5 Astuces pour préparer vos valises en toute sérénité !

30 juin
Mother and baby girl with suitcase baggage and clothes ready for traveling on vacation

Préparer ses valises avec bébé en toute sérénité

Cet article vous est proposé par nos formatrices « J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint} de la région Ile de France qui sont bien déterminées à ce que vous passiez de belles vacances !

Vous en rêviez depuis un an et elles sont presque là, vos vacances d’été ! Mais avec elles, surgit aussi tout un lot de (mini ou gros) stress lié aux tonnes de choses à gérer avant, dans un laps de temps riquiqui. Et LE stress qui a retenu notre attention, c’est celui des VALISES… Car dans le réseau Île de France, avec notre quinzaine d’enfants (cumulés), le stress lié aux départs, on connaît ! Alors si vous vous reconnaissez dans les quelques situations cocasses qui suivent, ne ratez pas nos 5 astuces.                                                                                                             Terminez absolument la lecture de cet article si parfois ;

  • votre mari trépigne d’impatience (sur le canapé, en faisant les 100 pas dans le couloir…) pendant que vous bouclez les derniers bagages,
  • vous ne pouvez pas partir sans vos 10 tonnes de bagages qui peinent à rentrer dans la voiture,
  • vous courrez dans tous les sens en ne sachant plus où donner de la tête,
  • vous attendez la dernière minute pour fermer la valise,
    • des fois que vous perdiez les 4/5 kg en trop dans les dernières 24h
    • ou parce que vous n’avez toujours pas fini les essayages,
  • votre fille de 5 ans re-déballe TOUTE sa valise pour essayer, elle aussi, ses belles robes d’été,
  • vous terminez le dossier Trucmuche à 22h à J-1,
  • vous mettez sens dessus dessous toute la maison pour retrouver au dernier moment LE chapeau de soleil incontournable (qui par ailleurs, occupe la ½ de votre valise),
  • votre conjoint(e), une fois dans la voiture et de préférence après 500km de route, grommelle comme une évidence « t’as pensé à (au choix) : mon maillot fétiche (vieux de 20 ans, jeté depuis belle lurette), aux casquettes, ma raquette de tennis, la guitare…”

Dans tous les cas, risque de râlerie au top !                                                       Avec du recul, ça fait sourire mais dans la réalité, le stress monte et les risques de dérapages avec. On en vient à s’énerver, à râler sur tout ce qui bouge et parfois même, à saboter une partie des vacances. Alors pour vous éviter de grogner, ou pire, nous vous proposons 5 astuces à personnaliser.

Vos 5 astuces pour préparer les valises en toute sérénité

1 – Faire différemment – Le changement commence par soi.                         Si chaque année la préparation des valises vire au cauchemar, il y a fort à parier que ce sera la même chose cette année si vous ne changez rien. Comme disait Einstein “l’insanité c’est de faire la même chose et d’espérer un résultat différent”. Donc, soyez le changement que vous voulez voir dans votre famille. Si, on vous l’assure, ça marche.

2 – Anticiper                                                                                               Inévitablement, vous vous retrouvez la veille du départ à courir pour finaliser les achats, choisir les vêtements, les repasser, préparer la trousse à pharmacie, partir à la chasse des chargeurs adéquats (oups, il faut un adaptateur?), prêt(e) à exploser face à l’incompréhension des proches qui ne comprennent pas cette agitation frénétique. Et impossible d’ailleurs, de comprendre pourquoi on se retrouve systématiquement dans ce schéma infernal. Alors en 2015 c’est décidé, on anticipe. On règle une alarme à J-15, qui donne le top départ. De là on commence tout de suite par élaborer LA check-list de ce qu’on emmènera et… en route pour les essayages, les achats à prévoir etc…                                                  Pour vous aider à anticiper et planifier, pensez aux applications smartphone, et aux sites dédiés comme:

 générateur de check-list personnalisée,  

Se simplifier les valises avec les listes FD

liste de voyage

guide de voyages avec cartes

airbnb

3 – Être créatif :                                                                                                               La créativité va vous aider à “faire différemment” et avec plaisir. Vous pouvez générer de nouvelles idées avec des outils simples comme le brainstorming ou les mind maps par exemple. Ou décider de ne plus tout faire tout(e) seul(e), en impliquant toute la famille dans les préparatifs de manière ludique ! Tel un chef de projets vous conviez toute votre famille autour d’un goûter pendant lequel chacun fera sa check list, en dessin pour les plus petits… Et armez les plus grands du fameux bagage à remplir!                                                                                              On peut aussi s’autoriser à être seule pour l’élaboration des valises, et demander, à son conjoint, ou à toute autre personne de son choix, d’emmener les enfants au cinéma, ou de les faire participer à une activité qu’ils apprécient.                A chacun de trouver ce qui permettra de dépasser ses zones rouges habituelles, de manière créative, et adaptée à sa famille.

