J’arrête de râler en livre audio !

19 mai

J’arrête de râler en livre audio vient de sortir!

Whoohooo ! J’ai le plaisir et la grande joie de vous annoncer que vous pourrez désormais, non seulement lire mais écouter le livre J’arrête de râler! dans la voiture , en faisant le ménage…ou votre footing ! Ou alors, comme le dit Audiolib,  » On ouvre ses oreilles, on éteint la lumière et on écoute … »

Un grand merci à Odile Cohen d’avoir accepté d’être ma voix avec autant de justesse.

Découvrez et téléchargez-le livre audio J’arrête de râler!  

en cliquant sur ce lien

JDR livre audio

AudioLib date de parution : 13 Mai 2015 – Durée : 3h29

Vous pouvez aussi écouter un extrait du livre audio maintenant !


Excellente écoute et bon challenge et revenez partager sur le blog.

Love & Respect,

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 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Le KIT J’ARRÊTE DE RÂLER!

8 mai

JDR Kit Book Cover

Whoohoooo j’ai la grande joie de vous annoncer que j’ai créé pour vous le KIT J’arrête de Râler ! et la meilleure nouvelle encore c’est qu’il est GRATUIT pour vous !!! ( je sais, je sais c’est formidable !)

Ce kit a été créé pour tous ceux qui veulent rejoindre la communauté ( ou devrais- je dire T​ribu ?) de ceux qui veulent arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie.  Je partage avec vous ce livret regroupant une série d’articles, de vidéos et d’outils que j’ai sélectionnés tout spécialement car j’ai pensé qu’ils pourraient avoir le plus grand impact pour vous accompagner sur votre chemin.

Souvent les lecteurs de mes livres et les journalistes me demandent de partager des exemples concrets et des astuces pour arrêter de râler et entreprendre sa vie. Et oui, parfois les bonnes intentions ne suffisent pas et nous avons besoin de petits trucs qui nous permettent de concrètement franchir le pas. J’espère que le contenu de ce livret vous aidera.

CLIQUEZ ICI pour Téléchargez le Kit J’arrête de râler!  

Love and Respect,

Christine Lewicki

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 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Pourquoi râlons-nous le plus sur les personnes que nous aimons le plus au monde ?

4 mai
Savez-vous que nous râlons en général le plus sur les gens que nous aimons le plus au monde? Nos enfants et notre conjoint sont ceux auprès de qui nous vivons les plus profondes frustrations parce que c’est avec eux que nous avons les plus beaux projets de vie… Nous avons une idée assez claire de à quoi nous aimerions que notre vie de famille et de couple ressemble et quand la réalité ne semble pas correspondre alors nous râlons. Nous allumons le radar de la râlerie et petit à petit sans s’en rendre compte de manière un peu insidieuse peut-être nous nous retrouvons à ne plus être le parent ou le conjoint que nous avons envie d’être.
Nous nous couchons le soir épuisés, éreintés parce que nous avons passé notre journée à résister. Résister les aléas de nos vies ordinaires {et pas toujours sexy}. Nos râleries au final prennent une place prédominante dans nos conversations et nous passons littéralement à côté de tellement de choses à vivre avec nos enfants et notre amoureux(se). Nous voulons de la coopération mais finalement nous luttons toute la journée pour que nos enfants obéissent, nous voulons du plaisir mais nous sommes toujours branchés en mode “responsabilités, logistique, éducation…”
Avez-vous envie de reprendre votre vie de famille en main? Avez-vous envie d’apprendre comment fonctionner ensemble autrement? Êtes vous curieux(se) de découvrir à quoi pourrait ressembler votre quotidien en famille si vous pouviez vous sevrer de la râlerie?
  • Parce que je sais à quel point une vie de famille sereine et joyeuse est le pilier de votre épanouissement et de celui de vos enfants,
  • Parce que je sais que trop de parents croulent sous le poids de leurs responsabilités et que c’est parfois tellement dur de créer de la place dans nos vies pour évoluer, apprendre et changer,
  • Parce que je sais que vous avez en vous tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre vie.
Je vous invite à prendre contact avec nos formateurs “J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} » et je vous encourage vivement à leur faire confiance pour vous accompagner. J’ai personnellement formé chacun d’entre eux et je peux vous assurer que si vous avez l’audace d’investir en vous pour qu’ils vous accompagnent, votre vie ne sera plus la même. Vous pourrez enfin remettre le plaisir au cœur de votre vie, vous pourrez enfin vous sentir en lien profond avec les membres de votre famille. Je ne dis pas que c’est facile, mais je sais que c’est possible et c’est pour cela que c’est déterminant de vous entourer des bonnes personnes pour avancer avec vous.

