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Pourquoi je me lance des challenges !

31 Jan

Dans cette vidéo, j’explique quel est selon moi l’outil le plus puissant pour trouver l’audace de transformer sa vie : se lancer des challenges ! Et pourquoi j’aime tout particulièrement les challenges en 21 jours.

Comment les challenges peuvent transformer votre vie

Et si vous aussi vous osiez vous engager dans le challenge qui vous “forcera” à devenir la personne que vous avez vraiment envie d’être cette année !

Prenez le temps de choisir VOTRE challenge et venez l’annoncer sur la page de mon groupe Facebook “J’ai le Power”.

Vous y recevrez le soutien précieux d’autres participants, un soutien qui vous aidera à tenir votre engagement.

Quelques suggestions de challenges en 21 jours. Quel sera le vôtre ?

Pour vous inspirer, découvrez dans ces articles quelques-uns de mes challenges en 21 jours :

21 jours pour arrêter de râler

https://jarretederaler.com/2017/09/10/tout-ce-que-vous-avez-toujours-voulu-savoir-sur-le-challenge-jarrete-de-raler-sans-jamais-oser-le-demander/

21 jours de Méditation

https://jarretederaler.com/2016/01/01/21-jours-de-meditation-un-nouveau-challenge-et-4-lecons/

21 jours en robes

https://jarretederaler.com/2012/06/04/21-jours-en-robes/

21 jours de jus de légumes frais

https://jarretederaler.com/2012/04/16/encore-un-challenge-en-21-jours/

J’ai hâte de découvrir ce que vous voulez mettre au coeur de votre vie en ce début d’année, je me réjouis de découvrir… VOTRE challenge !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

4 stratégies pour reprendre le contrôle de notre vie !

5 Jan

Et voilà, une nouvelle année toute belle est là ! Une année toute fraîche, une année à vivre, à savourer, à incarner, pour nous épanouir et partager le meilleur de nous mêmes avec le monde.

Pourtant, si nous ne faisons pas attention, nous pouvons petit à petit perdre le contrôle des 12 mois devant nous… de notre vie !

Nous pouvons passer une grande partie de 2018 à gérer la multitude de choses qui viennent à nous (emails, courriers, sollicitations de nos enfants, de notre patron, de nos clients, des administrations… le frigo vide, la maison à ranger…), avec l’impression que gérer tout cela est un boulot à temps plein, et que même en y mettant notre meilleure volonté… ça ne sera jamais terminé !

Et parce que nous sommes souvent débordés et fatigués, il est facile de mettre nos désirs et nos projets de côté, facile de se dire que plus tard, un jour, quand nous trouverons le temps (l’énergie, l’audace), nous pourrons enfin envisager de les rendre réalité.

Hélas, en agissant ainsi, nous passons à côté de notre vie ! C’est pourquoi j’ai écrit cet article :

4 stratégies...

PRENEZ LE TEMPS DE METTRE EN MOTS ce que vous avez ENVIE qu’il vous arrive cette année.

J’ai l’intime conviction qu’il est impossible de prendre le contrôle de sa vie, si l’on n’a pas au préalable pris le temps de formuler une intention, une destination. Pour vous aider, je vous propose de vous projeter dans 1 an, au 31 décembre de l’année prochaine. Vous avez une coupe de champagne à la main et vous célébrez l’année qui vient de passer. Vous vous dites “ Voilà une année qui méritait d’être vécue ! ”.

Que s’est-il passé durant cette année ? Prenez un carnet et faites une liste des petites et grandes choses que vous voulez vivre dans les différentes zones de votre vie :

  • CARRIÈRE
  • BIEN-ÊTRE, SANTÉ
  • RELATIONS SOCIALES (FAMILLE, COUPLE, AMITIÉ)
  • DIVERTISSEMENTS, FUN
  • DÉCOUVERTES, APPRENTISSAGES.

Dans votre liste, choisissez ce qui est le plus important et fixez-vous une douzaine d’objectifs, petits et grands. J’ai accompagné des centaines de personnes dans cette démarche (exercices détaillés dans le livre WAKE UP!) qui consiste à mettre en mots nos objectifs et nos envies. Je vous assure que cette étape qui peut sembler simple est surprenamment puissante. Une fois votre liste rédigée, ne la laissez pas prendre la poussière ; affichez-la pour faire en sorte de tomber dessus au moins 3 fois par jour ! Quand vous la voyez, dites vous : “Quel est le petit pas que je peux faire aujourd’hui pour augmenter la probabilité que mon désir devienne réalité ?”.

CRÉEZ DE L’ESPACE dans votre vie pour faire avancer les projets qui vous tiennent à coeur.

Que ce soit votre profond désir de vous mettre au yoga ou bien un livre que vous voudriez écrire… rien ne se fera si vous ne faites pas de la place dans votre quotidien trop chargé. Prenez le temps de délimiter des créneaux dans vos agendas hebdomadaires pour faire ce que VOUS avez envie de faire. Protégez ces créneaux comme votre plus beau trésor ! Il y aura toujours une bonne excuse pour reporter à plus tard… mais votre vie c’est maintenant ! Souvenez-vous que quand vous dites NON à quelque chose « d’urgent », vous dites OUI à quelque chose d’important.

CHOISISSEZ le prisme à travers lequel vous voulez voir la vie.

