J'Arrête de Râler

Il faut tout de même que je prenne le temps de partager avec vous le dernier challenge que je me suis lancée pour changer ma vie !

Depuis le challenge  J’arrête de Râler!  je sais du fond de mes tripes que pour changer ma vie je dois faire une effort consistant pendant 21 jours consécutifs. Alors régulièrement je me lance de nouveaux challenges et je sais que pendant les 3 premiers jours je suis dans l’illusion et je crois que cela va être facile, ensuite pendant plusieurs jours j’ai envie de tout lâcher et de flancher mais je dois tenir le coup car petit à petit une nouvelle habitude va se créer et ma vie sera transformée !

Depuis maintenant une semaine j’ai commencé le challenge proposé par mon amie Amber  fondatrice de BodyHeart.  Le challenge est de boire tous les jours un jus de légumes vert pendant 21 jours.  Je rejoins un groupe sur Facebook et nous postons nos meilleurs recettes et les photos de nos boissons ! Le groupe est en Anglais mais vous êtes les bienvenus pour nous rejoindre !

Ci dessous je vous traduis et commente les règles du challenge.

Ce challenge se fait en 4 étapes:

1 – S’engager à boire un jus frais  VERT tous les jours pendant 21 jours.

Il ne s’agit pas d’un régime, ni d’un jeûne. Il s’agit juste de consommer plus de légumes verts en jus.

Vous mangez toujours de la nourriture comme d’habitude quand vous faites ce challenge ( c’est pour cela que je l’ai accepté !)

Vous pouvez boire votre jus le matin au réveil ( ce que je fais car j’aime l’idée de mettre fin à mon  jeûne de la nuit avec un plein de vitamines et d’énergie que mon corps va absorber comme une éponge !). Vous pouvez aussi boire votre jus à tout autre moment de la journée.

L’objectif est d’ajouter des nutriments dans mon corps pendant 21 jours et de voir comment je me sens.

NOTE: Les jus " Verts" doivent être FRAIS  et sans additifs! Ce qui veut dire que je ne peux pas acheter les jus de supermarché qui sont souvent pleins de sucres et sans valeurs nutritionnelles. 

2 – Partagez votre aventure ! ( ce que je fais aujourd’hui !)

Prenez des photos de votre expérience et postez les sur la page facebook du groupe: : http://www.facebook.com/groups/176847919103584/.

Nous postons tous des photos sur les réseaux sociaux. Ce challenge nous invite a poster des photos qui mettent en avant nos habitudes saines et nos choix par rapport à notre santé.

Poster sa photo tous les jours permet aussi de créer un système où vous devez rendre des comptes ( et donc vous ne pouvez pas procrastiner !). Mais pas d’obligation. Postez juste aussi souvent que vous le voulez !

Vous pouvez poster des photos de votre jus, de vous en train de faire votre jus, des légumes et fruits que vous vous apprêter à mettre dans votre jus…..

Voici ma photo

Extra Crédit: Vous pouvez aussi partager votre aventure sur Twitter + Pinterest. Assurez vous d’ajouter @bodyheart Green Juice Throw Down dans votre message.

3 – Partagez vos recettes

Si vous avez trouvé une recette que vous adorez merci de la poster avec votre photo. Cela nous permet de nous inspirer les uns les autres à essayer de nouvelles choses.

Pour l’instant une de mes recettes favorites est : Épinard, choux frisé, pomme verte, Citron, Gingembre frais.

4 – Invitez vos amis à vous rejoindre

Comme pour le challenge J’arrête de râler, les aventures sont souvent plus sympas quand on les vit entre amis.

En plus cela vous permet d’encourager vos proches et vos collègues à prendre leur vie en main. Cela ne peut que rapporter gros ! pour eux et pour vous !

Idées:
Envoyez un mail à vos amis en leur expliquant ce que vous faites et donnez leur un lien vers cet article ou l’article en Anglais. Cliquez sur le bouton partager ci -dessous pour inviter votre communauté à vous rejoindre !

Bon jus!

Love and Respect,

Christine

Tags:21 jours, challenge, jus de legumes