ce pas, ils ont pris au moins 25% de ma facilité a raler!) ils ont tendance eux aussi a s exprimer en ralant! et plus ils ralent plus je rale, plus je rale plus ils ralent…
Donc aprés lecture attentive de vos conseils, je me suis enfin lancée ce matin, et me voila avec un joli bracelet au poignet, qui a deja valsé 4fois ^^ ce qui pour l heure ne me parait pas si atroce! je pensais vraiment raler plus!!
Donc pour stopper toutes frustrations des le reveil, j ai demandé a mon mari de se lever en meme temps que moi pour faire acte de presence pendant la préparation des enfants ( c est bete mais cela me frustrait de m activer en sachant que lui était encore au lit) j ai pris le temps de lui en faire part, et de suite la matinée a bien commencé!
et du coup forte de cette expérience, j ai cet apres midi meme décidé de faire un grand menage de printemps,dans ma salle de bain, 1er lieu que je vois quand j ouvre les yeux le matin, et qui par son bazar ne me laisse pas toujours de bon poil!
Donc me voila prete pour demain, etre encore plus de bonne humeur!!!
en esperant revenir sur ce blog toujours plus satisfaite, et forte!
merci pour votre livre et votre experience!
Merci JJ. Votre témoignage me touche !
Bonjour,
J’avais déjà commencé un travail personnel sur la mauvaise humeur, les râleries, les colères inutiles… lorsque j’ai croisé votre livre tout à fait par hasard sur un rayon de librairie. Alors, je me suis lancé dans le défi des 21 jours, parce que cela offrait un stimuli de plus et un objectif à atteindre !
Cela dit, je ne suis probablement pas un “énorme râleur” et je suis en général de bonne humeur. Mais tout de même, il m’arrivait assez souvent de râler contre les machines (photocopieuses, ordinateurs, etc.) lorsqu’elles me contrarient. Il m’arrivait aussi de m’associer aux rouspétances de mes collègues (je suis enseignant, les salles de profs sont des “centres de râleries” !).
J’ai commencé il y a 8 jours. Aujourd’hui a été le 8e jour ! Pour l’instant, ça marche. Vais-je y arriver du premier coup ? (A suivre)
En tous les cas, merci pour votre livre, qui est un excellent encouragement !
Daniel – Lausanne (Suisse romande)
Bon, j’ai chanté trop vite… 2 jours de weekend et la chute ! Mes enfants ont gagné : j’ai râlé !
(et deux jours de suite…)
Je recommence. Mais je sens que je peux y arriver !
Je crois que je suis en train de me décourager.
Cela fait 3 mois que j’ai le bracelet. Les débuts du challenge ont été très prometteurs. Je râlais de moins en moins, je me sentais beaucoup plus zen, et j’arrivais à ne pas râler du tout certains jours. Mais là j’ai l’impression d’avoir tout perdu de mon avancée ou presque. Quelques soucis et une grande fatigue ont eu raison de mon calme. Contrôler mes râleries est devenues beaucoup plus lourd, et même si je ne râle pas autant qu’avant, je râle beaucoup plus qu’au début du challenge, et ça….ça me fait râler.
J’ai failli jeter mon bracelet en me disant que je n’y arriverai jamais…… Mais je l’ai toujours et il a repris sa valse d’un poignet à l’autre. Le passage à vide me parait un peu long. Aller, il faut que je trouve la motivation de relancer mon challenge. C’était si bien parti.
Sally qu’est ce que vous pouvez faire pour prendre soin de vous ?
Vous avez-besoin de quoi ? d’aide dans la maison, de soutien ?
Commencez par définir clairement vos besoins et ce qui pourrait faire une différence dans votre quotidien.
Est-ce que cela aide ?
Bonjour Christine,
Je crois que ce qui me permettrai d’avancer, c’est de me Respecter et de lâcher prise, d’accepter que je ne peux pas tout contrôler, que je ne peux pas toujours tout faire pour les autres en me niant et en m’oubliant. Le contexte familial, du coté de mes parents, me rend les choses très difficiles, car je n’arrive pas à prendre le recul nécessaire. Ah ce lâcher prise! J’en rêve! Et J’en ai vraiment besoin, j’ai l’impression d’être au bord de l’implosion.