4 – Prendre soin de soi :                                                                                            Alors là imaginez ! J-2 avant le départ: tous vos bagages sont prêts! Le rêve ! Vous allez pouvoir vous occuper de vous, vous chouchouter pour être la plus belle… Et surtout passez une veille de départ détendue et agréable, en famille ou en amoureux pour bien commencer les vacances et être en pleine forme pour le trajet.

5 – Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?                                              Ça y est vous êtes arrivés à destination, et vous avez bien l’intention de passer d’excellentes vacances. Et si vous en profitiez pour arrêter de râler?  Les conditions sont idéales, les règles plus souples, l’esprit allégé des contraintes de l’année. Et comme les changements sont agréables et durables, vous auriez même la sensation de vacances prolongées !

Pour vous y aider c’est par ici ! Et pour les ateliers ici.

Nous vous souhaitons un bel été!

Dominique Atlan, Nathalie Coulon, Evelyne van Damme 

Un outil pour se reprogrammer

16 juin

Le challenge « J’arrête de râler », un outil pour se reprogrammer

Connexion cerveau

Changer sa perception de la vie ne se fait pas du jour au lendemain. En faisant ce challenge, nous choisissons de faire un travail de reprogrammation. Pour changer notre manière de voir notre quotidien, il faut en effet que nous apprenions à penser et à vivre les choses différemment, et surtout à choisir ce que nous voulons communiquer aux autres.

Car il faut se rendre à l’évidence, nos paroles ont beaucoup d’impact sur nos vies et les personnes qui nous entourent. Nos mots nourrissent nos croyances. À force de râler, nous finissons par croire ce que nous disons : que les autres sont bêtes, que la vie est difficile, que personne ne nous aide, que nos efforts ne sont jamais récompensés, que nous sommes épuisés, éreintés… et finalement nos râleries impactent souvent nos actions et, au bout du compte, notre vie. Nos mots, qu’on le veuille ou non, sont à prendre très au sérieux, car notre monde est fait de mots.

 Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. – Mahatma Gandhi

Il est donc important de «reprogrammer» la manière dont nous choisissons de communiquer avec la vie, avec le monde, avec nous-mêmes. En modifiant nos réflexes de langage, petit à petit nous allons modifier nos pensées et nos sentiments, ancrés en nous depuis des années.

Le challenge « J’arrête de râler » permet de faire ce chemin. Même si au début, le challenge semble insurmontable, vous vous rendrez compte qu’en vous libérant de cette habitude de râler, qui est une réelle pollution, vous allez vous « rééduquer ». En effet, le problème le plus important avec cette habitude est qu’elle crée des modes de pensée et d’actions que notre cerveau utilise encore et toujours, au point que, peu à peu, ces derniers deviennent notre mode de réponse dominant et excluent tout autre mode possible.

Sachez qu’il faut au moins dix occasions d’apprendre pour commencer à former un nouveau mode de réponse*. D’où l’intérêt de ce challenge qui va vous permettre de « pratiquer », « d’apprendre » et de vous « rééduquer » afin de littéralement créer de nouvelles connexions dans votre cerveau. Progressivement, le réflexe et l’habitude vont se dissiper jusqu’à disparaître. Et par la suite, vous n’aurez plus besoin de fournir un gros effort pour ne pas râler, car votre corps aura profondément enregistré cette nouvelle manière de faire et d’être. Votre « muscle râlerie » sera affaibli et votre « muscle du bonheur » sera fort et puissant. C’est ainsi que ce qui commence par un challenge quasi-impossible deviendra par la suite une seconde nature.

* K. Ferlic, Habit of your mind : a releasing your unlimited creativity discussion topic, RYUC, 2008.

