J’arrête de râler: 10 conseils pour être une maman (plus) zen!

18 avr

Coup de coeur! C’est dans le merveilleux site Magicmaman.com qu’on retrouve un délicieux reportage. Inspiré de  "J’arrête de râler sur mes enfants …{et mon conjoint!}",  un diaporama qui donne vraiment la pêche! Allez-le redécouvrir !

   "10 conseils pour être une maman (plus) zen"

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Avez-vous envie de retrouver plus de zen, de coopération, de bienveillance et de joie de vivre en famille?

 

 

 

 

 

 

 

Pourquoi ne pas envisager rejoindre un atelier  "J’arrête de râler sur mes enfants … {et mon conjoint!}" dans votre région en France accompagné par une ou un fomateur certifié  de notre réseau!

 

 

 

Inscrivez-vous seule et  pourquoi pas à deux  en couple  avec votre conjoint?

 

 

 

 

Ou  bien encore, partagez cette expérience avec une amie,  une collègue ou une autre maman?

 

 

 

 

Découvrez un atelier et des formateurs  "J’arrête de  râler sur mes enfants …et {mon conjoint!}" dans les grandes régions de France  près de chez-vous!

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Dans le magazine Parents.fr: "10 conseils pour arrêter de râler sur vos enfants… {et votre conjoint!}"

18 avr

Retrouvez dans le magazine des parents PARENTS.fr  un article dans le blog psycho/sexo de Catherine Marchi catégorie psycho/ famille paru en février 2014 - "10 conseils  pour arrêter de râler sur vos enfants {et votre conjoint!} …"

Dans leur livre “J’arrête de râler sur mes enfants – et mon conjoint”, Christine Lewicki et Florence Leroy ont mis au point un programme pour vous sevrer de cette mauvaise habitude. Leurs conseils de pros pour vous créer une nouvelle nature.

PARENTS FR 10 conseils JDR sur mes enfants et mon conjoint

Pour en savoir encore plus … lisez le livre !

ET pour mettre en pratique tous ces bons conseils, envisagez de rejoindre un atelier J’arrête de râler sur mes enfants … {et mon conjoint!}  avec d’autres mamans  ou parents dans votre région en France avec une ou un de nos formateurs certifiés!

Cliquez ici vers une vie de famille plus bienveillante! 

Témoignage: ELLE.fr relève le défi!

15 avr

Découvrez le témoignage, le défi, les découvertes petits bonheurs et le verdict: "J’ai testé pour vous!" "J’arrête de râler!"  dans le magazine ELLE .fr

ELLE.fr article temoignage

"Je peste, je geins, je me plains… Comme beaucoup de personnes, je suis passée pro dans la catégorie « râleuse ». Un job à temps plein qui fatigue mes proches. C’est pour des personnes comme moi que Christine Lewicki,  la fondatrice et directrice de la société O Coaching Inc. a lancé il y a quelques mois un pavé dans la mare des geignards : « J’arrête de râler ». Cette fois-ci, elle publie un nouveau livre qui nous suivra pas à pas dans notre quête des pensées positives : « Le Carnet d’exercices j’arrête de râler » (Ed. Eyrolles). Pour ELLE.fr, j’ai testé pendant sept jours ce petit ouvrage, à mi-chemin entre le cahier de vacances et le livre de poche. Journal de bord d’une future ex-RPA (Râleuse Pas Anonyme)."

Quel est le verdict? Lire la suite …

 

10 astuces pour arrêter de râler! Avantages

9 avr

Découvrez  mes 10 plus belles astuces pour arrêter de râler dans le magazine Avantages !

Avantages Magazine

Lire l’article !

Arrêter de râler en 3 leçons!

8 avr

Dans Famille Chrétienne – Bon Plan MAMAN astuce, arrêter de râler en 3 leçons!

Moi, râleuse ou râleur? Faites le test

7 avr

MOI, râleuse ou râleur?

J’arrête de râler! : faites le TEST qui vous montrera que nous râlons bien sans nous en rendre compte et vous expliquera pourquoi!

 

 

JDR TEST

 

JDR le test

J’arrête de râler! en Poche chez POCKET EDITION 

Un article dans Marie France: 3 bonnes raisons d’arrêter de râler!

3 avr

Retrouvez dans marie france un article qui vous donne "3 bonnes raisons d’arrêter de râler!"

Article JDR marie france

Lire l’article dans marie france!

 

marie france mai 2014

 

Conférence de Presse!

1 avr

Conférence de Presse au café Les Éditeurs à Paris pour la sortie de WAKE-UP! chez Eyrolles et du best-seller J’arrête de râler! en édition format poche chez Pocket.

EYROLLES TEAM

Une expérience très agréable, de belles rencontres avec l’équipe de Eyrolles, Pocket et tous les journalistes dont Marie Claire, L’express, Marie-France, Elle , Femme Actuelle…

WAKEUPJDR livres

Profond sentiment de gratitude d’avoir osé ne pas écouter ma "petite voix rabat-joie" et d’avoir eu la discipline de prendre rendez- vous avec ma brillance pour écrire ces livres en me laissant guider par mon âme et mon coeur pour écrire un message qui touche les autres!

