Voila comme promis, je consacre une page pour ceux d’entre vous qui souhaitent témoigner de VOTRE challenge.
Venez tous les jours ou aussi souvent que vous le souhaitez pour nous dire ou vous en êtes, partagez votre expérience, ce que vous avez appris, ce que vous avez a célébrer…
Si vous souhaitez poster une vidéo ( ce qui serait chouette) vous pouvez la mettre sur youtube et poster le lien dans vos commentaire ( je vous conseille pas plus de 2 minutes 30)
A vous !
Bonjour,
J’inaugure cette page toute neuve alors !
Cela tombe bien, je suis encore au jour 1, même si j’ai commençé le challenge il ya 8 jours !
Aujourd’hui, j’ai même constaté que je ralais même ici ( ben oui je me suis plainte de la difficulté du challenge dans mon dernier commentaire)…enfin il me semble. Cela étant dit , à part les grosses colères et les raleries avérées, quelquefois je ne suis pas très sure si je rale ou pas …
exemple :
- si je dis zut (ou autre…) sans plus , puis je passe à autre chose, de plus et en étant seule , je rale ou pas ?
- si je fais le constat d’une difficulté , est ce que je râle ou pas ? ( cf mon commentaire sur le potager)
- si je fais part de mon désaccord, comment faire pour ne pas passer pour une raleuse ? arreter de raler ne veut pas dire accepter tout , non ?
Qu’est ce que vous en pensez ?
Merci
Catherine
Catherine,
Je vais tenter de répondre a vos questions de mon mieux mais savez que au bout du compte vous êtes votre propre juge et il n’y a pas de police qui fait respecter des regles !
A VOUS de sentir si vous êtes dans une communication qui pollue ou pas finalement.
Moi quand j’ai fais le challenge j’ai choisis de recommencer a zéro a chaque fois que je disais " Zut" ou plutôt "et Mer..e !"
Si vous faites le constat d’une difficulté sans râler alors tout va bien. Vous pouvez tout a fait dire " la grève du métro rend ma journée vraiment difficile, j’ai plusieurs RDV et je ne sais pas comment je vais faire"
Cela n’a rien a voir avec: " Ragh c’est TOUJOURS pareil avec les fonctionnaires, ils se permettent de faire grève et de bloquer toute la ville, Ils m’ont deja fait le coup le mois dernier, j’en ai marre de devoir subir tout le temps, je bosse moi !!"
Une fois de plus si vous faites par de votre désaccord a la personne concernée par le problème sans ronchonner, monter le ton ou vous positionner en victime alors vous êtes sur la bonne voie. Vous pouvez tout a fait exprimer votre désaccord sans râler. C’est cela toute l’idée !
Non arrêter de râler ne veux pas dire tout accepter bien au contraire, cela veux dire prendre soin de vos besoin avant que ça pète !!
Bonjour
Cette année , le père-noël nous a déposé ton livre au pied du sapin.le l’ai lu d’une traite .Je suis maman de 3 filles (12,15 et 16 ans).
Depuis ce matin je porte le bracelet et j’en suis ravie.Le fait d’avoir annoncé que je commençais le challenge , je trouve que l’ambiance est plus détendue.
Merci à toi .
Je suis directrice d’une toute petite école où j’enseigne à mi-temps .
A la rentrée j’ai l’intention de mettre un tableau blanc dans le hall d’entrée où j’écrirai une belle citation chaque semaine histoire d’aider chacun à réfléchir.
je me suis même dit qu’un cahier posé dans les toilettes à la maison pourrait être intéressant comme on dit lier l’utile à l’agréable.
Bonne année à toi et à toutes les personnes qui ont décidé de faire ce challenge.
Véronique
Bonjour Christine,
J’ai aperçu sur votre blog une vidéo de Thomas D’ansemburg qui me laisse penser que vous connaissez la Communication NonViolente, est-ce effectivement le cas ?
Et, à la fin de votre réponse à Catherine, la première intervenante sur cette page, vous écrivez "arrêter de râler ne veux pas dire tout accepter bien au contraire, cela veux dire prendre soin de vos besoins avant que ça pète !!"
Or, ma compréhension de la Communication NonViolente m’invite à voir les frustrations (à la source des râles) comme l’expression de besoins non satisfaits. Du coup, quand je lis "arrêter de râler", j’ai tendance à l’interpréter cette invitation comme une interdiction d’écouter les besoins qui s’expriment à travers la frustration qui est à la source des râles.
Aussi, j’aimerais avoir plus de précision de votre part sur la façon dont, selon vous, nous répondons à nos besoins en arrêtant de râler.
Merci par avance pour vos éléments de réponse.
Bien cordialement,
François
un râleur intéressé par le chalenge
Presque prete a relever le challenge mais une petite question me viens tout de meme a l’esprit!!
Comment faisons nous, nous les femmes ces fameux quelques jours ou nos hormones "pète les plombs" avant nos regles pour ne pas raler???
Ah Ah en effet parfois on a tendance a être plus grognon. Peut-etre que c’est un moment ou il faut accepter de ralentir. Honorer notre féminité et ne pas trop nous mettre la pression a nous-même. Nous ne sommes pas des wonder woman !
Voila je viens de terminer le livre! ce qui ne devait etre qu une blague et aujourdhui bien serieux!! J’ai décider de me lancer dans le challenge, moi qui possede tous les genes de la ralerie!!
J’ai essayer de ne plus raler à la maison, je suis fiere de moi j’ai deja fais des progres! j’avais reussie a passer plusieurs jours sans raler, mais au boulot c’est une autre histoire et je ne vois carrement pas comment y arriver!! et donc c’est le retour a zero!
Je voulais savoir aussi, quand on dispute nos enfants ca fait parti de l’education mais est ce qu on rale? la limite est fine!
Si vous avez des conseils, je suis preneuse!
A bientot
Nos enfants subissent un bon nombre de nos raleries.
Nous les aimons tellement mais ils savent aussi appuyer sur les bons boutons pour nous faire tourner en bourrique.
Et pourtant quand nous râlons, nous passons notre temps a ruminer des ordres sur un ton plus ou moins agressif.
Moi personnellement je n’aime pas qu’on me donne des ordres.
Depuis que dans ma vie " Râler n’est plus une option" j’aborde l’éducation de mes enfants avec beaucoup plus de sérénité.
Déjà quand je leur parle je sais du fond de mes tripes que nous allons trouver une solution au probleme ( car sinon je vais devoir râler !). J’ai vraiment gagne en confiance sur ce point.
Je ne laisse pas tomber, je vais jusqu’au bout de ce qui est important pour moi et ça mes enfants l’ont très bien ressentis. Ils voient bien que je ne vais pas lâcher le morceau et qu’il va falloir que nous trouvions un accord qui soit mis en œuvre. Je suis aussi beaucoup plus ouverte a entendre leur point de vue. Je suis vraiment dans un mode " trouver un accord" plutôt que dans un mode" donneuse d’ordre".
Maintenant quoi qu’il arrive avec les enfants il faut souvent répéter les choses ( en râlant ou sans râler c’est kif kif !!!). Mais d’une manière générale, il y a un plus grand climat de respect dans les deux sens entre les parents et les enfants.
Et moi franchement cela me permet de me coucher le soir beaucoup plus sereine ! sans avoir l’impression d’avoir subi toute la journée !
Oui mes enfants ne font pas toujours ce que je veux, oui ils font du bazar, ils oublient de ranger, ils essaient même d’ignorer mes demandes…. mais une chose est désormais claire pour moi, râler ne fait pas arranger les choses, bien au contraire !
Bonjour Christine
Je débute ce challenge avec vous après avoir découvert votre blog.
Personnellement je suis sensible à ce genre de démarche et vivant en France, je tente en vain d’y parvenir. Ici ça fait plutôt bien de râler et je n’en peu plus.
Je suis plutôt positive et j’aime voir les beaux côtés de la vie même en cas de problème. De ce fait je suis devenue une sorte de réservoir à positivisme pour mon entourage qui râle deux fois plus en sachant que je vais automatiquement relever le positif. C’est fini, désormais je vais pouvoir annoncer mon défi et de ce fait m’autoriser à rester positive et ne plus râler pour faire bien ou me faire plaindre. Et surtout enfin je vais pouvoir faire taire les "râleries" autour de moi ;o)
Top chrono c’est parti !
Bravo et merci pour votre initiative.
Bonjour,
je me suis lancée voilà 10 jours et j’ai râlé 3218 fois depuis.
J’ai commencé par râler dès les premières minutes car le bracelet m’arrachais les poils des poignets. Avouez c’est crispant… Et les 2 heures suivantes d’avoir pu constaté la densité de mon pelage grâce à ce challenge…
J’ai 2 monstres énergivore j’ai peur de n’arrêter de râler qu’à leur majorité. Mais je lutte…
Question subsisidaire: estce que le gossip ça compte pour du beurre ou c’est aussi duralage…j’ai une vague idée de la réponse…
Chayaboo,
Je vois que vous râlez même sur ce blog
Pour votre question sur le Gossip, je vais faire une vidéo sur ce thème très bientôt ( ce soir peut-être !!) merci de votre question !
j’ai râlé moi? râle-je?
savez vous ce que m’apprends ce challenge indépendemment de la haute fréquence à laquelle je râle ? A me réconcilier avec ma condition d’être humain. A accepter de ne pas être celle que je voudrais être là tout de suite. A me consoler et sourire tranquillement de mes râtés. Avant que de découvrir les autres et mon attitude vis à vis d’eux dans cette démarche, c’est ma personne intérieure que je vois et prend le temps de voir d’un oeil neuf. C’est pas toujours joli joli mais la route empruntée elle est fleurie.
Merci pour avoir initié cela.
"You’ve made my day " comme on dit par chez moi ! Quel beau témoignage ! merci
Bon ben mauvaise pioche ! J’ai tenu 4heures et soudain … mais qu’est ce que je fais … ben je râle ! Glups, pas si simple comme défi. Je reprends donc du début ! Cela dit c’est très positif, je râle déjà moins qu’avant ! A suivre ;o)
Moi je veux bien entendre des témoignages du positif ?
bonjour Christine et bonjour à tous,
j’ai commencé le challenge le 8 octobre, j’avoue que ce n’est pas facile … donc cela fait 15 jours, et j’ai dû râler 2 fois depuis, pas fortement … à chaque fois que je sens que je vais râler je me dis que cela ne servira à rien … au contraire c’est pire et c’est là qu’on se met dans des états pas possibles ! la vie est déjà si compliquée, pourquoi râler contre des petits riens qui ne sont pas graves ?? la plupart des gens devraient essayer ce challenge, il y aurait plus de zénitude autour de nous !
merci pour vos conseils
Merci pour votre témoignage.
Comprendre que râler ne servira a RIEN ( et au contraire génèrera des effets secondaires négatifs) est vraiment la clé de ce challenge !
Merci Florence. Certaines personnes qui ont tente le challenge ont choisit de créer une " Zone sans râler" autour d’eux. Ils ont invite les autres a continuer a s’exprimer mais en trouvant d’autre moyen que râler pour exprimer leur insatisfaction et petit a petit les raisons de râler ont aussi disparu car il n’y avait plus d’engrais pour les alimenter !!!
Bon c’est décidé, je démarre le challenge aujourd’hui. Je vais même le noter dans l’agenda de mon iPhone. 21 jours sans râler, c’est parti.
Tiens nous au courant de ton chemin Célibataire et stupéfiante et profite de tout ce que tu va apprendre. Même si tu dois recommencer a zéro tu ne repars jamais vraiment a zéro !
Cynique avec ce qu’ily’a d’écrit au dessus du pot de NUTELLA, Madame ou Mademoiselle ce serait quand mieux de retirer le mot ou le gros M qui dit Co….. non tu ne crois pas?
je t’embrasse quand même car effectivement c’est cynique " j’arrête de RALER mais …
Des BISOUS
MOI
C’est parti pour moi aussi!
Du coup pour m’aider aussi, je vais m’accompagner de bouquins sur la communication non violente. J’ai vraiment envie d’effacer ce décalage entre qui je suis (ou veux être) au plus profond de moi et ma manière de communiquer. Ca me fait me rendre compte des codes d’éducation, culturels qui façonnent une société.
Je suis créole, ma famille a été stricte, justement pour qu’on se fasse une place dans la société. Il y a donc eu beaucoup de pression, autorité et je reproduis le schéma sans m’en rendre compte…
Je suis Guyanaise (en Guyane), je cotoie maintenant que je suis adulte beaucoup plus d’autres communautés comme des brésiliens, des asiatiques, des surinamais etc etc et je vois bien les différences de communication, ne serait ce qu’envers ses enfants. Je vis avec une espagnole et franchement, qu’est ce que je rale pour un rien!
Raler, c’est mettre des barrières de partout. C’est s’enfermer, par peur (?) des autres (?) de soi (?). C’est arrêter le flux d’énergie positive. C’est se couper du monde. Et yen a marre! (j’ai fait exprès! bien sûr!)
Alors, c’est parti!
Oui les outils de communication non-violente sont très bien.
Bonne chance. Enjoy the ride !
Bonjour, je suis bien décidée à changer ma vie de façon positive, cela fait trop longtemps que je râle sans réagir, pour faire face à mes ennuis, je décide de participer à ce challenge, car j’ai remarqué que râler est presque inhérant à ma personnalité, ce que je regrette étant donné que les personnes qui m entourent en souffrent aussi, je vais supprimer toute cette pollution, carpe diem, à bientôt et encore merci
A bientot Laporte. Je me réjouis de te lire très bientôt !
Bon bon, comme énoncé sur un autre poste je me lance… Cet après-midi (ce matin, hum….) !
une question : comment décharger les trop pleins de cocotte minute ?
PS : merci chayaboo, j’ai bien rit…
D’ailleurs, je me demande en lisant son post : n’est-il pas typiquement français d’aimer rire de personnes qui râlent ou qui dénigrent ??? (Christophe Allevèque, Dieudonné, Desproges… pour ne citer qu’eux, qui me font hurler de rire !)
C’est d’ailleurs très certainement ce qui me fait le plus rire… Que faire ?
Alors Fanny, tout d’abord Fanny je te souhaite bonne chance sur le chemin de ce challenge.
Ensuite en premier lieu il faut éviter que la cocotte minute monte sous pression. Cela demande d’être très attentive a tous ces instants ou on encaisse . Être en conscience ! et identifier les choses qui nous font monter la pression.
Si vraiment on s’est laisse débordé et la pression est LA ! alors moi ce que j’ai utilise et qui marche pour moi ce sont les respirations profondes ou chanter, ou mettre de la musique.
J’ai aussi parfois choisit de me retirer et m’isoler quelques secondes ( aux toilettes !!).Je me donne de la compassion a moi même….
Fanny,
j’ai le même symptôme, jetuerais père et mère pour dire une grosse connerie. Souvent pour me moquer de moi et parfois pour railler un autre. Rire de ou avec ?
hum, très honnêtement un peu des 2 !!! Mais par le rire, on déplace les problèmes, on s’en fait même un allié de la bonne humeur !!!!
Bonjour,
Grande décision aujourd’hui !! je me lance dans ce challenge !!! Cela ne sera pas simple : je suis une râleuse invétérée….et reconnue par mon entourage comme telle.
Je vais donc relever ce challenge pour changer ma vie de façon positive, apprendre à communiquer positivement et profiter de tous les bons moments qui me sont offerts..
Je vais écrire un article quotidien sur mon blog pour suivre le déroulement de ce challenge….
Bonne journée
Bonjour Christine et toutES les autres,
Incroyable ce challenge ! Ca change la vie de se rendre compte que l’on se met à raler, ça stoppe nette l’envie de continuer. A la maison, ça change notre quotidien, les enfants entrent dans le jeu.
Je me lance moi aussi dans le challenge. Je suis pour l’instant une super raleuse ! Mais…je me soigne
Je suis assez étonnée de voir que tous les commentaires postés le sont par…. des filles ? Et les hommes ont ils conscience qu’ils ralent ? Et pas seulement à cause de nous lol ???
Alors Christine, y a-t-il beaucoup d’hommes qui se sentent concernés ?
Bonne journée à toutes !
C’est vrai qu’il y a plus de femmes sur ce blog mais il y a aussi des hommes (Yann, Dominique, Matyas, Olivier…..et d’autre que j’oublie surement) qui ces derniers jours sont plus silencieux
Super Elo et bienvenu dans le club "pas prive du tout" des Challengeurs !!
Reviens nous voir tous les jours pour partager et n’hésite pas a utiliser ce blog pour faire la point et le bilan de ta journée.
Bonjour,
Je vous ecrit car ca fait presque une semaine que j’ai commencé le challenge et je rale toujours.
Je ne pense pas etre une grande raleuse mais des petits raleries m’echape toujours. C’est tellement spontanné des fois.
C’est vrai que par rapport à avant j’arrive à les identifier et a prendre du recul apres chaque ralerie, mais je n’arrive pas a les suprimer. J’ai l’impresion des fois de les utiliser seulment pour faire rigoler mon entourage.
La partie positive est que je suis plus seraine et je vois plus le bon cote des choses.
Avez vous des conseils pour moi?
Merci
Bravo Lleana de vous êtes lancée. Cette phase du challenge demande de la patience. Il faut aussi se rappeler que c’est un challenge qui doit apporter du plaisir. Chaque ralerie évitée laisse de la place a un peu plus de bonheur !
donc ne mettez pas votre attention sur toutes les fois ou vous avez râlé mais plutôt sur toutes les fois ou vous avez réussi a vivre le moment présent avec plus de sérénité.
Il est important que vous croyiez en vous et votre capacite d’y arriver. Souvenez vous que la vie n’est pas contre vous et essayer d’apprécier tous les cadeaux que la vie vous donne.
Quand quelque chose vous fait raler faite l’exercice suivant ( inspire du process " The work" de Byron Katie)
- Écrivez votre ralerie:
posez vous les questions suivantes:
- Est-ce vrai?
- Puis-je absolument affirmer que c’est vrai? ( pouvez-vous vraiment savoir ce qui est mieux pour vous ou quelqu’un d’autre dans le temps?)
- Comment réagissez-vous quand vous râler ainsi ? ( comment vous traitez vous et ceux autour de vous quand vous vivez avec cette pensée)?
- Qui seriez-vous si vous pouviez vivre sans cette pensée ( comment votre vie serait elle vécue différemment si vous ne croyiez pas en cette pensée)
- Maintenant inverser votre ralerie ( je ne suis pas capable, deviens je suis capable, personne ne m’aide dans cette maison devient je ne suis pas seule a gérer cette maison j’ai de l’aide)
et trouver trois exemples dans votre vie qui prouve que cette nouvelle pensée est vraie. Ce n’est pas pour vous culpabiliser c’est pour vous aider a découvrir d’autres alternatives qui peuvent vous apporter plus de sérénité)
Cela vous aide ?
Merci beaucoup pour votre reponse.
Je pense que c’est une tres bonne idée de noter les raleries et de les analyser. Je vais le faire et je vous tiens au courant.
Il est efectivement tres important de voir les bons cotes de la vie
Merci
Bonjour
Les pistes que vous proposez ici me font beaucoup penser à La Loi de l’Attraction décrite par Mickael Losier, vous connaissez ?
Oui je connais bien. Je baigne dans ce genre de message avec mon métier Et vivant aux USA.
Christine Lewicki
Bonjour,
Je voulais partager avec vous mes expériences de hier. J’ai râlé 2 fois :
-« Ahh non !! « – parce que j ai du me repencher sous mon bureau pour chercher quelque choses dans mon sac
- « ohhh merde » – quand je me suis rendu compte que j’ai acheté du gruyère râpé à la place du gruyère en morceaux.
Dans les deux cas je râle parce que je suis déçu par moi-même. Il faut donc que je me fasse plus confiance à moi-même et en même temps que je sois plus concentré sur ce que je fais. Ce sont deux de mes faiblesses depuis toujours que j’essaie de corriger (pas très évident). Je pense que l’exercice que vous m’avez proposé est très bon pour ca.
Je célèbre le fait que je suis allé manger chez des amis qui sont très râleurs et j’ai réussi à ne pas râler. J’ai essayé de positiver chaque fois qu’ils râlaient sur un sujet, et cela a donne un ton très optimiste à notre conversation.
Le livre dont vous parlez à l’air tres interessant. pouvez vous en dire plus?
Merci et Bonne journée
Oups …..en lisant les lignes de votre challenge …..je dis souvent , en parlant de moi :"je râle tout le temps , mais ne suis pas méchante ..je fais du bruit , c’est tout "!!!!!et l’origine de mon nom de famille est "rouméguer "=râler , rouspéter "…….
Et bien je tente ce challenge et vais choisir un bracelet ….à bientôt! et belle journée à tous .
Bravo ! J’ai vraiment hate de celebrer avec vous vos 21 jours! Venez partager avec nous vos decouvertes.
Christine Lewicki
Bonjour,
Ca y’est je me lance dans le challenge. J’ai 26 ans et j’ai créer mon entreprise il y a maintenant 1 an et j’avoue que depuis cette année je râle beaucoup plus, j’ai du faire face à divers soucis:
La jalousie des personnes qui n’acceptaient pas mon choix d’entreprendre (je suis naïve aussi).
Difficultées financière …………
Après avoir passé ce cap, je me rends compte que je râle encore plus, et je sais que je pourrie mon entourage avec ca (surtout mon homme il est courageux quand même).
J’ai commencée ce matin et j’ai râler (noooooooooonn snif) les raisons sont les suivantes:
Un fournisseur en retard dans une commande importante.
Un agent EDF.
Le bazar dans la cuisine.
Voilà j’ai changé de bracelet 3 fois en un matin (au moins je me rends compte que ces raleries sont inutiles).
Aller c’est pas grave je recommence demain!!!
Bravo Lysette et revient tous les jours nous dire ou tu en ai !
Je te sens bien partie pour faire cela jusqu’au bout. Chaque jours est un cadeau. Bonne chance
Hier j’ai raler!!!!
Une grosse boule dans le ventre, marre d’en voir de partout!!!
Le linge trainé et là quelque chose de magique
J’ai rangé la buanderie, passer le balai dans le garage et ….j’ai pris 1heure et j’ai tout rangé
Je n’ai aucune raison de raler sur le rangement maintenant!!!
Donc aujourd’hui je recommence!!!!
Coucou!
Sans plus attendre je me lance dans le défi car outre le fait de ne plus râler je veux vraiment voir les effets que cela peut avoir au bout de 21 jours et surtout je veux que cela m’aide dans ma définition de la diplomatie! On y croit on y croit on y croit!!
Emballez, c’est pesez : je vote pour!
Choupette
Quel enthousiasme choupette cela fait plaisir a lire !!! Reviens nous voir pour celebrer tes decouvertes ! en effet moi aussi je suis curieuse de voir ce qui va changer dans ta vie si tu tiens 21 jours ! ( car des choses vont changer c’est CERTAIN !!!)
Les premiers effest positifs sont que je prends conscience lorsque je râle……….et à chaque fois que j’ai envie de râler tout haut j’embrasse mon bracelet!!
Mais jusqu’ou irais-je!!
C’est le genre de défi dans lequel il faut foncer sans tête baisser, le 1 er effet positif étant qu’on croit qu’on va y arriver!
Il faut que tu répondes le "virus"…….les effets secondaires ne peuvent être que bon!
Merci Choupette pour ton enthousiasme
Je suis entrain de répandre le virus mais comme pour toute bonne épidémie il faut que tout le monde s’y mette
Je relève le challenge !
Trop exaspérée de ne voir que des gens mornes, rabat-joie, ralant et ne s’extasiant plus de rien, j’ai décidé par moi-même de ne SURTOUT pas suivre leur voie… Alors je fais la part des choses, et je me rends compte qu’il n’y a pas grand chose qui vaille la peine de nous énerver… Et si vous saviez, comme depuis que j’ai fait ce petit pas, tout me semble plus beau, ma vie plus agréable, et mes petits problèmes infimes (Comme on dit, "il n’y a pas de problème, juste des solutions")..
Alors voilà, une amie m’a parlé de votre site et je me suis dit que j’irais voir.. Aujourd’hui je suis là, en me rendant compte que d’autres personnes ont décidé de relever ce challenge (Pas facile je l’avoue, mais tellement enrichissant), alors je décide de le relever une deuxième fois, et de m’y tenir vraiment…
Spinoza avait dit, ‘si vous voulez que la vie vous sourit, apportez-lui déjà votre bonne humeur’ … LET’S ENJOY !
Kika, BRAVO !!
Je suis tellement contente que tu es trouve ce blog. Ce sont des personnes qui toi qui peuvent changer le monde et m’aider a répandre l’épidémie !
Tu as tout compris.
Reviens nous voir souvent pour témoigner. Les lecteurs reçoivent beaucoup des témoignages, des histoires vécues avec des détails !
je viens de découvrir le site grace à une collègue qui m’en avait parlé.
merci pour ces commentaires , vidéos, merci pour ces partages de bonheur!
Bon j’ai du mal à suivre le challenge!!! mais dès que je râle, je m’en rends compte et j’analyse pourquoi!!!! et c’est positif parce qu’après je le prends à la rigolade!!!
J’arrive à rire de mes ralages c’est énorme!!!!!!
Et après je les laisse de côté!!
Grosse crise de ras-le-bol de mon râlage ce soir… ce n’est pas ainsi que je voudrais être… et j’ai le sentiment que les choses empirent… alors me sentant seule et démunie, je décide de me tourner vers internet en me disant que je ne suis certainement pas la seule à râler et à vouloir arrêter… et me voici sur votre site !
Et me voici aussi dans ce challenge !! Et je vais de ce pas me choisir le plus beau des bracelets anti-râlage
Top chrono ! c’est maintenant que tout commence !!!!!
nj,
Bienvenue, je suis bien contente que tu nous ai trouve !!!
Reviens nous parler de ton aventure ok ?
C’est parti pour moi aussi !
… affaire à suivre !
mais pour avoir commencé non officiellement depuis quelques temps, je sens déjà une différence !
Me revoici pour vous parler de mon aventure comme tu me le proposais :
(le prochain sera un offert par mon mari alors 
)) )
J’ai trouvé mon bracelet "anti-ralâge", c’est un que mes filles m’ont fait… et comme c’est souvent après elles que je râle, j’ai trouvé qu’il était symboliquement parfait
Premier constat : c’est pas gagné !!!!!!!
Mais j’ai eu quelques très très modestes victoires où j’ai su DIRE les choses plutôt que de les rouspéter… alors je ne lâche pas l’affaire car comme le dit le proverbe ‘Tout vient à point à qui sait attendre’
A+ !
nj, belle idée le bracelet des filles
Que se passe t’il quand tu dis les choses plutôt que de rouspéter ?
merci
rien de moins 
)) En fait je me sens bien mieux au fond de moi… et mes filles se sentent aussi mieux !!
et bien, je dois avouer que je suis tout simplement fière de moi
Depuis que j’essaye de moins râler, j’ai été capable de reprendre un état d’esprit de dialogue. J’explique à nouveau plus les choses. Je me sens redevenir celle que je pense être au fond de moi, celle que je veux être. Je me sens heureuse d’être cette personne. Bien plus que quand je râle et que j’ai l’impression de ressembler à Baba Yaga, la méchante sorcière !
A suivre
!
Etre fiere de soi ! rien de tel pour rendre heureux non ?
Ce témoignage me touche nj ! et me donne de l’energie pour continuer a partager ce message qui me tient tant a coeur " arreter de raler" !
PS: je peux mettre votre témoignage dans mon livre qui sortira au printemps 2011 ?
Connais-tu la BD (pas vraiment récente…) des Rigolus et des Tristus ? Juste avant de trouver ton blog, je venais de chercher sur le net les images de cette BD car je voulais afficher un rigolus dans mon bureau. En effet, quelques temps avant j’avais déclaré à mon mari que j’en avais marre (bouhhhhh un "ralâge", mais j’ai le droit, c’était avant
), que dans la vie c’était toujours les tristus qui gagnaient, qui contaminaient tout ! Et moi je voulais croire au pouvoir des rigolus… Et j’ai croisé ton blog… je n’irai pas jusqu’à te traiter de rigolus… mais je suis contente de me dire qu’il y a des gens qui veulent que le bon côté des choses prennent le dessus.
!
Tout ça pour dire que je suis ok pour que mon témoignage soit utilisé… cela me permettra d’imaginer que j’ai marqué un petit point contre les tristus
Merci nj, je suis très touchée que vous ayez pris le temps de revenir pour témoigner
Quel a été votre constat que vous êtes parvenus a ne pas râler ?
Bonjour !!!
Allez, je me lance………..
Parce que râler au final ne résout rien et pollue alors que réfléchir positivement fait avancer !
critiquer, c’est râler je suppose…..
et quand c’est dans sa tête, comme des pensées parasites………..y a t il une ruse pour les faire disparaître ?
Merci beaucoup pour votre blog vraiment ultra enrichissant !!
Merci !
Caro
Le fait de ne pas " dire" les pensées parasites est déjà un ENORME pas. Tu verras que petit a petit ton cerveau va se reproogrammer.
Bonsoir,
je suis ravie de tomber sur ce site !
J’avais en effet pris la résolution, pour 2011, de cesser de râler.
J’ai pu constater les effets positifs de la méthode sur mes relations avec mon entourage et sur mon équilibre intérieur.
Ne pas râler, pour moi, c’est une condition nécessaire à la joie.
Mais ça ne s’apprend pas en un jour, on a vite fait de retomber dans nos vieux schémas négatifs, alors je vais m’employer de plus belle à la tâche, grâce à votre soutien.
Merci encore pour ce site revigorant !
Marine
Vous aviez pris votre résolution avant de connaitre ce blog ????
En tout cas Marine B.R.A.V.O d’oser vous lancer. En effet c’est une condition nécessaire a la joie.
Salut,
Je viens de tomber sur votre blog et je vois que je ne suis pas la seule à râler toute la journée. Je râle tout le temps ! Je bosse dans le MarCom et ca commence à me poser des soucis. Les personnes qui ne font pas leurs boulots correctement, ca m’agace et je râle, ca n’avance pas assez vite et je râle, je râle tout le temps !! Mais c’est plus fort que moi …. Je n’arrive pas à m’en empêcher!!! Il faut que ca change … car ca me pourrit un peu my life !! Des idées …
Thanks
Steph la râleuse
Bienvenue Steph sur le blog des personnes qui " Arrete de Raler". Je lis votre frustration et je vois bien que vous en êtes au point ou vous vous dites " CA SUFFIT" !!!! vos raleries vous polluent la vie et vous voulez vous en débarrasser !
Vous ETES AU BON ENDROIT !!!!
Mettez un bracelet a votre poignet et commencez ! un heure, un jour sans raler et revenez nous voir pour nous raconter ce qui marche, ce qui ne marche pas…
Hello Hello !
Ce soir, a 00h18 c’est décidé je m’engage a arrêter de râler, crier, … !
Je suis complètement consciente que ca sera TRES DIFFICILE !!! Je rale pour tout et n’importe quoi : mon pc est un peu trop lent = je rale, j’ai un peu trop chaud = je rale, j’ai un peu trop froid = je rale, mon copain n’est pas d’accord avec moi = je rale et j’en passe !
Et puis je le fais aussi pour mon copain qui n’en peut plus de m’entendre crier tout le tps !
Alors bon j’ai pris ma plus belle bague (j’ai pas de bracelet O_o) et c’est parti !!
=D
"Soyons bien convaincus que le moindre atome de haine que nous ajoutons à ce monde nous le rend plus inhospitalier qu’il n’est déjà"
Etty Hillesum
Je crois que dans le fait de râler, il y a la manifestation d’une forme de haine. Une haine de l’autre quand il ne répond pas à nos désirs, une haine du monde qui n’est pas comme on voudrait qu’il soit. Peut-être aussi une haine de soi.
Arrêter de râler contribue à briser cette chaîne de haine, en soi et tout autour de soi.
J’ai remarqué que le fait d’arrêter de râler (en tout cas d’essayer de faire de mon mieux!) avait aussi un effet apaisant sur les autres :
1- Je ne les pollue plus avec mes propres petites râleries ce qui libère beaucoup d’espace et d’énergie pour des rapports plus joyeux et plus doux avec les autres ;
2-Je m’abstiens de cautionner les râleries des autres, de les nourrir avec ma propre négativité, de me laisser entraîner par elles ce qui permet de limiter leur portée, chez moi et chez les autres.
Encore bravo pour ce site qui me remotive à chaque fois que je le visite !
A bientôt
Marine
ALLELUIA Marine, j’adhère a 100% a ton commentaire.
Arrêter de râler, libère de l’espace et pleins de belles choses deviennent alors possible !
Je disais justement ce matin a un papa de l’ecole de mes enfants qui fait le challenge.
Il me disait " c’est dur de faire ce challenge" et je lui ai répondu " N’oublie pas que ce challenge doit t’apporter du bonheur, tous les matins lèves toi et soit curieux. Demandes toi qu’est ce qui va devenir possible pour toi si tu arrives a ne pas râler aujourd’hui !" je crois qu’il a aime ma réponse !
Bonsoir,
J’ai atterri sur votre blog, et je le trouve très intéressant!
J’ai décidé de relever le défi, car le fait de râler finit par me peser énormément.
Personnellement, j’ai remarqué que je râle beaucoup parce que je suis triste, parce d’autres font certaines choses que j’aimerais faire, mais que je ne peux pas. Une sorte de jalousie, mais refoulée. Je sens que cela pèse sur certains de mes proches, mais je ne veux pas les perdre. Et honnêtement, quelqu’un qui vous râle dessus tout le temps, ça doit finir par être barbant :/
Mais je le fais aussi, car j’ai l’impression qu’en râlant tout le temps, je finis par faire peur aux gens, qui du coup pensent que j’ai mauvais caractère, alors qu’en soit, je ne pense pas avoir un si mauvais caractère que ça. Juste que je râle beaucoup.
Il faut donc que j’y arrive, pour me simplifier la vie, et surtout, celle des autres
Oui parfois on rale car on trouve que l’herbe est plus verte ailleurs et on oublie d’apprécier notre propre parterre de fleur.
Comment serait votre vie si vous arriviez a faire le deuil de ce que vous ne pouvez pas faire ( si VRAIMENT vous ne pouvez pas les faire) et commenciez a apprécier et a développer ce que vous pouvez faire et qui vous rend heureuse?
Oui parfois on rale car on trouve que l’herbe est plus verte ailleurs et on oublie d’apprécier notre propre parterre de fleur.
Comment serait votre vie si vous arriviez a faire le deuil de ce que vous ne pouvez pas faire ( si VRAIMENT vous ne pouvez pas les faire) et commenciez a apprécier et a développer ce que vous pouvez faire et qui vous rend heureuse?
Bonjour Christine,
Je poste aussi mon commentaire ici, où il a aussi sa place !
Mon début de challenge a commencé il y a plus de 10 jours et j’en suis à mon premier jour !!
J’ai eu 2 jours sans râler, un vrai bonheur !
Une prise de conscience et une diminution de mes râleries … me permet de voir la vie plus belle chaque jour, même si je continue à râler !!
Merci pour votre blog et pour ce que vous m’apportez …
Je vous souhaite une belle journée !
Magaly
Merci Magaly de venir partager avec nous.
Pendant vos deux jours sans raler. Qu’avez-vous appris sur vous meme ? ( je suis curieuse… je sais !)
Moi aussi je suis curieuse ! Et c’est très appréciable de partager !
Ce que j’ai apprise sur moi pendant ces 2 jours, c’est que je peux me détendre et avancer, positiver même dans des situations qui sont difficiles.
Je me suis rendu compte que je relativise beaucoup plus, par exemple : j’étais en voiture avec une amie, qui me conduisait à la gare.Nous avions du temps devant nous, nous voulions arriver un peu avant l’heure du départ, ce qui permet de trouver le quai de départ… En chemin, à plusieurs reprises, mon amie râlait parce que la voiture de devant n’avançait pas ou roulait au milieu alors qu’il y avait 2 files … bref le quotidien de la circulation, et moi, je lui disais: " ce n’est pas grave, cool, détends toi…" j’étais zen !! Et je me suis sentie légère !
J’ai d’ailleurs adopté une conduite plus zen ( la plupart du temps ) et je conduis avec le sourire !
Voilà, je me suis sentie légère et zen ! Une sensation qui ne m’arrivait pas souvent avant de prendre conscience de cet état de fait : je râle trop !!!
Se sentir légère est un des GRAND avantage de ce challenge ! et comme tu peux le voir tu en retire le bénéfices des les premiers jours. Pas besoin d’attendre les 21.
bonjour et bravo pour l initiative
la première chose qui me saute aux yeux c est que les témoignages(sauf erreur de ma part)sont ceux de femmes… les femmes seraient-elles seules a râler… ou les hommes trop fiers pour se laisser aller a ce genre de futilités… je pense plutôt a la deuxième option, mais laisse ma fierté de coté pour tenter le relever le défi, qui s annonce plutôt difficile dois-je l avouer. D’ailleurs je cite mon épouse qui me dis souvent : "tu râles comme une femme !"
…. a suivre
En fait il y a plusieurs hommes qui soutiennent le challenge ( je pense a Yann, Matyas, Dominique). Je ne suis pas certaine qu’ils aient eu le courage ou l’envie de mettre un bracelet sur le poignet pour vraiment arrêter de râler eux même, mais le challenge les interpelle et je sais par leur témoignages qu’ils ralent moins qu’avant.
Je pense aussi qu’il y a plusieurs hommes qui suivent et qui font mais qui n’en parlent pas. En tout cas bienvenu Nico, reviens nous voir et invite tes copains !
Bonjour Christine,
Je suis un étudiant de 23 ans et j’ai beaucoup apprécié ton livre! Mon petit frère l’avait offert à mon père non sans humour:) Par curiosité je l’ai lu et puis du coup je l’ai relu!
En effet je ralais quand même souvent pour rien j’ai donc pensé que j’avais tout à gagner en essayant de changer cette mauvaise habitude. Surtout qu’une fois que jecommence à râler je peux vraiment devenir insupportable.
J’ai donc choisi de me remettre en question et je me suis lancé dans le défi d’arrêter de râler pendant 21 jours, j’en suis à 6 jours d’affilée aujourd’hui, mon record:)
Je constate que ma vision des choses et ma façon d’aborder les problèmes change en bien et que les rapports avec les autres deviennent plus agréables
Merci pour ta bonne idée d’écrire ce livre
Nicolas
Merci Nicolas ! A bientôt sur ce blog. N’hésites pas a inviter tes amis a nous rejoindre.