Love & Respect,

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 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  « J’arrête de râler! »
JDR Kit Book Cover

Une des démarches les plus importantes sur votre chemin de développement personnel

8 juin

road

Le développement personnel est en plein essor ces jours-ci. Je remarque que  bon nombre de personnes que je rencontre sont en  train d’entreprendre un « travail » sur elle-même. De plus en plus de personnes engagent les services d’un coach, participent à des séminaires et retraites pour élargir leurs horizons et champs de conscience afin de se créer des vies encore plus satisfaisantes.

Le plus je repense à mon propre chemin,  lorsque je décidais d’embarquer dans mon challenge de 21 jours pour arrêter de râler , le plus je me rends compte que ce challenge ou défi était probablement la démarche la plus importante dans mon développement personnel et peut-être la sera-t’elle aussi pour vous.

À travers les séminaires et retraites que j’organise, j’ai pu accompagner des centaines de personnes et à chaque fois   quelqu’un se retrouve frustré de ne pas réussir à se créer la vie qu’il désire vraiment malgré tout le travail personnel effectué, nous revenons à cette idée d’arrêter de râler.  C’est aussi pour cela que nous avons mis en place un réseau de formateurs certifiés et des ateliers.

J’observe tant de personnes qui se considèrent des personnes plutôt positives. Elles vont de l’avant et voient en général le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide lorsqu’elles sont confrontrées  aux problèmes de la vie.  J’ai une connexion particulière avec ces personnes parcequ’à vrai dire,  j’étais exactement comme elles. Je pense même que si j’avais aperçu la couverture de mon livre « J’arrête de râler! »  dans une librairie que je ne l’aurais PAS acheté.  J’aurais sans doute pensé,  » Je n’en ai pas besoin. Je ne râle pas moi!  »

Il se peut que lorsque nous évoquons le sujet de la « râlerie »  on pense plutôt aux gros râleurs dans notre vie: les collègues qui râlent pour un rien tout le temps, un membre de la famille qui n’a jamais l’air content ou satisfait avec lui-même ou sa  vie. Ils nous agacent et on n’a pas envie d’ être autour d’eux. La plupart de vous ( tout comme moi) nous ne sommes pas comme ça.

Cela implique t’il que nous ne râlons pas ? Comment réagissons-nous lorsque notre enfant renverse le lait dans la cuisine? Et lorsque nous sommes coincés dans un bouchon ?  ou alors lorsque nous nous sentons  acculés par cette longue liste de choses à faire au bureau? Nous ne sommes probablement pas comme ces gros râleurs que nous avons identifiés dans notre entourage, mais cela veut-il dire que nous, nous ne râlons pas?

Et pourquoi est-ce si important d’arrêter de râler, de toute façon ?

Ce que j’ai compris  par mon expérience, lorsque nous sommes en train de râler, nous choisissons de nous mettre en position de la victime de la situation. Nous pointons le doigt vers le coupable  pour blâmer l’autre quand on est confronté à  une situation frustrante.

Alors oui, faire le challenge de 21 jours pour arrêter de râler est une des démarches les plus importantes vers votre chemin de la liberté. Lorsque vous faîtes ce challenge, vous vous levez le matin en décidant que quoiqu’il arrive  aujourd’hui  ( et il y aura de belles surprises…. ) que vous ne serez pas victimes.

Lorsque j’affirme que je ne serais pas victime, je ne parle pas des GRANDS événements de votre vie, je parle des petites  et insignifiantes frustrations de la vie de tous les jours. Vous  décidez dans votre vie de ne pas être victime  du lait renversé, du bouchon sur la route, de votre charge de travail… Alors, comment faire autrement ?

Se positionner  et agir en victime ou prendre responsabilité pour votre journée et votre vie, ce sont deux différents  parcours. Lorsque vous prenez la ferme décision que vous ne jouerez plus le rôle de la victime, alors tout devient possible.  C’est pourquoi, il me semble qu’ arrêter de râler soit vraiment  LE plus grand pas à faire si vous voulez grandir et évoluer.

Qu’en pensez-vous ?

Love & Respect,

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Le désarroi des parents

30 mai

Le désarroi des parents

main dans la main

Avez-vous remarqué à quel point nos enfants ont le don de nous donner le tournis ! On leur donnerait corps et âme et parfois on a l’impression qu’ils ne sont jamais contents. On prend le temps de préparer une sortie spéciale ou des vacances pour eux, tout le monde se réjouis et le jour J ils font la moue parce qu’ils s’ennuient. On prend le temps de faire un jeu avec eux et quelques heures plus tard quand on lit nos émails ils nous accusent “t’es tout le temps sur ton ordi”. On leur achète un petit cadeau sur le marché en bord de mer et le lendemain c’est les hurlements dans les allées car on ne veut jamais rien leur acheter ! On a l’impression que leur réservoir n’est jamais rempli et qu’il faut leur donner toujours plus.