Je crois que je vais choisir un nouveau bracelet pour remettre les compteurs à zéro.
Je vous souhaite un joyeux Noël.
Sally
J’espère que vous avez passe un joyeux Noel Sally.
Sachez que le Lacher prise ne veux pas pour autant dire baisser les bras. Moi ce qui me réussi bien c’est de me sentir ” engagée” dans ma vie mais sans pour autant ” attachée” a comment les choses doivent ou devraient être.
Je m’engage a améliorer ma vie, et je pose des actes de jours en jours mais par contre je ne suis pas bornée sur le resultat que j’obtiens. Je reste ouverte…
Bonjour Christine,
Je ne crois pas confondre le lâcher prise et baisser les bras, ni le fait de m’engager dans ma vie et celui d’être bornée.Je me sens juste, aujourd’hui, en difficulté, et j’ai besoin de prendre du recul pour mieux redémarrer…mais je redémarre dés aujourd’hui le challenge j’arrête de râler.
Merci de vos réponses
Sally
Je voulais juste clarifier au cas ou Sally. Bonne chance pour le nouveau challenge !
Mon premier commentaire date d’il y a plus d’un mois et aujourd’hui toujours pas une seule journée entière sans râler.
Dur, dur!
Et puis j’ai parfois l’impression que je n’arrive même plus à repérer clairement les raleries, alors que cela semblait si simple au début…
Mais là je me sens un peu doublement perdue, vais-je y arriver un jour, suis-je en train de râler, ou pire, n’aurais-je pas râlé sans m’en rendre compte?
Je ne suis pas allée jusqu’à me dire que j’allais jeter le bracelet comme toi Sally, mais j’avoue l’avoir laissé un jour ou deux au fond du tiroir…
Ca me rassure un peu de savoir que d’autres peuvent avoir aussi un passage à vide.
Je crois que je vais me replonger dans la fin du livre pour travailler un peu plus les exercices, et surtout il faut que j’aille voir le livre pour les enfants.
Allez, courage (pour moi et pour tous ceux qui galèrent un peu…)!!
Atalie,
N’oubliez pas de prendre du plaisir ! Quand j’ai fais ce challenge pour moi-même c’etait d’abord pour moi un jeux. Chaque ralerie évitée est un cadeau même si je râle 15mn plus tard !
Prenez soin de vous et surtout cherchez a changer les choses qui vous font râler a tous les coups.
Il ne s’agit pas de chercher a mettre des lunettes roses alors que votre vie ne vous convient pas. C’est impossible de réussir dans ces conditions.
Je crois que c’est Einstein qui disait “Définition de l’insanité : faire la même chose, encore et encore, et s’attendre à un résultat différent.”
Donc si vous ne changez rien dans votre vie et que vous vous attendez tout d’un coup a ne plus râler vous allez devenir folle !
Pour réussir a ne plus râler j’ai:
- Demander a mes enfants de préparer leurs habits le soir
- J’ai arrête de leur demander de vider le lave vaisselle car cela ne marchait pas et désormais ils lavent leur linge et font leur panier repas”
- Je me suis autoriser a aller danser 3 fois par semaine….
Et vous qu’est ce qui vous fait partir au quart de tour ?
Bien le bonjour,
Comment ? Le plaisir n’y est pas ? comme le dit notre coach c’est avant tout un moment de plaisir… Râler n’est pas non plus le dernier monstre à la mode ! Dédramatisez au plus tôt. Facile, il suffit de voir les autres (inconnus) râler (au supermarché) et sourire “en cachette” l’air de dire (eh oui, moi j’en prend conscience…).
Ne pas se décourager ! Que devrais-je dire, j’ai commencé le 29/03/11. Eh oui, 8 mois ! Mon maximum de jours consécutifs (déjà répétés) est 6 jours…
Mais voilà, j’avais fais le parti prix, de ne pas lire le livre de Christine (Je l’avais commandé pour ma sœur avant tout) et maintenant que je l’ai lu il y a peu, j’ai eu encore plus d’arguments pour que ma moitié à son tour le lise et depuis avant hier, lui offrant un bracelet élastique, se mette au challenge ! Et là c’est un vrai KIF !
Alors oui, il faut persévérer et non ce n’est pas une catastrophe de râler… mais kiffant, de petit à petit se rendre compte que la moindre petite merveille du quotidien est un bienfait à vivre ici et maintenant !