Love and Respect, Christine Lewicki

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Râleur ? Portez un bracelet !

30 avr Screen Shot 2015-04-13 at 7.40.26 PM

« Râleur ?  Portez un bracelet ! C’est sans appel : une personne de mauvaise humeur est dénuée de créativité. Certes, Ludwig von Beethoven, Emmanuel Kant ou Vincent Van Gogh n’étaient pas de joyeux drilles, mais pour la masse des ronchons improductifs que nous sommes, il y a une solution : Christine Lewicki, Coach en entreprise. ( Le succès de son livre  J’arrête de râler! ,  Eyrolles  écoulé à 150 000 exemplaires ) témoigne de l’étendue du désarroi ambiant. «  Quand vous râlez , vous plantez des graines de frustration, de négativité, de victimisation… vous ne pouvez donc pas  vous attendee à récolter bonheur, respect, réussite », argument t-elle… » La suite dans l’article >>>>> Les Gourous de la palate  – Marianne

 

Marianne J'arrête de râler! Christine Lewicki

 

Marianne JDR

 

Les gourous de la patate!

Lire l’article en entier >>>>> Les Gourous de la palate  – Marianne

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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Rencontre avec Cécile La Turbulette

24 avr

Rencontre fort sympathique et candide avec Cécile pour son site « La Turbulette »– Naissance, enfance et turbulences dans  la rubrique   » Le livre du vendredi «  , voici un extrait:

Comme je feuilletai ce livre avant de me lancer dans sa lecture complète, je suis tombée sur le premier « truc » donné à la fin « pour arrêter de râler en famille » qui est : « avoir toujours une bouteille de champagne au frais ». Alors, même si bien sûr, l’abus d’alcool est dangereux pour la santé et même si ce n’est qu’un détail, cela m’a vraiment donné envie de continuer ma lecture. Car ce « truc » est pour moi le symbole de l’état d’esprit de « J’arrête de râler… »: aucun discours culpabilisant, des exemples et des approches dans la lignée de la communication non violente et de la méthode Faber et Mazlish que j’apprécie particulièrement, mais qui sont complétés par des conseils très pratiques et concrets. Et puis, surtout le partage d’une expérience, celle de vivre sans râler, qui permet de se focaliser sur les joies petites et grandes de notre journée et de retrouver le plaisir et la légèreté à être ensemble en famille.

La Turbulette cécile-et-christine1

Lire l’article intégral en ligne ici >>> J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint » : rencontre avec Christine Lewicki

Turbulette 1

Turbulette 2

Turbulette 3

 

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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6 clés pour les rendre optimistes sans râler !

21 avr

« Apprendre à voir la vie du bon côté est aussi important pour leur avenir que de cartonner en maths. Mais cette matière là ne s’enseigne pas : la positive attitude se transmet au quotidien.

Voici 6 clés pour rendre vos enfants optimistes sans râler:

1.  Je lui fais voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide

2.  Je choisis mes mots

3. Je l’encourage dans ses tentatives

4. Je joue avec lui ( même si je n’ai pas l’àme d’une G.O.)

5. J’installe des rituels (positifs, of course!)

6. Je l’aide à avoir des projets

Lire l’article intégral dans Avantages Magazine>>> 6 clés pour les rendre optimistes 

 

Avantage 1 Avantage 2 Avantage 3

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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Les lecteurs nous répondent …

17 avr

Voici le résultat du JEU CONCOURS organisé sur la page Facebook du livre  » J’arrête de râler sur mes enfants  {et mon conjoint} ». Merci à tous et toutes pour vos réponses personnelles  et réflexions candides. Nous  avons  entendu et apprécié chacun de vos commentaires et le choix a été difficile. Nous avons donc le plaisir de vous announcer deux ( 2 ) gagnantes:  Fanny G. Et Stéphanie D ! Félicitations !