On se retrouve désemparé car on ne sait pas ce qu’on pourrait faire autrement et surtout on a l’impression que nous sommes les seuls ( les parents) à faire des efforts.

Une autre grande source de désemparement sont les conflits dans la fratrie. C’est tellement difficile de comprendre comment nos enfants peuvent rester coincés dans des batailles de pouvoir qui nous dépassent. Nous sommes désemparés car nous aimerions tellement qu’ils se respectent et se soutiennent. Franchement ça nous fend le cœur de les voir se crêper le chignon.

Nous aimerions tellement pouvoir être témoins de plus d’harmonie entre les personnes qui comptent le plus à nos yeux. Au-delà de la chamaillerie du jour entre nos enfants, c’est un peu notre idéal de vie familiale qui est remis en question et cela nous rend tristes.

Alors dans ces moments-là on perd un peu les pédales et parfois on se retrouve à râler en disant des choses que franchement on ne pense même pas. On utilise des mots forts, on exagère pour exprimer notre désarroi et du coup on ne se rend même pas toujours compte de ce qu’on dit.

On dit des choses qui, hors contexte, paraissent abominables ( c’est même dur de les voir écrites sur ce blog) et pourtant on doit bien admettre que cela nous arrive de tenir des propos aussi durs :

– Vous allez me tuer ….

– À la plage quand on aimerait tellement que nos enfants jouent tranquillement sans se chamailler et nous laisse nous détendre: “ je vais vous noyer”

– À une passante dans la rue qui trouve que nos enfants sont mignons” je vous les donne si vous voulez”

Évidemment on ne pense absolument pas ce qu’on dit, évidemment on en pense pas un seul instant à donner ou tuer nos enfants et pourtant on le dit car c’est notre manière d’exprimer notre désarroi. On dramatise les choses car on n’en peut plus.

Ça fait du bien de voir les choses en face parfois!  Vous ne trouvez pas ? Je me réjouis de lire vos commentaires sur cet article car je pense que c’est un sujet super -important et que plus on peut lever le rideau sur la réalité de la vie des parents plus nous pourrons contribuer à la rendre meilleure.

C’est pour cela que nous avons écrit J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}  et créé des ateliers pour aider les parents à retrouver plus d’harmonie et de bienveillance en famille !

A vous !

Love & Respect,

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Nouvelles du Réseau JDREC de formateurs certifiés

27 mai

Il s’en passe de belles choses dans le Réseau de Formateurs Certifiés

 « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}!

Tout d’abord, une bienvenue chaleureuse  aux nouvelles formatrices.

Nous sommes fières de vous présenter nos 20 formateurs dans toutes les régions de France, Belgique et Suisse

Le réseau de formateurs certifiés JDREC

Nouveauté!!! La carte interactive des régions  du réseau de formateurs certifiés!

JDR Reseau de formateurs carte

Les ateliers JDREC dans votre région

En rétrospective … un article « Ils vous apprennent à ne plus râler sur vos proches » mettant en avant Hélène et Dominique nos formateurs sur les régions de Nantes et Angers.

20140619 - photo WEB Courrier Ouest - cholet - passage culturel - helene 20140619 - WEB Ouest France - cholet - passage culture - helene

Et aussi  » Je suis râleur, mais je me soigne  » un article de notre formatrice à Yutz.

JDR Yutz

JDREC Josette Cordier  SocieteQuel délice de co-créer avec des professionnels aussi brillants et engagés avec leurs cœurs et leurs tripes dans l’accompagnement des familles vers plus de joie, de plaisir, de coopération et de bienveillance.

Christine Lewicki  et Florence  Leroy

Pour le Réseau JDREC

« J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}!

J’arrête de râler en livre audio !

19 mai JDR audio

J’arrête de râler en livre audio vient de sortir!

Whoohooo ! J’ai le plaisir et la grande joie de vous annoncer que vous pourrez désormais, non seulement lire mais écouter le livre J’arrête de râler! dans la voiture , en faisant le ménage…ou votre footing ! Ou alors, comme le dit Audiolib,  » On ouvre ses oreilles, on éteint la lumière et on écoute … »

Un grand merci à Odile Cohen d’avoir accepté d’être ma voix avec autant de justesse.