J’avoue : j’ai trouvé l’adresse du site dans un magazine de grandes surfaces ! Et maintenant, j’attends la sortie du livre avec impatience ! Allez, j’me lance : j’arrête de râler contre ma balance, mes chats, le réveil qui sonne trop tôt, les factures qui reviennent trop vite et les kilos qui restent. Merci Miss de nous encourager !
Je suis curieuse de savoir quel magazine de grande surface ?
Bonjour à toute et tous,
Hi ! Il s’agit pour moi du même magazine "Carrefour mag" N°7 page 8. Il y a un petit article (ah bah voilà je râle intérieurement car je ne le trouve pas assez vite), avec une illustration, quand je dis petit, il se voit très bien ! Je pensais qu’il fallait l’autorisation des gens pour ce genre de "pub"…
Soit, j’ai commencé, bien décidée avant hier… Râleuse passée maître en colères injustes…
J’ai créé un blog que je mets en blog ultra privé pour partagé à mon entourage, juste pour me motiver davantage…
Merci de cette ouverture, enfin une porte… je suis assez philosophe parait-il, mais là j’avoue je n’y avais pas pensé… Je suis en phase euphorique d’avoir enfin prise ma décision et ça fait du bien ! Bon courage !!
Merci Christine.
Tib’ profites bien de la phase d’euphorie et ne te laisse pas décourager dans la phase suivant. La phase ou on se rend compte que on ne sait pas fonctionner sans raler et qu’il va falloir opérer un changement plus profond. Dans tous les cas, profites de chaque heure ou tu ne rales pas. C’est un cadeau que tu te fais.
Je ne suis pas du tout au courant de l’article dans carrefour mag. Si tu as un Scan je le veux bien pour le mettre sur le blog. C’est peut etre en prévision de la sortie du livre. Je ne sais pas.
Message & Scann envoyé…
Merci de me prévenir pour cette phase, pour l’instant je tâtonne ton blog, je ne veux pas tout lire d’un coup, je veux du suspense ! Je plaisante. Non, c’est un autre moyen de continuer la motivation…
Ça parait rien pour certain, le fait de ne plus vouloir râler peut paraître stupide, mais quand on explose tout en sachant que la raison n’est pas forcément que le paquet de pâte qui ne veut céder, eh bien la guérison doit-être ! Oui, pour soi ! et pour l’autre…
Pareil, même, je pensais que tu étais au courant ! Allez, j’arrête de râler pour les droits d’auteur !
Non je ne suis pas au courant. Je ne râle pas… je suis super contente que le message circule… c’est un message qui me tient vraiment a cœur car je crois vraiment qu’il peux changer la vie.
Le Pèlerin, Psychologie magazine et d’autres ont publie des articles sans me prévenir aussi. C’est vous les lecteurs qui me prévenez. Merci
Coucou,
Un grand chalenge pour moi "ne pas raler" mais on va y arriver !!
Bon courage ! Cecile et revenez-nous voir souvent pour partager votre chemin. Nous serons la pour vous aider.
Souvenez-vous: plus on est de fou plus on peux changer le monde !
Drôle d’histoire : Ma librairie habituellement ouverte à 9hrs affiche ce matin "Ouverture exceptionnelle à 9hrs05"
j’aurai pu raler, je sais trés bien faire, depuis quelque temps j’en ai pris conscience et cela me fatigue mais je ne sais pas comment gerer ce défaut et en ai-je vraiment envie!!! Donc au lieu de raler,je fais le tour des vitrines et que vois-je là présenté en evidence The livre…Je vois cela comme un signe..on me tends la main pour m’aider, me dire ,tu n’es pas la seule ,tu peux le faire…Depuis des semaines je gaspille mon energie à raler, et quelquepart cela doit m’aider à evacuer certaines choses (recherche d’emploi difficile, questionnements, ect…)Dons dés cet aprés-midi,je le lis..en esperant que cele m’aide à gérer mon mal-être qui ne me ressemble pas!!!@+ pour des nouvelles.
Bonjour,
Je suis tombée par hasard sur un article sur Yahoo. Le titre m’a tout de suite interpellé car je suis un grosse râleuse et je sais que mes proches en en pâtissent. Donc c’est décidé, je commence….Il me faut juste le bracelet….Je sais que ça va être dure mais bon……Je ne sais pas si je vais en parler à mon mari ou à mes amis, j’ai un peu peur qu’il me comprenne ou pas ou me soutienne pas….
Sur ce blog on vous soutiens Aline. Revenez nous voir et quand vous serez prête vous pourrez le partager.
Bonjour Aline,
J’en suis au 40ème jour. Le maximum que j’ai passé sans râler c’est 4 jours… Une bonne moyenne quand on sait par chez moi que je râlais en moyenne une bonne 15zaine de fois. Voir même des colères idiotes. Maintenant, ayant passé bien des étapes, je suis plus qu’heureuse d’arriver à relativiser pas mal de choses dans la vie quotidienne et même dans les traumas divers… Donc, pour te dire que perso je t’encourage à libérer ton esprit et à véhiculer cette bonne humeur qui te guidera, autour de toi. Le dire est une bonne chose cela pousse à se reconstruire autrement à long terme, du moins c’est ce que j’ai conclue.
Bonne chance ! et bon deal avec toi-même ! C’est de l’oxygène !
P.S.: J’ai changé moi, j’ai pris une bague car plus facile quand on veut mettre une montre. Le principe est strictement le même car comme je me le suis dis de toute façon c’est ma conscience qui est à mon bras.
Merci pour ce témoignage Tib et ravie de te retrouver sur ce blog,
Bonjour,
Moi aussi je suis tombée sur un article par hasard sur le net. Cela fait un moment que je me suis rendue compte que je ralais et que ça me polluait le quotidien. J’ai fait un gros travail sur moi-même, et puis finalement, je me rends compte aujourd’hui que c’est revenu. Stress, anxieté, semaines interminables, fatigue, etc.
Alors, voilà, je me suis dit comme vous, il faut que j’y arrive…mais comment? Je vais tenter avec la méthode du bracelet…car cette habitude risque de me desservir aussi bien dans ma vie personnelle…que professionnelle…il faut réagir!!!
1) ne plus soupirer;
2) ne plus hausser les épaules;
3) ne plus dire "oh, je suis crevée";
4) ne plus dire "vivement le weekend, la semaine m’a semblée super longue"…;
5) dire calmement les choses quand qqch ne va pas;
6) adopter un comportement positif.
Merci de votre soutien, j’en aurais besoin!
Bon courage à vous tous!!!
A très bientôt, je m’en vais chercher mon bracelet élastique…
Bienvenue Laurie. Moi j’ai du commence par ne plus dire " grgrg c’est le bazar…" c’était mes premiers mot en arrivant chez moi tous les jours.
Ou " Depeeeecheeez – vous !!!!" ( a mes trois filles) le matin en partant pour l’école.
Revenez-nous voir souvent.
Bonjour tuti et Laurie,
Une aide en plus de "l’aide mémoire" qu’est le bracelet, par exemple, je fais des fiches avec chaque jour mes changements et mes réussites, très brièvement pour ne pas trop que cela me prenne trop de temps et finissent par être un travail trop fastidieux. Puis, sur le modèle de Christine j’ai ouvert un blog très privé, comme un journal intime en fait mais sur mes objectifs de "j’arrête de râler".
Bonsoir Tib’!
Bonne idée bien adaptée pour moi.
Merciii!!!
Sinon, t’en es où toi, objectif atteint?
Bye
Bonsoir Laurie et tout le monde,
C’est gentil de demander
Des phases atteintes oui, bien dommage que tu ne fasse pas jusqu’au bout…Ceci dit les "déclic" ont ne les a pas tous au mêmes endroits ni aux mêmes moments, ni pour les mêmes raisons. Par ailleurs je ne pense pas que les 21 jours consécutifs soient un aboutissement. J’en suis à mon 56ème jour où pas mal de choses ont changé déjà… Je ne désespère pas, bien au contraire, de réussir les 21 jours consécutifs de "sevrage", car je suis convaincue que cette étape est essentielle pour affirmer tout un tas de phases par lesquelles ont réapprend à reconnaître nos réactions, nos ressentis… Du moins c’est un travail qui me plait et lorsque je dis "travail" ce n’est pas négatif ; au contraire c’est appréhender au mieux sa conscience pour que naturellement les choses finissent par s’imbriquer… je ne parle là que je mon observation personnelle bien sûr.
Pour en revenir à mon message précédent ta demande, mon blog est une aide assez importante et petit à petit j’élargis le cercle de connaissances à qui je propose l’accès, c’est aussi une façon de prendre confiance, par ailleurs je commence à comprends comment Christine a eu naturellement envie de partager ses témoignages par vidéos interposées… Et cela est, par la même occasion, abattre des craintes futiles sur les jugements.
Allez bonne continuation et célébration !
Salut Tib’!
Super si t’avances bien!!! Comme tu dis, nous n’avons pas les mêmes déclics au même moment.
Pour ma part, je n’abandonne pas, loin de là, c’est juste que j’ai commencé à travailler sur moi-même depuis qq années quand je me suis rendue compte que je râlais facilement et pour des bêtises. De ce fait, j’ai déjà pris beaucoup de recul par rapport à plein de choses. Quand j’ai recommencé à râler, il y a peu, j’étais horrifiée car je ne voulais pas que cela recommnce comme il y a qq années, c’est-à-dire que les autres en reçoivent plein la tête et que je me sente mal.
Le bracelet m’a vite fait remis les idées en place, et j’y pense tous les jours!!!
Bises, et bonne continuation à toi!!!
Bon, ça y est, c’est parti. Ma limite basse sera de changer le bracelet de place chaque fois que je penserai "mais pu**** de b***** de m****", parce que je suis en plus trèèèèèèèès grossière quand je râle.
Je commence demain.
Yes…
Et merci !
Bonsoir,
Je suis tombée par hasard sur ce site et comme ça fait longtemps que je me dis qu’il faut que je fasse quelque chose pour arrêter de me plaindre tout le temps, je vais tenter le coup avec le bracelet… Bon, je commence demain, ça me laisse la nuit pour me mettre en condition (et trouver un bracelet…)!
J’ai juste une petite question. J’ai quatre enfants, autant dire que chez moi, ça bouge beaucoup. Ils jouent souvent bruyamment et se battent tout le temps… Je peux évidemment prendre sur moi et leur dire calmement de se calmer (même si par expérience, je sais qu’ils ne se calmeront pas!) mais si l’un d’eux donne un coup ou pousse son frère ou sa soeur, comment je fais pour gronder sans râler? Si un des enfants n’est pas gentil avec les autres, il doit être grondé et puni et je ne sais pas comment faire…
Merci pour votre aide. Je vous dirai comment ça avance pour moi!
Je parle justement de ce sujet dans le livre. Arrêter de râler et la discipline c’est un vaste sujet…
Ce que moi j’ai remarque c’est que râler ou crier ne marchait pas non plus alors je choisis d’essayer de faire passer mon message autrement.
Je vous conseille vivement le livre de Adele Faber " Parler pour que les enfants écoutent, Écouter pour que les enfants parlent"
Personnellement c’est ma BIBLE en matière de communication avec les enfants. Ce n’est pas une solution miracle bien évidemment mais cela marche BIEN MIEUX QUE RALER ( a moins d’en venir aux menaces mais faire obéir mes enfants par peur n’est pas mon projet d’éducation)
Bonjour tuti,
Il y a, je pense de toute façon, un principe de base qu’il faut se répéter encore et encore pour ne pas se laisser emporter par nos émotions en terme d’autorité. C’est que plus on cri moins l’on est écouté, plus on prend un ton calme et ferme à la fois plus l’attention se porte sur nous, et c’est valable pour tous les auditoires, enfants, comme adultes. Il est clair que l’objectif arrêt de râler ouvre en chacun des objectifs différents à rendre plus souples, plus vivables, moins obsessionnels etc…
Bonjour
Je viens de voir votre site, de lire des commentaires, ça va être très difficile pour moi, mais je veux bien relever le défi. Je suis en effet un râleur invétéré (selon ma femme). J’écris ça, mais je sais qu’elle a raison.
Donc, je me lance, ce dimanche 8 mai 2011 à 7h45(ici où je vis).
C’est un bon jour pour commencer, nous célébrons une victoire…A+ pour la suite.
Bienvenu sur ce blog Hammurabi et bravo pour vous lancer. Venez nous revoir souvent pour recevoir du soutien et partager avec nous.
Me revoilà!
Bonsoir à tous,
Eh bien, en effet, le bracelet nous fait bien rendre compte du moment où on râle…eh bien, je n’ai pas dérogé à la "règle" si je puis dire , car ce n’est pas aujourd’hui que j’ai avancé! Donc toujours JOUR 1 pour moi.
Par contre, je suis bien décidée à y arriver car ça m’énerve d’hausser le ton avec mon bout de chou, ça ne me plaît pas de râler après lui. J’aimerais réussir à m’apaiser, surtout que j’ai remarqué que mon fils était très obéissant quand je lui parlais calmement.
Ah, quel défi!
Allez, je vous laisse, je reviendrai régulièrement pour vous parler de mes progrès.
Laurie
Bonsoir,
Je découvre juste et ça tombe à pic!!!! j’en ai marre de râler!!!! bon, ça y est je change mon bracelet de bras, car je râle là non!!!!!
Le défi est incommensurable à relever en ce qui me concerne, vu que je râle à longueur de journée, et que ms deux adorables pépettes ne me laissent pas de répit! mais stop, j’en ai marre! je rechange de bras!
Bon, bin, moi je crois que les 21 jours risquent d’être extensible mais je prends acte c’est ce soir que je commence!
Et je sens que je vais avoir bien besoin de soutient!
Alors à demain pour vous dire!
Et merci pour l’idée, elle me télescope.
Lilau
Bienvenue Lilau. Et oui il vous faudra peut etre plusieurs mois pour arriver a 21 jours consecutif. Mais n’oubliez pas que le bonheur est sur le chemin… pas forcement que a la fin !
Je rebondis sur ce que tu viens de dire, oui plusieurs mois, je crois que c’est évident pour moi aussi !
En tout cas le bonheur est sur mon chemin depuis que j’ai commencé ! Et je râle déjà beaucoup moins et me sens vraiment plus légère … J’ai changé de poignet ce matin, et oui j’ai râler dans ma voiture parce que nous étions en retard … et ce par ma faute !
Ca fait du bien de voir les témoignages de tous ceux qui tentent ce magnifique challenge !
Et ton livre est super ! Je l’ai commencé et j’adore, j’y vois plus clair aussi dans mon challenge, je suis plus consciente de mes râleries !!
Merci Christine !
Magaly ton témoignage me touche. Savoir que ce livre peux aider les autres me dépasse et me réchauffe le cœur.
Coucou à tous,
je suis de retour pour vous raconter mes débuts de "non-râleuse"… Pas facile! Hier, toute contente d’avoir pris cette décision, j’ai fait des efforts pour garder mon calme là où d’habitude je me serais certainement énervée… C’est vrai que le bracelet permet de se rendre compte des nombreuses fois où on râle mais surtout, en tout cas pour ma part, il me rappelle que je dois faire des efforts. Plusieurs fois, j’ai ouvert la bouche dans l’idée de râler et je me suis rappelé que je ne devais pas. Encore ce midi, ma fille a fait tomber sa fourchette pleine de purée par terre. D’habitude j’aurai dit "oh, mais c’est pas possible, tu peux pas faire attention?????" et là avant que cette phrase-là ne sorte de ma bouche, j’ai réfléchi et j’ai dit "Attention, tu as fait tomber ta fourchette ma chérie". Le bracelet m’aide vraiment à prendre conscience de tous ces moments où je râle (légitimement ou non) et à changer ma façon de dire les choses.
Par contre, c’est vrai qu’après toute la journée d’hier, le soir, quand on est plus fatigué, difficile de ne pas râler. Entre les bains, le repas, le coucher, j’en ai eu des occasions de râler. J’ai eu l’impression que les enfants me testaient! A tel point que mon bracelet s’est cassé et que j’ai dû changer… J’ai du mal à gérer les conflits entre enfants sans râler. J’essaye, j’essaye. Mais avec une pré-ado qui est persuadée d’avoir toujours raison, pas facile de rester zen. J’ai encore du chemin à faire!
Restons motivée!! Je vais, de ce pas, acheter le livre! Merci pour vos conseils.
Bonjour prepre,
Je pense qu’avec les conflits inter-enfants c’est dur dur de garder son calme. Mais voilà, je pense aussi que petit à petit tu arriveras à déterminer ce que tu peux laisser couler et ce que tu dois pointer du doigt en faisant preuve d’une autorité péremptoire sans crier. Je pense notamment à la grande, s’il s’agit alors de choses non existentielles : -" bon d’accord tu veux avoir raison, je n’ai pas le temps de débattre avec toi pour le moment…" Des tas de formules toutes faites peuvent t’aider à garder la tête haute et à recadrer l’essentiel… c’est toi l’adulte, la pédagogue, la maman et l’éducatrice, donc tu montre l’exemple tout en restant sûre de toi, tu fléchis comme un roseau et tu sévis pour le plus important. Dur dur au quotidien surtout quand l’affecte est là en permanence. Comme je le dis à ma sœur, dis-toi que l’ado ou l’enfant à tout à apprendre y compris les bases du comportement.
Enfin soit, toujours plus facile à dire qu’à faire, mais pas impossible à mon avis, le plus humble possible.
Courage !
Prepre, bon courage.
Au lire des temoignages de ceux qui on lu le livre, j’ai maintenant la conviction qu’il va en effet vous aider a tenir le coup.
Je n’ai aucun doute que vous pouvez y arriver. La reussite de ce challenge dépend beaucoup de votre PROPRE conviction et de votre désir d’être créative pour trouver des moyens de faire autrement que râler. Maintenant Râler n’est plus dans mon éventail d’option et d’ailleurs les enfants ne peuvent plus utiliser leurs tac-tics pour me faire partir au quart de tour. Je suis plus sereine et confiante que nous pouvons trouver des solutions pour vivre ensemble. J’ai aussi lâcher prise sur certains choses qui finalement n’était pas si importante. ( je choisis mes batailles et je reste sereine pour trouver des accords).
Je reviens pour témoigner de mes premières heures de tentative pour ne pas râler !
Dur dur en effet. Je me suis arrêté à 12 changements hier… pourtant, j’avais bien commencé la journée, en mettant une élastique au poignet gauche, et en ne pas râlant jusqu’à presque midi. Par contre, l’après-midi à donc été difficile. J’en ai parlé à ma femme, qui m’a approuvé dans ma démarche, et comme cela, elle n’en rate pas une ! Quand je sorts de la maison, je mets une bague au petit doigt (pour qu’il me le dise), et la bague passe d(un petit doigt à l’autre…
Aujourd’hui, je suis content, je n’ai pas atteint dix.
L’échelle est haute, mais je grimpe, je grimpe…
Là, ça devrait aller pour ce soir, il est presque 18h chez moi.
A+ pour la suite.
Bon courage
Bonjour,
Je suis tombé par hasard (mais existe t il vraiment le hasard) sur un article de yahoo.
Je me suis dit et pourquoi pas car je ne supporte plus de m’entendre râler après tout, ça me fatigue énormément, on a l’impression que notre tête va exploser.
Je relève ce défi avec ma fille de 14 ans (qui râle souvent) au premier j’ai du changé le bracelet au moins une vingtaine de fois. Cela provoqua des éclats de rire de la part de mon mari et de mes enfants.
J’avoue que c’était bien agréable, j’étais sur de prendre la bonne décision.
Je suis à 3 jours sans râler et j’en retire déjà des bénéfices, moins de spleen, plus sereine, en accord avec moi même. je fais plus attention à moi.
Je partage une complicité avec ma fille de 14 ans, on se soutient mutuellement alors qu’avant nous passions notre temps à nous chercher des poux.
Au début c’est difficile mais plus le temps avance plus cela semble facile.
En tout cas c’est un bon sujet de conservation à table.
Merci de nous éclairer, car le sport national des français n’est il pas celui de râler!!!!
Je reviendrai vous dire comment se passe mon parcours et les bénéfices que j’en tire
Anaelle757 votre témoignage me touche beaucoup. Du fond du cœur je vous souhaite de rester sur ce chemin et d’inspirer les autres autour de vous a en faire autant car nous méritons tous de savourer notre vie.
Votre message me donne des ailes. Merci de l’avoir partagé.
Bonjour,
Déjà 3 jours en si peu de temps ? wahou ! bravo !
Je viens de partager ton témoignage avec ma soeur, car 14 ans ce n’est pas facile et avec un garçon peut-être encore différent…
Merci
Me revoilà,
Juste pour vous parler des deux derniers jours. Hier, ca a été très dur, j’étais très démoralisée parce que j’ai beaucoup râlé, j’ai pas réussi à gérer les conflits avec les enfants autrement qu’en hurlant… Pas joli tout ça! Bon, du coup aujourd’hui, je me suis remotivée, et je suis assez fière de moi puisque je n’ai pas râlé depuis le début d’après-midi et il est 22h13 ici!! Les enfants m’ont testé, mais j’ai tenu bon, je suis restée calme même quand ils refusaient de venir prendre le bain ou de ranger leurs jouets. J’ai parlé calmement en re-expliquant clairement ce que je voulais (eh oui, j’ai reçu le livre aujourd’hui et j’ai lu la première partie alors je mets en application!). Ça ne les a pas empêché de me tenir tête ou de me faire un gros caprice mais ils ont vu que ça ne marchait pas et je me dis qu’avec le temps, ils finiront par comprendre que je ne m’énerverai pas et donc que leurs cris ne servent à rien… Personne ne change en un jour! Et je pense proposer à ma "pré-ado" qui aura bientôt 10 ans de tenter le challenge avec moi. Elle râle beaucoup et elle en prendra peut-être plus conscience comme ça. Est ce qu’elle est trop jeune?
Pour finir, j’ai dit à mon mari qu’il devait faire des efforts parce que je vais avoir du mal à y arriver si lui continue de râler!!
A suivre…
Oui beaucoup de personnes souffrent de crier sur leurs enfants. Cela nous fait tellement de peine et on se sens tellement impuissant pour se faire comprendre et respecter….
Oui mes enfants aussi ont bien senti quand j’ai arrête de râler qu’ils n’avaient plus de " prise" sur moi pour me faire partir au quart de tour. J’étais déterminée a ce que mon besoin soit entendu et râler n’était plus une option. Ils ont finalement bien sentis mon calme et ma détermination. Maintenant ils savent quand je suis sérieuse avec mes demandes. Par contre je suis souvent prête a négocier sur les modalités pour satisfaire mon besoin et cela fait une différence ( ils ne veulent pas vider le lave vaisselle mais veulent bien passer le balai… moi ça me va !)
Bonjour,
Voici mon 46ème jour de ce challenge… Comme je suis tolérance zéro sur le fait de râler me concernant, j’ai réussi 4 jours consécutifs, puis 3 et quelques un en solo ; en tout sans râler cela fait 15… J’y arriverai à mes 21 jours d’affiler et plus encore, mais voilà apparemment je suis un sacré cas, alors cela prendra peut-être plus de temps.
Mais très sincèrement c’est une sacrée pollution en moins, c’est voir une vie positive pointer à l’horizon, c’est bannir les idées négatives mais aussi les idées noires…
J’ai énormément progressé en 45 jours… Je suis assez fière de moi, car je me fais du bien mais aussi aux autres et avant tout je me prépare à ne plus subir !
Ici en Normandie (n’est-ce pas Christine), l’hiver est vraiment triste, eh bien je me prépare déjà à affronter ce qui parfois me fait sombrer dans la monotonie et maintenant je sais que j’y arriverai !
Super le livre est aussi à la Fnac, je viens de la commander pour ma sœur (je suis depuis quelques années un peu son coach perso).
Merci.
Coucou à tous,
je continue mes efforts, et je suis contente des résultats. Mais tout à l’heure, ma fille a fait une bêtise (elle a découpé en morceaux un dessin que mon ainée avait fait pour leur frère). Evidemment, c’est pas bien et autant dire que quand ma grande va rentrer de l’école, elle va certainement pleurer. Elle s’était beaucoup appliquée pour ce dessin… Donc j’ai grondé la petite, mais je n’ai pas crié. Je lui ai dit qu’elle avait fait une bêtise, que ce n’était pas gentil et que sa soeur allait être très triste. Je lui dit de s’asseoir 5 min sur le fauteuil, et que elle devra dire sa bêtise elle-même à sa soeur. Alors, ma question est : Est ce que je dois considérer que j’ai râlé? Est ce que mon bracelet doit changer de poignet? Je ne me suis pas énervée mais bon, elle a fait une bêtise donc je devais intervenir.
Je suis admirative de Tib’ pour sa tolérance zéro!! J’avoue que j’y vais par palier… Mon comportement d’aujourd’hui est déjà tellement différent d’il y a trois jours!!
Merci pour les réponses et les conseils!
Bonjour,
Ce n’est peut-être pas non plus les mêmes situations… Tu as raison d’adapter, je pense, ton défi, car il faut savoir tempérer aussi.
Personnellement, je pense que tu as fais preuve d’autorité sans que ce ne soit des cris ou des agacements. Donc, en ce sens, du moment que tu as l’impression que l’enfant a compris l’explication avec ou sans sanction, tu as fait ton "devoir" de maman. A mon avis.
Bonne continuation.
C’est a vous de décider Prepre. Il n’y a pas de police des râleurs.
Je n’étais pas la non plus… mais il semble que vous n’avez pas râle: vous n’avez pas dit " aghr … tu es folle… non mais c’est n’importe quoi… qu’est-ce que t’a pris…"
Par contre perso j’aurais évité de dire que ce n’était pas gentil. C’est un jugement que vous faites sur son acte. En general on décrit les faits, on dit l’émotion que l’on ressent ( je suis inquiete que ta soeur soit très déçue quand elle va rentrer de l’école.. cela m’embête vraiment….) mais on évite le jugement ( selon les principes de communication non-violente expliques dans le livre). Je pense que votre petite ne l’a pas fait méchamment. Qu’en pensez-vous ?
Oui c’est vrai, vous avez raison, je me suis mal exprimée avec elle. C’est sur qu’elle ne voulait pas faire de peine aux autres et elle était vraiment désolée… Comme quoi, j’essaye d’arrêter de râler mais je dois faire des progrès dans d’autres domaines aussi!!
Vous savez prepre, c’est toujours plus facile d’analyser après coup ! Quand on est dans le feu de l’action on fait ce qu’on peux ! (j’ai 3 enfants moi aussi !)
Bonjour,
J’ai une question. Je suis franco-allemande et j’ai beaucoup vécu à l’étranger et voyagé. Je constate qu’en France on râle beaucoup et d’ailleurs dès que j’arrive en France je suis contaminée et je râle aussi. Comme s’il y avait une sorte d’électricité en l’air, un stress ambiant. Est-ce Paris peut-être ? Je râle aussi à l’étranger mais beaucoup beaucoup moins.
C’est peut-être culturel ?
En tous les cas je vais commencer la "thérapie" bracelet. C’est une bonne idée. Merci !
Oui c’est tout a fait possible. Je suis a Paris actuellement et vous allez peut-être être surprise mais je n’entend pas les râleurs ou du moins ils ne m’affectent et ne me contaminent plus.
… je mets mon grain de sel dans la discussion: chaque fois que je prends le bus ou le métro à Paris, il y a des gens qui s’énervent et réclament; cela m’amuse mais en même temps, je trouve que leurs raisons se défendent, tellement de choses ne marchent pas en France, avec la somme d’impôts que l’on y met!! Et notre marge d’action est bien faible puisque nous n’avons du pouvoir là-dessus qu’une fois tous les 5 ans, avec un malheureux bulletin de vote. Le reste du temps, il faut subir ce que l’on n’a pas choisi, payer et la fermer! Il existe bien sur des moyens comme les grève, manifestations ou pétitions diverses quand on n’est pas d’accord… Il est vrai que certaines cultures ou religions enseignent la soumission à son destin et autres karmas et ces gens-là semblent bien ne jamais râler ou réclamer.
Quant à nos vies personnelles, elles sont faites de choix successifs que l’on peut classer ensuite en "bons" ou "mauvais" choix par rapport au bonheur ressenti. Mais qu’est-ce qui guide ces choix? Le subconscient? Les névroses? Les vies antérieures?
Plutôt que des râleries, j’étais plus enclin à me plaindre de mon sort quand j’ai commencé à discuter sur les tchats, me faisant traiter de … j’ai oublié le mot (j’ai Quasimodo en tête mais ce n’est pas ça!!)!
J’arrive presque à ne plus me plaindre sur mon (mauvais) sort mais cela tient aussi à notre nature génétiquement optimiste ou pessimiste; vous le dites dans votre livre.
Voila me commentaires pour le moment
Cordialement
Merci Nicolas,
Oui en effet on ne sait pas toujours ce qui guide nos choix et parfois si nous sentons que nos choix que nous jugeons mauvais sont guidés par une part de nous que nous n’arrivons pas à contrôler alors nous pouvons nous faire aider par des professionnels qui peuvent nous accompagner pour identifier et cicatriser certains plaies du passé qui nous empêchent de fonctionner comme on le voudrait.
A force de m’entendre dire que je n’arrête pas de râler, je me dis que je peux tenter ce défi qui à mon avis ne va pas être évident à tenir.
Bon ben c’est parti alors on est le 17 mai 2011 à 13h09 je commence mes 21 jours de sevrage de "ralâge" lol!
En fait, arrêter de râler, on pourrait dire que c’est "plus facile à dire qu’à faire", pourquoi ? Parce que je pense qu’en fait, râler est devenu un automatisme, c’est devenu quasiment "naturel" pour beaucoup de personnes. J’ai commencé le challenge le vendredi 13 mai, la veille de mon anniversaire, mon chéri aussi, sauf que ce filou s’est amusé à me titiller et j’ai râlé ! J’ai constaté que je râlais pour des choses sans importance, par exemple : en plein nuit parce que je n’ai plus de couverture et que je suis "dans le brouillard" comme le dit mon chéri, etc. Cependant, je pense très sincèrement qu’arrêter de râler n’est pas impossible au contraire, il faut simplement se défaire de certains automatismes. Demain, jeudi 19 mai j’arrête de râler.
Bonjour
Je suis une râleuse positive.
J’aime bien râler, c’est pour moi une manière de faire sortir les choses et de me défouler. Une fois que j’ai râlé je me sens mieux, c’est comme un exutoire.
J’en rajoute toujours exprès, je trouve que ça rend la râlerie plus drôle. Par exemple quand je trouve qu’il fait froid, je ne dis pas "Brrrr qu’est-ce qu’il fait froid!" mais "C’est horrible j’en peux plus il fait moins 30 degrés, je vais claquer !"
Rendre les choses caricaturales, c’est ma façon de faire passer mes râleries auprès des autres, mon exagération les amuse. J’ai quand même conscience que parfois ça doit être pénible pour l’entourage, notamment mon copain qui me dit que je ne suis jamais contente.
En vacances au Mexique dans un très chouette hôtel, il paraît que j’ai passé les 2 premiers jours à ne remarquer que les trucs négatifs. Moi je ne m’en suis même pas rendue compte, j’ai passé un super séjour et n’en retiens que le positif. Je me dis que je suis quand même bien atteinte si je râle sans m’en rendre compte.
Bref je crois que je vais essayer d’arrêter de râler, pas pour moi mais en tout cas pour les autres. Après peut-être que j’en retirerai des bénéfices persos et ça sera tant mieux.
Je ne suis pas sûre d’en être capable mais je vais au moins essayer.
Si vous avez des conseils à me donner pour trouver un ersatz à mes râleries/exutoires, je suis preneuse…
Bonjour,
J’ai trouvé ton témoignage très touchant et plus encore , intéressant. Arriver à prendre conscience de ses "râleries" qui elles-mêmes sont tournées à la dérisions, là c’est fort ! Je ne sais pas où tu en es à ce stade mais je pense que tu as déjà fait, rien qu’avec ta première prise de conscience est sacré chemin.
Bonne continuation.
Bonjour à tous,
Je viens de finir le livre à l’instant…. C’est en écoutant RMC que j’ai entendu parler du blog, du livre de tout en fait.
Mais j’ai quand même envie de le tenter. pour voir… Je suis au moins sur que je peux diminuer la fréquence en tous les cas. Il y a cependant une situation qui me fait râler mais alors là à tous les coup : c’est le volant, la circulation. Je ne peux pas m’en empêcher c’est plus fort que tout, c’est juste impossible!!!! Pour moi il est LA mon challenge!!! je vais peut être commencer par plus simple, histoire de me faire la main. La voiture, ça attendra. En tous cas merci pour ce livre UTILE.
Le but du challenge est très alléchant, enfin si on y parvient. Je comprends bien toute la dimension et le bénéfice qu’il y a à ne plus râler. Mais en ce qui me concerne Je suis complètement septique quand à sa faisabilité. Je suis à un tel stade de la râlerie que je me dis que c’est juste en rêve que je ne râle pas et encore
Et bien vous lisez vite Hélène:)
Pour la voiture… avez-vous envie de ne plus râler en voiture ? pensez-vous que cela serait bon pour vous ? peut être que cela ne vous dérange pas trop ?
En fait ce que je voulais dire concernant mon comportement en voiture c’est que effectivement c’est pour moi une évidence que cela ne sert strictement à rien de râler au volant puisque 1 ça n’a aucun impact sur le comportement des autres et 2 personne ne m’entends, d’ou peut être ce manque de réactivité au feu rouge
Mais ce que je veux dire c’est que je ne peux pas m’en empêcher ça me sort naturellement d’une manière complètement incontrôlable. D’ou l’ENORME difficulté qui s’annonce pour moi.
Dans ce cas peut être qu’il serait plus facile de juste vous dire " je ne râle pas entre maintenant et le prochain feu rouge !" et ensuite rallonger la distance petit a petit si cela vous fait du bien
Bonjour,
je viens de terminé le livre ce matin durant mon heure plaisir autour d’un café au soleil( une bonne manière de commencer la journée de travail!).
Il y a 10 jours, j’ai commencé le livre tranquillement et directement déterminé a moins râler ! quel plaisir énorme, d’être plus zen, décontractée…tout quoi. Mais ce matin, j’ai pêchée…..car je ne suis pas du matin et j’y travail dure dure ! le barcelet a rejoind mon poigné gauche mais demaintout repart à zéro. 1000 fois merci pour ce livre ou j’ai souris beaucoup !
a bientôt
florence
Bon courage. Le truc c’est d’abord d’avoir profondément envie d’avoir une matinée sereine. Ensuite je sais que vous pouvez y arriver.
Bonsoir
Le 8 mai, mon compagnon a découvert un article sur votre méthode : J’arrête de râler en 21 jours, par l’intermédiaire de sa page d’accueil et d’un article d’un site de santé…Il m’a appelé pour le lire… Sachant que je suis une grande raleuse (GTI)… J’ai lu l’article avec grand intérêt et ai dit : pourquoi pas! et rajouté, si j’arrête de râler, tu arrêtes de fumer…
Cela fait plus de 3 ans que nous sommes ensemble, qu’il doit arrêter, sans succès ou sans vraiment de volonté, juste un peu ralenti…
J’ai donc commandé votre livre, j’avais du mal à trouver un élastique à la bonne taille…C’est une amie à qui j’expliquait mon callenge qui a sorti de sa poche un élastique à cheveux…Exactement ce qu’il fallait!!!
Je suis repartie plusieurs fois à zéro…Mais je râle beaucoup moins (certains ne croient pas que ça va durer!)
Pour ma part j’y crois et je viens de recommander 2 autres livres pour offrir… 1 pour ma mère (pour sa fête) et un pour prêter autour de moi, je veux que tous mes amis le lise… Ceux qui se lamentent sur leur vie, non pas l’impression d’être des râleurs…Pas comme moi qui monte sur mes grands cheveaux!!!! Je vais les aider à voir qu’ils ont des choses à apprendre, sur eux…
Merci pour votre livre
Bonjour,
De mon côté aussi j’ai offert le livre, mais par contre je pense qu’il faut y aller mollo, enfin surtout lorsqu’on le fait déjà soi-même, peut-être faut-il éviter de se laisser trop emporter par l’enthousiasme des premiers temps, sinon on peut finir par râler après les autres parce qu’ils ne comprennent pas tout de suite l’intérêt, chacun son rythme, du moins je l’ai constaté auprès de moi… Ce n’est pas valable pour tout le monde.
Bonjour Christine,
je ne suis qu’à la moitié du livre et j’en retire déjà un bénéfice énorme.
Au travail et en famille. Cela intrigue mes enfants qui me questionnent, et qui du coup font plus attention eux aussi.
J’ai pris conscience de mon niveau élevé de ralerie, et surtout du positif à arrêter et de voir les choses autrement.
Tous les jours en voiture, hier lors d’une soirée théâtre particulièrement longue, cette après midi après l’inondation de la buanderie…bref, plein d’occasions de faire différemment qu’il y a 15 jours…et de voir comme cela fait du bien, comme c’est reposant.
C’est un changement vraiment important, alors merci pour ton livre. Merci aussi à Nicolas de me l’avoir fait découvrir, "par hasard" … ou pas
A bientôt
Christophe
Christophe. Merci de venir témoigner ici. Votre message me touche beaucoup d’autant plus que c’est celui d’un homme. Je sais que beaucoup d’hommes visitent ce blog mais rare sont ceux qui poste leurs commentaires.
Oui la vie est faite de pleins de " raisons de râler" et pourtant je pense qu’on se punie sois-même en se laissant aller a la ralerie. Ma vie est tellement plus agreable depuis que j’ai arrêté de râler.
Bonjour,
Témoignage vite envoyé à ma sœur pour continuer à la convaincre… Merci.
Bonsoir, me revoilà!
J’avoue que j’ai enlevé l’elastique après qq jours passés avec.
Par contre, le fait de l’avoir porté m’a fait me rendre compte qu je râlais beaucoup beaucoup TROP. Ca commençait à me pourrir le quotidien. Alors maintenant, dès que je sens que qqchose m’énerve j’imagine toujours l’élastique qui va changer de côté…ça calme vite!
Voilà, plus d’élastique mais toujours une pensée pour toi quand je sens que je risque de râler. Je râle moins en ce moment même si je ne suis toujours pas à zéro, c’est tout de même mieux.
Je vais maintenant noter le jour 0 afin de voir combien de jours successifs je réussirai à tenir sans râler…je reviendrai vous voir
Bonne soirée!!