 » Qu’est-ce qui changerait dans votre vie si vous arrêtiez de râler en famille ? « 

J'arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}

Les lecteurs nous répondent :

« Comme le monde de l’enfance est fait de mimétisme, je pense qu il serait beaucoup plus simple de s ‘exprimer sans crier et sans hausser la voix !! Tout est une question de communication ou de pouvoir contrôler sa colère!! nos enfants pourraient ainsi s’épanouir et à leur tour apprendre aux autres enfants ou à leur futur enfant que le monde se porterait mieux si on peut s’ émanciper au travers de la communication tout en restant serein. »   Sandrine 

 » Si j’arrêtais de râler, j’aurais le temps pour autre chose. Râler c’est du temps perdu, inutile, improductif…Une nouvelle porte s’ouvrirait sur de nouveaux horizons. Comme un enfant qui découvre le monde différemment et qui trouve de la joie au jeu de la Vie. »  Kryshtelius 

« Ce qui changerait « si j’arrêterai de râler  » c’est que mes enfants seraient plus zens. » Caroline

« Le jour où…: vive la zenitude et la simplicité des choses… Ouais… Mon quotidien et celui de mon petit garçon seraient plus agréables… On pourrait enfin profiter de moments qui sont si… stressants, épuisants, éprouvants à ce jour! Merci pour votre livre… Vraiment il a changé ma façon de voir les choses… Tellement évidentes et simples…  » Aurélie

« Si j’arrêtais de râler, j’aurais moins mal au ventre et au dos. »  Muriel

« Si j’arrêtais de râler sur ma fille, je pense qu’elle se responsabiliserait plus, et.. je pense que ça permettrait de diminuer le « râlage », voir même de le faire disparaître dans d’autres domaines, et ressentir en moi plus de positif que de négatif. Ma fille serait certainement plus heureuse et sereine.  » Cécile

« Si j’arrivais à arrêter de râler, je crois que je permettrais à mes enfants de voir la vie plus belle, de s’épanouir dans le respect des paroles et des actes de chacun, de ne plus de sentir agresser au moindre faux pas, au moindre souffle de travers.   Peut- être auraient-ils l’envie et le courage de découvrir le monde par eux- même ? Mon mari me trouverait peut-être plus séduisante et admirable? Moi, en tout cas je me sentirais pousser des ailes…  » Sandrine  V.

« Aaaah ! Le bonheur ! Nous serions en parfaite osmose  ! Utopie ou réalité ?!  » Karine

 » Beaucoup moins de tension plus de sérénité place à l’amour. »  Fabienne

« Réponse de mon grand de 13 ans avec son sourire calme et posé :  » ben y’aurait plus d’ambiance  » et la mienne : notre cocon déjà zen serait encore plus zen !  » Sandrine 

« Ma vie de famille se porterait beaucoup mieux, mes enfants ne seraient pas aussi énervés de me sentir énervée et mon compagnon passerait plus de temps avec moi que sur Facebook. » Cindy

« Cela changerait tout, d’autant que je suis Ingénieur en bien-être familial (femme au foyer mais en plus positif !), et que mon mari bosse à la maison… avec deux enfants de moins de 3 ans, c’est un challenge d’ouf d’arrêter de râler sur ceux que j’aime le plus. Plus d’amour, de joie, de paix… et enfin arrêter de laisser croire (inconsciemment) à mes enfants qu’ils n’auraient pas leur place dans ma vie (En tout cas moins que mon iPhone !).. » Laure

« Je crois que tout changerait, plus  d’ouverture, de compréhension, de dialogue, de partage et surtout de bonheur. Une unité qui fait défaut. Et beaucoup moins de stress. »  Samuel

« Le jour où je ne râlerai plus sur mes enfants et mon conjoint alors je n’aurais qu’une phrase  » Place au BONHEUR » !!!!!! Bonne chance à tous pour ce concours.  » VaVa

« Oh là c’est une excellente question !!! mais si j’arrête de râler c’est surtout pour moi, pour retrouver mon espace et mon calme et je pense qu’en découlera un changement chez mes enfants, je ne serai plus cette mère que je ne souhaitais pas être, je serai une maman zen et qui profite des moments que la vie nous offre ….  » Stephanie 

« Je continue d’arrêter de râler pour le bien de toute ma famille et je revis tout simplement ; cela fait un bail maintenant, c’ est devenu natural , je dirai.  Mais si quelqu’un  sait ce qu’ on peut faire pour évacuer notre énergie qui s accumule en parallèle à long terme, je suis preneuse car à force d’employer cette technique, ma fille commence presque toutes ses phrases par: « je sais que tu vas te mettre en colère mais j ai fait ci,  ou cela  etc…  » Elle confond le comportement que son père adopte avec elle et pense que je vais réagir de la même façon et elle est surprise de voir que je ne me fâche plus qu’à de rares occasions. Tant mieux, me direz- vous…  « Audrey

« Si j’arrête de râler sur mon conjoint j’aurais peut être moins peur qu’il m’aime moins ( pure vue de mon esprit) mais j’ai le sentiment de râler pour cacher qui je suis et d’avoir plus confiance en moi. De prendre les choses avec du recul d’être plus épanouie et plus organisée. » Emilie 

