« Ne pas râler ce n’est pas se frustrer, c’est se libérer ! » – Citation de MOI !
Si vous vous retrouvez frustré, vous n’êtes pas sur la bonne voie. Essayez plutôt de connecter avec votre plaisir.
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J'arrête de râler
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Challenge J’arrête de Râler : Petite pensée du moment
Je démarrerai bien avec toi mais je ne suis pas encore hyper prête quoi que j’y tra
oups ça a bugué!
Donc, je démarrerai bien avec toi mais je ne suis pas encore hyper prête quoi que j’y travaille. mais je pars de trop loin. Donc pour l’instant on fait le challenge en famille de 16h à 20h et c’est vrai que c’est qd m tellement plus serein. Je fais partie de ceux qui aiment râler et qui trouvent que ça soulage mais je suis bien d’accord que ce n’est pas constructif du tout!!!! donc challenge oui mais progressivement pour moi.
J’adore l’idee du challenge de 16h a 20h !!! c’est EXCELLENT. Je vais en parler dans ma video !
Bonjour Christine,
Merci beaucoup pour votre pari…. c extra et tellement important !
J’essaie de commencer aujourd’hui. Je crois que ce qui va bcp m’aider ce sont les exercices de respiration… ça me permettra de réfléchir avant de raler !!
Je vous tiens au courant.
Encore Bravo pour votre idée et merci de nous faire partager votre expérience.
Béatrice
Bienvenue Beatrice !
Je suis en plein depart pour la France et le stress monte car j’ai des tonnes de trucs a finaliser avant mon depart. Je suis en mode respiration profonde depuis 5 heures !!!
oh oui extra la tranche horaire pour mettre toute la famille au parfum…. je vais proposer encore plus petit à la maison pour ne pas décourager : l’heure du repas ou des repas pour le WE !!! Oh lala ça va être dur !!
bonjour Christine,
4 jours après le démarrage officiel de mon challenge et tjs 0 jour au compteur sans râler ! je prends un peu de recul par rapport à la situation et c’est vrai que les occasions sont vraiment innombrables au cours d’une journée ! ce matin j’ai craqué dès le lever car le chiot de mes beaux parents (qui m’hébergent ponctuellement car je suis en mission) est très démonstratif le matin et ca empiète sur mon espace vital : du coup résistance d’environ 2 minutes avant la premier ralage de la journée. comment faire lorsqu’on n’a pas le levier pour stopper la cause de la frustration ? je cherche encore…
merci pour ton challenge, je continue même si pour le moment ce n’est pas glorieux. La démarche est vraiment intéressante et peut m’ apporter beaucoup je pense.
a bientôt
Marie
Merci Marie et bienvenue
Parfois on ne peux pas choisir ce qui nous arrive ( le chien, le train en retard, le bouchon sur l’autoroute, l’accident de voiture, le PV…..) mais on peux toujours choisir comment on réagit non ?
Si l’option de râler n’est plus la, qu’est ce qui devient possible ?
Bonjour !!
je découvre ce blog avec bonheur, via une amie 🙂
j’aime votre challenge, je vous soutiens de tout coeur et j’aimerais y participer aussi: maman de 3 enfants (de 9 ans à 11 mois), mes raisons de râler sont plus que quotidiennes et je me surprends parfois à trouver, à la fin de la journée, que j’ai beaucoup râlé, pour plein de petites choses qui ne le méritaient pas vraiment et que ça a contribué à donner une mauvaise ambiance dans ma masion..donc je vais vous lire et dès que l’occasion se présente, je vais essayer d’arréter de râller 🙂
allez, disons que je commence..demain 🙂 🙂 🙂
Merci en tout cas pour cette chouette motivation !!:)
Gaelle,
Ce que vous décrivez est la principale raison qui m’a motive a arrêter de râler.
bon, on a décidé de commencer, en couple et avec l’aide des enfants, mais sur un mini-challenge de 21 heures pour commencer 🙂
retours demain midi pour faire le point (heu…21 secondes, ça marche aussi ? :))
MOI J AI COMMENCE HIER MATIN, J AI DEJA RECHUTTE 2 FOIS ALORS LE BRACELET CHANGE DE MAIN…
ALLEZ ON Y CROIS….
Allez Pascal, Allez Pascal !!!
j’ai remarqué que lorsque je ne respecte pas mon rythme, ça me fait râler. Je me met la pression toute seule et ça fini mal! j’ai décidé d’essayer de laisser de côté ce pourquoi je me sens forcée et de faire les choses par plaisir (faire la vaisselle que lorsque ça me fait plaisir. Si je m’autorise ce temps, l’envi vient naturellement)
Dis moi si cela marche pour toi ok ?
Ah oui ça marche, sauf que parfois je rechute et sans vraiment m’en rendre compte je me force à faire des choses que je n’ai pas vraiment envi de faire…je m’en rends compte finalement parce-que je râle. Je me dis alors: oup’s, là je fait un truc qui ne me plait pas et je rectifie…du coup le fait de râler me donne la note!
BRAVO à ceux qui tiennent le coup ! Depuis hier j’essaye de ne plus râler du tout, c’est très très dur, il y a vraiment trop d’occasions !! Le soir à la maison j’y arrive plus facilement n’ayant pas d’enfant 😉 et je rigole même de mon conjoint très râleur !!
oui que c’est bon les petites victoires de ne pas râler pendant quelques minutes, heures
on se sent valoriser dans sa personne ce matin par exemple j’en suis a 4 jours du début de challenge et j’ai remis le compteur a zéro ce matin tout allais bien il est 11 h00 et tout continue bien pourtant j’ai bien faillie râler oui la sonnette retentit tot alors que mes enfants dorment encore tous j’ai ouvert la bouche et je me suis retenue un ami m’apportait un poulet fraichement tuer du matin pour me remercier d’un service rendu euréka mon repas de demain est tout prévu je suis remontée a l’étage et j’étais doublement fière de moi je n’ai pas râlée mes enfants se sont levés j’ai été calme donc pour l’instant génial je m’aperçois de ma valeur personnelle de ma persévérance et cela me remplit de joies merci Christine pour tout cela merci
Quand on râle cela ne fait pas avancer le shmilblick et en plus on croit punir les autres mais en fait on se punie sois même.
Arrêter de râler c’est ouvrir la porte a ce plaisir de vivre.