Laurie
Laurie,
Pourquoi avoir enlever l’élastique ? IL vous faisais râler?
Il ne fait pas se stresser, tout cela c’est une méthode mais surtout un jeu avec soi même. Chaque jour on apprend quelque chose pour soi. Soit on découvre ce qui nous fait partir au quart de tour (et on peux donc s’arranger pour ne pas se retrouver dans la même situation le lendemain… ce qui au final améliore grandement notre niveau de bonheur), on découvre que parfois on peux lâcher prise ( si, si….) ou que bien souvent nos besoins seront encore mieux pris en compte si on les communique autrement. Avez-vous le livre ?
Bonsoir Christine!
Je ne sais pas pour le bracelet, il m’embêtait et finalement, le fait de penser au bracelet fait que ça m’empêche de râler. Je pense que tout est dans la tête. Et puis mon bracelet était qq peu "encombrant".
Sinon, je n’ai pas encore lu le livre mais j’espère le trouver demain en ville ou alors je le commanderai sur le net.
Bises et bonne soirée!!
Laurie
Je reviens donner des news…Depuis mon dernier commentaire, 15 jours ont passés, une grosse période de mauvais, des heures sans râler. En fait presqu’un jour entier, mais c’est très dur. J’en suis toujours au jour 0 !
Demain, je pars en vacances 15 jours, gros défi avec la route, mais je sais qu’il faut que je change car je vis cette mauvaise humeur de plus en plus mal…
J’ai en cassé le premier élastique. Mais je m’accroche.
A bientôt.
Alors ce trajet ?
bonjour,
je râle 250 non 300 fois par jour et là voilà une heure que je lis vos commentaires et que je n’ai pas trouvé l’occasion de râler. Evidemment, je me pourris la vie toute seule, le pire est que j’en ai parfaitement conscience, mais que c’est plus fort que moi. En même temps je râle souvent sur les autres que je trouve moins compétents que moi alors relever un défis ….
Cependant j’ai beaucoup de doutes sur ma victoire car le changement de bras du bracelet risque de me prendre beaucoup de temps. Une solution : reraler illico comme ça on n’a pas à changer de bras… et puis je vais râler de ne pas réussir à ne pas râler …. En tout cas, je commence seulement en rentrant chez moi ce soir, car avant je dois prendre le RER puis le train puis le bus et là je pense qu’il faut être réaliste et mettre la barre à un niveau abordable….
Trêve de plaisanterie, l’idée me plait énormément car même si je ne vois pas les 21 jours à l’horizon et même s’il faut plusieurs semaines et plus pour atteindre ces 21 jours, il y a au bout un immense espoir, mon bien être et celui de ceux que j’aime…..
merci pour cette idée si simple quoique je commencerai bien à râler en me demandant mais comment je n’ai pas eu cette idée moi même……
En tout cas Anne vous êtes pleine d’humour ! Et oui souvent on râle sur les autres " moins compétent" c’est bien vrai ( et un peu terrible quand on y pense !)
J’espère vous lire bien souvent car le rire est un bon remède aux raleries !
Ma femme trouve que je râle énormément et elle en est très agacée. Elle a trouvé un Article expliquand comment arrêter de râler en 21 jours et me la laissé bien en évidence pour que je le vois. Je l’ai lu en cachette pour pas confirmer le fait que je râlais beaucoup. En poussant un peu plus je suis tombé sur votre blog. je l’ai parcouru et je trouve cette idée absolument géniale ! Je relève donc le challenge !! J’ai mis un bracelet à mon poignet.. on va voir si ma femme en comprends la signification.
Merci pour cette superbe idée… A bientôt pour faire le point.
Julgml,
J’ai bien aime votre aveu d’avoir lu l’article en cachette !!
En tout cas je suis bien contente que vous soyez arrive ici. Revenez souvent !
Et me revoilà, je n’ai pas râlé depuis hier soir. Pourtant j’aurai eu plein de raison. J’ai fait l’aller retour maison boulot, le réveil a interrompu ma nuit de sommeil à 6H23 (comme tous les jours), à peine arrivée au boulot, ma secrétaire qui je pense me fait de l’ombre dans le domaine de "la ralerie" est venue faire le siège de mon bureau en m’exposant toutes les raisons qu’elle avait d’être énervée à 8H du matin……et raison la plus important : la couleur de mon bracelet, j’ai choisi un petit élastique de brillants mignon et discret, sauf que voilà ce matin, vêtue de beige, sa couleur jure avec le reste de ma tenue….
Et bien pour l’instant, je n’en reviens pas, je n’ai pas râlé une seule fois…. Et lorsque la moindre trace d’irritabilité a montré le bout de son nez, je l’ai immédiatement repoussée en pensant à une chose agréable : les 2 bonnes notes annoncées par mon fils, le soleil qui brille depuis plusieurs semaines, le plaisir de retrouver mon chez moi que j’adore, la fête des mères dimanche… et je suis très surprise de constater qu’il y a autant de bonnes choses dans la vie. Et puis j’ai tellement peut d’être obligée de changer le bracelet de bras…
Ce bonheur simple est pourtant troublé par une petite voix au fond de moi : ne vais je pas perdre mon caractère, ne vais je pas devenir une personne au sourire béat sur les lèvres…..mais sans profondeur ? Comment faire pour résister aux duretés de la vie ? et puis surtout question primordiale : ne vais je pas m’ennuyer si je ne râle plus…
Bon allez, je vais me frotter aux râleurs pour élever le niveau du challenge….
Moi arrêter de râler ne m’a pas fait perdre mon caractère du tout.
Je me sens vivante et passionnée ! Je parle de pleins de nouvelles choses qui me tiennent a cœur.
C’est vrai que souvent on râle pour cultiver le "DRAMA" dans notre vie. Nous sommes accrocs a l’intensité car elle nous permet de nous sentir VIVANT.
Et pourtant je trouve maintenant des manières bien plus passionnantes de cultiver ma flamme et de vivre ma vie.
Bonjour ! Me voilà avec un joli bracelet fait maison au poignet (il a déjà changé 3 fois de côté depuis mon réveil il y a 2h…), c’est mon deuxième round de tentative d’arrêter de râler, mais cette fois, avec un certain sérieux (pas trop non plus, hein !). Et j’aurai la chance de participer à un atelier fin juin… on verra où j’en serai alors !
Nous nous retrouvons Fin Juin en Bretagne Tiphaine ?
En effet pas trop de sérieux. Pour arrêter de râler, il faut célébrer, profiter, faire ce qui nous plaît ( au moins de temps en temps !)
Oui, c’est ça, fin juin !
Je râle moins et il paraît que toute la famille en profite déjà, d’après mon cher et tendre !
je n’y crois pas : 2 jours sans raler. Je n’arrive pas à y croire. je rappelle que je suis …. j’étais docteur es ralerie. Bon c’est vrai que les défis, ça me connait et que j’y mets toute mon énergie pour les réussiret que donc il ne m’en reste plus pour raler. Alors bien sur je me suis un peu arrangée avec la réalité, mais j’ai lu que c’était à chacun de juger. j’ai failli m’énerver, mais j’ai réussi à faire reculer sans qu’aucun mot ne sorte de ma bouche et que mon esprit change de couleur rapidement ce qui m’a éviter de changer de bras. C’est peut être un tout petit peu tricher, mais je ne l’ai pas pris comme ça puisqu’au final, j’ai réussi à modifier à chaque fois ma façon de réagir.
Par contre une grande question existentielle se pose à moi : puisque c’est aussi facile de ne pas raler pourquoi je rale depuis 20 ans avec autant de conviction ?
1ère hypothèse : on rale avant que le problème n’arrive pour l’éviter, comme on dit chez moi on pleure avant d’avoir mal ce qui ne l’évite évidemment pas, ça se saurait
2ème hypothèse : mon changement de comportement a crée une petite bulle magique autour de moi sur laquelle se brise toutes les raisons de râler, mais je ne crois pas à la magie
3ème hypothèse : c’est la chance du débutant, rien de problèmatique ne m’est arrivé depuis 48h, un peu facile et pas très satisfaisant (on en ralerait presque).
Alors serait ce un subtil équilibre des 3….?
pour finir cette longue envolée lyrique mais ennuyeuse, je conclurais que ces 2 jours m’ont juste permis de comprendre que la vie est un verre à moitié vide pour les raleurs et à moitié plein pour les autres et même si ça me fait mal de le reconnaitre profiter de cette moitié pleine est bien agréable. Pourvu que ça dure…
Merci pour ce témoignage Anne. Je suis certaine qu’il touchera les lecteurs de ce blog.
Oui la vie est bien plus belle que l’on en a conscience. On passe tellement de temps a subir nos frustrations que nous passons a cote de beaucoup de choses.
julgml => julien (c’est plus simple)
Voilà trois jours que je porte un élastique ! et il change de poignet de temps à autre. Bien que j’aie lu l’article en cachette, ma femme a du bien le regarder aussi car quand elle a vu l’élastique à mon poignet elle a ri et à tout de suite comprit.
Il n’empêche votre méthode fonctionne très bien. Ma femme m’a fait remarquer que je râlais beaucoup moins depuis trois jours (même si parfois il y a des pics de râlerie)
Un point très positif à ce système : reconnaitre enfin que l’on râle ce que je ne faisais pas du tout auparavant ! En tout cas je suis bien décidé à continuer ! parole de râleur !
Oui en effet Julien, le premier pas est de prendre conscience de a quel point nous râlons. C’est une telle habitude…. Un reflex inconscient….
Littéralement une connexion dans notre cerveau comme je l’explique dans le livre.
Ensuite une fois que nous avons pris conscience certain, comme moi, peuvent se poser la question suivante : "est-ce ma vie serait meilleurs si j’arrêtais de râler?. Est-ce que je me coucherais le soir en ayant le sentiment d’avoir passe une bonne journée ?"
Bonjour, je viens de voir votre interview de Télématin. Idée très intéressante. Je pense que je vais tenter le challenge après m’être un peu plus documentée sur votre blog. Est-ce qu’en mettant un article sur la machine à café du boulot, je pourrais tenter des collègues? A voir, je vais peut-être faire l’expérience. Et sur les collégiens, si je mets ça dans ma salle de classe, mieux vaut commencer jeune, non??
Allez, je vais déjà tenter pour moi.
Bonne journée.
Kate ! Bienvenue !
Je lis bien votre désir de vivre le challenge au bureau. Je pense que vous pouvez en parler. En general tout commence pas une blague, une allusion, une rigolade sur le sujet de Arrêter de Râler… mais la graine est plantée !
Attention par contre de ne pas créer la police des râleurs( j’en parle dans le livre) car cela deviendrais infernal !
Ce challenge est d’abord une démarche personnelle. Demandez a vos collègues de remarquer les fois ou vous ne râler pas ( plutôt que de vous titiller a chaque fois que vous râler).
Pour les collégiens je suis bien d’accord de commencer jeune. Une grande université est potentiellement intéressée pour me faire intervenir pour lancer le challenge auprès de leurs Étudiants.
Il y a d’ailleurs plusieurs ados qui visitent régulièrement ce blog et la page Facebook.
J’ai vu votre interview sur Telematin aujourd’hui. Tres interessant, et je me suis mise un bracelet immediatement. J’habite en Israel, donc je ne peux pas avoir votre bracelet vert..mais je crois que n’importe quel bracelet fera l’affaire.
Ici en Israel les gens rale enormement, et je pense qu’il serait imoportant si votre livre serait traduit en Hebreux! Je suis sure que ca sera un succes.
Merci – Rosa
Oui n’importe quel bracelet a condition qu’il soit élastique et solide !!!! car il va valser !
Je serais ravie que ce livre soit traduit en Hebreux. Il faut trouver un éditeur intéressé pour le faire traduire.
Bonjour Christine et bonjour aux anciens et nouveaux lecteurs de ce blog,
J’ai célébré mes deux mois, non sans râler mais avec une ascension de bienfaits inestimables… Je sais que je n’en suis encore qu’au début, car jusqu’à présent je n’ai eu que 25 jours non-consécutifs sans râler contre 38. Les jours où je râle, ce n’est qu’une fois et en général c’est une journée pas comme les autres…
Mais soit, ceci pour dire que Dimanche j’ai malgré tout franchi un cap en mettant des mots sur ces bouleversements intérieurs que je ressens depuis ces changements extérieurs (le challenge). Je me suis confiée et j’ai fondu en larmes car mes mots ont alors su parfaitement faire ressortir ce que je ressentais et cette LIBÉRATION VÉRITABLE qui s’opérait en moi. Au delà de la vie quotidienne, ce processus de remise en question a pour effet sur moi d’ordonner, de guider mes ressentis face à de lointains (et omniprésents à la fois) traumatismes…
Ce n’est pas le but de ce challenge, mais je pense que si l’on a des conflits intérieurs à régler (peu en manque je pense), attention, ce challenge peut faire tourbillonner les choses, il faut alors se sentir prêt et exprimer les choses d’une manière ou d’une autre (sans râler bien-sûr)
Encore une fois merci Christine, merci volonté !
Tenez bon.
Merci Tib’ pour ton témoignage. Je suis touchée de ta fidélité au challenge. C’est vrai que se sevrer de cette habitude c’est une LIBERATION.
C’est vrai que si on veut vraiment arrêter de râler il faut faire un vrai nettoyage de printemps dans sa vie et dans son cœur. Mais c’est possible… un jour a la fois!
Bonjour tuti,
Oui depuis le début je me dis tellement "un jour à la fois" que je n’ai parfois plus l’impression d’avancer. Je pense peut-être qu’il faudrait que je mette les turbos…
Avant hier, j’ai "pété un câble", mais même dans cet énervement envers "du n’importe quoi", je tentais de le désamorcer car je savais que je ressentais en plus l’envie d’exploser à force de me sentir depuis le début dans le contrôle quasi permanent. Et je sais que j’ai bien fais de tenter tout pour contrôler ma colère car si je m’étais laissée aller comme avant ces 66 jours, je me serais sentie encore plus coupable envers moi-même. Je ne me sens pas bien après ces colères et depuis le challenge (c’est ma première) encore moins bien, car j’aime la sensation de célébrer chaque jour comme une "victoire".
Parenthèse : bravo Christine pour ta combativité et ton enthousiasme (rapport au message du 1er/06).
Merci bye !
Bonjour,
Comme prévu, voici l’adresse de mon blog, où l’épouvantable et incorrigible râleuse que je suis va tenter l’aventure!
http://moiaussijarretederaler.wordpress.com/
Enjoy!
Bonsoir tout le monde!!
Je voulais rebondir sur les derniers messages de Tib’ et Christine.
Je suis complètement d’accord avec vous, le fait de râler cache souvent autre chose que l’on n’exprime pas forcément comme il le faudrait. Chez certains, ça peut aller jusqu’à des traumatismes lointains comme dit Tib’… Comme je vous disais il y a peu, c’est pour cela que je n’ai plus beaucoup de travail finalement à faire car j’ai déjà fait un gros travail sur moi-même depuis plusieurs années, et, en effet, c’est une vraie LIBERATION.
Je me suis rendue compte en 2006 que je râlais (je dirais même gueu… si vous voyez ce que je veux dire, et ça me fatiguais et je me sentais très très mal après, je m’en voulais. Je m’en voulais car je me faisais du mal à moi-même mais aussi aux autres. Depuis, j’ai fait du chemin, mais il faut toujours être attentif car on reprendrait vite de mauvaises habitudes! Quand j’ai découvert ton blog Christine, c’était justement au moment où je commençais à avoir peur que ça revienne…le coup du bracelet a été radical pour relativiser quelques petits tracas d’ordre professionnels.
…qui a dit un bon nettoyage de printemps dans sa vie, sa tête et son coeur? Bien d’accord!
A tous, bonne soirée et à bientôt!
Laurie
Bonjour Laurie,
Ton témoignage est rassurant… Cela "veut" dire que lorsqu’on entame un "travail" quel qu’en soit le moyen employé, s’il vient de nous dans notre volonté d’y parvenir… les rechutes alors se maîtrises peut-être plus facilement. "This is the positive attitude."
Bonjour vous tous,
Alors je reviens sur mon parcours, eh bien c’est les montagnes russes, difficile d’être constante. Au moins j’apprends la persévérance via ce challenge.
Dernièrement j’ai tenu 4 jours sans râler, j’étais aux anges, sereine et pourtant j’avais un gros manque de sommeil puisque mon petit de 2 ans était malade.
En tant normal j’aurais vraiment été désagréable et de mauvais poil.
Mon homme l a remarqué, il est ravi. Il songe même à faire le challenge.Il attend juste de voir si nous allons réussir.
Ma fille de 14 ans continue toujours et notre relation est beaucoup plus calme et agréable.
Nouveauté, mon garçon de 9 ans (qui aime beaucoup râler et bouder car ça l’occupe) a décidé de le faire aussi.
Le petit bonhomme se lève le matin et me dit je suis à 20 jours ou 18 jours (eh oui lui aussi a tenu 3 jours consécutifs sans râler). Il est plus agréable, il rigole souvent et communique plus facilement avec nous.
Bref nous n’avons pas atteint les 21 jours mais déjà nous ressentons des changements dans notre vie familiale.
A bientôt pour la suite.
bye bye
Bonjour,
Émue, franchement je ne trouve même plus les mots quand là sur le moment je suis touchée par ton témoignage, c’est génial tout simplement !
Bonnes célébrations !
Bonjour ,
eh bien je vais esayer a partir d’aujourd’hui d’arreter de râler pendant 21 jours !!
Theophile demaegdt
Bonjour ,
eh bien je vais esayer a partir d’aujourd’hui d’arreter de râler pendant 21 jours !!
Theophile
Bonjour à tous !
Aujourd’hui je célèbre avec vous mon 16ème jour sans râler !! Quelle légèreté de vivre ainsi !!
Je suis heureuse car cela me procure plus de sérénité. Et les premiers touchés sont mes enfants ! Tous les soirs ( ou presque) nous faisons le point sur les 3 moments qu’on a aimé dans notre journée ! Cela ouvre une ou des belles discussions le soir !! Le sourire est présent quasi tout le temps ! Et oui quasi, car les enfants testent en permanence … et des fois c’est difficile, et il faut les gronder … mais je ne râle pas, je gronde en leur expliquant ce qui ne va pas, ce qui m’a déplu et je les invite à réfléchir sur ce qu’ils ont fait. Ils prennent petit à petit conscience que certaines actions sont ressentis différemment par les personnes et qu’une chose bien pour nous ne l’est pas forcément pour l’autre … Et aussi leur faire comprendre qu’ils doivent obéir et respecter les règles de vie !
Autre point super positif pour moi : je ne râle plus du tout en voiture, même pas une envie !!! Je suis bien et sereine, je fais en sorte de ne pas me mettre en retard, et si tel est le cas, je m’en prends à moi, pas aux autres !!! Petite anecdote : cette semaine à un feu rouge, je chante et tape des mains, le sourire aux lèvres, joyeuse quoi. Et là un motard s’arrête à côté et me voit et me dit " ouahou, ça fait plaisir de la bonne humeur en voiture ! Merci " Célébration !!!!!
Bonne journée à tous !
Bonjour à toi,
Je suis épatée de voir que tu arrives déjà à 16 jours sans râler alors que pour moi c’est un éternel recommencement, 4 jours par si, 3 jours par là, entrecoupés d’1 jour de "râleries" ou 3 selon les moments. Bon cela ne passe pas 2 "râleries" par jours lorsque je suis dans mes moments "down".
Mais franchement même pas une semaine sans râler, je commence à désespérer… Il faut dire que je pratique la tolérance zéro, par exemple ce midi, je râle à voix haute parce que je ne trouve pas de place pour me garer… Alors ça, je n’aime pas râler pour ça !
Eh bien, obligée de reprendre jour zéro today !
Alors comment fais-tu ?! wahouou
Félicitations !
Bonnes célébrations !
Bonjour Tib’ et merci !!
Pour arriver à 16 jours, j’ai travaillé beaucoup sur moi et les raisons de mes râleries. Faut dire que le livre de Christine m’a permis de mettre des mots et d’analyser les causes de ces râleries !
J’ai commencé le chalenge le 6 mars … j’ai rencontré beaucop de difficultés au début ! Et mon bracelet a changé de poignet plusieurs fois par jours au début !!
Et je n’exprime plus mes râleries verbalement ! Ce qui est un très grand progrès !
Je pratique de plus la pensée positive … plusieurs lectures m’y ont aidée et certains auteurs comme Paulo Coelho que j’affectionne tout particulièrement !
Courage à toi, chaque jour est une victoire ! Et quand quelque chose me fait "râler" je pense tout de suite au challenge, et je trouve une autre façon de m’exprimer ! Je souris à la vie ! Je pense à de belles choses, dans ma voiture je chante, j’élabore des stratégies pour parler à mes enfants … Et surtout j’ai compris ce qui me faisait râler et j’ai mis en place les solutions adaptées pour y remédier !
Et je pratique la râlerie non verbale !! C’est-à-dire que je me permet de ne pas être contente mais je ne dis rien !! Comme l’a expliqué Christine lors d’une de ces vidéos et dans son livre!!!
Tu vas y arriver !!
Merci pour tes félicitations !
Mille merci, ça aide vraiment à se regonfler de vigueur ! Ensemble c’est tellement mieux !
Bonnes célébrations !
Oui ensemble c’est mieux !
Coucou tout le monde !
Oui ensemble c’est mieux !
Et c’est grace au soutien de vous tous ici, que j’ai réussi !! Et oui, j’ai réussi mon challenge des 21 jours le 21 juin ! Quelle liberté, quelle joie ! Je suis si bien que lorsque je suis dans un environnement de "stress" comme les embouteillages, ou les heures de pointes dans le métro, les retards des trains, les gens qui parlent fort dans le wagon ( oui je reviens d’un passage rapide à la capitale …! ) et bien j’en rit ! Je souris et je regarde les gens autour de moi, et je leur souris en les regardant vraiment : et le message de la bonne humeur passe, ils répondent à mon sourire ! C’est merveilleux !
Christine je suis heureuse de t’avoir rencontrée, merci pour ton soutien à travers ton blog et ton livre et aussi via facebook ! Et merci pour être la personne que tu es : rayonnante et généreuse !
Alors accrochez-vous tous à votre challenge, à vos rêves et au bonheur que cela produit !
A bientôt !
Toutes mes plus sincères félicitations ! Je suis très contente pour toi !! bravo.
Moi je rebrousse chemin… bhouou, mon neveu est là, hier j’ai râlé avec mesure mais j’ai quand même râlé à cause des bouchons, "-je l’avais dit, je le savais… etc.."
hou là là… pas énervée mais râleuse, alors le changement s’est fait plusieurs fois dans la journée, cela ne m’étais pas arrivée depuis ces 90 jours passés, en générale ce n’est qu’une fois dans la journée qui me fait recommencer le challenge…
Je m’épuise, je m’étiole … enfin, je me décourage un peu quand même surtout que de faire 4 jours puis recommencer, puis 3, etc., c’est fatiguant je trouve à force
mais bon, allez on y retourne
Haut les cœur, tout est possible ! bravo encore Magaly mais ne nous oublie pas
Bonsoir Tiby,
Et merci ! Je comprends très bien ce que tu vis, l’ayant vécu aussi.
Un jour quelqu’un de très bien m’a dit " La persévérance est gage de réussite." Alors je m’efforce de continuer et d’avancer.
Le challenge pour moi est réussi, et je suis vraiment fière de moi. Et pourtant, aujourd’hui je le suis un peu moins : en effet, je n’ai pas su gérer une situation très difficile pour moi dans le sens où j’ai subi les effets négatifs dans différents domaines. Et j’ai râlé, non en fait j’ai craqué, et je me suis auto flagellée. Une remise en question s’impose, et je vais analyser pourquoi cela s’est produit et voir comment je peux y remédier.
Et comme tu dis: "Haut les coeurs, tout est possible " !
Bon courage
Bonne soirée à tous, et bonnes célébrations !
D’ailleurs j’en partage une avec vous tous ce soir : mes enfants passent dans la classe supérieure : CE2 pour mon fils et CE1 pour ma fille !
J’ai fini ma première semaine et je m’aperçoit du nombre de personnes qui râlent autour de moi !! c’est hallucinant !! je ne remarque pas tellement de changement car je ne râle habituellement que très très très rarement mais je me suis vite aperçu que beaucoup de gens râle alors que ça ne sert a rien ( comme par exemple , " oh non , j’ai pas envie d’allez en cours avec cette profs !! ) mais je trouve ce challenge très amusant car ça permet d’analyser les raleries des autres et de se demander si on risque de rallier pour la même chose !!! J’espère continuer comme ça car je n’ai pas encore changer le bracelet de main depuis le début du challenge !!!
Bonjour,
Alors, comment ça va depuis ? Est-ce que vraiment tu râle rarement, ou t’aperçois-tu que tu râle sans t’en apercevoir habituellement ?
Bonnes célébrations !
Bonjour,
Mon écart se ressert entre les jours avec et sans "râlerie"… Sur mon blog j’ai mis en évidence mes jours "Up" et "Down" sur un calendrier. Comme il est privé, je voulais vous en faire part ici pour peut-être vous donner des idées pour améliorer les performances de votre challenge, why not ?!
voilà le lien de l’image :
http://vpbgqg.bay.livefilestore.com/y1pgNDPZ9Ly1rsAxoWVVhH9T88MdVufhxHWVXDWxQGIJsqdw5Q_Op-D7gImIOI6YBJLvSptMFhk5YoC1QEpXDT4mPrq5wvmsWAi/calendrierjarretederaler.png?psid=1
Même si parfois mes pensées négatives et mon découragement tentent de "m’abattre" comme avant, cette force acquise progressivement durant le challenge, semble vouloir lutter et être gagnante !
D’un tempérament à me décourager face à mes propres idées sombres, là c’est comme si les idées positives devenaient naturelles… wahou et sur ma personne, faut faire fort !
Maintenant, j’ai hâte de faire mes 21 jours ! Jusqu’ici je n’étais pas impatiente car les découvertes étaient agréables, mais je suis à une étape qui semble jouer les prolongations… Raison pour laquelle il faut lire le livre ! eheh
Enfin, continuons, le meilleur reste à venir, je le sens.
Bonnes célébrations !
P.S.: Mais où vous cachez vous "challengers" ?
Trè joli votre calendrier, ça me donne l’idée de partager ce challenge sur un site où ça fera du bien…Merci
HelloOo Everybody !
Allez je me lance à partir de maintenant là tout de suite pour 21 jours sans râler ! Ce n’est pas gagné car comme la plupart des français je suis une grande râleuse et ne m’en rend même pas compte… ce challenge va me permettre tout simplement d’y prêter attention et je pense que je vais être surprise moi-même de voir les raisons diverses et variées qui nous font râler tous les jours souvent pour pas grand chose…
A vos marques…prêt (je m’autorise un dernier petit râlement)… c’est parti mon kikiiiiiiiiii
Bon courage à tous les challengers en cours
Bonjour,
Bon courage à toi aussi et bonnes célébrations !
N’hésite pas à venir
hey hey everybody
bon, j’ai lu le bouquin en plus ou moins 2 jours, j’ai commencé le challenge le lendemain mais bon je n’ai pas réussi à tenir, je n’avais pas encore le bracelet et j’ai mis pratiquement 4 ou 5 jours avant de l’acheter.
je l’ai acheté le 20 juin et je suis constamment entrain de le passer de droite à gauche et de gauche à droite, je pense que les 21 jours vont duré un peu plus
à bientôt tout le monde et courage.
StreedS
Bon courage.
21 jours d’un coup se serait trop facile !
Je pense qu’il faut compter au minimum 3 ou 4 mois.
Rappelez-vous que chaque jour dans ce challenge est un cadeau.
hey every body,
Je voulais savoir : ce matin j’étais entrain de laver un peu de vaisselle et d’un coup mon shaker en verre m’a glissé des mains et j’ai comme qui dirait lancé un tout petit " PUTAIN" mais c’était plus par soulagement que par ralerie car mon shake ne s’est pas cassé OUF; du coup j’ai changé mon bracelet de poignée mais bon à tort ou à raison?
Ah oui au fait mesdames, je suis un hommes ce qui fait qu’il y’a quand même quelques hommes qui veulent faire attention à ne pas trop râler et en plus je fais la vaisselle, BEN DIT DONC…
Courage à vous et moi je repars à zéro
StreedS
Désolée pour mon retard dans mes réponses. J’ai eu une semaine bien occupée !
Moi aussi durant mon challenge j’ai choisis de changer mon bracelet de cote même quand un gros mots sortait de ma bouche suite a une chute, un petit accident ou autre.
J’ai opte pour le tolérance ZÉRO pendant 21 jours consecutifs pour voir comment cela pourrait changer ma vie.
oyé oyé
on est le 23.06
Ce matin je vais prendre ma voiture pour mener mon fils à la crèche et manque de pot, une personne c’était garé juste devant moi et bien sûr impossible de sortir donc qu’ai je fais, j’ai poussé un petit râle mais le plus marrant c’est que je m’en suis de suite rendu compte, ce qui à fait que ça a désamorcé mon exaspération; alors je suis monté dans ma voiture et j’ai passé un coup de file qui aura duré 10mn.
De toute façon je n’avais rien d’autre à faire et puis je n’avais même plus envie de râler.
Il n’empèche que demain je repars à 0
StreedS
Génial ! Moi aussi j’ai découvert ce bonheur de ne plus subir mais de parfois aller avec le courant de choses. Je suis coincée alors je lis mes emails, un long trajet de métro et je déguste le fait d’avoir enfin le temps de lire un livre….
Bonjour,
A mon tour de me lancer. Premier et jour et déjà beaucoup de changement de côté. Mais comme j’ai pu le lire dans plusieurs commentaires, le fait m’occuper de mon bracelet m’a permis de ne pas trop remâcher (enfin pour le moment). J’en profite aussi pour trouver une solution (si la cause de mon énervement dépend de mon organisation).
Voilà même si je repars à zéro demain, j’estime que c’est un bon début.
A bientôt
Salut, je m’appelle Vincent et je vis a Miami et je suis un râleur et la tout le monde dit "bonjour Vincent"
Je Commence mon challenge aujourd’hui…..
Salut a touts.
Vince
Bonjour Vincent !
Et bienvenue parmis nous !
Bon courage pour ton challenge ! Donne nous des news, ton avancée et tout …
Bye
Bonjour Vincent !
Reviens souvent ….
Bonjour tout le monde,
J’ai terminé le livre sauf les dernieres pages d’exercices que j’ai un peu de mal a faire..J’ai donc décidé de m’y mettre cela fait 4 jours mais mon bracelet n’arrete pas de se balader d’une main a l’autre…Bon je tiens, je tiens, mais les reflexes sont tenaces…Bon courage à toutes et tous..
Cordialement
Sabrina
Bon courage et revenez souvent nous voir.
Bonsoir tout le monde!
Bon, faut que je m’y mette sérieusement là…
Fatigue, stress, critiques ouvertes et remarques agressives ou dédaigneuses … c’est mon lot au boulot …
Alors voilà, j’ai régulièrement envie de râler et parfois je le fais.
Ca ne me plaît pas du tout et j’ai du mal à faire la part des choses en ce moment. Quand ma journée commence bien, il est rare que rien ne vienne la ternir… alors ça me gonfle!
Comment je dois faire, je n’ai pas encore réussi à lutter contre toutes ces ondes négatives en même temps.
Ya encore du boulot, mais j’en vois a fin, je le sens au fond de moi.
Allez, encore un peu de courage.
Bonne soirée à touts.
Laurie
Laurie, si on vous parle de maniere agressive vous pouvez demander simplement qu’on vous parle sur un autre ton :
" je suis prête a entendre votre remarque mais quand on me parle sur ce ton je me sens agressée, serait-il possible a l’avenir de me parler sur un ton plus agreable ? de quoi avez-vous besoin?"
Aussi c’est au finale VOUS qui décidez quel impact ont les choses sur votre vie non ? et si vous décidiez que vos frustrations ne viennent plus ternir vos journées ?
Bonjour,
courage Laurie, et oui Christine a raison… Prends les décisions, montre un exemple, même si, au combien cela est injuste de recevoir de telles remarques.
Je pense à toi ! Courage !
Bonjour Christine et Tiby,
J’essaie de répondre de cette façon afin que les gens me parlent plus correctement. Je pense que je prends trop sur moi, et les gens le sentent alors ils en profitent, c’est flagrant, on me l’a d’ailleurs dit ouvertement.
De plus, on ne me prends pas au sérieux et cela m’agace. Je suis plutôt petite, blonde et j’occupe un poste à responsabilités. Pourtant je fais jeune et on a l"impression que je sors de l’école alors que je vais avoir 30 ans. Je ne sais pas si cela joue mais je ne suis pas certaine que ça m’aide en tout cas.
La situtation n’est pas facile à gérer, d’autant que j’ai changé d’entreprise en début d’année.
J’essaie différentes méthodes mais rien n’y fait. De plus, mon chef n’est pas toujours très agréable avec moi, il est même parfois blessant et il le fait devant mes collègues pour qui je suis indirectement le manager…la situation est vraiement délicate et un peu compliquée pour moi.
Si vous avez des idées, je suis preneuse!
Merci pour votre soutien et à bientôt.
Laurie
Salutation à toutes les nouvelles recrues,
j’ai un peu laissé libre cours à mes raleries ces derniers jours mais aujourd’hui je me suis repris en main,je n’ai ralé que 2 fois.
je sais je reprends à zéro mais au moins je repars sur de bonne base.
aller les amis BON COURAGE et à bientôt
StreedS
As tu appris quelque chose sur toi depuis le début du challenge ?
Bonjour,
Je viens de finir le livre et je suis motivée pour démarrer le challenge. D’ailleurs, je me sens plus attentive à mes râleries depuis que j’ai entammé ma lecture.
Je proscratine encore un peu à la recherche d’un bracelet et suis parfois hésitante : "suis-je en train de râler ou en train de faire un constat" ?
Mais même si je "râte" des raleries en les prenant pour des constats ou des blagues, ça ne peut pas me faire de mal de supprimer déjà toutes celles qui sont évidentes. Affaire à suivre….
Voilà je commence aujourd’jui le challenge j’arrete de râler j’ai commencée le livre hier je suis motivée fantastique cette initiative ce livre félicitations oui nous allons changer nous reprogrammée dans un état positif, je suis actuellement en séances avec un psy et beaucoup de choses dites par lui ressortent déjà dans les quelques pages lues allez c’est partie j’y crois encore merci de ce livre de ce blog a plus
En effet " Arrêter de Râler" c’est faire un beau nettoyage de printemps dans sa vie !
Voilà je commence aujourd’jui le challenge j’arrete de râler j’ai commencée le livre hier je suis motivée fantastique cette initiative ce livre félicitations oui nous allons changer nous reprogrammée dans un état positif, allez c’est partie j’y crois encore merci de ce livre de ce blog a plus
Je suis contente que ce challenge vous parle. Arrêter de Râler a littéralement change ma vie et ce livre partage mon chemin. Je l’ai écrit avec mon cœur.
bjr à tous,
je n’ai pas lu tous les témoignages mais je voulais apporter le mien car je cotoie une raleuse. Je constate que ce sont principalement les femmes qui ralent et pour certaines personnes plutôt sensibles ou fragiles émotionellement comme moi, le fait d’entendre ràler sa compagne pour un rien (à mon avis) à tendance à nous éloigner car une discussion constructive n’est pas facile, parfois impossible. Donc on s’enferme, on n’ose plus parler de sujet important ou non qui risquent de faire raler et le couple se défait petit à petit. On est tenté d’aller voir ailleurs. c’est un fléau.
Christophe
bonjour à toutes et à tous
tiens tiens un blog sur le sport préféré des français! j’ai lu l’article dans Elle et cela m’a interpeler! je râle tout le temps, tous les jours et je suis certaine que pendant mon sommeil, je râle! alors je viens de commander les bracelets, vais les distribuer dans mon équipe au bureau et allons faire un challenge sur 21 jours! je commence demain (oui car j’ai déjà râlé ce matin)
vivant en région parisienne cela est vraiment vraiment un challenge ! entre les transports en commun, la grève d’une certaine compagnie aérienne qui va sans doute m’empêcher de prendre l’avion, c’est 2 bracelets qu’il me faut ! Alors non seulement, promis, juré, je tente dès demain le challenge, j’achète le livre . bon courage aux personnes qui ont commencé mais que cela doit être agréable pour les conjoints ou personnes nous entourant de ne plus nous entendre râler!
Merci Nanounette ! Revenez-nous voir souvent pour partager votre chemin. Et n’hesitez pas a inviter vos amis a vous rejoindre.
Bonjour Christine,
J’ai était très heureuse de te rencontrer lors de ton séminaire « Réveillez l’entrepreneur qui est en vous » du 23 juin à Paris. Lors de cette rencontre nous avons célébré ensemble la fin de mon challenge. Et tu m’as demandé si je voulais témoigner. Et ma réponse fut Oui !
Voici, mon témoignage. J’avais commencé mon challenge le 6 mars, je l’ai terminé le 21 juin. 3 mois et demi pour réussir à reprogrammer mon cerveau, et libérer de la place pour des pépites de bonheur.
1/ Pourquoi as-tu voulu te lancer dans le challenge, qu’est-ce qui a été déclencheur ?
Etant sur mon chemin du bien-être et de la réalisation de soi, j’ai suivi ,de liens en liens, de sites en sites, les signes et je suis tombée sur ton blog. Et là ce fut comme une révélation et je me suis dit « pourquoi pas moi ! » Cela coïncidait précisément avec le travail que je faisait sur moi depuis quelques temps.
2/Comment se sont passés les premiers jours ?
Les premiers jours ont été très difficiles ! J’ai bien connu la « valse du bracelet » ! Et je me suis dit, vais-je y arriver ? Et puis en lisant les différents commentaires sur ton blog, grand soutien d’ailleurs, ainsi qu’en visionnant tes vidéos, j’ai compris qu’il fallait pour y arriver faire un nettoyage … et continuer à mettre en place ma nouvelle organisation pour anticiper les causes de râlerie.
3/as tu vécu les différentes phases ?
Oui ! Au début sans le savoir. Et puis j’ai acheté ton livre, et j’ai compris les 4 phases. Cela m’a parlée et m’a rassurée. Je me suis sentie en accord avec le challenge.
4/quelles sont les plus grandes leçons que tu as apprises et qui te portent encore aujourd’hui ?