« Si j’arrêtais de râler je pourrais assoir une sérénité dans la famille et surtout je pourrais tellement incarner mes valeurs.  En bref, je pourrais transmettre à mes enfants et par extension à mon entourage combien je çrois au pouvoir des mots et de nos pensées, qui construisent notre monde, nous rendent responsables de nos vies et de notre bonheur durable. Je réalise combien l’enjeu est puissant ! Mes enfants pourraient réellement et concrètement avoir un « exemple » de relation à s’approprier, certainement que leur estime d’eux-mêmes augmenterait et la mienne par la même occasion. J’arrêterais de culpabiliser aussi.  Ok, je çrois que je réalise à quel point cela est la clé de mon match actuel et que je suis prête ! Merci (auto-coaching en direct live) … » Fanny 

« Si j’arrêtais de râler en famille, je pense que mon fils serait plus détendu car je le serais. Une maman zen et heureuse donne un enfant zen et heureux…ce que je souhaite pour mon fils. » Eloise

« Si j arrêtais de râler. …sans doute que cela serait plus cool pour moi et les autres…ici les oreilles des garçons se ferment quand je commence à râler. ..donc pour eux ça ne changerait rien…mais pour moi ce serait moins stressant …hihi. » Ln

« Mes enfants râleraient moins (mimétisme) » Victoria

« Si j’arrêtais de râler ,je pense que toute la famille serait plus détendue, il y aurait moins de stress et on profiterait plus les uns des autres. » Christelle 

« Si j’arrêtais de râler l’atmosphère serait plus détendue et peut-être arriverais-je à réfléchir et appliquer à une façon de contourner ou de transformer l’objet de mes râlements en une  situation positive sans pour autant devenir laxiste. Chacun y gagnerait sans doute. Y croire est peut-être un premier pas qu’en pensez -vous ? qui m’aide à faire le second. » Corinne

« Si j’arrêtais  de râler je serais bien moin stressée mes enfants aussi et mon mari aussi il ne faut pas l’oublier, je culpbabiliserai moins à longueur de journée et j arriver peut- être à calmer mon fils de 9 ans TDAH . La maison serais plus calme et les enfants aussi et le petit de 16 mois s’ exprimerait peut- être sans pousser des cris stridents  à longueur de journée.
Peut -être que mon couple serait plus uni si j arrêtais de râler en permanence pour un oui ou un non  Je le veux tant ce livre . Merci pour ce concours Une maman débordée par ses enfants donc un multidix et tdah » Céline 

« Si j’arrêtais de râler sur mes enfants , le calme reignerait dans la maison , mes enfants seraient surement plus sereins et ne râlerai plus en retour !!! un nouvel équilibre pour nous 6 !! » Anne

« Si j’arrêtais derâler sur ma famille, j’aurais enfin la paix!! » Viki

« Ce qui changerait dans ma vie si j’arrêtais de râler ? oh la la tellement de choses : je passerais moins de temps à râler donc ce temps, je pourrais l’utiliser pour passer du temps de qualité avec mes enfants, je pourrais profiter de petits bonheurs sans que ce soit gâché par le fait de râler sur tout et n’importe quoi, je saurais que mes enfants grandiraient dans un environnement moins râleur et le seraient à leur tour (moins râleurs), j’aurais le sentiment de mieux faire passer le message plutôt qu’en râlant…. oui oui, j’y verrais bien des avantages, faut juste s’y mettre. » Delphine

« Je serais moins épuisée, j’aurais moins mal a la gorge et mes enfants moins mal aux oreilles. » Unciva

« Une vie plus sereine avec encore plus de bonheur en famille!  » Chloé

Si vous avez besoin de soutien dans cette démarche bienveillante pour vous et votre famille,  nous vous encourageons vivement à  découvrir un de nos ateliers gratuits ou de rejoindre un atelier en 5 modules  « J’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint} »  en compagnie  d’autres parents, animé par un ou une de nos formateurs/trices dans votre région!