Prenez conscience que, en ne changeant rien de votre réalité, vous pouvez vivre 2 vies différentes. Vous pouvez choisir d’allumer le radar des manques, des peurs, des jugements et des limitations (et votre radar trouvera plein de preuves pour justifier vos inquiétudes) ou bien vous pouvez allumer le radar de l’abondance, des possibles, de votre brillance et de la gratitude. C’est à vous de choisir et c’est aussi à vous de garder le bon radar allumé. Pour cela, faites attention à ce que vous faites rentrer dans votre champ de conscience. Choisissez les informations que vous absorbez, que ce soit dans les médias ou dans les conversations qui vous entourent. Quelle vision de la vie ces informations nourrissent-elles ?  

DONNEZ-VOUS LA PERMISSION de faire des choses qui vous font le plus grand bien. 

C’est notre VIE et si nous ne prenons pas soin de nous, PERSONNE ne le fera à notre place. N’attendez pas d’avoir le temps pour aller vous promener en forêt, pour vous asseoir et vous délecter de l’instant présent, pour cultiver votre bien-être. Qu’est-ce qui fait chanter votre coeur ? Qu’est-ce qui vous nourrit intellectuellement, physiquement, émotionnellement ? Nous avons tous besoin de recharger régulièrement nos batteries pour avoir l’énergie nécessaire d’avancer dans les projets qui nous tiennent à coeur. Le quatrième principe de WAKE UP – Je prends soin de ma source – est une étape fondamentale pour réussir à accomplir les 3 premières stratégies qui vous permettront de reprendre le contrôle de votre vie !

En incorporant ces 4 stratégies dans votre quotidien, je suis convaincue qu’au prochain 31 décembre, vous serez, coupe à la main, en train de célébrer une année qui a bougé dans la direction où vous vouliez qu’elle aille !

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LA source de TOUTES nos frustrations

2 Déc

Dans la vie, nous avons des attentes et il y a la réalité :

——————– MES ATTENTES ——————–

———————– LA RÉALITÉ ———————-

L’écart entre nos attentes et la réalité génère des frustrations. Plus l’écart est important, plus la frustration est importante. Si je veux moins souffrir dans ma vie, je dois réduire l’écart entre ces deux lignes. Quand les deux lignes sont superposées (ou proches) je suis en PAIX.

Il existe 2 axes possibles :

    • AGIR sur la réalité pour la rapprocher de mes attentes : passer à l’action pour augmenter la probabilité que la réalité colle avec mes attentes (changer la situation – quitter la situation).
    • LÂCHER PRISE sur mes attentes et développer l’acceptation de la réalité. Baisser la ligne de mes attentes pour qu’elle s’aligne avec celle de la réalité… c’est accepter ce qui EST. En effet cela me coûte trop cher de résister. Je choisis le lâcher prise car je choisis de ne pas laisser la frustration me voler mon bien-être. Je choisis de changer mon attitude plutôt que de résister et de subir une situation.

Une grande part de nos souffrances quotidiennes vient de cette dynamique de résistance.

When you complain

Lâcher prise ou accepter ne veut pas dire se résigner, ni être d’accord. On peut ne pas être d’accord fondamentalement avec une situation, mais accepter que ce ne soit pas comme nous le souhaiterions afin de consacrer notre énergie à quelque chose de plus utile et de plus gratifiant pour nous-mêmes.

Enfin, si vraiment nous sentons que nous ne sommes pas prêts à lâcher prise sur certaines choses (et nous en avons bien le droit) alors notre levier sera le passage à l’action (pour changer ou quitter la situation). Quand nous sommes frustrés par ce que nous vivons et que nous voulons vraiment que les choses changent, c’est à nous de prendre la responsabilité d’être acteur de ce changement.

Ce n’est pas facile, c’est vrai. Parfois c’est plus simple de rester victime et de pointer du doigt les coupables. Mais à quel prix ? Au final, nous perdons prise sur notre vie. Notre statut de victime devient notre meilleure excuse pour rester dans notre zone de confort (même si elle est inconfortable) et pour nous complaire dans nos râleries !

Nous avons un pouvoir créateur que nous négligeons. Il est temps que nous prenions les rênes de notre vie. Il est temps que nous arrêtions de gaspiller notre énergie à râler sur des choses qui n’en valent pas la peine et que nous prenions le temps de vraiment choisir ce qui est important pour nous. Prendre le temps de créer une vision de la vie que nous voulons créer et nous donner les moyens de rendre cette vision réalité.

Cela vous parle-t-il ? Est-ce que vous adhérez ? Est-ce de cette manière que vous comptez vivre votre vie désormais ? Une vie engageante et vibrante, dans laquelle vous pourrez vraiment prendre votre place et vous sentir délicieusement utile. Voulez-vous vous engager à ne plus résister mais au contraire à vraiment savourer la vie ?

Vous ressentez le besoin de prendre le temps de faire du tri dans vos priorités et de définir la vision idéale de votre vie pour l’année prochaine mais vous ne savez pas par où commencer ?

Je vous invite à me retrouver pour la prochaine session du programme WAKE UP. Le travail que nous y ferons en petit comité (avec ceux qui auront eu l’audace de nous rejoindre), permettra aux participants de reconnecter avec eux-mêmes et avec leurs désirs souvent bien enfouis. Ce travail permet de développer des stratégies concrètes afin de rapprocher cet écart entre rêve et réalité et de savoir ensuite comment mettre ces stratégies en place dans notre quotidien.

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Et si vous nous rejoigniez ?!

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Retraite Wake UP à Ojai | Levée de rideau

11 Fév

Il y a deux semaines, j’ai eu le plaisir avec mon équipe d’accueillir les participants de la {Retraite} WAKE UP à Ojai.