J’ai appris à me poser les bonnes questions sur les raisons de mes râleries, à anticiper les situations qui pouvaient amener à râler et à me rendre la vie plus légère.
Je ne râle plus en voiture, source de stress quand on est dans les embouteillages et en retard … parce que de toute manière je suis responsable de mes retards et cela ne fera pas avancer plus vite les autres ! Je chante et souris à la vie !
Ayant deux enfants, les situations de râler sont souvent présentes. Mais en leur parlant encore plus qu’avant, en leur expliquant d’une autre manière certaine chose, j’arrive aujourd’hui à canaliser les émotions négatives ( les miennes et les leurs) pour les transformer en positives !
Et tous les soirs, nous racontons nos 3 meilleurs moments de la journée, ce qui ouvre d’autant plus le dialogue. Ma fille en a plus souvent une dizaine à raconter ce qui nous fait en plus bien rire !!
5/comment ta vie a t’elle changé, concrètement ?
Je me sens plus légère, plus en accord avec moi-même et mes enfants. Plus calme aussi.
Ce challenge a été pour moi un complément du travail que j’avais commencé sur moi, en pensant plus positivement, en étant dans la gratitude et dans l’amour. Tous les soirs je remercie mes petits anges d’être là où je suis, entourée des gens que j’aime et en remerciant pour les belles rencontres que je fais. Il y a tant de belles personnes et de belles âmes autour de nous, il faut juste savoir ouvrir son cœur ! Et je te remercie Christine, par ton blog, ton livre, tes expériences, tu m’as aidée à aller encore plus loin dans l’ouverture !
6/Si tu recommandais ce challenge a quelqu’un, que dirais-tu ?
J’ai parlé de ce challenge à plusieurs personnes autour de moi. Certaines sont prêtes à le tenter. J’ai d’ailleurs prêté ton livre récemment à une amie. Je lui ai dit comment cela m’avait aidé, que je me sentais plus légère et plus positive.
Si je devais le recommander à d’autres personnes, je dirai : faites le challenge si vous trouvez que vos journées sont fatigantes, si vos moments de joies sont limités, si vous vous sentez enfermé dans votre vie. Libérez vous de ces râleries qui vous pèsent pour vous remplir de morceaux de bonheur et être heureux ! La vie est si belle, quand on sait la regarder avec le cœur et profiter du moment présent !
Bon challenge à tous !
Magaly
Genial ce temoignage Magaly. Merci
Il aura suffit d’un article dans Elle et une visite sur votre blog pour m’inciter à moins râler. Je suis une râleuse née! depuis que j’ai changé de job c’est pire! je râle et je râle encore.
Donc depuis 2 jours je tente de moins râler voire plus du tout mais quel excercice!
Je dois juste trouver votre livre pour mon départ en vacances , histoire de m’aider un peu plus. Lorsque je sens que je vais encore râler, je pense à votre blog et hop je change de ton et choisis mes mots. je vous tiens informée… hum hum il va falloir que je mette votre blog sur mon iphone afin qu’il m’accompagne pendant mes vacances . Bien à vous
Le Livre est sur Amazon, dans toutes les FNAC. virgin et autres bonnes librairies. Ils est aussi dans certaines RELAY dans les gares et aeroports.
Bonne lecture et revenez nous voir souvent. Si vous vous inscrivez au blog vous recevrez tous les nouveaux articles dans votre boite email.
Bonjour,
Je suis tombé sur votre livre dans le rayon "psycologie" d’un magasin où je cherchais un livre concernant mon fils de 6 ans et je me suis dit que ce serait génial pour mon entourage si j’arrêtais de râler. J’ai donc acheté votre livre il y a quand même 1 mois.
En vous lisant je me suis rendu compte que je ne profite pas assez de mes enfants, mon compagnon et de tous les bons moments que ma vie m’offre. Mes pensées négatives m’envahissent trop et gâchent mon bonheur et je ne m’en rendais même pas compte. Mon fils (qui a 6 ans demain) passe une période de test et je passe plus de temps à râler sur lui qu’à profiter pleinement de lui. Je me rends compte que je n’ai pas non plus profité à fond des premiers mois de la vie de ma fille (elle a 7 mois). Je suis fatiguée comme toutes les mamans je pense mais moi le peu d’energie que j’ai, je l’utilise à râler. Et mon pauvre chéri me sert plus de défouloir que de compagnon.
Ca fait donc un mois que je me dis que je vais commencer le challenge mais que je ne trouve pas le moment.
Ce mois de juillet a été un mois plutôt difficile car j’ai appris que 5 de mes amies proches sont en train de perdre un parent de maladie grave (cancer) et hier j’ai appris la mort d’une personne que je cotoyais il y a une dizaine d’années. Il n’avait que 30 ans et la maladie l’a emporté. C’est à ce moment là que j’ai eu mon declic, au lieu de dévorer ma vie, je la subis et je ne peux pas continuer ainsi.
J’ai alors pris mon téléphonne et j’ai appelé mes parents pour m’assurer que tout va bien. J’ai ensuite pensé à mes enfants. J’ai été regarder mon fils dormir et écouter ma fille respirer avant de me coucher. La dernière chose que j’ai fait avant de fermer les yeux, c’est dire à mon chéri que je commencerais mon challenge à mon réveil et que j’ai besoin de son soutien pour cela.
Et voilà, je viens de terminer ma 1ère journée (sans bracelet, il faut que je m’en trouve un mais je pense prendre le bracelet forme que mon fils m’a donné). Et bien j’ai quand même un peu râlé mais nettement moins et aujourd’hui j’ai profité entièrement de mes enfants. Mon fils m’a fait une belle crise mais au lieu de râler, je l’ai mis de côté le temps qu’il se calme et au bout de 5 minutes c’était fini.
Voilà mon petit témoignage de début de challenge mais je compte bien le terminer. Pour une fois, je vais utiliser mon fort caractère pour autre chose que pour râler
.
En tout cas, votre livre a changer beaucoup de choses dans ma vie je pense alors je vous remercie.
A bientôt, pour de nouvelles aventures.
Fanny,
Ce sont des témoignages comme le votre qui me donne envie d’avancer et de tout faire pour partager le message de J’arrête de Râler !
" Je suis fatiguée comme toutes les mamans je pense mais moi le peu d’energie que j’ai, je l’utilise à râler. " c’est tout a fait ce que j’ai pu vivre moi-même.
Notre vie est NOTRE vie et c’est a nous d’en profiter.
Revenez-nous voir souvent.
Bonjour , j ai une question: je songe à faire ce challenge et je voudrais savoir si c est possible de le faire sans l annoncer autour de soi? En fait je pense que j ai peur des moqueries ou commentaires négatifs … Qu en pensez vous?
Je vais laisser les autres lecteurs vous répondre.
Mais moi je pense que c’est tout a fait possible de faire le challenge sans le dire.
Et je vois tout a fait le genre de réaction qui vous inquiète. Vous n’avez sûrement pas envie de devoir vous justifier tout le temps.
Et pourtant cela laisse a réfléchir " y aurait il besoin de se cacher quand on se remet en question… quand on choisit le bonheur ? "
Bonjour,
je me lance aujourd’hui dans ce challenge et moi non plus je n’en ai pas parlé (pour le moment) à mon entourage par peur des moqueries ou de l’incompréhension! Je ne pense pas que se soit nécessaire pour que ça fonctionne.Je fait cette expérience avant tout pour moi!
J’espère pourtant réussir à le faire car c’est une idée vraiment intéressante et on ne devrait pas en avoir honte! Et qui sait, quelqu’un de notre entourage est peut être déjà sur ce blog et tente le même challenge! Deuxième défi à se lancer : partager cette expérience avec les autres!!!!!
Bon courage
Je vous souhaite une belle aventure Meli et de belles découvertes sur vous même, ce qui vous fait râler, comment le changer et toutes les ressources que vous avez en vous pour PROFITER de votre vie quotidienne.
Hey Fruitconfetti
je pense que tu ne devrais pas avoir peur des moqueries des uns et des autres car il est probable que tes amis se moqueront un peu de toi, quoique ce sera plus par taquinerie que par méchanceté mais je te paris 1 centimes d’euro que d’ici quelques jours, ceux qui se moqué de toi te poseront des questions et certains essayerons de commencer le challenge.
courage
StreedS
C’est vrai que parfois les gens hésitent un peu au début. Ils disent que râler cela fait du bien, cela soulage…. ils semblent ne pas comprendre….
Et pourtant la graine est plantée en eux et souvent ils y repensent. Ils prennent conscience de leur propres raleries et voient pas qu’elles ne servent pas a grand chose.
Bonjour,
Je vous ai dit l’autre jour que moi non plus je n’avais pas évoqué le challenge avec mon entourage. Je l’ai fait récemment et j’ai été très étonnée des réactions. Il y a bien sur des taquineries de la part de mes proches qui on tendance à subir mes râleries mais c’était bon jeu. Mais surtout il y a eu beaucoup d’intérêts de leur part, ils m’ont demandé quels étaient les principes, en quoi consistait le challenge….
Finalement ça donne une motivation supplémentaire car ils me demandent où j’en suis, comment ça se passe, etc.
Alors si tu en as l’occasion parles en autour de toi!
Bonjour,
Dans le Elle du 22 juillet, j’ai vu un article sur votre envie d’arrêter de râler ainsi que la technique que vous avez trouvé.
C’est vrai que les français râlent tout le temps, j’en ai moi-même marre de râler mais c’est devenue une habitude alors je faisais avec. Cependant l’article m’a donné envie de changer mes mauvaises habitudes et dès aujourd’hui je vais me lancer le challenge de tenir 21 jours consécutifs.
De nombreuses personnes y avoir alors pourquoi pas moi et ainsi je verrai peut-être la vie d’un point de vue plus positif
Je me suis permis d’écrire un article sur ce challenge et j’ai laissé les références de votre blog et livre pour les personnes qui pourraient être intéressé.
Je vous dirai si j’arrive à résister de râler!!!
Bonjour,
Je trouve formidable cette idée d’énergie positive à communiquer à notre entourage.
On ne s’en rend pas compte, mais la plupart des gens râle plusieurs fois par jour, et c’est vrai que c’est pas agréable à vivre.
Je parle en connaissance de cause, car je traverse une mauvaise période avec mon ami…qui ne supporte plus mon caractère qu’il traduit de "chiant" (désolé pour le terme), il trouve que je râle beaucoup trop, et me dit ne plus pouvoir supporter cette relation. Bien sur, plusieurs raisons ont été facteurs de ce début de rupture, mais je me suis remise en question, et je suis tombée sur ce site par hasard.
J’ai envie de relever ce challenge, non pas seulement pour prouver à mon ami qu’il a eu tort de me quitter, car une personne peut changer, et je suis sur que je pourrais change, mais aussi pour moi, et plus principalement pour moi !!
Car vivre en profitant de chaque moment qui nous est offert, est juste la meilleure solution pour trouver le bonheur et d’être plus sereine…
J’en ai marre de râler, j’en ai marre de ne pas profiter la vie à pleine dent, et je ferai tout pour me sortir de cette situation !!
Personne ne sait de quoi est fait demain, beaucoup de misère dans ce monde, alors quel droit avons-nous de nous leurrer sur notre sort (alors qu’on a à manger, un toit, de quoi se réchauffer…) pendant que d’autres personnes gardent espoir et restent optimiste malgrè leurs misères ???
Merci en tout cas, ce site m’a beaucoup fait réfléchir, et ce n’est que le début…..
Une nouvelle vie s’ouvre a vous avec ce challenge FOUAC.
Bonjour à tous,
Je suis tombée aujourd’hui sur un article parlant du challenge "arrêtez de râler". J’ai eu un déclic, je suis une râleuse avérée, je ne fais que ça du matin au soir à tel point que je ne m’en rend même plus compte, c’est devenu ma réalité.
La lecture de cet article est arrivé au bon moment car à force de voir tout en négatif j’ai fini par virer dans la déprime et mettre mon couple à mal. Alors aujourd’hui je me lance dans ce challenge et rien que l’envi de le réussir me donne le sourire!
Je vous tiens très vite au courant de la suite ……
A bientôt Meli
Salut les loulous anciens et nouveaux soyaient les bienvenues
J’ai commencé le challenge au courant du mois de juin, j’ai arrété puis repris et encore arrété pour X raisons mais il n’empêche que j’ai toujours gardé le bracelet sur mon poignée et là je m’y suis remis, j’en profite car en parallèle je fais le ramadan alors continuer vos efforts les amis, tout arrive à qui le veux vraiment
StreedS
J’ai hâte de lire vos témoignages StreedS
En vacances, me baladant le nez en l’air, je suis tombée sur votre livre.
Sans être particulièrement râleuse, je souffre depuis quelques temps de la dégradation du climat social de mon entreprise. J’ai l’impression de porter cette négativité sur moi et tous les dimanches soirs je me promets de ne plus participer à ces perpétuelles rumeurs, potins et commentaires de tous poils et malheureusement je ne tiens pas.
Alors hier, j’ai accueilli avec bonheur, le hasard qui m’a mené à votre livre et après une après midi de lecture, je viens de passer mon bracelet.
Je me lance dans le challenge. Merci
Bonjour,
Vivant aux Caraibes depuis quelques années la chaleur tropicale a à peine atténué mon sale caractère de parisienne, signe capricorne ascendant taureau (y a du boulot n’est ce pas!). Je prends sur moi les tensions des touristes et doit faire face à la désarmante désinvolture des autochtones et vis avec 3 hommes (mon mari, mon frère et un pote locataire). Du coup d’autant plus de "bonnes raisons" de faire la loi en haussant le ton, syndrome de la maman (je les appelle "les enfants") et compagnie. Un magasine féminin laissé par une cliente m’a fait découvrir ce blog et illico me voilà avec un bracelet au poignet gauche qui valdingue d’un bras à l’autre depuis le début du challenge (moins de 24 heures
) mais qui a une efficacité stupéfiante.
Je vous tiendrais au courant de mes progrès, rechutes,… D’ici quelques jours je reprends de la paperasserie administratives et ai hâte de voir si j’arrive à étendre le petit cercle (dont les contours restent encore flou mais ce n’est que le début!) anti-ralage au monde extérieur.
Saludos
Merci Audrey pour votre message. Je vous conseille de lire le livre qui parle bien de cette phase ou la bracelet valdingue " La danse du Bracelet". C’est souvent la phase ou on perd courage mais bientôt vous arriverez a passer quelques heures, quelques jours sans râler et vous verrez la différence sur votre vie.
Revenez-nous voir.
Bonjour Christine,
Tout d’abord, je voulais vous dire un grand MERCI pour votre livre. En tant que perfectionniste raleuse, mère de triplés qui bosse, cela fait un moment que je lis des bouquins de "psycho / bien-être" dans l’espoir de me sentir mieux pour moi et mon entourage.
La lecture de votre livre s’est faite très naturellement : je me suis vraiment reconnue dans votre vie, votre manière d’analyser les choses, et dans vos mots. Ce livre a provoqué beaucoup de déclics et a déjà changé beaucoup de choses en moi, dont une vision différente de la vie et de ma personnalité : je me sens déjà plus sereine.
De plus, vos conseils pratiques font que je suis très motivée : j’ai commencé mon challenge aujourd’hui !!
Je vous tiendrai au courant. Vous le méritez !
Cordialement
Adeline
Merci Adeline. Je suis VRAIMENT contente que le livre vous aide. Revenez-nous voir souvent pour témoigner de votre chemin.
Et bien dit donc Adeline je vois que votre vie est sur le point de changer profondément ! Je suis vraiment heureuse de pouvoir y contribuer.
Revenez-nous voir souvent pour nous partager ce qui marche, ce qui vous aide le plus, ce qui vous permet d’avancer et de progresser.
Bonjour Christine,
Sympa la vidéo de Direct8 !
Alors, coté challenge : j’avance. Après avoir tenu 6 jours, craqué, tenu 10 jours, re-craqué, me voiçi au 4ème jour.
Je me sens vraiment mieux et plus sereine depuis la lecture de votre livre et le début de ce challenge (le 15 août).
Mon mari et mes enfants également : c’est tout "bénéf" !
Je continue
A bientôt
Et encore merci
aDELINE
Oui c’est tout "bénef" comme vous dites. Beaucoup de gens on peur de perdre quelque chose en arrêtant de râler. Ils pensent que cela veux dire qu’ils doivent céder, perdre leur mots a dire, leur pouvoir…. moi j’ai trouve que c’était tout le contraire en arrêtant de râler j’ai repris le pouvoir sur ma vie.
Et vous vous en pensez quoi ?
Bonsoir Christine,
J16 !!! Super contente et fière de moi.
Je reste vigilente mais le fait de voir la vie autrement et de ne plus raler et m’énerver pour rien me fait me sentir légère et actrice de ma vie.
J’ai fait des fiches de synthèse à partir de votre livre sur un petit carnet qui ne me quiite pas et que j’applique au quotidien : je délègue, demande de l’aide calmement, je gère mes problèmes seules, je ne dramatise pas les choses et pense au plan B, j’évite les situations génératrices de raleries et de frustations, je vide ma cocotte-minute, je me fais plaisir, je cultive chaque petite graine de bonheur, je lache prise sur mon perfectionisme. Bien sur, les différentes mesures de changement mises en place (comme la sophrologie) m’aident au quotidien. Je ne suis pas encore au 21ème jour, je reste prudent mais je ne suis déjà plus la même ! Et je vous confirme que je n’y ai rien perdu, au contraire : je ne subis plus ma vie, je la guide.
J’espère à bientôt (pour les 21 jours ?)
Sinon, à bientôt quand même !
Merci
Adeline
Bravo Adeline.
Rendez vous le 1et Octobre pour célébrer alors !
Comme vous dites quoi qu’il arrive même si vous devez recommencer vous ne perdez rien !
Bonsoir Christine,
Pas de champagne le 1er octobre car j’ai craqué à J17. Puis re à J8. Et à chaque fois pour la même raison. Je me suis mise dans une situation génératrice de frustrations : vouloir bosser un mercredi en étant maman de triplés qui ont chacun 1 activité différente : c’était une erreur stratégique. Comme ta volonté de lire tranquillement seule à la plage avec tes enfants.
J’en ai pris note et j’ai décidé de NE PLUS ALLUMER MON ORDI LE MERCREDI. Voilà, c’est comme ça.
Je suis décue mais pas dé-motivée !!
A très bientôt
Merci Christine
aDELINE
Ah oui le travail du mercredi j’ai connus cela. Ne nous mettons pas dans des situations impossibles ( on est terribles les femmes pour cela a vouloir tout jongler en même temps).
Depuis un an je ne travaille pas les mercredis. Le matin je prend mes RDV et je fais quelques courses et l’après-midi je suis avec mes filles. Parfois je dois rattraper un peu le soir entre 20h et 21h30 mais bon au moins je suis Zen.
Bonsoir Christine,
I did it !!!!! Yes I can !!!
(j’ai une fille au-pair américaine qui ne parle pas français, alors, je m’entraine …)
Oui : j’ai réussi mon challenge !! Le 28 octobre, j’ai fêté mon 21ème jour consécutif sans râler. Après 2 mois et 1/2 d’efforts (de – en – difficiles et de + en + naturels), je l’ai fait !
Quelle fierté mais surtout quel bonheur : quelle légéreté de voir la vie autrement et quelle serenité !! Mais mon + beau cadeau est venue de mes enfants : "je ne crie plus", "tu ne râles plus" et "tu t’énerves plus" : quelle réussite.
Je tiens bon !
Christine, je voulais te remercier très sincérement. Ton livre a réellement bouleversé ma vie. Je t’en suis très reconnaissante.
Si tu as besoin de moi, je serai là.
A bientôt
Merci encore
Adeline
Adeline ! BRAVO
Je suis vraiment heureuse de lire votre témoignage et de voir a quel point aller jusqu’au bout a pu changer votre quotidien.
Et oui en effet plus on avance plus le challenge devient facile. En grande partie parce que on devient Accroc a notre nouvelle vie et donc on veux la préserver n’est-ce pas ?
Maintenant je vous propose d’offrir votre livre a une personne que vous aimez. ( Give forward comme on dit aux US).
Et revenez nous voir souvent sur ce blog !
Bonjour Christine,
Je suis une ancienne raleuse : challenge du 15 aout au 21 octobre 2011 : c’est-à-dire bientôt ma 1ère année de prise de conscience et de mon désir de changer ma manière de voir ma vie et les choses en général. J’ai converti plusieurs ami(e)s à qui j’ai acheté votre livre. Je viens d’acheter votre livret d’exercices : c’est drole de voir que je le fais de manière naturellement positive. Tout ça pour vous dire un grand MERCI : j’ai gagné en sérénité, mon mari et mes enfants aussi : la vie est tellement + belle et lègére quand on la prend du bon coté !!! Merci à vous Christine et bravo pour ce succès bien mérité : on vous voit partout et c’est génial !! Et courage à ceux qui me lisent : ça marche et c’est hallucinant ! Vous avez tout à y gagner !!
A bientôt
aD
Bonjour Christine,
Je suis une ancienne raleuse : challenge du 15 aout au 21 octobre 2011 : c’est-à-dire bientôt ma 1ère année de prise de conscience et de mon désir de changer ma manière de voir ma vie et les choses en général. J’ai converti plusieurs ami(e)s à qui j’ai acheté votre livre. Je viens d’acheter votre livret d’exercices : c’est drole de voir que je le fais de manière naturellement positive. Tout ça pour vous dire un grand MERCI : j’ai gagné en sérénité, mon mari et mes enfants aussi : la vie est tellement + belle et lègére quand on la prend du bon coté !!! Merci à vous Christine et bravo pour ce succès bien mérité : on vous voit partout et c’est génial !! Et courage à ceux qui me lisent : ça marche et c’est hallucinant ! Vous avez tout à y gagner !!
A bientôt
aDeline
Bonjour Christine,
Il y a quelques semaines, ou mois (je ne me souviens plus vraiment), je suis tombée sur un article parlant de votre challenge et de votre livre.
Étant moi-même une râleuse professionnelle (un prof de collège m’appelait "la râleuse" et mon papa "la TJC – Toujours Jamais Contente", c’est pour dire…) et n’étant jamais satisfaite de ma vie, je me suis dit "chiche" et j’ai décidé d’acheter votre livre. Ni une, ni deux je passe ma commande sur une librairie en ligne bien connue et je reçois votre livre dans les 72 heures. Et puis, je ne sais pas pourquoi, j’ai rangé le livre dans un placard et je l’ai oublié.
Au début de cette semaine, ayant terminé le polar qui me tenait en haleine depuis quelques temps, j’ai réouvert le placard et me suis retrouvée nez à nez avec votre livre. Cette fois-ci je me suis décidée à vraiment prendre le taureau par les cornes : lire votre livre et surtout commencer par arrêter de râler.
Oui, mais voilà : pas si simple pour une râleuse hors catégorie dans mon genre… et encore moins simple quand on vit avec Mister râleur – Eh oui, c’est comme ça, qui se ressemble s’assemble ! Alors dur dur de positiver quand celui d’à côté voit toujours le mauvais côté des choses. Le naturel reprend très vite le dessus et j’ai l’impression de râler encore plus depuis que je me suis lancée le défi d’arrêter de râler ( je vais arrêter là, sinon je sens que je vais me mettre à râler…).
Enfin, je devrais posséder un peu plus d’outils pour faire face une fois que j’aurai terminé votre livre (je n’en suis qu’à la moitié).
En tout cas, merci pour votre initiative et surtout merci de l’avoir partagée.
(Aller, c’est pas tout ça mais j’ai un challenge à réussir)
A bientôt.
Bonne lecture Valivalo et revenez nous partager quels sont les outils qui vous aident le plus !
Bonjour !
D’ordinaire, je commente peu les blogs que je suis, que je lis, qui m’intéressent, en grande partie parce que la plupart du temps, ce ne serait que pour dire "j’adôre c’que vous faites". Un peu planplan, non ?
Sauf que là, il y a une partie témoignage ! Gnark !
Donc déjà, j’adôôôôre c’que vous faites !
Il y a quelques semaines (ou mois ?), une amie m’a fait partager un lien vers la toute première vidéo du challenge. J’ai trouvé l’initiative formidable, l’idée très bonne, et ai eu envie de participer. Ce que je n’ai pas fait en premier lieu (les joies d’internet et des milliers de liens qu’on regarde, et qu’on oublie).
Je ne suis pas de nature râleuse, et suis même quelqu’un de foncièrement positif. Mais comme vous, j’ai conscience que je râle encore trop souvent pour rien. Et qu’en plus de n’avancer à rien, ça me fait du mal. Et ça en fait à mon entourage immédiat (qui se prend mes réflexions inutiles en pleine face, complètement impuissants face à mon énervement).
J’ai passé une semaine avec une amie qui m’est chère. Mais cette amie a la très fâcheuse tendance à toujours râler, pour tout, rien, n’importe quoi. C’est simple, rien ne va jamais vraiment bien. Et ça m’a épuisée. Littéralement. Je l’aime vraiment très fort, mais à la fin de la semaine, j’étais vidée de toute énergie.
Et ça m’a fait prendre conscience de l’importance de relativiser.
J’ai raconté ma semaine à mon copain (sans râler
), avec qui on avait déjà parlé de la faculté qu’ont les gens de nos jours à ne vivre qu’à travers leur misère, leurs plaintes, et à s’embourber dedans à force de ne parler que de ça. Et j’ai parlé de votre blog.
Et je m’y suis, cette fois-ci, plongée, j’ai lu, regardé, écouté votre parcours.
Et je me suis dit "aller, why not ? Sans viser de suite les 21 jours, je peux bien commencer par faire la danse du bracelet, ne serait-ce que pour prendre conscience de ces moments où je râle".
Détail : je n’ai pas de bracelet, et porte très (très très très) rarement des bijoux. Du coup, je fais la danse de la bague plutôt que celle du bracelet (les bracelets qui se changent de bras facilement -donc avec élastique- ne me plaisent pas vraiment (voire vraiment pas :p)).
Donc me voilà lancée. Ça fait 24h, ma bague a changé de place une fois (et aurait probablement dû changer une ou 2 fois de plus si j’avais été plus honnête (petite boule de stress dans le ventre quand le téléphone ne tape pas bien un texto par exemple)). Je note, sans faire le geste à chaque fois "rho, c’pas si grave, j’ai pas VRAIMENT râlé, là"… J’me cherche des excuses pour le moment, mais j’avance
Donc merci pour cette initiative, c’est vraiment chouette ! J’en parle autour de moi, et ça amène des discussions très constructives !
A suivre donc
Merci KMiye !
N’hésitez pas a faire suivre le lien du blog et a partager le livre " Plus on est de fous , plus on peux changer le monde" comme je dis souvent !
Je voudrais remercier tous ceux qui ont pris le temps de me laisser une réponse sur le thème "le dire ou pas" quand on fait le challenge. Je n’ai pas encore commencé mais j’ai commencé à en parler autour de moi et effectivement les réactions sont plutôt positives. J’étudie aussi bcp mes thèmes de râlerie favoris ce qui j’espère me fait progresser. en tout cas je prends conscience que c’est moi qui dois changer et non mon entourage mais pour l’instant c’est plus facile à dire qu’à faire!! Je vous tiendrais au courant de la suite.
Merci encore!
Bonjour!
Alors j’ai finalement commencé le challenge il y a plus de 3 semaines maintenant et j’ai envie de témoigner; ça va être super égocentrique donc ne vous sentez pas obligé de lire
et également parce que mon conjoint est en plein changement professionnel et son humeur s’en ressent. Du coup, j’ai acheté le livre conseillé par Christine sur l’écoute des enfants et je suis en pleine lecture (qui m’aide bcp) et j’essaie de prendre du temps agréable pour moi afin d’être capable de "résister" aux pensées négatives qui peuvent être présentes à la maison. Je n’y arrive pas tjrs mais je progresse. Une chose importante pour moi c’est de lister mes petits moments de bonheur de la journée.
Je suis au 3ème jour sans râler actuellement (mais là c’est le matin alors c pas encore gagné!!) et voici ce qui m’a marqué jusqu’à présent:
- déjà ça n’a pas été simple de savoir exactement ce qu’était une râlerie surtout au milieu des changements que j’essayais de mettre en place dans la vie de tous les jours (frustration chez tout le monde!)
- ensuite ça a été trèèèès long avant d’avoir un jour sans râler, je pense environ 15 ou 16j; mais curieusement plus le temps passait et plus j’étais optimiste (et je le suis toujours)
- j’en ai parlé assez librement autour de moi et je n’ai eu aucun commentaire vraiment négatif, au plus qq moqueries sans méchanceté
- pour moi les causes d’énervement sont vraiment au niveau des enfants (j’ai commencé mon challenge 1 semaine avant la rentrée
Voilà, c’est un peu fastidieux à lire mais ça a le mérite de m’avoir fait du bien!
A bientôt
fruitconfetti
Bonjour !
Bravo Fruitconfetti pour ce démarrage positif de votre challenge. Moi aussi il m’a fallut du temps pour avoir des jours entiers sans râleries au début du challenge !
Les enfants … oui !! Une source d’énervement,; mais quand on comprend d’où ça vient vraiment et quand on anticipe les situations sources de râleries, on trouve un nouveau terrain de jeux avec eux !! Merci à toi Christine et à ton livre qui m’a beaucoup aider sur ce sujet là aussi ! Et la mise en place le soir des "3 meilleurs moments de la journée ou plus" a ouvert une belle discussion avec mes enfants ! D’ailleurs, depuis la rentrée nous le faisons moins … à noter dans mes plaquettes : les remettre en place !!
Bonne continuation de challenge Fruitconfetti !
Merci fruitconfetti pour ce message. Rien de tel que les témoignages des autres. C’est bien plus puissant que la théorie !
Vous ne le croirez pas mais rien que l’idée de me lancer m’a rendue plus positive. Je rentrais de congés hier matin, et exceptionnellement je n’avais pas la boule au ventre et j’étais même de très bonne humeur. J’ai réussi à ne pas raler jusqu’à environ 16h … Ouaw ! j’ai recommencé à zéro, me suis équipée d’un brazcelet et depuis je n’ai pas ralé. En plus je me sens super bien ! A suivre bien sûr, je suis peut-être encore sous l’influence des vacances mais j’espère ne pas me laisser submerger et en tous cas je vous remercie pour ce book qui m’a vraimlent ouvert l’esprit.
Merci Chapoo pour votre gentil message. Revenez-nous voir souvent pour continuer a partager vos découvertes et comment se challenge change votre vie.
Ppppppppppppp ! Je vais pas raler mais c’est enervant voila 3 minute que je fait ça j’ai raler 5 fois apres mes enfants !!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour Christine,
J’ai failli râler quand j’ai vu que tout mon commentaire s’était effacé!
Ca fait pas mal de temps que je suis tombée sur ton blog mais je n’étais pas prête à arrêter de râler, je trouvais ça un peu réconfortant.
Aujourd’hui c’est décidé, je me lance! Je me suis rendue compte que râler gâche mon optimisme naturel et toutes les ressources qu’il peut m’apporter…
Bon c’est sûr passer une journée sans râler me parait à ce jour impossible mais comme le dit une citation : "le possible c’est ce qui peut être fait tout de suite, l’impossible c’est ce qui prend un peu plus de temps"
A bientôt, Marina
J’ai enfin acheté votre livre Christine mardi après midi, bien mis en évidence dans la librairie. Il y avait un peu de concurrence, je suis restée ferme: c’est celui là que je veux!
Faut-il le lire avant de commencer les 21 jours consécutifs ou peut-on faire les deux en même temps? Je vais acheter les jolis bracelets vert ma couleur préférée, histoire d’être encore plus stimulée. Merci encore de nous mettre de bonne humeur. Carine
Bonjour,
J’ai découvert votre livre par hasard chez des amis amis cet été.
"J’arrête de râler"!!! Voilà un titre qui m’a tout de suite interpelée, moi qui suis une vraie râleuse, consciente de l’être et consciente que cela me gâche la vie.
J’ai donc plongé dedans et j’ai cherché le bracelet qui me parlait suffisamment pour me lancer dans le challenge. Je l’ai au poignet depuis un mois et il navigue de gauche à droite, mais de moins en moins. J’ai même réussi à ne pas râler une journée entière.
Je dois avouer que je me sens beaucoup plus zen et légère et toute la famille lis le livre.
J’ai 2 ou 3 questions?
Si je raconte une situation que j’ai eu des difficultés à vivre et que j’évoque des paroles blessantes qui m’ont étées dites, est-ce que je râle?
En quoi est-ce que je râle si j’invite un challenger à changer son bracelet de poignet parce-qu’il vient de râler?
J’ai poussé la difficulté jusqu’à ne pas accepter de râler intérieurement pour vraiment m’apaiser intérieurement et ne plus me laissé ronger.
Pas facile mais cela marche très très bien,
Merci beaucoup
Quant à moi, je suis tombée sur votre site un peu par hasard début septembre et j’ai tout de suite commandé le livre sur Amazon.
En me disant je vais commencer… quand j’aurai fini le livre.
Et c’était hier !
Puis j’ai trouvé une autre excuse : il me faut un bracelet !
Une de mes filles est venue à mon secours, m’en a trouvé un et …. je ne peu plus reculer.
C’est l’histoire de Martin Luther King qui m’a permis d’expliquer à ma fille comment j’allais essayer : "Martin Luther King junior ne s’est pas mis debout devant des milliers de personnes a Washington pour crier «c’est affreux comment nous sommes traites?» non il a partage son rêve …."
Mais que c’est dur !! que c’est dur !!
Il faut dire que je suis une râleuse née (et en plus très pessimiste) ! J’ai toujours expliqué que quand je râle c’est que tout va bien : c’est que je dis ce qui ne va pas plutôt que de faire la cocotte minute (et pourtant ça m’arrive quand même) ; mais voilà, je râle trop et en lisant et le livre et le blog je me suis rendue compte que ce n’était pas du tout constructif et qu’il fallait que j’inverse tout ça, d’autant que j’ai l’impression d’avoir contaminé toute ma famille !…
Tout d’abord j’ai commencé par être assez satisfaite : prendre du recul quand on me dit quelque chose qui va m’énerver, j’y arrive et j’explique mon point de vue ; bon je change quand même mon bracelet mais juste pour des petites râleries… sauf que la journée entière j’ai pas du tout tenu, voir pire !
Je me suis rendu compte que je n’arrivais pas à expliquer pourquoi certaines choses me mettent hors de moi. Je ne sais pas comment expliquer que j’ai besoin de telle ou telle chose pour mon bien être alors que pour l’autre c’est autre chose et que ça ne lui convient pas….
J’ai cru chemin faisant depuis 2 mois, que j’avais à peu près anamyser un peu tout ça !… et bien non…
Bref j’en suis à la phase 1 : il faut que j’analyse mes râleries et que j’y mette des mots, que je sache me les expliquer et ainsi le faire pour mon entourage.
J’ai du boulot ! mais je ne désespère pas.
Je me suis trouvée une autre excuse, j’ai commandé les bracelets et j’attends les vrais !…. Non je commence quand même le chalenge sachant qu’il faut que je réponde à mes pourquoi, j’espère que quand les bracelets vont arriver, j’aurai progressé !
Merci Christine, c’est un vrai travail sur moi que vous me permettez d’entreprendre, un travail nécessaire voir indispensable.
argghhhh.. (ouh là là… en voici un démarrage de message prometteur!) bon je me lance et là j’ai la boule au ventre de ne pas y arriver… mais entre tracas quotidiens, rumination des précédement cités, travail et enfants… bon j’ai le sourrire… c’est un bon début non? bon ne pas raler ne veut pas dire ne pas douter n’est-ce pas… ce dont je ne doute pas c’est que cela va etre bénéfique… quand je me sens en difficulté au boulot, c’est déjà ce que je fais… mais l’appliquer sur toute la ligne??? bon ok il n’y a qu’un pas.. allez je saute! Mes petits loups vont apprécier c’est certain et le bracelet je l’ai: un ours en plastique orange :-O offert par mon tout petit homme qui si j’ai le malheur de l’enlever s’inquiete que je n’aime pas son cadeau… si un jour il en découvre l’utilité
tout un symbole! allez je sors de ma grotte et hop!
Bon courage Justi. Ne vous prenez pas la tête, prenez plutôt le temps de vous faire plaisir. Dégustez tout ce que vous pouvez et levez vos manches pour améliorer ce qui ne va vraiment pas. Vous seule êtes responsable de votre bonheur. Pas votre conjoint, pas votre patron, pas vos enfants et encore moins le Président ! Vous ne pouvez pas toujours choisir ce qui vous arrive mais vous pouvez toujours choisir votre réaction.
Bonjour tout le monde,
Quand j’ai découvert le défi sur Psychologies je me suis dit : "oh, ça c’est pour moi". Je suis une ralotteuse. Pas une emmerd****, pas une affreuse mais du genre qui râle au vplant, qui s’agace en faisant la queue au supermarché, qui s’impatiente facilement et qui n’aime pas du tout être comme ça. Qui supporte mal les injustices et qui se sent bouillir à l’intérieur mais l’extériorise facilement, les conventions n’étant pas son fort.
J’ai bien tenu une semaine environ, sans peine, trouvant cette nouvelle façon de fare très agréable et puis il y a trois jours, au supermarché, j’ai craqué en beauté. J’attendais mon tour à une caisse, derrière deux personnes lorsque je me suis rendu compte que j’avais oublié un produit. J’ai donc laissé mon panier à roulettes à la caisse et suis allée chercher rapidement ce qu’il me fallait. Lorsque je suis revenue, ma voisine de la caisse d’à côté m’a regardée d’un air étrange, avec un sourire contraint. Et de fait, un couple de personnes âgé qui attendait derrière moi avait déplacé mon panier et était tranquillement en train de déposer ses achats sur le tapis roulant. Et là, je ne sais ce qui s’est passé en moi, enfin si, je sais, je ne supporte pas l’injustice et l’impolitesse, les gens qui me grillent la politesse me mettant dans tous mes états, j’ai vu rouge et je me suis entendue me mettre à hurler. La caissière a commis la grossière erreur de défendre le couple. Qui lui n’a pas eu le moindre remord ni mot d’excuses et s’est défendu avec des arguments style "si vous aviez déposé des achats sur la caisse on n’aurait pas fait ça" et autres insanités. J’ai défendu mes droits avec grande véhémence pendant un bon moment, attirant les oreilles et les regards, puis me suis calmée peu à peu, difficilement.