Love & Respect,

Christine Lewicki et Florence Leroy

On aime « Le Projet Fou ! »

16 avr

Pourpenser – Se changer les idées

Un projet auquel je suis ravie de contribuer ! Un petit livre, à tout petit prix, à distribuer autour de vous ! 1 livre, 20 co-auteurs et VOUS!   Maintenant c’est a vous de jouer pour contaminer le monde de ces beaux messages. #leprojetfou #paridubonheur

Projet fou

Découvrir le projet et la video sur Ulule

Je m’embrouille avec tout le monde…

14 avr

 

Ce qu’il faut lire pour décolérer :  J’arrête de râler! selon  le magazine GLAMOUR et découvrez quel genre « d’embrouilleuses » êtes-vous? Lire l’article en cliquant ici>>>>>  Je m’embrouille avec tout le monde  – GLAMOUR Magazine

GLAMOUR JDR GLAMOUR JDR 2

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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11 petits conseils pour se faciliter la vie…et arrêter de râler

13 avr Enfant.com

Très souvent on râle, et bien sûr c’est la faute des autres, les enfants ou le conjoint. Dans un livre bourré d’humour et de bonne humeur, «J’arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint)», la coach Christine Lewicki et sa sœur Florence Leroy nous donnent des astuces pour retrouver la sérénité.

Enfant.com

1- Semer des petits messages d’instructions

2- Aménager la maison pour se simplifier la vie

3- Utiliser un «tableau des émotions»

4- Parler ensemble de ce qu’on aime

5- Penser que les enfants font partie de la solution plutôt que du problème

6- Repenser les corvées

7- Demander de la reconnaissance

8- Ne plus crier en bas des escaliers

9- Différer sa réponse

10- Demander de l’aide

11- Prenez soin de vous !

Cliquez sur le lien pour lire l’article en entier  « 11 petits conseils pour se faciliter la vie et arrêter de râler » sur le site ENFANT.COM  >>>>> ICI 

 

Love and Respect,

Christine Lewicki

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Le réseau de formateurs certifiés s’agrandit! #JDREC

9 avr

Un accueil chaleureux et bienvenue aux nouvelles formatrices du réseau international de formateurs certifés  J’arrête  de râler sur mes enfants {et mon conjoint}:  Laurence Delannoy, Chrystèle Daunay, Stephanie Kempenaar, Caroline Zufferey suite à la formation intensive de 3 jours en mars à Paris !

JDREC Fomrations  Paris - 5

 

JDREC Formation Paris - 3JDREC Formations Paris -4JDREC Formations Paris -2JDREC Formation Paris 2015 -1

Découvrez d’ici peu, leurs nouvelles pages de formatrices  en ligne sur le blog  pour vous accompagner vers plus de bienveillance et de sérénité dans votre famille et dans votre région !

Jeu Concours #JDREC

7 avr

En avril, on vous propose un petit  » JEU CONCOURS «  sur notre page Facebook  J’arrête de râler sur mes infants  {et mon conjoint}

Tous les soirs, c’est la même chose : après une journée de boulot surchargée, vous préparez le dîner pour votre ado en pleine crise existentielle, tout en aidant le cadet avec ses devoirs et vous gérez en même temps le petit dernier qui pleure, car il veut qu’on lui lise une « histoire tout de suite »… Comment faire pour ne pas vous laisser gagner par le stress et ne pas râler sans fin ?

Être parent, cela ne s’apprend pas. Il n’existe pas de mode d’emploi. Chaque parent et chaque enfant sont uniques, leur relation aussi. Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Vous vous réveillez un matin en réalisant que vous êtes devenu le parent que vous ne souhaitiez pas être…

 Après le best-seller « J’arrête de râler! » , Christine Lewicki et Florence Leroy s’attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui sont devenus des râleurs invétérés dans leur foyer. Avec le franc-parler qu’on leur connaît et dans un langage accessible, elles vous apportent leurs solutions concrètes pour retrouver sérénité et apporter plus de bienveillance dans votre famille. Alors, suivez leur programme et arrêtez de râler pour retrouver une relation parent-enfant harmonieuse et plus de plaisir à être ensemble, tout simplement

Concours JDREC 2

Gagnez un exemplaire du livre dédicacé par les auteurs,

voici les règles du jeu :

1) Cliquez et aimez la page  Facebook J’arrête de râler sur mes infants et{ mon conjoint}

2) Dans les commentaries de la page Facebook , répondez à la question:

 » Qu’est-ce qui changerait dans votre vie si vous arrêtiez de râler en famille ? »

 3) Aimez le post (si vous participez, c’est que vous aimez non ?  :)  )

4) Faites profitez vos amis de ce jeu en partageant ! avec le #JDREC

Nous laisserons les auteurs du livre Christine Lewicki – Auteure, Conférencière, Coach et Florence Leroy choisir l’heureux (se) gagnant(e) !

En savoir plus sur JDREC :

 www.jarretederaler.com/ateliers

Bonne chance !

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