Une petite astuce, lisez en plus, je vous conseille les “petit cahier” des éditions “jouvence” : http://www.editions-jouvence.com/fr/ouvrages/collections.cfm?collection=Cahier%20d%27exercices
Choisissez celui ou ceux qui vous interpellent le plus selon votre état d’esprit…
J’ai choisi au tout début du challenge (au “hasard” de mes flâneries fnac), “petit cahier d’exercices pour rester zen dans un monde agité”. Vous me croirez ou non, mais ce sont là de vraies petites perles, ludiques qui accompagnent très bien le challenge, surtout pour nous gros râleurs. Et cela devient de vrais outils que j’ai pu mettre en pratique sans en prendre d’emblée conscience. Et aussi, depuis une quinzaine de jours, je fais 20 mns de sophro. tous les jours (ou presque) par cd interposés. C’est un vrai plus !
Voilou, bonnes célébrations !
Enfin je l’ai fait. Non pas acheter le livre car ça c’est fait depuis longtemps mais acheter le bracelet. Vous avez raison c’est un symbole de plus à donner à l’action. Je vous avoue que pour l’instant il a encore changé de côté mais beaucoup moins que si je ne m’en préoccupais pas. Râler je le fais encore en voiture ou contre ma mère (si vous saviez à quel point elle est spéciale aussi!!) En revanche je râle beaucoup moins après mon ami c’était surtout lui le plus grand réceptacle de mes râleries! Au départ il a rigolé pour la démarche et au fur et à mesure il m’a soutenu car il a compris l’intérêt pour moi et aussi pour notre vie de couple.
Encore Merci Christine , vous avez encore changé une vie.
Je suis contente Annab que mon livre ai pu vous aider. Oui râler peux vraiment polluer une relation de couple.
Bonjour,
ca doit bien faire trois semaines que je porte le bracelet, j’ai lu le livre : une mine ! (vraiment merci !!). Il tombe à pic dans cette année de changement de vie pour moi. Je suis tellement ravie de cette découverte que j’en deviens contagieuse ! Trois/quatre ami(e)s l’ont acheté et se lancent avec moi…
Je ne suis pas une grande râleuse mais je rumine… avec une tendance à repousser les problèmes au lieu de les affronter, à les laisser prendre la place alors qu’ils pourraient vite être retirés du planning si je prenais le temps de les aborder et d’aller au bout des réponses qu’ils demandent. Après quelques jours de pure sérénité et sourire, peu de râlerie, certains jours sans valse du bracelet… je suis dans cette phase où l’on replonge un peu… où l’agacement revient, la râlerie pour pas grand chose, le petit mécanisme qui fait que l’instant présent nous SEMBLE négatif et nous énerve. Du coup, ça fait comme de légers électrochocs. Désagréable de savoir qu’on peut faire sans et de retomber quand même…
Bref, je vais persévérer…
Et je vous envoie l’Autobiographie en 5 courts chapitres de Portia Nelson
1
Je marche le long d’une rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je tombe dedans
Je suis perdue…je ne sais pas quoi faire
Ça me prend une éternité pour m’en sortir.
2
Je déambule le long de la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je fais semblant de ne pas le voir
Je tombe dedans encore une fois
Je ne peux pas croire que je me retrouve dans le même pétrin
Mais ce n’est pas de ma faute
Ça me prend encore un bon moment avant de m’en sortir.
3
Je redescends la même rue
Il y a toujours un grand trou dans le trottoir
J’ai conscience qu’il est là
Je tombe dedans quand même…par habitude
Je vois clair
Je sais où je suis
C’est de ma faute
Je me sors de là aussitôt.
4
Je marche le long de la même rue
Il y a un trou dans le trottoir
Je le contourne.
5
Je prends une autre rue.
Lune
Merci Lune !
Ce texte est super.
Bonsoir,
Grande râleuse, je ne me supporte plus, je crois même que cela me dérange plus qu’à mon entourage. Je viens tout juste de finir votre livre (c’est comme ça que j’ai atterri sur votre blog). Dès demain matin je commence le challenge. Je pense que ça va vraiment être compliqué pour moi mais je vous tiens au courant de mon avancement, je suis déterminée !