Lorsque vint mon tour, la caissière me salua d’un bonjour et alors je lui répondis suavement et avec un grand sourire : "non, pas bonjour, je vous souhaite une très mauvaise journée", très fière de mon calme, de ma répartie et de ma vengeance. D’ailleurs, j’ai vu qu’elle marquait très nettement le coup.
Que s’est-il joué ce jour là ? On m’avait ignorée et on avait bafoué mes droits. Comment aurais-je pu me défendre autrement qu’en râlant (criant même) ? En reposant les achats du couple dans leur charriot et en posant les miens à la place, je suppose. Des actes au lieu de mots.
Voilà, je continue mon travail sur moi, je ne suis pas partie pour 21 jours mais pour toujours.
Marie
Bienvenue MariePaname,
Merci de votre témoignage. Si votre sentiment d’être bafouée et ignorée ressort a ce point au supermarché. Je me demande si c’est un besoin profondément non satisfait dans le reste de votre vie ( et du coup vous exploser alors que d’autre ne serait peut-etre pas dérangés par le même scenario) .
Peut-être faut il devenir acteur de cela et vous assurer que vous avez suffisamment d’opportunités dans votre quotidien de vous sentir respectée et reconnue.
Qu’en pensez-vous ?
Alors moi, je suis une râleuse professionnelle… Un genre de profession de foi… Sauf qu’en ce moment… la coupe est pleine… ca me bouffe la vie… J’ai entendu parler de ce livre sur Europe 1… Après avoir naviguer un peu sur ce blog, je m’en vais de ce pas acheter ce livre, pour faire ce challenge, pour moi tout d’abord mais aussi pour mon amour de mari (la pauvre !!!!!!!!!!) et mes amours d’enfants (les pauvres !!!!!!!!!!!!)… Je crois en être arriver au point que c’est une necessité… Sans le livre je vais tout de même essayerde m’améliorer et je vous tiens au courant quand je commence rééllement !!
On croise les doigts !
Bienvenue Gail76 ! ce blog est votre tribu ! on vous attend a bras ouvert pour lire vos témoignages.
Bonjour,
Je trouvais ces derniers temps que ma voisine de bureau râlait beaucoup, et elle disait que c’était moi qui râlait le plus. Quelle ne fût pas ma déception quand après un ou deux jours de décompte des râleries j’avais explosé le score. C’est vrai que je râle probablement moins "en boucle", mais un peu tout le temps sur tout et sur rien…
Il est vrai que je me retrouve un peu dans le commentaire de Valérie, quand je m’exprime (en râlotant, mais pas tout le temps heureusement) c’est que tout va bien et ça devient inquiétant quand je ne dis plus rien…
Alors quand j’ai entendu la pub à la radio, je me suis dit qu’il fallait vraiment que j’achète ce livre.
Voilà, ça fait une semaine que je l’ai commencé, que j’ai mis un bracelet dès le lendemain matin (un petit bracelet à mémoire de forme piqué aux enfants) et qu’il danse, danse…
J’ai encore parfois un peu de mal à savoir si je râle ou non, je suis parfois un peu dure avec moi et parfois un peu plus laxiste, ça fait une bonne moyenne.
Mais je me rends compte que je fais des progrés, j’essaye d’être plus factuelle, plus neutre dans les mes remarques et commentaires au boulot, j’essaye d’être un peu plus zen avec mes enfants (et là il faut que je retourne m’acheter le livre conseillé…), sauf quand ils me font "péter les plombs" et que je crie, et là je m’en veux terriblement.
Je me rends compte aussi que de ne râler que dans sa tête rend les choses plus légères, car quand on les dit, c’est comme si on râlait 3 fois ou lieu d’une (une dans sa tête, une en le disant et une en s’entendant, et là c’est vraiment 2 fois de trop!).
Et puis finalement, j’arrive à ne pas être tomber dans les moments ou je me retiens de ne rien dire et que je rumine encore plus, car là je continue à parler, mais je cherche vraiment à dire les choses autrement, de façon plus constructive, alors ça ne me ronge pas de l’intérieur.
Petit bémol pour le moment, je n’ai pas encore réussi à tenir une journée complète, mais je ne désespère pas…
Demain est un autre jour!
Oui les Râler c’est comme la mauvaise haleine on le remarque chez les autres mais rarement pour soi !
Oui quand on râle avec nos mots c’est comme si on râlait trois fois ! J’adore ce commentaire ! J’essaierais de m’en servir dans la prochaine édition du livre !
et voilà, je commence aussi, le premier jour mercredi, livre dans le sac, bonne résolution dans la tete , j arrive á la maison , la cuisine en bazar , table du petit dej dans l évier à 19 heures …imaginez le challenge !
bon je n ai lu le mode d emploi de la communication positive que hier vendredi ….alors ce n est pas grave, je ferai mieux aujourd hui et cela marche …YESS merci
Sissi en jour 1,5 !
J’adore votre description si REELLE de l’état de votre maison lorsque vous rentrez chez vous. Et oui souvent quand on rentre le soir il reste pleins de choses a faire et souvent on est découragé car les jours se répètent et se ressemble. c’est vrai que le ménage est une tache qui se répète tout le temps et ce serait une illusion de croire que cela puisse être autrement.
Alors maintenant je vous invite a identifier quelques points sur lesquels vous voulez trouver des " Accords" avec les membres de votre famille ( de vrai accords hein? pas des ordres cachés !). Vous pouvez revoir une des mes vidéos récentes et ensuite je vous invite a lâcher prise et a profiter de la vie même si c’est avec votre balais a la main et même si ce soir le linge n’est pas rangé !
bonjour
Je suis un râleur interne et plus un péteur de plomb qu’un vrai râleur.
Ce qui m’use, ce sont plutôt les pensées noires qui tournent en back ground derrière (ou devant parfois) ma vie qui se déroule.
J’ai commencé le challenge, il y a une semaine et me suis rendu compte que je ne changeais pas trop souvent le bracelet de main. Au début je pouvais trés exactement dire le nombre de fois et pourquoi la râlerie s’été exprimée.Maintenant, çà le fait moins et je ne trouve pas que çà a changé grand chose;Un autre effet est celui qui consiste à dire des choses désobligeantes sur un ton qui n’en dit rien. Ce n’est pas bienveillant mais je n’ai pas râlé.C’est mélangé à une espèce d’envie de régler ses comptes froidement, de façon assasine, sans émotion.heureusement çà reste à l’intérieur même si je vous remercie de me donner l’occasion d’en parler. En fait çà a été plutôt lumineux les deux premiers jours mais maintenant çà le fait moins.
A suivre
Bonjour Christine,
Ca y est challenge commencé. Livre lu. Passages relus. Ce livre reste à portée de mamain pour m’y replonger régulièrement.
Bravo pour ce "challenge" ! Je me suis vite apreçue que c’était arrêter de râler mais surtout changer sa façon de voir sa vie, la vie. Et ça cela semble tellement évident quand on commence à réfléchir à comment on vit sa vie…. D’avoir ses 2 points en tête ça m’allège déjà énormément… Je ne célèbre pas encore mais ça fait son chemin !!
Je suis bien entendu très loin des 21 jours consécutifs sans râler… ce qui me fait reculer : les râleries contre mon fils de 3 ans et demi !!! J’essaie vraiment de toutes mes forces mais au bout d’un moment où j’ai du lui répéter 10fois une chose où j’ai du hausser le ton bah… je craque !!! Je me creuse la cervelle pour trouver une solution, elle va bien finir par ariiver !!! A bientôt. Gaëlle
Bonjour,
Enfin je re-témoigagne… j’avais un petit blocage…Je continuais à avancer dans ma "positive attitude" mais je ne décolle à plus de 6 jours consécutifs sans râler…. bon j’ai trouvé un des points pour lesquels je ‘avance pas… J’en suis à mon 7ème mois (plus précisément) et après 2 mois de dans du bracelet, je l’ai remplacé par une bague, puis j’ai arrêté de changer très vite… Je Comptabilise juste grosso modo, puisque quand je râle ce n’est pas plus de 3 par jour (avant plus de 10 plus des grosses colères). Bon j’ai résolu ce problème d’orgueil concernant l’accessoire, développé sur l’article du 2/11 propos M6, grâce à une question simple.
Mais je viens surtout témoigner du fait, que petit à petit, mes horizons se développent et ma perception au monde en devient même que cet automne (marches aidant aussi, autre challenge), pas de déprime saisonnière, je vis cet automne comme un renouveau et je remarque que je l’avais déjà prédit avec certitude moins de 2 mois après le début du challenge "j’arrête de râler" !
Je précise juste qu’en 2007 j’ai eu une 10zaine de consultations psy car j’avais franchi le cap de la guérison (dépression du à un évènement à l’époque)…
Et orienter quelqu’un qui ne semble (replay : qui ne semble) pas forcément avoir besoin d’aide…
De fil en aiguille, aujourd’hui, grâce au challenge et à tout le reste qui vient se greffer dessus au fur à mesure que les prises de consciences s’animent, j’ai décroché à nouveau mon téléphone cette fois sans aucune appréhension (ayant laissé la carte de visite comme marque page dans mon livre de chevet du moment). Car, j’ai des objectifs qui se dessinent, je veux absolument changer ma perception, mais je sais que si je ne consolide pas cela en parlant à quelqu’un de neutre, tout en sachant que c’est une démarche sereine et positive, je ne sais pas si je pourrais atteindre mes objectifs le plus tôt possible et sans faillir. Comme je prends conscience que ma volonté devient quasi sans borne, c’est pour moi la solution la plus évidente, un petit travail d’analyse concrète et bien sûr arriver à panser plus facilement certaines choses… même si on ne doit pas rester dans le passer pour vivre pleinement ses objectifs, les respirer, les transpirer de bonheur.
Reste à savoir si la psy sera ok pour parler avec des pensées positives
Alors voilà, hier on a célébré cette prise de conscience, à mes yeux essentielle au bon développement de mes challenges "j’arrête de râler" et "je change ma perception négative en positive"….
Oui, "j’arrête de râler" c’est accessible à tous et ce sont des portes qui s’ouvrent les unes derrières les autres, avec un tel écho et de gratifications sur l’entourage, en plus !
Bonnes célébrations !
Merci Christine de ton engagement.
Bonjour,
Je vu votre livre à Virgin, et de suite, le titre m’a interpellé !! Je ne l’ai pas encore acheté, mais je compte bien le faire.
Je suis une raleuse professionnelle !!
Je rale principalement au travail (je bosse en milieu hospitalier où le personnel est majoritairement féminin…). J’ai lu quelques passages du livre, et il est écrit que lorsque l’on rale c’est pour un besoin de reconnaissance. Mais lorsque je rale (et ma collègue aussi d’ailleurs), c’est parce que nos collègues ont mal fait (ou pas du tout) leur travail. N’y a t-il pas de bonnes excuses pour raler ? LOL. Je cherche des excuses, pas vrai ?
21 jours sans raler ? Autant dire une éternité, et je ne sais pas si je pourrais tenir mon challenge. Mais je compte essayer dès que j’aurais acheté le livre.
Mais ce serait tellement mieux pour moi d’être zen, et de voir la vie du bon côté. Ca m’éviterait d’avoir des palpitations !!!
C’est déja pas si mal de se rendre compte que c’est mieux la vie sans parasites raleurs !!!
A bientôt
Cat
Rien ne vous empêche de dire a vos collègues ce dont vous avez besoin pour bien faire votre travail ( rien a voir avec les accuser de ce qu’ils n’ont pas fait dans le passé).
L’important c’est d’avoir le mot juste.
Bonjour Christine !
En une semaine, deux proches ont mis l’accent sur mes râleries…. Suis-je disposée à les entendre aujourd’hui plus qu’hier ? Peut-être. Ce soir je décide donc d’agir ! Je trouve une boîte . Je colle dessus une étiquette "ma boite à raleries" et dès que les premiers symptômes surviennent, j’y dépose 1€ ! (Il y a déjà deux euros dedans…)
La soirée se prolonge et je décide d’aller plus loin en lançant une recherche auprès de notre ami Google. Forcément je tombe sur votre blog : quel chance !
Après avoir lu chaque article du blog, commandé le livre et 5 bracelets, je me sens emportée par une motivation sans faille pour chasser cette habitude qui me rend laide à mes yeux et aux yeux de ceux que j’aime !
Merci
Mél
J’avoue, je suis désapointée… je râle beaucoup moins c’est un fait. ca rend ma vie plus lumineuse, plus légère !! La communication est revenue dans ma vie, une communication positive bien sur !!
MAIS… Là ou je râle toujours et des fois me met hors de moi c’est mon fils de 3 ans et demi… Je cherche toujours les moyens de … mais n’y a’rrive pas !!! En cemoment j’ai l’impression que si je ne lui crie pas dessus il ne fait pas ce qu’on lui demande… J’essaie de discuter avec lui mais n’est-il pas trop petit pour comprendre ?
Comment faire ??? Si vous avez des pistes , des tuyaux, MERCI !!!
J’en rêvais…. oui, je suis un Râleuse! Je râle, je gémis, je grommelle, je grogne,… du matin au soir et du soir au matin! Mais voilà, je veux changer! Je suis globalement très heureuse dans la vie mais ce trait de mon caractère m’empêche de savourer ce bonheur (et même me le gâche complètement)… Depuis plusieurs années, j’essaie de faire des efforts mais je n’y parviens pas! Mais, là, depuis quelques temps (jours), j’y arrive et tout un tas de chose change… dans ma façon d’appréhender les autres, la vie en général… du tout, j’ai l’impression que les moments déplaisants se font plus rares… J’ai l’impression de me redécouvrir sous un autre jour! Merci pour cela!
Bonjour!!
je viens de finir votre livre, et je suis convaincue! Bon faut dire que ca fait deja quelques temps que j’ai envie de "changer", d etre moins enervée, moins agressive, moins sur les nerfs, et moins raleuse! Surtout que j ai 2enfants, qui par simple mimétisme et code génétique ( n’est ce pas, ils ont pris au moins 25% de ma facilité a raler!) ils ont tendance eux aussi a s exprimer en ralant! et plus ils ralent plus je rale, plus je rale plus ils ralent…
Donc aprés lecture attentive de vos conseils, je me suis enfin lancée ce matin, et me voila avec un joli bracelet au poignet, qui a deja valsé 4fois ^^ ce qui pour l heure ne me parait pas si atroce! je pensais vraiment raler plus!!
Donc pour stopper toutes frustrations des le reveil, j ai demandé a mon mari de se lever en meme temps que moi pour faire acte de presence pendant la préparation des enfants ( c est bete mais cela me frustrait de m activer en sachant que lui était encore au lit) j ai pris le temps de lui en faire part, et de suite la matinée a bien commencé!
et du coup forte de cette expérience, j ai cet apres midi meme décidé de faire un grand menage de printemps,dans ma salle de bain, 1er lieu que je vois quand j ouvre les yeux le matin, et qui par son bazar ne me laisse pas toujours de bon poil!
Donc me voila prete pour demain, etre encore plus de bonne humeur!!!
en esperant revenir sur ce blog toujours plus satisfaite, et forte!
merci pour votre livre et votre experience!
Merci JJ. Votre témoignage me touche !
Bonjour,
J’avais déjà commencé un travail personnel sur la mauvaise humeur, les râleries, les colères inutiles… lorsque j’ai croisé votre livre tout à fait par hasard sur un rayon de librairie. Alors, je me suis lancé dans le défi des 21 jours, parce que cela offrait un stimuli de plus et un objectif à atteindre !
Cela dit, je ne suis probablement pas un "énorme râleur" et je suis en général de bonne humeur. Mais tout de même, il m’arrivait assez souvent de râler contre les machines (photocopieuses, ordinateurs, etc.) lorsqu’elles me contrarient. Il m’arrivait aussi de m’associer aux rouspétances de mes collègues (je suis enseignant, les salles de profs sont des "centres de râleries" !).
J’ai commencé il y a 8 jours. Aujourd’hui a été le 8e jour ! Pour l’instant, ça marche. Vais-je y arriver du premier coup ? (A suivre)
En tous les cas, merci pour votre livre, qui est un excellent encouragement !
Daniel – Lausanne (Suisse romande)
Bon, j’ai chanté trop vite… 2 jours de weekend et la chute ! Mes enfants ont gagné : j’ai râlé !
(et deux jours de suite…)
Je recommence. Mais je sens que je peux y arriver !
Je crois que je suis en train de me décourager.
Cela fait 3 mois que j’ai le bracelet. Les débuts du challenge ont été très prometteurs. Je râlais de moins en moins, je me sentais beaucoup plus zen, et j’arrivais à ne pas râler du tout certains jours. Mais là j’ai l’impression d’avoir tout perdu de mon avancée ou presque. Quelques soucis et une grande fatigue ont eu raison de mon calme. Contrôler mes râleries est devenues beaucoup plus lourd, et même si je ne râle pas autant qu’avant, je râle beaucoup plus qu’au début du challenge, et ça….ça me fait râler.
J’ai failli jeter mon bracelet en me disant que je n’y arriverai jamais…… Mais je l’ai toujours et il a repris sa valse d’un poignet à l’autre. Le passage à vide me parait un peu long. Aller, il faut que je trouve la motivation de relancer mon challenge. C’était si bien parti.
Sally qu’est ce que vous pouvez faire pour prendre soin de vous ?
Vous avez-besoin de quoi ? d’aide dans la maison, de soutien ?
Commencez par définir clairement vos besoins et ce qui pourrait faire une différence dans votre quotidien.
Est-ce que cela aide ?
Bonjour Christine,
Je crois que ce qui me permettrai d’avancer, c’est de me Respecter et de lâcher prise, d’accepter que je ne peux pas tout contrôler, que je ne peux pas toujours tout faire pour les autres en me niant et en m’oubliant. Le contexte familial, du coté de mes parents, me rend les choses très difficiles, car je n’arrive pas à prendre le recul nécessaire. Ah ce lâcher prise! J’en rêve! Et J’en ai vraiment besoin, j’ai l’impression d’être au bord de l’implosion.
Je crois que je vais choisir un nouveau bracelet pour remettre les compteurs à zéro.
Je vous souhaite un joyeux Noël.
Sally
J’espère que vous avez passe un joyeux Noel Sally.
Sachez que le Lacher prise ne veux pas pour autant dire baisser les bras. Moi ce qui me réussi bien c’est de me sentir " engagée" dans ma vie mais sans pour autant " attachée" a comment les choses doivent ou devraient être.
Je m’engage a améliorer ma vie, et je pose des actes de jours en jours mais par contre je ne suis pas bornée sur le resultat que j’obtiens. Je reste ouverte…
Bonjour Christine,
Je ne crois pas confondre le lâcher prise et baisser les bras, ni le fait de m’engager dans ma vie et celui d’être bornée.Je me sens juste, aujourd’hui, en difficulté, et j’ai besoin de prendre du recul pour mieux redémarrer…mais je redémarre dés aujourd’hui le challenge j’arrête de râler.
Merci de vos réponses
Sally
Je voulais juste clarifier au cas ou Sally. Bonne chance pour le nouveau challenge !
Mon premier commentaire date d’il y a plus d’un mois et aujourd’hui toujours pas une seule journée entière sans râler.
Dur, dur!
Et puis j’ai parfois l’impression que je n’arrive même plus à repérer clairement les raleries, alors que cela semblait si simple au début…
Mais là je me sens un peu doublement perdue, vais-je y arriver un jour, suis-je en train de râler, ou pire, n’aurais-je pas râlé sans m’en rendre compte?
Je ne suis pas allée jusqu’à me dire que j’allais jeter le bracelet comme toi Sally, mais j’avoue l’avoir laissé un jour ou deux au fond du tiroir…
Ca me rassure un peu de savoir que d’autres peuvent avoir aussi un passage à vide.
Je crois que je vais me replonger dans la fin du livre pour travailler un peu plus les exercices, et surtout il faut que j’aille voir le livre pour les enfants.
Allez, courage (pour moi et pour tous ceux qui galèrent un peu…)!!
Atalie,
N’oubliez pas de prendre du plaisir ! Quand j’ai fais ce challenge pour moi-même c’etait d’abord pour moi un jeux. Chaque ralerie évitée est un cadeau même si je râle 15mn plus tard !
Prenez soin de vous et surtout cherchez a changer les choses qui vous font râler a tous les coups.
Il ne s’agit pas de chercher a mettre des lunettes roses alors que votre vie ne vous convient pas. C’est impossible de réussir dans ces conditions.
Je crois que c’est Einstein qui disait "Définition de l’insanité : faire la même chose, encore et encore, et s’attendre à un résultat différent."
Donc si vous ne changez rien dans votre vie et que vous vous attendez tout d’un coup a ne plus râler vous allez devenir folle !
Pour réussir a ne plus râler j’ai:
- Demander a mes enfants de préparer leurs habits le soir
- J’ai arrête de leur demander de vider le lave vaisselle car cela ne marchait pas et désormais ils lavent leur linge et font leur panier repas"
- Je me suis autoriser a aller danser 3 fois par semaine….
Et vous qu’est ce qui vous fait partir au quart de tour ?
Bien le bonjour,
Comment ? Le plaisir n’y est pas ? comme le dit notre coach c’est avant tout un moment de plaisir… Râler n’est pas non plus le dernier monstre à la mode ! Dédramatisez au plus tôt. Facile, il suffit de voir les autres (inconnus) râler (au supermarché) et sourire "en cachette" l’air de dire (eh oui, moi j’en prend conscience…).
Ne pas se décourager ! Que devrais-je dire, j’ai commencé le 29/03/11. Eh oui, 8 mois ! Mon maximum de jours consécutifs (déjà répétés) est 6 jours…
Mais voilà, j’avais fais le parti prix, de ne pas lire le livre de Christine (Je l’avais commandé pour ma sœur avant tout) et maintenant que je l’ai lu il y a peu, j’ai eu encore plus d’arguments pour que ma moitié à son tour le lise et depuis avant hier, lui offrant un bracelet élastique, se mette au challenge ! Et là c’est un vrai KIF !
Alors oui, il faut persévérer et non ce n’est pas une catastrophe de râler… mais kiffant, de petit à petit se rendre compte que la moindre petite merveille du quotidien est un bienfait à vivre ici et maintenant !
Une petite astuce, lisez en plus, je vous conseille les "petit cahier" des éditions "jouvence" : http://www.editions-jouvence.com/fr/ouvrages/collections.cfm?collection=Cahier%20d%27exercices
Choisissez celui ou ceux qui vous interpellent le plus selon votre état d’esprit…
J’ai choisi au tout début du challenge (au "hasard" de mes flâneries fnac), "petit cahier d’exercices pour rester zen dans un monde agité". Vous me croirez ou non, mais ce sont là de vraies petites perles, ludiques qui accompagnent très bien le challenge, surtout pour nous gros râleurs. Et cela devient de vrais outils que j’ai pu mettre en pratique sans en prendre d’emblée conscience. Et aussi, depuis une quinzaine de jours, je fais 20 mns de sophro. tous les jours (ou presque) par cd interposés. C’est un vrai plus !
Voilou, bonnes célébrations !
Enfin je l’ai fait. Non pas acheter le livre car ça c’est fait depuis longtemps mais acheter le bracelet. Vous avez raison c’est un symbole de plus à donner à l’action. Je vous avoue que pour l’instant il a encore changé de côté mais beaucoup moins que si je ne m’en préoccupais pas. Râler je le fais encore en voiture ou contre ma mère (si vous saviez à quel point elle est spéciale aussi!!) En revanche je râle beaucoup moins après mon ami c’était surtout lui le plus grand réceptacle de mes râleries! Au départ il a rigolé pour la démarche et au fur et à mesure il m’a soutenu car il a compris l’intérêt pour moi et aussi pour notre vie de couple.
Encore Merci Christine , vous avez encore changé une vie.
Je suis contente Annab que mon livre ai pu vous aider. Oui râler peux vraiment polluer une relation de couple.
Bonjour,
ca doit bien faire trois semaines que je porte le bracelet, j’ai lu le livre : une mine ! (vraiment merci !!). Il tombe à pic dans cette année de changement de vie pour moi. Je suis tellement ravie de cette découverte que j’en deviens contagieuse ! Trois/quatre ami(e)s l’ont acheté et se lancent avec moi…
Je ne suis pas une grande râleuse mais je rumine… avec une tendance à repousser les problèmes au lieu de les affronter, à les laisser prendre la place alors qu’ils pourraient vite être retirés du planning si je prenais le temps de les aborder et d’aller au bout des réponses qu’ils demandent. Après quelques jours de pure sérénité et sourire, peu de râlerie, certains jours sans valse du bracelet… je suis dans cette phase où l’on replonge un peu… où l’agacement revient, la râlerie pour pas grand chose, le petit mécanisme qui fait que l’instant présent nous SEMBLE négatif et nous énerve. Du coup, ça fait comme de légers électrochocs. Désagréable de savoir qu’on peut faire sans et de retomber quand même…
Bref, je vais persévérer…
Et je vous envoie l’Autobiographie en 5 courts chapitres de Portia Nelson
1
Je marche le long d’une rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je tombe dedans
Je suis perdue…je ne sais pas quoi faire
Ça me prend une éternité pour m’en sortir.
2
Je déambule le long de la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je fais semblant de ne pas le voir
Je tombe dedans encore une fois
Je ne peux pas croire que je me retrouve dans le même pétrin
Mais ce n’est pas de ma faute
Ça me prend encore un bon moment avant de m’en sortir.
3
Je redescends la même rue
Il y a toujours un grand trou dans le trottoir
J’ai conscience qu’il est là
Je tombe dedans quand même…par habitude
Je vois clair
Je sais où je suis
C’est de ma faute
Je me sors de là aussitôt.
4
Je marche le long de la même rue
Il y a un trou dans le trottoir
Je le contourne.
5
Je prends une autre rue.
Lune
Merci Lune !
Ce texte est super.
Bonsoir,
Grande râleuse, je ne me supporte plus, je crois même que cela me dérange plus qu’à mon entourage. Je viens tout juste de finir votre livre (c’est comme ça que j’ai atterri sur votre blog). Dès demain matin je commence le challenge. Je pense que ça va vraiment être compliqué pour moi mais je vous tiens au courant de mon avancement, je suis déterminée !
Mes premiers jours ont été une catastrophe ! Je n’ai pas calculé le nombre de fois où j’ai dû changer de côté mon bracelet… Ce qui me fait sourire en y repensant c’est qu’à chaque fois que je râlais et bien… Je râlais parce que je râlais =(
Ah ah ! je suis passée par la Elodie ! N’oubliez pas de ne pas vous prendre la tête! Ce challenge est un jeux pour améliorer votre qualité de vie ! il ne faut pas que cela devienne une contrainte sinon cela n’a pas de sens !
Elodie, beaucoup de personne qui ont commence le challenge étaient comme vous a ne plus se supporter.
Moi je l’ai fais car je n’étais pas la femme que je voulais être !
Bonjour
J’avais entendu parler de votre livre (que je vais m’acheter, incessamment sous peu) et une de mes amies (qui a lu votre ouvrage) m’a aussi informée de ce blog, que je découvre avec intérêt.
Je suis une râleuse, une vraie, une râleuse qui s’est assumée mais qui ne veut plus. ça me fatigue, ça fatigue mon entourage et ce n’est pas épanouissant du tout pour moi.
Je ne me sens pas encore tout à fait prête à relever le défi, je m’y prépare, doucement… alors j’espère venir ici souvent et surtout pour vous annoncer prochainement que J’arrête de Râler.
Peut être que cette question a déjà eu une réponse mais, pourquoi 21 jours?
A très bientôt
Doudinette
Bienvenue Doudinette.
Beaucoup de personnes qui se sont lancées dans le challenge aussi n’en pouvaient plus !
Moi aussi j’en ai eu marre de tout subir ! j’ai eu envie de PROFITER de mon quotidien même si il est bourre de contraintes !
Je vous encourage a lire le livre qui va beaucoup plus loin que le blog. Je vous invite aussi a voir dans les archives de ce blog toutes les vidéos que j’ai poste quand je faisais moi même ce challenge.
On dit qu’il faut entre 21 et 30 jours pour changer une habitude (littéralement créer une nouvelle connexion dans notre cerveau qui fait que quand on se retrouve devant une frustration on décide de ne plus la subir en victime). J’explique tout cela dans le livre.
Surtout revenez-nous voir souvent et commencez quand vous êtes prêtes et quand vous en avez le profond désir.
Bientôt papa et râleur dans l’âme, je me suis senti concerné par votre livre et j’ai décidé d’en essayer la méthode, après 46 jours, le bracelet est encore à mon poignet mais l’expérience est positive puisque j’identifie plus mes sources d’emportements et surtout le contrôle est plus aisé (l’idée de recommencer à 0 à chaque râlerie devient plus fort que la râlerie elle même)
Je reviendrai ici annoncer un cycle de 21 jours réussi.
Merci en tout cas
Chouette un homme sur ce blog ! Merci de votre témoignage et j’ai hâte de célébrer avec vous vos 21 jours !
Bonjour,
J’ai lu votre livre qui m’a beaucoup plu et je me suis retrouvée dans de nombreuses situations dont vous parliez.
Le fait de râler me posait déjà des soucis avant la lecture du livre (c’est probablement pour çà que je l’ai acheté) : culpabilité par rapport à mon entourage notamment…
puis, en le lisant, la prise de conscience a été flagante : il faut absolument que j’arrête !
Je me suis dit plusieurs fois que je verrais demain et puis, le sujet justement de remettre au lendemain a aussi été abordé dans le livre et aujourd’hui, j’ai mon bracelet.
Je le porte depuis 3 jours seulement. C’est tout récent. Mais c’est une très bonne idée d’avoir ce repère car du coup je prête plus attention à la pression qui monte. Je me suis vue, depuis 3 jours, regarder le bracelet et me dire "attention il ne faut pas que je m’emporte sinon il va falloir le bouger".
Je ne savais pas l’importance des 21-28 jours pour se débarrasser d’une habitude. Je peux vous dire en tout cas que si çà marche pour les râleries, je risque d’essayer pour d’autres de mes petites manies (grignotage …)
En tout cas MERCI
Isabelle
Merci Isabelle. Oui les 21 jours peuvent marche pour se remettre au sport, pour arrêter de boire du café, pour boire plus d’eau….
Je joue beaucoup moi aussi avec et je me lance souvent d’autres challenges !
bonsoir
votre livre, un vrai déclic, j’ai tout pris en pleine figure ! même la procrastination .. eh non, je n’ai pas cédé … samedi midi, je me suis lancée… quel défi… suis vraiment pas sûre d’y arriver, lundi j’avais même un gros doute sur ma motivation… mais le bracelet me rappelle sans cesse que je dois continuer. Autant vous dire que le bracelet change de bras assez souvent dans la journée, mais c’est drôle, je prends le râlage moins au sérieux !
cela fait aujourd’hui 1 semaine… et suis tjrs au point de départ ! mais pas grave, l’essentiel c’est de me rendre compte de mon "râlage" et de le dédramatiser tout de suite après… mais je continue ! merci Christine et merci au bracelet qui tient tjrs et qui est tjrs là pour me rappeler à l’ordre.
Bonne chance Sabine et revenez-nous voir souvent !
Oui il faut prendre ce challenge avec le sourire ! merci de votre temoignage Sabine.
Bonjour,
Je commence seulement à lire votre livre et je compte bien relever ce challenge, même si le fait de concilier boulot et maison avec 3 enfants dont des jumeaux de 5 ans montés sur ressorts, me semble être une montagne. En tant normal, je dois râler une bonne centaine de fois par jour (ou peut être même plus !!!) mais je compte bien changer tout ça et ce grâce à vous.
Merci pour ce livre et vos bons conseils
Cindy
bonjour,
je viens de finir votre livre. il m’a pationné. je suis "Mme Ronchon" (mes copins ont trouvé ce jolie surnom)depuis l’ecole d’infirmiere. et la j’en ai marre que ca me pourrisse la vie.
je suis donc super motivée pour demarrer ce challenge. seul probleme, etant infirmiere, je n’ai pas le droit de porter un bracelet au travail, ni rien du tout aux mains.
par quoi puis je le remplacer???
merci beaucoup. Caroline
bonjour,
je viens de finir votre livre. il m’a pationné. je suis "Mme Ronchon" (mes copins ont trouvé ce jolie surnom )depuis l’ecole d’infirmiere. et la j’en ai marre que ca me pourrisse la vie.
je suis donc super motivée pour demarrer ce challenge.
seul probleme, etant infirmiere, je n’ai pas le droit de porter un bracelet au travail, ni rien du tout aux mains.
par quoi puis je le remplacer???
merci beaucoup.
Je me souviens d’une lectrice qui avait fait un collier et qui ajoutais ou enlevevais une perle chaque jour selon si elle avait raler ou non.
Vous pouvez aussi mettre une perle dans votre poche et la changer de cote.
bonsoir,
j’ai commencé le défi depuis lundi. jusqu’à ce matin tout aller bien. eh la, c’est la catastrophe, je ne fais que de râler, je critique mon entourage, sans qu’il soit évidemment présent. bref toutes mes bonnes résolutions prises en lisant différents bouquins depuis debut janvier, sont tombés a l’eau; Rrrrr. ca me soule, j’ai envie de tout abandonner!!!!!
Depuis le debut de la semaine je commence egalement un regime suivi. peut etre que je veux trop changer de choses en meme temps, je ne sais pas. pouvez vous m’aider?
bonne soirée
Caroline
Bonjour, je viens de commencer ce challenge, cela fait 4 jours et j’en suis toujours à j1!! J’essaye de moins raler, de ne plus m’enerver, mais comment faire pour garder son calme, ne pas raler quand par exemple un ami qui vit temporairement à la maison nous fait gentiment secher du linge,…. et fait une machine de choses qui ne vont pas au seche linge!! Resultat, j’ai plein de vetements (plus ou moins neufs d’ailleurs) qui ont perdus 10 cm!! donc je rale et n’arrive pas à positiver ce genre de problemes. Que pouvez vous me conseiller dans ces cas là?
Merci.
Bonjour,
J’ai entendu parler de votre challenge il y a déjà un petit bout de temps et l’idée m’a déjà traversé l’esprit mais le courage n’était pas vraiment là; Depuis 3 mois je suis maintenant au chômage et je dois dire que je râle encore plus que lorsque j’avais du travail! le problème c’est que ça pollue l’air de ceux qui m’entoure et moi même. J’ai donc décidé qu’il est vraiment temps que je remédie à la situation. Je viens de commander votre livre et j’ai décidé de me lancer dans ce défi; de plus le blog me m’encourage a partager mes commentaires et poser des questions tout le long de cette expérience et surtout ne pas lâcher prise;
Dès demain je file acheter le bracelet qui va me porter vers une vie je l’espère moins râleuse!
Je vous dis à très bientôt avec des questions et des commentaires sur mon parcours
Bienvenue Stéphanie !
Oui nos raleries sont partout, quand on travaille, quand on ne travaille pas, quand nos enfants sont petits, quand nos enfants sont ados, quand nos enfants sont partis…. quand …..
Arrêter de râler c’est accepter notre vie et la VIVRE ! voir sa perfection dans toutes ses imperfections !
Aujourd’hui je crois que je suis passée à la phase "je sais que je sais pas".
J’ai râlé et à chaque fois j’ai ri, comme si je savais pertinemment que c’était inutile après l’avoir fait et que ça ne changeait pas la situation.
J’ai râlé car la voiture n’avançait pas assez vite, parce qu’une voiture a laissé passé un piéton alors que le feu était rouge, parce que mon copain avait laissé la lumière allumée et qu’il était parti depuis deux heures.
Je me suis dit : quel épuisement ! A quoi cela rime t’il de se mettre dans ses états pour une situation que je ne pourrais pas changer.
Je comprends donc que je fais quelque chose d’inutile et que j’ai envie d’aborder ses situations différemment.
Le challenge prend tout son sens. J’avoue quand même que des pensées de découragement m’envahissent de temps à autre, mais je persiste. Je veux arrêter ce système de pensée et passer à comme vous dites trouver les solutions et pas les problèmes.
Merci Christine, vous êtes une bouffée d’oxygène et de positivisme.
Restez dans le jeux… continuez a voir avec compassion les habitudes qui sont ancrées an vous…
La prise de conscience est une étape ESSENTIELLE ! Vous pouvez célébrez que désormais vous pouvez " VOIR" vos raleries que vous n’étiez pas capable de voir avant. C’est un grand pas !
Bravo !
Bonjour, oui effectivement je fais parties des personnes "râleuse"., j’ai lu votre livre en très peu de temps car il m’a beaucoup plus; en le lisant je me faisait des films avec des exemple de la vie courante de ma propre vie et effectivement, je me suis rendu compte que je râlais souvent; je prend du recul de plus en plus avec la vie avec la sosciété actuelle et je me rend compte que râler ne sert à rien. Il y a des siotuations qui nous font râler mais on ne sait pas les changer en un claqueement de doigts. j’essaye de positiver sur la vie sur ma situation personnel sur ma vie personnelle à moi et effectivement la vie n’est facile pour personne. En prenant du recul ça me fait beacoup de bien. enfin voilà je profite de al vie. J’essaye de ne plus râler et par contre maintenant je perçois bcp plus les râleries des autres et cela me fait bien rire.
bonjour,
ça y est, j’ai mon bracelet ! j’en suis fière
quelques jours pour me lancer tout en lisant votre livre et HOP, que la vie est belle.
je pense que j’avais besoin de vous lire pour prendre conscience du cercle dans lequel je m’étais enfermé, en quelques jours, le calme est revenue à la maison, mes 3 filles sont plus cool puisque maman est + cool.
les 1ère 20heures se sont super bien passées et puis 2 ou 3 raleries ont fait voyager le bracelet d’un poignée à l’autre, mais je me soigne!!
c’est tellement simple dans voir les choses differement !! votre livre est une vrai révélation…et je crois que les copines aussi vont s’y mettre !
merci beaucoup
Je me retrouve dans votre témoignage Cecile !
Revenez nous raconter vos découvertes !
C’est parti pour moi aussi ! J’ai hâte de voir le résultat…
Moi aussi. Vous reviendrez nous raconter ?
Bonjour le monde
Je ne sais pas vraiment comment je suis arrivé ici… Ah si, j’ai tapé "arrêter de râler" sur Google car je reviens d’une semaine au ski avec ma chérie et 6 amis et j’ai remarqué que les jours où je n’ai pas râlé étaient les meilleurs de la semaine
Et comme j’aime les défis, me voici à déclarer haut et fort "je ne veux plus râler", le challenge s’annonce rude !!!