Découvrez et téléchargez-le livre audio J’arrête de râler!  

en cliquant sur ce lien

JDR livre audio

AudioLib date de parution : 13 Mai 2015 – Durée : 3h29

Vous pouvez aussi écouter un extrait du livre audio maintenant !


Excellente écoute et bon challenge et revenez partager sur le blog.

Love & Respect,

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Le KIT J’ARRÊTE DE RÂLER!

8 mai

JDR Kit Book Cover

Whoohoooo j’ai la grande joie de vous annoncer que j’ai créé pour vous le KIT J’arrête de Râler ! et la meilleure nouvelle encore c’est qu’il est GRATUIT pour vous !!! ( je sais, je sais c’est formidable !)

Ce kit a été créé pour tous ceux qui veulent rejoindre la communauté ( ou devrais- je dire T​ribu ?) de ceux qui veulent arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie.  Je partage avec vous ce livret regroupant une série d’articles, de vidéos et d’outils que j’ai sélectionnés tout spécialement car j’ai pensé qu’ils pourraient avoir le plus grand impact pour vous accompagner sur votre chemin.

Souvent les lecteurs de mes livres et les journalistes me demandent de partager des exemples concrets et des astuces pour arrêter de râler et entreprendre sa vie. Et oui, parfois les bonnes intentions ne suffisent pas et nous avons besoin de petits trucs qui nous permettent de concrètement franchir le pas. J’espère que le contenu de ce livret vous aidera.

CLIQUEZ ICI pour Téléchargez le Kit J’arrête de râler!  

Love and Respect,

Christine Lewicki

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Pourquoi râlons-nous le plus sur les personnes que nous aimons le plus au monde ?

4 mai
Savez-vous que nous râlons en général le plus sur les gens que nous aimons le plus au monde? Nos enfants et notre conjoint sont ceux auprès de qui nous vivons les plus profondes frustrations parce que c’est avec eux que nous avons les plus beaux projets de vie… Nous avons une idée assez claire de à quoi nous aimerions que notre vie de famille et de couple ressemble et quand la réalité ne semble pas correspondre alors nous râlons. Nous allumons le radar de la râlerie et petit à petit sans s’en rendre compte de manière un peu insidieuse peut-être nous nous retrouvons à ne plus être le parent ou le conjoint que nous avons envie d’être.
Nous nous couchons le soir épuisés, éreintés parce que nous avons passé notre journée à résister. Résister les aléas de nos vies ordinaires {et pas toujours sexy}. Nos râleries au final prennent une place prédominante dans nos conversations et nous passons littéralement à côté de tellement de choses à vivre avec nos enfants et notre amoureux(se). Nous voulons de la coopération mais finalement nous luttons toute la journée pour que nos enfants obéissent, nous voulons du plaisir mais nous sommes toujours branchés en mode “responsabilités, logistique, éducation…”
Avez-vous envie de reprendre votre vie de famille en main? Avez-vous envie d’apprendre comment fonctionner ensemble autrement? Êtes vous curieux(se) de découvrir à quoi pourrait ressembler votre quotidien en famille si vous pouviez vous sevrer de la râlerie?
  • Parce que je sais à quel point une vie de famille sereine et joyeuse est le pilier de votre épanouissement et de celui de vos enfants,
  • Parce que je sais que trop de parents croulent sous le poids de leurs responsabilités et que c’est parfois tellement dur de créer de la place dans nos vies pour évoluer, apprendre et changer,
  • Parce que je sais que vous avez en vous tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre vie.
Je vous invite à prendre contact avec nos formateurs “J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » et je vous encourage vivement à leur faire confiance pour vous accompagner. J’ai personnellement formé chacun d’entre eux et je peux vous assurer que si vous avez l’audace d’investir en vous pour qu’ils vous accompagnent, votre vie ne sera plus la même. Vous pourrez enfin remettre le plaisir au cœur de votre vie, vous pourrez enfin vous sentir en lien profond avec les membres de votre famille. Je ne dis pas que c’est facile, mais je sais que c’est possible et c’est pour cela que c’est déterminant de vous entourer des bonnes personnes pour avancer avec vous.