Mes premiers jours ont été une catastrophe ! Je n’ai pas calculé le nombre de fois où j’ai dû changer de côté mon bracelet… Ce qui me fait sourire en y repensant c’est qu’à chaque fois que je râlais et bien… Je râlais parce que je râlais =(
Ah ah ! je suis passée par la Elodie ! N’oubliez pas de ne pas vous prendre la tête! Ce challenge est un jeux pour améliorer votre qualité de vie ! il ne faut pas que cela devienne une contrainte sinon cela n’a pas de sens !
Elodie, beaucoup de personne qui ont commence le challenge étaient comme vous a ne plus se supporter.
Moi je l’ai fais car je n’étais pas la femme que je voulais être !
Bonjour
J’avais entendu parler de votre livre (que je vais m’acheter, incessamment sous peu) et une de mes amies (qui a lu votre ouvrage) m’a aussi informée de ce blog, que je découvre avec intérêt.
Je suis une râleuse, une vraie, une râleuse qui s’est assumée mais qui ne veut plus. ça me fatigue, ça fatigue mon entourage et ce n’est pas épanouissant du tout pour moi.
Je ne me sens pas encore tout à fait prête à relever le défi, je m’y prépare, doucement… alors j’espère venir ici souvent et surtout pour vous annoncer prochainement que J’arrête de Râler.
Peut être que cette question a déjà eu une réponse mais, pourquoi 21 jours?
A très bientôt
Doudinette
Bienvenue Doudinette.
Beaucoup de personnes qui se sont lancées dans le challenge aussi n’en pouvaient plus !
Moi aussi j’en ai eu marre de tout subir ! j’ai eu envie de PROFITER de mon quotidien même si il est bourre de contraintes !
Je vous encourage a lire le livre qui va beaucoup plus loin que le blog. Je vous invite aussi a voir dans les archives de ce blog toutes les vidéos que j’ai poste quand je faisais moi même ce challenge.
On dit qu’il faut entre 21 et 30 jours pour changer une habitude (littéralement créer une nouvelle connexion dans notre cerveau qui fait que quand on se retrouve devant une frustration on décide de ne plus la subir en victime). J’explique tout cela dans le livre.
Surtout revenez-nous voir souvent et commencez quand vous êtes prêtes et quand vous en avez le profond désir.
Bientôt papa et râleur dans l’âme, je me suis senti concerné par votre livre et j’ai décidé d’en essayer la méthode, après 46 jours, le bracelet est encore à mon poignet mais l’expérience est positive puisque j’identifie plus mes sources d’emportements et surtout le contrôle est plus aisé (l’idée de recommencer à 0 à chaque râlerie devient plus fort que la râlerie elle même)
Je reviendrai ici annoncer un cycle de 21 jours réussi.
Merci en tout cas
Chouette un homme sur ce blog ! Merci de votre témoignage et j’ai hâte de célébrer avec vous vos 21 jours !
Bonjour,
J’ai lu votre livre qui m’a beaucoup plu et je me suis retrouvée dans de nombreuses situations dont vous parliez.
Le fait de râler me posait déjà des soucis avant la lecture du livre (c’est probablement pour çà que je l’ai acheté) : culpabilité par rapport à mon entourage notamment…
puis, en le lisant, la prise de conscience a été flagante : il faut absolument que j’arrête !
Je me suis dit plusieurs fois que je verrais demain et puis, le sujet justement de remettre au lendemain a aussi été abordé dans le livre et aujourd’hui, j’ai mon bracelet.
Je le porte depuis 3 jours seulement. C’est tout récent. Mais c’est une très bonne idée d’avoir ce repère car du coup je prête plus attention à la pression qui monte. Je me suis vue, depuis 3 jours, regarder le bracelet et me dire “attention il ne faut pas que je m’emporte sinon il va falloir le bouger”.
Je ne savais pas l’importance des 21-28 jours pour se débarrasser d’une habitude. Je peux vous dire en tout cas que si çà marche pour les râleries, je risque d’essayer pour d’autres de mes petites manies (grignotage …)
En tout cas MERCI
Isabelle
Merci Isabelle. Oui les 21 jours peuvent marche pour se remettre au sport, pour arrêter de boire du café, pour boire plus d’eau….