Râler dans sa tête, ça compte ou pas ?
Une belle aventure est devant vous Jerem.
Non râler dans la tête ne compte pas ( j’explique cela dans le livre) car ce serait une illusion de croire que nous puissons contrôler a ce point nos pensées (a moins d’être Maitre ZEN).
Nos pensées peuvent aller et venir comme un nuage mais nos mots eux restent et forment notre réalité ( UN nous finissons pas croire nos raleries et DEUX elles impactent nos relations et notre rapport a la vie). D’où l’importance d’arrêter de râler !
Bonne chance
bonjour,
hier soir en me couchant après une journée passée à râler( et oui, je sais!), cette chanson m’est venue comme par magie …..
sur l’air de "la danse des canards"….
"c’est la danse du bracelet
qui en changeant de poignée
vous rappelle que vous râlez !….
…. et c’est très bien…..ou ..allez allez
ça m’a fait marrer !!
bonne journée
Ah Ah Génial. Merci Cécile !
Moi aussi, c’est la danse du bracelet, et même pire que ça ! Quelle révélation, on râle toute la journée et dès le matin ! Y’a du boulot! Bon courage à tous, on va y arriver…
Oui une belle révélation ! et le mieux c’est que c’est possible de changer sa vie !
pour moi aussi c’est la danse du poignée même après 15 jours; au moins je réalise a quel point je râle mais dès fois je trouve difficile de définir vraiment si je râle ou non lorsque je dis qqchose de négatif par exemple. En ce qui concerne les potins c’est pas mal plus difficile de s’en défaire que je le pensais mais petit à petit je vais y arriver; par contre ça va prendre pas mal de temps.
On travail dur dur
courage a tous ceux qui ont pris l’initiatives
Oui bon courage a tous ceux qui se lancent !
Je suis certaine que vous pouvez déjà récolter quelques fruits de vos efforts et que votre vie est déjà plus sereine.
Si vous dite quelque chose de négatif mais que vous parlez de vous ( sans accuser l’autre), que vous avez le mot juste et que vous ne vous mettez pas en position de victime alors vous ne raler pas.
Exemple:
C’est infernal ce qu’il m’a fait, il est vraiment égoïste – RALERIE
Je suis triste et déçue car je ne me suis pas sentie respectée – PAS DE RALERIE
Je suis en relation avec un homme et a chaque fois qu’il fai klk chose ki me deplait je rale et lui change tt simplement de sujet e je plonge dans la nvel cadance
Parce que quand quelqu’un râle on n’a pas envie de l’écouter ( en tout cas moi si on me râle dessus je fais tout pour ignorer, pas vous ?)
J’entends votre désir d’être entendu par votre homme et votre désir de connexion et de partenariat dans votre relation.
Je n’ai aucun doute que vous pouvez faire progresser les choses dans le respect et l’amour.
Bonne chance
Ces derniers jours je suis pas mal fière de moi; j’arrive de plus en plus à exprimer ce que je ressens et moins râler; même si ce n’est pas facile du tout. Ce matin par exemple, mon copain et mon colocataire ont fait un petit quelque chose qui m’a dérangé (pas que ce soit très grave mais c’est mon petit côté maniaque); au lieu de râler j’ai fais un petit conseil "maison" au petit déjeuner pour ne pas laisser traîner l’histoire, et ainsi éviter d’exploser comme je sais si bien le faire. Tout s’est bien passé même si mon copain m’a tout de suite demandé pourquoi ça me dérange (il avait l’air surpris et sur la défensive, lui qui ne faisait plus ça a l’époque à force que je lui répète, mais les mauvaises habitudes reviennent au galop avec un ami dans la maison lol !). Il s’est ensuite détendu et tout c’est bien passé; reste a voir s’ils vont vraiment changer cette habitude.
La seule chose que je me demande c’est que maintenant j’essaie de parler tout de suite de ce qui ne va pas (même si dès fois je n’ose toujours pas pour ne pas faire la rabat-joie). Par contre j’ai l’impression de jouer la méchante sorcière à qui et quoi tout dérange même si j’essaie de dire les choses tout simplement et en évitant les reproches aux autres. A votre avis est-ce que vous pensez que c’est parce que j’ai peut-être du mal à m’exprimer que je me sens mal par rapport à ça. Y a t’il un conseil que vous auriez à me donner?
Merci pour vos réponses
Je continue à travailler fort; je pense que j’ai fais des petits progrès qui me donne l’espoir de continuer (mais je suis encore loin de réussir les 21 jours) et je ressens déjà certains bienfaits et de petites fiertés qui illuminent mes journées
Il faut choisir vos batailles et mixer le fait de prendre votre vie en main et aussi savoir lâcher prise sur certaines choses.
Si vous vous exprimez sans râler vous ne serez pas une sorcière !
Bonne chance.
Le maximum pour l’instant que j’arrive à faire c’est 2 jours consécutifs sans râler, je dois changer mon bracelet de place car je n’arrive pas à "libérer mes coupables". Si une chose se produit; dans les conversations j’ai toujours tendance a mettre la faute sur l’autre…
Aurais tu des conseils a me donner là dessus.
Comment passer d’accuser qq1 en se focalisant plus sur comment on s’est senti?
merci
Bonjour tout le monde,Mon témoignage, un an après le début du challenge "j’arrête de râler".
…Parfois il n’y a même pas besoin de parler, un simple haussement d’épaules, hochement de tête comme pour dire "- n’importe-quoi", suffisent à se sentir jugé sans autre chance d’être entendu voire compris.
Et cela je le vis parfois. Malgré tout, mon entourage proche, sceptique au départ constate les bénéfices de mon ascension vers le positivisme… Cela se répercute même sur leur propre vision de la vie. Je suis plus enjouée, je relativise plus facilement, je ne subis pas la vie comme avant et mes regrets passés. Brique par brique, j’essaie d’élever une vie équilibrée. L’amour qui m’accompagne qui a toujours été présent autant que moi, apprend aussi à son tour à faire taire son négativisme. Voilà, la quête de "j’arrête de râler" me concernant.
D’autres personnes, peut-être trop cartésiennes, ne cherchent pas à comprendre les tenants et les aboutissants et s’enferment dans ce que je considère comme l"‘inobjectivité de leurs œillères". C’est un conditionnement automatique ancestral qui agit dans le territoire cérébral néolimbique, disent les chercheurs. En d’autres termes, leur potentielle peur des perceptions différentes des leurs. Mais chacun fait comme il veut et comme il peut.
La plupart du temps ce sont ces personnes qui, bordées par le stress dû à leurs peurs démultipliées, développent ces inflammations dégradantes et dangereuses pour le corps…
Sans parler des relations familiales, professionnelles, sociales qui sont mises à mal. Une personne négative, râle, subit, stresse, au lieu de vivre l’instant et de décider de projeter des résolutions objectives et bienfaitrices. Elle décuple les risques de contracter une pathologie aggravante liée à un stress chronique.
Depuis cette année de quête à travers "j’arrête de râler" puis toute une philosophie d’existence qui en découle, je vis ma vie enfin en prenant conscience petit à petit que je suis capable de me projeter, que je mérite autant que d’autres d’avancer, de mettre à profit mon potentiel intellectuel, humain, relationnel et pourquoi pas davantage.
-"Il ne faut pas chercher une explication à tout", ai-je entendu dire du côté d’une personne qui m’est proche et pour qui se remettre en question est toujours un peu complexe. Certes non, je réponds.
Car, les vraies explications ne sont pas dans les méandres de nos tergiversations intérieures. Bel et bien dans ces outils fondamentaux que des groupes d’humains, penseurs, neurologues, psychologues et autres scientifiques mettent à notre service. Ils rassemblent leurs recherches leurs vies entières, à travers l’histoire, pour nous aider à mieux nous vivre par des exercices, entre autres.
Un médicament, c’est 60% de son efficacité pour le malade si le praticien qui le prescrit montre la conviction de son bienfait. C’est l’effet placebo. Ce sont des scientifiques qui vouent leur vie à une quête du bien-être qui vous le disent, le prouvent, analyses et expériences répétées à l’appui.
Pourquoi passer ses nuits à ressasser, quand on sait que solutionner une angoisse, une peur, passe d’abord par manger sain, se relaxer chaque jour au moins 15 minutes, apprendre à reconnaître ses émotions, remercier la vie et ceux qui nous entourent (nous-mêmes aussi), vivre et prolonger les instants présents, avoir une activité sportive et/ou artistique, être en lien…
Avoir des comportements aussi encourageants, aussi simples au fond et fondateurs de positivisme, n’est-ce pas une recette intéressante pour vivre bien et heureux ?
Voilà, ce que je tente de véhiculer moi aussi à travers mon blog et à travers les discussions. Je n’invente absolument rien, je retranscris mes émotions. Je témoigne de mes expériences liées aux bons conseils des scientifiques et autres.
Fort heureusement, le monde est paré de multiples facettes, elles permettent à bon nombre de tirer parti positif de leur propre existence. Je reviens d’assez loin émotionnellement parlant. Il y a toujours pire. Mais voilà mon évolution et je préfère mon moi d’aujourd’hui.
Il y a encore un an, une émotion négative pour moi était de toute façon une frustration. Je n’identifiais pas ce que je ressentais, quelles étaient mes émotions et je me mettais soit à déprimer, soit à m’angoisser, soit à m’énerver sur moi ou les autres.
Toutes ces frustrations pouvaient s’emmagasiner jour après jour et ne former au final qu’une boule de nerf qui allait forcément s’expulser violemment de moi. La coupe était alors pleine et chaque jour râler était facile, décompresser en disant : "-c’est toujours moi qui fait cela", "-saloperie, tu ne peux pas voir où tu vas avec ta caisse pourrie !", "-J’en ai marre marre et archi marre !".
C’est simple, on ne se pose pas de question, on vocifère, on envoie promener, on grince des dents au mieux pour contenir. Je n’en étais pas encore consciente en lisant le livre de Christine Lewicki il y a quelques mois et les autres… C’est petit à petit, dans ce challenge et mes lectures que tout devient clair.
Mais là où il faut vraiment de l’énergie, c’est pour accepter de lâcher prise et de se remettre de façon pérenne en question.
A qui fais-je du mal lorsque je m’énerve jour après jour, lorsque je laisse mes frustrations ne devenir qu’un terrain de boules nerveuses ?
J’adresse à mon corps des tensions telles que lui me traduit son mal être par les douleurs amplifiées de dos, de crampes au ventre ou ailleurs, de contractions à la poitrine… Puis, mon stress chronique augmente la sécrétion de mes hormones qui déstructurent mon équilibre physiologique, mes défenses immunitaires s’essoufflent et je tombe plus souvent malade.
Eh bien, cet hiver entier, je ne suis pas tombée une seule fois malade alors que chaque hiver précédent, je m’enrhumais trop fréquemment !
Un autre aspect n’est pas à négliger, je peste, je m’énerve, j’accuse, je culpabilise l’autre aussi. Si je ne m’en prends pas à moi, c’est l’autre qui sert de réceptacle de mes frustrations.
Qu’ai-je alors l’impression de résoudre ? Au moment où aujourd’hui j’ai décidé d’élever les aspects négatifs de ma journée, que puis-je donc attendre en retour de celle-ci ?
La solution comme le dit notre cher chirurgien et psychologue Thierry Janssen pour ne citer que lui, est intérieure.
Voilà pourquoi j’ai trouvé en ce challenge "j’arrête de râler", les clés de ma prise de conscience. Bien sûr, si l’on se penche sur les différents témoignages sur le blog http://www.jarretederaler.com de Christine Lewicki, on se rend vite compte que ceux et celles qui testent durablement ou non ce simple défi, arrivent très vite aux mêmes conclusions de bien être intérieur et relationnel.
Est-ce alors dénué de sens ?
Maintenant je suis heureuse d’avoir pris conscience que mes émotions, j’apprends à les identifier, les éprouver, les gérer et les utiliser. Ce sont des exercices simples qui deviennent avec bonheur naturel.
Je veux aussi, apprendre à recevoir de la vie des autres, les différences sans m’en sentir diminuée, apeurée ou révoltée. Je veux aussi, reconnaître en moi suffisamment d’humilité pour savoir recevoir sans juger inopinément et accepter que l’on puisse être différent ou en désaccord avec moi. Et là c’est autre chose.
Mais avec cette vraie capacité émotionnelle que j’ai réussie à mettre en avant pour la développer dans ma vie, enfin ! J’ai confiance et je sais que j’y parviendrai. Je sais aussi que toute blessure grande ou petite, sera pour moi un simple don dans mon histoire. En retour je peux me grandir de ces expériences pour avancer, continuer à vivre mes moments présents avec bonheur de les ressentir et de les partager.
Sommes-nous là pour autre chose ?
Il n’est chose plus aisée que de fermer les portes de sa compréhension, de sa compassion et de son écoute, pour ne pas avoir à remettre ses émois en question. Toutefois, moi qui ai toujours prôné la haute importance de la communication, je n’étais il y a encore un an de cela, qu’à cent mille lieues de la pratiquer équitablement pour mes aspirants interlocuteurs pourvus eux aussi d’émotions qu’ils ignorent ou non.
Je veux dire ici que pour vivre simplement mais avec bonheur, sérénité, seul ou accompagné, il ne faut pas s’isoler dans ses émois. Ceux-là sont bien souvent essentiellement, incompris de nous.
Nos émotions sont les piliers de nos vies. C’est une des grandes particularités et force qui nous différencie d’autres espèces. Les chercheurs de la psychologie positive en parlent très bien.
Alors oui, même si je ressens cette émotion que j’identifie être de la tristesse lorsque l’on me juge sans chercher à comprendre ou que l’on s’obstine à ne pas remarquer les bienfaits de mes démarches. Je persiste à dire que l’exercice d’arrêter de râler en lui-même est simple. Et comme les scientifiques et autres nous le rappellent, essentiellement à travers les médias littéraires de tout temps : la pleine possession de soi pour une vie plus calme mais aussi plus remplie, plus saine, plus riche, plus objective et vécue à 100%.
Je ne dis pas que c’est facile pour tout le monde, je dis juste que ça marche !
C’est bousculer un peu (beaucoup pour d’autres) notre perception négative pour laisser à notre cerveau droit enfin la liberté de nous donner toute sa capacité positive. Cela n’enlève en rien au potentiel de gérer le danger ou les prises de risques, bien au contraire. C’est en apprenant à avoir une relation de confiance avec soi et les autres que notre rapport à évaluer les objectifs, le danger et les réussites s’en trouve décuplé.
La personne qui me dit : – "c’est chercher les complications", c’est celle-là même qui semble avoir peur de se remettre en question et qui subit parfois ou trop souvent les choses, à mon sens.
Puisque comme je le disais plus haut en d’autres termes, qu’il y a-t-il de plus compliqué à vivre que nos angoisses, nos colères, nos peurs ? Voilà pourquoi apprendre à les reconnaitre selon les situations, à les utiliser est la clé, et la psychologie cognitive possède des réalise à travers ces décennies pour nous le prouver.
J’ai toujours été pour une vie de don et de partage, de nos aspirations, nos richesses. D’ailleurs ne partageons-nous pas tous, dans nos sociétés, nos compétences ? Cela suffit-il aux êtres humains ? Sommes-nous là que pour partager nos compétences et nos idées ?
Quelqu’un qui m’est cher et qui me connait du bout des doigts, a dit récemment en parlant de moi, -"elle aime écrire…". Oui depuis toujours j’ai en moi cette modeste passion que je n’ai jamais mise en avant par peur, peur de mes émotions, toujours cette peur du jugement, ou parce que l’on ne se sent que rarement à la hauteur. Mais voilà, je n’ai plus peur, ou presque, j’y travaille.
Cela dit, une autre chose est pour moi un vrai pilier dans la vie, c’est le partage. Partager aux autres mes bonheurs, mes envies, mes émotions est quelque chose que j’ai toujours voulu exploiter naturellement. Je sais aujourd’hui que le don de moi et ma façon de partager, en éduquant ma perception positive, sera de plus en plus sereine, simple et heureuse. Cela, je ne le soupçonnais absolument pas il y a un an avant ce défi d’arrêter de râler (parti d’un ras le bol véritable de pester sur tout et n’importe quoi).
Vous me lisez et peut-être alors vous vous dites légèrement, "elle est illuminée", j’aime bien l’idée. Même si cela peut me faire sourire aujourd’hui, sachez qu’hier cela pouvait me torturer. Si vous me pensez différente de vous, est-ce bien là l’essentiel de la vie, la différence ? Est-ce là l’importance négative qu’il faut pointer ?
Mais regardez bien votre quotidien : la queue à la caisse est trop longue et cela vous chauffe les oreilles… vous avez décidé de faire une longue marche mais à mi-chemin il se met à pleuvoir, vous le regrettez déjà… vous avez raté le bus, il faut s’impatienter encore vingt minutes de plus et on va encore vous attendre, tout vous irrite à ce moment-là… vous avez brûlé votre belle entrée et vos invités sont presque là… vous avez une pile de paperasse encore à traiter et votre collègue est malade… votre ordinateur plante alors que votre dossier doit être imprimé dans l’heure…
Oui alors, sommes-nous si différents ?
Je dirais juste pour conclure que j’ai souvent été fidèle à mes convictions, elles ont été mes piliers aussi mais je n’ai que très rarement mené un défi aussi longuement, de façon si certaine et bénéfique.
Et je n’aurais jamais pensé, même si je m’en donne l’espoir, que cela aurait été si difficile d’arrêter de râler. Par contre, je constate avec joie, qu’il a été aisé de positiver ma vie avec un challenge aussi accessible. Car, c’est une cascade d’effets en chaîne qui s’ouvrent et viennent à vous.
Nous serons à trois main dans la main, à participer au parc floral de paris, à la table ronde au salon vivre autrement, le 17 mars :
http://jarretederaler.com/2012/02/23/table-ronde-au-salon-vivre-autrement-17-mars-de-14h30-a-16h/
Quel dommage, j’aurais bien voulu lire ce blog, mais impossible de me connecter, une astuce ? (et je n’ai pas râlé là!); J ‘ai un peu perdu ma motivation ces derniers temps et à voir les résultats, ça redonne envie…!
Je viens de prevenir Tib’ l’auteur du blog
C’etait une erreur de Tib’s et ce blog n’est en fait pas public.
J’espère que vous avez rallumé la flamme de votre inspiration pour aller jusqu’au bout !
Bonjour Atalie,
Cela est fait ! Je veux dire, mon blog est devenu public depuis peu. J’ai franchi le cap en fin novembre… Franchir le cap pour moi, c’est m’affranchir de mes peurs du jugement et de vivre pleinement mes célébrations pour ce qu’elles sont !
et je reste une grande enfant).
Alors, voilà, si tu es toujours intéressée, bienvenue sur TibyZaventures (ouep je ne me prends pas vraiment au sérieux
Bizz tutti
Et, Bonnes célébrations !
Bonjour,
Je me décide à revenir… J’ai bien lu lorsque Christine, tu as subit deux décès dans ta famille…
Là, pour ma part, je n’ai pas trop éloigné de mon esprit mon challenge qui a dépassé ses 1 an mais je me suis quand même plutôt vengé après avoir perdu Samedi 24 mars mon cher neveu (fils de ma sœur) de 27 ans ! Après un violent accident de moto.
Nous lui avons cérémonieusement dit adieu vendredi dernier. Cette semaine a été très difficile pour moi et j’ai râlé, pendant toute une journée, la colère me gonflait le gosier ! tant pis !!!! Il y a des fois où quand même ça soulage !
Je sais aussi que j’ai râlé à d’autres moments, mais l’empathie ambiante familiale lors des préparatifs et organisation post-funèbre l’emportait sur la peine cruelle qui nous a accablé.
Car, justement il était une figure emblématique pour tout ses amis et sa famille, de "Carpe Diem" et de positivisme. Il laisse son petit frère de 15 ans et toute sa famille dans une douleur qui aura du mal à cicatriser… Devons-nous pour autant continuer nos convictions ?
Oui, malgré tout, ma première réaction lorsqu’ après plus de 5 h de coma il s’en est allé, a été que j’avais l’impression que tout ce à quoi je crois depuis si longtemps, l’amour et ce à quoi je me forme depuis ces 1 an de challenge, prenait un sens ! Il fallait se battre pour la survit de son charisme emblématique et parce qu’il laissait tellement d’amour en nous !
Bon, après la douleur a ses variantes… et je me suis sentie aussi très mal… Cependant, je ne vais pas tarder à reprendre mon challenge et le reste là où j’ai été contrainte de les laisser. Car toute notre vie ne doit pas être bercée, à mon sens, de superflu ; nous n’en avons pas le temps. Mon message à travers cette épreuve sera décuplé vers cet amour de mes croyances qui existe en moi depuis toujours, car il me semble être le plus important dans la vie ! Et arrêter de râler et tendre à maximiser les jours sans râler pour un rien, a amplifié en moi cette perception, cette véritable inspiration qui était déjà née avec moi…
A mon cher neveu Ludo, à toi pour qui la vie était chaque jour un nouveau défit à célébrer et surtout à partager :
https://picasaweb.google.com/lh/photo/RTuImJiuRgny1T-TpI_BpoZJPA00V54rETb5xuRAENw?feat=directlink
Merci à toi !
Je t’aime !
Désolée pour ma réponse si tardive … bon courage Tib’
Je commence le challenge aujourd’hui et je ne sais pas bien comment je vais y arriver, car je ne me rends pas toujours compte que je suis en train de râler… et là, je me dis : "C’est grave !".
Mais il le faut à tout prix ! C’est une question de vie ou de mort… pour mon couple.
Le chat qui grimpe sur les plantes… on respire un grand coup, il se sauve en courant et on se dit "au moins j’ai des plantes".
Le chien qui se vautre sur le canapé avec les pattes sales… on lui dit gentiment de descendre et on se dit "au moins j’ai un canapé".
La collègue qui geint à tout bout de champs (elle a le droit, elle !)… on fait comme si elle n’existait pas et on se dit "au moins j’ai un boulot".
Dites-moi si je suis sur la bonne piste pour la façon de réagir…
Merci pour ce challenge et votre soutien, bon courage à tous
Voir le bon cote des choses est en effet une des leçons importantes de ce challenge.
Il ne faut pas pour autant tout accepter. Parfois arrêter de râler signifie prendre la responsabilité de son bonheur et poser ses limites sans baisser les bras si notre demande ne marche pas du premier coup. Parfois il faut trouver d’autres solution, être créatif.
Je dois avouer que c’est dur de conserver la motivation du début au fil du temps surtout quand ça fait bientôt 2 mois qu’on a commencé le défi et que le maximum de jours sans râler est de 3. Il ne faut pas désespérer et venir écrire sur ce blog me permet de continuer à persévérer. Il est vrai aussi que dès fois je me demande encore si je râle ou pas pour certaines affaires. Le défi m’a permis de réaliser que je n’arrive pas à lâcher-prise sur beaucoup de chose et que même si je ne dit rien (ou si je dit) je rumine des idées noires à l’intérieur de moi. Ainsi j’essaie également de faire la méthode Sédona conseillée dans le livre j’arrête de râler. Je l’ai emprunté à la bibliothèque. C’est peut-être aussi pour ça que j’ai légèrement perdu de vue mon défi initial car je me concentre sur 2 choses à la fois. Mais je vais tenir bon et travailler fort;
)
J’ai bien hâte que le livre d’exercice soit publié (d’ici là j’aurais peut-être réussi entièrement le défi…)
bon courage et ne nous désespérons pas car me^me si c’est difficile ça en vaut la peine (a voir juste les changements qui ont eu lieu depuis 2 mois
Merci Stéphanie de votre témoignage vrai et authentique !
Le cahier d’exercice doit sortir en Mai !
J’en suis a mon jour 11 donc a vous tous qui essayés et qui n’y arrivez pas tout de suite ça va venir ne vous découragez pas! (même si dès fois la rechute est encore proche j’arrive à me contenir et à ne pas râler et c’est vrai que la vie est quand même plus belle avec ça!)
courage a tous
Bravo et surtout n’oubliez pas de remplacer vos raleries par des mots de célébration. Remplissez vos conversations de vos projets, de votre gratitude….
retour à la case 0…
Bonne chance ! et n’oubliez pas que tout ceci est un challenge que vous faite pour vous même. Célébrez ce que cela vous apporte !
hello! je dois vous raconter mon aventure de cet après midi ! travail terminé je vais faire mes courses , quelle idée un samedi après midi ! de quoi raler tellement c etait plein ! avec en plus un caddie qui roulait de travers et me voilà au rayon poissonnerie, pleine de bonnes résolutions …et je quitte le rayon pour ne pas raler car j attends trop longtemps, pas grave je mangerai du poisson surgelé ….mais je reviens finalement et je commence à raler en prenant un client à partie …et là je suis sure que je suis tombée sur un lecteur de votre livre ! il me dit que c est pas grave d attendre qu il fait justement ses courses pour feter après avec des amis …. enfin bref electrochoc et oui mais mes courses n etaient pas finies ….bref c etait la valse du bracelet
Morale de l histoire je ne retournerai plus faire mes courses un samedi apres midi
Merci Sissi pour cet histoire amusante. Nous ne serons jamais si l’homme du rayon poissonnerie était en effet un lecteur de ce livre. Maintenant c’est a vous de jouer ce rôle lors de vos prochaines rencontres !
Plus on est de fous plus on peut changer le monde !
bonjour
j’ai découvert votre livre par hasard (?) et j’ai commencé le challenge depuis hier, mais avant j’ai "balisé" le terrain, c’est à dire que j’ai repéré les moments qui généraient des râleries et mis en place des outils pour les éviter (comme un planning pour les enfants concernant les tâches ménagères, un autre pour des idées de menus) et je suis déjà heureuse d’avoir commencé ce challenge, et j’en parle autour de moi ; mon fils m’a donné un petit bracelet en plastique, c’est un animal qui se déforme et se reforme, très pratique car il est discret et résisite aux lavages de mains (je pense à la personne qui est infirmier et qui cherchait un bracelet compatible avec ses activités) ; à bientôt…
Bon challenge Béatrice. Vous avez l’air d’être sur la bonne voie. Arrêter de râler permet en effet de reprendre sa vie en main !
MERCI MERCI MERCI
Votre livre est extraordinaire !
Je ne suis pas tombée dessus par hasard. Je cherchais quelque chose qui pourrait m’aider à gérer mes émotions, et surtout à arrêter de voir tout en noir. Parce que oui, j’en étais arrivée là : je ne voyais plus que le côté négatif de tout! J’étais un peu au bout du rouleau. Inutile de dire que je passais mon temps à râler, pour la moindre micro-bricole, le moindre mot ou geste de travers.
Votre livre illumine ma vie.
Je l’ai lu ce week-end et j’ai commencé mon challenge dès dimanche : ça change tout !
Je crois que c’est le meilleur livre de développement perso que je n’aie jamais lu ! Tout y est : le langage est accessible, on trouve plein d’exemples concrets de la vie courante, des contes philosophiques, des outils. Tout est bien expliqué. Je m’y reconnais et toutes les questions que je me pose en le lisant trouvent une réponse dans ce livre.
Et cette idée de challenge est absolument géniale !
J’ai souvent essayé de mettre en pratique des techniques de communication ou de gestion des émotions, de développement perso en général. Je le faisais plusieurs jours, je trouvais ça génial, puis…. J’oubliais et le naturel revenait au galop!
Donc l’idée de rester vigilant tout le temps est excellente et de toute façon, il faut bien ça pour que notre cerveau imprime !
Et un livre, c’est bien, mais l’expérimentation personnelle, ça change tout !
J’ai fait 4 jours sans râler et j’ai trouvé que j’ai passé 4 bonnes journées. (avant de lire votre livre, j’aurais dit de ces même journées qu’elles étaient médiocres). Avant, je pleurais plusieurs fois par jour (je ne suis pas toujours comme ça, mais c’est une période difficile en ce moment pour moi).
Pendant ces 4 jours, je me suis surprise à siffloter….
C’est absolument MA-GIQUE! !
J’ai compris qu’en me forçant à ne jamais médire, me plaindre ou râler, il ne reste que le positif, et ça fait un bien fou !
Des petites trouvailles :
- avant, quand je faisais tomber quelque chose, je râlais parce qu’il fallait le ramasser et j’ai déjà tellement mal au dos. Maintenant, quand ça arrive, je dis "ah, oui, c’est l’attraction terrestre, c’est normaaaaal, et… c’est pas nouveau !…… et ça me fait rire !!
- pour ne pas rester silencieuse dans une conversation, quand des gens râlent, je trouve quelque chose de positif et tourne les choses à l’humour et du coup, l’ambiance est tout de suite plus sympa (enfin pour moi en tout cas!).
Je trouve génial aussi de pouvoir vous voir en vidéo, Christine, de mettre un visage sur l’auteur de cet excellent livre. C’est un peu comme si j’avais un coach à la maison, voire une copine qui me donne les bons conseils et qui, comme moi se fait surprendre en râlant….
MERCI beaucoup Christine ! Je célèbre votre livre !!!
Jeanine votre témoignage me touche! ( je l’ai même envoyé a mon mari !)
Je suis pleine de gratitude et d’humilité de pouvoir ainsi toucher la vie des lecteurs.
Bon challenge et revenez nous voir souvent !
Christine
merci pour les encouragements ! au travail ça va, je ne râle pas, c’est à la maison que c’est plus dur ; j’ai tenu 2 jours et depuis c’est remise à zéro tous les jours ! je garde confiance, et j’ai prêté le livre à une collègue, c’est super en fait il y a des gens que ça intéressent quand je parle du challenge, ça motive de ne pas se sentir seule.
à bientôt
Bonjour Christine,
j’adore cet article, Je l’ai ajoute a mon blog! avec le lien pour venir a la source biensur.
C’est aussi ce que j’essaie d’appliquer a la maison depuis des années. Cela prend forme. Il faut dire que la culture Française n’est pas tres positive quand il s’agit d’ education!! Je vis en Australie et je dois dire que les gamine de 10ans savent deja beaucoup mieux que moi comment s’ adresser a un enfant difficile. Cela semble inné ici. Je suis donc au bon endroit et malgre cela je rencontre de nombreuses difficultes. Donc voila, c’etait juste un petit mot pour mes acolytes mères, soyez confiante, tout arrive a qui sait attendre, c’est surmeent plus difficile en France qu’ailleurs mais moi, je vous conseille de contaminer vos copines et votre mari et de rester dans cet environnement "safe" ou le moindre ecart sera note par l’une ou l’autre de vos amies. L’environnement joue un role enorme. Meme si on est extremement motivee, chasse le naturel il revient au galop. Alors isolez vous parmis un groupe de personne qui pensent comme vous et qui prennent ce sujet au serieux. Je vous conseille aussi de revenir souvent voir Christine qui semble etre de merveilleuse nature et d’ excellent conseil. Mes enfanst de 9 et 10 ans aujourd’hui n’ont jamais ete frappees ni punie et c’est grace a ces regles d’ or. Nous somme tous humains et chacun a ses limites, il faut savoir accepter nos faiblesses pour pouvoir bouger en avant. Ca va le faire, soyez persistante et patientes, tres patientes car la transition est looooongue. Un petit pas chaque jour est un point de gagne.
Courage les filles!
Bonsoir
J’ai recu le livre samedi et je viens de le terminer.
Je suis plus que motivée a réussir ce challenge pour ne pas gacher ma vie et celle de mon entourage.
Je chosisi ce challenge car je raler toujours après mon fils de 5 ans, et il ne m’écoute plus et crie comme moi.
Je vais y arriver meme si ca me prend du temps.
Merci
Bonjour
J’ai reçu votre livre samedi et dimanche soir je l’avais terminé.
Je suis plus que motivée.
Je veux retrouver le bonheur dans ma vie de famille. Je râle tout le temps surtout après notre fils de 5 ans qui me pousse à bout.
Aujourd’hui lundi, je commence donc mon J1.
J’ai hâte de me sentir beaucoup mieux.
Votre blog est super, et merci de nous motiver ainsi.
Bonjour tout le monde
Et voilà j’ai réussi le défi 21 jours sans râler yeahhhhhhhhhhhh; ce n’étais pas une chose facile mais c’est faisable! (il m’a fallu 3 mois pour le réussir alors qu’au début je pensais qu’il me faudrait 1 an).
J’ai quand même modifié légèrement les règles en ce qui concerne les potins; j’ai trouvé ça vraiment dur de les arrêter j’ai donc décider que ce n’était pas râler si je voyais plusieurs côtés de la situation. Au lieu de me moquer ou de potiner comme on fait d’habitude je pensais au pourquoi la personne a agit comme ça et ce qu’elle a pu ressentir ce qui fait que je juge automatiquement moins! Je le dis dans nos conversations et je remarque que le monde autour de moi change automatiquement d’attitude en plus positif.
Au début mes rechutes étaient très fréquentes ce qui me désespérais un peu mais avec la volonté ça a fini par marcher 1 jour, puis 3 (longtemps juste 3 jours) puis 12 avec une rechute (mon coloc m’avait mis en colère j’ai exprimé mon désaccord mais après je me suis mise à râler auprès de mon copain) puis j’ai réussi les 21 jours. Après un certain stade ça deviens de plus en plus facile de gérer certaines situations et surtout de passer à travers d’autres sans aucun souci.
Je vois vraiment les progrès dans des situations qui m’auraient mises en colère: par exemple:
Comme beaucoup de Français je suis allée voter (à Montréal) pour les élections présidentielles; je me suis garée et ai pris la 1er porte du bâtiment que j’ai trouvé sans faire attention aux indications (il y avait tellement de monde) le volontaire regarde ma carte consulaire et se met a RÂLER avec le mot P… à tout bout de champ, il appelle sur son talkie-walkie-walkie en disant qu’il y a un problème à sa porte, me demande de me mettre de côté; moi intriguée je lui demande avec mon plus beau sourire si je peux faire quelque chose ou aller ailleurs car il se pourrait que je me soit trompé de porte; il s’est tout de suite calmé et m’a indiqué la porte ou j’aurais due me rendre. Cet incident m’a vraiment fais rire et je sais qu’avant je me serais énervée à cause de son attitude.
Je profite bcp plus des moments et je suis bien heureuse d’avoir accomplie ce défi. Je tiens à continuer à moins râler car ça n’avance a rien sauf nous faire croire que la journée est mauvaise.
Je vais continuer à venir sur ce blog pour voir et relire les commentaires car on a si vite oublié des résolutions prises et surtout je pense que je vais un jour devoir refaire ce défi lorsque j’aurais des enfants pour apprendre à me faire écouter sans râler
bon courage a tous
Merci Christine pour cette initiative qui change des vies.
Quand tu seras de passage à Montréal préviens nous car je serais au rdv
Steph
merci beaucoup pour les encouragements et le témoignage, Je vais continuer pour y arriver ! Ce n’est pas un simple challenge c’est une nouvelle manière de vivre qui s’offre à nous ne la laissons pas passer !
Oui c’est cela une nouvelle manière de vivre qui s’offre a nous !
Bravo, Bravisimo ! Ce n’est pas donne a tout le monde d’avoir la persévérance d’aller jusqu’au bout ! Je suis tellement contente pour vous. Ce challenge a changé ma vie et je sais maintenant que la votre ne sera jamais la même !
En plus vous avez fait les 21 jours en 3 mois, c’est mieux que moi !
Je serais ravie de venir a Montréal ! Ma dernière visite date de 2009 lors de la convention de la fédération de Coaching. J’adore cette ville.
Salut,
Quand je suis tombé sur ce livre en librairie, je me suis tout de suite dit : " ahh, ce livre est pour moi :" J’ai 14 ans, et comme la plupart des ado’, je râle tout le temps. Ça ne fait que 3 jours que j’ai commencé mais j’ai compris énormément de chose sur le bonheur. Il faut juste profiter du présent, sans râler bien sûr! " Un livre précieux, un livre nécessaire " C’est le cas de le dire !
Sur ces 3 jours, je me suis rendu compte que je râlais beaucoup, pour des choses inutiles, par automatisme. Ça, c’est plutôt simple à arrêter pour ma part. Mais je râle aussi beaucoup quand mes frères m’énervent. Je ne peux pas m’en empêcher. A chaque fois, je râle puis 2 secondes après je me rappelle " non il ne faut pas ! " et du coup je m’excuse et je lui dis calmement ce qui me dérange. Grâce à ce livre, j’espère ne plus faire de crise de nerf, ce qui m’arriver fréquemment.
Je pense être bien parti pour l’instant, ça me parait facile, je me demande juste si ça va rester sur long terme. Il faudra que je relise le livre pour me le rappeler.
Merci beaucoup ! Ce livre a déjà changeais ma façon de vivre.
Margaux.
Merci Margaux pour ce témoignage !
Bonjour!
Qui l’eut cru? je suis à mon 17e jour sans râler et j’en suis ravie ! J’ai envie de dire à ceux qui attendent pour se lancer : TENTEZ L’AVENTURE ! c’est tout bénéf ! et puis, si vous ne réussissez pas, ce n’est pas grave, parce que tout le temps où vous aurez été attentifs, votre cerveau aura enregistré et se mettre ainsi sur la "voie du positif" !
VOUS VERREZ CA CHANGE LA VIE ! (c’est une ex grande râleuse qui vous parle, je vous dit, c’est incroyable, MA-GIGUE !!)
Christine, j’ai une question.
Je suis très avide de vos vidéos. Je vous regarde comme mon ange gardien.
J’ai trouvé beaucoup de vos vidéos sur youtube, dans le désordre (day1, day22, scénario1, scénario2). Je ne les ai pas trouvées sur ce site. J’aurais aimé pouvoir les retrouver classées POUR N’EN RATER AUCUNE ! je suis une vrai fan ! pouvez-vous m’indiquer le chemin?
Merci encore Christine et à bientôt !
Pour accéder aux vidéos que j’ai filmé pendant mon challenge vous pouvez regarder dans la colonne de droite tout en bas dans les CATEGORIES.
Il y a la catégorie " Pendant mon challenge" qui reprend tous mes messages au jour le jour.
J’espère que vous allez trouver votre bonheur !
BRAVO pour votre 17eme jour ( qui je l’espère s’est transformé en 19 !)
Pensez a mettre une bouteille de Champagne au frais pour CÉLÉBRER !!!!
Votre témoignage est très important pour les lecteurs de ce blog. Merci d’avoir pris le temps de l’écrire et de partager.
Merci Christine ! Je célèbre ce soir votre réponse et aussi mon 19e jour sans râler.