Love and Respect, Christine Lewicki

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Râleur ? Portez un bracelet !

30 avr Screen Shot 2015-04-13 at 7.40.26 PM

« Râleur ?  Portez un bracelet ! C’est sans appel : une personne de mauvaise humeur est dénuée de créativité. Certes, Ludwig von Beethoven, Emmanuel Kant ou Vincent Van Gogh n’étaient pas de joyeux drilles, mais pour la masse des ronchons improductifs que nous sommes, il y a une solution : Christine Lewicki, Coach en entreprise. ( Le succès de son livre  J’arrête de râler! ,  Eyrolles  écoulé à 150 000 exemplaires ) témoigne de l’étendue du désarroi ambiant. «  Quand vous râlez , vous plantez des graines de frustration, de négativité, de victimisation… vous ne pouvez donc pas  vous attendee à récolter bonheur, respect, réussite », argument t-elle… » La suite dans l’article >>>>> Les Gourous de la palate  – Marianne

 

Marianne J'arrête de râler! Christine Lewicki

 

Marianne JDR

 

Les gourous de la patate!

Lire l’article en entier >>>>> Les Gourous de la palate  – Marianne

 

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Christine Lewicki

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Rencontre avec Cécile La Turbulette

24 avr

Rencontre fort sympathique et candide avec Cécile pour son site « La Turbulette »– Naissance, enfance et turbulences dans  la rubrique   » Le livre du vendredi «  , voici un extrait:

Comme je feuilletai ce livre avant de me lancer dans sa lecture complète, je suis tombée sur le premier « truc » donné à la fin « pour arrêter de râler en famille » qui est : « avoir toujours une bouteille de champagne au frais ». Alors, même si bien sûr, l’abus d’alcool est dangereux pour la santé et même si ce n’est qu’un détail, cela m’a vraiment donné envie de continuer ma lecture. Car ce « truc » est pour moi le symbole de l’état d’esprit de « J’arrête de râler… »: aucun discours culpabilisant, des exemples et des approches dans la lignée de la communication non violente et de la méthode Faber et Mazlish que j’apprécie particulièrement, mais qui sont complétés par des conseils très pratiques et concrets. Et puis, surtout le partage d’une expérience, celle de vivre sans râler, qui permet de se focaliser sur les joies petites et grandes de notre journée et de retrouver le plaisir et la légèreté à être ensemble en famille.

La Turbulette cécile-et-christine1

Lire l’article intégral en ligne ici >>> J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint » : rencontre avec Christine Lewicki

Turbulette 1

Turbulette 2

Turbulette 3

 

 

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Christine Lewicki

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6 clés pour les rendre optimistes sans râler !

21 avr

« Apprendre à voir la vie du bon côté est aussi important pour leur avenir que de cartonner en maths. Mais cette matière là ne s’enseigne pas : la positive attitude se transmet au quotidien.

Voici 6 clés pour rendre vos enfants optimistes sans râler:

1.  Je lui fais voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide

2.  Je choisis mes mots

3. Je l’encourage dans ses tentatives

4. Je joue avec lui ( même si je n’ai pas l’àme d’une G.O.)

5. J’installe des rituels (positifs, of course!)

6. Je l’aide à avoir des projets

Lire l’article intégral dans Avantages Magazine>>> 6 clés pour les rendre optimistes 

 

Avantage 1 Avantage 2 Avantage 3

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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Les lecteurs nous répondent …

17 avr

Voici le résultat du JEU CONCOURS organisé sur la page Facebook du livre  » J’arrête de râler sur mes enfants  {et mon conjoint} ». Merci à tous et toutes pour vos réponses personnelles  et réflexions candides. Nous  avons  entendu et apprécié chacun de vos commentaires et le choix a été difficile. Nous avons donc le plaisir de vous announcer deux ( 2 ) gagnantes:  Fanny G. Et Stéphanie D ! Félicitations !