WAKEUPJDR PRESS CAFE

WAKEUPJDR PRESS CONF

Merci à tous, lecteurs et lectrices, de votre soutien!

Carole Rinaldi JDR lectrice

 

 Communiqué de presse

 

Parution en simultané de WAKE-UP! et du best-seller J’arrête de râler! enfin en format poche

31 mar

Communiqué de presse

En librairie le 10 avril 2014

Collection dirigée par Anne Ghesquière

WAKE-UP! LE LIVRE

 

WAKE-UP !

4 principes pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi

Christine Lewicki

Collection dirigée par Anne Ghesquière

228 pages – 11,90 €

 WAKE-UP! en pré-commande sur Amazon!

 

 

 

 

Un coaching sur mesure en 4 étapes pour vivre sa vie à 150 % ! 

 « Arrêtons de croire que nous ne sommes pas capables, et activons nos capacités et nos talents. Arrêtons de vivre nos vies à moitié endormis. Réveillons-nous pour vivre vraiment ! » Autrement-dit : Wake-up !

Dans le prolongement de son best-seller « J’arrête de râler », vendu à plus de 100.000 exemplaires et qui sort simultanément chez Pocket le 10 avril, Christine Lewicki s’interroge encore :

Comment se fait-il que nous ne soyons pas plus satisfaits de nos vies ? Comment se fait-il que nous nous sentions toujours aussi limités ?  Certes, c’est la crise. La morosité et l’austérité ont tout envahi mais une chose l’interpelle tout particulièrement, c’est le grand nombre de personnes qui vivent leur vie dans un état de demi-sommeil, enfermées dans un monde de limitation et de peur.

Nous avons la chance de vivre dans un pays où nos besoins fondamentaux sont satisfaits mais nous sentons bien qu’aujourd’hui ce qui fait notre quotidien n’est pas à la hauteur du potentiel de notre vie. Nous ressentons désormais le besoin d’activer la richesse qui est en nous et que nous n’osons pas révéler car nos élans sont arrêtés net par des « oui mais…». Nous voulons vivre notre vie plus réveillée, être plus épanouie et contribuer au monde. Oui mais… il faut être réaliste et raisonnable. Ainsi, trop souvent nous renonçons, nous retenons nos rêves et nos projets ou les reportons à plus tard.

A travers ce livre, Christine Lewicki espère réussir le difficile challenge de nous aider à prendre conscience que nous ne sommes pas obligés de subir notre réalité, et que nous pouvons retrouver la puissance qui est en nous, cette force de vie qui ne demande qu’à être activée. Elle espère nous aider à voir les opportunités qui nous entourent et que nous n’arrivons pas à saisir.

A travers ce livre, elle souhaite partager avec nous quatre principes fondamentaux qu’elle met au cœur de sa vie et qui lui ont permis ces dernières années de se créer une vie (extra)ordinaire tout en étant au final – comme nous tous – une personne plutôt ordinaire : Oser être brillant(e), Poser des actes à la hauteur de ses ambitions, Créer sa réalité avec ses mots et Prendre soin de sa source.

A travers ce livre, elle nous invite à renverser la tendance et à nous servir de notre petite voix négative comme un indicateur que, sous nos limites, se cache des pépites. Elle nous invite à écouter ce qui nous fait vibrer, à laisser nos talents se révéler, notre lumière rayonner, à nous autoriser à être un peu plus nous-même dans notre brillance, notre pertinence et notre unicité. Cependant, elle insiste sur deux ingrédients indispensables : notre réceptivité et notre ouverture aux possibilités qui se révèleront à nous à la lecture de ce livre.

WAKE-UP Christine PhotoChristine Lewicki, française basée à Los Angeles, est fondatrice et directrice de la société «O Coaching Inc.». Coach d’entreprise certifiée, conférencière, formatrice en développement personnel, et facilitatrice de groupe Mastermind,… aux Etats-unis et en Europe.

Elle est l’auteure du blog www.jarretederaler.com qu’elle anime depuis avril 2010. Elle a également publié un « Carnet d’exercices J’ARRETE DE RALER ! » et co-écrit avec Florence Leroy « J’ARRETE DE RALER sur mes enfants et mon conjoint ».

Parution en simultané du best-seller J’arrête de râler! enfin en format poche !

JDR Pocket

J’arrête de râler! en poche pré-commande 

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La Conférence de presse avec l’équipe Eyrolles!

 

Rencontrez notre formatrice de la région de Metz

29 mar

A l’occasion de la sortie en format « poche » du 1er livre de Christine Lewicki « J’arrête de râler »,

(le livre avec lequel celle belle aventure a commencé!)

Josette Cordier  sera présente à Cultura Linkling* le samedi 5 avril de 14h à 18h.