à très bientôt
Bonjour Christine et bonjour tout le monde, râleur ou non. Votre livre, nous l’avons découvert,une copine/ collègue, râleuse invétérée et moi, lors d’une journée où nous nous rencontrions toutes les 2, en vrai! journée que nous avons passé…à rouspéter souvent! (enfin, elle!!!
). livre acheté…pour elle!
Moi? n’étant pas une grande râleuse, pas besoin..juste curieuse! mais pas dans mes priorités du moment.
Et puis, de passage dans une super librairie en vacances, que ne voilà votre livre qui de nouveau, me fait de l’oeil! Etant dispo un bon bout de temps dans cette librairie, je m’installe avec dans un coin et le commence…impossible de le lâcher!
Eh oui, je l’avoue, il me parlait bien. Très bien même!!!
Et je l’ai à mon tour acheté.
Etant d’un naturel positif et ayant "travaillé" sur la communication positive (Merci Dr B. qui m’a ouvert la voix d’un autre langage avec les mamans de mon école…Et les enfants, en classe…et les collègues! Merci aussi à J.Salomé), je me suis rendue compte que je me laissais grignoter par la morosité des autres, happer par les mauvaises émotions et ressentis de certaines de mes fréquentations, et polluer par la sinistrose ambiante ( et l’absence d’ensoleillement je l’avoue!)….et je me laisse gagner à râler à mon tour, à regarder le négatif au lieu du positif, à ne plus avoir suffisamment la pêche et la banane réunies…bref, à avoir BESOIN de votre livre pour m’ouvrir les yeux…
Et inverser le cours des choses!
Une anecdote: je n’avais pas adopté un bracelet pour l’objectif assigné, mais j’en ai un que je met souvent car précieux pour moi, et que j’ai au poignet tous les jours de classe. Depuis mardi, je le touche spontanément quand je commence à râler pour rien. Je viens de m’en rendre compte consciemment ce midi lors du débrief avec mes collègues. J’ai posé la main dessus et ne l’ai pas lâché de toute la réunion en ayant envie de hurler: "arrête de râler tout le temps!" à une collègue en déprime. Et j’ai eu une très forte vision flash de la couverture de votre livre!
Effet garanti, j’ai réagi autrement qu’…râlant à mon tour!
La route est longue pour ne plus le faire du tout…mais elle est bonne à prendre…à son rythme…et avec plusieurs compagnons de voyage!
Pour finir, j’ai adopté un petit carnet dans lequel je note…mes petites râleries! Ainsi que mes réussites – ou tentatives ratées- dans ce cheminement.
Allez, j’arrête de…parler!
Rendez-vous début juillet à Paris!
Je suis tombée sur ce blog par hasard, et je suis bien décidée à relever le défi. Je suis une râleuse professionnelle, je râle absolument pour tout : un bébé qui pleure dans le bus, des personnes âgées qui ont décidés de faire un salon de thé d’une allée de supermarché, quand je n’arrive pas à m’endormir, quand mon café est brulant, quand il y a trop de gens à la caisse / dans un magasin… et je râle parce que je râle !
C’est décidé, j’arrête, mais, est-ce que râler dans sa tête compte ou non ?
En tout cas, ces 21 jours sont une super idée, et voir que je ne suis pas la seule à râler un réconfort !
Salut Candou,
J’ai beaucoup ri à ton "je râle … parce que je râle !". On dirait moi :p
Dur dur pendant la danse du bracelet de retenir la frustration (et donc des râlages) à l’instant même où on se rend compte qu’on vient de râler
Courage à toi
Bises
Bonjour à tous et toutes
Et bien moi aussi, je me lance ! en fait, j’en suis déjà au 5ème jour 1.. et ayant pris conscience de l’ampleur du problème.. (et avancé dans la lecture du livre), je viens d’investir dans un mini-bracelet élastique ! aie mes aieux
Au passage, je voulais juste dire à Christine combien je trouve son parcours magnifique, le livre est d’une richesse et d’une pertinence, ouaouh.
MERCI, d’avoir fait le chemin et de le partager !!!!
Et pi un détail qui ne manque pas de saveur : c’est amusant de constater que Laurent Gounelle râle contre les psys dans sa préface.. car je peux témoigner, par expérience aussi, que tout le monde ne termine pas une thérapie de cette manière. Et qu’aller voir un psy est dans certains cas carrément salvateur
Je ne sais pas si j’aurais pu faire ce challenge, voire même en comprendre le sens il y a quelques années.
Enfin bref, youhou, ce challenge me donne des ailes, comme si je sentais que ça y est, j’ai trouvé une clé, et une belle.. pour changer.
Merci encore
Et à plus tard…
Laurence
CHASSEZ LES NUAGES ET ACCEDEZ AU BONHEUR :
UNE METHODE SIMPLE QUI FONCTIONNE !
Bonjour,
Eh oui, J’AI REUSSI ! 21 jours consécutifs sans râler. A vrai dire j’ai réussi il y a 2 semaines mais je ne me suis pas posée pour vous écrire.
Et puis peu importe la date à laquelle on réussit, L’IMPORTANT C’EST LE CHEMIN PARCOURU ! Et je n’ai pas envie de m’arrêter en si bon chemin ! Et je dois dire aussi que ça me manque de cocher fièrement sur mon calendrier un jour de plus le soir avant de me coucher !!
CE CHALLENGE A CHANGE MA VIE. J’ai pu observer qu’il existe un AVANT et un APRES. Avant, c’était comme si je vivais avec des gros nuages gris au-dessus de ma tête, toujours prêts à exploser à la moindre brise. Ce challenge m’a permis de chasser ces nuages et de profiter du soleil. Je me sens TELLEMENT PLUS LEGERE, PLUS SEREINE !!!
Je n’aurais jamais cru devenir ainsi. Je ne voyais vraiment pas comment des choses qui m’énervaient pouvaient, presque du jour au lendemain, ne plus m’atteindre. Je ne l’aurais jamais cru si je ne l’avais pas vécu, c’est pour ça que je vous encourage vraiment à l’expérimenter !
Donc OUI, CA MARCHE ! et c’est devenu presque naturel de ne plus râler pour moi. MA MACHINE A RALER NE SE MET PLUS EN ROUTE SPONTANEMENT et c’est tellement plus reposant !
Je ne peux pas en dire autant pour la machine à critiquer, mais je me dis que si j’ai réussi à faire 21 jours, je devrais pouvoir faire plus. Je pense que je vais reprendre le challenge.
Christine, votre livre a vraiment changé ma vie. Je cherchais depuis bien longtemps à devenir plus zen et j’ai réussi en quelques semaines grâce à vous. Je vous remercie infiniment. Je peux dire que j’ai repris espoir en l’avenir et CONFIANCE EN MOI : avoir l’assurance qu’on sera une compagne qui ne râle pas, ce n’est pas rien !!!
Je me permets une petite réflexion sur le titre de votre livre car je trouve que ce titre n’est pas à la hauteur de ce qu’ apporte le challenge. J’ai souvent réfléchi à un autre titre, pour mieux résumer ce qu’il apporte. Je verrais quelque chose du style « Chassez les nuages et accédez au bonheur : une méthode simple qui fonctionne ! ».
Et puis parce qu’il ne s’adresse pas qu’aux râleurs, il s’adresse à tout le monde car, à mon avis, tout le monde peut en tirer un bénéfice ! surtout ceux qui souffrent et qui pourraient prendre ça comme une nouvelle contrainte, alors que c’est tout le contraire : CE LIVRE EST UN VERITABLE CADEAU !
En écrivant ces lignes, il me vient une idée : je vais le rebaptiser et l’offrir à ceux que j’aime.
Je reviendrai vous écrire quand ma « machine automatique à critiques gratuites » sera complétement hors d’usage elle aussi !!
Bon challenge à tous et au plaisir de vous lire ou de vous voir en Vidéo.
Bonjour Jeanine,
Je fais un petit flashback et je lis ton témoignage ! De vraies couleurs s’en dégagent et même après mon propre challenge qui perdure avec d’autres z’ aventures… Eh bien, cela fait du bien, beaucoup de bien de ne pas se sentir seule, même dans le "bonheur" ou devrais-je dire, même dans la célébration ! Merci, en souhaitant que pour toi depuis, la vie a pris les tournants tant aspirés par tes vœux ! Bonne année tutti !
Bonnes célébrations !
8ème premier jour
Et la vie est plus belle qu’avant.
Enfin non, je rectifie, la vie est pareille, mais je l’apprécie différemment.
Je ne sais pas trop comment l’expliquer.. c’est comme si enfin, j’en faisais partie. (de la vie)
je me surprends par moments à "être là", vraiment, à savourer
et à dire merci avec le coeur, au lieu de la tête
et quand mon mari râle, je chante !
à suivre, donc
ça y est, je commence aujourd’hui !!!
Cela fait plusieurs jours que j’ai fini le livre, que j’ai d’ailleurs dévoré en quelques heures…
Mais je voulais trouver LE bracelet avant de commencer… et ça y est, c’est fait, il est autour de mon poignet !!!
Alors maintenant, il n’y a plus qu’à.
Je sais que ça ne va pas être une partie simple à jouer mais j’ai bon espoir et tous les commentaires que je peux lire m’encourage vers cette voix.
Merci donc Christine pour cette excellente idée, dont je ne cesse de parler autour de moi (le livre a déjà changé de mains
)
Céline
Bonjour Christine, et bonjour à toutes celles et ceux qui tentent ce challenge!
J’intititulerai mon texte ainsi : "J’ essaye" et tente le challenge de transformer ce titre dans quelques jours en "Je l’ai fait"!
Ce besoin intense de me sentir mieux auprés de mes enfants, avec mon mari, et avec tous ceux que je rencontre m’a poussé à commencer ces 21 jours!
J’ai trouvé votre livre, Christine, dans l’aéroport de Paris au départ de mes vacances. François (mon mari) a souri en voyant le titre de votre livre!!!
Et bien, je rejoins une phrase de votre livre qui dit que même en sirotant un coktail il peut être dur de ne pas râler!!!! Pourtant nous étions sans enfants! Mais, en 15 Jours, j’ai fait un sacré pas en avant. J’ai eu le temps de m’approprier les questions intérieures, les besoins qui n’étaient pas assouvies lorsque je ressentais l’envie de râler.
Et Maintenant, de retour avec les enfants, le bracelet passe plus souvent d’un bras à l’autre…. pourtant je ne travail pas.
Je me laisse aussi facilement emporter par les râleries type votre discussion sur les compagnies aériennes (cf youtube vidéo de christine)… et je tente de prendre le dessus et d’en stopper les mécanismes pour les remplacer par des célébrations!
N’ayant pas encore gardé 2 jours consécutifs mon bracelet du même côté depuis mes le retour de vacances, j’ai acheté ce matin un chahier pour mettre en pratique les questions à la fin de votre livre….
Alors "J’ESSAYE"! et je vais perseverer.
Au début des vacances, j’avais cette sensation que c’était facile… j’étais dans la première phase.
Aujourd’hui, Je suis dans la phase de la prise de conscience… et mon bracelet danse, danse, danse ….. et je prends conscience que je ne sais pas arrêter de râler!
Je vous souhaite à chacun, chacune, un sacré challenge, et une trés belle journée,
a bientôt de vos nouvelles,
Hélène
Bonjour Christine, bonjour à toutes et tous.
Je suis "tombée" sur le bouquin par hasard – je ne crois pas au hasard !- le titre m’a fait rigoler…
Puis, je suis "tombée" dans le bouquin… Et là…le choc : moi, la grande râleuse qui n’arrivait pas à me séparer de cette " vieille habitude " de grogner sur tout ce qui me gênait…J’ai découvert l’outil qui manquait à ma panoplie, à savoir, le Bracelet !!
Une vraie révélation !
Donc, vite, vite, j’ai pris un "chouchou" et depuis 2 semaines, il fait la "danse des bras "…Mais, plus le temps passe et plus je suis en conscience de mes réactions…
Je démarre encore au " quart de tour " pour certains sujets, mais je constate que d’une manière globale, je vois venir et rectifie le tir immédiatement…
Je me permets même de temps en temps de faire remarquer à mes proches leur tendance à râler du matin au soir, en rigolant bien sûr et en changeant mon bracelet de bras discrètement….
Je suis sur la bonne voie, je m’en rends bien compte chaque jour, même si je n’ai pas tenu plus de 4 jours de suite….
Alors, je continue…
Je pense offrir le livre à tous mes proches.
Merci à Christine pour ce SUPER outil !!
Pour mes 21 jours, c’est promis, je vous donne des nouvelles….
Evelyne
Bonjour,
j’attaque le programme aujourd’hui après avoir lu un article dans la presse féminine à ce sujet. Je ne suis pas une grande râleuse, enfin ça dépend sur quel sujet, mais je sens que je peux faire des progrès et être beaucoup plus positive… C’est avant tout pour moi que je le fais. Rien que de prendre conscience qu’on râle est déjà un progrès en soi, non ? Je commence un jour où je suis particulièrement contrariée pour bien prendre conscience de l’exercice. Bon là, j’ai envie de casser une assiette mais je suis certaine que dans 21 jours je serai moins portée sur la destruction du matériel !
Merci en tous les cas pour votre blog. Je trouve l’idée géniale et furieusement utile !
Bien à vous
Elodie
Bonjour a tous,
tous d’abord un grand grand merci pour ce livre et vos conseils!Il m’a permis d’ouvrir les yeux sur beaucoup de mes raleries, de mes frustrations, mes peurs et simplement mon égoisme!(bien que je ne me trouvais pas forcement égoiste) Il me permet de me remmetre en question et d’evoluer! Mon conjoint qui a decidé de me suivre plus par obligation (je l’avoue) que part envie ce retrouve finalement pris dans l’avanture! Je pense que le faire ensemble nous aide beaucoup dans notre vie de couple! Chacun retrouve sa place et pourtant sa fais une semaine seulement qu’on essaye!(Et qu’on rate) Mais je peux deja dire que le changement a tellement etait bénéfique qu’on a pas raté! Et que le meilleur reste a venir!Le seul hic ou je n’arrive pas encore a mit faire s’appelle l’entourage!!!!! j’ai passée un samedi des plus horrible ou je me suis sentit insulté et les propos etait tous aussi négatif les un que les autres! je prend ma part de responcabilité car j’attendait beaucoup de cette journée (je n’est pas eu le droit de prendre la voiture pendant deux mois pour raison de ma grossesse) donc j’attendait beaucoup de cette premiere sortis dans la famille! du coup je me pose une question!
A trop chercher le bonheur et l’envie de ne pas raler, est ce qu’on ne se rend pas trop compte coté négatif de notre entourage?
et surtout comment ne pas faire pour ne pas etre atteint? J’ai essayé d’expliqué que ralé n’etait pas constructif et qu’on ne changerais rien avec ses discourts! mais je me suis retrouvé face a un mur! Le défi s’annonce tres difficiles car une fois sortis de sa bulle de confort la réalité et dur!
bonne journée a tous et merci d’avance pour vos astuces et conseille!
bonsoir ! cela fait une semaine que j’ai commencé a lire le livre et me suis lancer le challenge ne plus râler ! dur pour l’instant pas un jour sans ralage ! et la journée la pire était hier je n’est fait que râler ! mais je vais y arriver pour moi, mon homme et mes enfants ! ec
je veux bien quelques conseilles pour ne pas râler avec mes enfants (5ans et 2ans) avec eux c’est tres dur car ils savent y faire nous mettre a bout ! j’ai un caractère de feu donc ce n’ai pas tous les jours faciles !
bonne soirée et n’hesitez pas a me donner vos conseiller qui m’aiderons a avancer dans mon challenge !!!
Bonjour Severine,
Bon courage pour la suite du Challenge!Si sa peux vous rassurez depuis le debut du mois j’essaye et je n’y arrive toujours pas!Mes motivations sont les memes que les votres!Et pourles enfants je comprend votre sentiments! Dans le livre Christine parle d’Adele faber qui a ecrit "parler pour que les enfants ecoutent et ecouter pour que les enfants
parlent" il est super et explique bien comment réagir avec son enfant sans venir aux crises ! Mais je trouve qu’il est fais pour les plus grands (ma fille va avoir deux ans et demi la periode du non!)Ce matin dans les maternelle ils parlaient du livre j’ai tout essayé ‘Isabelle Filliozat! j’ai lu des commentaires et il a l’air bien adapter au plus petits!SUr la meme approche calme etnon agressive! j’espere que mon message repond a vos attentent! bonne continuation!
Je trouve que avec les touts petits il faut souvent adopter le lâcher prise ! Nous avons souvent des attentes qui ne sont pas réalistes avec leurs ages et souvent aussi nous nous mettons énormément (TROP) de pression pour être un "bon parent". Nous avons tellement peur de mal élever notre enfant que nous essayons d’être en "contrôle" constant ( qu’est ce que les autres vont penser si on ne contrôle pas?) et alors à chaques frustrations qui se présentent on explose. On n’explose pas tant pour ce que notre enfant a fait ! On explose parce que on doute de nous, de notre capacité à bien faire les choses.
Alors si cela peux vous aider, prenez le temps de vous rappeler que vous êtes le meilleur parent pour votre enfant. Que élever un enfant c’est un beau chemin plein d’embûches et qui pourtant est source de grandes leçons de vie. Je pense souvent que mes enfants sont des anges qui m’ont été envoyé pour que j’apprenne ce que la vie a à m’apprendre.
Bonjour à tous,
Allez, à mon tour
Vendredi matin dernier, je venais de raccrocher mon téléphone après une discussion avec un de mes collègues. Et là, j’ai pris conscience que je n’avais fait que râler … Hop, aussitôt pris conscience, aussitôt en train de taper dans google "Comment arrêter de râler". Et me voilà avec des références à ce blog de partout.
L’idée me plait tellement que dès la pause déjeuner, me voilà attifée d’un bracelet !
Et là, on se marre … Les râleries reflexe …. il y en a tant … on ne s’en rend même pas compte !
Après seulement quelques jours, peut-être est-ce encore l’enthousiasme d’avoir trouvé LE truc pour tout changer, mais effectivement ça change tout ! Que de bénéfices :
- plus d’énergie
- plus de plaisir
- plus de sourire
- plus de sensations détendue
- plus de sérénité
- et oui!! moins de gros mots (bah oui, à faire attention à ce qu’on dit …. c’est toujours ça de pris)
bref, plus de vie
Au cours de ces quelques jours j’ai parcouru le blog, un peu, beaucoup, pas mal. J’y ai retrouvé plein d’idées, d’approches qui m’interessent et m’interpellent depuis longtemps, comme l’art du bonheur avec le Dalaï Lama (quel homme fabuleux), ou encore la CNV (le bouquin de Marshall Rosenberg traine depuis longtemps sur la table de mon homme que j’aimerai bien intéresser sur la question), etc.
Et là, j’ai découvert que pour "réussir" à y aller vraiment dans cette approche, cet état d’esprit, il me manquait juste une petite chose toute bête : un bracelet !
Idée magique s’il en est !!
Nous sommes aujourd’hui mercredi soir, j’en suis donc à mon 5eme jours et quelque de défi. Et tout à l’heure, j’ai flanché très très très bêtement après mes premières 24 heures sans râler. Une grande fierté, et quelques minutes plus tard, belle grosse frustration !!
Mais Paris ne s’est pas construite en un jour comme on dit, alors ce 1er jour est une étape dont je choisi de rester fière
Voilà … On verra la suite, mais rien que pour ces quelques jours déjà, ça en valait la peine, alors autant continuer
Belles pensées à vous tous
Merci Ortie pour votre témoignage qui est plein de vérité !
Oui pour arrêter de râler il faut le vouloir vraiment sinon on trouve toujours " une bonne raison de râler !" et c’est vrai que le bracelet aide a nous rappeler notre engagement a changer et permet d’éviter que la spirale du quotidien prenne le dessus et nous fasse " oublier".
Bonjour Christine
Merci beaucoup pour votre message, d’autant que je viens de me lever pleine d’énergie avec l’idée de partager un petit message avec vous. Je voulais vous Célébrer Christine pour cette merveilleuse idée, célébrer vos petites vidéos qui m’accompagnent et m’encouragent au quotidien.
Et bien oui ! c’est à mon tout d’avoir des révélations.
(Je croise les doigts) j’ai presque terminé mon 2eme jour consécutif sans râler. Hier, j’ai réalisé que je me sentais dans une sorte "d’état de grâce", où tout est joyeux, positif, chaleureux, ce qui me met dans une complète exaltation
J’ai réalisé aussi, que j’avais déjà ressenti des périodes "d’état de grâce" comme ça dans ma vie, à plusieurs reprise, quand un concours de circonstances me rend particulièrement heureuse. L’exaltation que je ressens dans ces moments là m’a toujours orientée dans cette direction : apprendre à communiquer, ne pas faire des montagnes avec des riens, prendre du recul sur ce qui nous entoure pour apprendre à l’apprécier plutôt qu’à le subir, etc.
Et après avoir perçu cela, je me suis aussi rendue compte de la différence fondamentale entre ces moments "concours de circonstance" et les moments que je vis en ce moment grâce à ce défi : aujourd’hui, ces moments sont choisis ! Je choisis de passer du temps à réussir ce challenge, je choisi de m’investir dans cette direction positive et qui me va si bien (mon entourage me fait beaucoup de commentaire sur mon air radieux, c’est très agréable), je choisis …
Habituellement, en dehors de ces périodes "concours de circonstances", râler est véritablement mon mode d’expression favori, d’autant plus ces derniers temps où j’ai traversé une période plutôt morose aussi.
Pourtant, cette semaine j’ai renoué avec la vie, avec l’espoir, l’envie d’avancer, de trouver des solutions
Pourtant cette semaine, selon mon mode de fonctionnement habituel, j’aurais du être particulièrement ronchon (la "redescente" après une semaine précédente très très chargée et très riche)
Et bien non ! Bien au contraire, j’ai eu la sensation d’un déclic et de commencer l’ascension vers la légèreté ! Oui c’est vrai, on se sent vraiment plus léger !
Et pour terminer après ce long message, ma 2eme "révélation" d’hier : j’espère que je mettrais le plus longtemps possible pour réussir ce challenge, que ce moment positif reste présent le plus longtemps possible, que cela me change en profondeur.
C’est amusant non ? se lancer dans un challenge avec l’envie de ne surtout pas le réussir !!
Merci encore Christine et à très bientôt
Merci Ortie ! les messages comme le votre sont ceux qui me donne le courage de travailler sur mon prochain livre !
Je suis pleine de gratitude de pouvoir être au service d’un monde meilleur.
Bonjour Christine
) pour une nouvelle raison de râler …
Pas une râlerie, je n’étais pas peu fière ! Même dans une discussion très difficile avec un collègue … qui s’ennervait, s’ennervait … je suis restée d’un calme olympiens, sereine intérieurement, bref, une vraie réussite.
Un petit message rapide (pour une fois
La semaine dernière était de celle que j’appréhendais beaucoup, car en plein dans le bain de ce qui me fait le plus râler : une semaine dans les locaux de l’entreprise qui m’enploie (je fais du télé-travail), une semaine entourée de râleurs de tous poils, un contexte difficile …
A ma grande surprise, tout c’est passé comme sur des roulettes
Et là, alors que je terminais mon 9eme jour consécutif sans râler et que je suis revenue dans un quotidien plus normal, je me suis surprise à "me laisser aller" à râler !
Un relâchement après cette belle réussite (on se dit que c’est "facile" finalement), une baisse d’attention, et hop … C’en est reparti de la danse du bracelet et retour à zéro !
Moi qui souhaite que ça dure le plus longtemps possible, me voilà gâtée
Belles pensées à vous Christine et à tous ceux et celle qui se lancent dans ce défi ou qui sont en plein dedans.
Ortie
Bonjour a toutes et tous, je remarque qu’il n’y a aucun homme se trouvant râleur!!? et pourtant je le suis ! il faut que les hommes admettent leurs défauts, et sachent que les femmes peuvent être ouvertes a leurs attentes s’ils voulais s’en donner un peu la peine!, ceci dit, je crois que le caractère de la personne y est aussi pour beaucoup…. ps : c’est sur France info que j’ai eu connaissance du blog…..Komiro
Bonjour a toutes et tous, je remarque qu’il n’y a aucun homme se trouvant râleur!!? et pourtant je le suis ! il faut que les hommes admettent leurs défauts, et sachent que les femmes peuvent être ouvertes a leurs attentes s’ils voulais s’en donner un peu la peine!, ceci dit, je crois que le caractère de la personne y est aussi pour beaucoup…. ps : c’est sur France info que j’ai eu connaissance du blog…..continuer, c’est super
Bonjour à tout le monde !
Je me lance aujourd’hui dans le défis, avec pour bracelet, un chouchou (je n’ai rien d’autre sous la main). J’ai 22 ans et je me rends compte moi aussi que je râle beaucoup, pour rien, pour des choses futiles. Aujourd’hui, j’ai envie de passer à autre chose et me sentir plus légère. Je commence mon job d’animatrice le 9 juillet j’aimerai savoir, Christine, comment faire pour ne pas râler sur les enfants ?
J’avoue qu’on râle beaucoup sur eux sans raison vraiment valables, juste parce qu’ils ne font pas exactement ce qu’on aimerait, ce n’est pas forcément vital de les disputer… Et je pense d’ailleurs qu’il est aussi peu bénéfique pour nous que pour eux que d’adopter cette attitude, ce n’est pas constructif, voilà le terme que je cherchais.
J’ai annoncé un peu cette volonté de changement à mes amis et leur réaction est sans appel "tu ne tiendras pas !", quel encouragement ! Mais je n’écouterai que moi car je pense sincèrement que votre méthode va m’aider à me sentir beaucoup mieux.
En tout cas, un grand merci pour votre blog qui illumine la toile d’optimisme !
Bonjour Laurie,
Au delà de faire en sorte de ne pas râler, c’est un très beau défi que de prouver à tous ces pessimistes que vous en êtes capable
Pour ma part, j’ai également eu droit à ce genre de remarques, de moqueries, parce que " je suis une râleuse", et que donc ce n’est pas possible. On passe à travers ces personnes là par des tests et tentatives "mesquines" qui font en sorte de nous faire craquer ! Les vilains
Quel bonheur de réagir avec un grand sourire et une blague à leurs provocations ! Et quelle fierté que de leur annoncer son 6eme, 7eme, 8eme jour consécutif !! Ils en restent tellement "baba" que ça en devient savoureux
Courage à toi
Au début de l’année une collègue et amie m’a suggéré de lire votre livre ; je me suis donc rendue en librairie afin de l’acheter et là première remarque de la vendeuse :"vous rallez beaucoup?" ma réponse : je suppose !
Pas de chance , le livre n’est jamais arrivé mais mon amie est tenace, elle m’a donné le sien !!!!
et me voilà en train de le lire !
OK , je relève le défi …
Le bon côté des choses, je rêve d’un bracelet, demain je vais l’acheter et je commence.
Souhaitez moi bonne chance , j’en ai besoin car je n’en peux plus de râler sur tout et n’importe quoi…
râlez (désolée)
Voilà, j’ai mon bracelet depuis hier, il n’est déjà plus du côté gauche mais le tout est de s’y mettre. Je ne me rendais pas compte à quel point , je maugréais !!!! Le bracelet me rappelle à temps "ne râle pas" mais ne m’enlève pas encore la mauvaise humeur qui va avec ….
Je suis en tout cas optimiste, j’y arriverais coûte que coûte !!!
Bonne chance et revenez nous voir souvent !
Bonjour,
Je n’ai pas encore commencé le challenge… Lors de mon périple en vélo à Saint Jacques de Compostelle, j’ai lu tranquillement le livre… Je ne me suis pas lancé entièrement dans le défi, mais simplement essayé de changer ma vision des choses… Et force est de constaté que les premiers effets n’ont pas été long à se faire sentir…
Météo plus que médiocre, beaucoup de vent, de pluie… Et au lieu de me plaindre de cette fichue météo à l’opposé de ce que je voulais pour mon "périple", j’ai pris ça comme un challenge… Bon cela peut paraître ridicule, mais je m’adressais à ce satané vent qui soufflait fort. "Tu veux que j’abandonne hein! Et bien regarde, je continue. J’ai déjà fait X kilomètres aujourd’hui, et ce soir, j’ arriverais à bon port!"
Pourtant mouillé jusqu’aux os, bien refroidi par ce vent, fatigués, toute les conditions étaient réunis pour râler… Mais le fait d’affronter cette difficulté imposée plutôt que de s’en plaindre m’a permis de continuer à avancer.
Maintenant que mon périple est terminé, me reste à acheter un bracelet et je me lancerai réellement dans ce défi…
Et l’air de rien, c’est super comme idée ce bracelet, car c’est avec plaisir qu’on le choisira, ce sera avec plaisir qu’on le verra rester de plus en plus souvent (j’espère) sur le même bras, et une fois le défi réussi, c’est avec plaisir qu’on regardera le résultat: "je l’ai fait!"
Mais soyons patient. L’achat du bracelet en premier. Je prendrai le temps qu’il faudra pour réussir ce défi.
Bravo pour votre attitude devant la météo ! Parfois râler sur ce qu’on ne peut pas changer c’est franchement se punir soi-même et rendre les choses encore plus difficile non ?
Je pense à vous qui relever le défi !!!
Pouvez-vous me raconter St Jacques, c’est un de mes rêves mais je ne sais pas trop comment me lancer (préparations, forme etc…)
Bonjour,
))) quel bonheur de démarrer ce nouveau challenge dans ma vie !
Tout d’abord merci pour cette merveilleuse idée. J’ai acheté complètement par hasard votre livre il y a 2 jours, je découvre le blog depuis hier et alors que je m’étais dit que je ne commencerais le challenge qu’après avoir fini le livre, me voici avec un élastique au poignet en guise de bracelet (en attendant d’aller en acheter un, digne de ce nom, ce midi).
Hier, sans bracelet (enfin sans élastique), j’ai quand même tenté de ne pas râler… j’ai eu 1 ou 2 défaillances je l’avoue, mais je me suis fait la remarque suivante : j’ai beaucoup moins parlé… et quel repos de ne pas m’entendre râler pour un rien ! c’est finalement très reposant… donc si c’est reposant pour moi, ce sera reposant pour les autres et bénéfique pour tout le monde !
Autre remarque, je me suis sentie plus détendue et j’ai eu le sourire au lèvre presque toute la journée…
Merci encore et à bientôt
Oui arrêter de râler cela détend ….( tout le monde !)
Revenez nous revoir sur le blog.
J’ai commencé à lire votre livre hier, allez hop c’est parti!!!!!!! je ne l’ai pas terminé en parallèle je lis votre livre d’exercices J’ai mis mon bracelet au bras droit. Je souhaite vivement cultiver ce positivisme je m’engage …..c’est parti.
Merci pour votre idée extraordinaire ……
Je suis ravie que vous vous lanciez dans cette aventure avec autant d’enthousiasme! Ne perdez pas courage. Râler est une habitude bien ancrée en nous mais que nous pouvons transformer pour une vie pleine de délices et de vrai liens avec les personnes qui nous entourent. YES WE CAN !!!!
Yes WE CAN !!!!!! je retrouve cette joie profonde……cet élan vital….ce tout est possible……
Un immense merci à vous pour ce livre génial !!
Tombée dessus par hasard en faisant mes courses, l’œil attiré par ses couleurs flashy et bien sûr son titre, il est devenu mon livre de chevet depuis un mois.
J’en relis un passage tous les jours pour réalimenter mon moteur !!
Votre livre-témoignage est arrivé à point nommé à un moment où je voulais (et veux toujours) me donner les moyens de vivre autrement. Comme quoi le hasard n’existe pas vraiment !
D’un naturel super-râleuse, dû en fait je m’en rends compte grâce à vous à une exigence de perfection évidemment inatteignable, il y a un beau challenge en perspective !!
Que j’ai commencé il y a neuf jours, mon "record" est de 4 jours, stoppé à chaque fois par une broutille, donc c’est faisable !! Bon, les 21 jours ne sont sans doute pas pour demain (on ne se refait pas si vite) mais que mon regard a changé grâce à vous.
Plus optimiste, plus positive, que ça fait du bien !!!
Oui ca fait du bien de ne pas râler. Moi je finissais pas me casser les oreilles moi-meme !
Les "mauvais jours" ….
Il est maintenant 17h39 et depuis ce matin, je réfléchi, j’analyse … j’essaye de comprendre pourquoi je ne me sens pas bien, et pourquoi brusquement comme ça, sans prévenir … Ne pas râler est vraiment très difficile depuis mon réveil … Mon compagnon m’a trouvée "bizarre" ce midi pendant le déjeuner… Et tout, tout demande un effort, ne pas râler encore d’avantage …
Et là, je viens de réaliser que j’étais de mauvais poil simplement parce que j’avais de l’énergie en trop à évacuer, qu’il me fallait me défouler … Alors ce soir, avant la corvée "courses", profitons des horaires d’été et direction la piscine !
J’ai mis quelques heures à trouver, mais rien que le fait d’avoir identifié la cause, je me sens déjà mieux, c’est ça "être à l’écoute de ses propres besoins" ?
C’est vrai que parfois on passe notre journée à gérer notre liste de tache, à réfléchir et à ruminer et on oublie qu’on a un corps qui demande aussi notre attention et dont il faut prendre soin et qu’il faut parfois ressourcer.
allez j’me lance !
Bravo ! c’est partit !
Bonjour,
Aujourd’hui, après 1 semaine et demie d’expérience, je prends conscience que le chemin va être lonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnng. Passée l’euphorie des 1ers jours, le retour au bureau, le quotidien reviennent avec tellement de « bonnes » raisons de râler. Et je constate combien il est dur de lutter contre des habitudes très bien installées. Plus que des habitudes, ce sont de vrais réflexes qui nous empoisonnent tout au long de la journée. Et l’élastique valse d’un bras à l’autre… je le change sans vraiment réfléchir, impuissante, résignée… comme si je n’avais aucun contrôle sur mes émotions. Je ne me juge pas, je constate, j’essaie de comprendre ce qu’il se passe… je me dis que chaque jour est un jour où j’apprends… où j’avance sur le chemin de la sagesse… mais que c’est difficile. Alors je m’accroche à des petites choses comme une phrase d’Albert Einstein qui dit : « la folie c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent » : je n’ai donc pas le choix, JE DOIS ME COMPORTER DIFFEREMMENT, POUR QUE LES CHOSES CHANGENT.
C’est bien de le savoir, le faire est une toute autre chose… mais il paraît que quand on veut, on peut !
Patricia,
Je lis dans votre message une grande volonté mais aussi une part de vous qui se sent impuissante et résignée !
Choisissez votre camp !.
Si vous pensez que vous pouvez arrêter de râler alors CÉLÉBREZ toutes les fois ou vous y arrivez plutôt que de vous juger pour toutes les fois ou vous n’y arrivez pas. Même si à la fin de la journée vous devez changer le bracelet de coté, vous avez peut-être appris quelque chose ce jour la? Alors même dans votre échec il y a quelque chose à célébrer.
Allumer le radar de la célébration, des solutions, des opportunités, des possibilités et quand un nuage gris passe au dessus de votre tête, laissez le passer, ne vous accrochez pas au nuage avec vos raleries.
J’espère que cela va vous aider. Je vous écris avec mon cœur et je vous envoi tout mon amour.
Bonne chance et revenez nous voir souvent.
Love and Respect,
Christine
Bonjour à tous, et bonjour Christine!
Voilà maintenant 3 mois et demi que j’ai commencé le challenge.
J’apprends beaucoup sur moi, et sur ma façon de réagir… J’oublie encore trop souvent d’allumer mon troisième oeil, mais laissons le temps au temps.
Ce challenge me permet particulièrement d’apprécier la vie, ces moments qui peuvent parfois passer inaperçus et qui sont pourtant riches en échanges, en bien être…
Mais il m’est arrivé quelque chose d’assez invraisemblable ces deux dernières nuits :
J’ai rêvé que je ralais, (trés fort!) et qu’en plus, je me râlais dessus parce que je n’arrivais pas à arrêter de râler….
Prenant ce challenge n’est ce pas????
Alors, Christine, je me tourne vers vous, ou vers ceux qui ont pu vivre cela : est ce parce que je n’arrive pas assez à trouver les raisons de mes frustrations???
Merci de votre soutien
Votre rêve me rappelle quand j’ai arrêté de fumer. Je n’arrêtais pas de rêver que je fumais par réflexe et dans mon rêve tout d’un coup comme un choc je me souvenais qu’en fait je ne fumais plus !
Je pense que c’est votre inconscient qui est entrain d’enregistrer votre nouvelle manière de fonctionner.
Maintenant n’oubliez pas que arrêter de râler ne veux pas dire tout accepter. IL vous faut trouver le moyen d’exprimer vos frustrations si vous ne pouvez pas ( ou vous ne voulez pas) lâcher prise dessus.
Bravo de vous être lancée dans votre challenge. Revenez nous voir souvent sur ce blog !
Bonjour Christine! et un grand merci d’avoir pris le temps de répondre à ma question!
Il est vrai que lacher prise est parfois difficile… mais j’y travaille, j’y travaille!
Merci de m’avoir fait partager votre expérience similaire!
abientôt sur ce blog,
Hélène
Jai commencé ce matin. Je suis reste calme et ce fut difficile parfois, mais qu’elle fierté à la fin de la journée d’avoir réussi à obtenir et se faire entendre sans râler, à trouver des compromis…
Bravo Michèle ! Vous êtes entrain de prendre votre vie en main et de ne plus être victime de ce qui vous arrive.
Bonjour, et bien moi j’ai découvert par hazar votre livre en faisant les magasins avec mes filles. Ma grande de 9 ans m’a regardé et m’a dit ca c’est pour toi !!
Je n’aime pas lire mais j’ai tout de suite accrochée avec l’image de la mère de famille qui est dépassée. et oui c’est moi. un rien me faisait raler un rien était une montagne. et en lisant page après pages je me suis reconnu.
Je fais comme toutes la danse du bracelet mais bon. chaque jour je reprend mes raleries de la veille avec l’intéressé et on trouve une solution pour ne plus raler. ca fonctionne car je rale beaucoup moins. Mon conjoint et mes filles me le disent.