 » Qu’est-ce qui changerait dans votre vie si vous arrêtiez de râler en famille ? « 

J'arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}

Les lecteurs nous répondent :

« Comme le monde de l’enfance est fait de mimétisme, je pense qu il serait beaucoup plus simple de s ‘exprimer sans crier et sans hausser la voix !! Tout est une question de communication ou de pouvoir contrôler sa colère!! nos enfants pourraient ainsi s’épanouir et à leur tour apprendre aux autres enfants ou à leur futur enfant que le monde se porterait mieux si on peut s’ émanciper au travers de la communication tout en restant serein. »   Sandrine 

 » Si j’arrêtais de râler, j’aurais le temps pour autre chose. Râler c’est du temps perdu, inutile, improductif…Une nouvelle porte s’ouvrirait sur de nouveaux horizons. Comme un enfant qui découvre le monde différemment et qui trouve de la joie au jeu de la Vie. »  Kryshtelius 

« Ce qui changerait « si j’arrêterai de râler  » c’est que mes enfants seraient plus zens. » Caroline

« Le jour où…: vive la zenitude et la simplicité des choses… Ouais… Mon quotidien et celui de mon petit garçon seraient plus agréables… On pourrait enfin profiter de moments qui sont si… stressants, épuisants, éprouvants à ce jour! Merci pour votre livre… Vraiment il a changé ma façon de voir les choses… Tellement évidentes et simples…  » Aurélie

« Si j’arrêtais de râler, j’aurais moins mal au ventre et au dos. »  Muriel

« Si j’arrêtais de râler sur ma fille, je pense qu’elle se responsabiliserait plus, et.. je pense que ça permettrait de diminuer le « râlage », voir même de le faire disparaître dans d’autres domaines, et ressentir en moi plus de positif que de négatif. Ma fille serait certainement plus heureuse et sereine.  » Cécile

« Si j’arrivais à arrêter de râler, je crois que je permettrais à mes enfants de voir la vie plus belle, de s’épanouir dans le respect des paroles et des actes de chacun, de ne plus de sentir agresser au moindre faux pas, au moindre souffle de travers.   Peut- être auraient-ils l’envie et le courage de découvrir le monde par eux- même ? Mon mari me trouverait peut-être plus séduisante et admirable? Moi, en tout cas je me sentirais pousser des ailes…  » Sandrine  V.

« Aaaah ! Le bonheur ! Nous serions en parfaite osmose  ! Utopie ou réalité ?!  » Karine

 » Beaucoup moins de tension plus de sérénité place à l’amour. »  Fabienne

« Réponse de mon grand de 13 ans avec son sourire calme et posé :  » ben y’aurait plus d’ambiance  » et la mienne : notre cocon déjà zen serait encore plus zen !  » Sandrine 

« Ma vie de famille se porterait beaucoup mieux, mes enfants ne seraient pas aussi énervés de me sentir énervée et mon compagnon passerait plus de temps avec moi que sur Facebook. » Cindy

« Cela changerait tout, d’autant que je suis Ingénieur en bien-être familial (femme au foyer mais en plus positif !), et que mon mari bosse à la maison… avec deux enfants de moins de 3 ans, c’est un challenge d’ouf d’arrêter de râler sur ceux que j’aime le plus. Plus d’amour, de joie, de paix… et enfin arrêter de laisser croire (inconsciemment) à mes enfants qu’ils n’auraient pas leur place dans ma vie (En tout cas moins que mon iPhone !).. » Laure

« Je crois que tout changerait, plus  d’ouverture, de compréhension, de dialogue, de partage et surtout de bonheur. Une unité qui fait défaut. Et beaucoup moins de stress. »  Samuel

« Le jour où je ne râlerai plus sur mes enfants et mon conjoint alors je n’aurais qu’une phrase  » Place au BONHEUR » !!!!!! Bonne chance à tous pour ce concours.  » VaVa

« Oh là c’est une excellente question !!! mais si j’arrête de râler c’est surtout pour moi, pour retrouver mon espace et mon calme et je pense qu’en découlera un changement chez mes enfants, je ne serai plus cette mère que je ne souhaitais pas être, je serai une maman zen et qui profite des moments que la vie nous offre ….  » Stephanie 

« Je continue d’arrêter de râler pour le bien de toute ma famille et je revis tout simplement ; cela fait un bail maintenant, c’ est devenu natural , je dirai.  Mais si quelqu’un  sait ce qu’ on peut faire pour évacuer notre énergie qui s accumule en parallèle à long terme, je suis preneuse car à force d’employer cette technique, ma fille commence presque toutes ses phrases par: « je sais que tu vas te mettre en colère mais j ai fait ci,  ou cela  etc…  » Elle confond le comportement que son père adopte avec elle et pense que je vais réagir de la même façon et elle est surprise de voir que je ne me fâche plus qu’à de rares occasions. Tant mieux, me direz- vous…  « Audrey