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Parmi les 15 participants, 12 venaient de France, Belgique et Hongrie et se faisaient une joie de se retrouver sous le soleil de la Californie. Les trois autres personnes étaient des femmes françaises expatriées aux Etats-Unis voulant saisir tout le potentiel de renouveau et de remise en question que permet une vie à l’étranger. Nous avions organisé une navette entre Santa Monica et Ojai. Certains participants ont donc pu commencer à faire connaissance pendant les deux heures de trajet.

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Après que chacun a déposé sa valise dans sa chambre et visité le cadre magnifique de la villa, l’incubation a pu commencer !

Au début un peu nerveux et inquiets, les participants se sont, de plus en plus, jour après jour, ancrés et illuminés en reconnectant avec ce qui les faisait vibrer grâce au coaching, aux exercices et aux temps de partages.

Nous avons eu des échanges profonds sur l’importance de connecter avec nos talents afin de les mettre au service de l’humanité. Nous avons identifié les mécanismes qui sabotent nos projets. Les participants ont particulièrement apprécié un exercice puissant qui permet d’identifier clairement notre « voix fantôme » pour la reconnaitre et ne pas la laisser influencer notre destinée. Nous avons osé mettre en forme, en mots, en images, nos rêves, nos objectifs, nos belles idées. Nous avons eu des conversations passionnantes sur l’importance de sortir du schéma coupable/victime et sur le pouvoir qu’ont nos mots pour activer nos ressources et ouvrir le champs des possibilités dans notre vie.

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Et surtout, pendant ces cinq jours, grâce à la pratique quotidienne – au choix – du yoga, du Nia, de la méditation et de la marche en nature, les participants ont pu reconnecter avec eux-mêmes, leur corps et leur richesse intérieure.

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Ces journées de travail profondes – aussi bien au niveau mental que corporel – furent agréablement entrecoupées de délicieux repas adaptés aux choix diététiques de chacun et préparés par Chef Robin, de séances de jacuzzi sous le soleil ou les étoiles, et de moments de relaxation dans les salons ou le jardin ainsi que de séances de massage pour ceux qui le souhaitaient.

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Toutes ces belles personnes se sont liées d’amitié lors de ces journées passionnantes et ont décidé de perpétuer cet échange et ce soutien à l’avenir.

Plusieurs se sont même inscrits au {CERCLE} afin de recevoir du soutien dans la durée et poursuivre leurs beaux projets professionnels et personnels.

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Sur le chemin du retour, les passagers du mini bus ont eu droit à un magnifique coucher de soleil sur le Pacifique devant les plages de Malibu qui a conclu ce séjour californien dans la luminosité !

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Je suis vraiment honorée de pouvoir vivre des moments aussi riches, authentiques et puissants avec ceux et celles qui me font confiance. Je me réjouis de faciliter à nouveau la transformation dans un tout nouveau format lors du {Forum} WAKE UP à Lyon le week-end du 18 au 20 Mars et de la {Retraite} WAKE UP de 4 jours près de Montpellier du Jeudi 30 Juin au dimanche 3 Juillet.

Voici quelques témoignages des participants  de la {Retraite} WAKE UP à Ojai :

  • Christine nous dit “Dans la vie tout est créé deux fois”…. et pourquoi pas moi ?! Le chemin entamé via le livre il y a quelques temps a repris vie ici, le brouillon n’était pas mal mais le “print copy” sera du tonnerre – Nathalie (Belgique)
  • J’ai appris à mourir à mon ancienne image et renaitre dans la brillance et l’amour de ce que j’ai toujours été – Dominique (France)
  • Wake up : de l’ouverture, de l’alignement, un cocon pour la transformation ou la transmutation de soi-même. Super top, à recommander et consommer sans modération – Véronique (France)
  • Merci du fond du coeur Christine pour ce stage Wake up  que j’ai vécu comme une véritable naissance. Grâce à tes mots et au NIA je laisse maintenant une place à mon être et j’ose me faire confiance dans les choix que je vais faire – Florence (Los Angeles)
  • J’ai trouvé ici avec toi, avec vous, avec nous les participants de la joie, du ressourcement, du bien-être. Grace à tous ces enseignements, ces pistes, ces brainstorming personnels, ma passion s’est rallumée. Je savais que ma capacité était là en veille mais je n’arrivais plus à la mettre en vie au quotidien. J’avais lu tes livres, pris un cahier, fait tes exercices mais être avec toi, avec tes exemples, tes questions justes, c’est autre chose, c’est un autre monde” – Brigitte (France)

Si vous le désirez, vous pouvez écouter quelques uns des témoignages ci-dessous :

Brigitte de Toulouse

 

Sabine, expatriée

 

Florence…Sur un coup de tête !

 

 

 

 

Le séminaire WAKE UP (édition 2014)!

14 Août

WAKE UP! c’est le nouvel ouvrage de Christine à LIRE mais c’est aussi et surtout un séminaire à VIVRE !  WAKE UP! – le stage pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi !

Avec les 25 participants de la retraite WAKE UP!  édition 2014  à Lussac -les- châteaux nous avons vécu 3 jours inoubliables! Ensemble nous avons c0-crée de la magie. Quel délice de pouvoir partager autant de pépites avec un groupe composé d’hommes et de femmes fabuleux.

Pendant la retraite WAKE-UP!  Christine a partagé avec les participants les  4 principes fondamentaux sur lesquels elle base sa vie.  Ces 4 principes sont ceux qui lui ont permis ces dernières années de se créer une vie (extra)ordinaire tout en étant au final – comme nous tous – une personne plutôt ordinaire. Les voici:

  1. J’ose être brillant(e)
  2. Je pose des actes à la hauteur de mes ambitions
  3. Je crée ma réalité avec mes mots 
  4. Je prends  soin de ma source.