Je joue beaucoup moi aussi avec et je me lance souvent d’autres challenges !
bonsoir
votre livre, un vrai déclic, j’ai tout pris en pleine figure ! même la procrastination .. eh non, je n’ai pas cédé … samedi midi, je me suis lancée… quel défi… suis vraiment pas sûre d’y arriver, lundi j’avais même un gros doute sur ma motivation… mais le bracelet me rappelle sans cesse que je dois continuer. Autant vous dire que le bracelet change de bras assez souvent dans la journée, mais c’est drôle, je prends le râlage moins au sérieux !
cela fait aujourd’hui 1 semaine… et suis tjrs au point de départ ! mais pas grave, l’essentiel c’est de me rendre compte de mon “râlage” et de le dédramatiser tout de suite après… mais je continue ! merci Christine et merci au bracelet qui tient tjrs et qui est tjrs là pour me rappeler à l’ordre.
Bonne chance Sabine et revenez-nous voir souvent !
Oui il faut prendre ce challenge avec le sourire ! merci de votre temoignage Sabine.
Bonjour,
Je commence seulement à lire votre livre et je compte bien relever ce challenge, même si le fait de concilier boulot et maison avec 3 enfants dont des jumeaux de 5 ans montés sur ressorts, me semble être une montagne. En tant normal, je dois râler une bonne centaine de fois par jour (ou peut être même plus !!!) mais je compte bien changer tout ça et ce grâce à vous.
Merci pour ce livre et vos bons conseils
Cindy
bonjour,
je viens de finir votre livre. il m’a pationné. je suis “Mme Ronchon” (mes copins ont trouvé ce jolie surnom )depuis l’ecole d’infirmiere. et la j’en ai marre que ca me pourrisse la vie.
je suis donc super motivée pour demarrer ce challenge.
seul probleme, etant infirmiere, je n’ai pas le droit de porter un bracelet au travail, ni rien du tout aux mains.
par quoi puis je le remplacer???
merci beaucoup.
Je me souviens d’une lectrice qui avait fait un collier et qui ajoutais ou enlevevais une perle chaque jour selon si elle avait raler ou non.
Vous pouvez aussi mettre une perle dans votre poche et la changer de cote.
bonsoir,
j’ai commencé le défi depuis lundi. jusqu’à ce matin tout aller bien. eh la, c’est la catastrophe, je ne fais que de râler, je critique mon entourage, sans qu’il soit évidemment présent. bref toutes mes bonnes résolutions prises en lisant différents bouquins depuis debut janvier, sont tombés a l’eau; Rrrrr. ca me soule, j’ai envie de tout abandonner!!!!!
Depuis le debut de la semaine je commence egalement un regime suivi. peut etre que je veux trop changer de choses en meme temps, je ne sais pas. pouvez vous m’aider?
bonne soirée
Caroline
Bonjour,
J’ai entendu parler de votre challenge il y a déjà un petit bout de temps et l’idée m’a déjà traversé l’esprit mais le courage n’était pas vraiment là; Depuis 3 mois je suis maintenant au chômage et je dois dire que je râle encore plus que lorsque j’avais du travail! le problème c’est que ça pollue l’air de ceux qui m’entoure et moi même. J’ai donc décidé qu’il est vraiment temps que je remédie à la situation. Je viens de commander votre livre et j’ai décidé de me lancer dans ce défi; de plus le blog me m’encourage a partager mes commentaires et poser des questions tout le long de cette expérience et surtout ne pas lâcher prise;
Dès demain je file acheter le bracelet qui va me porter vers une vie je l’espère moins râleuse!
Je vous dis à très bientôt avec des questions et des commentaires sur mon parcours
Bienvenue Stéphanie !
Oui nos raleries sont partout, quand on travaille, quand on ne travaille pas, quand nos enfants sont petits, quand nos enfants sont ados, quand nos enfants sont partis…. quand …..
Arrêter de râler c’est accepter notre vie et la VIVRE ! voir sa perfection dans toutes ses imperfections !
Aujourd’hui je crois que je suis passée à la phase “je sais que je sais pas”.
J’ai râlé et à chaque fois j’ai ri, comme si je savais pertinemment que c’était inutile après l’avoir fait et que ça ne changeait pas la situation.
J’ai râlé car la voiture n’avançait pas assez vite, parce qu’une voiture a laissé passé un piéton alors que le feu était rouge, parce que mon copain avait laissé la lumière allumée et qu’il était parti depuis deux heures.