« Si j’arrête de râler sur mon conjoint j’aurais peut être moins peur qu’il m’aime moins ( pure vue de mon esprit) mais j’ai le sentiment de râler pour cacher qui je suis et d’avoir plus confiance en moi. De prendre les choses avec du recul d’être plus épanouie et plus organisée. » Emilie 

« Si j’arrêtais de râler je pourrais assoir une sérénité dans la famille et surtout je pourrais tellement incarner mes valeurs.  En bref, je pourrais transmettre à mes enfants et par extension à mon entourage combien je çrois au pouvoir des mots et de nos pensées, qui construisent notre monde, nous rendent responsables de nos vies et de notre bonheur durable. Je réalise combien l’enjeu est puissant ! Mes enfants pourraient réellement et concrètement avoir un « exemple » de relation à s’approprier, certainement que leur estime d’eux-mêmes augmenterait et la mienne par la même occasion. J’arrêterais de culpabiliser aussi.  Ok, je çrois que je réalise à quel point cela est la clé de mon match actuel et que je suis prête ! Merci (auto-coaching en direct live) … » Fanny 

« Si j’arrêtais de râler en famille, je pense que mon fils serait plus détendu car je le serais. Une maman zen et heureuse donne un enfant zen et heureux…ce que je souhaite pour mon fils. » Eloise

« Si j arrêtais de râler. …sans doute que cela serait plus cool pour moi et les autres…ici les oreilles des garçons se ferment quand je commence à râler. ..donc pour eux ça ne changerait rien…mais pour moi ce serait moins stressant …hihi. » Ln

« Mes enfants râleraient moins (mimétisme) » Victoria

« Si j’arrêtais de râler ,je pense que toute la famille serait plus détendue, il y aurait moins de stress et on profiterait plus les uns des autres. » Christelle 

« Si j’arrêtais de râler l’atmosphère serait plus détendue et peut-être arriverais-je à réfléchir et appliquer à une façon de contourner ou de transformer l’objet de mes râlements en une  situation positive sans pour autant devenir laxiste. Chacun y gagnerait sans doute. Y croire est peut-être un premier pas qu’en pensez -vous ? qui m’aide à faire le second. » Corinne

« Si j’arrêtais  de râler je serais bien moin stressée mes enfants aussi et mon mari aussi il ne faut pas l’oublier, je culpbabiliserai moins à longueur de journée et j arriver peut- être à calmer mon fils de 9 ans TDAH . La maison serais plus calme et les enfants aussi et le petit de 16 mois s’ exprimerait peut- être sans pousser des cris stridents  à longueur de journée.
Peut -être que mon couple serait plus uni si j arrêtais de râler en permanence pour un oui ou un non  Je le veux tant ce livre . Merci pour ce concours Une maman débordée par ses enfants donc un multidix et tdah » Céline 

« Si j’arrêtais de râler sur mes enfants , le calme reignerait dans la maison , mes enfants seraient surement plus sereins et ne râlerai plus en retour !!! un nouvel équilibre pour nous 6 !! » Anne

« Si j’arrêtais derâler sur ma famille, j’aurais enfin la paix!! » Viki

« Ce qui changerait dans ma vie si j’arrêtais de râler ? oh la la tellement de choses : je passerais moins de temps à râler donc ce temps, je pourrais l’utiliser pour passer du temps de qualité avec mes enfants, je pourrais profiter de petits bonheurs sans que ce soit gâché par le fait de râler sur tout et n’importe quoi, je saurais que mes enfants grandiraient dans un environnement moins râleur et le seraient à leur tour (moins râleurs), j’aurais le sentiment de mieux faire passer le message plutôt qu’en râlant…. oui oui, j’y verrais bien des avantages, faut juste s’y mettre. » Delphine

« Je serais moins épuisée, j’aurais moins mal a la gorge et mes enfants moins mal aux oreilles. » Unciva

« Une vie plus sereine avec encore plus de bonheur en famille!  » Chloé

Si vous avez besoin de soutien dans cette démarche bienveillante pour vous et votre famille,  nous vous encourageons vivement à  découvrir un de nos ateliers gratuits ou de rejoindre un atelier en 5 modules  « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} »  en compagnie  d’autres parents, animé par un ou une de nos formateurs/trices dans votre région!

Love & Respect,

Christine Lewicki et Florence Leroy

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