Pendant les 3 jours de la retraite WAKE UP!  Christine a surtout voulu créer un espace pour que les participants puissent vraiment s’approprier ces 4 principes.

Groupe WAKE UP 2014

Equipe WAKE UP

Nos trois jours ont été composés de moments d’enseignements:

Des temps d'enseignements

« C’est parti pour 3 jours avec les 25 participants de la retraite Wake Up! pour vivre, avancer et découvrir des pépites. Pour bien commencer, chacun a entre les mains un cadeau : le livre Wake up sorti le 10 avril. »

Wake Up le livre retraite

« Début de journée en douceur avec Régine Petit puis du mouvement par le NIA »

WAKE UP Retraite yoga class

« Après-midi, atelier dans l’herbe au soleil pour repérer notre petite voix intérieure et décider qu’elle n’aura pas le dernier mot! »

WAKE UP Retraite cercle

« Après une séance de marche nordique et de Nia…

WAKE UP Retraite Marche nordique

WAKE UP Retraite Regine Petit

« Ambiance feutrée dans la salle des Orangeries où se passent la transmission de savoir, les échanges, les déclics et les révélations. »

WAKE UP retraite

« Veillée initiation méditation pleine conscience »

WAKE UP Meditation

« Pour ce deuxième jour, je propose au groupe de faire des choix, de prendre une direction et de se donner un cap. »
WAKE UP Retraite Seminaire
« Et quel plaisir de recevoir les témoignages des participants de l’année dernière qui, aujourd’hui, profitent des résultats et font naitre des projets brillants! »
WAKE UP Retraite en atelier
« Soirée visionboard, musique douce et célébration des miracles de la vie. » 
WAKE-UP retraite

« Atelier up qui dévoile les 7 clés pour formuler son affirmation, révéler ce qu’il y a en soi et renforcer sa conscience. »

WAKE UP retraite vision Boards

« Nos pensées peuvent impacter nos cellules, d’où l’importance de la célébration, de la gratitude, du changement de nos conversations et de nos croyances. »

WAKE UP Retraite harmonie

Nous avons aussi fait des pauses pour nous ressourcer et intégrer tout ce que nous étions en train de vivre:

Prendre le temps de se {re} trouver

Je prend soin de ma source en mouvement

WAKE UP Retraite Marche nordique

Que du plaisir avec la marche nordique

Ce qui compte à Wake-Up! ce n’est pas tant d’avoir appris quelque chose que d’avoir trouvé le moyen de se l’approprier. Alors nous avons aussi fait plusieurs ateliers pratiques. Les participants sont chacun repartis avec une liste ultra précise de leurs priorités pour l’année à venir et des outils pour s’assurer qu’ à leur retour la spirale du quotidien ne viendrait pas tout engloutir. Ils savent désormais exactement où mettre leur attention pour devenir l’homme ou la femme  qu’ils ont vraiment envie d’être.

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WAKE-UP retraite

Prendre le temps de mettre de mots et de définir clairement la direction que chacun veut donner à sa vie

De belles rencontres

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Et la cerise sur le gâteau nous nous sommes RÉGALÉS! au restaurant des Orangeries élu meilleur restaurant durable international 2014 !

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Une alimentation saine, bio, locale et tellement délicieuse

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Bref un cocktail détonant pour 3 jours impressionnants. Et ce n’est pas que nous qui le disons! Lisez ci-dessous les témoignages des participants que nous partageons avec vous extraits du livre D’Or  offert par Emmanuelle.

Livre D'Or

 » Des moments magiques avec des personnes extraordinaires, une coach brillante et rayonnante, je rentre chez moi boostée, survitaminée, les pépites commencent à remonter! » Dorothée

« Merci pour cette belle aventure et toutes ces rencontres formidables. Mes bulles remontent lentement et se battent contre les couvercles mais la magie s’opère… » Samantha

 » Merci Christine pour ta lumière, ta brillance et ta belle humilité. Vivre Wake-Up! c’est magique! Tu nous offres un très beau trésor rempli de pépites… » Céline

« Arrivée avec beaucoup de scepticisme, je repars changée, confiante et avec une vision nouvelle et très positive de ma vie. Tout ça partagé avec un groupe  très sympathique et chaleureux » Audrey

« Merci pour les trop précieuses récoltes tout au long de ce séminaire!  Ton énergie catalyse les idées, la bienveillance, les transformations… »  Alexandra

« Merci Christine pour le souffle d’inspiration que tu nous as apporté pendant ces trois jours. Je repars avec, dans mon coeur, les clefs de la réussite de ma vie familiale et professionnelle …«  Dominique

« Bravo pour ce séminaire, tu es riche d’idées, il est vibrant, étonnant et remuant. Que d’émotions vécues » Annabelle

« Merci pour cette belle synergie, ce concentré de lumière humaine, de curiosité, de joie et de gratitude. » Bastien

« Grand merci Christine d’avoir joué le chef d’orchestre durant ces 3 jours pour révéler la musique qui est en nous, la mélodie qui en est ressorti est tellement merveilleuse. C’est une magnifique symphonie que j’emporte avec moi et que je me rejouerai souvent . » Nathalie

« Mon cœur est plein de gratitude pour ce que Christine nous a offert pour nous aider à cheminer. J’ai vécu chaque instant comme un moment d’éternité, heureuse et consciente de savoir la chance que j’ai d’être en Vie ici et maintenant. Je prends l’habitude d’être heureuse!… » Véronique

« Merci à Emmanuelle pour ta présence discrète et efficace et tes jolies couleurs! Merci à l’Orangerie pour cet accueil royal et respectueux. Merci à vous participants du séminaire pour votre brillance éclatante! » Béatrice

Emmanuelle et Christine ont été RAVIES de vous accueillir tous.