*Zone commerciale de Linkling Thionville

Si l’envie de participer à un atelier  " J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint}" vous titille, c’est l’occasion de la rencontrer avant…attention son enthousiasme et sa brillance sont contagieux!

Josette Cordier Formatrice certifiée J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint} http://www.sophrologie-et-famille.fr josettecordier@yahoo.fr

Josette Cordier
Formatrice certifiée
J’arrête de râler sur mes enfants { et mon conjoint}
http://www.sophrologie-et-famille.fr
josettecordier@yahoo.fr

 

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*Zone commerciale de Linkling Thionville

J’arrête de râler! (en 4 étapes simples! ) – Des livres pour changer de vie!

28 mar

J’arrête de râler! (en 4 étapes simples! ) Interview avec l’auteure Christine Lewicki et Olivier Roland sur le blog "Des livres pour changer de vie!"

 

Extrait de ma conversation avec Olivier Roland sur son blog "Des livres pour changer de vie!" - Découvrez les 4 étapes pour arrêter de râler! Lire l’interview intégrale, télécharger la version audio MP3, et le mindmap de la conversation!

…/…

Christine Lewicki: Ça, c’est une des premières questions qu’on se pose. C’est vrai que moi, quand j’ai mis un bracelet à mon poignet et que je suis descendue dans ma cuisine le matin, très vite on se pose la question : « Bon alors là, est-ce que je suis en train de râler ou est-ce que je suis en train d’exprimer un besoin pour qu’on arrête de me marcher sur les pieds ? »

Parce qu’il faut être très clair, car arrêter de râler, ça ne veut absolument pas dire tout accepter. Ça ne veut absolument pas dire mettre ses lunettes roses et vivre au pays des Bisounours, et prétendre, et faire semblant que tout ce qui me faisait partir au quart de tour hier, aujourd’hui ne m’affecte plus. Absolument pas. Arrêter de râler, ça veut dire choisir le matin en se levant que quoi qu’il advienne, quel que soit ce qui se passe, je ne serai victime de rien ni de personne. Donc si je suis victime de rien et de personne, soit j’arrive à lâcher prise, soit j’agis, soit j’ai d’autres ressources. Mais je choisis de ne pas me mettre dans la situation de victime en râlant.

Olivier Roland: Donc arrêter de râler ne veut pas dire tout accepter. Alors qu’est-ce qu’une râlerie ?

Christine Lewicki: Il y a trois critères pour définir une râlerie.

Le premier critère c’est le ton. C’est le plus évident, c’est le premier critère auquel tout le monde se réfère. Est-ce que je suis en train de ruminer ? Est-ce que je suis en train de bisquer ? Est-ce que je suis en train de crier ? C’est cette espèce de ton que j’utilise.

Le deuxième critère c’est mon positionnement. Est-ce que quand je suis en train de m’exprimer, je suis en train de pointer du doigt les coupables ? Ça, je me suis rendu compte que ah ! Moi, je me suis rendu compte que j’adorais trouver des coupables dans ma vie. En fait, ça me donnait un peu de consistance d’avoir des coupables. C’est de la faute de mes enfants si je ne pouvais pas lire à la plage. C’était de la faute du chauffard sur l’autoroute. C’était de la faute de je ne sais pas qui si j’étais en retard. C’était de la faute de… alors j’adorais trouver des coupables. C’est toujours les autres, ça.

Le deuxième critère, c’est le positionnement. Est-ce que je suis en train de pointer du doigt les coupables ? Et est-ce que moi je suis en train de me mettre dans le fauteuil de la victime ?…"

Et troisième critère, c’est la justesse de mes propos. Je me suis rendu compte que très souvent, quand on râlait, en fait, on avait tellement peur de ne pas être entendu. En fait quand on râle, on a un besoin. On a un réel besoin. On a un besoin de bien-être, de calme, d’aide, de repos. Voilà, on a de réels besoins de sérénité, d’amour, d’écoute, de compréhension, de reconnaissance. On a de réels besoins. Et comme stratégie pour satisfaire ces besoins, sans le faire exprès, en pilote automatique, on utilise la râlerie. On se met à râler et on pense que ça va satisfaire notre besoin…"

…/….

Lire la suite: http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/jarrete-de-raler/#ixzz2xHXwtsv0

 

 

 

 

J’arrête de râler! sort en POCKET!

21 mar

Wouhooo! Découvrez bientôt "J’arrête de râler!" aux éditions POCKET!  Un aperçu du nouveau format qui sortira le mois prochain en avril!  Il vous plait? En pré-commande!

 

JDR Pocket

Entre temps, POCKET  organise un concours sur Twitter "360 LIVRES À GAGNER !" cet été! (pour être inscrit(e) au tirage au sort, suivez les consignes de l’affiche ci-dessous )

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Suivez  "J’arrête de râler!" sur Twitter:  https://twitter.com/XtineLewicki

Bonne chance!

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