Je me suis dit : quel épuisement ! A quoi cela rime t’il de se mettre dans ses états pour une situation que je ne pourrais pas changer.
Je comprends donc que je fais quelque chose d’inutile et que j’ai envie d’aborder ses situations différemment.
Le challenge prend tout son sens. J’avoue quand même que des pensées de découragement m’envahissent de temps à autre, mais je persiste. Je veux arrêter ce système de pensée et passer à comme vous dites trouver les solutions et pas les problèmes.
Merci Christine, vous êtes une bouffée d’oxygène et de positivisme.
Restez dans le jeux… continuez a voir avec compassion les habitudes qui sont ancrées an vous…
La prise de conscience est une étape ESSENTIELLE ! Vous pouvez célébrez que désormais vous pouvez ” VOIR” vos raleries que vous n’étiez pas capable de voir avant. C’est un grand pas !
Bravo !
Bonjour, oui effectivement je fais parties des personnes “râleuse”., j’ai lu votre livre en très peu de temps car il m’a beaucoup plus; en le lisant je me faisait des films avec des exemple de la vie courante de ma propre vie et effectivement, je me suis rendu compte que je râlais souvent; je prend du recul de plus en plus avec la vie avec la sosciété actuelle et je me rend compte que râler ne sert à rien. Il y a des siotuations qui nous font râler mais on ne sait pas les changer en un claqueement de doigts. j’essaye de positiver sur la vie sur ma situation personnel sur ma vie personnelle à moi et effectivement la vie n’est facile pour personne. En prenant du recul ça me fait beacoup de bien. enfin voilà je profite de al vie. J’essaye de ne plus râler et par contre maintenant je perçois bcp plus les râleries des autres et cela me fait bien rire.
bonjour,
ça y est, j’ai mon bracelet ! j’en suis fière
quelques jours pour me lancer tout en lisant votre livre et HOP, que la vie est belle.
je pense que j’avais besoin de vous lire pour prendre conscience du cercle dans lequel je m’étais enfermé, en quelques jours, le calme est revenue à la maison, mes 3 filles sont plus cool puisque maman est + cool.
les 1ère 20heures se sont super bien passées et puis 2 ou 3 raleries ont fait voyager le bracelet d’un poignée à l’autre, mais je me soigne!!
c’est tellement simple dans voir les choses differement !! votre livre est une vrai révélation…et je crois que les copines aussi vont s’y mettre !
merci beaucoup
C’est parti pour moi aussi ! J’ai hâte de voir le résultat…
Bonjour le monde
Je ne sais pas vraiment comment je suis arrivé ici… Ah si, j’ai tapé “arrêter de râler” sur Google car je reviens d’une semaine au ski avec ma chérie et 6 amis et j’ai remarqué que les jours où je n’ai pas râlé étaient les meilleurs de la semaine
Et comme j’aime les défis, me voici à déclarer haut et fort “je ne veux plus râler”, le challenge s’annonce rude !!!
Râler dans sa tête, ça compte ou pas ?
bonjour,
hier soir en me couchant après une journée passée à râler( et oui, je sais!), cette chanson m’est venue comme par magie …..
sur l’air de “la danse des canards”….
“c’est la danse du bracelet
qui en changeant de poignée
vous rappelle que vous râlez !….
…. et c’est très bien…..ou ..allez allez
ça m’a fait marrer !!
bonne journée
Moi aussi, c’est la danse du bracelet, et même pire que ça ! Quelle révélation, on râle toute la journée et dès le matin ! Y’a du boulot! Bon courage à tous, on va y arriver…
pour moi aussi c’est la danse du poignée même après 15 jours; au moins je réalise a quel point je râle mais dès fois je trouve difficile de définir vraiment si je râle ou non lorsque je dis qqchose de négatif par exemple. En ce qui concerne les potins c’est pas mal plus difficile de s’en défaire que je le pensais mais petit à petit je vais y arriver; par contre ça va prendre pas mal de temps.
On travail dur dur
courage a tous ceux qui ont pris l’initiatives
Je suis en relation avec un homme et a chaque fois qu’il fai klk chose ki me deplait je rale et lui change tt simplement de sujet e je plonge dans la nvel cadance