Emmanuelle et Christine ont été RAVIES de vous accueillir tous.

Les 2 amies

Les 2 amies

Régine "meilleure prof de Nia !"

Régine « meilleure prof de Nia ! »

"Brille et si tu déranges les autres donnes leur des lunettes de soleil" Lisa Nichols

« Brille et si tu déranges les autres donnes leur des lunettes de soleil » Lisa Nichols

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La mère et la fille

La mère et la fille

Heureusement que les hommes étaient là!

Heureusement que les hommes étaient là!

On peut aussi venir à Wake-Up en couple

On peut aussi venir à Wake-Up en couple

Belle brochette de femmes

Un gros merci à tous et toutes pour votre participation, votre authenticité et votre envie de vous réveiller pleinement à votre vie {extra}ordinaire!

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Groupe WAKE UP 2014

Vous êtes nombreux à nous demander les prochaines dates en France!  le prochain séminaire à Chartres en novembre est  déjà complet, puis je  sais aussi que certains d’entre vous sont en train de faire le nécessaire pour s’offrir le cadeau précieux de venir suivre ce programme sous le soleil Californien en janvier 2015 ( seulement 15 places) et nous nous retrouverons à nouveau à Poitier en mars 2015!

Vous voulez en savoir plus? Visitez la page de WAKE UP pour recevoir toutes les infos et réserver votre place!!!

Photos Credits :  Jérôme Clair

La peur de ne pas être aimé

21 Mar

Alors que je prends le temps de me retirer de la spirale du quotidien en vacances pour réfléchir à ce que je veux dans ma vie, je réalise que certaines décisions ou actions dans la vie peuvent être guidées par la peur de ne pas être aimé.

Ça vous parle ?

Le besoin d’être aimé est souvent très positif : il peut appeler notre bonté, il peut nous amener à révéler la meilleure version de nous-même, ou à laisser notre vie être guidée par notre coeur.

Mais lorsque je regarde dans ma vie ou celle de mes clients, j’observe que des actions sont prises pour recevoir la preuve que l’on est aimé.

Est-on vraiment nous-même dans ces moments-là ?

Quelle personne serions-nous et quelle serait notre vie si on arrivait à remplir nous-même notre réservoir d’amour ?

Et si tout pouvait commencer par le self-love ? Et si nous n’avions pas besoin de la reconnaissance des autres, si nous pouvions commencer par l’amour de soi ?


Love and Respect,

Christine Lewicki

 “Christine Lewicki, est une coach en entreprise certifiée, auteur du Bestseller “J’arrête de Râler!” publié en plusieurs langues, Conférencière et Facilitatrice de groupes MasterMind en France et aux Etats-unis. La passion de Christine est d’aider les gens ordinaires à  arrêter de râler et devenir entrepreneurs de leur vie !  Téléchargez le Kit gratuit  J’arrête de râler sur le blog!

Parfois, c’est épuisant d’activer son potentiel !

10 Mar

Et voila une petite vidéo enregistrée au pied d’un arbre devant ma maison. Dans cette vidéo, je vous parle en tête à tête de mes meilleures stratégies pour activer ma persévérance et surtout mon envie profonde de m’épanouir et de me réaliser tous les jours.

Love and Respect,

Christine Lewicki

Stage Wake UP | Je vous dis tout !

7 Mar

Christine Lewicki Paris

Je reçois de nombreux messages toutes les semaines de personnes qui viennent  me poser des questions sur le séminaire de 3 jours WAKE-UP que je propose en France du 10 au 12 avril 2014 (et en janvier 2015 en Californie). J’ai eu envie de vous partager mes réponses ici sur ce blog.

Quel est le principe de ce séminaire WAKE-UP ?

Le programme a été inspirée d’une citation du philosophe J. Krishnamurti: “Il est parfois essentiel de partir en retraite, d’arrêter tout ce que vous êtes en train de faire, d’arrêter vos expériences et les regarder avec un nouvel œil afin d’éviter de  fonctionner en automate. Vous pourrez ainsi libérer votre esprit et y laisser pénétrer des idées fraîches. Qu’en pensez-vous ? Cet endroit doit être beau avec des arbres, des oiseaux et du calme, car la beauté est la vérité et la vérité est le bon et l’amour.”

C’est tout à fait l’esprit de ce programme. Pendant ces 3 jours, je souhaite créer un espace pour partager avec les 25 participants mes 4 grands principes fondamentaux pour ne plus vivre ma vie à moitié endormie. J’ai choisi pour cette retraite l’hôtel de charme Les Orangeries, pour lequel j’ai eu un énorme coup de cœur.

Comment m’est venue l’idée d’organiser un tel séminaire ?

J’ai voulu organiser ce séminaire parce que beaucoup de personnes sont venues à moi pour me demander comment je faisais. Comment je faisais pour être toujours aussi vivante et joyeuse. Comment je faisais pour croire autant en la vie. Comment je faisais pour, non seulement être continuellement en train de rêver grand, mais aussi être capable de poser des actes à la hauteur de mes rêves. Comment je faisais pour créer de si belles réussites tout en étant aussi maman de 3 jeunes enfants.

Ces questions m’ont interpelées alors je me suis moi-même posé la question : comment je fais ? Est-ce qu’il y a quelque chose que je fais différemment ? Est-ce qu’ il y a certaines choses dans ma réalité qui sont déterminantes pour que je sois capable de me créer une vie {extra}ordinaire tout en étant une personne finalement plutôt ordinaire ?