J’ai accepté de lacher prise de prendre du recul. A chaque jour suffit sa peine. J’ai prévu pour la rentrée une liste de taches que nous allons tous faire ensemble pour le partage des taches à faire. J’ai meme acheté un lave vaisselle pour gagner du temps…
Si je veux arreter de raler il faut que nous y mettions tous du notre je pense.
j’ai tenu 7 jours et j’ai changé de côté… mais c’est pas grave car je suis fière d’avoir commencé à ne plus me mettre en victime, accepter ce que je suis; une maman de deux enfants avec un boulot dur un conjoint super qui a un boulot dur également mais j’ai une famille qui me soutient. On se send telement mieu quand on discute quand on dit les choses avant d’exploser. On verra à la rentrée scolaire comment ca va se passer mais j’espère tenir le coup. Je vise la lune et si je la rate c’est pas grave j’arriverai dans les étoiles… Merci pour votre livre
Bravo pour l’achat du Lave vaisselle. Parfois arrêter de râler passe par faire des choix. Comme celui d’investir son argent pour se faire aider ( avant de le dépenser dans des vêtements ou des loisirs).
7 jours sans râler c’est un beau début. Vous avez pu goûter ( ainsi que votre entourage) à une autre manière de vivre votre quotidien. Maintenant il s’agit de ne pas baisser les bras et d’aller jusqu’au bout du challenge pour profondément vous sevrer de l’habitude de râler et créer une nouvelle connexion dans votre cerveau. Une nouvelle manière d’ETRE qui pourra être ancrée en vous au bout de 21 jours.
Bravo et revenez nous voir souvent sur ce blog pour partager votre chemin.
Love and Respect,
Christine
salutations à tous ! particulièrement à vous Christine !!
je suis tomber par hasard sur votre livre en boutique , étant curieux , je l’ai feuilleté puis reposé ( j’ était venu pour autre chose )
en rentrant chez moi , m’ait revenu le titre du livre et étant râleur invétéré , je décide de regarder sur le net de quoi il retourne : je tombe d abord sur des articles ( élogieux ) vous concernant ( parcours , blogs …etc) très intéressant puis sur ce blog je je feuillette presque complétement !
Amusé je décide de tenter une heure , pour voir , je me trouve une belle bague ( je porte pas de bracelet : ça me gène au travail et passe mal dans le cuir de moto ) que je pourrai changer de main à chaque ralerie : bingo ça n’a pas tarder : en fait : 5 seconde : j’ai commencé par râler parce que la bague ( un gros truc en acier avec un dragon découpé dessus ) ne voulait plus s’enlever !
puis 5 mns après j’ai entendu ma fille de 5 ans râler parce que le jeux de construction s’était effondre ! tiens : ce serait génétique ? non : juste qu’elle m’a comme exemple !! la claque !! ce n’est pas ce que je veut transmettre à mes mômes !! je râle beaucoup mais apprécie la vie aussi ! j’aime la musique quelle quelle soit , je suis fou de voitures et de motos anciennes , j’adore les animaux et encore plus les chats ( j’en ai 3 ! )bon , mon boulot n’est pas très intéressant mais pourquoi y aller à reculons en râlant ???? de toute façon je dois y aller ! essayons d’en faire du positif !!
cet épisode m’a fait prendre conscience que toutes ces petites raleries ne sont pas du tout anodines, et qu’elles peuvent réellement mettre en péril notre santé ! ( dépression ? ) j’en ai fait une il y a 10-12 ans , assez graves , dont je me suit sorti ( je suis très têtu ! ça aide ! )et je me rend compte que cet état d’esprit pourrait m’y reconduire facilement !
j’ai lu beaucoup de chose sur la pensée positive , comment l’appliquer , tout ça …. mais votre façon de faire est plus constructive et plus facile à mettre en œuvre : l’idée du bracelet rappelle à l’ordre facilement et permet de faire le point !
donc depuis ce jour , à 14h00 je relève le défi : bon , j’ai déjà interverti ma bague plusieurs fois ( 13 fois , je crois !!! ) c’est pas gagné , hahaha !!!
merci à vous !
Bravo Florent !
ça fait plaisir de voir qu’il n’y a pas que les femmes qui s’y mettent !!!
je vous souhaite plein de bonheur grâce à ce challenge.
D’ailleurs Christine, comment expliquer que votre challenge ait beaucoup plus de succès auprès des femmes ? à moins que les hommes le fassent, mais sans en parler sur votre blog….?
merci jeanine
oui , a mon avis les gens se mettent des oeuilleres sur leur problèmes et les hommes sont très forts à ce jeux ( c’est pas évident de se remettre régulièrement en question et là ou c’est paradoxal c’est que c’est une des clé de la réussite : les très grands chefs d’entreprises sont intraitables mais aussi très critiques avec eux même et se remettent souvent en question !)
j’ai acheté le livre hier qui est bien écrit et abordable facilement avec plein de petits exercices pratiques !
j’aimerai bien avoir des retours de gens qui ont fait ce challenge depuis longtemps et avoir leurs impression ( positives ou négatives ) 2 ans après ! quel est l’apport à long
terme ?
pour info : j’ai bien du changer ma bague un quinzaine de fois !!c’est pas gagner ! et je suis en vacances ! qu’est ce que ça va être en reprenant le travail : ça me fait un peu peur !
Bonjour,
Je suis tombé par hasard sur votre livre chez Nature et Découverte au mois d’août. C’est la préface par Laurent Gounelle qui a attiré mon regard. J’ai adoré ses 2 premiers livres et je me suis dit que s’il recommandait votre livre, c’était parce qu’il représentait une porte vers la joie et le bonheur…
Alors je l’ai lu pendant mes vacances et je me suis découvert un vrai talent de râleuse!
Du matin jusqu’au soir j’ étais capable de polluer mon entourage d’abord familial et ensuite professionnel. Tout était prétexte à râler : les questions que me posaient mes filles, celles de mes employés (mais là je me taisais, histoire de ne pas ternir mon image)… Toutes ses râleries sur les gens qui me pourrissaient la vie, moi que beaucoup de personnes voyaient comme une personne très positive et qui me considérait comme telle.
Je parle au passé car quand j’ai lu votre livre je me suis révélée à moi-même et j’ai réalisé que si je voulais trouver la sérénité, je devais moi aussi relever le challenge.
J’ai commencé hier, jour de rentrée pour moi. Autant dire qu’entre hier et aujourd’hui j’ai changé le bracelet une dizaine de fois chaque fois. Mais déjà cette prise de conscience est très positive, même si je n’ai pas tenu une journée. Je ne désespère pas. Je sais que le chemin ne sera pas facile, mais le jeu en vaut la chandelle car cela me permettra de mettre de l’ordre dans mes idées et de continuer à réaliser mes rêves.
Alors je me lance et à bientôt donc pour vous donner des nouvelles.
Et merci pour avoir réalisé et formalisé ce que beaucoup vivaient sans vraiment s’en rendre compte.
Bonsoir à tous et toutes, qui êtes dans le même bateau que moi !
Bonsoir aussi à Christine qui nous permet de voir la vie différemment.
Je suis très contente de ces dernières semaines plus sereines, mais que de réflexions intérieures avant d’ouvrir la bouche en cas de souci !!
Pour être honnête il est vrai qu’en commençant ce challenge le 18 juillet pendant mes vacances c’était me mettre dans de meilleures conditions pour réussir. La semaine prochaine c’est la rentrée scolaire et comme je suis enseignante à l’école primaire, la pression devrait être plus grande avec mes nouveaux élèves, et aussi avec les collègues car nous allons avoir beaucoup de travaux bruyants dans l’école durant les mois à venir et les collègues ont déjà commencé à râler à cause de cela ce matin !
Je suis curieuse ( et un peu inquiète car j’ai peur de me décevoir) de voir comment ça va se passer pour moi, surtout que j’ai un caractère plutôt impulsif.
Mais étant d’un naturel battant, je ne doute pas de réussir… un jour, même si je ne sais pas quand. Et surtout je pense que vous êtes dans le vrai, la bonne humeur et la volonté de voir la vie de façon plus positive même dans les galères changent drôlement la donne !!
Christine, vous avez écrit au début de cette page que vous remettiez le compteur à zéro même pour un simple zut.
Suivant votre exemple de rigueur, après une période de tâtonnements où je ne tenais pas longtemps(3 ou 4 jours maxi) je repars pour le challenge après une première fois de 11 jours réussis sans râler, suivie de la deuxième de 14 jours stoppée aujourd’hui même, les 2 fois remise à zéro pour un mot, un "zut" même pas crié, qui s’adressait à moi-même. Je suis même un peu fâchée après moi pour ce deuxième arrêt dû à m’être trompée de touche sur Internet, car je pensais que je tenais le bon bout pour arriver aux 21 jours !!
Alors dites-moi Christine, à l’issue de votre challenge réussi, le mot "zut" est-il banni définitivement de votre vocabulaire ?
Merci Christine d’avoir initié cette page de témoignages et d’échanges, c’est une vraie source d’encouragement et qui rassure aussi, en montrant que tout à chacun passe vraiment par les mêmes phases !!
1 jour ! Première victoire. super heureuse ! Surtout qu’aujourd’hui j’étais en réunion avec des collègues et des râleurs et que mon challenge était de ne pas me laisser entraîner… Objectif atteint. Me reste à terminer la journée de la même manière et je pourrai savourer ma première victoire…
Merci encore pour cette page qui est mieux qu’un journal intime…
bravo : moi j’ai pas depasser 4 heures !et c’est une performance !!
Cela fait 7 jours que je me suis engagé dans ce challenge. J’avais déjà testé il y a un ans suite à un article qui m’a beaucoup plu, j’avais exprès acheté un joli bracelet que je changeais de poignée au fil de mes râleries puis j’ai oublié je m’en rend compte aujourd’hui j’ai tout bonnement oublié que je m’étais engagé dans un challenge…Cela me rend dubitative d’autant plus que depuis que je m’y suis remise c’est la croix et la bannière j’ai le sentiment que mon cerveau ne connait que le mode je râle et cela depuis aussi loin que je me souvienne c’est ma deuxième peau…
Aujourd’hui j’ai envie d’y croire mais vraiment et surtout j’ai envie de réussir mais mon loup au pouvoir me sappe pas mal le moral, il s’accroche il doit sentir le vent tourner.
Toutefois je célèbre ce challenge . Si certains on des petits trucs à partager … en tout cas un grand bravo a tous ceux qui on pris ce chemin et félicitation aux parvenus.
Oui notre cerveau a des habitudes ! Nous râlons souvent en mode Auto-Pilot et c’est bien dommage !
Tenir 21 jours c’est créer une nouvelle connexion dans notre cerveau ! Je vous garantie que si vous tenez le coup votre vie sera transformée pour toujours !
Bonjour,
(ps : c’est un joker les mots sur la sac de frappe ou pas ?? lol) Voilà les ptits soucis du jeudi matin…. Suis-je toute seule dans cette situation ? Allé hop j’ai mis en marche le radar de la bonne humeur après ma séance défoulement et ça va mieux mais j’ai tjs cette petite peur au fond de moi.
Et bien me revoilà mais pour demander un ptit coup de main. Et oui la rentrée est arrivée et j’ai râlée hier. Je me suis effondrée en larme. Une montagne est réapparue devant moi. Le linge, mes filles, l’école, le ménage. Je n’ai pas compris ce qui m’arrivait. Ce matin je dirais que je suis un peu découragée. J’ai tenu 16 jours sans râler et j’étais contente de moi. Toute pleine de bonnes intentions surtout après l’achat du lave-vaisselle… lol.. Je voudrais savoir si vous avez été dans ma situation de découragement à se dire que c’est dur les mauvaises habitudes.
Pour réagir, ce matin j’ai tapé dans mon sac de frappe en lâchant tout (et oui malheureusement avec des mots). J’ai extériorisé toute ma colère, tout mon mal être et là ça va mieux. Mais j’ai râlé fort devant mon sac. Je lui disais tout ce qui allait pas et que je ne voulais plus. Comme si je me parlais à moi. Tu n’es pas parfaite et alors, tu avais pas fini le linge et alors… comme si je me faisais la leçon.
Je vous souhaite à tous une bonne journée.
Kiki, Voilà 10 jours que j’ai commencé mon challenge et j’ai tenu 1 fois 2 jours et une fois 1 jour.
Hier pour moi aussi ça a été dur. Je n’ai pas su me taire sur le stress de ma fille de 15 ans qui elle même râlais et je me suis mise dans une colère noire en disant que je n’y arriverai jamais, si chacun n’y mettais pas de la bonne volonté,etc, etc… Grand moment de vide et de tristesse. De colère surtout : contre moi qui n’ai pas su me taire…
Et puis j’ai discuté avec ma fille et j’ai pris un engagement envers elle : me taire tout simplement quand je sens la moutarde me monter au nez. Et elle même va faire l’effort de se taire aussi.
Ce challenge, je le fais pour moi avant tout, mais aussi pour mes filles pour qui je suis un modèle en tant qu’éducateur et que je ne veux pas polluer et contaminer.
L’idée est de les aider à envisager la vie de façon positive et tout le monde essaye de me soutenir.
Alors pas d’inquiétude. Oui nous sommes des humains et même si tu dois repartir de zéro, tu as parcouru beaucoup plus de chemin que moi. Tu as tenu 16 jours sans râler. Imagine le chemin qu’il me reste à parcourir…
Ton aventure me donne encore plus envie de continuer et je suis certaine que tu vas arriver rapidement à tenir.
Je suis certaine que tu vas réussir.A bientôt donc.
Merci Isabelle pour ton com ça fait du bien. Pour répondre à Chrislafleur, oui c’est sûr. moi j’ai commencé en vacances.. C’était simple. Pas le stress du boulot de l’école et tout et tout. Mais c’est vrais qu’elle a la peau dur notre mauvaise habitude de râler. Moi j’ai commencé par parler à mes filles du challenge ou du moins c’est ma grande qui a vu se livre et elle m’a dit c’est pour toi. Je l’ai lu et je leur ai demandé si elles aimeraient que leur maman râle moins ? Bizarrement elles ont dit oui et moi aussi. Alors on a parlé beaucoup de ce qu’il fallait changer tous ensemble. Et on met petit à petit des choses en place sur le ménage ensemble, ranger chacun ses affaires, mettre et débarrasser la table tous ensemble. Mais voilà ce n’est pas simple de changer nos habitudes.
. Mais hier j’étais découragée. Je pense que je ne suis pas là seule à avoir des doutes sur ma réussite.
Moi la première j’ai craquée et plus d’une fois. Tout était devenu insurmontable. Je trouvais le challenge inaccessible. Mais non : à chaque jour suffit sa peine. J’ai relu les phrases que j’avais entourées sur le livre. J’ai relu que je n’étais pas parfaite et que je devais l’accepter. Que je devais savourer mes réussites comme mes échecs. Ce n’est pas grave il faut remonter à cheval
Mais il faut tenir bon pour nous mais aussi pour notre famille. Les voir fières de nous c’est génial et on profite plus d’eux. On prend plus de plaisir je trouve. Quand on prend sur soi on est plus heureux. Et c’est ça qui est parfois difficile c’est lorsque l’on retombe. On s’aperçoit que c’est nul notre résonnement. Alors il faut se remotiver pour reprendre le dessus de nos râleries. Et on est encore plus contente.
Je te dis juste courage, profite de chaque moment, te juge pas tu n’es pas la seule et pas toute seule.
A bientôt
wouaou!!!! j’avoue etre surprise de voir des personnes y arriver!!! tous ca me semble tellement imposible! Et pourtant j’ai essayé!!J’ai essayé au mois de juin j’etait enceinte de mon deuxieme enfant!et je me disait que si j’arrivais a combattre mes hormones ca serais du gateau!puis les complications de finde grossesse sont arrivé ainsi que l’hospitalisation de mon bébé tous ca a durée un mois et demi! Et a ce moment la j’essayé de relativiser et de ne pas raler !et biensur je n’y arriver pas!le stress dans cette situation et tres dur a gerer mais malgres tous j’etait tres calme !ce livre ma beaucoup aider a ce moment la!eje me disait qu’apres sa serais que du bonheur et que je n’aurai aucunement l’envie de raler!!! mais je me suis tromper car quant il faut faire face on peux et on c’est gerer mais une fois remise dans le qotidien et la vie qui reprend son cour normal !j’ai plongé tres facilement dans la ralerie!et j’arrive a un points ouje ne pense pas y arriver! j’aurais besoin d’un peu de motivation si vous pouvais venir me donner des conseils!je suis preneuse!!!car comme vous dite kiki je suis une mere et je me doitde montrer l’exemple et de faire evoluer mes enfants dans un environement positif je pense que sa va beaucoup m’aider! et je vais surement relir le livre aussi!!
bonjour,
je tiens a m’excuser pour mon message précédent ou finalement rale beaucoup trop!J’avais envoyé ce message pour féliciter les personnes qui avait réussient a tenir quelques jours. et en meme temps je voulais quelques conseilles! Je recommence mon message avec plus de tacte et pas de raleries.
Il est vrai que lorsque j’ai etait confronté a des moment difficiles dans ma vie j’ai finalement eu la force de ne pas raler et de célébrer chaque moment positif! J’arrivé a prendre du recule.Donc je peux y arriver maintenant! tous ce qui m’entoure n’est que positif maintenant!
Je me suis remise a lire le livre et je reprend tous depuis le debut . Comme ca me tiens a coeur mon mari ce lance dans le defi !Sa sera plus facile je l’avoue!
Comme le dit Christine pourquoi attendre pour le bonheur!
A partir d’aujourd’hui je me relance dans ce défi.
Bon courage a tous
j’aime pas trop le sport je suis comme vous? mais maintenant j’ai changé ! je veux vraiment pratique vraiment du sport !! essayer par exemple: faisais une petite randonée entre amie, faire un régime,…..
Une de plus, une !
28ans maman de 2 petites filles ! je râle sur TOUT tout le temps ! tout le monde me le dit ! avant de tomber sur votre livre, j’ai commencé certains jour à lacher prise, ne pas crier , râler etc…mais là je vais m’y mettre sérieusement !
J’étais épuisée chaque soir tellement je ralai toute la journée !
J’ai vécu des évènements dernièrement qui ont fait que je veux vivre ma vie à fond (divorce, enfant handicapée), en profitant du mieux possible et en etant davantage positive !
En arretant de me poser en victime, mais en devancant les obstacles et en trouvant des solutions plutot que de rester à regarder les problèmes et raler !
Bises, amicalement,
bonjour , helene , bienvenue !
un enfant handicapé : c’est dur ; un divorce : c’est dur !!
il faut être très fort pour surmonter ces difficultés : ce que tu vient de prouver en faisant cette démarche et en ne te posant plus comme victime ! chapeau !
il y aura des moments de doutes , de découragement renforcé par la dureté du challenge et l’autodiscipline qu’elle demande mais n’hésite pas à poster ici : tu y trouveras du soutien ! pour ma part j’en suis à 10h max sans râler : mais j’ai réussi à comprendre ces mécanismes auto destructif et à les enrayer en parti donc gros progrès ! suis content !!
le passé est derrière , le futur : on verra… commençons à regarder le présent !!
Ayant vu votre livre chez Nature et Découvertes, son titre m’a interpellée, étant une râleuse patentée et ayant déjà essayé d’arrêter. De retour à la maison, petit tour sur internet pour voir de quoi il retourne, et je tombe sur ce blog. La dynamique que vous lancez et l’enthousiasme des apprentis non-râleurs m’incitent à tenter à nouveau l’expérience. Début donc samedi 29 septembre 2012 à 21h… l’achat du livre s’avèrera sans doute nécessaire, mon cas est lourd !
Première longue victoire : j’ai tenu 5 jours sans râler ! Je suis fière de moi après un mois de démarrage. Alors je recommence aujourd’hui pour un nouveau jour…
Encore quelques efforts.
Isabelle
Bonjour à tous,
Je me lance également. J’ai décidé de tenir un journal de mon challenge sur mon blog !
A peine quelques heures et j’ai déjà pris conscience de quelques mécanismes à changer… mais je crois que mon enthousiasme vient surtout du fait que je suis toujours dans la première phase du challenge !
Bonjour à tous
J’ai entendu Christine cet après midi sur RTL, dans l’émission de Flavie Flament. J’ai été bouleversée, lorsque j’ai entendu quelle a été sa récompense à la réussite à son challenge. J’ai moi aussi ma fille ainé qui ne me fait jamais de calins, qui n’ose pas me déranger… Je suis une maman de deux enfants de 8 et 4 ans, une épouse d’un homme très peu présent de par sa profession, une infirmière libérale, avec des responsabilités associatives, bref, … débordée, stressée, et je râle, je râle et je râle beaucoup. Son histoire c’est aussi la mienne, alors j’ai décidé de me lancer dans ce challenge. Ce commentaire est le premier de mon journal, je reviendrais régulièrment.
Bienvenue Céline ! Revenez souvent, je serais ravie de vous lire.
Bonjour Christine, bonjour à tous,
Petit souci. J’ai reçu un courrier de l’administration hier midi me demandant de fournir des documents que j’avais déjà fournis, et de surcroît remis en main propre. Je n’ai pas pu m’empêcher de râler lorsqu’au téléphone la personne m’a accueilli en me disant que je ne les avais sûrement donnés sinon on ne me les aurait pas demandés. Pas le choix de les ramener, donc je les ramène et là on me dit à nouveau la même chose : eux ne se remettent pas en question, c’est moi la coupable. Et pourtant je suis certaine de moi. Je sais que cela ne servait à rien de râler mais je trouve cela injuste qu’on n’accuse de n’avoir pas fait correctement mon dossier alors que l’erreur vient d’eux.
On fait comment pour gérer cette situation ? Je ne voulais pas râler mais leur manque de remise en question et d’honnêteté m’a mise hors de moi.
Merci pour votre aide !
A bientôt,
Laurie
Oui vous pouvez être entendu sans râler. Refusez d’être victime de leur manque d’organisation ne les accusez pas car sinon vous allez rentrer dans une bataille de justification qui fera monter le ton. Quel est votre besoin ? votre objectif est que ce dossier avance et non pas qu’ils soient coupables.
Qu’en pensez-vous ?
Oui en effet. Alors, il faut tout bonnement accepter qu’ils fassent ces erreurs et nous fassent revenir 3 fois pour la même chose ?
J’ai du mal à accepter que des personnes fassent mal les choses, leur travail en l’occurrence, et que ce soit d’autres personnes qui en pâtissent. Alors comment Refuser d’être victime de leur manque d’organisation sans réagir ?
Vous pouvez réagir mais sans râler ( en ayant le mot juste et en faisant une demande)
Bonjour,
j’ai repris le début du challenge depuis votre séminaire, j’en suis à mon 2d jour sans râler (yes!) et un petit "oh non" me fait vous poser une question. Une bouteille d’eau ouverte m’a glissé des mains et m’a trempée, instantanément j’ai dit "oh non" pour la maladresse, sans pour autant rester sur cet événement, ni râler. Dois-je remettre le compteur à zéro pour "oh non" ou pas? Très bonne journée. Priscilla
Bonjour,
Nous sommes tous les jours confrontés à des personnes qui ne se remettent pas en question. Mais à chaque fois, c’est à nous que ça fait mal. On se met en colère, on râle et au final, notre problème est-il résolu ?
Depuis que j’ai commencé le challenge, à chaque fois que je tombe sur ce genre de situation, j’essie de prendre du recul. Et ne pas râler me permet au moins d’économiser mon énergie sur des choses qui en valent la peine? Sur quelle solution apporter?
Mon truc concernant les administrations et autres organismes assimilés : envoyer un recommandé avec accusé de réception. ca coûte, mais j’ai au moins une preuve juridique de mon envoi. Factuel. Et bizarement, mes dossiers se perdent moins…
Bonjour à tous,
8è jours de challenge, et, après avoir tenu 3 jours sans râler, je remets les compteurs à zéro aujourd’hui (pour une sombre histoire de papier mal rangé que je n’arrivais pas à retrouver).
Je note déjà un réel progrès, je suis ravie de l’expérience ! Un grand merci à Christine et à tous ceux qui ont tenté l’expérience avant moi, pour leurs conseils précieux distillés au fil des commentaires.
A bientôt !
Bojour Christine,
Je suis Sandro (Région de liège en belgique). J’ai commencé le challenge depuis ce 11 octobre. Je suis super motivé. Je réalise beaucoup de choses pour l’instant et surtout la "danse du bracelet"… Mais c’est bénéfique à tous les niveaux. Merci pour tous vos conseils. J’espère que j’y arriverai. En tout cas, je suis très motivé.
Au plaisir de vous entendre.
Sandro.
Bonjour Christine et bonjour a tous,
Je suis Laure je viens de Paris et j’ai fuis a Montreal car je voulais eviter les raleries des francais
lol
et j’ai decide de relire ton livre une deuxieme fois, en prenant les etapes a faire une par une avec les exercices, car je pense que ton livre est a lire plus d’une fois, arreter de raler cest bien, mais je pense que pratiquer tes exercices, c’est tres enrichissant aussi.
Donc moi ca fait bien un an que j’ai lu votre livre, j’ai tente le challenge avec le bracelet et c’est vrai que je n’ai pas continue, j’ai abandonne puis lorsque j’ai voulu reprendre, j’ai procrastine
Donc moi je suis quand meme une grande raleuse, qui me place beaucoup trop souvent en position de victime, et ce challenge m’a fait prendre conscience a quel point je ralais (comme la plupart d’entre nous) et surtout m’a fait comprendre a chaque raleries, quand est ce que je me place en position de victime, ou quand je fais de l’humour en ralant, quand je rale pour mon besoin de reconnaissance aupres de ma boss etc..
En bref ton challenge m’a fait enormement evoluer, je continue de le faire, avec le temps je rale 10 fois moins mais je continue encore. Au travail, etant dans le domaine de la vente, j’ai a faire a des clients souvent desagreable ce qui me pousse a raler enormement contre des comportemens agressif. donc je me dois de travailler encore ca et ca marche de mieux en mieux.
Par contre, j’ai vraiment du mal a comprendre comment vous faites pour rester exterieure aux raleries des autres??
Ma boss est lunatique et ca lui arrive de se laisser completement aller et raler pendant des heures… j’aimerais savoir comment contrer cela??
Je te remercie enormement pour tout ce que tu as fais.
Bonsoir Christine et bonsoir à tous!
J’ai acheté votre livre il y a tout juste une semaine au salon zen à paris. Je l’ai presque terminé. J’ai d’abord été attirée par le sous titre " préface de Laurent Gounelle " dont j’ai dévoré les deux précédents livres et commencé le dernier. Je ne regrette pas de l’avoir acheté car de tous les livres de développement personnel que j’ai lu, celui est très accessible et avec des outils simples à mettre en pratique. Le plus difficile pour moi c’est de ne pas râler avec mon fils de sept ans. Je viens d’ailleurs de lire votre article sur les sept trucs à appliquer avec nos enfants. J’en suis vraiment à la phase deux mais je suis convaincu du bien fondé de ce challenge. J’en parle autour de moi. Merci Christine d’avoir oser mettre en mots ce qui créer tant de maux! J’espère vous rencontrer en avril à Poitiers.
Merci de votre message Céline. J’espère aussi vous rencontrer à Poitiers en Avril.
Bonsoir à Tous
Ma fille m’a prété le bouquin (que j’ai lu presque d’une traite) car il parait que je rale tout le temps. Donc je me suis dit "pourquoi pas" et le lendemain je mettais le bracelet, ça fait une semaine maintenant. Première bonne surprise, je ne râle pas tant que ça et surtout pour ce qui n’est pas très important. Aujourd’hui, j’ai l’ai changé de bras 3 fois. Le pire étant au volant (et je roule beaucoup).
Par contre j’ai un peu de mal à situer la frontière entre "je rale pour dire ce que je pense" et "j’exprime mon opinion sans me laisser faire".
Zénitudement votre
JM
Si vous vous exprimez:
- en étant victime de la situation
- en ruminant ( votre ton) alors vous ralez !
- en n’ayant pas le mot juste ( vous exagérez, amplifier vos propos avec des " toujours"… "jamais"
Alors vous râlez !
Par contre arrêter de râler ne veux absolument pas dire tout accepter bien au contraire.
Vous pouvez tout a fait poser une limite:
- En vous adressant directement à la personne concernée ( on évite les potins)
- En décrivant la situation que ne vous convient pas ( sans utiliser le " Tu" accusateur)
- en exprimant le besoin qui n’est pas satisfait
- En faisant une demande claire " la prochaine fois est-ce qu’il sera possible de…."
- En validant que la personne accepte. Et si elle n’accepte pas alors vous pouvez comprendre son point de vue ( qui est aussi valide que le votre) et chercher un accord avec elle.
Je vous conseille si vous le pouvez de suivre une formation sur la communication non-violente.
Bonjour à tous,
J’ai aussi décidé de cesser de râler aujourd’hui. Je me suis fabriquée un joli collier plein de perles de toutes les couleurs que je regarde à chaque doute…
Comme Laure, la question que je me pose est comment ne pas être parasiter par les râleries des autres car, si je peux supporter les miennes -dont je ne suis spécialement fière-, je suis vraiment saturée de celles de autres !!
Je vais essayer de trouver une "parade" ! A suivre donc
Excellente journée à tous
Bravo pour votre challenge. Je crois qu’il ne faut pas prendre les raleries des autres personnellement. Elles leurs appartiennent et vous n’avez pas besoin de les porter.
Prenez un peu de distance et passez votre chemin.
Si vous y parvenez vous pouvez avoir de la compassion pour les râleurs qui vous entourent mais je vous invite SURTOUT à ne pas les juger.
Bonjour Christine
Me voici ici de nouveau pour une grande nouvelle !!!
Après 4 mois et une semaine, j’ai réussi mon challenge moi aussi, et je ne suis pas peu fière
Des personnes à qui je n’avais pas parlé depuis quelques temps m’ont trouvée changée, beaucoup plus zen. Que c’est agréable de se l’entendre dire ! Même si on le ressent intérieurement, c’est quand même sympa de se rendre compte qu’on est pas la seule à le voir
Ces 4 mois ont été très enrichissants. Après l’enthousiasme débordant et exalté du départ, les 1ere petites réussites (jusqu’à 9 jours), des oublis, des recommencements multiples, j’ai décidé de faire une pause à un moment donné, j’étais beaucoup trop à cran, fatiguée, sur les nerfs (conséquence de plus d’une année sans vacances et un travail dans un climat très tendu et des collègues tous râleurs – je n’en connais pas un qui ne le sois pas :p ).
J’ai fait une pause donc, quelques semaines, puis je suis partie en vacances, loin, dépaysant, reposant, bénéfique !
J’ai repris mon défi à mon retour. J’ai considéré que pendant les vacances, c’était tricher, même si je n’ai pas râlé pendant les vacances (en tout cas je crois), je n’y ai pas prêté d’attention particulière.
Et alors, une fois détendue et reposée, j’ai été totalement déconcertée à quel point ne pas râler était simple, facile, sans effort (à une ou deux exceptions prêt quand même, sinon ce n’est pas drôle).
Voilà, je voulais célébrer ce moment avec vous, car c’est grâce à vous.
Et je voudrais célébrer également ces temps qui vont venir maintenant, car je n’ai pas l’intention de me remettre à râler, tout est tellement mieux comme ça!
Christine, un grand merci !
Whooohoooo ! Bravo
Je vais poster votre témoignage sur notre page Facebook pour que nous puissions tous célébrer avec vous !
Bonjour Christine,
Et merci pour vos encouragements. Je suis une inconditionnelle fan de l’enthousiasme, et le votre a le mérite d’être communicatif
Je voulais vous faire part de mes réflexions post-réussite, enfin … si on veut.
"Si on veut", parce ce qu’effectivement, ce n’est que le début, le début d’une nouvelle vie, basée sur des fondations différentes; différentes pour soi, avec soi, pour et avec les autres.
Avec un peu de recul, je trouve que ce défi est presque un prétexte finalement, dans tous les cas un moyen, et non pas un but.
En effet, j’avais tenté plusieurs fois par le passé de me motiver dans une optique d’amélioration de soi, de changer ma perception, mon rapport à l’autre, etc. Plusieurs livres sur ce thème ornent ma bibliothèque.
Jamais cela n’avait abouti. Au bout d’un moment, j’oubliais, le quotidien "me rattrapait", la flemme peut-être aussi. Et alors on se berce dans l’idée qu’un jour on y arrivera, et qu’en fait on a même déjà réussi au fond de soi, c’est juste que les autres ne font pas l’effort le voir, qu’on est incompris.
Aujourd’hui, quand je lis ce type d’ouvrage, j’y vois un écho important à ce que demande le fait d’arrêter de râler, à ce que j’ai traversé dans ma petite tête pour y parvenir, les idées qui ont émergées, et tout le reste. Vous voyez certainement de quoi je veux parler. Et surtout, on est maître de la situation, on ne rejette plus sur les autres. Quelque chose n’a pas fonctionné, on en prend la juste mesure pour essayer différemment la prochaine fois.
Ce qui est absolument génial avec votre technique, c’est que c’est du concret, "simple" si j’ose dire, et ça ouvre les portes de tout le reste.
Le truc ultra plaisant dans le quotidien, c’est que désormais tout est ludique, chaque "difficulté" devient un petit défi à relever. Et en le prenant ainsi, tout est amusant, drôle, enrichissant.
Je pourrais m’étaler des heures sur la question, je vais donc m’arrêter ici.
Parfois, je m’autorise à m’étaler, mais uniquement auprès d’oreilles attentives et intriguées par la démarche, où là j’essaye à mon tour de transmettre l’enthousiasme débordant qui nait de tout cela.
Surtout, continuez Christine, vous contribuez à améliorer le monde !
Bonjour à tous,
Ca y est je suis décidée à me lencer aujourd’hui dans le challenge d’arrêter de râler. Ca ne va pas être sans mal, mais je vais tout faire pour y arriver.
Petite question à Christine, comment faire lorsque notre conjoint est trés râleur?
J’ai eu le plaisir de vous entendre au salon zen et vous donnez vraiment envie de vous suivre dans votre aventure "j’arrête de râler", je vous ai trouvé extrêmement positive et reboostante.
Merci.
Merci Butterfly pour votre message et bravo pour votre challenge.
Pour répondre a votre question, nous ne pouvons pas toujours changer les autres ( votre conjoint râleur) surtout si ils n’ont pas envie de changer.
Par contre la chose la plus puissante que nous pouvons faire est de les inspirer à changer en changeant nous même. En arrêtant de râler j’ai changé la manière dont je me positionnais dans ma famille et petit à petit l’ambiance générale à la maison a été complètement transformée. Je suis encore émerveillée quand je vois le chemin que j’ai pu faire. Quand je vois la manière dont je réagis maintenant aux aléas de mon quotidien et l’efficacité et la sérénité que j’ai pu gagner dans ma manière de gérer les choses. Petit a petit mes efforts et mon attitude ont contaminé ma maison et le virus du bonheur a pu se propager sur les membres de ma famille.
Tout au long de mon challenge, je me suis sentie guidée par la sagesse de Gandhi : « Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde » et ce sont ces mots qui m’ont permis de faire tout ce chemin.
Si vous voulez moins de raleries dans votre famille alors vous devez montrer l’exemple. Vous devez faire votre propre travail sur vous-même. Même si vous râler moins que les autres selon vous.
J’espère que ma réponse peux vous aider.
Sur RTL dans l’émission de Flavie Flament, une auditrice m’a posé la même question, je vous invite à aller écouter ma réponse: http://jarretederaler.com/2012/10/05/bienvenue-aux-auditeurs-de-rtl/
Bonjour,
Je suis une nouvelle partisane de la non râlerie. Il y a un mois environ j’ai arrêté de fumer, et la fumée étant partie, je vois et surtout je me vois. Et j’ai vu combien la râlerie (contre moi aussi) fait partie de ma vie. Comme la vie m’accompagne, elle m’a proposée ce challenge. Ce matin donc j’ai mis un beau bracelet que je ne portais plus depuis longtemps, en m’engageant à ne plus râler. Je l’ai changé je ne sais combien de fois, et je l’ai même posé une heure. Je ne sais combien de temps je mettrai pour remplir ce défi, en même temps, je me sens déjà consciente et observatrice de mes jugements, raleries, critiques, sur les autres biensûrs, et surtout sur moi, et combien cela est en lien avec le perfectionisme. Cela me fait du bien de me sentir avec d’autres dans ce chemin. A bientôt.
toujours pas reussi à passer une journée sans raler ! pas facile !!
Les jours passent et c’est toujours la même chose,les enfants de mon mari (dont je suis devenue maman du jour au lendemain il y a de ca plus de 4 ans maintenant) me font râler. J’ai essayé de me parler mais à chaque fois ca recommence, ce prend le dessus sur moi et gâche totalement l’atmosphère familiale.Je veux changer les choses et je crois que c’est ce défi qui m’attendait!! Ca y est, ce soir dès que j’arrive à la maison, je me trouve un bracelet et je me lance. Je sais que ce sera difficile mais j’espère vraiment m’améliorer et vous lire me fait du bien. Merci
Mon courage Marie Claude. Ma sœur qui elle aussi est devenue belle maman de 4 enfants ( entre 8 et 14 ans !) me disait que son mot d’ordre quand elle gérait les challenges était " l’objectif est que dans 10 ans nous soyons tout assis autour de la table pour partager le repas" (y compris elle-même !). Maintenant ils sont tous étudiants et elle a réussi !
J’ai trouvé ses mots très sages et j’espère que cela vous aidera !
Pour ma part, je viens d’acheter votre livre chez nature et découverte et j’espère le mettre à profit car je suis une très grande râleuse…Ayant eu quelques problèmes dans la vie à cause de certaines personnes j’ai tendance à me braquer très rapidement quand quelque chose n’abonde pas dans mon sens…Donc j’espère trouver des pistes pour m’aider à ne plus râler et relativiser les choses.
Merci Christine, je vais tenter de me rapeller ces paroles!! Mais je peux dire que pour ma première soirée hier, j’ai déjà vu des changements!! Je suis très heureuse et je veux que ca continue!! J’ai eu à changé quelques fois mon bracelet de côté mais pas autant que je l’aurais pensé. Nous avons même eu une bonne situation de conflit avec notre plus vieux et à ma grande surprise, puisque j’étais calme, on s’est assis, moi et mon mari, et avons discuté calmement avec lui, j’étais tres contente!
Bonsoir,
Que c’est bon de se rendre compte combien la ralerie ne sert à rien, et combien il y a autre chose de tellement plus beau derrière : accueil, écoute, temps, amplitude, espace…pour soi et pour l’autre. Voilà ce que ça me fait. Je râle toujours, beaucoup moins et moins longtemps. Ouaou ! Je ne m’attendais pas à ça. Merci de cette super idée.