Je me suis souvenue des propos de Steve Jobs dans son célèbre discours lors de la remise des diplômes de Stanford en 2005. Il expliquait que dans la vie on ne peut pas toujours prévoir à l’avance comment réussir. Mais que c’est seulement après coup qu’on peut faire le lien et identifier les points qui ont été déterminants. Bien évidemment il me reste encore plein de choses à accomplir dans ma vie et pourtant ce discours de Steve Jobs  a provoqué en moi un déclic.

Je me suis alors retournée sur les quelques dernières années de ma vie et je me suis rendu compte que, finalement, si j’avais réussi à accomplir tout ce que j’avais accompli, et tout particulièrement durant ces quelques dernières années avec le succès de J’arrête de Râler, c’est parce que j’avais mis 4 principes fondamentaux au cœur de ma vie et surtout au cœur de mon quotidien. 4 principes auxquels je reviens tout le temps et qui sont les vrais piliers de ma vie.

J’ai alors eu envie d’écrire mon prochain livre (du même titre que la retraite: Wake up) et alors que j’avançais sur le manuscrit, j’ai eu l’intuition que le message que je partageais était bien plus que des mots écrits sur des pages. Il fallait que je crée un espace pour permettre aux personnes de les vivre.   J’ai eu l’intuition qu’il fallait que je transmette ces 4 principes dans le cadre d’un séminaire ressourçant et impactant avec un petit groupe de personnes qui auraient envie de passer quelques jours avec moi.

À qui s’adresse « Wake-Up » ?

Wake-Up s’adresse aux personnes ordinaires (comme moi) qui ont envie de vivre une vie {extra}ordinaire (à chacun la sienne). Ce programme s’adresse à ceux qui sentent au fond de leurs tripes que leur vie pourrait être plus vibrante et plus riche. À ceux qui en ont marre d’être consommateur et qui ont envie d’être créateur de leur vie. À ceux qui croient en la vie et qui n’en peuvent plus de se limiter eux même. Ils en ont assez de vivre leur vie à moitié endormi!

Ils veulent vivre avec les yeux et le cœur grands ouverts. Ils veulent oser avancer et entreprendre leur vie afin de pouvoir être la femme ou l’homme qu’ils ont vraiment envie d’être. Ils veulent activer tout le potentiel de leur vie et  être la lumière qu’ils veulent voir dans ce monde.

Que va-t-il concrètement se passer pendant ces 3 jours ?

Pendant ces 3 jours les participants vont tout d’abord s’offrir un temps de pause dans leur quotidien pour se retirer et se retrouver avec eux-même. Ils vont être entourés de beaux (une belle chambre, un lieu magique) et ils seront extrêmement bien nourris (nourriture bio et locale et surtout un chef de grand talent). Ce programme a été bâtit pour nourrir et puiser dans les 3 dimensions de l’être « le corps, l’esprit et l’âme ».

Tous les jours nous allons combiner les mêmes ingrédients :

• Enseignement + atelier + réflexion + mouvement + partage.

Mon idée est de pouvoir non seulement transmettre les 4 principes aux participants mais aussi de leur donner une opportunité de commencer à les vivre dès maintenant.

Nia technique

Nous aurons 3 intervenants extérieurs :

  • Régine Petit animera des ateliers de NIA
  •  Jean-Marc Percier, de Randomona, animera un atelier de marche nordique.
  • Gérard Cervi animera un atelier de méditation pleine conscience.

Voici quelques-uns des points qui seront abordés durant cette retraite :

• Quels sont les 3 plus grandes erreurs que font la majorité des gens et qui les empêchent d’être libres et de vivre la vie qu’ils veulent vraiment vivre ?

• La première chose qu’il faut oser faire quand on veut se créer une vie {extra}ordinaire et surtout comment commencer dès aujourd’hui.

• La leçon la plus déterminante que j’ai tirée de mon challenge « J’arrête de râler » et que j’applique désormais à tous les domaines de ma vie.

• L’élément indispensable à mettre au cœur de sa vie quand on veut vivre pleinement réveillé (si on ne le fait pas on risque de se retrouver épuisé, éreinté et sans ressources).

Pourquoi avoir choisi l’hôtel Les Orangeries à Lussac-les-Châteaux pour le stage ?

J’ai eu un véritable coup de cœur pour cet hôtel. Olivia, la propriétaire, a converti une maison de famille en un lieu magique de calme, délice et sérénité tout en ayant un réel projet humain et environnemental. Elle fait partie de la tribu des entrepreneurs d’avenir qui s’engagent à mettre leur business au service d’une réelle contribution à la société.

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Hôtel Les Orangeries

Ce lieu représente le rêve d’une femme, de sa famille et de son équipe, et cela me semblait important de choisir un lieu avec un niveau de « vibration » aussi riche pour accueillir les participants de ce programme.

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Terrace de l’ Orangerie

En plus l’accueil y est exceptionnel, les chambres offrent le charme beau et simple, à la française, et la nourriture (bio et locale) est un vrai régal. Je garde un souvenir ému de la soupe au potiron et aux champignons sauvages. Il me fallait absolument une bonne excuse pour revenir !

Suite au succès du livre « J’arrête de râler » vous avez bâti une nouvelle philosophie de vie qui repose sur 4 principes. Qu’est ce que cette philosophie a changé dans votre vie ?

Ces 4 principes sont devenus les piliers de ma vie. Je suis constamment en train de chercher à les vivre encore plus profondément car je sais que quand j’arrive à le faire, je parviens à recevoir tout ce que la vie veut me donner  mais aussi à contribuer au- delà de ce que je croyais possible.

Je sais que certains d’entre vous en lisant mes réponses ressentent comme un nœud dans leur ventre. Vous avez envie de venir, vous sentez que vous avez besoin de prendre ce temps pour vous retrouver, vous recentrer et redonner une direction à votre vie. Probablement aussi que vous avez pleins de raisons de ne pas venir ou de reporter votre décision. Les enfants, votre travail, vos finances ou même vos propres résistances intérieure pour vous mettre en chemin. Ne vous inquiétez pas je comprend tout à fait. Chacun des participants de la session 2013 ont pu partager à quel point ils ont dû sortir de leur zone de confort pour transformer leur envie de participer, en réalité.

Sachez toutefois que je ne cherche absolument pas à vous influencer à  venir.  Il est essentiel pour moi  que chaque personne présente le jeudi 10 avril au matin soit heureuse et pleinement engagée pour vivre ensemble ces 3 jours.

Je dois tout de même vous dire que nous sommes presque complet. Il ne nous reste que  cinq (5) places et si vous voulez réserver la vôtre alors je vous recommande de ne pas trop tarder. Si vous avez d’autres questions à me poser surtout n’hésitez pas. Vous pouvez m’envoyer votre message a l’adresse suivante: contact@christinelewicki.com

Recevez plus d’infos sur la retraite « Wake-up » et réservez votre place

L’épée de Damoclès du jugement

4 Mar

Recevez l’enregistrement de la conférence avec Olivier Clerc sur http://www.christinelewicki.com/jarrete-de-me-juger/

Et hop, encore un challenge !

31 Août

Cet été j’ai pris le temps de lire beaucoup de littérature française mais aussi un livre de développement personnel qui m’a interpellée sur plusieurs points.

THE CHARGE: Activating the 10 human Drives that make you feel alive. de Brendon Burchard

Avoir une vie « chargée »

Dans ce livre, Brendon Burchard nous parle de ces personnes qui ont une vie « chargée ». Non pas chargée comme lourde ou épuisante mais chargée car pleine d’énergie et vibrante ! Une vie engagée qui mérite d’être vécue, comme celle dont nous avons tous envie.

En parlant de ces personnes il fait une réflexion dans laquelle je me suis  reconnue, et du coup je me suis sentie sur la bonne voie !

Il dit que les personnes qui ont une vie « chargée » sont des personnes qui recherchent les challenges et sont constamment en train de s’en lancer de nouveaux.

Brendon nous explique que les challenges sont comme des bonbons pour notre cerveau car ils activent nos hormones et les centres de plaisir du cerveau. Selon lui, ceux qui veulent vivre une vie vibrante ont envie de dépasser leurs limites, de se réaliser, de constamment progresser et ils savent que cela n’est pas possible sans se lancer de nouveaux challenges.

Grâce à ces challenges, ils sont prêts à faire face à tous les obstacles que la vie met sur leur chemin car ils ont développé la capacité de s’élever et de répondre aux demandes de toute les situations.

Depuis mon premier challenge (celui de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs), je me suis lancée plein de nouveaux challenges !

  • Oser organiser pour mon premier évènement Live sur Paris pour aider les entrepreneurs
  • Écrire un livre  –  Et même 2 !

  • Boire un jus de légumes vert pendant 21 jours pour nettoyer mes intestins.
  • 21 jours en robes pour arrêter de me cacher sous mes jeans et oser révéler ma féminité (plus de 90 femmes du monde entier m’ont suivie dans ce challenge – comme quoi c’est contagieux de prendre sa vie en main).

Mon nouveau challenge

Et, depuis maintenant 6 jours, je suis en train de me lancer un nouveau challenge !

Identifier le problème

Cela fait 10 ans que je sais que je ne bois pas assez d’eau et que cela met ma santé en danger. Globalement, sur ma journée, je bois du café américain toute la matinée (super léger) et du vin français le soir ! Le reste du temps, je ne pense pas à boire. Si bien, que lors de la naissance de mes 3 filles, les infirmières m’ont gardée sous perfusion car j’étais déshydratée.

Le déclic pour entamer le challenge

Le déclic a eu lieu la semaine dernière en faisant du camping. Alors que mes amies me donnaient encore des « trucs » à faire pour boire plus (mettre du jus de citron dans mon eau… etc.), j’ai pris conscience que je savais exactement ce que j’avais à faire. Je n’avais pas besoin de plus de conseils. Je devais même arrêter de parler de ce problème car en 10 ans je n’avais rien fait pour le changer !

C’est devenu évident, il me fallait un nouveau challenge !

21 jours à boire de l’eau à chaque repas

Alors voilà, c’est parti :  21 jours en buvant un grand verre d’eau à chaque repas (je sais, boire et manger ce n’est pas idéal mais c’est le seul moyen que j’ai trouvé pour ne pas oublier !).

Je reprends avec la bonne vieille méthode du bracelet qui a fait ses preuves. Je change le bracelet de côté chaque fois que je ne respecte pas mon engagement. Pour l’instant, je fais un parcours sans faute ! Au début, mes enfants devaient me le rappeler à chaque repas mais maintenant je commence à avoir un peu soif, alors j’ y pense !

Je suis curieuse de voir comment mon corps va réagir. Je ne serais pas surprise si, en reconnectant avec ma soif, mon corps se remette à fonctionner normalement ! Ce challenge va me permettre de me créer une nouvelle habitude. Je célèbre que tout est possible, même après 10 ans de statu quo !

Téléchargez gratuitement le KIT J’arrête de râler et Retrouvez-moi sur ma page Facebook pour suivre des articles inspirants et des pépites qui vous aideront un peu plus chaque jour à révéler la meilleure version de vous-même !

21 jours en robes !

4 Juin

Changer nos habitudes

D’après les experts, il faut 21 jours pour changer une habitude.

Une habitude est une chose que nous faisons de manière automatique. C’est un mode de fonctionnement tellement puissant qu’il engendre des connexions dans notre cerveau. Il faut un minimum de 21 jours pour créer de nouvelles connexions.

En d’autres termes, pour transformer sa vie, il faut adopter de nouvelles habitudes !

Pourquoi nous abandonnons nos résolutions

Qui n’a pas eu envie de faire du sport, de manger plus sainement, d’écrire régulièrement, de refaire de la musique, de commencer la méditation ? Nous savons exactement ce que nous devons faire, nous sommes capables de le mettre en place pendant quelques jours… puis on abandonne. Pourquoi ?

Simplement parce que notre cerveau revient automatiquement en terrain connu et nous ramène à nos vieux modes de fonctionnement. C’est une forme de résistance ! Nos habitudes viennent court-circuiter nos beaux projets.

Pour réussir à changer vraiment, il faut se sevrer des mauvaises habitudes (et de nos vieilles connexions cérébrales) et les remplacer par de nouvelles.

J’ai vraiment pris conscience du pouvoir des 21 jours quand j’ai pris la décision d’arrêter de râler. Ce blog raconte mon chemin de cette belle aventure au jour le jour.

Mon dernier challenge : 21 jours en robe

Depuis ce premier challenge, je me lance régulièrement de nouveaux challenges. J’ai fait un challenge « 21 jours en buvant un jus de légumes vert par jour », « 21 jours en faisant des abdos tous les matins » et aujourd’hui même je viens de terminer mon tout dernier challenge : « 21 jours en robe »!

Plus de 90 femmes venues du monde entier ont choisi d’y participer et de faire ce challenge avec moi. Tous les jours, nous postions une photo sur Facebook accompagnée de nos impressions.

Mon intention était de changer mon habitude de toujours me cacher dans mes pantalons. A plusieurs reprises, je m’étais surprise à porter une robe pour ensuite l’enlever moins de 30mn plus tard. Je n’avais plus l’habitude de voir mes jambes et je me jugeais.

Un jour, je me suis dit que finalement c’était du gâchis. J’étais en train de passer à côté de toute une part de ma féminité (et de tout une partie de ma garde-robe !).

Alors, j’ai décidé de me lancer le challenge » 21 jours en robes ». 21 jours où le pantalon n’est plus une option.

Pour réapprendre à me voir en robe, pour me réhabituer à être plus féminine. Pour arrêter de garder mes belles tenues et mes talons uniquement pour des occasions spéciales et, au contraire, rendre chaque jour de mon quotidien un peu plus spécial en portant une robe.

Au final, j’ai pris conscience que mes robes donnaient aussi le sourire aux autres. Les personnes dans la rue, au travail et mes proches ont apprécié de me voir plus féminine et beaucoup d’entre eux ont même été plus avenants envers moi que d’ordinaire ! (ce qui n’est pas désagréable ma foi, une fois qu’on accepte de se faire aider !).

J’ai réalisé que les robes sont finalement un très bon atout pour me mettre en valeur et que souvent je suis la seule à voir mes « défauts ». Les autres remarquent plutôt les couleurs, la posture, l’élégance.

J’ai reçu beaucoup de commentaires nostalgiques sur l’élégance disparue de la belle époque et les hommes autour de moi avaient eux aussi envie de faire plus attention à eux. Pas par obligation mais par envie.

J’ai réalisé qu’en portant une robe, j’ai aussi dû m’accorder le temps de prendre plus soin de moi.

Au final ce challenge fut une vrai bouffée de bonheur, de joie et de légèreté. Je suis en train de faire mes valises pour mon retour en France cet été et j’emporterai 8 robes et seulement 3 pantalons !

Voici quelques unes de mes photos :

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Peut-on souffrir et être heureux en même temps ?

29 Jan

C’est une question que je me pose ces derniers jours.

Je suis depuis lundi dernier en train de vivre une grande souffrance avec le décès de ma cousine Julie avec qui j’ai passé de nombreux moments précieux dans mon enfance.

Une femme de 39 ans (tout juste un an de plus que moi à un jour près) qui suite à une rechute violente du cancer du cerveau a été emportée en quelques jours à la grande surprise de tout le monde, médecins y compris. Elle était maman de trois enfants encore très jeunes.

Voici quelques photos de nous deux pour lui rendre hommage :

Ce matin alors que j’étais assise sur un rocher surplombant le canyon (récompense de ma randonnée matinale), je regardais la vue et je pleurais ma cousine.

Les larmes coulaient abondamment sur mes joues et je me suis demandée : « Est-ce que cela veut dire que je ne suis pas heureuse ? »

Un part de moi sentait pourtant du bonheur mélangé avec ma souffrance.

J’ai alors pris conscience que bonheur et souffrance n’étaient pas forcément incompatibles.

Oui, je vis un deuil violent, oui je pleure tous les jours, oui je sens que parfois je pourrais me laisser aller à la colère…. et pourtant au fond de cette tristesse règne une paix et je peux la sentir cachée sous mes larmes.

Le décès de Julie me met en face des injustices, des non-sens de la vie et de la violence de la maladie… et pourtant tout cela n’anéantit pas pour autant les beautés et les richesses de la vie.

Je suis dans la souffrance et je reste une femme heureuse.

Cela vous parle ?

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